茶健康-喝茶养生十大误区

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导语：茶文化在中国历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。

因此，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。

喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没
茶文化在中国历史悠久，饮茶的益处也是数不胜数。

因此，不少老人都养成了喝茶养生的习惯。

喝茶也有禁忌和讲究，特别是对于老人来说，如果没有节制，反而可能有损健康。

老人喝茶常见的误区-老人喝茶的注意事项
老人喝茶常见的误区
1、喜喝新茶
由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

2、喝头遍茶
由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

3、空腹喝茶
空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

4、饭后喝茶
茶叶中含有大量鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，时间一长引起人体缺铁，甚至诱发贫血症。

正确的方法是：餐后一小时再喝茶。

5、发烧喝茶
茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。

喝茶的七个错误习惯国人喝茶的习惯已经传承了几千年，也有很多人喜欢通过喝茶来达到养生的目的。

但殊不知错误的喝茶习惯不仅不能养生，对我们的身体也是极之有害的，今天就来盘点一下七个喝茶的错误习惯。

国人喝茶的习惯已经传承了几千年，也有很多人喜欢通过喝茶来达到养生的目的。

但殊不知错误的喝茶习惯不仅不能养生，对我们的身体也是极之有害的，今天就来盘点一下七个喝茶的错误习惯。

1、一把茶叶泡一天：很多人早上到公司后，抓一把茶叶放进一个大茶杯里，一喝就是一天。

实际上这是不对的，茶叶泡的次数多了就品尝不到香味了；而且长时间浸泡在温度较高的水中，会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解，保健功效大大降低。

喝茶时可用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶，做到水茶分离。

茶叶一般冲4~5次或没有味道时要换掉。

2、四季喝同一种茶：如果想以茶养生，那就不应全年只喝一种茶，而要根据季节选择茶叶。

春季适宜喝花茶（如茉莉花茶），花茶甘凉，有芳香辛散之气，不仅有利于散发体内的寒气，而且可以促进阳气升发，令人神清气爽。

3、饭前饭后饮茶：茶会刺激唾液，如果在吃饭前饮茶，将使你食不知味，不仅品香的功能受影响，而且也会妨碍消化，妨碍营养的吸收，何况饭前喝茶还会刺激胃部，胃不好者请在饭前半小时停止喝茶。

