8个妙招让宝宝食欲倍增

大热天宝宝没食欲？教你8招，轻松搞定！最近天气越来越炎热，很多宝宝出现了不想吃饭的现象。

经常有妈妈问我们，宝宝食欲差该怎么办等等。

所以今天就教大家10个妙招，让宝妈轻松搞定宝宝的夏季饮食。

一、清淡饮食，避免油腻在高温的情况下，人体内消化酶分泌减少，所以饮食也要选择容易消化的食物，避免太过油腻的，比如油炸食品，可以采用蒸、煮、炖等方式来制作，减少调味品的使用，尽量保持食物的天然味道。

1岁以下的宝宝，不建议添加任何调味品，一岁之后可以尝试淡口味的家庭膳食。

另外，夏季多进食蔬菜，可以补充矿物质，也是能够促进食欲的。

二、合理安排零食孩子在吃饭的时候不想吃东西，可能过了一会儿又喊饿了，那么对于大一点的宝宝，给他一些零食，他会吃的很香甜。

当然，这里说的零食，并不是超市里买到的薯片、爆米花之类。

而是一些健康零食，比如全麦面包，在里面加上新鲜的蔬菜和奶酪，如果愿意，你还可以给他来个煎鸡蛋，这样夹在一起，做成三明治，既满足了小家伙吃零食的欲望，又能保证营养的供给，宝妈也不用担心零食带来的危害了。

