菠萝蜜核的功效与作用

菠萝蜜的籽功效与作用菠萝蜜的籽，通常被人们忽视，因为大多数人只关注菠萝蜜的果肉而不是籽。

然而，菠萝蜜的籽实际上也有许多功效与作用。

在本文中，我们将详细介绍菠萝蜜籽的好处，并探讨其在健康和美容方面的应用。

一、菠萝蜜籽的营养成分菠萝蜜籽富含营养成分，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、维生素和矿物质。

据研究，每100克菠萝蜜籽大约含有20克蛋白质，8克脂肪，68克碳水化合物，以及8克纤维。

此外，菠萝蜜籽还含有丰富的维生素C、B1、B2、B3、B5、B6和B9，以及矿物质如钙、铁、镁、锌和磷。

二、菠萝蜜籽的抗氧化作用菠萝蜜籽含有丰富的抗氧化剂，如维生素C和多酚类化合物。

抗氧化剂可以帮助中和自由基并减少细胞损伤，从而有助于预防各种疾病，包括心脏病、癌症和糖尿病。

研究发现，菠萝蜜籽中的抗氧化剂对于保护身体免受氧化应激有重要作用。

三、菠萝蜜籽的抗炎作用菠萝蜜籽中的抗氧化剂还具有抗炎作用。

炎症是许多疾病的共同特征，如关节炎、动脉硬化和肠道疾病。

炎症反应导致体内发生慢性炎症，从而损伤身体的组织和器官，影响身体的正常功能。

研究表明，菠萝蜜籽中的抗氧化剂能够减轻炎症反应并保护组织免受损伤。

四、菠萝蜜籽对心脏健康的影响心脏病是当今社会面临的重要健康问题之一。

好在，一些研究发现，菠萝蜜籽对心脏健康有益。

菠萝蜜籽中的抗氧化剂和纤维有助于降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，从而减少动脉堵塞的风险。

此外，菠萝蜜籽中的维生素C和矿物质有助于提高心脏功能，降低心脏病发作的风险。

五、菠萝蜜籽对消化系统的益处菠萝蜜籽中的纤维含量丰富，有助于促进消化系统的正常运作。

纤维可以增加食物在消化道中的停留时间，并帮助清除体内的废物和毒素。

此外，菠萝蜜籽还含有天然酶，如溶菌酶和木瓜蛋白酶，这些酶有助于分解蛋白质，帮助消化和吸收养分。

六、菠萝蜜籽的抗菌作用菠萝蜜籽中的活性成分具有抗菌作用，能够对抗各种病原体，包括细菌、真菌和寄生虫。

研究表明，菠萝蜜籽提取物对某些耐药细菌具有抑制作用，并可能成为新型抗生素的潜在来源。

菠萝蜜的核怎么吃有什么功效菠萝蜜的核要煮多久才能煮熟吃完菠萝蜜剩下的核也是可以吃的，那这个核要怎么吃呢？吃了之后又有哪些好处呢？一、菠萝蜜的核怎么吃煮水吃完菠萝蜜之后将菠萝蜜的核放到锅里，倒入适量的水，加少许的盐大火煮10分钟左右，煮完再将菠萝蜜的核捞出来稍微凉一下即可食用，煮熟的核口感和板栗相似，十分的软糯。

炒制将菠萝蜜核表面黄色软膜去掉，放水中煮熟后捞出沥干水分，用小火慢炒，保证菠萝蜜炒熟之后剥掉菠萝蜜核白色外壳就可以吃了。

煲汤菠萝蜜的核也十分有营养，所以也可以将菠萝蜜的核煲汤食用，只要在煲汤时放入适量菠萝蜜的核，煮熟既可直接吃。

二、菠萝蜜的核有什么功效保护血管菠萝蜜核中含有大量纤维素和分解酶，食用后能加速身体中纤维蛋白的分解，防止血液凝结成块，降低血液粘稠度，还能促进血液循环，增加血管弹性，经常食用能保护血管，对血栓、高血压等心血管疾病有良好预防和缓解作用。

通乳在中医的角度来说，菠萝蜜的核具有益气通乳的功效，对于产后乳汁缺乏的女性也是有一定的通乳作用，可以将其和猪蹄一起煲汤，对女性产后乳汁分泌不足的情况能起到较好的改善作用。

减肥菠萝蜜的核热量较低，而且含有丰富的水溶性纤维素，适量食用后，能够增加饱腹感，避免身体食用其他高热量食物，从而在一定程度上起到减肥瘦身的功效。

三、菠萝蜜的核要煮多久才能煮熟15-20分钟左右。

菠萝蜜核冷水放入锅中大火熬煮15-20分钟左右就能煮熟了，如果菠萝蜜核可以轻松被筷子扎透的时候就说明已经熟了，这时即可将它取出食用。

菠萝蜜核的味道与菱角、板栗相似，口感十分软糯。

四、菠萝蜜的核一次可以吃几颗5-6颗左右。

菠萝蜜的核十分营养，其含有丰富的蛋白质、维生素以及矿物质成分，食用后对身体非常有好处。

但是它较难消化，过多食用还易引起发胖，所以一次吃5-6颗即可，不可过多。

菠萝蜜的果核有啥功效菠萝蜜的果核怎么吃好
平时人们吃菠萝蜜时，都会把它外层的硬壳去掉，直接吃里面的果肉，而且它果肉中间还有一个比花生米还要大的果核，其实菠萝蜜核也是能吃的，看看菠萝蜜的果核有啥功效？菠萝蜜的果核怎么吃好？
一、滋补身体
身体是菠萝蜜核的重要功效之一，平时人们食用菠萝蜜核，能吸收丰富的糖类和蛋白质，还能吸收多种氨基酸和矿物质，这些物质能促进人体代谢，也能提高人体各器官的正常功能，它既能增强人体素质，又能缓解人类体虚，对人类身体有明显滋补作用。

