自信+勤奋=成功

1 “学习心理指导”讲座

自信+勤奋=成功

甘肃省张掖中学 杨兴明

学生进入高中学习阶段，课程多，难度大，竞争激烈，大多数学生被各种学习问题困扰着，突出表现以下几个方面：

1.学习兴趣不浓厚，甚至厌学，把学习视为受罪、苦差事。

2.没有好的学习习惯。

3.缺乏自信，怀疑自己能力。稍遇挫折(如：考试成绩不理想、没听懂、做不来作业等),便心灰意冷，失去信心，甚至自暴自弃。

4.缺乏刻苦钻研精神，意志薄弱。一方面，不能专注于学业修造，浅尝辄止；一方面，自制力差，很容易受环境影响而放弃学习。

5.学不得法，学习效率低。

6.学习焦虑，又有自责倾向。

帮助和促进学生的学习是教育工作者的责任。针对以上问题，我认真学习了有关学习心理学的理论与原理，思考了学习的性质、学习的过程、学习的方法、学习的动机以及学习的迁移等问题，做好课件，给每一级学生做“学习心理指导”专题讲座，主要让学生了解学习的特点、规律等问题，树立学生自信心，激发学生的学习激情，并在现场与学生互动，对学生提出的“上课能听懂，但做不来题”、“如何减压”等问题进行解答，取得了理想的效果。作为心理活动课，现将主要内容呈现出来，期望得到教育实践工作者的修正，以便更好地指导学生的学习。

主要内容：

一、学习的作用与特点

㈠学习的作用

学习有广义和狭义之分。我们现在所说的学习是狭义的学习，是指学生在学校里的学习，是一种特殊的学习。它是在教师组织指导下，有目的、有计划、有系统地进行按照教育目标改变学习行为的学习。

学习是人类认识和改造世界继续生存和发展的重要条件。一个人不学习，就是一个愚昧无知的人，就不能适应客观环境，求得生存和 2 发展，更不能创造新的生存条件。一个民族不学习，就是一个野蛮的民族，就不能自立于世界民族之林，就不能求得进步和发展。所以，古今中外，一个人，一个民族，一个国家，要想生存和发展，莫不是对学习寄予十分的重视。特别是当今社会，科技迅猛发展，经济快速增长，知识日新月异，倘若不努力学习，一个人也好，一个民族也好，一个国家也好，他必将被社会所淘汰。特别是21世纪，我国全面建设小康社会，需要的是高素质的人才，所以，为了国家的强盛，为了自身的生存与发展，我们必须要勤奋学习，为自己的将来打下坚实的基础。

㈡了解学习的特点：

1.指导性 学生的学习是在教师的指导下进行的，教师的教是外因，学生的学是内因。

2.为己性 学习不像农民种田，工人做工，科学家，艺术家创造物质财富和精神财富那样，作用于他物，而是作用于自身，“创造自己”，使自己获得知识，掌握技能，发展智力，提高能力，并同时在思想品德，身心，心理等方面得到健康发展。如果说，人类其他的活动更多的带有“为他性”，那么学习则更多的带有“为己性”。因此，要学习好，就应有强烈的自我发展意识，自我完善要求，充分意识到学习与自己的利害关系，按照规定的目标，最大限度的挖掘自己的生理和心理条件与潜力，顽强拼搏，全面锻炼提高自己。没有这种内在的自我发展和自我完善的愿望，就没有学习的内驱力，就不可能学好。

3.交往性 学生在校的学习是一种集体交往活动，即学习是在一种集体环境中进行的。这种环境提供了两种作用：一是互相帮助、合作交流；二是互相竞争、共同进步。“独学而无友，则孤陋而寡闻”。

4.独立性 外因是变化的条件，内因才是变化的根据，教师的教，同学的帮，都是通过学生自身的学才起作用。学习别人是无法代劳的，因此，学习具有独立性的特点。这就要求学生学习时，要尽量独立钻研，独立完成作业，最大限度地开发自己的思维。

