心火旺怎么调理 心火旺吃什么比较好

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心火旺怎么办
导语：夏天的酷热很容易让人出现上火的症状，但是上火并不代表就是火气大而是心火的表现，其身体就会出现明显的变化，比如爱长痘痘，口腔溃烂，舌
夏天的酷热很容易让人出现上火的症状，但是上火并不代表就是火气大而是心火的表现，其身体就会出现明显的变化，比如爱长痘痘，口腔溃烂，舌头长泡等等一切症状，所以这样的季节是很容易上火的，但是一定要保持心情平静和常吃清淡下火的食物才行，否则这个心头火不好下去。

很多人在面对上火时的反应就是不管它也不去处理它，但是这样的结果只会让心头火更旺，所以除了适当的多喝水之外还有配合清凉可口的清粥小菜，这样火气就会慢慢消散下去的。

保持良好的情绪
《黄帝内经》特别强调：夏季"更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。

不可以热为热，更生热矣"。

《素问·四气调神大论》也提到"使志无怒"，就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。

淡泊宁静的心境很重要。

因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。

唯有如此，才可取得"心静自然凉"的效果。

饮食可以祛除心火
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。

夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。

吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物。

心头火看似没有多大问题但是放任不管处理不当都会引发身体的一
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中医药膳如何调理心火旺盛在中医理论中，心火旺盛是一种常见的身体失调状态。

心火过旺可能会导致心烦、失眠、口舌生疮、小便短赤等不适症状，给我们的生活带来诸多困扰。

那么，如何运用中医药膳来调理心火旺盛呢？接下来，让我们一起深入了解。

首先，我们要明白心火旺盛的成因。

心火旺盛可能是由于情志失调，如长期的焦虑、愤怒、抑郁等不良情绪，导致心火内生；也可能是由于饮食不节，比如过多食用辛辣、油腻、温热性的食物，使得体内火气上升；还有可能是因为劳心过度，长时间的脑力劳动、精神紧张，损耗心阴，从而引发心火。

针对心火旺盛的情况，中医药膳有着独特的调理方法。

其中，莲子百合粥是一款经典的养心降火粥品。

莲子具有清心降火、补脾止泻的作用；百合则能够润肺止咳、清心安神。

制作这款粥时，准备莲子 30 克、百合 20 克、大米 50 克。

将莲子去心，与百合、大米一同放入锅中，加入适量清水，煮至粥熟即可。

这款粥口感清淡，容易消化，适合心火旺盛者日常食用。

另外，冰糖雪梨水也是不错的选择。

雪梨具有清热润肺、生津止渴的功效，冰糖则能补中益气、和胃润肺。

制作时，准备一个雪梨，洗净去皮去核，切成小块，放入锅中，加入适量清水和冰糖，煮至冰糖融化，雪梨变软即可。

这款饮品清甜爽口，能够有效地清除心内烦热。

除了上述两款药膳，苦瓜炒鸡蛋也是一道有助于调理心火旺盛的菜肴。

苦瓜味苦性寒，能清热解毒、清心明目；鸡蛋则营养丰富，具有滋阴润燥的作用。

制作时，将苦瓜洗净切片，鸡蛋打散备用。

锅中放油，先将鸡蛋炒熟盛出，再放入苦瓜煸炒至断生，加入炒好的鸡蛋，调味后炒匀即可。

这道菜虽然略带苦味，但对于降心火有着很好的效果。

还有一道适合的心火调理药膳是绿豆汤。

绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利水的功效。

煮绿豆汤时，将适量绿豆洗净，放入锅中，加入足够的清水，大火煮开后转小火煮至绿豆开花，汤汁浓稠即可。

可以根据个人口味适量添加冰糖。

绿豆汤是夏季消暑降火的佳品，对于心火旺盛引起的烦热口渴有很好的缓解作用。

去心火的中药有哪些？
心火旺盛，其实对身体健康也是不利的，所以对于心火旺盛的人来说，当然要注意正确的调理，一些中药或者是食补调理方法就比较有效，例如莲子汤或者是绿豆粥，对于去胃火心火都有很好的作用。