另外，新鲜的水果、蒸红薯、玉米都是不错的零食。

在时间的把握上，最好与下一顿餐的间隔时间在2个小时以上，以促进宝宝下顿正餐的食欲。

坚果中含有较多的锌，比如腰果、南瓜籽等，可以提高体内锌的水平，进而增强宝宝食欲，坚果作为零食也是不错的选择。

但是对于小宝宝来说，不建议直接进食坚果，容易发生误吸和窒息，宝妈可以把坚果压碎，洒在粥或者酸奶中食用。

三、足量饮奶对于宝宝来说，摄入足够的奶量是非常重要的，1-2岁每天的奶量应该维持在500ml，2-6岁每天奶量在300-400ml，以满足生长发育对钙的需要量。

具体内容可以点击0-6岁各阶段应该喝多少奶？查看。

有的时候，宝宝可能由于食欲差，不想喝纯牛奶，那么改为酸奶，他会欣然接受，再加上一些新鲜的水果或者坚果碎，肯定是宝宝吃的开心，妈妈看着安心的场面哦。

夏天的高热气温，让身体损失更多的水分，也会影响消化腺的分泌，降低食欲。

教你几个小方法，让宝宝在夏天也爱吃饭！夏天天气热，宝宝的胃口也受到了影响。

宝宝总是不爱吃饭，或者吃得很少，会直接导致不能摄入足够的营养，可能会让宝宝错过黄金发育期。

，妈妈们当然会着急和担心啦。

这里给大家总结了几个小方法，让宝宝在夏天也爱吃饭。

一，夏季要想让宝宝胃口大开，首先要保证宝宝充足的睡眠。

睡眠不足会抑制丘脑的进食中枢，使消化液的分泌和胃肠道的蠕动明显减少，降低宝宝的食欲。

二，以清热解毒、易消化的食物为主。

夏季是宝宝肠胃的脆弱期，容易消化不良。

这个时候要少吃油腻、高脂肪食品。

可少吃多餐，此外，适当食用绿豆、冬瓜等清补食品，有利于宝宝驱散体热，增进食欲。

也可吃些牛奶等易消化又有营养的食品。

三，改善进餐环境，在适当的温度环境下进食。

在家里可以使用空调保持室内温度，注意不要把温度设的太低，一般不要低于25 C，26 C左右为宜。

室内外温差别超过5℃，还有不要让宝宝直吹。

创造进餐时的安静愉快气氛，这也是增进胃口的好方法。

四，节制冷饮和甜品。

糖分是天然的食欲抑制因子，过多摄入含糖饮料或贪恋冷饮，会让宝宝感觉吃不下，并由此形成恶性循环。

五，注意宝宝养成良好的进食习惯。

定时定量进餐，适当控制零食。

三餐形成规律，消化系统才能有劳有逸地工作。

六，注意给宝宝提供平衡膳食，防止挑食和偏食。

挑食和偏食会影响宝宝从多种食物中摄取机体所需要的营养，对身体十分不利。

宝宝喜欢吃的饭菜要适当地限制，防止过食损伤脾胃。

为了保证宝宝获得全面营养，要注意食物的多样化，每个菜肴包括汤都应由多种食物搭配而成，不仅口感好，而且营养全面;多样化的菜肴使宝宝有新鲜感，既有利于改善夏天食欲，又有利于蛋白质的互补，提高其利用率，而且能提供丰富的营养。

七，给宝宝穿得透气、凉爽一点。

有的因为担心宝宝着凉生病，高温天也让宝宝穿几件衣服，甚至还包上毛巾被。

这样做不但宝宝容易中暑，而且因为太热，影响宝宝的食欲。

八，给宝宝做做按摩。

此外，餐后给宝宝做上几分钟的肠胃按摩，不仅能促进食物消化，也能帮助宝宝摆脱厌食的困扰。

夏日让宝宝胃口旺的八大绝技气候越来越热，宝宝的食欲越来越差．不管是父母的“威逼利诱”也罢，仍是餐桌边的“围歼与反围歼”，宝宝的拒食斗志一点点不减。

炎炎夏日，怎么翻开宝宝的食欲呢？夏日食欲欠好的４大原因1. 消化酶削减，食欲减低夏天，宝宝的胃酸和消化酶的排泄削减，消化酶的活性减低，所以食欲减低。

2.出汗多，伤食欲气温高，宝宝出汗多，由于口渴，宝宝会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品，导致胃肠道负担过重，消化不良。

多喝水或其他液体，会使身体中维生素B丢掉量添加。

出汗多，又带走了身体内的锌元素。

3.活动少，食欲差宝宝室外活动削减了，使胃肠道运动速度随之减慢，食物在肠道时刻延伸，发酵进程增多，容易发生消化功用紊乱。

4.免疫力较低，影响食欲夏日宝宝机体的免疫力相对较低，不能很好地铲除体内有害物质，影响食欲。

8绝技“招”来好食欲·优化饮食环境给宝宝发明愉快的饮食环境，对他的挑食行为，不要施加过多的压力。

进餐时，固定宝宝的座位，不让他在吃饭时走来走去，更不要一边吃，一边玩或看电视。

送到宝宝面前的食物宁少勿多，这比一会儿给他一大碗，使他没吃前就觉得无法抵挡要好得多。

·给宝宝胃肠道减负饮食要控制，防止给宝宝吃油炸食物，吃许多冰激凌等甜冷饮品，以保护消化酶含量和功用，保护食欲。

·努力提高烹调技巧烹制食物一定要合适宝宝的年纪特色，如断奶后的宝宝消化才能比较弱，饭菜要做得细、软、烂。

食物的颜色、滋味的分配也很重要，如蛋黄玉米糊、葱油蒸肝片、蔬菜牛肉马铃薯汤、果汁豆奶、奶粉拌草莓等，这些食物会提高宝宝的食欲。

对不爱吃蔬菜的宝宝，能够将蔬菜切碎做成菜粥或菜饭，或做菜肉馅的包子、水饺、馄饨，宝宝就会爱吃。

每天饮食都组织有肉、禽、鱼和蛋，尽可能确保宝宝的养分需求得到满意。

·补水很重要留意让宝宝喝水，不能比及宝宝口渴时才想到。

含糖或含乳的饮品不是补水的好挑选。

·户内外活动不能少不能由于气候热就约束宝宝的活动，适量运动能够协助消化，让宝宝的身心“动”起来，食欲也会调动起来。

学会8妙招轻松调节宝宝胃口
“偏食挑食，只吃肉，不吃蔬菜；食欲不强，剩饭菜很多。

”当中国家庭的孩子和日本、韩国、巴西等地的儿童坐在一起吃饭的时候，专家发现了这样的问题。

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数据显示，目前中国大概有40%-60%的儿童存在挑偏食问题，好发于3-12岁的儿童。