二、预防血栓
菠萝蜜核中含有大量纤维素和分解酶，人们使用它以后可以加快身体中纤维蛋白的分解，能防止血液凝结成块，而能促进血液循环，另外人们经常吃菠萝蜜核，还能稀释血液，降低血液黏稠度，他对人类的血栓有良好预防和缓解作用。

三、煮汤
菠萝蜜核可以和猪瘦肉搭配在一起煮汤和，在需要的时候，可以把新鲜的猪瘦肉洗净以后切成块状，把菠萝蜜核去掉外面的硬壳，再把它们一起入锅，加适量清水加热煮开，再用中火煮两小时，煮好以后不用放盐，直接取出食用，能补中益气，也能促进乳汁分泌。

四、炒食
菠萝蜜核特别适合炒着吃，但是在炒菠萝蜜和以前，应该先把菠萝蜜核表面的黄色外衣去掉，然后再放到水里煮，开锅以后煮半小时，煮好以后取出沥掉水分，再放到炒锅中，用中火慢慢炒制，炒的时候可以加入一些时相反或食用盐，这样炒出的菠萝蜜核会更有滋味，炒好以后取出降温去掉它的外壳以后可以直接吃。

菠萝蜜的籽有什么功效菠萝蜜核哪些人不能吃菠萝蜜是一种营养丰富、味道香甜的水果，而菠萝蜜果肉与中的籽有什么功效呢？哪些人又是不能吃菠萝蜜核的呢？一、菠萝蜜的籽有什么功效提高自身免疫力菠萝蜜的籽中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、磷、钙、铁等营养成分，人体适量的食用，能够加快身体的代谢速度，补充人体营养，在一定程度上提高自身免疫力。

减肥瘦身菠萝蜜的籽是一种热量较低的食材，而且菠萝蜜籽中含有丰富的水溶性纤维素，人体适量食用后，能够增加饱腹感，避免身体食用过多的食物，从而在一定程度上起到减肥瘦身的功效。

益气通乳在中医的角度来说，菠萝蜜籽具有益气通乳的功效，对于女性生完孩子后，有乳汁分泌不足的情况，可以适量的食用菠萝蜜籽，达到一定的通乳效果。

二、菠萝蜜核哪些人不能吃糖尿病人不宜食用菠萝蜜中含有丰富的糖分，人体食用后悔增加体内的血糖含量，而糖尿病人的身体胰岛素分泌不足，不能很好的分解糖分，因此会加重自身病情，对身体不利。

体质偏热的人不宜食用菠萝蜜的籽是一种热性的水果，对于体质偏热的人说，本身自身阳气较重，容易上火，食用后会增加上火情况，对自身恢复不利。

过敏体质的人不宜食用菠萝蜜的核中含有容易造成过敏的物质，过敏体质者食用，会出现身体瘙痒、红肿等过敏情况，对自身健康不利。

三、菠萝蜜一次可以吃几颗一般建议一次吃3-5颗。

虽然菠萝蜜中含有丰富的营养物质，食用对人体有好处，但是菠萝蜜不建议一次食用过多，因为菠萝蜜属于热带雨林水果，吃多了容易出现便秘、咽喉疼痛等上火的情况，对自身健康不利，所以一般情况下，建议一次吃3-5颗即可。

四、菠萝蜜籽怎么吃菠萝蜜籽建议按照以下方法食用，能够保留菠萝蜜的原汁原味，还能最大程度上保留较完整的营养成分。

1、首先将菠萝蜜的籽去除，清洗干净。

2、接着在锅中放入适量的水分，倒入菠萝蜜籽。

3、紧接着将菠萝蜜焯水，捞出沥干水分。

4、然后剥去菠萝蜜籽的外壳，切成两半。

5、其次在锅中倒入适量的油，油温5成热时，倒入菠萝蜜籽，翻炒变色，撒上孜然粉即可捞出食用。

菠萝核有营养价值
关于《菠萝核有营养价值》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

在日常生活中很多人都非常喜欢吃菠萝，但也是有一些人分不清楚菠萝和榴莲果，实际上菠萝和榴莲果在外形上是有非常大区别的，并且菠萝吃起來是甜的，榴莲果吃起來是臭的，菠萝里边有一个乳白色的核，许多人到吃的情况下都是将这一核丢掉，实际上这一核也是可以吃的，那麼菠萝蜜核都有哪些营养成分呢？
菠萝蜜核的作用与功效
1、菠萝蜜核能补充营养成分
菠萝这类新鲜水果不仅瓜瓤营养丰富，果仁的营养成分也很高，它带有蛋白糖原和多种营养元素和矿物，大家服用这类果仁之后能够迅速把这种营养元素消化吸收和运用，能考虑人体人体内脏一切正常工作中时对不一样营养成分的需要。