一、喝莲子汤去心火
表现症状：分虚实两种,虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等.
食疗法：莲子30克(不去莲心),桅子15克(用纱布包扎),
加冰糖适量,水煎,吃莲子喝汤.
二、吃猪肝可去肺火
表现症状：干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红.
食疗法：猪肝1付,菊花30克(用纱布包好),共煮至肝熟,吃肝喝汤.
三、喝绿豆粥去胃火
表现症状：分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬.
食疗法：石膏粉30克,粳米、绿豆各适量,先用水煎煮石膏,然后过滤去渣,取其清液,再加入粳米、绿豆煮粥食之.
四、喝梨水去肝火
表现症状：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛.
食疗法：川贝母10克捣碎成末,梨2个,削皮切块,加冰糖适量,清水适量炖服.
五、吃猪腰去肾火
表现症状：头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁.
食疗法：猪腰2只,枸杞子、山萸肉各15克,共放入砂锅内
煮至猪腰子熟,吃猪腰子喝汤.。

吃什么东西去心火快
上火在生活中是很常见的，大部分人都出现过这种情况。

很多人心火旺选择吃点药快速降火，其实真正从本质上降火还是需要我们慢慢去调理的。

因此，在生活中最方便的方法就是通过食物来调节。

下面和大家说说心火旺应该怎么去选择食物来调节。

心火旺是有两种表现形式的。

一种是虚火，一种是实火。

对于虚火来讲，不能清热解毒，也不能泄火。

不是说所有的火都能泄的，如果是虚火，越泄火越旺。

应该补而不是泄，该怎么补呢？用酸枣仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋养心阴达到灭火的作用。

大家可能会问为什么用枸杞呢？枸杞不是补肾的吗？心的虚火有的时候是肾阴虚造成的，而枸杞正好滋补肾阴。

大家知道肾是主水的，肾水不足的时候水不够，心火就降不下来。

水可以灭火，当我们治疗心火的时候，可以用到补肾阴的枸杞。

对于实火，可以吃苦瓜、莲子心。

大家通常会说吃凉性的食物，吃凉性的食物没错，但是怎样更对症呢？苦瓜对于心火非常对症，除了苦瓜，还有莲子心。

我们用莲子心5克-10克泡水喝，可以平心火。

对于心火旺的人来说最好是食补。

食物来源于我们生活，是最容易找到的，食补也不会对我们的身体造成伤害。

上面教了大家虚火和实火的不同食物调理方法，大家自己选择。

当我们心火旺需要调理的时候，不管我们怎么调理，一定要记住，不要吃辛辣的东西，不能喝酒。

要保持良好的作息规律。

心火旺口腔溃疡吃什么好？推荐几款清心火
食疗！
心火旺者容易发生口腔溃疡，此类患者溃疡周围黏膜红赤，灼热，疼痛明显，并且伴有口干心烦，舌尖红，苔薄黄等心火亢盛的症状，饮食调养上应该选用能清心火的药膳，不妨试试以下食疗方法。