专家说：“这说明中国家庭的餐桌文化有待提高。

”家长们应该采取一些温和有效的方式来帮助孩子矫正不良饮食习惯，比如合理丰富餐桌上的食物种类，多在菜的色香味上下功夫，使孩子胃口大开，孩子食欲不振时，不可勉强逼食，要耐心矫正饮食方式。

●增加孩子活动量，刺激产生饥饿感；
●限制孩子在两餐之间的零食；
●餐前最好不喝饮料，因为饮料会占据胃部空间；
●不要与其他儿童攀比进食量，允许个体差异；
●注意餐桌食物色香味俱全，在烹饪技巧上多下功夫；
●只要比原来有进步，家长就要及时表扬、鼓励孩子；
●适当为孩子补充儿童专用的复合维生素B也能够起到增进孩子食欲的目的。

因为复合维生素B是“能量维生素”，可以促进肠胃蠕动，增进食欲；
●在吃饭时间收起所有的玩具，并关掉电视，千万不要追在孩子后面喂饭。

最好将孩子的用餐时间控制在25分钟，超时就不允许再吃。

夏季提升宝宝食欲八大注意1、合理膳食，留意养分食品与宝宝消化力量的相互协调。

夏季食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时宜食用清淡的食物，有助于开胃增食、健脾助运。

例如在饮食上注意选择绿豆、白扁豆、莲子、荞麦、大枣、猪肉、牛肉、牛肚、鸡肉、鲫鱼、豆腐等。

2、食物的花色品种多样化，提高宝宝的饮食爱好。

夏季暑热，肠胃功能受其影响而减弱，因此在饮食方面，不要每天"老面孔'，细粮与粗粮适当配搭着吃，并多吃粗粮；"稀'与"干'也要适当支配好；副食与主食常常换花样；做饭时留意色、香、味的效果，如把馒头做成动物外形，让宝宝用颜色艳丽、生动的餐具，从视觉、嗅觉、味觉方面来剌激宝宝的食欲。

在夏季，你不妨给宝宝制作一些苦味食品，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等，能增加食欲。

3、鼓舞喂养和改进进餐时的环境。

你假如热忱洋溢地向宝宝介绍，妈妈今日烧的菜如何好吃，养分价值如何高，吃了以后宝宝不仅长得壮壮的，而且比其他小伴侣更聪慧，宝宝的饮食热忱会立即调动起来。

提示：切忌在吃饭时"教训'宝宝，要循循善诱，让他享受自己吃饭的乐趣。

4、夏季不能暴饮暴食，就是不能吃得过饱。

宝宝的消化力量原来就弱，夏季还更差，假如吃得过饱，消化不了，简单使脾胃受损，导致胃病。

假如吃八成饱，食欲反而会连续增加。

5、宝宝吃冷饮要节制。

宝宝的胃肠道功能尚未发育健全，黏膜血管及有关器官对冷饮的刺激尚不适应，所以要爱护好胃肠道。

时下，碳酸饮料、果汁等已成为城市儿童消费的主流，这些假如吃得过多，会冲淡胃液，影响消化6、吃零食(包括水果)得有度，零食应有益于养分的汲取而不能影响宝宝的食欲。

吃零食的原则，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是留意品种选择，以高养分、低糖分食品为宜；三是时间要合适，应支配在两餐之间，千万不要影响下一餐的进食。