2、菠萝蜜核能清洁血液
菠萝蜜核能够清洁人类的血液，它带有的糖原和蛋折质及其矿物能够提升人类的身体机能，也可以推动人体内化学纤维蛋白的溶解，能够加速血液流动性，防止血小板凝固，平常服用菠萝蜜核不仅能清理血管垃圾，还能消除血液中的内毒素，能合理降低中风和动脉硬化的产生。

3、菠萝蜜核能消炎
菠萝蜜核還是一种能够消炎的食物，它带有的菠萝蜜蛋白质是一种纯天然的抗生素，能够清除人体内的多种多样病原菌，对人类的肺炎、气管炎及其扁桃体炎等常见病都是有一定的防止作用，平常病发之后服用菠萝蜜核也可以让病症缓解，对病况修复有很大的益处。

菠萝核有营养价值
在生活中很多人都特别喜欢吃菠萝蜜，但也有一些人分不清菠萝蜜和榴莲，其实菠萝蜜和榴莲在外形上是有很大差别的，而且菠萝蜜吃起来是甜的，榴莲吃起来是臭的，菠萝蜜里面有一个白色的核，很多人在吃的时候都会将这个核扔掉，其实这个核也是可以吃的，那么菠萝蜜核都有哪些营养价值呢？
菠萝蜜核的功效与作用
1、菠萝蜜核能补充营养
菠萝蜜这种水果不但果肉营养丰富，果核的营养价值也很高，它含有蛋白质糖类和多种维生素和矿物质，人们食用这种果核以后可以快速把这些营养成分吸收和利用，能满足身体各器官正常工作时对不同营养的需要。

2、菠萝蜜核能净化血液
菠萝蜜核可以净化人类的血液，它含有的糖类和蛋折质以及矿物质可以提高人类的身体机能，也能促进人体内纤维蛋白质的分解，可以加快血液流动，预防血小板凝结，平时食用菠萝蜜核不但能软化血管，还能清除血液中的毒素，能有效减少中风和动脉硬化的发生。

3、菠萝蜜核能消炎
菠萝蜜核还是一种可以消炎的食材，它含有的菠萝蛋白是一种天然的抗生素，可以消除人体内的多种病菌，对人类的肺炎、气管炎以及咽喉炎等常见疾病都有一定的预防功效，平时发病以
后食用菠萝蜜核也能让症状减轻，对病情恢复大有好处。

菠萝蜜籽功效与作用菠萝蜜籽（Annona squamosa L.）是一种常见的热带水果，也是一种被广泛栽培的果树。

菠萝蜜又叫作“野菱梨”，“跻蛋律”，以及“西亚梨”。

这种水果外观呈椭圆形，表面有一层凹凸不平的绿色皮，果肉呈红色或淡黄色而多汁。

菠萝蜜种子位于果肉的中央，呈黑色和光滑的外观。

虽然一般很多人会直接将果肉吃掉而丢弃种子，但实际上菠萝蜜籽拥有许多人不知道的潜在功效与作用。

在本篇文章中，我们将探讨菠萝蜜籽的一些潜在健康益处和用途。

一、营养价值菠萝蜜籽富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、纤维、矿物质和维生素。

据研究发现，100克菠萝蜜籽中蛋白质的含量为2.4克，脂肪的含量为3.9克。

此外，菠萝蜜籽还富含丰富的纤维素，有助于增加饱腹感和促进消化。

此外，菠萝蜜籽还富含矿物质，如钾、镁、铁和锌，以及维生素A、维生素E和维生素C。

二、抗氧化剂菠萝蜜籽富含抗氧化物质，如多酚和类黄酮化合物，这些物质有助于中和自由基，减轻氧化应激，并减少慢性疾病的风险。

研究表明，菠萝蜜籽中多酚的含量较高，这使其具有潜在的抗氧化特性。

抗氧化剂对于保护细胞免受自由基损伤并减缓衰老过程非常重要。

三、抗菌活性菠萝蜜籽中的化合物具有抗菌特性。

一项研究发现，菠萝蜜籽中的提取物对多种细菌株具有抑制作用，包括大肠杆菌、金黄色葡萄球菌和沙门氏菌等。

这表明菠萝蜜籽具有潜在的抗菌功效。

此外，菠萝蜜籽还具有抗真菌特性，可用于抑制某些真菌的生长和繁殖。

四、远离癌症一些研究表明，菠萝蜜籽中的化合物具有抗肿瘤特性。

实验结果显示，菠萝蜜籽提取物能够抑制人类胃癌细胞的生长。

这主要归因于菠萝蜜籽中含有的化合物具有抗癌和抗增殖作用。

尽管目前的研究还处于初级阶段，但这一结果显示了菠萝蜜籽中潜在的抗癌特性。

五、降血糖作用一些研究还发现，菠萝蜜籽中的化合物对于降低血糖水平和治疗糖尿病具有潜在的作用。

实验结果表明，菠萝蜜籽提取物对诱导的糖尿病小鼠具有降血糖的效果。

这可能与菠萝蜜籽中的化合物能够增加胰岛素的分泌有关，从而改善胰岛素抵抗和降低血糖水平。

菠萝蜜的核有什么功效菠萝蜜核一次能吃多少
今天买了一个很大的菠萝蜜，以前都是买超市剥好的，听说菠萝蜜的核也是可以吃的，请问菠萝蜜的核有什么功效？菠萝蜜核一次能吃多少？
一、菠萝蜜的核有什么功效
补充营养
菠萝蜜核中含有丰富的营养物质，如碳水化合物、氨基酸、维生素以及一些天然多糖，食用菠萝蜜核能为人体提供一些营养物质，既滋补了身体也不会造成浪费。

