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尿酸高的注意事项尿酸高是指血液中尿酸水平超过正常范围，是一种常见的代谢性疾病。
尿酸是由食物中所摄入的嘌呤经过机体新陈代谢生成的代谢产物，正常情况下通过肾脏排出体外。
然而，当尿酸生成过多或肾脏排泄功能不足时，尿酸会在体内积累，从而导致尿酸高的症状出现。
尿酸高不仅会引起痛风，还与心血管疾病、肾脏疾病等其他严重合并症有关。
因此，对尿酸高患者来说，需要注意以下几个方面：1. 饮食调节：尿酸高患者应避免高嘌呤食物的摄入，如肉类（特别是内脏类）、海鲜、啤酒、黄豆及其制品等。
此外，患者还应限制糖分和酒精的摄入，因为它们会增加尿酸的生成并减少其排泄。
相反，适当增加高纤维食物（如蔬菜、水果、谷物）的摄入可促进尿酸的排出，保持肠道健康。
2. 控制体重：肥胖是尿酸高的危险因素之一，因此尿酸高患者应控制体重，坚持适度的体育锻炼，增强身体代谢功能和保持健康的体重。
3. 增加水分摄入：多喝水有助于尿酸的稀释和排泄，所以尿酸高患者应保持充足的饮水量。
每天饮水量建议在1.5-2L左右，但应避免过量饮水，以免加重肾脏负担。
4. 限制糖分摄入：尿酸高患者应避免过多的糖分摄入，因为糖分会增加体内尿酸生成的过程。
此外，蔗糖和果糖也会阻碍尿酸的排泄，因此减少摄入这些糖类食物对于尿酸高的控制非常重要。
5. 避免过度劳累：长时间的工作、生活压力过大和过度劳累都可能导致尿酸水平升高。
因此，尿酸高患者应注意避免过度劳累，保持良好的工作和生活习惯，以减少症状的发生。
6. 合理用药：对于尿酸高患者，应在医生的指导下合理使用药物。
常用的药物包括利尿药、抑尿酸药和糖尿病等。
患者在用药过程中要注意遵循医嘱，按时服用，避免药物副作用的出现。
7. 定期检查：尿酸高患者应定期检测尿酸水平和肾功能指标，以及相关的合并症。
通过定期的检查可以及时了解病情的变化，并采取相应的治疗措施。
总之，尿酸高是一种慢性的代谢性疾病，需要患者保持良好的饮食调节、适度的体育锻炼和合理的生活方式，以控制尿酸水平并预防病情恶化。
高尿酸不能吃什么尿酸偏高这些食物是大忌
其中痛风的主要特征点就是高尿酸血症，除了痛风之外，还有高血压、糖尿病患者、心脑血管患者、肥胖患者、肾结石患者、年龄大于60岁的人群都是高尿酸的高危人群。
这些人群都有一些食物上的禁忌，他们统一的食物禁忌就是避免吃牛羊肉。
一、避吃牛羊肉
因为高尿酸患者病发的原因我们已经了解了，是因为嘌呤代谢。
那么理所应当的，他们的饮食应该是低嘌呤饮食。
而牛羊肉这种食物是属于高嘌呤食物，而且比较难以消化，热量非常之高，所以高尿酸人群应该避吃牛羊肉。
前面我们说高尿酸人群是避吃牛羊肉，而不是说不能吃牛羊肉，所以喜欢吃肉的高尿酸患者最多可以每个月吃一到两次，而且这些人的主要食物，应该以水果蔬菜为主。
这样可以减少痛风、高血压等疾病发生的风险，而且能够降低血尿酸的含量。
二、动物的内脏
因为动物的内脏中含有一些毒素是高尿酸人群无法消化或者化
解的，所以动物的内脏他们不能吃。
三、高尿酸人群不能饮酒
因为酒水当中含有的酒精会使尿酸的排泄受到影响，而且本身高尿酸人群的新陈代谢功能就受到了限制，如果再影响的话，就会诱发痛风的疾病。
四、少吃发酵食物
高尿酸人群还要少吃花生、海鲜、豆类及一些发酵食物，这些食物和牛羊肉一样都属于高嘌呤食物。
总之，高尿酸人群的饮食以清淡蔬菜为主，其他食物尽量少吃或者说不吃。
除了饮食上的改变之外，高尿酸人群应该适当的运动，来拉动新陈代谢的运作，要知道长时间的坐或者躺着，都只会使病情更加严重、尿酸更高。
但是高尿酸人群的运动不宜激烈，因为许多高尿酸患者人的岁数都偏高，高强度的运动会让他们的骨骼磨损得厉害。