7、保证宝宝充分的睡眠。

凡睡眠好的宝宝胃口一般都好。

8、让宝宝做适当的活动。

1岁宝宝食欲不好家长的解决方法1岁宝宝食欲不好怎么办1.按摩。

当宝宝胃口的比较不好，爸爸妈妈们可以通过按摩的方式，让宝宝的肠胃消化顺畅，帮助宝宝更好的消化，提高孩子的胃口。

按摩的穴位要注意，脾胃的穴位在脚上，可以按摩隐白穴，大都穴以及太白穴。

通过按摩，缓解孩子的脾胃问题。

2.洗澡后吃饭。

为了能够提高孩子的食欲，我们建议在孩子吃饭之前，为孩子洗澡。

夏季温度高，孩子流汗后，会觉得皮肤很不舒服。

为了让孩子胃口大开，还是要先帮宝宝洗洗澡，孩子洗澡后，浑身轻松，会更放松。

3.捏脊背。

为了让宝宝更好的吃饭，还可以为宝宝按摩脊背。

按摩宝宝的脊背，孩子的气血会更通顺，消化会更好一些。

当我们缓解了孩子的消化不良问题，就能够帮助宝宝胃口大开。

4.饮食习惯调整。

有些孩子胃口不好，有时候和孩子的饮食习惯存在关系。

为了让孩子多吃饭，要合理安排孩子的饮食，定时定量饮食，多准备容易消化的食物，要少吃含糖量多的食物。

5.食用益生菌。

当孩子的消化不良，那么在饮食上，我们可以为孩子准备益生菌饮料。

宝宝食用益生菌饮品能够利于脂肪以及蛋白质的分解，促进食物的消化，提高孩子的食欲。

6.少吃零食。

当宝宝的饭量比较小的时候，可能是由于孩子在吃饭之前已经吃了很多的零食了，零食让宝宝拥有了饱腹感，孩子就不想要再吃东西了。

因此，让孩子少吃点零食，宝宝才会想着多吃点饭。

7.吃粗粮。

当爸爸妈妈们想要调节宝宝的肠胃问题，想要促进宝宝肠胃的蠕动，那么还是建议让宝宝适当吃一些粗粮比较好。

宝宝吃粗粮，能够提高自己的咀嚼能力以及促进牙齿的生长。

偶尔吃一些杂粮，还是不错的。

8.饮食要多样。

在饮食上，建议多为宝宝准备新鲜的青菜，妈妈们可以变着方法为宝宝准备蔬菜美食。

蔬菜美食能够调理宝宝的肠胃。

小儿健胃消食的三个中医偏方1、按摩由于食积是感冒的基础，经常食积的孩子，可应用推脾土穴、揉板门穴加以调整。

脾土穴在大拇指桡侧面，采用平推的手法，循拇指桡侧边缘向掌根方向直推。

让孩子胃口大开的九种方法(2009-06-15 10:35:33)胃口不好的孩子常常不好好吃饭、一顿饭要吃上很长时间，即便家长喂饭，下咽也很困难。

遇上这类孩子，家长总是特别羡慕别人家那些大口大口吃饭、吃得又快又多的孩子，可自己想尽了办法，有的时候也狠心让孩子饿一顿，孩子最多一下顿吃得快一些，很快随着小肚子有食了、不饿了，就又开始磨蹭，或者把食物含在嘴里，半天才咽一口。

遇上这种情况家长不妨试试下列方法，看看是否有效。

1、孩子身体健康，身高、体重标准，平时很少生病，就是吃饭慢，吃得不香，家长可以通过增加孩子的运动量，多进行户外活动，来刺激孩子的饥饿感。

孩子感觉饿了，吃饭时就不会挑挑拣拣，而是感觉饭菜吃着特别香。

另外，千万不能在孩子吃饭前给孩子吃零食，如吃饭前给孩子吃了饼或喝了牛奶，到了吃饭时孩子感觉不到饥饿，自然吃饭就不香了。

2、如果孩子原来吃饭很好，最近因为生病吃药而影响到胃口，家长可以通过食物的调理改善孩子的状况。

先观察孩子的舌苔，如果偏白，说明孩子体内寒重，家长可以打一个鸡蛋放入碗中，搅碎放一边，然后在小锅里放半碗水、2~3片生姜、小半勺红糖，烧开5分钟后，用滚烫的生姜红糖水去冲鸡蛋，冲出的鸡蛋茸在每天早晨让孩子起床后空腹喝上一小碗，能起到暖胃、祛寒、滋养被药物损伤的胃肠黏膜的作用，帮助胃肠功能的恢复。