减肥瘦身
菠萝蜜核中除了上述的营养成分外，还含有丰富的纤维素，适量食用后有较强的饱腹感，能在一定程度上减少其他食物的进食，纤维素还能促进胃肠道蠕动，有助于将肠道内的废物排出体外，所以适量吃菠萝蜜核还有一定的减肥作用。

二、菠萝蜜核一次能吃多少
菠萝蜜核一次吃6-10颗即可。

菠萝蜜核虽然含有丰富的营养物质，但是其中也含有大量的碳水化合物和纤维素，若是一次食用过多，人体会摄入较多的糖分，没有及时消耗会引起发胖，而且食入太多的纤维素会给胃肠道加重负担，可能会出现腹胀、肠胃蠕动困难、消化困难、便秘等症状。

所以菠萝蜜核一次不宜吃太多，建议吃6-10颗左右即可。

三、菠萝蜜核煮多久
菠萝蜜核煮15-20分钟。

菠萝蜜核清洗干净后，可以直接用清水煮，冷水下锅，然后盖上锅盖，开中火煮开后，转小火煮15-20分钟即可，菠萝蜜核可以轻易扎破即可，煮出来的菠萝蜜核吃起来和菱角差不多，有点面面的。

四、菠萝蜜核的禁忌
1、不要过量食用，上文有提到过菠萝蜜核一次吃太多可能会造成胃肠道不适症状，而且菠萝蜜核性热，食用过多还可能会造成上火现象。

2、易过敏人群慎食，一些易过敏人群若是第一次吃菠萝蜜核也不建议吃太多，可能会出现皮肤潮红、瘙痒等过敏症状，建议在煮菠萝蜜核之前先用盐水浸泡。

波罗蜜籽的功效与作用波罗蜜籽，又称红藤子籽，是波罗蜜树的种子。

波罗蜜（scientific name: Averrhoa carambola），又名杨桃，是一种热带水果，是鼠李科波罗蜜属的植物。

波罗蜜树原产于印度尼西亚马来西亚一带，后来传播到东南亚及其他热带地区，如印度、孟加拉国、菲律宾、台湾等地。

波罗蜜籽是波罗蜜果实的种子，它形状如同种蛋，外表光滑，内部有典型的种子结构，也被一些人称为波罗蜜果核。

波罗蜜籽所含的营养成分非常丰富，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和纤维素等。

下面将详细介绍波罗蜜籽的功效与作用：1. 提高消化系统功能：波罗蜜籽富含纤维素，可以促进肠道蠕动，增加排便次数，从而预防便秘。

此外，它还有助于消化食物，减轻胃肠道负担，提高消化系统的功能。

2. 减轻炎症和消肿：波罗蜜籽含有抗炎成分，能够减轻炎症反应，缓解关节疼痛和肿胀。

它还具有利尿作用，可以促进尿液排出，减轻体内水肿。

3. 降低胆固醇：波罗蜜籽中的植物固醇可以减少胆固醇的吸收，降低血液中的胆固醇水平。

多食用波罗蜜籽对于预防心血管疾病非常有益。

4. 控制血糖：波罗蜜籽中的纤维素可以减缓食物的消化速度，使血糖升高的速度更平稳。

这对于糖尿病患者来说非常重要，可以帮助控制血糖水平。

5. 抗氧化作用：波罗蜜籽富含抗氧化剂，如维生素C和多酚类物质，可以中和自由基，减轻氧化应激对身体的损害。

抗氧化作用有助于延缓衰老过程，预防慢性疾病。

6. 增强免疫力：波罗蜜籽富含维生素C和维生素A等抗氧化剂，可以增强免疫系统功能，提高机体对疾病的抵抗力。

它还含有一些抗菌物质，可以帮助预防感染。

7. 改善睡眠质量：波罗蜜籽中的一些成分具有镇静和安神的作用，可以帮助改善睡眠质量，缓解失眠问题。

8. 促进肝脏和肾脏健康：波罗蜜籽中的抗氧化物质可以减少肝脏和肾脏细胞的氧化损伤，保护这些重要器官的健康。

9. 预防癌症：波罗蜜籽富含多酚类化合物，具有抗癌活性，可以帮助预防癌症的发生和发展。

菠萝蜜核有什么功效关于《菠萝蜜核有什么功效》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

菠萝是较为普遍的一种新鲜水果，我们在吃了菠萝之后，它的果仁一般都扔了，实际上菠萝蜜核也是有非常好的营养成分，具备一定的益寿延年的功效，在健康保健人体层面的实际效果也是非常好的，含有多种营养元素和矿物，也有高品质的蛋白，在减肥瘦身层面的实际效果也很好，针对哺乳期间的女士而言，也有推动分泌乳汁的功效。