高尿酸的健康宣教1.尿酸高饮食注意哪些2.尿酸高应该怎么办呢？3.尿酸高的人，饮食要注意这6个方法，帮你排出多余尿酸4.怎么治疗高尿酸血症？需要注意什么？尿酸高饮食注意哪些尿酸高的患者，饮食需要注意以下几方面一、避免或者减少摄入高嘌呤食物。
比如动物内脏和豆制品。
同时需要减少高胆固醇的摄入。
二、禁酒，尤其是啤酒。
三、患者可多吃低嘌呤食物，比如牛奶、鸡蛋类，还有新鲜蔬菜和水果。
四、保证饮水量，每日饮水2000毫升以上，这样有利于尿酸的排出。
生活方式改变是治疗高尿酸血症的核心，包括健康饮食、戒烟、戒酒、坚持运动和控制体重。
已有高尿酸血症、痛风、有代谢性心血管疾病危险因素及中老年人群，饮食应以低嘌呤食物为主，如各种谷类制品、水果、蔬菜、牛奶、奶制品、鸡蛋等，严格控制嘌呤含量高的食物如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤、啤酒，其次为海味、肉类、豆类等。
蛋白质摄入量应限制在每日每千克标准体重1g左右，避免诱发因素。
鼓励多饮水，每日尿量应在2L以上补充多补充水分为了防止痛风形成之后对人体健康造成影响，在饮食过程中应该多补充水分，这是促进尿酸排泄，提高身体循环能力有效的措施。
在饮食过程中水分及时补充了，身体可以将多余的水分排泄出来，通常对尿酸浓度降低有帮助。
因此平时应该多吃富含水分的食物，多饮水，这样才能够达到良好的养护效果，让尿酸浓度降下来。
多吃利尿食物如果尿酸过高，应该多吃促进尿酸排泄的食物，特别是一些利尿食物可以多吃，这些食物摄入之后水分排泄速度快，可以将体内多余的尿酸排泄出来，这也是改善痛风比较有效的方法。
如果身体循环能力降低，尿酸浓度持续增高，有可能会让痛风形成，这样就无法保持身体健康状态。
多吃清淡食物一般有痛风正在影响健康，需要通过正确的饮食降尿酸及时排泄出来。
如果可以在饮食过程中多吃新鲜的蔬菜和水果，通过补充这些营养物质提高抵抗力，带来的好处也比较明显。
很多人大量进食肉类食物，有可能会让尿酸水平升高，这样痛风可能又会出现而影响身体健康。
尿酸高的人，这些食物一定要忌口，以免引起痛风正常情况下，人体中生成的尿酸量和尿酸的排泄量成正比，这样才能避免尿酸浓度过高而带来健康问题。
但是，部分人嘌呤物质代谢紊乱，此时身体中就会有过多的尿酸物质生成，对身体健康造成威胁。
因此，尿酸较高的人，需要通过合理的方式促进尿酸排泄，尤其是饮食。
并且，尿酸高的人，饮食有禁忌，需谨记在心。
尿酸高的人，这些饮食要忌口高盐食物出现尿酸高这种情况后，此时高盐食物需要少吃。
因为本身人体每天的食盐摄入量需要控制在6克以下，这样才不会增加肾脏代谢负担。
如果出现尿酸高的情况之后还进食很多高盐食物，此时食盐摄入过量，容易增加肾脏代谢负担。
肾脏代谢能力下降后，体内尿酸无法及时排出，就可能会形成尿酸性结石。
含糖量高的水果平时少吃或者不吃高甜度的水果，尤其是果糖含量特别高的水果。
因为血液中的果糖含量如果上升，尿液中的尿酸含量、血尿酸也会迅速飙升。
动物内脏动物内脏含有丰富的营养物质，而且口味香浓，因此得到很多人喜爱。
然而对于痛风患者来说，最好不要碰动物内脏。
因为动物内脏中往往含有大量的脂肪和胆固醇，属于高嘌呤食物，如果过多的摄入会导致体内的尿酸飙升，从而会诱发急性痛风。
啤酒啤酒中有嘌呤。
酒精对痛风会产生多方面影响，首先它会加速肠胃吸收嘌呤物质。
而且还会阻碍尿酸排泄，增加痛风或高尿酸风险。
肉汤很多注重养生的人都比较喜欢喝肉汤，因为肉汤经过长时间的熬煮，营养非常丰富，喝起来又味美醇厚，因此深受人们的喜爱。
然而对于痛风患者来说，肉汤并不是一种理想的食物。
