心理课复习要点开卷

中学教育心理学复习要点中学教育心理学复习要点中学教育心理学是研究中学生的心理发展及其相关教育问题的学科。

在中学教育心理学的学习中，有一些重要的复习要点可以帮助学生巩固和深化对这门学科的理解。

以下是2000字的中学教育心理学复习要点。

一、心理发展阶段1.儿童期（7-12岁）：此阶段儿童逐渐产生了自己独特的个性特征，开始发展独立的思维能力和社会认识。

2.青春期（13-19岁）：青少年生理、心理发展迅速，个性特征明显，认知能力也逐渐提高。

二、认知发展1.皮亚杰认知发展理论：儿童认知发展经历了感知运动阶段、前运算阶段、具体运算阶段、形式运算阶段。

2.初中学生的特点：思维能力逐渐突破局限，开始建立抽象思维，但对信息的控制能力和分析判断能力还不够成熟。

三、动机与学习动机1.动机的概念：动机是推动个体行为的内在力量，可以分为生理动机、心理动机、社会动机等。

2.学习动机的类型：内在动机、外在动机、过程动机。

3.影响学习动机的因素：目标导向、自我效能、自主学习能力、情绪状态等。

四、学习与记忆1.学习的定义：学习是指从感知、觉知、注意到认同、记忆、整理为个体行为内容、思维活动的过程。

2.记忆的类型：感性记忆、概念记忆、定向记忆、方法记忆等。

3.记忆的影响因素：情感价值、刺激强度、记忆方式、记忆策略等。

五、教师与学生关系1.教师的角色：教育者、引导者、榜样、评价者等。

2.教师与学生关系的发展：初中学生开始产生“父母是教师”的观念，对教师有一种崇拜感，同时也开始和教师形成互动。

3.建立良好的师生关系的重要性：师生关系良好可以促进学生的学习动机和发展，建立信任，实现共同发展。

六、教育与心理健康1.心理健康的定义：指一个人对自身的理解、接受和发展度，对社会环境进行适应的能力的好坏程度。

2.心理健康的评价指标：情绪稳定性、自我接纳能力、人际交往能力、适应性等。

3.教育对心理健康的影响：教育可以提供积极的学习环境和学习体验，促进学生的心理发展和健康。

幼儿心理健康与教育1. 儿童强迫症与成人的强迫症基本是相同的。

正确答案：错2. 由于幼儿的心理尚处在一个发展、易变和不稳定的阶段，所以幼儿经常是初预防保健的主要对象。

正确答案：对3. 恐怖症的诊断标准之一是"病程至少一个月。

"正确答案：错4. 对儿童进行心理辅导所采用的辅导方法与成人一致。

正确答案：错5. 访谈法是儿童心理健康教育与咨询工作中最常使用的基本心理评估方法。

正确答案：对6. 儿童的行为偏差比行为障碍更为严重，需要进行治疗。

正确答案：错7. 进行有效初级预防保健的关键是建立心理保健档案。

正确答案：错8. 儿童的很多行为问题主要是其个体的原因，与家庭关系不大，因此可采取个体辅导的方法，家庭不必参与。

正确答案：错9. 学前儿童心理健康指导的主要对象是不正常儿童。

正确答案：错10. 榜样学习法源于班杜拉等人提出的社会学习理论。

正确答案：对11. 恐惧不等于恐怖症，它是正常儿童心理发展过程中普遍存在的一种情绪体验，是儿童对周围客观事物的一种正常心理反应。

正确答案：对12. 画人测验有一定局限性，主要是儿童在早期所具有的绘画天赋和接受的绘画能力训练不同，造成不同儿童绘画能力发展水平差异明显。

正确答案：对13. 初级预防保健的目的是减轻已有问题的症状。

正确答案：错14. 对儿童本人进行访谈，要特别注意的是打消他们的紧张、不安心理。

正确答案：对15. 行为主义的研究具有很好的实验性，很容易被操作和应用于实际，因此得到了非常广泛的相应。

正确答案：对16. 无论是正强化还是惩罚，强化都应该及时。

正确答案：对17. 初级预防保健的要义就是通过发展积极健康的行为来促进心理发展，消除疾病隐患，做倒"防患于未然"。

正确答案：对18. 在影响儿童心理发展的因素中，社会环境是基础，生物因素是基本导向。

正确答案：错19. 儿童很多的心理行为症状的变化是与这一阶段的年龄相对应的，有些行为问题随着年龄的增长会自行消失。

心理辅导复习题(一)举例说明心理辅导的目标。

1.总目标：帮助当事人寻找自己的方向，并努力去实现活动目标。

分目标：多方面考虑问题；认识自己；建立人际能力。

2.参考答案：我想以患有社交恐惧症的学生的辅导来说明这一问题。

大一看有关精神分析学书的时候看到一个十分有洞见性的观点，“一切心理问题都是关系的问题”，所以一个患有社交恐惧症的学生一定是人际关系处理方面出了问题，要么是能力问题，即是否有够强的社交能力以自信地与其他人交往，要么是观念问题，即人际交往思想观念方面出现了偏差甚至没有社交的意愿。

对这一类学生的辅导，目标有两个方面：a)总目标：帮助当事人（学生）寻找自己的方向，并努力去实现活动目标。

这是辅导者（老师）要尽力达到的目标。

即辅导者以要热心的态度获得学生的信任，去了解学生具体情况然后帮助学生分析患有社交恐惧症的原因，向学生提一些摆脱社交恐惧症的建议，从而引导学生逐步摆脱社交恐惧症，走向群体参加社交活动。

b)分目标，即学生自身要尽力达到的目标：第一，是要学会多方面考虑问题。

学生要认识到社会上有好人也有坏人，但大部分人都是善良友好的，不要仅凭某一行为就判断某人是不友好的而不与人交往，这样患者才能学会接纳他人，不会对他人总是心怀恐惧，才会主动去参与社交；第二，正确认识自己。

