高血压注意事项

高血压的注意事项

1、改变饮食习惯：应在医生的指导下对自己的饮食进行分析，改变不良的饮食习惯，限制某些食物，这样才能符合营养要求，提高生活质量。

2、控制热量供应：合适的热量应该根据病情决定，一般以维持理想体重为标准。由于这类患者往往有脂质代谢紊乱，所以减少脂肪摄入不但有助于控制热量，而且还能改善代谢紊乱。

3、低盐、高维生素饮食：高血压肾病患者应控制食盐的摄入，避免盐腌食品;加了防腐剂的食品也应少吃。摄入充足的维生素尤其是B族维生素，对调节体内代谢有益，必要时可服用维生素补充剂。

4、适量饮茶：茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。可清热解毒、消炎杀菌、软化血管。

5、蛋白质是人体必需的营养素，但如果蛋白质摄入过高，就会增加肾脏负担，加重肾脏损害;如果摄入不足，就会影响人体的营养供给。因此，患者应根据肾功能状况决定蛋白质摄入量：无明显肾功能损害时，蛋白质摄入量控制在每日50g左右;如果出现血肌酐、尿素氮等明显异常，蛋白质的摄入量应减少为每日20～40g。

高血压患者的饮食

1、三餐

饮食安排应少量多餐，避免过饱；高血压患者常较肥胖，必须吃低热能食物。晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油；不吃甜食。多吃高纤维素食物，如芹菜、笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。

2、低盐

每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠，3毫升酱油相当于1克盐。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。

3、高钾

富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

4、鱼

不论对哪种高血压患者，鱼是首选的，因为流行病学调查发现，每星期吃一次鱼的比不吃鱼者，心脏病的死亡率明显低。

5、果蔬

每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。

6、补钙

应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

7、补铁

研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血。

8、饮水

天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素。茶叶内含茶多酚，且绿茶中的含量比红茶高，它可防止维生素C氧化，并可排除有害的铬离子。 高血压患者的饮食宜忌

1.碳水化合物食品

适宜的食品——米饭、粥、面、面类、葛粉汤、芋类、软豆类

应忌的食品——番薯（产生腹气的食品）、干豆类、味浓的饼干类

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高血压患者应用感冒药的注意事项

作者：

来源：《健康管理》2015年第01期

寒冷冬季，是感冒的高发季节。但你知道吗？有些治疗感冒的用于控制症状的非处方药也可能升高血压和损伤肾脏。造成这种损害的罪魁祸首可能是伪麻黄碱和其他治疗感冒的成分。

根据美国心脏学会（AHA）消息，流感可对高血压人群产生严重的健康风险，相比于其他慢性病人群，心血管疾病患者更有可能死于流感。因此控制这些人群的症状就显得尤为重要，但也有必要知道感冒治疗药物的潜在副作用。

AHA发言人之一、密苏里州堪萨斯市医学研究中心心脏病学主任Willie E. Lawrence博士对此给出了如下建议：

1、患者应注意那些升高血压的药物，必要时需咨询专业医生以避免或谨慎应用一些药物。

2、血压中度或高度增加的患者应进行更为频繁的监测，尤其是服用新的药物时。这些患者应进行家庭血压监测，以确保血压低于140/90 mm Hg，一旦高于此值，应咨询专业医师。

3、另外，流感和主动脉夹层撕裂可能存在相关性，根据最近的一项研究，主动脉夹层入院率最高的季节为11月至次年3月。高达75%的急性主动脉夹层患者存在高血压。因此，感冒的高血压患者也应警惕上述疾病的发生。

4、AHA和美国心脏病学会（ACC）推荐，心血管疾病患者每年应应用流感疫苗以预防流感的发生。

延伸阅读：

特殊患者应用感冒药的注意事项

1、高血压：含有盐酸伪麻黄碱的感冒药有减轻鼻腔黏膜充血缓解鼻塞症状的作用，但与此同时，盐酸伪麻黄碱也能使血压升高，且升压作用持久，加上促使心跳加快等不良反应，会加重高血压患者的病情，甚至带来生命危险。另外，中药甘草含有甘草甜素，水解后会产生甘草次酸，其作用都类似于肾上腺皮质激素，可引起血压的升高，所以高血压也不合适吃甘草止咳。

高血压患者的护理及注意事项

发表时间：2020-01-02T09:30:38.253Z 来源：《中国医学人文》2019年12期 作者： 张丽

[导读] 高血压是因为身体中的动脉血压增高导致的，通常会对人的心、肾等气管造成损伤的一种疾病。高血压是一种经常会出现的疾病

1 什么是高血压

高血压是因为身体中的动脉血压增高导致的，通常会对人的心、肾等气管造成损伤的一种疾病。高血压是一种经常会出现的疾病，也

是对人体造成很大影响的一种疾病，这种疾病会随着年龄的增长，身体中的血压也会不断的变高。而且，因为每个人的身体状况不同，导

致每个人患高血压后造成的危险性也不尽相同。在医学上，血压值的大小是判断是诊断和制定合理治疗方案的更重要的因素，不同的患者

会根据自身血压的不同，制定不同的治疗方案，这样才能让病情更容易得到缓解。

2 患上高血压的病因

高血压会由很多原因引起，比如如果人的直系亲属中，有人曾经患上了高血压后，那么他患上高血压的症状就会比正常人患上高血压

的几率大上很多。因此这种类型的人就应该每过一段时间后就去医院进行一次检查，这样才能有效预防高血压的发生。

如果人经常处于紧张、低沉、消极等不良情绪的话，容易让人体更容易让人的身体受到刺激，从而引起高血压的发生。

年龄也是影响患上高血压的一个重要因素，人的年龄越高，身体的各项功能就会不断下降，从而让人更容易患上各种疾病。

如果长期饮食不均衡或者食用过多的酒精、腌制品等都容易让人的血压不断升高，如果在日常生活中还抽烟的话，香烟中的有害物质

也能让动脉出现硬化的情况，同样也增加了患上高血压的风险。在平时也要减少食用过量的药物，防止药物刺激产生高血压的情况发生。

3 高血压患者的护理及注意事项

当患上了高血压后，一定要找到引起高血压的原因，针对病因采取相应的治疗手段，不要以为把血压降下来就能治疗好高血压的症

状。

在用药上防止出现药物种类过少的情况发生，应该同时运用多种药物，这样才能让多种药物同时作用，起到更好的治疗作用，防止运