第九套广播体操分解动作

第九套广播体操普及实施方案

为弘扬奥运精神，促进全民健身运动的开展，我园根据培训中心工会委员会通知，全面开展第九套广播体操普及推广活动。由园工会组织的“第九套广播体操学习”目前正处在紧张有序地开展。我园以教研组为单位的积极响应校工会的号召，掀起一股股“乘奥运东风，学广播体操，促全民健身”的运动热潮。

为做好大众广播体操普及训练工作，我园安排学习过的老师对素质优秀的各教研组代表教师进行传授，业务园长刻录广播操VCD光盘发放到各班级，从而确保活动的有效、有序运行。各教研组积极响应，开展了一系列的训练工作。我园会于5月21日召开了党、政、工联席会，研究制定了《采三幼第九套大众广播操普及实施方案》。明确了责任，实行以党支部书记为领导，业务园长、教研组长为保障的集训分工责任制；选拔了骨干，指派了2名具有文体特长的示范骨干，负责训练工作；确定了训练的方法，采用集中与分散相结合的训练方法，相互学习，取长补短。由于幼儿园工作的特殊性，克服工作繁忙、时间难以一致的困难，采取分头练习、集中训练的方法，每周五下午集中学习一小时，每周一、二、三、四下午副班学习，其余时间由各教研组的带头教师各自组织学习，形成“官教兵、兵教官、兵教兵、互促互学”的良好局面。

通过这些措施营造了一种全民健身运动的良好氛围，在全园范围内掀起推广普及大众广播体操的热潮。

本次举办的广播体操学习活动，将大大增强广大教职工的健康意识，提高其体质水平，通过这次学习活动，广大教职工树立了“每天运动一小时，健康工作50年”的信念，将会进一步激发广大教职工献身幼儿园发展建设的拼搏精神和团队精神，促进园所文化建设向着更高层次发展。

采油第三幼儿园

2009年5月29日

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。 1欢迎下载 第九套广播体操动作分解（配图）

预备节 原地踏步

预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方

口令至原地踏步时，半握拳

第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地10-15公分，同时，左臂前摆至身体中线，右臂后摆，第2拍于第一拍动作相同，方向相反

第一节：伸展运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转90°

第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方

第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反 精品文档

。 2欢迎下载

第二节：扩胸运动（4×8）

第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前

第二拍，身体向右转90°，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸

第三拍，身体向左转90°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

第三节：踢腿运动（4×8）

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下

第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

第四节：体侧运动（4×8）

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45°，左手叉腰，右手摆至上举掌心向内 精品文档

。 3欢迎下载 第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,五六七八拍，动作同，方向相反

第五节，体转运动（4×8）

广播操比赛活动方案

广播操是学校体育活动的重要组成部分，是学校的窗口。为响应“阳光体育运动”号召，树立健康第一的观念，巩固和提高广播体操的质量，使之更上一个层次，同时进一步促进学生行为规范的养成，经研究决定开展广播操比赛。规程如下：

一、比赛时间：2013年10月12日

二、比赛地点： 养护基地活动室

三、参加单位：以机构为单位组成代表队

四、比赛内容：第九套广播体操

五、比赛办法：

1、进退场：10分

要求：（1）每班必须全员参加，有特例须提前说明情况。

（2）参赛队员精神饱满，队伍整齐，步伐一致。

评分标准：学生进退场整齐有序、安全快速。 整齐有序10分，较整齐有序8分，进退场混乱7分以下。

2、领操、指挥及口令：10分

要求：口令要准确、清楚、洪亮，姿态端正，精神振作指挥得当。

评分标准：好8-10分，较好8分，差7分以下

3、队列、三面转法：10分

要求：（1）队形整齐，前后、左右、斜对角成一线。

（2）转法准确一致 ，必须有三面（左、右、后）。 评分标准：好8-10分，较好8分，差7分以下

4、服装： 10分

要求：服装力求洁净统一。

评分标准：好8-10分，较好8分，差7分以下。

5、广播体操： 60分

要求：（1）队伍整齐，精神饱满。

（2）动作准确、协调，统一到位。

（3）动作节奏与音乐合拍。

评分标准：动作准确性，总操共9节（预备节4分，其余每节各占7分，包括动作整齐性，学生精神面貌）

六、会操纪律：会操期间，各班须严格遵守纪律，对会操期间纪律较差的班级，将会在会操得分中扣去1-5分。

横沙乡残疾人养护基地

2013.10.8

第九套广播体操动作分解（配图）

原地踏步预备节 预备姿势，两脚立正，手臂垂直于体侧，抬头挺胸，眼看前方 口令至原地踏步时，半握拳

公分，同时，左臂前摆10-15 第一拍，左脚向下踏步，右腿抬起，膝盖向前，脚尖离地 拍于第一拍动作相同，方向相反至身体中线，右臂后摆，第2）第一节：伸展运动（4×8

90° 第一拍，左脚向侧一步，与肩同宽，同时，两臂侧平举，头向左转 第二拍，右脚并于左脚，同时半蹲，双臂曲臂于胸前，含胸低头

第三拍，手臂伸出至侧上举，同时抬头挺胸眼看前上方 第四拍，手臂落下，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反 1

）第二节：扩胸运动（4×8 第一拍，左脚向前一步同时手臂经前举扩胸至侧举，握拳，拳心向前 °，手臂经体前交叉，曲臂向后扩胸 第二拍，身体向右转90

°，同时，手臂经体前交叉，向后扩胸第三拍，身体向左转90

第四拍，左脚收回成立正姿势，同时手臂经前举，还原至体侧

五六七八拍，动作同，方向相反

）4第三节：踢腿运动（×8

第一拍，左腿向侧摆起45°，同时，两臂侧平举，掌心向下 第二拍，双腿并拢，屈膝半蹲，同时两臂还原至体侧

第三拍，左腿向后踢起，离地10-20公分，同时，两臂经钱摆至侧上举，掌心相对

第四拍，收手收脚，还原成立正姿势

五六七八拍，动作同，方向相反

）84第四节：体侧运动（×

第一拍，左脚向侧一步比肩稍宽，同时左臂侧平举掌心向下，右臂胸前平屈，掌心向下

°，左手叉腰，右手摆至上举掌心 第二拍，下体保持第一拍的姿势，同时上体侧倾45

向内 2

第三拍，左腿并与右腿，同时半蹲左臂上举，右臂贴于体侧

五六七八拍，动作同，方向相第四拍，还原至立正姿势，同时，左臂经侧还原至体侧,

反

）第五节，体转运动（4×8

第一拍，左腿向侧迈出，比肩稍宽，同时，两臂侧平举，掌心向下 °，同时，双手胸前击掌两次第二拍，下体保持第一拍姿势，身体向左转90 °，同时，双臂伸直至侧上举掌心向内 第三拍，上体向右转180