通过辅导学生要正确认识到自己的不足，但更要认识到自身的特点、长处，这样才能让学生接纳自己，从而获得自信去和他人交往；第三，建立人际能力。

通过辅导之后，学生要逐步学会怎样与人交际交往，了解自身的长处、特点，学习一些人际交往的技巧，不断地在实践中提高社交能力，从而摆脱社交恐惧症的困扰。

(二)联系自己实际，分析八种心理障碍？1.缺乏同理心：同理心就是站在对方立场思考的一种方式，是将心比心的意思。

缺乏同理心就是不会站在对方的角度思考问题，思考和行事总是从自我出发，不考虑他人，是一个过于自我的体现。

（不关心周围的人；看到别人有困难视而不见，不伸手帮忙，哪怕再小的事；缺乏同理心的人是无法表达相互关怀、理解，达到融洽的人际关系。

心理课复习要点（开卷）、上课提到的心理学理论并阐述对你的启发。

冰山理论、自我认知、爱情三角等等。

、人际交往的规律有哪些，并阐述对你的启发。

、如果舍友出现了严重的心理困惑，你将会怎么做？、自己或者朋友出现了心理疾病，可以通过哪些渠道寻求帮助？（家庭、学校、社会三方面）、请问你们组是就哪一个问题进行的跨文化访谈，这次访谈对你有什么启示？、你认为中外文化交流应该注意什么？心理咨询中心：新综合楼；电话；预约或直接去、冰山理论：是萨提亚家庭治疗中的重要理论，实际上是一个隐喻，它指一个人的“自我”就像一座冰山一样，我们能看到的只是表面很少的一部分一一行为，而更大一部分的内在世界却藏在更深层次，不为人所见，恰如冰山。

包括行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望、自我七个层次。

萨提亚的冰山隐喻理论主要包括七个层次，从上到下一次是行为、应对方式、感受、观点、期待、渴望和自己。

①、行为行动、故事内容②、应对方式姿态（包括讨好、指责、超理智、打岔和表里一致）③、感受（喜悦、兴奋、着迷、愤怒、伤害、恐惧、忧伤、悲伤等等）感受的感受为什么有这种感受（关于感受的决定）④、观点信念，假设，主观现实，思考，想法，价值观（信念、假设、预设立场、主观现实、认知）⑤、期待对自己，对别人，来自他人的期待（对自己的、对他人的，来自他人的）⑥、渴望爱，接纳，归属，创意，连结，自由等等（人类共有的被爱、被认可、被接纳、被认可、有目的的、意义、自由）⑦、自己：我是谁灵性，灵魂，生命能量，精髓，核心，存在（生命力、精神、灵性、核心、本质）实施方法冰山理论应用的方法很简单，就是用张纸依次写下那些根源问题。

然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困绕页脚内容自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受；达到目的后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会产生这样的感受；。

步骤不是固定的，但是最终要走到“自己”上。

2023年最新版教育心理学考试重点知识复习小抄(绝对经典)一、认知心理学- 认知心理学是研究人类智能和认知过程的科学领域。

- 认知心理学研究的核心概念包括知觉、注意、记忆、研究和思维。

- 知觉是通过感觉器官接收外部信息并加工处理的过程。

- 注意是选择性地关注特定的感觉信息。

- 记忆是将信息编码、存储和检索的过程。

- 研究是指通过获取知识和经验来改变行为或思维的过程。

- 思维是用来解决问题、做出决策和推理的过程。

二、发展心理学- 发展心理学研究人类生命周期内的变化和发展。

- 社会性发展理论认为人的发展受到社会环境的影响。

- 认知发展理论强调个体在认识和思维能力上的逐步发展。

- 自我认同发展理论关注个体对自己身份的认同过程。

三、教育心理学- 教育心理学研究教育过程中的心理因素和教育行为。

- 研究理论解释了研究过程中的认知、情绪和行为方面的变化。

- 教学和评估是教育心理学的两个重要领域。

- 教学方法和策略对学生的研究成效有重大影响。

- 评估是对学生研究成果的度量和评价。

四、心理测量- 心理测量是评估和测量心理特征、态度和行为的过程。

- 项目测验和量表是常用的心理测量工具。

- 信度和效度是评估测量工具质量的核心指标。

- 标准化测试是以标准程序和参考群体进行的测量。

五、个体差异心理学- 个体差异心理学研究个体之间的心理特征和差异。

- 性别、年龄、文化背景等因素会影响个体的心理差异。

- 人格心理学研究个体的人格特质和心理类型。

- 情绪心理学研究情绪的产生、调节和表达。

六、心理咨询与治疗- 心理咨询与治疗是帮助个体解决心理问题和提升心理健康的过程。

- 不同的心理治疗方法适用于不同的心理问题。

- 心理咨询师需要具备专业知识和技能，并遵守道德规范。

- 建立信任和保密是心理咨询过程中的重要原则。

七、教育心理学在教育实践中的应用- 教育心理学的理论和研究成果可以指导教育实践。

- 教师可以根据学生的认知特点和发展阶段进行个性化教学。

中学心理学复习资料第一章考点纲要一、考试内容现代心理学的研究与发展心理学的概念；心理现象的实质；个体行为与个体心理的关系；个体心理的结构及其关系；心理学诞生的标志；心理学发展中出现的主要流派以及各流派的主要代表人物和思想；心理学研究的基本任务；心理学研究的程序；心理学研究的主要方法。

二、考核要求 1．识记：(1)心理学诞生的标志；(2)心理学各流派的主要代表人物和基本思想；(3)心理学的研究程序。

2．理解：(1)心理学的界定；(2)心理现象的实质；(3)个体行为与个体心理的关系；(4) 心理学研究的基本任务和心理学研究的主要方法以及各方法的特点。

知识点讲解一、心理与心理学心理学是研究人的行为与心理活动规律的科学。

1．个体行为与个体心理行为是指机体的任何外显的、可观察的反应动作或活动。

广义上说，行为还包括机体的生理现象。

人的心理活动是在头脑内部进行的生理现象。

人的行为是受其内隐心理活动支配的。

人的心理活动是在头脑内部进行的，不能加以直接观察或度量，所以通过对人的行为观察描述使我们可以探讨其内部的心理活动。

人的行为是非常复杂的，人的行为的复杂性正是由心理活动的复杂性引起的。

具有不同生理条件和社会条件的人，其心理活动有很大不同，对同一件事情的行为反应也就不一样。

即使是同一个人在不同的时间对同一件事情的行为反应也有可能不同。

但他们的心理活动及其外显行为都受多种共同规律制约。

由于人的内在心理与外显行为之间存在相互依存、相互影响的关系，所以通过对人的外显行为进行观察、描述、测量以及分析，我们可以揭示人的心理活动的规律。

在这个意义上，心理学有时也被认为是研究行为的科学心理学有时也被认为是研究行为的科学。

心理学有时也被认为是研究行为的科学 2．个体心理与社会心理人的心理活动可以分为个体心理和社会心理两个方面。

个体心理和社会心理 (1)个体心理：人是作为个体而存在的，个人所具有的心理现象称个体心理。

个体心理现象异常复杂，心理学通常从两个方面加以研究：一是共同的心理过程一是共同的心理过程．即个体心理活动形成及其行为表现的一一是共同的心理过程般过程；二是个性差异二是个性差异，即人与人之间在心理活动倾向性与稳定性的心理活动特性上的差异。