一、莲子甘草茶
配方：莲子15克，甘草2克，绿茶叶5克。

制法：将上物一并放入茶杯内，冲入开水浸泡。

功效：清心泄热。

用法：代茶频饮。

二、竹叶通草绿豆粥
配方：淡竹叶10克，通草诬克，甘草1.5克，绿豆30克，粳米150克。

制法：将淡竹叶、通草、甘草剁碎装入纱布袋，与绿豆、粳米一起加水放置30分钟，以文火煮制成粥。

功效：清热泻火，解毒敛疮。

用法：早晚分食。

三、鲜藕萝卜饮
配方：生萝卜数个，鲜藕500克。

制法：上二者捣烂绞取汁液。

功效：清热除烦，生津止渴。

用法：含漱。

每天数次，连用3日。

四、莲心栀子甘草茶
配方：莲子心3克，栀子9克，甘草6克。

制法：以上诸物加入开水浸泡。

功效：清心泻火。

用法：每天1剂，代茶频饮，可连用3剂。

五、地芩竹叶饮
配方：生地15克，黄芩9克，淡竹叶15克，白糖适量。

制法：前三味加水煎取汤汁，调入白糖。

功效：清心泻火。

用法：每日1剂，分2次饮用，或代茶频饮。

内热心火旺怎么调理调理饮食控情绪是灭火良方一、心火旺的症状表现有哪些如果你的口角上长疮了，很可能是心火旺的表现。

很多人一吵架嘴上便会起一串大泡，这也是急火攻心造成的。

心火旺的人常常心烦气躁，坐立不安。

有的人甚至会因为一点小事大动肝火，使周围的人唯恐避之不及。

心火旺的症状有哪些呢?中医方面对心火旺有着很好的解释。

下面让我们来看一看。

心火旺有可能是实火造成的，也可能是虚火导致的。

而这两种心火旺的症状都是什么表现呢?通过观察舌头上的舌苔，我们就能看到心火旺是属于虚火还是实火。

这种区别的方法比较简单，看颜色就可以了。

如果是实火，舌苔一定是黄色的，舌苔比较厚。

大家会说，舌苔我们会看吗?如果我们讲复杂了的话不好看，也不好学。

可是对于黄舌苔来讲很简单，一般人舌苔不会发黄，也不会那么厚，只有有实热的时候，也就是实火的时候，舌苔才是黄的。

虚火什么样?舌头是红的，有的时候有一点苔，有的时候甚至上面干干净净的，没有舌苔。

以后记住，搞不清是实火还是虚火的时候，我们看什么?看舌苔。

一般实火还会有尿黄，喝了很多水尿还是黄的，还有大便干结。

虚火的时候口也可能渴，但是尿不一定黄，而且大便也不一定很干，这是区别实火、虚火重要的地方。

大家可能不太在意是实火还是虚火，只要知道上火就成，其实这种想法是错误的。

中医讲究对症治疗，只有对症，才能起到事半功倍的效果，因而了解心火的虚实还是很有必要的。

总之，心火旺的症状可以分为两种：一种是实火的症状，那就是舌头起泡和大便干结。

舌苔的颜色一般是发黄。

而且经常失眠健忘，很容易口渴。

另一种是虚火的症状，那就是舌头的颜色发红，手脚心感觉很烫，心烦意乱。

失眠多梦，并且入睡困难。

区分好这两种症状，就可以对症调理了。

二、心火旺怎么调理中医专家指出，对于心火，可以多食一些性寒而味苦的食物，如苦瓜、苦菜、百合、苦丁茶类，多食酸枣、红枣、百合或者干净的动物胎盘等补养心肾之品。

虚火上升的人可常喝清心润燥的冰糖莲子汤，莲子能除烦热、清心火、养心安神，对于心火内炽所致的烦躁不眠具有较好的疗用。

夏季心火旺有哪些食疗方法心火旺盛的食疗方法1、竹叶粥鲜竹叶30克，生石膏20克，粳米50克，白砂糖适量。

先将竹叶洗净，与石膏一同入水煎15分钟左右，去渣取汁，再入粳米熬粥，俟粥成后调入白糖，不拘时食之。

清心泻火。

适用于心火炽盛，高热心烦，口舌生疮，小便短赤，以及小便时尿道灼热涩痛等。

2、竹叶蒲公英绿豆粥淡竹叶10克，蒲公英10克，绿豆30克，粳米30克，冰糖适量。

先将蒲公英、淡竹叶水煎取汁。

再将绿豆、粳米共煮糜粥，调入药汁、冰糖即成。

