篮球训练工作计划

小学篮球大课间工作计划1. 引言篮球是一项广受欢迎的体育运动，它不仅能够提高儿童的体质，还可以培养他们的团队合作意识和竞争意识。

为了让小学生能够更好地参与篮球活动，并在大课间得到锻炼，我们制定了这份小学篮球大课间工作计划。

2. 目标本工作计划的目标是提供给小学生一个机会参与篮球活动，提高他们的篮球技能，增强他们的体能，并培养他们的团队合作能力。

3. 实施方法为了实现目标，我们将采取以下方法：3.1 班级分组我们将根据小学生的年级和篮球水平进行班级分组，以保证每个小学生都能在自己的能力范围内参与篮球活动，并与同伴一起成长。

3.2 定期训练每周安排两次篮球训练课，每次课程时间为30分钟。

训练内容将涵盖基本的篮球技术，如传球、投篮、运球等，并逐步加强训练难度，以提高小学生的篮球水平。

3.3 友谊比赛定期组织班级间的友谊篮球比赛，以增强小学生的竞争意识和团队协作能力。

比赛可以设置小组赛和淘汰赛，为小学生提供展示自己技能的机会。

3.4 组织篮球活动不定期组织篮球活动，如篮球专题展览、讲座等，以增加小学生对篮球的兴趣，拓宽他们的视野。

3.5 选派篮球运动员充实教师队伍为了更好地指导小学生的篮球训练，我们将从优秀的篮球运动员中选派一部分充实教师队伍，他们将为小学生提供更专业的指导和培训。

4. 预期效果通过实施这一工作计划，我们预期将达到以下效果：4.1 提高篮球水平经过定期训练，小学生的篮球水平将得到提高，他们将掌握基本的篮球技术，并能够在比赛中运用。

4.2 增强体能篮球是一项需要耐力和爆发力的运动，通过参与篮球活动，小学生的体能将得到增强，提高他们的身体素质。

4.3 培养团队合作能力通过组织友谊比赛和班级分组，小学生将培养团队合作能力，并学会互相帮助和支持，在竞技中形成默契。

4.4 增加对篮球的兴趣通过组织篮球活动和邀请专业篮球运动员进行讲座，小学生将对篮球产生更大的兴趣，并有机会了解篮球运动的背后故事。

5. 总结本小学篮球大课间工作计划将为小学生提供一个锻炼和展示自己技能的平台，提高他们的篮球水平，增强体能，并培养他们的团队合作能力。

篮球球员工作计划范文大全一、工作目标1. 提升自身技术水平，成为一名优秀的篮球球员。

2. 坚持训练，提高体能素质和球场表现。

3. 为球队取得更好的战绩贡献自己的力量。

4. 健康饮食和良好生活习惯，保持身体健康。

二、自我分析我是一名21岁的年轻球员，身高1.95米，体重85公斤，有9年的篮球运动经验。

我拥有出色的身体素质和较强的篮球基本功，擅长突破和中远距离投篮。

但是我在篮下的进攻和防守能力较弱，需要加强训练。

另外，我的体能和耐力还需要提升，以应对长时间的比赛。

三、技能提升计划1. 技战术训练（1）加强防守意识和动作规范，提高个人防守能力。

（2）锻炼篮下进攻技术，包括接球、转身、上篮等技术动作。

（3）强化篮球传接球技巧，提高团队配合能力。

2. 体能训练（1）加强耐力和爆发力的训练，增加篮下的抢篮能力。

（2）提高灵活性和速度，更好地适应快速的比赛节奏。

（3）加强核心肌肉的训练，提高身体的稳定性和控制能力。

3. 精神素质训练（1）提高比赛时的冷静和自信心，遇到逆境及时调整心态。

（2）增强集体荣誉感和团队合作精神，做到服从命令、紧密配合。

（3）学会承受比赛压力，将压力转化为动力，更好地发挥自己的能力。

四、训练及比赛安排1. 日常训练安排每周5天，每天4小时篮球训练，包括技战术训练、体能训练和精神素质训练。

合理安排赛前和赛后的休息和恢复训练，避免过度疲劳和伤害。

2. 比赛安排根据赛程安排，合理安排训练和比赛，充分准备每一场比赛。

及时总结比赛中的不足，改进自己的技术和战术。

3. 假期训练在假期期间，加强特训，提高篮球水平，争取在下个赛季有更好的表现。

五、饮食及生活规律1. 健康饮食合理膳食，保证各种营养的摄入，增加蛋白质和碳水化合物的摄入，补充体力和燃料。

2. 生活规律遵守训练和休息规律，保证充足的睡眠时间，每天保持8小时的睡眠。

坚持不良嗜好，保持良好的身体素质。

3. 健康检查每年定期进行体检，保证身体健康，及时发现问题并做出调整。

篮球训练计划范文篮球队训练计划篇一一．指导思想：为了贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》，大力组织开展青少年体育健身运动，调动广大青少年学生积极参加体育锻炼和竞赛的积极性，提高青少年学生的身体健康素质和竞技体育水平，丰富校园业余文化生活。

全面推进国家《全民健身条例》的实施，促进我校体育活动的深入开展，根据学校体育工作计划和宿迁市青少年阳光体育运动联赛方案，积极开展好训练与比赛工作，以抓实效，促团结为核心，进一步提高队员的身体素质，运动水平，逐步形成我们篮球队的打法与特色，使球队的整体战斗力得到充分的加强。

