老年人肺功能锻炼的方法 2014.6.17
目的及意义
肺功能锻炼的主要目标是提高运动耐力, 改善肺纤维化患者的生活质量和健康状况, 通过康复治疗使肺纤维化患者减少呼吸困 难症状,减轻呼吸残疾,使患者恢复体力 和参加社会活动的能力,从而改善肺纤维 化患者的生活质量。肺功能锻炼所针对的 肺病人群主要是慢性的呼吸系统疾病和继 发性的呼吸障碍,包括慢性阻塞性肺气肿、 各类原因引起的肺动脉高压、支气管哮喘、 肺纤维化等。
肺功能锻炼方法
缩唇呼吸
深而慢的呼吸方式,以鼻吸气, 缩唇呼气,吸气与呼气时间比为1: 2或1:3,要尽量做到深吸,慢呼, 缩唇程度以不感费力为适度,每分 钟7——8次,每天锻炼2次,每次 10——20分钟。
腹式呼吸法
吸气时让腹部凸起,吐气时腹部凹入的呼吸 方法,病人可每天进行练习,每次做5-15分钟, 每次训练以5-7次为宜,逐渐养成平稳而缓慢的 腹式呼吸习惯,需注意的是,呼吸要深长缓慢, 尽量用鼻而不用口,根据患者所患疾病选择体位: 立位、坐位或平卧位。初学者以半卧位为适合, 两膝半屈或在膝下垫一个小枕头,使腹肌放松, 两手分别放在前胸和上腹部,用鼻子缓慢吸气时, 膈肌放松,腹部的手有向上抬起的感觉,而胸部 原位不动,呼气时,腹肌收缩,腹部的手有下降 的感。训练腹式呼吸有助于增加通气量,降低呼 吸频率,
写在最后
经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量 Study Constantly, And You Will Know Everything. The More
You Know, The More Powerful You Will Be
结束语
感谢聆听
不足之处请大家批评指导
体能锻炼
(1)上下楼运动,时间以患者能耐受为准, 2次/日。