什么是心理？心理是指生物对客观物质世界的主观反应，心理现象包括心理过程和人格。

人的心理活动都有一个发生.发展.消失的过程。

心理是人脑的机能，是人脑对客观物质世界的主观反映。

人的心理包括心理过程和个性心理特征。

影响个体心理发展的因素？遗传因素，环境因素---制约心理发展的方向和速度，内部环境胎教，自然环境，社会环庭---耳濡目染、潜移默化，儿童的模仿性强，父母的教养方式影响，家庭氛围，家庭结构，长幼关系，家庭完整性、学校主导作用，教师的影响，同伴关系的影响，同伴关系的影响、社会风气。

文化因素：传统，民俗，媒体。

实践因素---内因，决定因素。

心理发展的过程是一个主动的过程，而不是一个被动的过程什么是心理健康，大学生心理健康标准有哪些？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。

从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

智力正常，情绪稳定，意志正常，适应良好，自我意识和人际关系良好，有健康的人格。

大学生常见的心理问题心理困扰适应问题(生活适应,学习适应,环境适应等),学习问题(学习焦虑,不喜欢专业,学习动力不足等),人际交往问题,(人际冲突,社交技能缺乏,人际关系敏感,异性交往恐怖症),\就业问题(择业取向,职业迷惘,就业恐惧等)性心理与恋爱心理问题(恋爱中的过度情绪反应，失恋，单相思，网恋，性心理发育异常，有自慰行为带来的困扰等)心理障碍人格障碍(强迫型,分裂型,偏执型,瘾病型,依赖性人格)神经症(神经衰弱,恐怖症,强迫症,抑郁症,焦虑症等)性心理障碍(恋物癖,裸露癖,窥视癖,异装癖等)心理疾病精神分裂症情感性,偏执型和反应性精神病干预措施掌握心理学知识，预防心理疾病。

加强心理咨询，从早期防止心理问题演化成心理疾病。

重视校园文化建设，创造良好心理社会环境。

心理健康与政治思想教育相结合。

如何培养大学生的心理健康（一）掌握一定的心理卫生知识（二）建立合理的生活秩序（1）学习负担适量（2）生活节奏合理，有张有弛（3）注意保护大脑（三）保持健康的情绪（四）建立良好的人际关系，学会去爱（五）树立符合实际的奋斗目标（六）学会自娱自乐什么是心理问题，心理问题的类型心理问题不同于生理疾病，它是由人内在精神因素准确的说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。

心理健康教育复习要点
一、名词解释
1、心理现象
2、想象
3、情绪
4、智商
5、气质
6、性格
7、社会刻板印象
8、心理健康
9、马斯诺心理需求的五个层次
10、性格
二、简答题
1、心理健康标准是什么？
2、如何正确认识自我？
3、什么是积极、健康情绪？
4、人类存在的四种比较典型的气质类型是什么？
5、交往孤独形成的主要原因有哪些？
6、你知道的趣味心理效应有哪些？
7、休闲的好处有很多请列举几条。

8、求职前应作的准备有哪些？
三、论述题
1、怎样理解“性格即命运”这句话？
2、悦纳自我有哪些策略？
3、你崇拜的明星是谁？为什么？
4、如何培养自己积极心态？
5、如何理解“兴趣和爱好是最好的老师”这句话？。

《心理学》期末复习资料一、名词解释1、心理健康（P251）从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致、即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。