饭后饮茶会降低铁元素的吸收，还有若食物富含磷钙元素，会和茶中的草酸根离子结合，不易排出体外，容易得结石症。

最好饭后至少半小时再饮用茶，可助于消化。

4、空腹饮茶：空腹饮茶会冲淡胃液，减少胃液的分泌。

茶汤呈弱酸性PH在5-6之间，胃液的酸度比茶汤强大，其中有些碱性物质，因中和而降低。

茶性寒，冷脾胃，会引起心悸、心烦、眼花、发抖现象，俗称茶醉。

品茶误区有哪些呢?这是很多喜欢饮茶的朋友们所关心的内容，品茶不仅是一种生活习惯、一种文化，而且有利于养生保健。

然而，喝茶也有讲究，既要适合自身的体质，也要避免一些饮茶误区。

下面小编就为你介绍常见的品茶误区。

究竟品茶误区都有哪些呢?首先饭后别马上喝茶，这是因为大量的水进入正在消化食物的胃中，会冲淡消化液，从而影响食物的消化吸收。

茶叶中含有大量的单宁酸，饭后立即喝茶，会使胃中未来得及消化的蛋白质和单宁酸结合成一种不易消化的凝固物质，影响蛋白质吸收。

此外，茶叶还会妨碍机体对铁元素的吸收。

其次勿喝烫茶。

一般来说，饮茶宜淡不宜浓。

用沸水冲泡，可使茶叶中的有效成分迅速地浸出。

某些嫩度很高的绿茶，如龙井茶，可用80到85的开水冲泡，从而使茶水香气纯正，滋味甘醇。

人的食管壁很娇嫩，只能耐受50到60的食物。

喝太烫的茶很容易把口腔、咽喉部和食管的上皮细胞烫伤，经常反复地烫伤容易引起上皮细胞突变，成为癌变隐患。

以上是品茶误区的简单介绍，实际上品茶的误区还很多，比如新茶不可急着喝。

因为刚采摘下来不到一个月的茶叶，由于未经较长时间放置，其中的多酚类、醇类、醛类等对人有益的物质还没完全氧化，可能导致饮后肠胃不适、腹泻腹胀等不良反应。

由此可见，在饮茶时候千万不可随意。

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喝茶的十个误区
1. 只注重茶的口感，忽视茶的品质。

很多人只关注茶的味道而忽略了茶的好坏和品质，这是一个误区。

2. 注重茶叶数量，忽视杯底水量。

很多人认为加入更多的茶叶可以增加茶的味道。

但实际上，在不同的茶壶中加入适合的茶叶和水比例，可以达到更好的效果。

3. 喝茶时间不对。

喝茶的时间是很重要的，不同种类的茶有不同的适宜饮用时间。

4. 没有盖盖杯子。

茶叶中含有大量的香气成分，如果不盖盖杯子，香气会被风吹走。

5. 喝不同种类的茶用同一种茶具。

不同种类的茶具有不同的材质和形状，选择适当的茶具也能提高喝茶的享受。

6. 锅炉或水壶长时间保温。

长时间的保温会导致水质下降，影响茶叶的口感。

7. 不了解茶的沉淀状态。

有些茶叶在沉淀过程中会释放出更多的香气和味道，如果将其倒掉，将会浪费。

8. 用开水直接煮茶。

用开水直接煮茶会导致茶的味道过浓。

9. 使用矿泉水冲泡茶叶。

矿泉水中含有化学物质，会影响茶叶的口感。

10. 不注重泡茶的礼仪。

喝茶的过程中，注重礼仪和传统文化是很重要的。

喝茶泡茶的10误区8禁忌养生博士茶，起源于我国，《茶经》记载“茶之为饮，发乎神农氏，闻于鲁周公”。

在神农时代(约在公元前2737年)，即已经发现了茶树的鲜叶可以解毒。

《神农本草经》曾有记载：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼解之”．反映的就是古代发现茶治病的起源，这说明我国利用茶叶最少已有四千多年的历史。

茶是古代中国南方人民对中国饮食文化的贡献，也是中国人民对世界饮食文化的贡献。

茶已被证实是健康饮料并且受到大家的欢迎。

虽然每天都喝茶，但未必每个人都是喝茶专家，要饮茶饮得健康，其实也大有学问，下面天下养生网小编带您一起看看：一、饮茶10误区：1、习惯于泡浓茶泡一杯浓度适中的茶水，一般需要10克左右的茶叶。

但是，有的人喜欢泡浓茶。

实际上，这样喝茶并不健康。

因为茶水太浓，浸出过多的咖啡因和鞣酸，对胃肠刺激性太大。

一般而言，普通茶叶（除红、绿碎茶和速溶茶外）以冲泡三次左右为例。

2、喜喝新茶新茶是指摘下不足一月的茶，这种茶形、色、味上乘，品饮起来确实是一种享受。

但因茶叶存放时间太短，多酚类、醇类、醛类含量较多，如果长时间饮新茶可出现腹痛、腹胀等现象。

同时新茶中还含有活性较强的鞣酸、咖啡因等，过量饮新茶会使神经系统高度兴奋，可产生四肢无力、冷汗淋漓和失眠等“茶醉”现象。

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

3、喝头遍茶由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以头遍茶有洗涤作用应弃之不喝（泡茶时第一泡待45秒后倒掉）。

且可减少身体对咖啡因的吸收。

4、空腹喝茶空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

5、扔掉泡过的茶叶大多数人泡过茶后，喜欢把用过的茶叶扔掉。

实际上这种做法并不经济。

有专家称，可以对茶叶进行适当咀嚼，因为茶叶中含有较多的胡萝卜素、粗纤维和其它营养物质。

日常喝茶的常见误区
喜喝新茶。

由于新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。

所以新茶宜少喝，存放不足半个月的新茶更应忌喝。

喝头遍茶。

由于茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留，所以，头遍茶有洗涤作用应弃之不喝。

空腹喝茶。

空腹喝茶可稀释胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶叶中不良成分大量入血，引发头晕、心慌、手脚无力等症状。