二．目的任务：为了备战20某某年江宁区中学生篮球赛，活跃我校的文体生活，发挥学生的特长和个性。

使队员的身体、心理素质以及篮球运动技术水平有大幅度提高；养成良好的心理状态和较高的篮球技战术水平。

通过训练张扬运动队员个性，培养队员的集体意识和集体荣誉感，力争比赛取得优异成绩。

三．选拔吸收队员，成立初中男子篮球队。

1、通过各级体育老师的推荐选拔队员。

2、根据开展的年级篮球赛等物色到的队员吸入队伍中来。

3、在新高一通过同学间的了解选出原来初中球队队员。

4、通过体育老师在体育课堂上观察到的优秀球手。

四．开展有计划有步骤的科学训练。

1、加大身体素质的体能训练，包括上下肢、腰腹的力量，移动速度，移动耐力，弹跳能力等的素质。

目的是提高各单个素质水平和在场上综合素质的整体发挥，为技术战术的正常运用奠定坚实的基础。

2、在加强综合素质的同时，注重队员个人的技术动作训练。

目的是使技术动作更娴熟，能在比赛中自由灵活发挥，达到熟练运用，为战术默契配合铺路。

主要是通过对队员的各种运球、急停急起、突破、投篮、抢篮板球、传球等技术的学习，并对所有技术的灵活连贯运用。

3、战术的有针对性学习，加强队员的合作精神训练。

通过对战术中的徒手移动练习、无对抗性的配合练习，到攻防对抗或模拟比赛条件下的配合练习等，使队员达到一个较高的进攻和防守水平。

一、前言作为一名篮球教练，我深知肩负着培养学生篮球技能、提高球队整体水平的重要责任。

为了更好地完成这一使命，特制定以下个人工作计划。

二、工作目标1. 提高球队整体实力，争取在各类比赛中取得优异成绩。

2. 培养学生良好的体育道德和团队精神，使他们在篮球运动中不断成长。

3. 优化教学方法，提高教学质量，使学生在篮球技能上有所突破。

4. 加强与家长的沟通，共同关注学生的成长。

三、具体措施1. 教学计划（1）针对不同年龄段的学生，制定相应的教学计划，注重基础技能的培养。

（2）采用多样化教学方法，激发学生的学习兴趣，提高教学质量。

（3）加强学生之间的沟通与协作，培养团队精神。

2. 训练计划（1）制定科学合理的训练计划，确保学生身体素质、技能水平得到全面提升。

（2）针对不同位置、不同技能特点的学生，进行有针对性的训练。

（3）定期组织实战演练，提高学生的实战能力。

3. 比赛计划（1）关注各类比赛信息，选拔优秀队员参加比赛。

（2）针对比赛对手，制定针对性的战术策略。

（3）赛前加强心理辅导，提高学生的比赛信心。

4. 家长沟通（1）定期召开家长会，向家长汇报学生的训练、比赛情况。

（2）关注家长的意见和建议，及时调整教学计划。

（3）与家长保持密切联系，共同关注学生的成长。

5. 自我提升（1）积极参加各类篮球教练培训，提高自身业务水平。

（2）关注篮球运动发展趋势，不断丰富自己的教学方法。

（3）加强与同行交流，借鉴优秀教练的经验。

四、工作总结1. 每月对教学工作进行总结，分析存在的问题，及时调整教学计划。

2. 每季度对训练、比赛情况进行总结，找出不足，制定改进措施。

3. 每学期对家长沟通情况进行总结，了解家长需求，提高服务质量。

五、结语作为一名篮球教练，我将全力以赴，为实现工作目标而努力。

相信在大家的共同努力下，我们的球队一定能够取得优异成绩，为我国篮球事业贡献自己的力量。

篮球工作计划
目标，提高球队整体实力，提升球员个人技术水平，取得更多
比赛胜利。

一、训练安排。

1. 每周安排5次集体训练，包括技术训练、体能训练和战术训练。

2. 每周安排2次个人训练，针对球员个人技术进行针对性训练。

二、比赛准备。

1. 对手分析，对每场比赛的对手进行深入分析，制定针对性的
战术。

2. 比赛演练，模拟比赛情况进行演练，提高球员在比赛中的应
变能力。

三、团队建设。

1. 团队活动，定期组织团队建设活动，增强球队凝聚力。

2. 激励激励，对表现突出的球员进行激励，激发全队斗志。

四、个人成长。

1. 球员评估，定期对球员进行个人技术和表现评估，制定个人成长计划。

2. 辅导指导，为每个球员提供个性化的辅导指导，帮助他们克服技术和心理上的障碍。

五、营养健康。

1. 营养饮食，制定合理的饮食计划，保证球员体能和状态的最佳表现。

2. 伤病防护，加强伤病防护工作，确保球员健康参与训练和比赛。

六、宣传推广。

1. 球队形象，提升球队形象，加强宣传推广，吸引更多支持者。

2. 社区活动，参与社区活动，增加球队与社会的互动，提升球
队知名度。

以上为篮球工作计划，希望通过全面的工作安排和细致的管理，能够达到提高球队整体实力和球员个人技术水平的目标，取得更多
比赛胜利。

篮球训练工作计划引言：篮球是一项充满活力和团队精神的运动，对于球员的体能、技术和心理素质都有着极高的要求。

为了在2024年取得更好的成绩，我们需要制定一份详细而科学的训练工作计划，以提高球队的整体水平。

一、训练目标我们的目标是打造一支技术精湛、配合默契、体能充沛的篮球队。

在2024年的各项比赛中，我们力求取得优异的成绩，同时为球员们提供一个良好的成长环境，促进他们的全面发展。