甜品饮料饮料，尤其是那些含糖量高的清凉饮料，会促进内源性尿酸，而且也会加重痛风的风险。
所以一定不能喝。
尿酸高最快的恢复方法尿酸是人体新陈代谢产物，正常情况下，由肝脏产生的尿酸会通过尿液排出体外，维持在一定的水平。
然而，当尿酸生成增加或者排泄减少时，就会导致尿酸浓度升高，出现尿酸高的情况。
尿酸高不仅会引起痛风，还可能导致肾脏疾病等严重后果，因此及时采取恢复方法对于降低尿酸浓度至关重要。
首先，饮食调理是降低尿酸的重要方法。
尿酸高的患者应该避免高嘌呤食物，如肝、肾、脑、鱼籽等，因为这些食物中含有较高的嘌呤，摄入后会加重尿酸高的情况。
同时，多摄入富含维生素C 的食物，如柠檬、橙子、草莓等，可以帮助促进尿酸的排泄，有利于降低尿酸浓度。
此外，多喝水也是非常重要的，有助于稀释尿液中的尿酸浓度，促进尿酸的排泄。
其次，适量运动对于降低尿酸也是非常有益的。
适当的运动可以促进新陈代谢，有利于尿酸的排泄。
但是需要注意的是，运动强度不宜过大，过度运动会导致体内嘌呤代谢增加，反而会加重尿酸高的情况。
建议选择适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，每次持续30分钟左右即可。
此外，药物治疗也是降低尿酸的有效手段。
对于尿酸高的患者，医生可能会开具降尿酸药物，如别嘌醇、非布司他等。
这些药物可以帮助抑制尿酸生成，促进尿酸排泄，从而达到降低尿酸浓度的效果。
但是在使用药物的过程中，一定要遵医嘱，严格按照医生的指导用药，避免出现不良反应。
最后，保持良好的生活习惯也是降低尿酸的关键。
戒烟限酒、保持充足的睡眠、避免过度劳累，都有助于维持身体的健康状态，有利于尿酸的恢复。
此外，减轻压力、保持心情舒畅也是非常重要的，因为压力过大会导致体内嘌呤代谢增加，加重尿酸高的情况。
总的来说，尿酸高的恢复方法需要综合考虑饮食、运动、药物治疗和生活习惯等多个方面。
通过合理的饮食调理、适量运动、药物治疗和良好的生活习惯，可以帮助患者降低尿酸浓度，恢复健康。
当然，在采取任何恢复方法之前，建议患者一定要咨询医生，根据自身情况选择合适的方法，避免盲目行动，造成不必要的健康损害。
尿酸高的注意事项有哪些尿酸高是一种常见的代谢性疾病，它主要是由于人体内尿酸的生成和排除不平衡所引起的。
当尿酸积聚在人体内过多时，容易形成尿酸结晶，导致痛风、肾结石等疾病的发生。
对尿酸高的患者来说，日常生活中需要注意以下几点：1. 饮食方面：尿酸高的患者需要控制蛋白质的摄入量，尤其是高嘌呤食物（如内脏、动物内脏、海鲜等），可以适量选择低嘌呤食物，如白肉、鱼类、豆类等。
同时还应避免过多摄入含糖饮料、咖啡、烟酒等刺激性食物。
2. 增加饮水量：增加饮水量有助于稀释尿液，促进尿酸的排泄。
每天饮水量建议在2000-2500ml左右，可以选择白开水、绿茶、菊花茶、薏米水等清淡饮品。
3. 注意控制体重：肥胖会增加尿酸的生成和减少尿酸的排泄，导致尿酸的积累。
所以，控制体重对尿酸高患者来说非常重要，可以通过合理饮食、适量运动保持健康的体重。
4. 合理运动：适量的运动可以促进新陈代谢，加速血液循环，有助于尿酸的排泄。
但要注意选择适合自己的运动方式，并避免剧烈运动和长时间超负荷的运动。
5. 保持良好的生活习惯：尿酸高患者要保持良好的生活习惯，避免熬夜、疲劳过度等，因为这些都会影响尿酸的排泄。
同时要注意情绪的调节，避免情绪波动导致身体内分泌的紊乱。
6. 定期检查尿酸水平：对于尿酸高的患者来说，需要定期检查尿酸水平，以了解疾病的进展情况，及时调整治疗方案。
通常建议每3-6个月进行一次尿酸检查。
7. 避免使用药物的不当：尿酸高的患者在服用药物时要遵医嘱，不可自行增减药物剂量或停药。