发烧喝茶。

茶叶中含有茶碱，有升高体温的作用，发烧病人喝茶无异于“火上浇油”。

除此之外，每天饮茶的杯数也是有讲究的。

喝茶的十个误区
茶文化源远流长，喝茶既是一种精神，又是一种享受。

然而在喝茶的
过程中，我们可能会陷入一些误区。

以下是十个喝茶误区，希望对茶
友们有所帮助：
一、喝茶前用开水清洗杯子。

清洗杯子当然是好习惯，但用开水清洗是不必要的，这会将杯子加热，影响茶汤品质。

二、煮茶时泡茶叶。

泡茶叶可能会使茶叶散乱，影响茶汤的口感，建议使用茶置放器。

三、用碱性水泡茶。

使用碱性水泡茶，会破坏茶叶的品质，影响口感。

四、用热水泡绿茶。

绿茶适宜用70~80度的热水冲泡，水温太高会让绿茶中的维生素C、
氨基酸等成分挥发掉。

五、喝茶时太急躁。

每种茶叶的冲泡时间都不同，喝茶时不要急躁，等待茶叶充分沉淀后再品饮，会更能享受到茶汤的浓郁。

六、空腹饮茶。

茶叶中含有鞣酸等物质，可能会刺激胃酸分泌，建议在饭后一小时再饮茶。

七、喝茶不刷牙。

茶叶中的色素会渗入牙齿，长期不刷牙会导致牙齿变黄，建议饮用茶叶后及时刷牙。

八、茶与药物同饮。

某些药物可能会与茶叶中的化学成分发生相互作用，影响药效，建议不要同时饮茶。

九、咳嗽时喝热茶。

咳嗽时喝热茶会刺激喉咙，建议饮用温水或加入冰糖姜水等食疗。

十、晚上喝茶。

晚上喝茶可能会影响睡眠，建议在晚饭后两小时内饮用，以免影响晚上的休息。

以上就是十个喝茶误区，希望茶友们在品尝茶汤的同时，能够注意这些小细节。

喝茶的八大误区喝茶的误区一、多喝茶容易老?错!茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。

因为人体新陈代谢的过程，如果过氧化，会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。

SOD超氧化物歧化是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。

绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性，清除自由基。

喝茶的误区二、喝茶不利于睡眠?错!甘菊茶中的色氨酸和氨基酸可发挥镇定作用，另一种物质柯因可缓解焦虑，治疗失眠症。

另外，薰衣草花茶可缓解放松身心。

罗勒叶茶具有镇静作用。

喝茶的误区三、喝茶对牙齿不好?错!茶中含有的茶多酚可抗菌防止牙结石，防止牙病和龋齿。

绿茶含有氟，其中儿茶素可以抑制生龋菌作用，减少牙菌斑及牙周炎的发生。

茶所含的单宁酸，具有杀菌作用，能阻止食物渣屑繁殖细菌，故可以有效防止口臭.喝茶的误区四、喝茶会导致反应迟钝?错!英国研究发现，茶中的咖啡因和L-茶氨酸可提高认知能力，提高注意力。

每天喝茶100毫升以上，可以使神经胶质瘤最常见的脑肿瘤危险降低34%。

喝茶的误区五、喝茶会影响消化?错!喝茶有助于刺激肠道蠕动，促进食物消化，还可以阻止30%的脂肪吸收，具有减肥功效。

另外，薄荷茶可促进消化，姜茶可治反胃特别是妊娠反应，茴香茶可防止便秘、胃肠胀气和腹绞痛。

喝茶的误区六、喝茶更容易得癌症?错!茶叶中多酚类抗氧化剂含量是水果蔬菜的8倍，该物质可阻止癌细胞生长。

台湾研究发现，每天1杯茶可降低肺癌危险。

另外喝茶还可减缓前列腺癌进程，降低胃癌风险。

喝茶的误区七、喝茶对皮肤不好?错!专家们在动物实验中发现，绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

喝茶的误区八、喝茶会不利于视力?错!茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力，喝茶可以预防老年性白内障。

1、经常的喝茶可以让人精神振奋，尤其是你非常疲倦的时候，精神不济的时候，那么就可以喝一杯茶。

除此之外，经常的喝茶还可以提高记忆能力，并且增强思维。