3、如果孩子的舌苔偏黄，舌苔底下的舌质偏红，说明孩子内热重、积食、消化不良，家长可以到药店里买炒制后的鸡内金，碾成粉，在饭前半小时给孩子吃上一小勺，可以起到开胃、消食，助消化的作用。

吃上几天，孩子的胃口就开了，吃饭就会恢复原来的样子。

4、第2、3种方法也适合一直不好好吃饭，或长得瘦小、面色发黄的孩子，这类孩子的家长还可以取一段山药切成块，放到粉碎机里再放一些水，打碎成糊后倒入锅中，一边煮一边搅和，煮开了就可以，每天下午给孩子喝一小碗，可以帮助孩子健脾胃，滋养身体。

请注意，扁桃腺常常发火的孩子不适合用此方法。

妈妈经验：宝宝胃口差应对8绝招'宝宝总会有胃口差的时候，左劝右哄，宝宝总是不张金口，妈妈不能威逼利诱，让宝宝胃口变过来，看8个绝招！要知道，给宝宝养成一个好习惯，先要给她们一个好的环境。

所以，我们要给宝宝一个温馨舒适的吃饭环境，不要强迫孩子，不要给他们压力!如果家长因为宝宝不好好吃饭而斥责她们，那么，宝宝就会更不愿意吃饭，即使吃了，也是如同嚼蜡，不仅无味还影响营养吸收。

而且强迫孩子吃饭容易造成，然后掉;很多宝宝不爱吃青菜，那么我们可以把青菜剁碎包饺子，或者做成可爱的小老鼠或小兔子的形状蒸给她们吃。

这个季节天气干燥，宝宝很容易，有的家长会给宝宝吃柿子，柚子清火，殊不知，这些东东性寒，吃多了会凉胃，宝宝肠胃不如大人般坚强，容易造成腹泻，从而导致不振。

还有香喷喷的糖炒栗子，各类坚果都是孩子爱吃的，但是这些东西油性重，吃多了会胃胀，如果胃胀了，宝宝哪里还有胃主食呢?如果宝宝饭量小，就把所有的零食停掉、所有带味道的水停掉。

(各种带味道的水都是败胃的)特别是饭前一小时内，不能给宝宝吃任何零食。

要养成一个好习惯很不容易，做家长的有时一定要“心狠”一点。

比如，宝宝说不要吃了，那么千万不要怕她饿着，而玩老鹰着小鸡的游戏，到处撵着喂;如果大人们已经吃好饭了，而宝宝因为吃饭不专心，还剩大半碗的时候，作为家长，你也要狠狠心收掉，等到下一顿再吃!有的家长不赞成这样的做法，怕会弄坏孩子的胃，但是其实并不会有影响，因为肠胃不好，是一个长期的坏习惯导致的;冲着这一点，我们也一定要给宝宝养成好好吃饭的习惯。

食物越来越精细，对宝宝来说不是太好;这样不仅会娇惯了宝宝的胃，使肠胃蠕动变慢;还会影响宝宝的咀嚼能力和牙的生长，使牙齿变得脆弱。

偶尔吃粗粮，杂粮，比如玉米粥，山芋粥，黑米，小米(最有营养，而且健脾)，各种豆类坚果都是不错的选择;还有很多宝宝不好好吃饭，是因为体质不好，导致脾胃弱;这样的宝宝就要慢慢来，先调理脾胃，或健脾，或开胃介绍一种简单的开胃汤：山楂+红枣熬汤喝，每天喝一杯。