二、训练原则1.科学性：训练计划应基于科学原理和篮球运动的特点，确保训练方法的合理性和有效性。

2.系统性：训练应系统规划，从基础到高级，从个人技术到团队配合，逐步提升。

3.针对性：根据球队和球员的特点，制定个性化的训练方案，有针对性地提高球员的弱项。

4.实战性：训练应注重实战演练，模拟比赛情境，提高球员在压力下的应对能力。

5.安全性：确保训练安全，预防运动损伤，让球员在健康的环境下提高水平。

三、训练内容1.体能训练：包括耐力、速度、力量、灵活性和协调性的训练，以提高球员的身体素质。

2.技术训练：包括运球、传球、投篮、防守等基本技术，以及进攻和防守战术的训练。

3.心理训练：通过冥想、放松训练等方式，提高球员的心理素质和抗压能力。

4.团队配合：通过实战演练和团队合作项目，增强球员之间的默契和团队精神。

5.比赛分析：分析对手的比赛录像，制定相应的应对策略，提高球员的战术理解和执行能力。

四、训练方法1.分解训练法：将复杂的动作分解成若干部分，逐步训练，最后连贯起来。

2.循环训练法：设计多个训练站，球员依次通过每个站进行不同的训练。

3.对抗训练法：在训练中加入对抗元素，模拟比赛情境，提高球员的竞争意识和反应能力。

4.间歇训练法：在训练中穿插休息时间，提高球员的心肺功能和耐力。

5.视频分析法：利用视频技术分析球员的技术动作，找出问题并提供改进建议。

五、训练进度安排1.基础训练阶段（1月-3月）：重点加强基本技术和体能训练。

2.提高训练阶段（4月-6月）：增加战术训练和实战演练，提高球员的综合能力。

篮球队的训练计划5篇篮球队的训练计划【篇1】一、训练任务：培养学生顽强拼搏、团结互助、共同提高的良好风气。

以技术训练为重点，同时抓战术配合意识及运用到实战当中去，树立新的队伍形象，争取获得更大的进步。

二、训练原则：1.根据学生的实际状况制定训练计划，注重挖掘学生的潜力。

2.训练工作中突出狠抓思想作风，注意调整学生的心理状态。

3.狠抓基本技术训练，使学生熟练掌握基本技术，为今后继续提高打下扎实的技术基础。

4.有目的、有针对性地提高运动员的技、战术潜力。

(身体、战术、思想、心理和智力等方面潜力)5.每周二下午第三节课及每一天的大课间。

6.全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，以及全队的默契配合。

三、训练资料：1.身体训练：(1)力量：四肢力量与腰部力量为主。

(2)速度耐力：专项素质结合快速运、传接球练习、球场各种跑与防守训练。

2.投篮：(1)罚篮(2)近距离篮底擦板投篮。

(3)三分线外远投。

(4)中锋要掌握转身投篮动作。

(5)各锋、卫队员要有自己的熟悉投篮点。

3.篮板球：(1)强化篮板球意识、掌握原地起跳抢篮板球动作。

(2)提高弹跳力，学会先挡人后抢篮板球。

(3)注意抢到篮板球后第一传的处理潜力。

4.用心防守：(1)提高个人防守潜力，不断提高封堵快攻路线、用心抢断、补位、调位的防守技术。

(2)掌握各种防守步伐练习，防守重心要降低，移动速度要快，学会扬开双手去扩大防守控制面积，做好防投、传、切的准备。

(3)掌握半场、全场紧逼人盯人防守的方法及破解方法。

(4)注意战术的变化，巩固和提高区域联防(2—3、2—1—2)5.快攻和防快攻：(1)注意培养学生发动快攻的时机，并打成功率。

(抢到篮板球后的发动、对方得分底线球和发边线球出现紧逼的状况)(2)长传快攻和短传快攻相结合。

(3)造成以多打少(3—2、2—1)和以少防多的方法。

(4)快攻一传的接应与前锋快下位置选取的配合。

6.阵地进攻：(1)增强个人进攻潜力，首先要敢主动进攻。

2024年篮球训练工作计划目标:1.提高运动员技术水平；2.加强团队合作和沟通能力；3.建立积极的训练氛围；4.提高运动员的体能水平。

一月份：1.设立目标：与运动员讨论并制定2024年的个人和团队目标，确保他们对未来的训练有明确的方向。

2.技术训练：集中训练基本技术，包括投篮、运球、过人和防守等方面。

3.团队合作：开展团队建设训练，包括合作比赛和团队活动，以增强队员之间的默契和配合。

4.体能训练：进行有针对性的体能训练，包括力量训练、爆发力训练和耐力训练，以提高队员的身体素质。

二月份：1.技术训练：继续加强基本技术训练，并逐步引入更高级的技术要求，如跳投、扣篮等。

2.战术训练：开始训练战术意识和技巧，在场上进行实战模拟，提高队员在比赛中的应变能力。

3.竞技比赛：安排与其他校队或俱乐部队伍进行友谊比赛，从中寻找团队的优势和不足之处。

4.心理辅导：为运动员提供心理辅导，帮助他们更好地应对比赛压力和团队合作的挑战。

三月份：1.技术训练：继续加强技术训练，并开展特定技巧的训练，如三分球、快速变向等。

2.战术训练：加强战术的细节训练，注重团队协作和场上位置的灵活变换。

3.比赛准备：安排参加地区性或全国性的比赛，为队员提供更高水平的挑战和锻炼机会。