食粥，每日3次，视婴幼儿食量而定。

清胃热，泻心火，利湿健脾。

3、导赤清心饮鲜奶10毫升，生地10克，灯芯草l克，淡竹叶7克，生甘草2克。

先将生地、灯芯草、淡竹叶、甘草共放锅内，加清水200毫升，煮取20~30毫升，与鲜奶调和，凉后可用。

1次饮完。

每日1-2剂，连服3~5天。

新生儿酌减。

此为中医成方“导赤散”去木通而成，有清心火、利小便的功效。

1、拍“窝”也可解热去火腋窝，俗称“胳肢窝”，这里的穴位叫极泉，此穴位于腋窝顶点有脉搏的地方。

方法是：左手上举，手掌向上，用右手手掌拍打左腋下;再上提右手，用左手拍打，每次拍打30～50次，5遍。

腘窝，位于膝关节的后方，屈膝时呈菱形。

如果有中暑迹象，拍打腘窝，取坐位或俯卧位，自己或请家人用两手虚掌着力，连续不断地拍打两侧腿弯部(即窝处)，反复拍打100～200次。

此外，还可以拍打肘窝、肚脐、腰骶窝等。

2、保持良好的情绪自然界的四时阴阳消长变化，与人体五脏功能活动相互通应。

夏与心相通，心阳在夏季最为旺盛，功能最强。

夏季的高温容易引起情绪焦躁，导致心火过旺，引发各种疾病。

特别是老年人，受情绪起伏及气候外感因素的影响，发生心律失常、血压升高的情况并不少见。

因此，夏季养心是第一要务。

养心要做到“戒躁戒怒”，静养身心，保持内心安静、情志开怀，以降心火。

3、适当“吃苦”能去火夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。

降心火的中药方子
降心火是现代人常见的一种中医疾病，它会产生焦虑、失眠等反应。

传统中药治疗可以非常有效地缓解这种症状。

下面就是一些常见的中
药方子，它们可以帮助你降低心火。

一、龙眼肉山药糯米粥
制作原料：龙眼肉20克、山药50克、糯米50克。

做法：将龙眼肉、山药、糯米分别洗净后放入煲中，加水适量，慢火
煮30分钟左右，煮至糯米烂熟即可。

功效：此粥具有健脾养胃、益气补血的功效，能够调理人体的内分泌
系统，降低焦虑情绪和抑郁情绪。

二、菊花枸杞茶
制作原料：菊花10克、枸杞10克、冰糖适量。

做法：将菊花、枸杞放入茶壶中，加水适量，放入冰糖调味后，用1-2
分钟的时间冲泡即可。

功效：此茶清热解毒、降火解毒的功效非常出色，同时可以提高免疫力，保护肝脏和肾脏。

三、百合银耳羹
制作原料：百合20克、银耳20克、冰糖适量。

做法：将百合、银耳清洗干净后，放入热水中焯水，然后加水再煮一段时间，放入适量冰糖，煮至浓稠状即可。

功效：此羹能够滋阴润燥，改善身体内的水分不足，同时还可以提高身体的免疫力，降低焦虑和失眠的症状。

以上三种中药方子能够帮助你缓解降低心火的症状。

但是在使用中药方子之前，最好先咨询一名专业的中医师。

此外，无论是在喝粥还是饮茶的时候，一定要注意药量，不可过量。

改善心火旺吃什么很多人都会或轻或重的有心火旺的情况，那么心火旺怎么调理？心火旺怎么调理心火旺的人会特别容易暴躁，而且还会出现口干舌燥、口腔溃疡等症状。

一旦出现心火旺，首先要养成良好的生活习惯以及乐观的情绪，然后可以多喝具有散热解毒的食物，包括：绿豆、兔肉、梨、桑葚、荸荠、百合、芹菜、黄花菜、藕、莲子等。

心火旺调理方法保证良好的生活习惯，培养好的乐观情绪，要明白，生气并不能解决问题。

绿豆味甘性寒凉，能解暑热，除烦热，还有解毒的功效。

可以熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用。

但注意不宜与中药同服。

兔肉味甘性凉，有解热毒、凉血、通便作用。

可以红烧或炖汤。

梨味甘微酸性寒，有清热润肺、除烦止渴的功效，对热病后心烦口渴、尿黄便干尤为适宜。