一些药物如利尿剂、阿司匹林等会影响尿酸的代谢，患者应在医生指导下进行药物治疗。
8. 密切关注合并症：尿酸高患者容易合并其他疾病，如高血压、糖尿病等，需要密切关注和积极治疗，并注意合理控制这些疾病的相关指标。
总之，尿酸高患者需要在生活中注意饮食调节、增加饮水量、控制体重、合理运动、保持良好的生活习惯、定期检查尿酸水平、避免药物不当使用以及关注合并症，才能有效控制尿酸水平，减少疾病的发生和发展。
高尿酸血症饮食注意事项痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。
痛风的发作等与饮食结构密切相关，因此控制外源性嘌呤的摄入，减少尿酸的来源对于痛风发作的预防与治疗都十分有意义。
1、尿酸高的人群应尽量选用嘌呤含量低的食物（具体的食物嘌呤含量表见后续附表）。
2、充足的液体摄入有利于尿酸排出。
饮水以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、蔬菜汁等为宜。
3、保证充足的B族维生素和维生素C的摄入。
多食蔬菜、水果等碱性食物，以提高尿酸盐的溶解度，有利于尿酸排出。
4、应避免饮酒。
乙醇代谢使血中乳酸浓度升高、抑制肾小管分泌尿酸，使肾排泄尿酸降低；而啤酒本身含有大量嘌呤，可使尿酸浓度增高。
酗酒和饥饿同时存在常是痛风急性发作的诱因，故痛风者应禁酒。
而单纯尿酸高的患者亦应当减少酒精的摄入。
5、少吃火锅，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤等老火汤，因为汤中含有大量嘌呤成分，饮后可导致尿酸增高。
肉类应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
此外，辣椒、咖喱、胡椒、芥末，生姜等食品调料，均能兴奋植物神经，诱使痛风急性发作，应尽量避免应用。
烹调时，适量用油，少吃油炸、油煎食物。
避免暴饮、暴食或饥饿。
清淡饮食，限制体重，减肥调脂。
含钾高的食物有很多，黄绿色水果钾含量高。
由于钾在抗癌防癌中有重要作用，膳食中除了减少钠的摄入之外，多食用一些含有钾元素的食物，将大大降低患癌症的概率。
新鲜黄绿色蔬菜水果，如鲜枣、柑桔、柿子、杏子以及猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等都富含大量的维生素和人体必需的微量元素。
柑桔和香蕉中的钾元素含量最高，不妨经常食用。
含钾较高的食物：玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等，每百克食品中含钾量在２７０～５００毫克之间。
含钾很高的食物：各种豆类、豆腐皮、莲子、花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等，每百克食品中含钾量在１０００毫克以上。
尿酸高的饮食注意
尿酸高是一种常见病和多发病，甚至一些年轻人也患上了尿酸高。
一旦得了尿酸高，会给患者的生活，身心健康造成极大的困扰。
预防和控制尿酸高常见有效的方法还是通过饮食这一环节。
尿酸高的饮食搭配
一、多吃蔬菜,少吃饭.多吃菜,有利于减少嘌呤摄入量,增加维生素C,增加纤
维素。
二、少吃饭有利于控制热量摄入,限制体重,减肥降脂。
三、多摄取叶菜类,瓜类,蔬菜及水果,奶,蛋,米,麦等。
四、多食含“嘌呤”低的碱性食物，如瓜果、蔬菜，少食肉、鱼等酸性食物，做到饮食清淡、低脂低糖。
五、多选用富含维生素B1及维生素C的食物。
可用食物：米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