2、人格（P185）人格是构成一个人思想、情感及行为的特有模式，这个独特模式包含了一个人区别于他人的稳定而统一的心理品质。

3、差别感受性与差别感觉阈限（P46）差别感受性指觉察刺激之间微弱差别的能力。

差别感觉阈限表示人们对两个刺激间最小差异的觉察能力。

4、从众与服从(P244)从众指个人的观念或行为由于真实的或想像的群体的影响或压力，而向与多数人相一致的方向变化的现象。

服从是按照他人命令去行动的行为，也是人际互动的基本方式之一。

5、晕轮效应（P76）晕轮效应指人们对他人的认知判断首先主要是根据个人的好恶得出的，然后再从这个判断推论除认知对象的其他品质的现象。

6、人际沟通（P220狭义）主要指在社会生活中的人际沟通，是信息的发送者与信息的接受者之间的信息相互作用过程。

7、工作动机（P172）工作动机是最有效能、最为复杂的社会性动机之一，是一种使个体努力工作，高质量创新并不断完善自己工作的动机。

8、群体规范（P234）群体规范主要指为了保证目标的实现，每个全体成员都必须严格遵守的思想、信念和行为的准则。

二、简答题1、催眠的原理是什么？它与睡眠有什么区别？(P37-39)答：催眠是一种类似睡眠又实非睡眠的意识恍惚状态。

这种恍惚的意识状态是一种特殊情境下，由催眠师诱导形成的。

一个人能否进入催眠状态，取决于其受暗示性的高低。

人的受暗示性的高低存在着很大的个体差异，主要受到两个因素的影响：⑴个体对催眠的态度以及对催眠师的信任感。

⑵个体的身心条件与个性特点也影响其受暗示性的高低。

两者的区别：睡眠状态时，躯体完全处于放松状态，恢复机体功能；但意识活动并没有完全停止，也不是以同一方式在持续活动，而是经历一个小小的周期性变化。

(公选)或（专业）管理心理学复习大纲一．全书共11章，其中第1、2、3、6、8、9、10章为重点章，考试包含全部题型与知识；第4、5、7、11章为非重点章，考试题型主要是是非题与选择题等灵活理解的知识内容；二．应掌握的基本概念：第1章-- 管理心理学、行为科学、管理的社会心理系统、企业文化、管理的职能第2章-- 泰勒制、例外原理、官僚模型、管理科学学派、行为科学学派、霍桑实验、霍桑效应第3章—经济人、社会人、X理论、Y理论、超Y理论第6章—动机、需要、目的、目标管理、激励、双因素、保健因素、激励因素、期望值（Eia、Eej）、效价（Vit、Via、Vej）、关联性（工具性效佳）、强化职业倦怠工作态度（满意度、参与）心理契约组织承若第8章—团体、工作团体与工作团队、社会助长作用、社会顾虑倾向、从众、凝聚力、士气、意见沟通、遗憾值、效用、效用曲线、沟通网络、团体人际关系、团体决策、竞争、冲突、第9章—组织、组织结构、科层结构、管理幅度、组织部门化、组织职能化、组织发展、工作设计、组织设计、组织气氛、组织形象、CI战略（MI、BI、VI）第10章—领导、领导体制、领导结构、领导影响力、权力性影响力、非权力影响力、情势理论、LPC测量三.应掌握的重要知识—第1章---1.管理传统智能与现代职能、管理的两个主要系、工业心理学发展阶段、管理心理学的内容；2.管理心理学与邻近学科（工业心理、行为科学）的关系？第2章---1.法约尔的管理职能、科学管理原理的三部分内容、霍桑实验的阶段、各种管理理论的代表人物2.古典管理理论、行为科学学派与现代管理科学学派的管理特点？第3章-- 1. .四种人性假设与对应的管理理论、2.评述一种人性假设及其管理理论？3.人性假设的新进展及其主要观点。

第6章-- 1.人类行为的共同特征、人类动机的特性与对应的机能、波特的六种目标属性、人类需要的特性、马斯洛的需要层次、奥德弗的需要层次、激励的内容理论、激励过程理论、激励行为纠正理论、托尔曼与赫尔的行为模型2.什么是目标管理？目标管理有哪些环节？3.激励应遵循哪些原则？4.应用激励理论并联系实际，谈谈如何调动员工的积极性？第8章-1.团体种类、影响团体效率的独立（基本）变量、中间变量、结果变量、沟通的基本要素、正式沟通网络的形式、非正式沟通的形式、非确定条件的决策准则、2.什么是工作团体与工作团队？二者的联系与区别？3.什么是团体凝聚力？影响因素有哪些？4.什么是士气？影响因素有哪些？5.沟通障碍的原因有哪些？如何改善？6影响人际关系障碍的因素有哪些？柔和改善？7.什么是团体冲突？怎样协调冲突？第9章-- 1.两钟组织观的比较、动态平衡组织改革观的四个特性、组织的结构形式、组织部门化的依据、组织结构内容的5个部分、组织改革的动力与阻力、霍曼斯的社会系统五种成分、组织改革的4个目标、哈尔品的教师行为变量及校长行为变量、组织改革的基本环节2.什么是组织发展？组织发展的内容有哪些？3.什么是组织气氛？影响因素有哪些？4.什么组织文化？如何加强组织文化建设？5.什么组织形象？形象评估有哪些主要项目？6.什么是CI战略系统？CI 由哪些部分组成的？第10章：1.领导的基本功能、领导的主要角色功能、西方与中国领导体制发展的阶段、权力与非权力影响力的构成因素、费德勒权变理论的情境因素、主要领导行为理论、领导评估与考核的作用。

心理健康复习：1、心理过程（心理活动）：认识过程（知）——情感过程（情）——意志过程（意）2、情感:（快乐、愤怒、悲哀、恐惧）①情绪②情感3、意志：目的性与克服困难相联系。

4、个性心理：①个性倾向性：②个性心理特征（性格、气质和能力）：气质又可以分为：胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质。

③个性调控一、心理的本质：1、脑是心理的物质器官，心理是人脑的机能。

2、心理受客观现实的影响和制约①心理的内容具有客观性②心理的内容具有观念性3、心理具有主观性4、心理具有能动性①心理活动的目的性和计划性②心理活动的主动性和创造性③心理的发展具有前进性④心理对于个体生理活动的作用二、心理健康的含义：心理健康是指一种持续的积极发展的心理状况，在这种状况下主体能作出良好的适应，能充分发挥身心潜能，而不仅是没有心理疾病。

三、心理健康的标准：1.智力发展正常2.情绪稳定乐观3.意志品质健全4.行为协调适应5.人际关系和谐6.人格完整独立四、大学生心理健康的维护 1.提高对心理健康教育重要性的认识 2.学会积极思考3.发展健康的自我意识4.锻炼意志，合理宣泄:①谈话性宣泄②书写性宣泄③运动性宣泄④哭泣性宣泄5.关爱他人，培育良好的人际关系。

五、大学动机的特点：多元性, 间接性, 社会性, 职业性六．大学生学习动力缺乏的调节：1.明确学习的意义 2.产生浓厚的学习兴趣3.培养坚强的意志品质4.改善学习的外部条件七、什么是人际交往：动态：人与人之间的信息沟通和物质交换。

静态：人与人之间通过动态的相互作用形成的情感联系八、人际交往的动机：1.亲和动机2.成就动机3.功利动机4.赞许动机九、人际关系发展的阶段1.定向阶段2.情感探索阶段3.感情交流阶段4.稳定交往阶段十、人际交往的认知偏差：1.第一印象2.晕轮效应3.刻板印象4.期待效应（皮格马利翁效应）5.自我投射效应十一、人际交往的技能：1.建立良好的第一印象2.积极的心理暗示3.不要与他人争辩或避免争辩4.不断的肯定对方或赞美他人5.把握交谈技术6.巧妙地聆听别人7.真诚的感谢别人十二、情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的与愿望和需要为中介的心理活动。

《心理学》复习范围说明：本复习范围为期末考试内容，主要题型有填空题、是非判断题、问答题、实例剖析题和阐述题。

同学们对知识点要举一反三、贯穿交融，注意与现实生活中的案例相联系。

第一章绪论一、心理学的研究对象（P：1～5）心理学是研究人的心理现象及其发生、发展变化规律的科学。

心理现象分为心理过程和个性心理。

1.心理过程：又叫心理活动，是心剪发生、发展的过程。

依据心理过程的形成和作用，可将其分为认识过程、感情过程和意志过程。

认识过程：认识过程是人的基本心理过程，是个体获取知识和运用知识的过程，是对作用于人的感觉器官的外界事物进行信息加工的过程，它包含感觉、知觉、记忆、思想、想象等。

感觉：是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反应。

知觉：是人脑对直接作用于感觉器官的事物的整体属性的反应。

记忆：是人脑对过去所经历的客观事物的反应思想：在感知、记忆的基础上，以已有的知识为中介，借助于语言，对客观事物进行间接的、归纳的反应，揭穿事物的本质和规律。

想象：是人脑在记忆表象的基础上，对原有表象进行加工改造而成立新形象的心理过程。

注意：是人的心理活动或意识对必定的事物的指向和集中。

感情过程意志过程认识是感情和意志产生的基础；感情对认识有巨大的反作用；感情是意志行为产生的催化剂；人的意志对认识、感情也起着调理作用。

总之，感情和意志都是在认识的基础上产生的，反过来，人的感情和意志对认识也起着调理的作用，三者之间是互相联系、互相促使的，它们共同组成了人的心理过程，它们是一致的心理活动的不一样方面。