菠萝蜜核的营养成分菠萝蜜核的营养成分比较丰富哦。

菠萝蜜核能补充许多我们身体需要的营养元素，所以说它对我们的身心健康具有了一个十分关键的功效哦。

菠萝蜜核不论是用于蒸制，烧卤，還是用于清炖或是是油炸，菠萝蜜核的口味一样很浓醇，营养成分一样也很丰富多彩。

1.菠萝蜜核带有的营养元素十分多，它带有蛋白、人体脂肪、胡罗卜素、维他命C、维生素D、维生素E、维生素b2、膳食纤维素、和钾、铜、钠等身体必不可少的营养元素。

2.菠萝蜜核还具备健身，益寿延年的功效。

3.菠萝蜜核性干香，它还能够解渴解烦，当我们出現这类情况的情况下，又正逢是吃菠萝季节的情况下，能够煮一些菠萝蜜核来吃，那样能够合理减轻我们的症状。

4.菠萝蜜核还能够有减肥瘦身的功效。

所以说一些追求美丽的女孩会较为喜欢吃菠萝蜜核的。

菠萝蜜核的作用菠萝蜜核的作用也十分大哦。

大伙儿在家里平常吃菠萝时有没有留有菠萝蜜核来此外煮着吃呢？大伙儿平常也是怎么处理菠萝蜜核的呢？是把它丢掉還是留下煮着吃呢？在这儿告知大伙儿一个密秘——菠萝全身都是宝，不但菠萝肉美味有营养成分，菠萝蜜核也是有比较丰富的营养成分。

它不但能够补充一些我们身体平时所务必的微量元素，它还具备药用价值的作用。

它的作用有：1.能够养血催乳。

生完孩子的母亲假如奶乳量少得话或是是奶水堵塞得话能够煮点菠萝蜜核来吃一下，服用菠萝蜜核后能够合理让奶水量增加。

2.菠萝蜜核，甘微酸，平，无毒性。

它有解渴解烦的作用。

当我们出現这类情况的情况下，又正逢是吃菠萝季节的情况下，能够煮一些菠萝蜜核来吃，那样能够合理减轻我们的症状。

菠萝蜜核的功效与作用吃法菠萝蜜核怎么吃减肥菠萝蜜是我们生活中常见的一种水果，营养价值以及药用价值比较高，很多人喜欢吃，很多人不知道其实菠萝蜜核也是可以吃的，那么菠萝蜜核的功效与作用吃法？菠萝蜜核怎么吃减肥？一、菠萝蜜核的功效与作用吃法功效作用菠萝蜜核中含有大量的碳水化合物、氨基酸、维生素以及天然多糖，适量食用可以为人体提供一些营养物质，对人体的健康具有一定好处。

菠萝蜜核中含有丰富的纤维素，适量食用后有较强的饱腹感，能在一定程度上减少其他食物的进食，纤维素还能促进胃肠道蠕动，有助于将肠道内的废物排出体外，具有一定减肥瘦身的作用。

最后就是菠萝蜜的核有丰富淀粉，脂肪，蛋白质，煮熟可食用，对妇女的产后发奶有很好的作用。

吃法菠萝蜜核吃法是比较多的，可以将其泡水、煎煮、炒食，也可以与其他食材一起煮汤喝，可以根据自身的喜好决定菠萝蜜核的吃法，通常菠萝蜜核最常见的吃法就是泡水喝。

二、吃菠萝蜜核会中毒吗一般是不会中毒的。

综上所述可以知道，菠萝蜜核是可以进行食用的，无毒，可以为人体补充充足的营养，并不会出现中毒的情况。

要是人体食用了菠萝蜜核出现了中毒的情况，那么多半是菠萝蜜核变质，滋生了大量的细菌以及微生物导致的。

也有可能是人体自身的原因，食用菠萝蜜之前身体就出现了中毒的情况，中毒和菠萝蜜核没有直接关系。

三、菠萝蜜核怎么吃减肥菠萝蜜核是可以减肥的，具体做法如下：1、先剥开菠萝蜜，将菠萝蜜的核取出.2、然后把菠萝蜜的核用清水冲洗干净。

3、之后将菠萝蜜的核放到锅里，并倒入适量的水。

4、随后加上少许的盐，就开始煮，8-10分钟左右关火即可。

四、菠萝蜜一天最多吃几颗建议一天吃150-300克左右即可。

虽说菠萝蜜的营养价值比较高，但菠萝蜜属于一种高糖水果，每100克菠萝蜜中含有15克糖，过量食用可能会导致人体发胖；其次还可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不是症状发生，一般建议人体一天吃150-300克左右的菠萝蜜即可。

