血液粘稠度高的人，这7种食物要多吃，疏通血管，让血液干干净净

食物改善血液粘稠人群
对于血液粘稠的人群来说，可以通过食物改善血稠体质，主要有：
黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬、番茄、红葡萄、橘子、生姜、香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

蔬菜与瓜果除含有大量水分外，还有丰富的维生素C及粗纤维。

维生素C能降低血脂，粗纤维可以在肠道内阻止胆固醇的吸收，有利于降低血稠的程度。

另外豆制品中含有丰富的卵磷脂，是一种乳化剂，能使血中胆固醇颗粒变小，并保持悬浮状态，有利于脂类透过血管壁为组织所利用，可降低血中胆固醇，使血稠得以改善，少吃动物内脏、动物脂肪及甜食。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血脂高血粘度高吃什么食物好呢？
导语：三高人群现在的群体数量是越来越多了，但是患者还是总是控制不住自己的嘴巴，医生不让吃的，自己就是管不住，还是要吃，所以自己的病情老是
三高人群现在的群体数量是越来越多了，但是患者还是总是控制不住自己的嘴巴，医生不让吃的，自己就是管不住，还是要吃，所以自己的病情老是不见好，尤其是一些血脂高血粘度高的患者，对于自己平时的饮食更要注意，很多甜食都是不可以吃的，接下来小编就给大家介绍下血脂高血粘度高吃什么食物比较好。

一、海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，用淀粉拌好，与海带丝、木耳丝同入锅，煮沸，加入味精和淀粉，搅匀即成。

二、百合芦笋汤
取百合50克，罐头芦笋250克。

先将百合发好洗净，锅中加入素汤，将发好的百合放入汤锅内，加热烧几分钟，加黄酒、精盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中即成。

三、山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条，山楂片25克，面粉150克，鸡蛋一只。

先将鲤鱼洗净切块，加入黄酒、精盐浸泡15分钟。

将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅成糊，将鱼块入糊中浸透，取出后裹上干面粉，入爆过姜片的油中炸3分钟捞起，再将山楂加入少量水，上火煮透，加入生面粉少量，制成芡汁水，倒入炸好的鱼块煮15分钟，加入葱段、味精即成。

四、山楂首乌汤
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10种清血食物-扫除血液杂质D月经极其不正常，口味重晚餐是主餐，营养太丰富，经常吃甜食对号入座：4项以下：恭喜，血液健康态，看上去比实际年龄偏小。

5～9项：血液健康处在临界状态，请注意修整，多听听我们的建议!10项以上：这篇文章就是为你准备的，请仔细阅读，不然会加速自己的衰老哦!10大清血食物，轻松扫除血液杂质1 绿茶血压、血糖的最佳调节剂绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。

另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

●这样吃：一项调查表明，每天喝10杯以上的绿茶，血液所需养分才能真正被吸收，但这对于不爱喝茶的女性来说的确是个难题，根本无法让绿茶成分完美吸收，其实你也可以“吃茶”。

最简单的方法是“以茶入菜”。

将绿茶叶研磨成碎末，然后揉在面食表面，比如面包、馒头等，蒸透入味，可达到良好的吸收作用，口感也非常棒，不妨一试。

2 青鱼片血质模范“清道夫”青鱼中有很丰富的不饱和脂肪酸，能改善血液粘稠度。

另外，青鱼中还含有丰富的DHA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

●这样吃：沙丁鱼、金枪鱼都属于青鱼类，适合女性经常食用。

但需要注意的是，青鱼加热后，大多数不饱和脂肪酸就会融化，一些有效成分就会消失，最佳的吃法就是生吃。

不妨依照个人口味，加入适量的醋，因为醋有良好的软化血管功效，对于血液的保护达到一举两得的功效。

3 黑豆血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物，可以帮助血液循环、代谢能力加强，并积极输送到全身，让女人面色红润，内分泌也达到平衡状态。

这都要归功于黑豆中所含有的花青素，这是一种多酚类物质，对于血液有良好的保健作用，而且极其容易被人体吸收，效果不可小视。

●这样吃：将120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小时，然后再用中火煮5分钟，将豆子和豆汤分开，豆子煮饭，豆汤做日常饮料饮用，连续食用3天可达到增强血液循环的作用。