六、应供给足量的碳水化合物和脂肪。
如对心肾无不利影响，应多饮水，以及一些降低尿酸的茶，如御浓益肝荼，以及柠檬等。
七、每天饮食中蛋白质的量应控制在每公斤体重1克左右,动物内脏心,肝,肠,肾,脑和肉汤等以及沙丁鱼,虾,贝等海鲜都应少吃.蛋白质以牛奶,鸡蛋为主。
尿酸高的饮食注意
一、禁用动物内脏、鱼子、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肉糜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等。
烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、汆等，少用煎、炸方法。
食物应尽量易消化。
二、少吃盐,每天应该限制在2克至5克以内。
三、少吃肉，但又不能不吃，因为，动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质，是其他食物所不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量。
只要做得到合理搭配饮食，一般尿酸高病就能得到很好的预防和控制。
尿酸偏高建议尿酸偏高是指体内尿酸水平超过正常范围，可能会导致痛风或尿酸性肾病等疾病的发生。
下面是一些建议帮助你降低尿酸水平。
1. 饮食调整：- 减少高嘌呤食物的摄入。
高嘌呤食物包括海鲜、猪肝、肾脏、家禽内脏、豆腐、黄豆制品等。
适量食用低嘌呤食物，如全麦面包、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等。
- 控制蛋白质摄入量。
适量的蛋白质摄入对身体健康很重要，但过量摄入会增加尿酸水平。
建议选择瘦肉、鱼类和豆类作为蛋白质摄入的主要来源。
- 多喝水。
适量饮水有助于尿酸的排出。
每天至少喝6-8杯水或其他无糖饮料，避免过多饮酒或饮料含糖饮料。
- 限制酒精和糖分的摄入。
酒精和糖分会使尿酸水平升高，所以应尽量减少或避免摄入。
2. 控制体重和加强锻炼：- 适当控制体重。
体重过重会增加尿酸的产生和排泄负担，所以建议减轻体重。
采用健康的饮食和适量的运动可以帮助控制体重。
- 进行适度的运动。
适度的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于提高新陈代谢，促进尿酸的代谢和排出，降低尿酸水平。
3. 合理用药：- 注意避免频繁使用或滥用非甾体类抗炎药（NSAIDs）和利尿药，因为它们会影响尿酸的排泄和产生。
- 如有必要，可以咨询医生使用降尿酸药物，如阿罗氮、舒乐安、苯溴马隆等。
但请在医生的指导下使用，并遵守用药剂量及时间。
4. 定期体检和监测：- 定期到医院进行尿酸的检测，了解自身的尿酸水平。
- 在医生的指导下进行相关检查，以便评估肾功能和尿酸代谢状况。
5. 注意生活习惯和心理调节：- 避免长期疲劳和精神紧张，保持良好的心理状态。
- 注意规律作息，保证充足的睡眠。
- 戒烟限酒，适度休息，避免过度劳累。
总结起来，控制饮食、合理运动、减轻体重、定期体检和监测是降低尿酸水平的关键。
此外，避免频繁使用或滥用药物，注意生活习惯和心理调节也是非常重要的。
如果尿酸偏高严重，建议积极就诊于医生，根据医生的指导进行治疗。
尿酸高患者需注意的食物方面一、嘌呤含量很少或不含嘌呤富强粉、大米、玉米、白面包、馒头、白面条、苏打饼干、牛奶、酸奶、奶酪。
蛋类、水果、干果、花生米、 (花生酱含脂肪高应限制。
糖果及糖,饮料、果汁茶、咖啡。
蔬菜类有:卷心菜、胡罗卜、芹菜、玉米、黄瓜、茄子、土豆、南瓜、豆角、番茄。