菠萝蜜的籽功效与作用菠萝蜜是一种热带水果，具有浓郁的香气和甜美的味道。

除了享受其可口的果肉之外，菠萝蜜的籽也有一些独特的功效和作用。

在本篇文章中，我将详细介绍菠萝蜜的籽的功效和作用。

菠萝蜜籽富含多种营养物质，包括蛋白质、脂肪、纤维、维生素和矿物质。

这些营养物质对人体健康有着重要的作用。

首先，菠萝蜜籽富含蛋白质。

蛋白质是人体细胞的基本组成部分，对于身体的生长和修复至关重要。

菠萝蜜籽中的蛋白质含量较高，可以用于补充和增加人体蛋白质的摄入量，帮助维持身体的健康和功能。

其次，菠萝蜜籽含有丰富的脂肪。

脂肪是人体所需的重要营养物质之一，是提供能量的主要来源，也是维持正常生理功能所必需的。

菠萝蜜籽的脂肪含量较高，可以提供人体所需的能量，促进新陈代谢的进行。

菠萝蜜籽还富含纤维素。

纤维素是一种不可消化的植物性碳水化合物，对人体的消化系统和健康非常有益。

摄入足够的纤维可以促进肠道蠕动，预防便秘和其他消化问题。

菠萝蜜籽中的纤维含量丰富，是增加纤维摄入量的良好来源。

此外，菠萝蜜籽富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素E和维生素B群。

这些维生素对于身体的正常运作和免疫系统的功能起着重要的作用。

维生素A有助于维护眼睛的健康，维生素C可以增强免疫力，抵御感染和疾病，维生素E有助于保护细胞免受氧化损伤。

维生素B群包括多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12，它们对于人体的能量代谢和神经系统的正常功能至关重要。

最后，菠萝蜜籽还富含多种矿物质，如钾、镁、钙和磷。

这些矿物质是人体正常生理功能所必需的。

钾是维持身体正常细胞功能所必需的矿物质，有助于平衡体内的电解质，并维持心脏和神经系统的健康。

镁对于骨骼和牙齿的健康起着重要作用，钙是骨骼和牙齿的主要成分，磷是DNA和骨骼中重要的成分。

除了以上所述的营养成分外，菠萝蜜籽还含有一种特殊的物质叫做溶解性纤维。

溶解性纤维具有降低胆固醇、调节血糖和促进肠道健康的作用。

菠萝蜜的核可以生吃吗菠萝蜜核的功效与作用菠萝蜜是一种十分常见的热带水果，在果肉中包裹着一个很大的核，菠萝蜜的核是可以吃的，但是很多人却不知道该怎么吃，那么菠萝蜜的核可以生吃吗？一、菠萝蜜的核可以生吃吗不建议生吃。

菠萝蜜的核含有非常丰富的营养成分，如：淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、核黄素、膳食纤维以及钠、钾、铜等微量元素，食用可以补充人体的能量，对身体健康有一定的好处，但是菠萝蜜的核质地较硬，生吃口感酸涩，难以下咽，所以一般是不建议生吃的，应将其煮熟后再食用。

二、菠萝蜜核怎么吃菠萝蜜核的食用方法有很多，可以直接煮、炒、烤，也可以用来煮粥、炖汤等，下面介绍两种比较简单的食用方法：煮菠萝蜜核做法：1、将菠萝蜜核清洗干净。

2、锅中烧一锅水，将菠萝蜜核放入。

3、然后加入少许食盐搅匀，开火煮。

4、煮大约一刻钟的时间后关火，将菠萝蜜核捞出。

5、将其晾凉后即可食用。

菠萝蜜核煮粥材料：菠萝蜜核10颗，粳米100克。

做法：1、将粳米淘洗干净，放入锅中。

2、菠萝蜜核洗净，一同放入。

3、然后注入适量清水，开火煮沸。

4、然后改小火炖煮30分钟左右，直至粥稠。

5、将粥盛出即可食用。

三、菠萝蜜核一次能吃多少10颗左右。

菠萝蜜核虽然口感好且营养丰富，但是也不宜过多食用，因为其中含有丰富的淀粉以及纤维素等成分，食用过多肠胃难以消化吸收，导致肠胃蠕动困难，容易引起肠胃不适，一般建议一次吃10颗左右即可。

四、菠萝蜜核的功效与作用减肥瘦身菠萝蜜籽中的热量含量相对较低，而且其中含有水溶性纤维素，人体食用后可以增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，避免过多脂肪堆积，对减肥瘦身有一定的帮助。

促进乳汁分泌菠萝蜜核有一定的益气通乳的功效，可以帮助促进乳汁分泌，改善哺乳期乳汁分泌不足的情况。

补充营养菠萝蜜中含有丰富的营养成分，如：蛋白质、碳水化合物、氨基酸、维生素等，食用后可以帮助补充一些人体所需的的营养，对强壮身体有一定的帮助。

互动交流·养生益寿文摘“米字操”防颈椎病或适得其反“颈椎不适？试试用头写米字！”一直以来，网上有不少伪科普文章都推荐大家通过做“米字操”来活动颈椎，缓解不适。

然而，这种以头顶或下颚为笔头，以颈部为笔杆的写字保健法，对缓解颈椎不适真的有效吗？未必！IT人员操练“米字操”，导致手脚抽搐35岁的李先生是一名IT从业者，由于常年在电脑前工作，他时常感到颈部酸痛、乏力。

一次偶然的机会，他从网上了解到，做“米字操”可以有效缓解颈椎不适的症状。

于是，他在工作间隙勤加练习“米字操”。

一段时间后，他发现自己颈部确实没有那么酸痛了，然而手脚却慢慢出现抽搐、放电的感觉，有时走着走着，就感觉到自己的腿脚没有力气，走不动路，并且这样的情况越来越严重。

于是到广东省中医院颈椎病诊疗中心门诊就诊，经X线片、MR检查和医生诊断后发现，他存在发育性颈椎管狭窄的情况，且已经出现颈部脊髓的损伤，必须马上停止做“米字操”，并进行治疗。

