手倒立前滚翻

《手倒立前滚翻》教案一、教学目标【知识与技能】学生能够理解手倒立前滚翻动作原理及锻炼价值，85%学会手倒立前滚翻的动作及保护帮助方法。

【过程与方法】通过分组练习，学练结合，发展力量、柔韧、协调灵敏等素质，提高身体的感知和控制能力。

【情感态度与价值观】在练习过程中形成勇敢、果敢、顽强、坚韧的意志品质，感悟获得成功的乐趣。

二、教学重难点【重点】倒立技术和正确的倒立姿势。

【难点】掌握团身时机和用力方法，克服恐惧心理。

三、教学过程(一)开始部分1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

组织教学：四列横队。

要求：队列整齐，步伐一致。

2.导入：同学们，你们知道李宁在1982年第六届世界杯体操比赛中，他获得六项冠军，被誉为“体操王子”，那么现在老师播放他在单项自由体操夺冠瞬间。

看，他的一系列翻滚动作非常的得帅气。

其实李宁这一系列精彩的展现都是一些基本技术动作组成，今天就跟随老师学习体操一项基本技术组合动作——手倒立接前滚翻。

(二)准备部分1.游戏—翻山越岭游戏方法：学生分成4个小组跨越提前设计好的“河流”、“山洞”、“小山”等障碍，跑到终点依次进行，用时最短的小组获胜。

规则：学生不用许绕过标志，按照老师要求进行。

2.徒手操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。

3.专项练习两人一组压肩、前滚翻。

组织教学：组织学生在规定场地练习，教师边做示范，边提示注意事项，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：动作到位，舒展大方。

(三)基本部分1.示范提问：手倒立前滚翻是由哪两个技术动作组合起来的?前倒时身体姿势是怎样的?学生回答：手倒立和前滚翻两个技术动作组成;前倒时，直臂送肩，经头后脑、肩、背、臀依次圆滑滚翻。

组织教学：分裂式2.讲解技术动作及示范保护与帮助方法蹬摆时，一脚蹬地一腿摆，直臂顶肩有支撑;倒立时，含胸顶肩臀收紧，两腿夹紧向上伸;前倒时，直臂送肩脚远伸，头背腰臀依次滚;团身时，屈髋团身抱小腿，上体前跟成蹲立保护与帮助：站在练习者体侧，两手扶其小腿帮助做好倒立及缓冲前滚翻动作。