2.个性心理：个性也称人品，是指一个人在生活、实践活动中常常表现出来的、比较稳固的、带有必定偏向性的个体心理特色的总和，是一个人差异于其余人的独到的精神相貌和心理特色。

个性心理特色：个性心理特色是指个体身上表现出来的常常的、稳固的心理特色，主要包含气质、性格和能力，此中以性格为核心。

个性偏向性：是个体进行活动的基本动力，是个性构造中最活跃的要素。

心理健康考试复习要点第一章：1.心理学的定义（名词解释）我国学者一般认为：心理学是研究人的心理现象发生、发展规律的学科。

2.心理学的研究内容（理解掌握）人的心理现象，就是心理活动经常表现出来的各种形式、形态或状态，其表现虽然复杂多样，但可以概括为心理过程和个性心理两个方面。

PS：详细的内容请参阅课本P002-0043.心理学的研究方法（理解掌握）①观察法；②实验法；③测验法。

PS：详细的内容请参阅课本P007-0094.辩证唯物主义的心理实质观（简答）（一）心理是人脑的机能：①心理的器官在脑不在心；②脑的基本活动方式是反射。

（二）心理是对客观世界的反映：①反映是物质的普遍属性；②心理对客观现实的依存性；③心理的主观性；④心理的能动性。

第二章：1.注意的含义和特征（理解掌握）含义：所谓注意，就是意识的选择性活动，是心理活动对一定对象的指向和集中。

特征：①指向性；②集中性。

2.注意的分类（理解掌握）①无意注意：事先没有目的、也不需要意志努力参与的注意；②有意注意：自觉而有预定目的、需要一定意志努力的注意；③有意后注意：高度自觉、目的性强且不需要意志努力的注意。

PS：详细的内容请参阅课本P024-0253.注意的品质（理解掌握+材料分析）（一）注意的范围：1).注意的范围含义：指在同一时间内人所能清晰觉察到的注意对象的数量。

