抑郁自评量表（SDS）
下面有20条文字，请仔细阅读每一条，然后根据您最近1周的实际情况在适当的方格里面“√”，每一条文字后有四个格，分别表示：没有或很少时间；少部分时间；相当多时间；绝大部分或全部时间。[矩阵量表题] *
没有或很少时间 少部分时间 相当多时间 绝大多数时间
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉 ○ ○ ○ ○
2.*我觉得一天中早晨最好 ○ ○ ○ ○
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭 ○ ○ ○ ○
4.我晚上睡眠不好 ○ ○ ○ ○
5.*我吃得跟平常一样多 ○ ○ ○ ○
6.*我与异性密切接触时和以往一样感到愉快 ○ ○ ○ ○
7.我发觉我的体重在下降 ○ ○ ○ ○
8.我有便秘的苦恼 ○ ○ ○ ○
9.我心跳比平常快 ○ ○ ○ ○ 10.我无缘无故地感到疲乏 ○ ○ ○ ○
11.*我的头脑跟平常一样清楚 ○ ○ ○ ○
12.*我觉得经常做的事并没有困难 ○ ○ ○ ○
13.我觉得不安而平静不下来 ○ ○ ○ ○
14.*我对将来抱有希望 ○ ○ ○ ○
15.我比平常容易生气激动 ○ ○ ○ ○
16.*我觉得做出决定是容易的 ○ ○ ○ ○
17.*我觉得自己是个有用的人，有人需要我 ○ ○ ○ ○
18.*我的生活过得很有意思 ○ ○ ○ ○
19.我认为○ ○ ○ ○ 如果我死了，别人会过得好些
20.*平常感兴趣的事我仍然感兴趣 ○ ○ ○ ○
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SDS（抑郁自评量表）
测试简介
作为一种自评量表，在自评者评定之前，一定要让他把整个量表的填写方法及每个问题的涵义都弄明白，然后作出独立的、不受他人影响的自我评定。评定时须根据最近一星期的实际情况来回答。否则，测验的结果不可信。 SDS目前广泛应用于门诊病人的粗筛、情绪状态评定以及调查、科研等，不能用于诊断。
测试说明：
本评定量表共有20个题目，分别列出了有些人可能会有的问题。请仔细阅读每一条目，然后根据最近一星期以内你的实际感受，选择一个与你的情况最相符合的答案。A表示没有该项症状，B.小部分时间，C表示相当多的时间有该症状，D表示绝大部分时间或全部时间。
请你不要有所顾忌，应该根据自己的真实体验和实际情况来回答，不要花费太多的时间去思考，应顺其自然，应根据第一印象作出判断。
注意：测验中的每一个问题都要回答，不要遗漏，以避免影响测验结果的准确性。
1.我觉得闷闷不乐，情绪低沉。
￥
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
2.我觉得一天之中早晨最好。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
3.我一阵阵哭出来或觉得想哭。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
4.我晚上睡眠不好。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
5.我吃得跟平常一样多。
"
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
6.我与异性密切接触时和以往一样感到愉快。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
7.我发觉我的体重在下降。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
8.我有便秘的苦恼。
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间
9.我心跳比平时快。
】
A.很少 B.小部分时间 C.相当多的时间 D.绝大部分时间 10.我无缘无故的感到疲乏。
抑郁自评量表SDS
抑郁自评量表（SDS）是一份用于评估自身抑郁症状严重程度的简单问卷，它由英国精神病学家M.D.杨格（M.D.
Young）和A.T.贝克（A.T. Beck）于1979年发明。作为一种常见的抑郁评估工具，它在临床和科学研究中得到了广泛应用。SDS问卷包括20道选择题，这些题目分为两个方面：一方面是抑郁状况本身，另一方面是因抑郁而产生的身体症状。根据回答者的得分，可以评估出他或她的抑郁情绪水平。
以下是SDS抑郁自评量表的问卷内容：
一、在最近的一周内，你是否感到以下情绪？
1. 我觉得心情沮丧，生活无意义。
2. 我觉得很自责，认为自己很失败。
3. 我感到孤独，没有任何人关心我。
4. 我感到厌倦，对任何事情都没有兴趣。
5. 我感到疲惫，很难集中注意力。
6. 我感到焦虑，担心自己的未来。
7. 我感到无助无力，无法改变周围的环境。
8. 我感到快乐和幸福的时刻很少。
二、在最近的一周内，你是否有以下身体症状？
9. 我感到食欲不振，平时不喜欢吃食物。
10. 我感到睡眠不足，难以入睡并保持睡眠。
11. 我感到身体不适，头痛背痛等症状。
12. 我感到心跳过快，呼吸困难等身体反应。
13. 我感到神经衰弱，经常紧张，呼吸急促。 14. 我感到失去了性兴趣。
三、根据以下评分标准，请选择每道题的最佳答案：
0——无
1——轻度
2——中度
3——严重
该量表共包括20道问题，最低得分为0，最高得分为60分。
根据测试结果，可按照如下方式解读：
1. 答题总分0-19分，情绪状态良好，未出现明显的抑郁症状。
2. 答题总分20-34分，情绪较差，已出现轻微的抑郁症状。
3. 答题总分35-49分，情绪十分糟糕，出现了明显的中度抑郁症状。
4. 答题总分50-60分，情绪极度糟糕，出现了重度抑郁症状。
需要注意的是，虽然SDS量表可以给出较为准确的抑郁评估结果，但它并不能取代专业医生的诊断和治疗。因此，在进行SDS自测后如果发现自己存在较为严重的抑郁症状，应尽快寻求专业心理医生的帮助。同时，建立良好的生活习惯，积极参与各种健康、快乐的活动，也可以有效缓解和改善情绪波动，提升生活质量。
抑郁自评量表72题sds
抑郁自评量表（Self-rating Depression Scale，SDS）是用于衡量抑郁程度的一种心理评估工具。以下是一个包含72个问题的SDS量表。请注意，这只是一个示例，并非正式的抑郁自评量表。
1. 最近一周，我感到心情低落吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
2. 我觉得自己没有价值吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
3. 我经常感到疲倦吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样 e. 从未这样
4. 我对未来感到绝望吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
5. 我发现很难集中注意力吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
6. 我感到焦虑或不安吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
7. 我经常失眠吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样 c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
8. 我感到身体上疼痛或不适吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
9. 我感到情绪低落或沮丧吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
10. 我感到疲劳或缺乏能量吗？
a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
11. 我对自己的工作或学习感到不满意吗？ a. 几乎每天都这样
b. 大部分时间这样
c. 有时这样
d. 很少这样
e. 从未这样
12. 我感到孤独或无助吗？
a. 几乎每天都这样