一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立和前滚翻的基本动作要领。

2. 培养学生勇敢、自信、团结协作的精神。

3. 提高学生的身体协调能力和灵活性。

二、教学内容1. 头手倒立：让学生掌握正确的头手倒立姿势，提高身体平衡能力。

2. 前滚翻：让学生学会前滚翻的动作要领，提高身体柔韧性和协调性。

三、教学重点与难点1. 教学重点：头手倒立和前滚翻的动作要领。

2. 教学难点：头手倒立的平衡和前滚翻的连贯性。

四、教学方法1. 示范法：教师或学生代表进行动作示范，引导学生模仿。

2. 练习法：分组练习，让学生在实践中掌握动作要领。

3. 纠正法：教师及时纠正学生的动作错误，确保教学质量。

五、教学步骤1. 热身活动：组织学生进行慢跑、关节活动等，充分准备身体。

2. 头手倒立动作讲解与示范：教师讲解头手倒立的动作要领，并进行示范。

3. 学生练习：学生分组练习头手倒立，教师巡回指导。

4. 前滚翻动作讲解与示范：教师讲解前滚翻的动作要领，并进行示范。

5. 学生练习：学生分组练习前滚翻，教师巡回指导。

6. 头手倒立接前滚翻练习：学生分组进行头手倒立接前滚翻的练习，教师及时纠正错误动作。

7. 总结与评价：教师对学生的表现进行评价，总结课堂内容。

8. 课后作业：布置相关的练习任务，让学生回家巩固所学内容。

六、安全注意事项1. 确保练习环境安全，避免学生在练习过程中受伤。

2. 教师应密切关注学生的练习情况，及时发现并防止潜在危险。

3. 提醒学生穿着合适的运动服装和鞋子，以降低受伤风险。

七、教学评价1. 评价学生头手倒立和前滚翻的动作准确性。

2. 评价学生头手倒立接前滚翻的连贯性和流畅性。

3. 观察学生在练习过程中的积极参与度和团队合作精神。

八、教学反思1. 教师应反思教学过程中是否充分讲解和示范了动作要领。

2. 反思教学过程中是否及时纠正了学生的错误动作。

手倒立前滚翻动作要领
一、手倒立前滚翻动作要领二、手倒立前滚翻的好处三、手倒立前滚翻的坏处
手倒立前滚翻动作要领1、手倒立前滚翻动作要领
由蹲撑开始,两手同肩宽,与头顶前部约成等边三角形撑垫,两肘内夹,提臀,两腿慢慢伸直。

当臀部垂直部位时,一腿上举,另一腿蹬地。

当身体立稳时,并腿伸髋成头手倒立姿势。

2、手倒立前滚翻的力量练习
2.1、手掌力量的练习:以手与膝盖的动作开始,双手与肩垂直,支撑身体,手指分开,身体重量均匀分布于两手之上。

双臂伸直但肘部不要僵硬。

调动核心力量使双膝离开地面。

脚跟向地面方向用力,头部向前延伸。

拉伸脊柱。

保持呼吸平缓。

开始时每组练习8次的呼吸。

然后随着练习的深入,再逐步增加体式的时间。

然后转移身体的重量于单臂上,手掌推地面,手腕在肩部下方。

双脚相叠,脚趾分开。

向左右打开胸腔。

调动核心力量使腰侧部离开地面。

注视天花板。

保持呼吸。

2.2、手肘力量的练习:以双手和膝盖的动作开始,手臂向下,手掌平推地面,肘在肩部下方。

调动你的核心力量,双脚向后延伸,双膝离开地面。

头顶向前伸,让双肩离开两耳,脚跟向后用力。

保持呼吸。

双手手指交叉,向后上方抬起臀部。

脚向前移动,伸展脊柱,展开腋窝和双肩。

双肘支撑地面。

调动力量抬起臀部。

3、手倒立前滚翻的注意事项
3.1、第一次做的时候头会发痛,最好在毯子或柔软的布垫上做。

3.2、精神要集中,全部意识要集中在头顶正中“百会”穴。

一、教案基本信息教案名称：头手倒立接前滚翻教案课时安排：1课时年级：五年级教材来源：《小学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握头手倒立的基本技巧。

2. 让学生学会接前滚翻的动作要领。

3. 培养学生的团队合作意识和勇敢、自信的品质。

二、教学内容1. 头手倒立技巧的学习。

2. 前滚翻动作的学习。

3. 头手倒立接前滚翻的练习。

三、教学重点与难点重点：头手倒立的稳定性和前滚翻的连贯性。

难点：头手倒立接前滚翻的过渡和动作的协调性。

四、教学过程1. 准备活动：进行一些简单的热身运动，如跳绳、慢跑等，让学生充分活动身体。

2. 教学讲解：（1）讲解头手倒立的动作要领，强调头和手的支撑作用，以及身体的平衡。

（2）讲解前滚翻的动作要领，包括倒立、转体、低头、滚翻等环节。

3. 示范动作：教师进行头手倒立接前滚翻的完整示范，让学生直观地了解动作过程。

4. 分组练习：学生分成若干小组，按照教师的要求进行头手倒立和前滚翻的练习。

5. 集体练习：学生集体进行头手倒立接前滚翻的练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

6. 总结与反思：让学生谈谈自己在练习中的感受，教师对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。