治疗血粘稠的最快方法血液粘稠是一种常见的健康问题，如果不及时治疗，可能会导致心脑血管疾病的发生。

因此，了解治疗血粘稠的最快方法是非常重要的。

下面将介绍一些有效的方法来帮助您改善血液粘稠度，保护心脑血管健康。

首先，饮食调理是治疗血粘稠的重要方法之一。

选择低脂肪、低糖分的食物，增加蔬菜、水果、全谷类食物的摄入量。

这些食物富含纤维素和维生素，有助于降低血液粘稠度，促进血液循环。

此外，多摄入富含Ω-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果等，也有助于降低血液粘稠度，减少血栓形成的风险。

其次，适量的运动对治疗血粘稠也有很大帮助。

适当的运动可以促进血液循环，降低血液粘稠度。

有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，都是不错的选择。

每周保持3-5次，每次30-60分钟的有氧运动，可以有效改善血液粘稠度，提高心血管健康水平。

此外，保持良好的生活习惯也是治疗血粘稠的关键。

戒烟限酒是非常重要的，烟草和酒精会加重血液粘稠度，增加心脑血管疾病的风险。

保持充足的睡眠，减轻压力，也对降低血液粘稠度有一定的帮助。

最后，药物治疗也是治疗血液粘稠的一种方法。

对于一些患者来说，饮食调理和运动可能需要较长时间才能见效，因此可以考虑在医生的建议下，选择一些降低血液粘稠度的药物进行治疗。

常用的药物包括阿司匹林、他汀类药物等，但在使用这些药物时一定要遵医嘱，避免出现不良反应。

综上所述，治疗血粘稠的最快方法包括饮食调理、适量运动、保持良好生活习惯和药物治疗。

但需要注意的是，每个人的体质和病情都不同，因此在治疗血粘稠时一定要根据自己的实际情况，听从医生的建议，制定合理的治疗方案。

希望以上方法能够帮助您更好地改善血液粘稠度，保护心脑血管健康。

血管堵塞毁健康，5种食物通血管最管用，得多吃！血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。

占人体体重8%左右的血液在维持生命活动中起着不可替代的作用。

人体各部细胞需要的氧气和营养靠血液输送，代谢过程中产生的废物靠血液循环去排除。

而血液的任何病理变化都可能致病。

但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如血液当中的坏胆固醇，重金属粒子，药物残留等都会给血液及血管带来负担，轻者会引发记忆力减退，偏头痛，失眠等，重者粥样动脉硬化，冠心病等疾病。

如果这些“垃圾”不能被及时“清理”，就会沉积在血管壁，使血管失去弹性，变得又脆又硬；一些脱落的斑块形成血栓，像不定时炸弹一样在血管中游荡。

所以，净化血液是我们维持身体健康的重要途径之一，要想拥有健康的血液，就要保持血管通畅！不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除！苏麻油：清血毒，改善血管健康每天增加5ml苏麻油的摄取，可以让血管更加干净，因为其含有丰富的不饱和脂肪酸欧米伽-3系α-亚麻酸，能改善血液黏稠度。

α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EpA，EpA被称为“血液清道夫”。

可降低人体内坏胆固醇的含量，降低血栓、血脂的凝结几率，阻止肝脏中脂蛋白的形成并加强脂蛋白的代谢，减少血栓形成，让血管内脏功能时刻保持完美状态。

吃法1：可以饭后半个小时，来上一杯5ml苏麻油+200ml无糖酸奶，搅拌均匀食用即可，清肠又清血。

吃法2：每天来上一盘苏麻油大拌菜，菠菜、生菜、甘蓝、西红柿等蔬菜中含有丰富的维生素，膳食纤维，补充人体所需营养物质。

选择喜爱的蔬菜，洗净，淋上苏麻油，添加佐料即可食用！洋葱：帮助清理血液垃圾小编喜欢吃洋葱，却不喜欢剥洋葱，每次剥个洋葱，都是泪流满面呀！不过“辣眼睛”的洋葱，却是好处多多。

纤溶活性（主要促使血液通畅）的高低与高血脂、高血压等都有些关系。

据相关资料显示，经常食用洋葱的人纤溶活性会很高，可达到清血、促进血液顺畅的作用。

血液粘稠血脂高多吃这几种食物清血管降血脂随着现代人生活水平的提高，高脂、高热、高糖食物充斥着我们的日常饮食，但运动量却少之又少，所以我国心脑血管疾病患者越来越多。

