喝水科普知识

苍南县“科技创新与低碳生活”科普知识电视大赛试题

1. 《国家中长期科学和技术发展规划纲要》明确了未来中国科技发展的指导方针和总体目标，提出到（ ）年要进入创新型国家行列。

A.2015年 B. √2020年 C.2025年 D.2030年

2. 胡锦涛总书记在全国科学技术大会上讲话时指出，“建设创新型国家，核心就是把增强( )作为发展科学技术的战略基点，走出中国特色自主创新道路，推动科学技术的跨越式发展。”

A. 经济实力 B. 创新能力 C. √自主创新能力 D.发展能力

3. 自主创新，就是从增强国家创新能力出发，加强原始创新、( )和引进消化吸收再创新。

A. √集成创新 B.科技创新 C.技术创新 D.理论创新

4. 提高自主创新能力，要紧紧扭住( )这一中心任务，把握科技发展的战略重点，着力解决制约经济社会发展的重大科技问题。

A. √为经济社会发展服务 B.增强综合国力

C.提高科技竞争力 D.建设创新型国家

5. 国务院总理温家宝同志在全国科学技术大会上指出( )是最宝贵、最重要的战略资源。

A.科技 B.知识 C. √人才 D.信息

6. 我国经济发展，面临着保持平稳较快增长和提高质量效益的双重任务，面临着提升传统产业和发展( )的双重使命，面临着扩大国内需求和开拓国际市场的双重要求。

A. 生物产业 B. √高新技术 C.信息产业 D. 新兴产业

7、我国以( )等为代表的若干重大项目的实施，对整体提升综合国力起到了至关重要的作用。

A．“两弹一星”、载人航天

B．基因工程、载人航天

C．√“两弹一星”、载人航天、杂交水稻

D．“两弹一星”、载人航天、基因工程

健康喝水

水是生命之源，日常生活中我们都离不开水，但是并不是每个人都会正确喝水，下面教你避免喝水的误区，正确喝水。

一、避免喝水误区

1.喝水并非越多越好

水对于美容至关重要，饱满光滑的皮肤离不开水的滋润。但对于女人来说，并不是喝得越多越好，每天8杯水就足够满足身体的需要了。除了这8杯水外，通过食物我们也能补充大量的水分，实在没有必要再强迫自己大量喝水了，否则物极必反，会增加肾脏的负担。

2.晨喝一杯淡盐水并非真健康

人在整夜睡眠中滴水未饮，但呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分，喝盐水反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血粘度最高的时间，喝盐水会使血压更高，尤其是心脏功能不好、有高血压的人更不宜在早晨饮用淡盐水。

3.以汤代水并非明智选择

汤中除了水，还富含盐分和脂肪。所以，虽然可以以喝汤的形式来补充水分，但是同时也会食用了较多的盐分和脂肪，这会慢慢蚕食你的好身材，因此喝汤不是代替喝水的好方法。

二、怎样健康喝水

1.喝什么水最好

中国权威营养学专家 、健康饮用水第一人李复兴教授定好水的四大原则：

弱碱性水：水的PH值应接近或略高于人体血液的PH值(人体血液PH值为：7.35～7.45)，即水应为弱碱性水。

小分子水：水分子小，则容易被人体细胞吸收，这种水也被称为活性水。

高龄水：水龄越长越好，不同来源的水的更新时间不同，河水更新要20天，湖水要100年，地下水要300年。

负离子水：也就是负电位水。只有负电位水才能清除人体内的自由基。

2．什么时候喝水最好？

起床后：早晨起床后适量多饮些水，可补偿夜间水分的消耗，对预防高血压、脑溢血、脑血栓的形成也有一定的作用。

三餐前约1个小时：餐前约1小时空腹喝水，可使水分补充到全身组织细胞，供应体内对水的需要，保证分泌必要的、足够的消化液，来促进食欲，帮助消化吸收，同时可以不影响组织细胞中的生理含水量，还可以避免临睡前口渴饮水，导致起夜、第二天眼睛肿等。