5.规定性 学习的内容是规定的，在一定的阶段要完成规定的学习内容。

二、学习过程介绍 3 学生的学习过程是一种复杂的认识加工过程，一般来说，要经过四个具体阶段。

⑴感知阶段 对事物一般的、表层的了解。

⑵理解阶段 理解是通过思维和想象把感性认识提高到理性认识的阶段，理解是学习的关键一步。强调思考。

⑶巩固阶段 强调及时复习，通过练习加强记忆。

⑷应用阶段 应用就是把所学的知识用于实际中去，形成技能和技巧，发展自己。

三、影响学习成绩的因素

不同的学生听同样的课、做同样的作业，但在学习效果上显示出很大的差别，这就要分析影响学习成绩的因素。

学习是一种艰苦的复杂的脑力劳动，也是心理活动，决定成绩高低的因素是多方面的，主要有以下三个方面的因素：

智力因素。有遗传因素和后天开发决定。

非智力因素（学习态度、兴趣、自信心、动机、意志）

学习方法（本次讲座不做指导）

生理学家和心理学家研究表明：绝大多数人智商并无多大差别。美国心理学家研究显示：一个人的成功，只有20%归于智商的高低，80%取决于情商（非智力因素）。美国心理学家追踪调查了2000名儿童(同一水平线)，30年后，有的成为巨商富豪、政界要人，事业上取得了很大的成功；有的成为平庸之辈，以事无成。究其原因，大凡成功者都具有自信、自强、谨慎的品格，百折不挠的顽强拼搏精神，勇于迎接挑战的心理承受能力和抗挫折能力。所以我们得出结论:一个人的人格品质是成功的重要因素，好性格胜过高智商，自信心、学习态度、刻苦程度和学习习惯、方法是决定成绩高低的关键。

因此，我们要想进步，要想取得成功，就要注重自己非智力因素的开发。

四、学习心理指导

㈠树立自信心

心存疑惑，就会失败；相信胜利，必定成功。相信自己能移山的人，会成就事业;认为自己不能的人，一辈子一事无成。 4 拿破仑希尔告诉我们：只要有信心，你就能移动一座山。只要相信你能成功，你就会赢得成功。关于信心的威力，并没有什么神奇或神秘可言。信心起作用的过程是这样的：相信“我确实能做到”的态度产生了能力、技巧与精力这些必备条件，每当你相信“我能做到”时，自然就会想出“如何去做”的方法。

案例：

罗森塔尔效应

哈佛大学心理学教授罗森塔尔曾经做过一个教育效应的实验。1968年，他和助手来到一所小学，从一至六年级各班这选了18个班，对班里的学生进行了“未来发展趋势测验”.之后，从中选出了20%的学生，告诉他们，你们都是最有发展前途者，只要用心学习，你们一定能成功。一年后，他们在次来到这所学校，对那18个班的学生进行测试，结果奇迹出现了：凡是被挑选出来的学生成绩都有了较大的进步，且性格开朗，自信心强，求知欲旺盛，更乐于和别人打交道。其实，被挑选出来的学生只是随机挑选出来的，不过这个荒言对学生产生了心理暗示，使这些学生信心大增，思维活跃，学习格外认真，成绩自然就提高了。

成功者就是那些拥有坚强信念的普通人。

成功的程度决定于你的信念程度。

信心多一分，成功多十分，你应该学会自信。

㈡要有强烈的成功欲望

成功的欲望

曾经有一个年轻人向苏格拉底请教：“成功的秘诀是什么？”苏格拉底没有说话，而是把这个年轻人领到了河边。苏格拉底和这个年轻人一起往河里走，直到河水淹没他们的脖子时，苏格拉底突然把这个年轻人的头摁在水里，年轻人拼命挣扎，但无济于事。他的体魄远不及苏格拉底强壮，他所有的努力都是徒劳的。知道苏格拉底认为年轻人不能再忍受时，才把他的头放出水面。苏格拉底问：“在水里你最需要什么？”年轻人回答：“空气。”苏格拉底说：“这就是成功的秘诀。当你成功的欲望像你刚才需要空气那样强烈时，你就会成功。”