专家支招：颈椎日常保健这样做广东省中医院大骨科主任林定坤教授提醒，颈椎保持一动不动，时间一长就容易不适。

这时变换姿势，活动颈椎，不适感能够有所缓解。

所以，在日常生活中，颈椎要“动”起来，左盼右顾就是其中一种方式。

不过，颈椎也不能过度锻炼。

过多的摇晃，会增加颈椎间盘和肌肉的异常应力，导致颈椎的退化加快，或者直接损伤。

时下天气寒冷，林定坤给大家介绍了一招颈椎防寒保暖、放松颈部肌肉的“开肩按摩法”，对于长时间保持一个姿势所引起的颈部酸胀不适十分有效。

首先，搓热双手，然后单手抬起，手掌摸到颈部后方，对颈部、颈肩交界处等地方进行揉搓，使得局部温度升高，可起到祛除风寒的效果。

其次，拇指与另外4个手指分别搭在颈部的两侧，肘关节打开尽量向后背方向舒展。

使用指腹轻柔按摩颈部，至颈部疲劳有所缓解。

动作要领：肩膀尽量打开，可左右手交替。

（摘自《广州日报》文/周洁莹）菠萝蜜核功效多得益于现代物流业，现在一年中的大部分时候都能吃到香甜可口的菠萝蜜。

菠萝蜜核的功效与作用菠萝蜜核，即菠萝蜜果实中的种子，是一种很常见的水果核。

虽然菠萝蜜核在食用上没有直接的功效和作用，但它在其他方面却有很多用处。

首先，菠萝蜜核对于消化系统的健康有着积极的影响。

菠萝蜜核富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，帮助排除体内的废物和毒素，防止便秘的发生，保持肠道的健康和通畅。

其次，菠萝蜜核含有丰富的维生素和矿物质，特别是维生素C、维生素B1、维生素B6和钾等。

维生素C是一种重要的抗氧化剂，具有提高免疫力、防止感冒和预防慢性疾病的功效。

维生素B1和B6对于神经系统的正常功能有着重要的影响，可以提高记忆力和注意力。

而钾是一种重要的电解质，可以维持体内的酸碱平衡和正常的心脏功能。

另外，菠萝蜜核还具有抗炎和镇痛的作用。

菠萝蜜核含有一种活性成分叫做溴酚醚，具有抗炎和镇痛的效果。

因此，将菠萝蜜核用来研磨成粉末，可以用于治疗关节炎和反食道流酸等疾病的过程中。

此外，菠萝蜜核还可以用于制作酵素酒。

将菠萝蜜核放入瓶子中，加入白酒或米酒，密封发酵一段时间后，就可以得到富含酵素的酒。

这种酵素酒具有开胃、促进消化和提高抵抗力的作用，可以帮助人们改善食欲和增强体力。

最后，菠萝蜜核还可以用于制作护肤品。

将菠萝蜜核研磨成粉末，加入适量的蜂蜜和椰子油，制成面膜，可以使肌肤变得更加光滑和细腻。

此外，菠萝蜜核中含有一种叫做菠萝蜜酶的酶类物质，可以促进血液循环和新陈代谢，帮助去除肌肤上的角质层和黑色素沉着，促进肌肤的修复和更新。

总结起来，虽然菠萝蜜核没有直接的食用功效，但它却在其他方面有着许多重要的作用。

它可以促进消化系统的健康、提供丰富的营养物质、具有抗炎和镇痛的效果、用于制作酵素酒和护肤品等。

因此，在食用菠萝蜜时，不妨将核保存下来，可以在其他方面得到更多的益处。

菠萝蜜核熬粥的作用菠萝蜜核需要剥壳吗菠萝蜜是一种十分好吃的水果，而且菠萝蜜的核听说也可以吃，那么菠萝蜜核熬粥的作用是什么？菠萝蜜核需要剥壳吗？一、菠萝蜜核熬粥的作用菠萝蜜核熬的粥中含有丰富的淀粉以及蛋白质和脂肪，能够为人体供丰富的营养以及能量，有利于维持人体的机能活动。

同时菠萝蜜核中还有胡萝卜素、维生素C、维生素A、维生素等物质，这些元素具有一定的抗氧化作用，有利于清除体内的自由基，可以起到一定的抗衰老的作用。

另外菠萝蜜核粥中还含有一定的纤维素，有助于促进肠胃消化，还具有一定的预防便秘的效果，所以如果是有便秘的人可以适当的食用。

二、菠萝蜜核需要剥壳吗看情况。

菠萝蜜核一般是不建议剥壳的，因为菠萝蜜核的外皮比较有韧性，可以保持菠萝蜜核中的成分，而且味道十分淡，不会影响菠萝蜜核中的味道，所以建议不要剥开，可以在食用的时候再剥开，由于菠萝蜜核的外壳比较厚，也是十分容易剥开的，所以在煮的时候建议不要薄，以免煮掉的菠萝蜜核被煮散了。

三、菠萝蜜核没熟吃了会中毒吗不会。

一般没有毒。

菠萝蜜核的主要成分是淀粉、维生素、以及钙、钾等矿物质，营养丰富，即使没熟一般也不会对人体造成影响，只是没熟的菠萝蜜核可能不易消化，因为菠萝蜜核中大部分是淀粉，没煮熟比较难以消化，而且菠萝蜜核的外表还有一层表皮，这层表皮中含有木质素，不仅难以消化，而且还有微苦的味道，所以建议最好煮熟食用。