五、课后作业1. 学生回家后，观看教学视频，加深对头手倒立接前滚翻动作的理解。

2. 家长签字确认，加强家校合作。

3. 学生自主练习，提高头手倒立和前滚翻的动作水平。

六、教学评价1. 评价标准：学生能够独立完成头手倒立接前滚翻动作，且动作规范、连贯。

2. 评价方法：教师观察学生的动作完成情况，给予评分。

3. 评价结果：根据学生的表现，分为优秀、良好、一般、需要提高四个等级。

七、教学反思1. 教师要关注学生的个体差异，因材施教，针对不同水平的学生制定相应的教学策略。

2. 在教学过程中，教师要注重学生的安全，避免发生意外事故。

3. 教师要积极引导学生参与练习，培养学生的运动兴趣和自信心。

八、教学拓展1. 头手倒立接前滚翻动作的提高：让学生尝试在不同的高度和地面进行练习，提高动作的适应性和稳定性。

《手倒立接前滚翻》说课稿《手倒立接前滚翻》说课稿各位老师：大家好！我说课的课题是：《直腿后滚翻》尊敬的各位评委老师：上午好！我是 XX 号考生，今天我说课的内容是《XXX》，我将从以下八个方面来介绍这堂体育课。

一、指导思想依据新课标要求，本课以“健康第一”为指导思想，强调以学生发展为中心，教学过程从实际出发，遵循技能形成发展规律，遵循“学生为主体，教师为主导”的教学理念，采用自主、合作、探究的教学模式，做到“因材施教”，充分激发学生自主学习兴趣，使学生在掌握动作技能的同时，身心也得到全面发展，为终身体育奠定良好的基础。

二、教材分析本次课的教学内容是高中《体育与健康》课程的重要组成部分。

手倒立接前滚翻技术分为两课时教学，本次课为第一课时。

本次课我们学习手倒立前滚翻以及身体素质练习。

手倒立前滚翻是体操中的垫上运动，是较为简单的技巧动作。

通过体操的练习可发展学生的柔韧、协调等身体素质。

三、学情分析本次课的教学对象是高一年级，共 40 人。

依据高中学生身心发展规律和特点，该阶段的学生心血管系统以及骨骼、肌肉等各方面机能已日趋完善，具有一定的运动能力。

具备了一定的思维能力、创造能力和自主学习能力，模仿能力较强，具有良好的组织性和纪律性，所以本课采用讲解示范法，让学生先有一个直观的感性的认识。

同时，教学中要发挥教师的引导作用，采用启发、模仿、创新、竞赛等教学方法，循序渐进、层层深入，充分发挥学生的主体作用和潜在能力。

四、教学目标1.认知目标：使大多数学生了解手倒立前滚翻的动作要领极其重要作用2.技能目标：通过对手倒立前滚翻技术的学习，使80%—85%的学生掌握手倒立前滚翻的基本技术。

并能在老师的指导下完成动作，发展学生的力量，平衡，协调等身质。

3 情感目标：培养学生勇敢顽强积极向上，团结互助的精神：培养学生安全防范意识和积极思考的能力。

五、教学重点与难点重点：掌握手倒立技术和正确的倒立姿势难点：手倒立接前滚翻动作的连贯性和全身协调用力六、教法与学法教法：1、讲解示范法：教师通过精炼适度的语言讲解和规范优美的示范动作，使学生获得正确的动作概念。

《头手倒立前滚翻》教学设计XXX高一体育组XXXX高级中学《头手倒立前滚翻》教学设计一、教材分析：本课的学习内容是一节新授技能教学课，前滚翻是复习内容。

从头手倒立前滚翻技术动作分析，包括头手倒立和前滚翻两个步骤，其中头手倒立是整个连贯技术动作中的开始，也是重要环节，只有先做好头手倒立才能有较好的完成动作，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

二、学情分析：教学对象为高一学生，从身体素质、心理及掌握运动技能的能力方面看，此年龄段学生特点是：肌肉、关节等弹性较好，牢固性、力量比较差，而且他们身体发育有早晚，上肢力量存在很大差异。

虽然头手倒立前滚翻技术对学生来说稍有难度，具有一定的挑战性，但他们具有探索和拼搏精神，所以本次课预计有70%以上学生能顺利完成辅助练习，65%左右的学生能在保护帮助下初步完成手倒立前滚翻技术。