二、嘌呤含量中等菠菜、蘑菇、麦片、鳝鱼、豌豆、鸡、鸭、鹅、螃蟹、牛肉汤。
三、嘌呤含量较高贝壳类、牛肉、猪肉、鲤鱼。
四、含嘌呤极高凤尾鱼、腰子、鱼子、心。
食品中嘌呤含量分类(一、嘌呤含量很少或不含嘌呤食品 :1、谷类:各类精白的谷类及其制品,如大米、玉米、细加工的玉米面等;精白面粉制品,如富强粉、面包、面条、蛋糕、饼干、通心粉等。
精白米、富强粉、玉米、精白面包、馒头、面条、通心粉、苏打饼干。
2、蛋类及其制品:鸡蛋、鸭蛋等3、乳类及其制品:各种鲜奶、炼奶、奶酪、酸奶、适量、奶油、麦乳精和冰淇淋。
4、豆类:刀豆。
5、蔬菜水果类:如卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、莴苣、南瓜、偻瓜、西葫芦、番茄、萝卜、苣荬菜球、甘蓝、刀豆、厚皮菜、芜青甘篮、山芋、土豆、泡菜、咸菜甘蓝菜、龙眼卷心菜等,各种水果和干果类。
6、其它:各种饮料包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等,各类油脂,花生酱、果酱、洋菜冻、糖及糖果等。
(二、嘌呤含量较少的食品 (每 100g 嘌呤含量 <75mg:芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾蟹、牡蛎、鸡、火腿、羊肉、牛肉汤、麦麸、面包等(三、嘌呤含量较高 (每 100g 嘌呤含量为 75~150mg :扁豆、鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、羊肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳗及鳝鱼(四、嘌呤含量特高 (每 100g 嘌呤含量为 150~1000mg :胰脏 825mg 、凤尾鱼 363mg 、沙丁鱼 295mg 、牛肝 233mg 、牛肾 200mg 、脑 195mg 、肉汁 160~400mg脑梗塞患者不能吃的食物:1、忌高脂肪、高热量食物:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成, 最终导致血栓复发。
忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。
2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品:少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜烟、酗酒:烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。
据调查,酗酒是引起脑血栓的诱因之一。
脑梗塞的食疗方法:重视脑梗塞的饮食疗法是中医康复的传统,由于饮食不节,脾失健运,聚郁化热,阻滞经络,蒙蔽清窍也会引起脑梗塞。
所以脑梗塞恢复期应注意饮食,以防病情加重和复发。
阴虚者宜食甘凉食物,如绿豆、小米等;阳虚者宜食甘温食物,如麦面、胡萝卜等;肝肾不足,头晕目眩者,宜多食白菜、黄瓜等蔬菜;便秘者宜食高纤维素食物,如蔬菜、水果等;高脂血症者忌食动物内脏,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;注意定时定量,少食多餐,不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调;忌肥甘甜腻、辛辣、过咸刺激助火生痰之品;戒烟酒。
有脑梗塞的病人,一般可选择下述辅助食疗方剂:1、黑木耳 6克,用水泡发,加入菜肴或蒸食。