四、菠萝蜜核吃多了会怎么样菠萝蜜核性平，而且一把不含有有毒物质，一般食用之后没有不良反应，如果是食用过多的话，就有可能会出现消化不良或者是便秘的情况，因为菠萝蜜核中含有丰富的淀粉以及纤维素，这些都是比较难以消化的物质，如果食用过多会加重肠胃的消化负担，同时纤维素还会在肠道吸水膨胀，导致肠道拥堵，发生便秘的情况。

菠萝蜜核煮不熟有毒吗菠萝蜜核的食用价值菠萝蜜不仅果肉的味道十分鲜美，里面的菠萝蜜核在煮熟后也可以记性食用，那么菠萝蜜核煮不熟有毒吗？一、菠萝蜜核煮不熟有毒吗没有毒。

菠萝蜜核是菠萝蜜可以食用的一个部位，主要含有丰富的糖类、蛋白质、B族维生素、维生素C、矿物质、脂肪油等多种营养成分，所以菠萝蜜核即便没有煮熟，也不会对健康产生危害。

但菠萝蜜核中含有不易消化的成分，没有煮熟的话吃起来会比较难以消化，并且食用口感也不太好，所以菠萝蜜核还是建议完全煮熟后再食用。

二、菠萝蜜核的食用价值从成分上看，菠萝蜜核中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质成分，食用后可以为机体提供较为丰富且全面的营养，起到补充能量、缓解疲劳、促进人体新陈代谢等多种作用。

从食疗功效看，菠萝蜜核性干香，食用后可以刺激人体的消化液分泌，促进胃肠蠕动，达到止渴解烦、提升胃肠功能等作用，所以菠萝蜜核的食用价值也是比较高的。

三、菠萝蜜核热量高不高相对来说比较高。

菠萝蜜核每100克大约有165大卡的热量，而日常食用的米饭每100克大约只有116大卡，所以菠萝蜜核并不属于低热量的食物，经常过多食用的话，是有可能会引起肥胖的。

但菠萝蜜核在食用后，可以很好的增加人体饱腹感，减少其他食物摄入，并且纤维素含量较为丰富，食用可以起到一定帮助消化吸收的作用，适量食用是不会长胖的，不需过于担心。

四、菠萝蜜核一般要煮多久一般煮15-20分钟左右。

菠萝蜜核一般是不建议生吃的，所以一定要煮熟、煮透才可食用，所以菠萝蜜核煮的时间会比较肠，一般需要15-20分钟左右。

煮熟的菠萝蜜可以轻易扎破，吃起来的和菱角差不多，口感比较面，要是到了时间但没有达到这个程度的话，则可以适当延长煮制的时间。

菠萝蜜核功效与作用及禁忌菠萝蜜核，也被称为菠萝蜜核心或菠萝蜜籽，是指菠萝蜜果实中的种子。

菠萝蜜（学名：Ananas comosus）是一种热带水果，是全世界最重要的热带经济作物之一。

菠萝蜜核主要是菠萝蜜果实的种子，它不仅可食用，还具有一定的功效与作用。

本文将介绍菠萝蜜核的营养成分、功效与作用，以及一些禁忌事项。

一、菠萝蜜核的营养成分菠萝蜜核含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养成分。

以下是菠萝蜜核的主要营养成分：1. 蛋白质：菠萝蜜核含有较高的蛋白质，对于维持身体的正常功能和促进细胞的修复和再生有着重要的作用。

2. 脂肪：菠萝蜜核中的脂肪含量较低，主要是不饱和脂肪酸，对人体健康有益。

3. 碳水化合物：菠萝蜜核中的碳水化合物是人体能量的主要来源，能够为身体提供热量和满足身体各项活动的需求。

4. 维生素：菠萝蜜核富含多种维生素，如维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B6等，这些维生素对身体的生长发育、免疫力提升以及眼睛保健等方面都有重要作用。

5. 矿物质：菠萝蜜核含有丰富的矿物质，如钙、磷、铁、锌、钾等，这些矿物质对于保持身体健康、维持正常的骨骼、肌肉和神经功能起着重要的作用。

二、菠萝蜜核的功效与作用1. 促进消化：菠萝蜜核中含有丰富的纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便的排出，预防便秘和肠道疾病的发生。

2. 改善血液循环：菠萝蜜核中的矿物质和维生素有助于改善血液循环，提高血液供氧能力，预防心脑血管疾病。

3. 抗氧化作用：菠萝蜜核富含抗氧化剂，可以清除体内的自由基，减少氧化应激，保护细胞免受氧化损伤。

4. 改善免疫力：菠萝蜜核中的维生素C和其他营养成分有助于提高免疫力，增强抵抗力，预防感冒和其他疾病的发生。

5. 减肥瘦身：菠萝蜜核具有促进脂肪代谢的作用，可以加速身体的新陈代谢，帮助减少体内脂肪的积累。

6. 抗炎止痛：菠萝蜜核中含有丰富的酵素和抗炎成分，可以缓解炎症和疼痛，对关节炎等炎症性疾病有一定的改善作用。