可生吃或用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟后食用。

注意梨汁性寒，便稀者少食。

桑葚味甘酸性寒，有滋阴补血益肝肾的作用。

对于阴虚内热引起的耳鸣、失眠、心悸有辅助治疗作用。

生食或用50克水煎服。

荸荠味甘性微寒，有清热解渴化痰作用，适用于热病的心烦口渴、咽喉肿痛、口舌生疮、大便干、尿黄者。

可以生食也可炒菜，还可以捣汁冷服，对咽喉肿痛尤佳。

百合味甘微苦性微寒，能清热又能润燥，对肺阴不足引起的干咳、少痰或低热、咽喉肿痛均有效。

用鲜百合捣汁加水饮之，亦可煮食，也可用冰糖一起煮食。

芹菜味甘苦性微寒凉，有清肝火、通利血脉的功效，对头晕、面红目赤、牙龈肿痛等有辅助疗效。

可以凉拌，也可水煎饮。

黄花菜味甘性凉平，有清热解毒功效。

可用于牙龈肿痛、肝火、头痛头晕、鼻衄等。

可以炒熟或煎汤食用。

要注意鲜黄花菜食用不当可引起中毒。

藕味甘性平寒，有清热生津、除暑热、凉血止血作用，另外，还有润肺止咳作用。

用鲜藕生食或捣汁为宜。

莲子栀子汤：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。

黄芪蒸鸡【原料】嫩母鸡1只，黄芪30克，盐、绍酒、葱、生姜、胡椒粉各适量。

【制作】1.鸡宰杀后去毛、剁爪、去内脏、洗净;2.黄芪洗净切成6～7厘米长段，每段再对剖成两半，放入鸡腹内;3.将鸡放盘内，加调料，清汤，用棉纸封口，上笼蒸1～2小时熟烂，出笼即可食用。

心火旺怎么调理养生之道网导读：春夏换季之时，人最容易上火，心火旺就是其中的一种症状，那么心火旺怎么调理呢？其实有一些方法可以有效降火，下面小编为你详细介绍心火旺怎么调理。

心火旺怎么调理？1、“清心火”的关键在于慎起居、调情志当今社会生活节奏快，工作压力大，再加上生活不开心、家庭不和睦等，更容易产生心烦易怒、忧郁焦虑等不良情绪或心理，保持良好的心态很重要。

遇事要冷静，不急不躁、心平气和，不恼不怒，少熬夜、早睡早起，做到恬淡虚无。

而想要做到这一点，首先要养成良好的生活**惯和保持乐观向上的精神状态。

养成良好的生活习惯是对抗“火”时很重要的一点。

早睡早起、饭后散步、定时就餐等良好生活**惯的养成，能有效预防心火过旺。

心火太盛，常常是肾气太虚引起，因此改善睡眠是最重要的手段。

肾属水，心属火，肾虚则心火旺。

睡眠不足会使肾更虚，心火更旺；心火更旺会使睡眠更糟，从而形成恶性循环。

因此，夏季养生要每天早点起床，顺应阳气的充盈；晚些入睡，但并不是指熬夜，入睡时间不超过12点。

午睡是夏季养生的重要方法，午睡时间以1小时为宜。

2、常按两穴位泻心火2.1、少府穴这是心经的荥穴，荥穴主身热，可以滋阴降火，掐掐它就相当于吃了很好的泻心火的药物，安全有效，还不花钱，对心火过旺所引起的口舌生疮、夜不能寐、面红目赤、小便赤黄等症状都有很好的缓解作用。

少府穴特别好找，大家把手指轻轻地合拢，小指按着的地方就是少府穴，这个穴位也正好位于被称作“感情线”的掌心横纹上。

用于保健的时候，用大拇指在少府穴上点揉3分钟就可以了。

用于泻心火的话，就得多按一会儿，每次至少得5分钟。

2.2、劳宫穴这是一个与心相连的穴位，位于人体的手掌心，当第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨，握拳屈指的中指尖处。

劳，劳作也，宫，宫殿也。

该穴位意指心包经的高热之气在此带动脾土中的水湿气化为气。

在五脏所对应的生化过程，肝主“生”，所以肝生火；心主“长”，肝火到达心脏以后，得到滋养壮大。