可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根 5个,红枣 10个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇作用。
3、吃鲜山楂或用山楂泡开水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。
若脑梗塞并发糖尿病,不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋葱 10-15克可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、脑梗塞病人饭后饮食醋 5-10毫升,有软化血管的作用脑梗塞的饮食口诀脑梗塞患者的饮食应该以易消化、高维生素饮食为主。
主食以粗粮为主可将新鲜蔬菜切成细末,水果压汁服用。
结合临床经验,专家们认为脑梗塞患者的日常饮食应做到“一二三四五,红黄绿白黑” :“一” 一袋奶坚持每天喝一袋牛奶,即补充了钙,又能减少冠心病、动脉硬化发生的几率。
“二” 每天 250克主食,也就是馒头一天吃约 3个或者米饭两小碗。
“三” 一天要吃三份高蛋白食品,早中晚三顿饭中,最少各有 1个鸡蛋或者 1两瘦肉或者一个鸡腿。
“四” 四句话“有粗有细,不甜不咸,三四五顿,七八分饱。
”其中“三四五顿”指吃饭要少量多次吃,每次七八分饱。
“五” 500克蔬菜和水果每天最少吃 1斤蔬菜或者水果,增加纤维素的摄入量,中老年人可以减少便秘的发生。
“红” 红葡萄酒中老年人每天喝 1两— 2两红葡萄酒,可以使动脉硬化的发生几率大为降低。
“黄” 蔬菜日常饮食多吃胡萝卜、红薯、南瓜、番茄等含胡萝卜素、维生素 A 较多的蔬菜可以使脑梗塞等再发的几率下降。
“绿” 绿茶饮绿茶可以减少冠心病的发生,也可以降低脑梗塞的复发率。
“白” 燕麦片或燕麦粉燕麦可以降低胆固醇。
每日饮用对于预防脑梗塞的发生有积极的作用。
脑梗塞的康复原则(一康复应尽早进行脑梗塞患者只要神智清楚,生命体征平稳,病情不再发展, 48 小时后即可进行,康复量由小到大,循序渐进。
(二调动患者积极性康复实质是“学习、锻炼、再锻炼、再学习” ,要求患者理解并积极投入。
在急性期,康复运动主要是抑制异常的原始反射活动, 重建正常运动模式,其次才是加强肌肉力量的训练。
(三康复应与治疗并进脑梗塞的特点是“障碍与疾病共存” , 采取个体化的方案,循序渐进。
除运动康复外,尚应注意言语、认知、心理、职业与社会等的康复。
已证实一些药物,如溴隐亭等对肢体运动和言语功能的恢复作用明显,巴氯芬对抑制痉挛状态有效,由小剂量开始,可选择应用。
可乐定、哌唑嗪、苯妥英钠、安定、苯巴比妥、氟哌啶醇对急性期的运动产生不利影响,故应少用或不用。
(四强调康复是一个持续的过程严密观察脑梗塞患者有无抑郁、焦虑,它们会严重地影响康复进行和功效。
要重视社区及家庭康复的重要性。
脑梗塞病人出院后的康复锻炼 ---肢体的康复锻炼医疗体育具体方法有 :1 为预防关节挛缩和变形 , 家属应将瘫痪侧肢体保持功能位置上。
让病人取仰卧位置,使瘫痪肢体的肘关节微曲、手握纱布卷,上肢垫高过肩。
膝下放一小枕头,腿侧放砂袋以防腿外展外旋。
脚底放板以防脚下垂,并需常变换体位。
2 按摩与被动运动。
因肌肉长期不活动易引起肌萎缩,所以应每天定时给病人的瘫痪肢体进行被动的运动和相关部位的按摩。
在操作时用力要适中,切忌动作粗暴,以免关节韧带及肌肉损伤。
3 随着肢体功能的恢复 , 康复锻炼也应随着更改 , 先是做一些坐前准备动作 , 如用健侧肢体做患侧肢体的被动运动 , 用健侧下肢去活动患侧下肢 , 也可练习翻身等等 , 但这些动作基本上仍在床上进行。