三、教学目标认知目标：通过练习使70%的学生基本掌握头手倒立技术，建立正确的技术概念，并在保护帮助下65%的学生能初步完成头手倒立前滚翻动作。

技能目标：通过合作学习发展学生的力量、灵敏协调等素质，提高倒立时身体控制能力和团身前滚的能力。

情感目标：通过探究学习培养团结互助、勇敢、顽强的精神和克服困难的意志品质。

四、教学重难点：教学重点：正确的倒立姿势；运用心理暗示和保护技术消除害怕心里。

教学难点：头手倒立前滚翻技术的协调和连贯性五、教学方法教法：语言激励法、讲解示范法、循序渐进反复练习法、保护与帮助、巡视纠错法。

学法：自主体验、合作探究、保护与帮助、小组展示。

六、主要教学过程设计（一）导入新课①一般性准备活动练习：热身跑。

②专门性准备活动练习：徒手操7节教师先示范，学生模仿，然后听教师口令集体练习。

改善学生肌群、关节、韧带的柔韧性与灵活性，提高身体的协调性和神经系统的兴奋性，减少受伤的风险。

使学生以饱满的精神和良好的身体状态参加到本次课的学习中来。

高中《体育与健康》室内实践课教案授课内容：体操—手倒立前滚翻《体操运动》单元教学计划的设计《体操运动——男子技巧》是人教版普通高中《体育与健康》全一册的选项学习内容。

基于教师的专项特点、学生的技能特点、我校的体育器材、教室空间大小、多媒体教学设备等实际情况，选择了本单元作为本次室内课教材。

本单元的教学内容是男子技巧：手倒立前滚翻、侧手翻转体90°呈俯平衡、直腿后滚翻起挺身跳三大男子技巧。

手倒立前滚翻是在以前后各种滚动、翻腾基础上进行的滚翻练习，是进一步发展学生腰腹肌力量、身体协调、平衡能力和对空间的感知觉能力和自控能力的延伸。

良好的手倒立技术是本单元三项技巧的基础，能有效促进技能的的正迁移，是本单元的重点和难点，因此本人选择了《手倒立前滚翻》教案参与本次室内课教案评比。

鉴于我校为地处偏远的农村普通高中学情，体育健康理念陈旧、技能基础薄弱、体育学习态度不佳，加之学校体育场地器材设备等限制条件，本单元教学我采用了从理论课到实践课，从有趣的辅助练习游戏过渡到完整技巧学习，再从简单的前后滚翻、摆倒立到复杂的成套技巧学习等方法，试图使学生认识体操运动的方法、意义，激发运动兴趣，适时进行德育和安全教育。

本次室内课教案的室课活动教学对象为我校高一（224）班男生。

根据《体育与健康》教材和《新课程标准》的要求，结合我校学生学情将本单元教学分 4 课时，具体设计如下：第1 课时为《体操概述》，重点介绍体操运动的健身价值和实际意义，激发学习兴趣，引导学生发挥主观能动性，积极配合老师完成课堂任务和目标；第2 课时为《手倒立前滚翻》技能教学，先用“夹球游戏”复习前后滚翻，调动学生兴趣，又从摆到立入手，攻克本课难点，为三项男子技巧的倒立基本功和直臂支撑奠定良好的基础；第 3 课时为《复习手倒立前滚翻》，进一步巩固提高摆倒立、立腰、直臂支撑、团身滚翻等技术动作，培养自我保护和帮助保护他人的品质；第 4 课时是《侧手翻转体90 °呈俯平衡》，发挥技能的正迁移作用，在直臂支撑的基础上，提高单臂依次支撑，巩固蹬地摆腿、伸髋等技能，再次提高倒立、挺宽、立腰的动作技术，发展平衡素质；第 5 课时为《复习侧手翻转体90°呈俯平衡》巩固提高侧手翻、俯平衡等动作技能，发展灵敏和平衡素质，培养自我保护能力和安全意识；第 6 课时为《直腿后滚翻挺身跳》发挥动作技能的正迁移功能，拓展学习新的体操技巧；第7 课时为《男子技巧成套动作考核》，及时反馈学习成效，提高运动水平，形成正确的技能练习方法，同时引导学生正确归因、积极评价考核结果。