4.团队建设：组织团队建设活动，如集体拓展训练或团队拓展旅行，增加队员之间的互动与默契。

四月份：1.技术训练：继续完善技术细节，加强个人基本技能的掌握和运用。

2.战术训练：设计战术训练课程，重点训练不同比赛场合下的应对策略。

3.比赛实战演练：组织内部比赛，模拟真实比赛环境，提升队员的比赛经验和应变能力。

4.体能训练：继续进行综合性的体能训练，注重爆发力和耐力的提升。

五月份：1.技术训练：温故知新，复习之前的技术训练，并引入更高级的技术要求，如快速传球和盖帽等。

2.比赛总结：分析之前比赛的表现与结果，总结优点和不足，制定相应的训练计划进行调整。

3.心理训练：加强心理训练，提高队员的比赛信心和心理素质，增强抗压能力。

篮球训练员工作计划篮球训练员的工作计划应该包括以下几个关键部分：1. 目标设定：- 短期目标：提高球员的基本技能，如运球、投篮、防守等。

- 长期目标：培养球员的团队协作能力，提升比赛战术理解，以及培养球员的心理素质。

2. 球员评估：- 对现有球员的技能水平进行评估，包括体能测试、技术测试和心理评估。

3. 训练计划：- 制定详细的训练日程，包括每天的训练时间、训练内容和训练强度。

- 训练内容包括基础技能训练、战术演练、体能训练和心理训练。

4. 技术训练：- 细化技术训练的具体内容，如运球、投篮、传球、防守等，并根据球员的评估结果制定个性化的训练方案。

5. 战术训练：- 根据球队的风格和球员的特点，设计不同的进攻和防守战术。

- 通过模拟比赛和实战演练，让球员熟悉并掌握战术。

6. 体能训练：- 制定科学的体能训练计划，包括力量训练、速度训练、耐力训练和灵活性训练。

7. 心理训练：- 通过心理辅导和压力管理训练，帮助球员建立自信心，提高比赛中的心理承受能力。

8. 比赛准备：- 针对即将到来的比赛，制定比赛策略和对手分析。

- 组织模拟比赛，让球员适应比赛节奏和氛围。

9. 恢复与调整：- 训练后提供适当的恢复指导，包括拉伸、按摩和营养补充。

- 根据训练和比赛的反馈，及时调整训练计划。

10. 沟通与反馈：- 定期与球员进行沟通，了解他们的需求和反馈。

- 与教练团队保持密切合作，共同制定和优化训练计划。

11. 记录与分析：- 记录训练和比赛的数据，进行分析，以便更好地了解球员的进步和需要改进的地方。

12. 持续教育：- 作为篮球训练员，需要不断学习新的训练方法和战术理念，以保持教学内容的先进性和有效性。

这个工作计划是一个框架，具体的实施细节需要根据球队的实际情况和球员的个人特点进行调整。

篮球工作的工作计划6篇篮球工作的工作计划篇1一、指导思想我校本着以兴趣为导向，以活动为载体，以学生为主体，以培养学生个性特长、创新精神和实践能力为重点，结合当前特长生的考试情况，以社团活动为手段，丰富学生的课余生活，增强学生发展自我和发现问题并独立解决问题的能力。

二、实施1、社团活动计划的拟定，以学校人力、设备、场所及学生兴趣等条件，作弹性运用，以期能把学校的设施，发挥最大的效果。

2、本校社团活动以学生为主体，依学生志愿选修，指导教师提供最佳指导，协助其学习，体验生活，培养兴趣。

3、各类社团必须与各学科密切配合，以增进教学效果，并以艺术性、体能性及培养学校骨干为主要目的。

4、全校教师对学校社团活动，均能有指导和参与的责任，且各项活动均应依据教师专长，为最优先考虑。

三、实施办法1、社团成员主要采取学生自愿报名，教师做适当调度的形式组成，让学生全员参与。

2、社团（班级教师专长指导队伍）学校社团得依据本校教师专长开班，在班级中实施统一调度，所涉课程有体育组统一排定。

（1）每学期拟订课程计划时，根据各教师专长，排定任课教师，并由其提交社团课程计划表及其进度表。

（2）学期结束各社团应将全学期活动记录本及学生活动情况送交科研处。

（3）社团活动应服从学校统一安排，以全校性的活动为优先考虑。

（4）学校社团有义务代表学校参加荥阳市及其他一切集体活动，并在学期结束时做好成果展示。

四、预期目标：1、学生得到生活情趣的陶冶，增进自身的才艺能力，拓展人生的学习广度。

2、发展学生多元能力，促使孩子潜能的开发，造就多层次的社会人才的培育。

3、让更多的学生学有所长，增强自信心。

本学期社团活动具体如下：五、报名条件1、对篮球有浓厚的兴趣；有一定的篮球基本功2、有纪律意识，能服从安排；能严格遵守校纪校规；招生对象：七八年级学生（男女不限）活动时间：下午第四节课活动地点：篮球场教练：冯莉、杨文才六、活动计划1、以10人为一小组，各组指派一名组长，训练时分组进行。

2024篮球教学工作计划白马过膝，转眼间，我们的假期结束了。

新的学期，新的开始。

我们又开始了新的大学生活，在我们的大学生活里，有我们篮球社团供大家一起锻炼身体，一起娱乐，是很幸运的事。

在去年的半个学期里，我们相互认识，相互鼓励，一起打球，我们觉得是个很幸福的事。

为了丰富学生校园业余生活，满足学生的多元文化需求，在促进学生全面发展的同时，充分挖掘学生的潜能，使学生初步形成某些特长，提高学生在体育方面的修养，推动校园文化建设。