2).影响注意范围的因素：①知觉对象的特点；②人的活动任务和知识经验。

（二）注意的稳定性：1).注意稳定性的含义：指人的心理活动持久地保持在一定事物或活动上的特性。

2).保持注意稳定性的条件：①注意对象的特点；②活动的组织安排；③人自身的特点。

（三）注意的分配：1).注意分配的含义：指人在同时进行两种或多种活动时，能够将心理活动指向不同对象的特性。

2).实现注意分配的条件：①人对活动的熟练程度；②活动间的关系；③活动的性质。

（四）注意的转移：1).注意转移的含义：是根据新的活动目的和任务，主动地把注意从一个对象转移到另一个对象上去的特性。

《大学生心理健康教育》复习重点第一章积极心理与幸福人生●积极思维的三层含义⏹看自己的正面◆看清自己的优势和潜力，充满必胜的信念◆只有当正面、积极的思维完全融入你的生活，你才能真正从中获益◆看正面的自己，并不是伪装自己◆看正面的自己，是对自己的自我肯定，包括生活的各个方面⏹看别人的积极面◆见贤思齐，从别人身上学到东西◆赢得别人尊重◆拓宽自己成长的道路◆要想与人相处融洽，首先要学会欣赏对方⏹看环境的积极面◆看到光明的一面，保持乐观的心态◆成功者始终用最积极的思考◆应该了解，现实不会因你而改变，但是你可以改变自己对现实的理解◆坚持积极的思考习惯●如何建构积极的自我⏹相信一切皆有可能◆抗逆力的产生依赖于个人与环境的相互作用◆环境是否恶劣取决于人们对环境的态度以及如何采取行动◆同样的事物，我们换个角度去看，就可以发现美好的一面◆不合理信念具有的三大特征：绝对化的要求过分概括化糟糕至极⏹正视自身缺点◆停止对自己的挑剔和责备，学会为自己辩护，维护生命的尊严和价值◆集中精力去发掘自己的优势，增强自己的能力⏹正视负性情绪◆产生了负性情绪，不要去压抑、否认或掩饰它，更不要责备苛求自己◆负性情绪是生命中合情合理的部分◆每种情绪都有它重要的存在意义◆首先要接纳它，然后再想办法解决引起负性情绪的问题⏹无条件地接纳自己◆你需要从积极的层面对于自己的生活的全貌做出新的、积极的诠释意识潜意识◆ 在日常生活中，我们每个人都应该无条件地接纳自己，不带批判，没有是非对错⏹ 积极的自我体验◆ 为了获得生存和发展，我们就必须应对生活中的挑战◆ 每个人应对问题的方式都相应的存在一个与之对应的情感支持系统 ⏹ 自我调控的措施◆ 建立积极的社会支持网络为了帮助个体有效地应对压力对个体提供心理支持和物质资源一种外在资源，有正式和非正式支持两类积极的情绪体验和稳定的社会性回报对维持一般的良好情绪体验具有重要意义◆ 感知并及时释放压力从压力源的存在到压力感的产生起作用的是中介因素：个体的认知评价人格特征社会支持应对方式（最重要的中介变量，起中枢作用）树立正确的压力观不要回避压力采取积极的压力应对模式◆ 积极的心理暗示（在心理学上指，在无对抗的条件下，用某种间接的方法对人的心理和行为产生影响） 重复暗示 凡事多往好的方面想每次暗示通常只确定一个问题暗示的内容要可信，并且是自己希望的第二章 情绪的力量● 情绪的定义⏹ 情绪是指人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动⏹ 情绪是个体与环境之间某种关系的维持或改变⏹ 情绪包括三个方面：◆ 主观体验（大脑的一种体验状态）◆ 生理唤醒（任何一种情绪都伴随着一定程度的生理唤醒）◆ 外在行为● 情绪对身体健康的影响⏹ 积极情绪对身体健康的良好作用◆ 积极的情绪可以增强抵抗疾病的能力◆良好的情绪，既是维护心理健康的保证，也是促进生理健康的有效途径⏹消极情绪对身体健康的不良作用◆人类疾病中，由心理因素、身心失调引起的心因性疾病占50%~80%◆精神长期处于紧张状态，十有八九会导致各种身心疾病●影响情绪的因素⏹认知因素◆情绪是由刺激引起的一种主观体验，起因是刺激，但刺激并不能直接导致情绪反应◆你对事件的理解，很大程度上决定了你的情绪是好是坏◆如果改变认知观念、转变理解角度，你就会有一个良好的情绪体验⏹遗传因素◆循环气质（追求从他人的评价中得到快感）◆自闭气质（自我满足）◆粘着气质（情绪稳定，守护满足型）◆执着气质（与快感物质结合比较困难，追求完美主义）◆不安气质（本质是孤独的，处于恐怖感中）◆新奇气质（面对新奇的事物会感到兴奋）⏹身体因素（情绪在一些躯体疾病中，起着重要作用，互为因果）⏹物理环境因素（不可忽视）⏹社会环境因素⏹饮食因素●调控消极情绪的方法⏹学会倾诉（联络方式越直接，减压效果越好）⏹构建合理的认知（不合理认知）：◆想法绝对化◆以偏概全◆认知的习惯性消极◆妄自菲薄◆好夸张◆过分自责⏹不妨痛哭（自我心理保护的一种措施，释放不良情绪的产生的能量，调节机体平衡，促进新陈代谢）⏹转移法（消极的调节方法，暂时控制情绪）⏹音乐调节法⏹环境调节法（去优美的环境）●增加积极情绪的方法⏹用积极的心态面对人生◆心存感激◆学会称赞别人◆学会微笑◆寻找最佳新观念◆培养一种奉献的精神◆培养乐观精神◆经常使用自动提示语⏹调控、丰富我们的生活◆读书◆幽默◆赏花◆散步◆运动◆旅游◆写日记◆放慢速度◆登高远眺●理性情绪疗法的原理事件A B 情绪与行为的结果CDD第三章积极的人际关系●人际关系对大学生的影响⏹和谐的人际氛围有助于大学生顺利完成学业◆大学生在交往过程中获得的信息对学习会起到积极作用◆人际交往是获取新知识的有效途径◆人际交往中的信息交流有利于启迪思维、开发智能⏹人际交往促进大学生社会化进程◆人际关系是社会发展的产物，也是社会发展的基本前提◆人际交往是大学生社会化最重要和最有效的途径◆学校是当今人类社会化的第二场所◆积极的人际关系有助于大学生活的更丰富的信息，保持与社会的联系，明确和承担大学生的社会责任，促进其发展和成熟⏹人际交往有助于大学生自我意识的提高◆交往活动是促进大学生自我认识的基本途径◆人际交往对大学生的自我意识发展成熟起着重要作用⏹人际交往有利于大学生维持身心健康◆良好的人际交往使大学生紧张的心理得以放松⏹人际交往有助于大学生个性发展与完善◆一个人的个性更重要的是受到后天环境的影响◆积极的人际交往有助于良好环境的养成◆人际交往可使他们的生活丰富多彩，使不同个性的学生得以相互学习知识互补，开阔视界，扩大各自的知识面性格互补，学会与人相处的艺术影响其个性的发展认识自己的个性、展示自己的才华、相互影响、发展和完善自己的个性⏹良好的人际关系成就大学生未来的事业◆良好的人际交往是一个人在事业上获得成功的不可忽视的前提条件交往活动为大学生适应大学生活、顺利完成学业、充分发展自己提供了保障，为今后成功地走向社会打下了基础今天的同学将会是明天的同行与朋友◆人际交往是青年人增长才学、开启心智；适应社会、准确定位；认识自我、完善自身；协调关系、攻克难关的有效途径，而这些又是青年人走向成功不可缺少的因素●增强人际吸引力的途径⏹优化形象，完善第一印象◆第一印象也叫首因效应就是首次交往中所留下的印象人们对一个人的态度、行为，很大程度上依赖于对其的第一印象任何最先出现的的因素都会产生一种心理定势有关一个人后来的信息，都是在有了第一印象以后输入的人的认知具有非矛盾化倾向后来的感觉若与先前的感觉不一样，人会本能的加以拒绝以免引起内心矛盾、冲突外貌仪表是引发第一印象的窗口微笑是一种最简单有效的打动人的方式⏹主动交往，提高熟悉程度◆人们有喜欢、亲近熟悉的人的倾向◆对越熟悉的东西就越喜欢的现象，心理学上称为多看效应◆熟悉使人们更为容易辨认事物，它改变了人们辨认实物和对其进行分类的能力◆要想增强人际吸引力，就要主动提高对方对你的熟悉程度（互动接触）◆要想多交朋友，就要做人际交往的始动者，掌握人际交往的主动权⏹寻找共性，赢得人际共鸣◆在相异的环境里具有相同特征的对象所激发的人际吸引力是非常强烈的一起居住的特征相似的学生，倾向于彼此相互接受和喜欢，并成为好友◆相似因素在人际吸引之中之所以重要，是因其具有正强化的作用相似程度大的人们在观点上达成一致，并相互理解相似性程度又是个体的认知达到平衡的作用◆人们一般喜欢和自己相类似的人寻求友谊的过程，在某种程度上是寻找相似点的过程⏹展示才智，引起敬佩之感◆才智不直接决定人际关系的和谐与否，但他决定人际吸引力的强弱◆才能与吸引力呈倒U型曲线关