要想取得非常的成功，必须要有非常的欲望。因为伟大的欲望可 5 以征服世界上任何一座高峰。欲望往往比天赋、才华和气质更具有力量。

㈢了解遗忘规律，有效克服遗忘

1.介绍艾宾浩斯遗忘曲线

不同时间间隔后的保持成绩

时间间隔（小时） 重学时节省时

间的百分比 遗忘量（相当于初学所用时间的百分比）

0.33 58.2

41.8

1 44.2 55.8

8.8 35.8 64.2

24（1日） 33.7 66.3

2×24(2日) 27.8 72.2

3×24(3日) 25.4 74.6

4×24(4日) 21.1 78.9

识记过的学习材料，随时间的推延在数量和质量方面会发生变化，这种变化主要表现为遗忘。遗忘的原因是多种多样的，有由于脑的器质性病变或损伤而导致的“回忆困难”或“重现障碍”等生理方面的原因，也要心理方面的原因。心理方面的原因主要有两种理论。

⑴衰退理论 顿悟学习保持曲线与无意义学习保持曲线的比较

顿悟学习保持曲线

无意义学习保持曲线

学习后的时间 保持的百分比 6 改理论认为遗忘是由于“记忆痕迹”得不到强化随时间推移而逐渐减弱以至消退的结果。

⑵干扰理论

这一理论认为遗忘是先后学习的材料之间发生相互干扰。

2.克服遗忘策略

⑴学而时习之

⑵辨析知识之间的异同，构建知识网络，克服相互干扰。

⑶顿悟。顿悟是指突然觉察到问题的解决办法。它是通过学习者重新组织或构建有关事物的形式而实现的。由于是真正理解了事物之间的关系，因此这样的学习特别不容易遗忘。强调要勤于思考，把握事物本质。

实验：出示一组数字149162536496481，让学生看15秒钟，然后回忆它，没有人能全部记住。再测，提示学生这些数字为什么这样排列，是否有规律可循。结果不少学生都发现，这些数字原是1到9的平方排列起来的。这样一来，回忆这些数字就毫无困难。几周后再测试，学生在几秒钟之内都能准确说出。

㈣勤奋刻苦，顽强拼搏

1.做好吃苦的心理准备。

勤奋出天才，古今中外，凡是有成就的人，学习都是非常勤奋的。重温“映雪囊萤”、“凿壁偷光”等苦学典型范例。

用名言警句激励：“不经一番寒切骨，哪得梅花扑鼻香”“苦苦苦，不苦何以通今古”“书上有路勤为径，学海无涯苦作舟”

2.用轻松的心态对待学习。

学习《乐学歌》“不乐不是学，不学不是乐。乐然后学，学然后乐。乐是学，学是乐。鸣呼？天下之乐，何为此学？天下之学，何为此乐”。

㈤正确认识失败和挫折

美国心理学家桑代克对猫的实验

他把一只猫关入笼中，笼外放有鱼或肉。学习过程是一种试误的过程。猫在笼中用爪求食而不可得，于是在笼内乱咬、乱搔、乱摇……，后来偶然碰到门钮，笼门被打开，猫逃出门外，吃到食物。如此反复 7 连续进行实验，可以看到猫的无效动作逐步摒除，打开笼门得到食物所需的时间逐步减少，最后，猫一入笼就能转动门钮开门而取得食物。根据这类实验的观察，他认为学习是一种渐进的、尝试与错误的过程。随着错误反应的逐渐减少，正确反应的逐渐增加，终于形成固定的刺激与反应之间的联结。他认为，动物的基本学习方式是试误学习，人类的学习方式要复杂些。

学习过程中出现一些失误是正常的，是符合认识规律的，不要怀疑自己的能力，更不要自责。挫折是一种普遍的社会心理现象，是人的一生中无法避免的。学习过程中遇到失败和挫折，要用积极地心态去对待，要有战胜自我的勇气和信心。要记住：自古英雄多磨练，奇迹多数是在厄运中出现的，逆境是达到真理的一条通道。