为了今年训练的更有效，同学们能够得到锻炼和娱乐，在课余时间放松自己的身心，培养自己的兴趣爱好。

为此我们作出以下几点计划：1.每周三下午进行的社团活动由篮球队队长组织并进行技术指导，活动时间由社员社团负责人协商确定。

如果遇到天气不允许在室外活动，队长安排队员再室内进行篮球的技术交流与基本规则的讲解。

2.本学期分成四个阶段进行训练，第一个阶段：前五周进行体能训练，在早晨早起进行跑步、折返跑、高抬腿训练等等一系列的训练项目。

3.第二个阶段：第五周到第十周进行篮球基础的训练，根据每个人的基本情况，进行训练。

基础好的可以练习更高技术的篮球技巧，针对篮球基础比较薄弱的队员，进行基础的训练。

利用五个周的时间进行训练。

4.第三个阶段：第十周至第十五周进行，篮球实际训练。

大一队员和大二队员开始打友谊赛，运用前十个周学习的技巧和技能，发挥场上的篮球感觉，充分发挥队员的个人能力。

这是五个周的球场的实训。

5.第四个阶段：第十五个周到二十个周，在本系的跨界训练的基础上，已经稍有能力和技巧。

与其他系进行篮球友谊比赛，增加篮球的友谊程度和娱乐性。

6.以上是分四个阶段的训练，在此期间不定期举行社团内部的篮球比赛，目的在于选拔社团内优秀的篮球队员，提高大家学习篮球的积极性。

7.为提高本校篮球水平，争创好成绩，决定分年级选拔篮球精英，为举办篮球社队内队抗赛做准备。

8.观看篮球赛事：不定期的给社员观看篮球赛事录象。

篮球工作计划篮球作为一项广受喜爱的运动，拥有着极高的竞技性和娱乐性。

为了更好地推动篮球运动的发展，提高篮球水平，特制定以下篮球工作计划。

一、目标设定1、短期目标在接下来的三个月内，提高球队成员的基本篮球技能，包括运球、传球、投篮等，使每位队员在技术上有明显的进步。

2、中期目标半年内，通过有针对性的训练和战术安排，提升球队的整体配合默契度，在区域内的比赛中取得较好的成绩。

3、长期目标一年内，打造一支具有较强竞争力的篮球队伍，能够在更高级别的比赛中崭露头角，并培养出一批优秀的篮球人才。

二、训练计划1、基础技能训练每周安排三次运球训练，包括高低运球、变向运球、背后运球等，每次训练时间不少于 30 分钟。

传球训练每周进行两次，重点练习胸前传球、击地传球、单手肩上传球等，注重传球的准确性和力度控制，每次训练时间约 40 分钟。

投篮训练每周四次，涵盖中距离投篮、三分球投篮、罚球投篮等，同时注重投篮姿势的纠正和稳定性训练，每次训练时间不少于1 小时。

2、体能训练每周进行两次有氧耐力训练，如长跑、跳绳等，以提高队员的心肺功能和耐力。

安排三次力量训练，包括上肢力量、下肢力量和核心力量的训练，如俯卧撑、深蹲、仰卧起坐等，增强队员的身体素质。

3、战术训练每周至少安排一次战术讲解和演练，学习和掌握基本的进攻战术，如挡拆战术、传切战术等，以及防守战术，如人盯人防守、区域联防等。

定期组织模拟比赛，在实战中检验和提高战术运用能力。

4、实战对抗训练每周安排一次内部对抗赛，让队员在实战中积累经验，提高应对比赛的能力。

每月与其他球队进行友谊赛，通过与不同风格的对手交流，发现问题并及时改进。

三、团队建设1、团队文化培养树立积极向上、团结协作的团队精神，强调篮球运动中的团队合作重要性。

组织团队活动，如聚餐、户外拓展等，增强队员之间的感情和凝聚力。

2、沟通与交流建立定期的团队会议制度，让队员们分享训练心得、提出问题和建议。

教练与队员保持密切沟通，及时了解队员的思想动态和需求，给予鼓励和支持。

篮球专项力量训练工作计划篮球专项力量训练工作计划主要旨在提高篮球运动员的力量水平，以提升他们在比赛中的爆发力、速度和耐力。

下面是一个篮球专项力量训练工作计划的例子：目标：提高球员的爆发力、速度和耐力，增加身体的稳定性和力量。

时间：每周进行3次力量训练，每次训练时间为60-90分钟。

训练内容：1. 热身：每次训练开始前进行10-15分钟的热身活动，包括慢跑、拉伸和关节活动，以准备身体进行强度训练。

2. 核心稳定性训练：进行核心部位的训练，包括腹肌、背部和臀部的训练。

这些训练可增加身体的稳定性，同时提高传球和防守的能力。

例如：仰卧起坐、平板支撑、桥式训练等。

3. 重量训练：进行重量训练，包括杠铃和哑铃训练。

注重发力动作的训练，如深蹲、硬拉、卧推等。

同时，为了提高速度和爆发力，可以进行快速动作的训练，如跳跃、冲刺和爆发力训练等。

4. 功能性训练：进行符合篮球动作要求的功能性训练，如跳跃、侧移、转身等训练。

注重模拟比赛中的动作，提高运动员在比赛中的表现。

5. 平衡和灵敏度训练：进行平衡和灵敏度训练，以提高运动员的协调性和灵活性。

如单脚站立、绳套脚踝等训练。

6. 柔韧性训练：进行拉伸训练，以提高身体的柔韧性。

在训练的最后进行全身的拉伸活动，以放松肌肉。

注意事项：1. 安全第一：在进行训练时，要确保设备的稳定性和安全性。