系当一个人太完美时，人们只好敬而远之⏹涵养个性，拥有持久魅力◆真诚真诚是选择朋友的首要要求，是友谊的灵魂和核心真诚是中华民族的优良传统，是我们每个人安身立命的根本准则，也是人际吸引的关键要素◆自信自卑和自负是人际关系的大敌恰当的自我意识是良好人际关系的基础，正确认识自我、拥有自信，才能进行成功的人际交往善于发现自己的优点和长处在沟通中，要有交往成功的信心，不要总是被人际交往会失败的心理所困扰自知之明的人总能全面客观地认识自己、悦纳自己◆幽默幽默是一种集智慧、机智、诙谐、乐观、自信、宽容于一体的个性品质幽默的人总是受到众人的喜欢，在社交中居于中心地位◆其他因素外在形象（优化）内在素质（涵养）交往技巧（讲究）●提升人际交往技巧的方法⏹学习沟通，掌握语言艺术◆称呼得体称呼反映出人们之间心理关系的程度◆注意礼貌表达清楚、生动、准确、有感染力、逻辑性强语音、语调、语速要恰当讲笑话要注意对象、场合、分寸◆尊重对方只有尊重别人，别人才会尊重你◆优化对方讲话环境多营造让对方从容不迫跟你聊天的环境◆适当提问提出问题不但是一种沟通的手段，更是一种沟通的艺术◆排除干扰因素⏹关心需要，走进对方心灵◆人际交往的过程实质上是交往双方寻求需要满足的过程⏹由衷赞美，拨动情感之弦◆赞美是人际交往的润滑剂◆赞扬能够释放出一个人身上的能量，调动人的积极性⏹善于倾听，关注对方所思◆善于倾听，显示了对对方人格的尊重，观点的重视，是赢得友谊的诀窍之一⏹消除误会，化干戈为玉帛◆善于消除误会◆采取合作积极的交往态度⏹善于包容，求同存异◆对待人际差异，大学生要能够尊重包容◆多元化的社会造就人们多元化的个性●社会资本的概念⏹实际或潜在资源的集合，这些资源与由相互默认或承认的关系所组成的持久网络有关，而且这些关系或多或少是制度化的⏹个人通过社会联系摄取稀缺资源并由此获益的能力◆稀缺资源包括权力、地位、财富、资金、学识、机会、信息⏹行为者可以通过两种社会联系获取◆个人作为社会团体或组织成员与这些团体和组织建立的稳定联系◆人际网络●如何在大学中积累社会资本⏹增加自己曝光的渠道⏹发现自己的优势⏹建立守信用的形象⏹增加自己被利用的价值（人脉的最高境界就是互利）⏹零存整取建立关系网（人脉须悉心维护）⏹社会资本的经营与整合（人脉需要经营更要懂得利用，善于整合）第四章个性的力量●六种气质的典型特征是什么？⏹人格气质◆循环气质————中心人物型容易被情绪或心理节奏所左右，容易适应环境追求从他人的评价中得到快感，渴望成为焦点想被别人认可的心愿很强，所以有时说话会过于夸张、有时会很圆滑心情容易产生周期性变化◆自闭气质————我行我素型不太会为了追求他人评价而去行动局限于自己的世界当中，追求自我满足多为倾听者角色，喜欢独处，对孤独的耐受性很强不会被利害关系或规则所束缚，只是根据事实来行动一旦兴奋很难再度镇静下来，细心，会体谅别人◆粘着气质————首领型坚韧顽强并粘着,忠实可靠单纯明快，但对突如其来的变化不能采取柔软的对应方式⏹压力气质◆执着气质————完美主义者型认真踏实的表情及态度对自己及他人都要求做到100%为了获得自信既兴奋会采取持续的行动◆不安气质————胆小鬼型本质是孤独的，常处于恐怖感中容易把自己的胡思乱想信以为真对长期需求的敏感度较高◆神奇气质————冒险家型面对新奇的事物会感到兴奋，对短期需求的敏感度较强●了解自身气质的自我护理要诀⏹循环气质◆下意识的与信赖的人建立亲密的、对等的、朋友般的横向的人际关系⏹自闭气质◆为了自身情绪安定，不要太拘泥于不符合规定或无法保持和谐的事⏹粘着气质◆适当的与他人保持距离，确保有单独的时间⏹执着气质◆以经历舒适的人生为目的⏹不安气质◆对周围强烈的反应不要马上做出回应、冷静的对待⏹神奇气质●性格及良好性格的概念⏹性格是指生性倾向的基础上通过环境等后天因素的影响而形成的人们对事物的看法和反应方式⏹性格也是一种比较稳定的、具有核心意义的个性心理特征，是一种与社会相关的最密切的人格特征，在性格中包含有许多社会道德含义⏹二十四种良好的性格：创造性、好奇心、热爱学习、思想开放、洞察力、真实、勇敢、坚持、热情、善良、爱、社会智慧、公正、领导力、团队合作精神、宽恕、谦卑、审慎、自我调节、对美和优点的欣赏、感激、希望、幽默、虔诚第五章恋爱与性心理●爱情三因素论⏹动机成分◆人类爱情产生的原因除了生理因素——性驱动力外，还受外表、情境等因素诱发；激情⏹情绪成分◆两性在一起所感受的各种情感体验；亲密⏹认知成分◆从理智上对双方感情的认识，是爱情行为中的理智层面；承诺●恋爱的发展与维持⏹和谐阶段⏹自我披露⏹互相依赖⏹亲密——满足要求●失恋心理及调适⏹构建理性的认知⏹行为转移法，冲淡痛苦⏹从宽容中获得重生●关于择偶的理论⏹弗洛伊德的心理动力理论⏹温奇的需要互补理论⏹社会交换理论⏹同性质理论⏹墨斯登的刺激--价值--角色理论⏹克尔霍夫和戴维斯的过滤理论●性意识的形成与发展规律⏹异性疏远期（性发育早期）⏹异性接近期（青春期中期）⏹恋爱期（青春后期）●青春期性心理的表现⏹对性知识的追求⏹对异性的爱慕◆男生情感特点：外露和热烈、粗犷◆女生情感特点：含蓄与羞涩、娇媚⏹产生性欲望和性冲动◆生理因素和心理因素综合作用的结果，性生理和性心理发展的正常现象●青年的性行为⏹性自慰行为◆性梦（自然的宣泄，属正常现象）◆手淫（适当有节制的是无害的，但应尽量克服）◆性幻想（爱的白日梦，清醒状态下头脑里出现的程度不等的、内容广泛的与性有关的场面和活动）⏹爱抚（两性身体上的接触，大多在私下进行）⏹尴尬而真实的话题——婚前性行为（没有配偶的男女双方在恋爱期发生的性行为）●艾滋病⏹艾滋病概述◆获得性免疫综合症，免疫功能出了毛病◆艾滋病表现出复杂多样的症状，艾滋病病人会表现的非常脆弱⏹艾滋病是如何传播的◆性传播◆血液传播◆母婴传播⏹艾滋病病毒感染者过渡到艾滋病病人◆艾滋病的危害之大在于它的长潜伏期（两年到十几年）窗口期：艾滋病病毒进入人体，但通过现行的血液检测，还不能证实的时期无症状期：时间长，在传播病毒方面作用很大艾滋病在窗口期和发病期传染性较强处于潜伏期的人被称为艾滋病感染着◆目前艾滋病治疗药物均不具有长期疗效，更不能治愈⏹如何预防艾滋病的发展◆对于艾滋病患者和感染者我们应采取接纳关爱的态度◆切断艾滋病传播途径是预防艾滋病的关键所在◆健康教育是预防艾滋病最有效的措施●青年的性心理调节⏹ 正确认识和了解青春期性生理、性心理发展变化的规律◆ 正确看待身体的变化，获取科学的性知识⏹ 正确认识两性关系，培养正确的婚恋观◆ 掌握好与异性交往的度⏹ 加强性道德培养◆ 学习用良知和理智控制性冲动和性欲望第六章 在压力下成长● 人类的本质需求有哪几种？● “社会的自己”与“本来的自己”的区别是什么？● ●●人们会从哪些方面接收到压力信号？⏹行为方面：出现不愿上学、饮食异常、烟酒依赖、网络成瘾、恋爱依赖、遭遇事故等⏹精神方面：出现焦虑不安、情绪低落、兴趣缺失、抑郁症、强迫症等⏹身体方面：出现失眠、肩酸背痛、偏头痛、胃痛、心脑血管梗塞、癌症等●大学生的主要压力源有哪些？⏹学业压力◆专业发展问题是大学生压力产生的来源之一⏹经济压力◆经济窘迫的确是人们压力的一个关键性来源⏹情感压力⏹前途压力第十章《职业生涯规划》●职业生涯概述⏹职业生涯是以心理开发、生理开发、智力开发、技能开发、伦理开发等人的潜能开发为基础，以工作内容为确定和变化，工作业绩的评价，工资待遇、职称、职务的变动为标准，以满足需求为目标的工作经历和内心体验的经历●职业生涯规划⏹职业生涯规划是指一个人对其一生中所承担职务相继历程的预期和计划，包括一个人的学习，对一项职业或组织的生产性贡献和最终退休，它和个体所处的家庭以及社会存在密切的关系⏹职业生涯规划的步骤：◆确定志向◆自我评估◆职业生涯机会的评估◆职业的选择◆职业生涯路线的选择◆设定职业生涯目标◆制定行动计划与措施◆评估与回馈⏹自我认知◆兴趣、气质、能力、价值观、性格⏹外部环境认知◆评估自己的长处和短处◆找出你的职业机会和威胁◆提纲式的列出今后3—5年内你的职业目标◆提纲式的列出今后3—5年的职业行动计划◆寻求专业帮助●自我训练专题：职业生涯规划的管理⏹目标管理◆目标实现法◆快速实现目标要将它具体化◆行动承诺⏹时间管理⏹反馈与修正。