锻炼强度和时间应按每个病人的具体情况决定 , 一般为每天两次 , 每次 15分钟即可。
然后可让病人取半坐位,背部安放靠背架 , 上半身由三十度逐渐增大到七十度坐角。
若病人七十度的半坐位能坚持坐三十分钟时,即可让其练习坐位了。
坐起的动作可这样练习,健侧手握患侧手于胸前,健腿伸到患腿下面,以健侧肘关节为支点,健腿用力蹬床的同时转上半身至健侧卧位,这时患肢朝上,身体前屈,用力坐起。
患者坐起后,家人可用手扶病人肩部左、右、前、后摇晃,同时嘱病人用力对抗以保持不倒,待坐稳后再开始练习坐床边、下床坐椅子等。
然后再帮助患者练习爬、跪等活动。
为防止肩关节脱位,当病人能坐后应用三角巾固定肩部至患肢能举过头为止。
4病人能坐后就应开始锻炼其站立功能,这要先由家人从坐位上用力扶着站立片刻,以后逐渐延长站立时间和减少扶他的力量, 锻炼其下肢力量,直到病人自己能用拐杖从坐位站立起来。
能站立后就应锻炼其平稳功能,首先将两脚分开,健肢与患肢轮换持重,直到能站稳时,家人可扶其患侧上肢 , 左、右、前、后摇晃 (摇晃时应严防跌倒 , 若病人仍能站稳时即可锻炼走路了。
5走路的锻炼。
先是用健侧手向前扶杠棒 , 然后患侧下肢向前迈步 , 再健侧下肢紧跟上 , 这样一步一步的向前移动。
当独立步行稳定后 , 再进一步锻炼较复杂的步伐 , 如绕圈走、上下台阶或楼梯、跨越障碍物、转换方向等。
(一急性期(早期卧床期康复保持良好体位,进行被动运动,床上运动训练和开始日常生活活动能力训练。
训练应循序渐进,基本程序如下:1、正确的卧位姿势:患侧卧位、健侧卧位、仰卧位(过渡性、时间不宜过长2、床上坐位:首先要保持患者躯干的直立,为此可以用大枕垫于身后,髋关节屈曲 90°,双上肢置于移动小桌上,防止躯干后仰, 肘及前臂下方垫枕,以防肘部受压。
3、维持关节活动度的训练:应早期开始,急性期可在病房实施。
一般每天做两次,每次 10~20 分钟。
做各关节及各方位的运动 2~3 次。
4、正确的椅子及轮椅上的坐姿:与卧床相比,坐位有利于躯干的伸展,可以达到促进全身身体及精神状态改善的作用。
因此在身体条件允许的前提下,应尽早离床,采取坐位。
但是,坐位时只有保持正确的坐姿,才能起到治疗和训练的目的。
治疗者应该随时观察患者的坐姿,发现不良坐姿并及时纠正。
5、转移动作训练:可分为床上的转移(仰卧位的侧方移动和翻身 ,床上起坐、自床向轮椅的转移、起立等。
6、上肢自我主动辅助训练:肩部及肩关节的活动性在很大程度上影响上肢运动机能的恢复,因此必须从早期采取措施,既能对容易受损的肩关节起到保护作用,又能较好地维持其活动性。
主要应用 Bobath 握手的方法进行练习。
7、活动肩胛骨:活动肩胛骨可以在仰卧位和健侧卧位或坐位下进行。
(二恢复期康复1、上肢功能训练:在这个阶段应通过运动疗法和作业疗法相结合的方式,将运动疗法所涉及的运动功能通过作业疗法充分应用到日常生活中,并不断训练和强化,使患者恢复的功能得以巩固。
因此,这个时期运动疗法师和作业疗法师应密切的配合,确定患者所存在的关键问题,充分理解训练内容和项目的主要目的。
2、下肢功能训练:恢复期下肢功能训练主要以改善步态为主。
具体的训练方法有:踝关节选择性背屈和跖屈运动、双下肢作步行状、自立位向前迈出患侧下肢,患侧下肢负重及平衡能力,向后方迈步,骨盆及肩胛带旋转。
脑梗塞治疗的四误区1、误区:等等看,丧失了良机脑梗塞多为急性发病,主要表现是突然意识不清、肢体麻眜、甚至昏迷。
发病后应该立即将病人送往有救治条件的医院,而不是坐等病人自己恢复,如果在最短的时间救治脑梗塞患者,那么病人脑部受到的伤害将大大降低,甚至不会留下后遗症。