同时，遵循正确的训练方式和技术，以避免受伤。

2. 逐渐增加负荷：在训练中，要逐渐增加负荷。

开始时先使用较轻的重量，然后逐渐增加重量和难度，以适应身体的力量和耐力。

3. 休息和恢复：在训练中，要给予足够的休息和恢复时间，以避免过度训练引起的损伤和疲劳。

4. 记录和评估：要对每次训练进行记录，并定期评估训练效果。

根据评估结果，进行相应的调整和改进。

总结：篮球专项力量训练工作计划旨在提高球员的力量水平，以提升他们在比赛中的表现。

通过合理的训练安排和科学的训练方法，可以提高球员的爆发力、速度和耐力，增强身体的稳定性和力量。

篮球课程工作计划和目标(汇总7篇)篮球课程工作计划和目标篇一1、为促进本学期活动的顺利进行，我们会与团委各个部门协商好活动场地和活动用球，争取获得最多的活动机会。

2、重点选拔有能力的会员，重点培养。

一就是为了今后活动更好的开展；二就是为了培养分院篮球队员，让他们真正了解我们的协会，贡献于我们的协会，使协会有一个良好的发展。

3、调动会员的积极性，保证在一段时间内组织关于篮球方面的活动，尽量避免与会员的正常课程相冲突。

4、邀请学校的篮球教师前来指导，我们将邀请指导老师对篮球方面的知识、裁判员的工作，判罚、常见犯规、进攻、防守、战术等方面进行指导。

5、挑选一些球技比较好的同学，不仅在篮球协会当中而且会吸纳分院中的篮球好手组织在一起，进行训练，为以后的分院之间的篮球赛选拔人才，提高我们分院篮球队的水平。

（主要在会在下个学期开展开来）6、定期组织面对分院级别篮球对抗赛，今年我们篮球协会中新设立的办公室、组织部和宣传部，这些部门就是我们内部人员组成，我们有能力的来组织和策划一场篮球比赛，这样也能给会员提供一个表现的机会，锻炼他们的除篮球技艺以外的组织能力，面对分院的活动也提高协会的知名度。

7、下载一些有关篮球的电影或比赛，周末在学校组织观看，激发和增加他们对篮球的了解、认识。

8、我们的特色活动分院三人篮球赛，篮球友谊赛，我们篮球协会可以免费提供裁判吹罚比赛。

本着“友谊第一，比赛第二”的原则，促进篮协的团结，增进了会员之间的了解及友谊，展现出大学生朝气蓬勃，积极向上的精神面貌。

以上就是我们这学期的工作计划，可以想象到我们这学期任务的艰巨，不过我们一定会作好充分的准备，很好处理我们可以预料到的困难，沉稳的面对和妥善的处理我们在以后工作中无法预料的困难，也会在计划中寻探更高的计划，为把我们的协会推向更高的层次而不断的努力。

篮球课程工作计划和目标篇二新学期新气象新规则新玩法，我们篮球协会又迎来了一个崭新的开始，同时也迎来了新的挑战。

学校篮球未来三年工作计划目标为了提高学校篮球队的实力和影响力，我们制定了以下未来三年的工作计划：第一年目标- 提升队员的基本篮球技能和战术意识- 建立更强大的篮球队伍，参加校内和校外比赛- 增加篮球队的知名度和粉丝基础- 培养学校篮球文化，举办篮球赛事和活动第二年目标- 继续加强队员的训练和技能提升- 提高队伍的竞技水平，参加更高水平的比赛- 发展优秀的篮球后备人才- 加强与其他学校和篮球俱乐部的合作和交流第三年目标- 打造学校著名的篮球品牌- 招收更多优秀的篮球新生，并为他们提供专业的培训和指导- 在校内外举办高水平的篮球比赛和赛事- 加强与专业篮球俱乐部和执教人员的合作，为学校篮球队的发展提供更多支持和资源实施策略为了实现以上目标，我们将采取以下策略：1. 提高训练质量和效果：- 聘请专业的篮球教练，提供科学的训练计划- 加强队员的体能训练和技战术训练- 定期进行训练评估和调整，确保每位队员得到有效的提升2. 拓展比赛参与机会：- 参加校内外的篮球比赛，并与其他学校进行交流和切磋- 积极参与地区或国家级的青少年篮球比赛- 组织校内篮球联赛，吸引更多学生参与3. 加强宣传和推广：- 利用学校媒体资源，宣传篮球队的训练成果和比赛成绩- 运用社交媒体平台，增加篮球队的曝光度和粉丝数量- 定期举办篮球活动，吸引更多学生和社会人士的关注4. 建立合作伙伴关系：- 与专业篮球俱乐部和教练建立联系，争取更多的执教支持和资源- 与其他学校的篮球队建立合作关系，进行友谊赛和共同训练- 寻找篮球赞助商和合作伙伴，为队伍提供必要的资金和装备支持5. 培养篮球文化：- 组织篮球讲座和培训班，提高学生对篮球的认识和兴趣- 开设篮球选修课程，为对篮球有兴趣的学生提供专业指导- 组建学校篮球迷团，为比赛提供支持和助威预期成果通过以上的工作计划和策略，我们期望在未来三年内，学校篮球队能够实现以下成果：- 队员整体实力显著提升，取得更好的比赛成绩- 篮球队在学校和地区的知名度和影响力大幅提升- 学校篮球队成为校园体育的亮点和骄傲- 吸引更多具有潜力的篮球新生加入队伍- 积极推动学校篮球文化的发展和传承我们相信，通过坚持不懈地努力和执行以上的计划和策略，学校篮球队的未来将充满希望和发展潜力。