初中心理健康考试必备知识点归纳在现代社会中，心理健康已经受到了越来越多的关注。

作为学生，良好的心理健康不仅对于个人发展有着重要的影响，对于学习的积极性和成绩的提升也起着关键作用。

因此，初中心理健康课程已成为学校教育的重要组成部分。

在心理健康的考试中，了解并掌握相关的知识点非常重要。

下面将对初中心理健康考试必备的知识点进行归纳，以供同学们参考。

1.心理健康的概念与特征：心理健康是指个体在心理、情感和社会适应等方面能够保持正常、稳定的状态。

具体来说，心理健康包括了以下特征：良好的自我认知、自我接纳和自我掌控能力；积极的情绪体验和情感表达；良好的人际关系和社交能力；适应性强、应对压力能力强；具备挑战困难、保持乐观的心态。

2.心理健康的重要性：心理健康对个人发展和学习成绩起着重要的作用。

有良好心理健康的学生更加积极主动、自信，能更好地适应学习和生活的压力，更有动力面对困难，更具有社交能力，更能与他人建立良好的人际关系。

心理健康还能促进学习的积极性和提高学习效果。

3.积极应对压力的方法：压力是每个人都难以避免的，尤其是中学生面临着学业压力、人际关系压力等多方面的压力。

因此，了解如何积极应对压力是很重要的。

一些应对压力的方法包括：与他人进行沟通，寻求支持与帮助；寻找适合自己的放松方式，如运动、听音乐等；培养良好的时间管理能力，合理安排任务和休息；提高自己的问题解决能力，寻找解决问题的有效方法。

4.情绪管理与情感表达：情绪管理的能力对于个人的心理健康非常重要。

学会正确的情绪管理可以帮助我们更好地应对生活中的各种情绪变化。

一些情绪管理的方法包括：认识自己的情绪，并了解情绪的来源；学会积极面对情绪，不仅要感受积极的情绪，也要接受负面情绪；运用积极的思维方式来影响情绪；通过身体活动和运动来调节情绪等。

5.良好人际关系的建立：良好的人际关系对于心理健康至关重要。

在与他人交往时，我们需要学会尊重他人、理解他人、与他人合作以及解决冲突。

期末考试复习宝典一一，心理课分享这节心理课在于帮助学生掌握复习方法，巧用记忆策略，调整应考心态！学习心理在于帮助学生掌握元认知策略，对自己整个学习过程进行有效监视及控制。

下面就请跟着我一起看看，期末周如何在心理课上帮助学生更好地更习，轻松应对考试吧！课程简介(1)课程目标了解大脑的记忆规律，合理且正确的方式利用大脑；掌握复习的技巧，帮助自己提升记忆能力；轻松应对考试，减少焦虑情绪。

(2)课程对象初中生(3)教学重点：学会掌握大脑的记忆规律，学会合理正确运用大脑。

教学难点：让学生减少焦虑情绪，掌握正确的复习方法。

(4)课程导学课程分为三个环节。

环节一，了解大脑的秘密。

教师引入大脑的容量，以及我们日常使用大脑的实际情况，了解脑力的潜能。

随后观看《记忆骰子》的视频，了解最强大脑的记忆能力。

最后，教师引入热身活动”记忆秘密〃，了解自己大脑的记忆力。

教师在PPT中呈现出一组数字或字母，提醒学生，呈现的时间很短，大家要快速记下呈现的数字/字母并报出来！游戏结束后，教师讲述记忆的分类，感觉记忆、短时记忆和长时记忆，了解不同分类记忆的特点。

环节二，考前复习秘笈。

了解记忆的特点后，教师引入“艾宾浩斯遗忘曲线〃，了解记忆的最强对手一遗忘的规律。

那如何对抗遗忘，是否有像哆啦A梦里的记忆面包一样的东西帮助自己增强记忆呢？这里有一些方法。

教师分别展示介绍7种记忆方法，分别是：重匏记忆法、归类记忆法、联想记忆法、口诀记忆法、谐音记忆法、位置记忆法、框架记忆法等。

具体见下图。

环节三，考试心态秘笈。

了解了复习和记忆的方法，再来带领学生一起了解一下考试如何调整心态，缓解焦虑、紧张等情绪，以最好的状态应考。

三种方法分别为：事前充分准备、把紧张写下来、掌握放松方法等，并且提供了一个想象放松的视频，带学生一起做放松练习。

教师总结。