健身竞赛活动方案

单位健身活动方案

一、 活动内容

1、企鹅漫步；2、跳绳比赛；3、飞舞的羽毛球。

二、参赛单位及队员

1、本次活动分四个代表队：

2、 2、各代表队选派15名女队员参赛，其中企鹅漫步比赛各队5人，跳绳比赛各队5人，飞舞的羽毛球比赛各队5人。

3、工作人员和裁判不参加比赛，如组队缺员可特殊考虑。

三、比赛规则

（一）项目名称：企鹅漫步

1、每队各派5名队员参赛，按抽取的顺序号分两轮进行，第一轮为1队：2队，第二轮为3队：4队。赛程往返20米（单程10米），每名队员成功运球1次，一共成功接力运球5次。

2、参赛人员将球放在两膝上方用腿夹住，双手必须反扎在后背上不得摸球，呈企鹅状前进，中间掉球的或用手触球的均视为运球不成功，由后面的队员可马上从起点接力出发，全队成功运球5次用时最短者为胜。 精品文库

欢迎下载 2 3、5人全部出赛后未成功完成5次运球，由未运球成功的队员本人继续出赛，接力至运球成功，其他已成功运球的队员不得代运，否则视为运球无效。

（二）集体跳绳比赛

1、每队各派5名队员参赛（2人摆绳、3人跳绳），按抽取的顺序号分两轮进行，第一轮为1队：2队，第二轮为3队：4队。限时3分钟。

2、队员可自选方式进绳，不能原地进绳，进满3人方可开始计数；如果出现死绳，3名队员需重新再进，进满3人才能再计数，依此计算，跳绳累计个数最多的胜，如果出现两队总个数一样，按并列计。

3、比赛中途不得换人，如遇队员不适退出比赛，按整队自动弃权计。

（三）飞舞的羽毛球

1、每队各派5名队员参赛，按抽取的顺序号分两轮进行，第一轮为1队：2队，第二轮为3队：4队。发球投掷距离为7米。

2、每队各派4人发球（发球队员每2人分为一个小组，每小组2人同时发球），1人接羽毛球。每组限时1分钟，每队共2分钟。

3、接羽毛球的队员在规定范围内可以跑动或静止接羽毛球。以比赛结束时篓内两组合计的羽毛球总数多者胜出，如总个数相同的，由各代表队在队员中任选2人发球1人接球，加赛精品文库

开展“强身健体、快乐工作”

机关干部职工全民健身活动工作方案

（2016年10月）

根据******文件精神，现制定我局机关干部职工全民健身活动工作方案：

一、活动时间

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二、活动地点

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三、活动主题

贯彻《全民健身计划纲要》，引领机关干部职工追求积极、健康向上的生活方式，提高机关干部职工的身体素质和健康水平，加强机关文化建设，激发干部职工团结力和向心力。

四、竞赛项目

本次健身活动共设四项比赛，分别是乒乓球、羽毛球、跳绳、拔河。

五、竞赛规则

（一）乒乓球

1、比赛分男子单打、女子单打、男子双打、女子双打、男女混合双打五项。 2、每局比赛采用3局2胜11分制。

3、比赛采用分组内每场比赛淘汰制。

4、分组内单人项取一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，双人项取前三名。

（二）羽毛球

1、比赛分男子双打、女子双打、男女混合双打三项。

2、每局比赛采用3局2胜15分制。

3、比赛采用分组内每场比赛淘汰制。

4、分组内取各项前三名。

（三）跳绳

1、比赛分个人赛和团体赛两项。

2、比赛时长一分钟。

3、个人赛以一分钟结束时次数为个人最后成绩。

4、团体赛3人组合，每人一分钟，3人累计总次数为团队最后成绩。

5、分组内个人赛取一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名，团体赛取前三名。

（四）拔河

1、比赛以处室为单位。

2、每支参赛队要求由3男3女组成，本处室人数不足时，可向其他处室借人参赛，但本处室所有人必须参加。

3、比赛采取淘汰赛制。 4、比赛取前三名。

六、参赛办法

机关干部职工均可报名参加。为保证活动公平公正，本次比赛设中年组和青年组。各处室需保证每项比赛每个分组都有干部职工参加。参赛人员应根据自身条件，量力参赛，比赛时请注意着装，保护场地设施，保证个人安全。

