预防近视知识讲座

近视防治科普知识讲座

近视防治科普知识讲座

我代表中华金十字近视眼防控援助工程志愿者向你们的到来表示感谢！同时向你们、向社会、向关心青少年成长的一切有责任感的人士发出呼吁——赶快行动起来，拯治孩子们的眼睛，他们是我们的希望，是祖国的未来，是中华民族伟大复兴的预备军！然而，由于应试教育给学生们带来的压力过大，绿化环境的减少使人们的视野受到局限等社会因素。青少年近视率大幅度上升，而且近视的新发率还在以每年5%的速度递增，并向低龄化方向发展，令人十分担忧，这已成为另一个特别严重的社会问题。党和政府高度重视青少年近视防治工作，教育部在2008年9月关于印发《中小学学生近视眼防控工作方案》的通知中明确要求自治区、直辖市教育厅（教委）：为贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发[2007]7号），切实加强学生视力保护工作，实现中央7号文件提出的通过5年左右的时间，使我国青少年近视的发生率明显下降的工作目标，特制定《中小学学生近视眼防控工作方案》及《中小学学生近视眼防控工作岗位职责》、《中小学学生预防近视眼基本知识与要求》（原《中小学学生近视眼防治工作方案(试行)》同时废止），并提出以下工作意见。1．充分认识做好保护视力、预防近视工作（以下简称“防近”工作）的重要性，

把“防近”工作作为贯彻落实中央7号文件，推进素质教育，促进青少年身心健康的重要内容，按照《中小学生近视眼防控工作方案》要求，切实将“防近”工作抓实、抓细、抓出成效。2．将学生“防近”工作提上议事日程，纳入部门工作计划，结合本地实际，制定落实《中小学学生近视眼防控工作方案》的工作规划和实施意见，确保实现中央7号文件提出的“防近”工作目标。3．加大投入力度，切实改善中小学教室采光与照明、课桌椅配置、黑板等教学条件，主动协调卫生行政部门定期对学校教学卫生状况进行监督与监测，保障教学设施和条件符合《国家学校体育卫生条件试行基本标准》及相关卫生标准，为学生建立良好的视觉环境。4．加强与卫生、质量监督管理、新闻宣传及妇联、共青团、社区等部门和机构的沟通与协作，充分发挥各有关部门在保护青少年视力中的作用，形成多部门齐抓共管，相关机构协同配合，共同做好学生视力保护工作的合力。江泽民主席在第六庙国际防盲大会的贺信中指出：“眼睛是五官之首，是心灵之窗，人人渴望拥有健康的眼睛，良好的视力。”然而，全世界近半数人患有不同程度的眼疾，如果不采取有效措施，受眼疾侵害的人群将会进一步扩大，眼疾威胁着每一个人，有效的控制眼疾危害，是人类在新世纪面临的挑战之一。因此，国家教委成立了防治近视的专业机构（教育部近视防治专家领导小组），专门制订相关政策，推广应用新科研成

预防青少年近视知识讲座材料

一、近视危害

1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。

2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。

3、升学、参军和找工作受限。

4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。

5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。

6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。

7、遗传后代。现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。

8、危害身心健康。由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

9、活质量低下。由于孩子近视，日常生活极其不便。 10、导致并发症。得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

二、青少年如何防近视

1、光线需充足，反光要避免

舒适的光线，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

2、连续阅读时间不宜过长

青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起调节性（或称功能性）近视，即假性近视。而且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力，眼内压增高，眼内组织充血。因此，学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

3、坐姿要端正，距离适中

不要弯腰驼背，或趴在桌上看书，更不能躺在床上，侧着身看书。眼与书本的距离应保持30—35厘米，身体与课桌保持一掌——大约10厘米的距离，书本与课桌的角度要保持在30—45度。如书本水平放在桌面上，看书时就要向前稍低头，这样就容易把书本移近眼睛，加重眼睛负担2—3倍，从而引起颈部肌肉和颈背的疲劳，而不自觉的向前倾斜，长期下去就会导致视力下降。

预防近视的知识讲座内容

嘿，朋友们！今天咱们来唠唠预防近视这个超级重要的事儿。你想啊，眼睛可是咱心灵的窗户，要是这窗户模糊了，那可就像大晴天戴了个雾蒙蒙的护目镜，看啥都不清不楚的。

近视这玩意儿，就像一个偷偷摸摸的小怪兽，在你不经意间就悄悄靠近。比如说你整天盯着手机屏幕，就像被手机施了魔法一样，那小怪兽就乐开了花，“哈哈，又一个猎物要近视啦。”你看那些手机游戏、小视频啥的，就像一个个小陷阱，引诱着你的眼睛往里跳。

咱们先说说用眼习惯。读书写字的时候，姿势得像个挺拔的小松树，可别弯腰驼背的，要是弯得像个煮熟的大虾米，眼睛离书本越来越近，那近视小怪兽就会趁机而入。还有啊，用眼时间不能太长，就像跑步不能一直冲刺，眼睛也得休息休息。每看个几十分钟书或者屏幕，就得像给汽车加油一样，让眼睛休息一会儿。

光线这个因素也很关键呢。在昏暗的地方看书或者看屏幕，那就好比让眼睛在黑暗里摸瞎，近视小怪兽最喜欢这种环境啦。可要是光线太强，又像眼睛在太阳下暴晒，也不舒服。得找到那种刚刚好的光线，就像

Goldilocks（金发姑娘）找到那碗温度正合适的粥一样。

户外运动简直就是预防近视的超级武器。你想啊，出去在外面活动，眼睛就像小鸟儿一样欢快自由。看看蓝天白云，绿树红花，眼睛在这种广阔的天地里就像被施了魔法，近视小怪兽根本不敢靠近。要是整天闷在屋子里，眼睛就像被关在笼子里的小动物，很容易生病。

饮食方面也不能马虎。胡萝卜就像眼睛的小卫士，富含的维生素A就像给眼睛打造了一层坚固的铠甲，能抵御近视小怪兽的进攻。还有那些绿叶蔬菜啊，就像眼睛的啦啦队，给眼睛加油打气，让眼睛充满活力。

再说说电子产品。手机、电脑、平板这些东西，虽然很有趣，但也不能过度沉迷。它们就像甜蜜的糖果，吃多了会蛀牙，玩多了就会伤害眼睛。每次玩的时候，就告诉自己，这是在和小怪兽做危险的游戏，得适可而止。

睡觉也很重要哦。眼睛在我们睡觉的时候就像在做美容SPA，要是睡眠不足，眼睛就像没休息好的小懒虫，无精打采的，这时候近视小怪兽又会蠢蠢欲动啦。

小学生预防近视眼知识讲座

主讲人：李晓东

一、保持正确读写姿势

1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。

2.写字时执笔角度要合适，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。

3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

二、选择良好的用眼视觉环境

(一)读书写字视觉环境要求。

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。

3.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

(二)看电视的视觉环境要求。

1.看电视时，人与电视机应保持3米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)。

2.电视的光亮度要合适，不能过亮或过暗。

三、养成良好的用眼卫生习惯

1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40-50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40-50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。

3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。

四、坚持做眼保健操

1.每天上下午要做一次眼保健操。

2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼

1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时。

2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。

3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。

4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松。