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情绪表达
学会识别、接纳并表达自 己的情绪,通过沟通、写 日记、绘画等方式宣泄情 感,减轻内心压力。
放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉 松弛等方法进行放松训练, 缓解紧张和焦虑情绪。
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压力缓解途径
运动减压
参加体育锻炼、瑜伽、舞蹈等活动, 释放身体紧张情绪,促进身心放松。
社交互动
积极参加社交活动,与亲朋好友交流 分享,获得情感支持和建议,减轻孤 独和压力感。
02 阳光心态,快乐成长
倡导积极乐观的心态,帮助大学生在面对困难和 挫折时保持阳光心态,实现快乐成长。
03 和谐人际,从心沟通
探讨人际交往中的心理技巧和方法,促进大学生
建立和谐的人际关系,提高沟通能力。
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02
大学生心理健康现状
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心理健康定义
心理健康是指个体具有正常的智力、积极的情绪、 和谐的人际关系、良好的人格,并能够适应周围 社会环境的一种心理状态。
尊重他人的隐私和选择, 不干涉他人的心理自由。
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学会倾听和理解他人的心 理感受,提供必要的关心 和支持。
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THANKS
感谢观看
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的危机干预服务。
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06
总结与展望
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本次班会成果回顾
增强了同学们对心理健康的认识和重视,提高了 01 心理健康意识。
通过心理测试和案例分析,让同学们更好地了解 02 自己的心理状态,并学会如何应对心理问题。
促进了同学们之间的交流和互动,增进了彼此之 03 间的了解和信任。
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