七、奖项设置

（一）乒乓球（2个单人项、3个双人项，2个分组）

一等奖16人、二等奖20人、三等奖24人

（二）羽毛球（3个双人项，2个分组）

西青永丰小学作文竞赛活动方案

一.活动目的

为进一步提高我校学生的作文水平和语文素养，丰富校园文化生活，推进“书香校园”建设，经研究决定举办学生作文竞赛。本次作文竞赛活动，旨在让学生贴近生活，从生活中选取素材，并乐于表达，同时引导学生从现实出发，热爱生活，表达真情实感，不断提高学生的写作水平和文学素养。

二.主旨

请参赛年级的语文老师借此活动契机，强化学生的作文训练和指导，提升学生整体作文水平，认真选拔学生，准时到阶梯教室参赛。

三.竞赛实施程序：

（一）预赛

1.本周为预赛阶段，由各年段、班自行命题、自行组织。决赛题目由教导处统一命题。

2.各班语文老师必须在4月5日前将决赛人员及指导教师上报语文教研组。

（二）决赛

各每班选5名学生进行现场作文。

四.参赛时间：

2017年4月6日（星期四）下午第二、三节课。

五.参赛地点： 阶梯教室。

六.奖项设置：

1、1——3年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

2、4年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖2名。

3、5——6年级一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。

七.比赛方法和要求：

1．各班主任及语文教师要高度重视，组织学生扎实开展读书活动，保证学生读书时间，积极参加本次竞赛活动。

2．教师要教育学生答卷前，积极准备；答卷时，做到认真书写，卷面整洁。

3.学生认真写好班级、考号。

4.注意现场作文要写的完整、工整，不能出现错别字。

5.同一试卷至少有三位老师评分，取平均分。

八.工作人员

1.评委：各年级的语文老师。

2.监考：周兰兰 康天英 蔺文涛 王 凯

3.会场安排：张亮

4.评卷要求：

（1）语句流畅、优美：20分。

（2）描写生动、形象：20分。

（3）结构完整，层次清楚：20分。

（4）主题鲜明，思想健康：30分。 （5）书写工整，卷面整洁：5分。

健身比赛活动方案(精选6篇)

健身比赛活动方案（篇1）

为进一步满足广大教工的业余爱好和精神文化生活的需要，活跃和丰富教工的业余文体活动，增强团队的战斗力和凝聚力，使我校工会的群众文体活动工作能够正常、有序地开展起来，特制订本活动方案，希望广大教师积极参与活动，踊跃参加锻炼。

一、活动内容：

健身跑(走)、乒乓球、篮球、羽毛球。

二、活动安排：

(一)健身跑(走)

广大教师要增强健康意识，健康是工作好、生活幸福最重要的基础，千万不要到感觉人已经很疲劳的时候再想起要去锻炼，要学会储存“健康”。据专家和有关资料介绍，跑步(或快走)是比较有效的有氧运动方式，每天坚持跑步(快走)30分钟，对人的身体健康大有益处。学校大力倡导教师在紧张繁忙的工作之余科学合理安排时间，长期坚持健身跑(走)锻炼活动。每天中饭后、下午下班前30分钟(教师例会停止活动)，大课间跑操都是跑步(走)锻炼的最佳时间。活动以快走或慢跑等方式进行，根据个体素质自主确定活动的量。

(二)乒乓球

1.活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2.活动时间：艺术楼乒乓球室：每周二、三、四作业整理课(3：30—5：00)，健身房：周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。 (三)篮球

1.活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2.活动时间：每周二作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00).如遇外出开展友谊赛而占用正常上课时间时，须经校长室或教导处同意。

(四)羽毛球

1.活动方式：自行参加，每周适量活动;活动方式灵活，训练、比赛皆可;必要时可以与外单位联系开展友谊赛。

2.活动时间：每周四作业整理课(3：30—5：00)，每周二、四、五、六晚上(6：00——8:00)。