喝水的学问：科学喝水的五个小贴士

人们每天都要喝水，但是这件看似平常的事，其实还有许多学问。不同的人喝的水量不一样、喝水的时间有讲究、生病的时候喝粥最适宜… … 那么，怎样喝水才科学呢？

tips1：一天要喝多少水？

人每天至少要消耗2500ml的水，而每天我们吃的食物中已含有大量的水分，像蔬菜90%是水分，水果中80%是水分，肉类和鱼也含有70%的水分，扣除这些，一天喝1500ml的水就足够了。若无为自己量身定做的“喝水计划”，就按照下面的做法来简单安排，也可以对你健康摄入水分有一定的帮助：

1、晨起空腹500ml-800ml2、上午10点左右300ml-500ml3、下午3点左右300ml-500ml4、晚上睡前0.5-1小时300ml-500ml5、饭前半小时或饭后一个半小时是喝水的最佳时间

tips2：一天要喝几次水？

人们喝水不能以渴不渴为标准。口渴是人体水分失去平衡、细胞脱水已到一定程度时，中枢神经发出的要求补水信号。口渴才喝水，等于泥土龟裂再灌溉，不利于身体健康。成年人每天喝水最好不少于6次。

tips3：何时喝水最有效？

空腹时饮水最有效，水会直接从消化道中流通，被身体吸收。同时多喝水能够消汗，多小便，除了能降低体温外，还能排除血液中的有毒物质。通常，我们每天夜间呼吸和皮肤蒸发要损失掉300～400ml水。因此，早晨醒来，先喝上一大杯水，不仅可以补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效稀释血液，降低血黏稠度，预防心脑血管疾病的发生。

tips4：喝什么水最解渴？

现在，市场上销售的饮料林林总总，让人目不暇接。和饮料相比，纯净的白开水是最解渴的。果汁和蔬菜汁既有营养，又能补充水分，可以适当多喝一些。各种功能型饮料由于其中含有大量的添加物，选择时应尽量小心。一些添加物甚至还会增加人的代谢负担。小孩子要尽量少喝碳酸型饮料。

科普 小常识

在这个充满奇妙知识的世界里，有些小常识就像隐藏在角落里的宝藏，一旦被发现，就能给生活带来不少惊喜和便利呢。

咱先说说健康方面的小常识吧。大家都知道喝水很重要，可这喝水啊，就像给身体这个小机器加油一样。人要是缺水啊，身体就像没油的汽车，跑起来吭哧吭哧的。很多人忙起来就忘记喝水，这可不行。正常情况下，一天得喝个几杯水，就像每天要给汽车加一定量的油一样。要是等到渴得不行了才喝水，那就好比汽车已经快没油了才想起来去加油站，对身体这个小机器可不好啦。

再讲讲食物方面的小常识。你知道吗，有些食物搭配起来就像黄金搭档。像菠菜和猪肝，菠菜里有很多铁元素，猪肝也是铁元素的“小仓库”，这俩凑一块儿，就像是两个小伙伴手拉手，能更好地给身体补充铁元素，让人的脸蛋红扑扑的，就像熟透的小苹果。可有些食物搭配就不太妙了，好比牛奶和柿子，它们俩要是在肚子里相遇，就可能像两个调皮的小孩打起架来，让肚子不舒服。

生活里还有一些关于安全的小常识。家里要是着火了，可不能像个没头的苍蝇到处乱跑。这时候就应该像聪明的小老鼠找洞一样，找个安全的通道赶紧跑出去。灭火器的使用也很重要，就像战士拿枪一样，得知道怎么操作。灭火器的使用就像一个小魔术，拔掉保险销，对准火焰根部，压下把手，火就像被施了魔法一样，乖乖听话熄灭了。要是不会用，那就只能眼睁睁看着小火变成大火，那可就糟糕了。 说到天气，也有不少小常识呢。下雨天要是打雷，在外面可不能像个勇士一样勇往直前。雷电就像一个脾气暴躁的巨人，随时可能把它的怒火撒到你身上。这时候就得找个安全的地方躲起来，像躲进妈妈怀里一样安心。要是看到闪电和听到雷声间隔很短，那就说明这个巨人离你很近啦，得赶紧找地方躲。

在环保方面，我们也得知道一些小常识。塑料袋这东西，虽然方便，但是就像一个小小的恶魔，它很难被大自然消化。咱们少用一个塑料袋，就像是给地球妈妈减少了一个小烦恼。垃圾分类也是一样的道理，就像把不同的玩具放进不同的盒子里，把垃圾分好类，这样垃圾就能被更好地处理，地球妈妈也会变得更美丽。