小儿营养不良助消化和增进食欲的方法小儿营养不良是指儿童由于食物摄入不足或消化吸收障碍引起的营养物质供给不良。

营养不良会影响儿童的生长发育，使免疫力下降，易患感染性疾病，并对智力发育造成不利影响。

因此，提高小儿的消化功能和增进食欲是改善营养不良的关键措施。

以下是一些可以采取的方法，有助于小儿消化和促进食欲：1.提供营养均衡的饮食：给小儿提供营养均衡的饮食可以满足他们日常所需的营养需求。

饮食中应包含碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等，以供给小儿各种营养物质。

2.保持饭食的多样性：为了让小儿对食物保持兴趣，我们可以提供各种不同种类的食物，如水果、蔬菜、肉类和豆类等。

多样的食物选择可以激发小儿的食欲。

3.定期饮食：小儿的消化系统较为脆弱，易受到外界刺激的影响。

因此，定期饮食可以促进小儿的消化功能。

一般来说，小儿应该每天吃三顿正餐，加上适量的小食品。

4.适量增加营养含量：如果小儿的营养不良较为严重，可以适量增加饮食中的营养含量。

比如，可以在食物中增加脂肪含量，以提供更多的能量。

同时，可以注意添加富含蛋白质和维生素的食物，以补充营养不足。

5.提高喂养技巧：在喂养小儿时，需要保持良好的喂养技巧。

比如，确保小儿正确咀嚼食物，避免吃食物过快或过慢。

同时，减少小儿进食时的干扰因素，保持一个安静、干净、舒适的环境。

6.鼓励运动：适量的运动可以促进小儿的消化功能。

运动可以增加胃肠蠕动，促进食物的消化和吸收。

同时，运动还可以提高小儿的新陈代谢水平，增加食欲。

7.保持良好的餐饮习惯：培养小儿良好的餐饮习惯也是非常重要的。

比如，鼓励小儿吃饭时坐直，保持用餐时间正常，不要太赶或太慢。

同时，避免让小儿过度饱食或暴饮暴食。

8.增加水的摄入量：水是维持人体正常生理功能所必需的物质之一、适量的饮水可以促进小儿的新陈代谢，增加食欲。

因此，我们可以通过增加小儿的饮水量来增进他们的食欲。

总之，小儿营养不良的改善需要综合考虑多个因素，包括饮食、运动、饮水等。

营养
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保证富锌食物的供给
N o .3 锌是味觉蛋白的基本成分，帮助儿童维持正常味觉、嗅觉、食欲，一旦缺乏，味蕾细胞就难以感受到食物的刺激，从而导致宝宝食欲下降、挑食、偏食。

缺锌的原因多是膳食搭配不当、挑食导致锌摄入不足，或因患有疾病导致锌消耗过多。

通常来说，食欲不振、体弱多病、偏食多动，以及以素食为主的宝宝比较容易缺锌。

多说一句 锌元素主要存在于海产品和动物内脏中，其他食物里含锌量很少，可有意识地多给宝宝吃富含锌的食物。

海产品中牡蛎含锌量最高，其次像生蚝、鱿鱼、贝类等含锌量都不低；动物肝脏、瘦肉、蛋黄、奶酪中都富含锌；植物性食物中以口蘑、香菇、苹果、玉米、南瓜、山核桃等含锌量较高。

米汤煮成稀糊，每天吃1～2次。

N o .4
别强迫宝宝吃饭
如果宝宝偶尔吃得比平时少，家长也
不要强迫，以免造成宝宝的逆反心理，反而更不爱吃饭了。

另外，即便是强迫宝宝吃下去了，但宝宝的胃肠消化功能不配合，也会加重消化系统的负担，对健康不利。

任何时候强迫宝宝吃东西都是错误的，应该找出宝宝不爱吃的原因，并加以解决。

如果实在担心宝宝饿，不妨在两餐之间给宝宝加一点小点心，比如吃个苹果、喝一杯牛奶。

或者干脆让宝宝饿一会儿，到了下一餐的时间再让他吃，反而食欲会变得更旺盛。

多说一句 家长对孩子的饮食不可勉强，应根据不同年龄的孩子对食物的兴趣，制订营养菜谱，注意色香味，提升菜肴的美观及趣味性，使孩子高兴地接受不同品种的食品，心情愉快地进餐，才能获得均衡营养。