篮球工作计划
1. 目标，提高球队整体实力，取得更好的比赛成绩。

2. 训练计划：
每周安排5次训练，包括体能训练、技术训练和战术训练。

加强队员的个人技术训练，包括投篮、运球、传球等基本功。

定期进行对抗训练，提高球队的配合和默契度。

加强体能训练，提高球员的耐力、爆发力和速度。

3. 比赛准备：
分析对手的特点和战术，制定针对性的比赛策略。

加强球员的心理素质训练，提高比赛中的应变能力和抗压能力。

定期举行内部热身赛和外部热身赛，检验球队的训练成果。

4. 管理和领导：
建立良好的团队氛围，鼓励队员间的合作和交流。

激励队员，树立信心，保持积极的训练态度。

加强与教练组的沟通，及时解决问题和调整训练计划。

5. 评估和调整：
每月对球队整体表现进行评估，分析存在的问题和不足。

及时调整训练计划和比赛策略，以适应球队的发展和对手的变化。

不断总结经验，不断改进，提高工作效率和球队整体实力。

以上为篮球工作计划，希望通过团队的共同努力，实现我们的目标，取得更好的成绩。

学校篮球训练方案篮球是一项受到广大学生喜爱的运动项目，不仅能够锻炼身体，还能培养团队意识和竞争精神。

为了提高学生们的篮球水平，我们学校特别制定了一套全面的篮球训练方案。

本文将详细介绍这个方案的内容和计划。

一、目标本篮球训练方案的目标是逐步提高学生们的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，培养优秀的篮球运动员。

二、训练内容1. 基本技术训练：包括投篮、传球、运球、防守等基本篮球技术的训练。

通过反复练习，逐渐提高学生们的技术水平。

2. 身体素质训练：包括耐力、速度、力量和灵敏度等身体素质的培养。

通过有计划的体能训练，提高学生们的身体素质，增强他们在篮球比赛中的竞争力。

3. 球队协作训练：通过组织比赛和训练，培养学生们的团队合作意识和协作能力。

学生们将在团队中学会与队友密切配合，共同应对对手的进攻和防守。

4. 比赛经验积累：通过参加校内外的篮球比赛，让学生们积累比赛经验，提高比赛技巧和心理素质。

三、训练计划1. 每周训练次数：为了保证学生们有足够的时间进行训练，我们每周安排5次训练，每次训练时间为2小时。

2. 训练分工：篮球训练由专业的篮球教练负责，教练根据学生的水平和需要进行针对性的指导和训练。

3. 训练内容安排：每次训练包括基本技术训练、身体素质训练和球队协作训练。

通过有计划的安排，使学生们全面提高。

4. 比赛安排：根据学校的赛事安排，每学期安排1-2次校内比赛，鼓励学生们积极参加校外比赛，提高比赛经验和水平。

四、评估和调整1. 定期评估：每学期结束后，进行学生们的篮球技术水平和身体素质的评估，根据评估结果对训练方案进行调整。

2. 学生反馈：鼓励学生们积极参与训练，并给予他们充分的反馈机会，收集他们对训练方案的意见和建议，及时对方案进行改进。

3. 教练交流：定期组织篮球教练之间的交流和培训，分享经验和技巧，提高教练的指导水平和教学效果。

五、效果与成果通过学校篮球训练方案的实施，学生们将逐渐提高自己的篮球技术水平和身体素质，培养团队合作意识和竞争意识，形成良好的篮球训练习惯。

短期篮球训练计划3篇篇一：篮球训练计划篮球队训练计划一、训练目的任务为丰富校园课余生活，提高学生篮球运动水平及体育竞赛水平，本学期学校篮球队训练计划如下：二、教学目标通过训练，培养学生对体育活动的兴趣，从活动中体验成功的乐趣，加强体育教学与日常生活的联系，提高体育活动的实用性。

让学生在游戏情景中学习篮球技能，提高体育欣赏能力，发展学生手臂力量及身体协调性，充分调动学生积极思维，培养学生的实践能力和创新精神，营造合作学习的氛围，让学生通过相互观察、相互帮助、相互学习、相互评价，不断提高动作质量，培养学生的自学、自练能力、合作意识、竞争意识和交往能力。

三、学生学情分析技校学生正处在身体生长发育后期，肌肉弹性需要进一步加强，小肌肉群比大肌肉群发育较晚，他们的骨骼、肌肉以及内脏器官发育还不完善。

他们的合作意识逐渐加深，对团体竞争也产生了浓厚的兴趣，开始注意教师和同学对自己的态度，并通过语言或表情来表现自己的情绪。

同时他们具备学生时期的年龄特征，爱玩、好动、模仿力强。

四、教学重点、难点：提高学生的欣赏能力，进一步提高的篮球的基本技术，发展学生的社会适应能力，增强篮球技术的掌握和对比赛的理解。

五、教学措施1.多学科整合在参予活动的过程中，学生必须运用各学科的科学知识，这样，并使学生的想象力和创造力获得充分发挥，并且较好地对学生展开情感教育和审美教育，从而充分发挥了体育教学的综合效应。

2．个性化学习力求在活动中目标分层化、非政府游戏化、学生个性化。

学生在练中展开更大地挑选，自学方式可以挑选，器材可以挑选，方法可以选择等，让学生拥有更大的自主权。

3.游戏化教学抓住学生好胜心强的心理特点，运用游戏比赛的方法，激发学生的学习兴趣，使学生在玩中学、赛中练，进而达到提高动作技术能力的目的。

总之，为了培育学生的终身体育意识而不懈努力！六、活动进度安排（每周二至周四下午第三节课）第一周熟识球性：运球、传接球、投篮第二周熟悉球性：双手相互传球第三周传接球练：两人将近、远距离传球、篮球比赛第四周传接球练习：三人相互传接球、力量、篮球比赛第五周熟悉球性：左、右手运球、弹跳、篮球比赛第六周熟识球性：运球拖障碍走、篮球比赛第七周运球：绕“8”字跑、左右交换跑、篮球比赛第八周运球拖障碍走、接球走、力量、篮球比赛第九周追球跑、跳起接球、篮球比赛第十周投球练：手形传授、徒手练、快速走、篮球比赛第十一周运球拖障碍走、接球走、篮球比赛第十二周近距离投篮、篮球比赛第十三周投篮练，分组展开投篮比赛、篮球比赛第十四周定点投篮、篮球比赛第十五周罚篮练、篮球比赛第十六周小组对抗第十七周篮球比赛篮球训练人员名单总计：xx人xxxxxx学校学生处2021年10月25日篇二：2021―2021学年篮球训练计划[1]北票市桃园中学――学生篮球队2021―2021学年训练计划时间：2021.9―2021.122021.3―2021.6地点：桃园中学篮球馆教练员：徐德金一、指导思想为推动我校篮球的普及和提高，丰富学生的课余生活，培养篮球人才。

一、前言新学期的到来，意味着新一届学生的篮球训练即将开始。

为了提高学生的篮球技能，培养学生的团队协作精神，营造积极向上的校园篮球氛围，特制定以下工作计划。

二、工作目标1. 提高学生篮球技能，使学生在比赛中取得优异成绩。

2. 培养学生的团队协作精神，提高班级凝聚力。

3. 激发学生对篮球运动的兴趣，提高校园篮球普及率。

4. 培养学生的身体素质，促进学生全面发展。

三、工作措施1. 制定详细的训练计划（1）针对不同年级、不同水平的学生，制定有针对性的训练计划。

（2）每周安排至少3次训练，每次训练时间不少于1.5小时。

（3）训练内容主要包括基本技术、战术配合、体能训练等。

2. 优化训练方法（1）采用多样化训练方法，提高学生兴趣。

（2）注重实战演练，提高学生的应变能力。

（3）根据学生实际情况，适时调整训练强度。

3. 加强团队建设（1）开展团队活动，增进队员之间的感情。

（2）定期召开队会，讨论训练、比赛中的问题，提高团队凝聚力。

（3）鼓励队员相互帮助，共同进步。

4. 举办校内篮球比赛（1）组织各年级篮球比赛，提高学生竞技水平。

（2）邀请其他学校进行友谊赛，拓宽学生视野。

（3）对比赛中的优秀队员进行表彰，激发学生积极性。

5. 加强与家长、学校沟通（1）定期与家长沟通，了解学生在家的训练情况。

（2）与学校沟通，争取更多支持，为篮球训练创造良好条件。

6. 注重学生全面发展（1）关注学生的学业，确保训练不影响学习。

（2）关注学生的心理健康，适时进行心理疏导。

（3）培养学生的兴趣爱好，促进学生全面发展。

四、工作总结1. 定期对训练情况进行总结，分析优点与不足，不断调整训练计划。

2. 关注学生的成长，及时调整教学方法，提高教学质量。

3. 加强与其他教练、教师的交流与合作，共同提高篮球教学水平。

4. 积极参加各类篮球培训，提升自身业务能力。

通过以上措施，相信在新学期里，我们的篮球训练工作能够取得显著成效，为学校篮球事业的发展贡献一份力量。

篮球教练个人工作计划每月第一周：- 在季前训练开始之前，与运动员们进行面谈，了解他们的目标和期望。

- 制定整个赛季的训练计划和比赛安排。

- 安排队伍的基本训练，包括球技训练、体能训练和战术训练。

- 组织一次全队会议，讨论团队的目标和价值观，并加强团队精神。

- 与体能教练一起制定每个运动员的个人训练计划。

第二周：- 通过观看比赛录像和技术分析，评估每个运动员的表现和需要改进的方向。

- 根据评估结果，个别安排训练课程来提高每个运动员的个人技术水平。

- 进行小队战术训练，提高球队的配合默契度。

- 组织一次战术会议，讨论比赛策略和对手分析。

- 与其他教练交流，分享和学习最新的训练方法和战术思路。

第三周：- 组织一次球队内部比赛，以检验球员们的训练成果。

- 与球员们进行个别讨论，鼓励他们发挥潜力，并解决任何问题或障碍。

- 整理球队的统计数据，分析比赛中的强项和弱项，并修改训练计划。

- 与球员家长开展面谈，了解他们对球队工作的反馈和意见。

- 与球队的管理人员会面，商讨球队发展的预算和资源需求。

第四周：- 组织球队内部的技术竞赛，让球员们有机会展示他们的个人技能。

- 安排和其他球队的友谊赛，为球队提供更多比赛经验。

- 组织一次球队活动，增进成员之间的友谊和凝聚力。

- 撰写一份月度工作总结报告，记录球队的发展和未来的工作计划。

- 参加篮球教练培训课程或研讨会，继续提升自己的教练技能。

以上只是一个简单的工作计划安排，每个篮球教练的具体工作安排会因不同的情况和要求有所不同。

这只是一个参考，教练可以根据自己的需要和球队的情况进行调整和修改。

通过合理的时间安排和目标设定，篮球教练可以更好地发挥自己的才能，带领球队取得更多的成绩和进步。