高血脂是各种心脑血管疾病的主要“元凶”，它不但会诱发冠心病、动脉粥样硬化、脑卒中、肝硬化等，还会促进高血压和糖尿病。

俗话说“病从口入”，很多疾病都是吃出来的，高血脂症也一样，预防高血脂首先要从饮食入手，那么，吃什么能够降血脂呢？吃什么降血脂？山楂酸酸甜甜的山楂果是降血脂的好帮手，一直被称作“天然降脂药”。

有研究表面，山楂中含有多种有机酸、维生素C和黄酮类化合物，这些成分能够帮助帮助消化、扩张血管、促进血液循环的作用。

另外，山楂中含有一种脂肪酶，它对消化肉类等油腻食物效果尤为显著，能够促进脂肪分解，避免积食和血管壁胆固醇沉积。

洋葱临床观察发现，冠心病患者每日使用约半颗洋葱，降血脂效果很明显。

洋葱中的含硫化合物、前列腺素A及硫氨基酸等成分具有扩张血管、降低外周血管阻力、清除自由基的作用，能够预防血管壁变厚变脆，对降血脂、预防动脉粥样硬化有积极作用。

海带海带性寒味咸，无毒，具有利水消肿、降脂降压等作用。

海带所含的膳食纤维和褐藻酸类物质能够抑制胆固醇的吸收并促进其排泄，从而降低血液中胆固醇含量。

同时，海带含有丰富的牛磺酸，这种成分可以清除血液中脂肪，增强血管弹性，预防动脉粥样硬化，很适合高血脂症、脂肪肝、肥胖症患者食用。

香菇香菇含有近20种氨基酸、多种维生素、蛋白质及微量元素，是“八大山珍”之一。

香菇中含有的香菇素和核酸物质能够抑制体内胆固醇水平，具有降血脂、预防动脉粥样硬化的作用。

另外，香菇中的嘌呤物质还能抑制肝脏合成胆固醇，从而降低血液中胆固醇含量，稳定血压，预防高血脂症。

绿豆芽绿豆芽含有丰富的膳食纤维和维生素C，维生素C能促进胆固醇排泄，防止血管壁内胆固醇沉积变厚；另外，膳食纤维可以与胆固醇结合生成胆酸排出体外，从而降低体内胆固醇水平。

玉米玉米一直以来都被称为“黄金作物”，含有丰富的不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量很高，它与玉米中的维生素E共同作用降低血液中胆固醇含量，防止其在血管壁沉积，故而有降血脂的作用。

清血管垃圾最快方法吃什么食物随着生活水平的提高，人们的饮食结构也发生了很大的变化，高脂肪、高热量的食物越来越多地进入我们的餐桌。

这些食物不仅容易导致肥胖和心血管疾病，还会在血管内形成垃圾，加重血管的负担，增加心脑血管疾病的风险。

那么，我们应该如何清理血管垃圾呢？其实，通过合理的饮食，我们完全可以清理血管垃圾，让血管恢复通畅。

接下来，我将为大家介绍一些清血管垃圾最快方法吃什么食物。

首先，我们可以多吃一些富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。

这些食物富含膳食纤维，可以帮助清除体内的垃圾，促进肠道蠕动，减少胆固醇的吸收，有利于降低血脂，保护心脑血管健康。

此外，膳食纤维还可以增加饱腹感，减少对高热量食物的摄入，有利于控制体重，减少肥胖对血管的压力。

其次，多摄入一些富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、猕猴桃、橄榄油、坚果等。

这些食物富含抗氧化物质，可以帮助清除体内的自由基，减少氧化损伤，保护血管内皮细胞，减少动脉硬化的发生。

同时，维生素C和E还可以促进胆固醇的代谢，降低血脂，有利于保护心脑血管健康。

此外，多摄入一些富含不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、豆类、橄榄油等。

这些食物富含Ω-3脂肪酸和Ω-6脂肪酸，可以降低血脂，减少血小板聚集，改善血液流变，有利于预防血栓形成，保护心脑血管健康。

同时，不饱和脂肪酸还可以降低血液黏稠度，改善微循环，有利于保持血管通畅。

最后，多摄入一些富含膳食纤维的食物，如大蒜、洋葱、生姜等。

这些食物富含硫化物和挥发油，可以促进血管扩张，降低血压，有利于改善血液循环，保护心脑血管健康。

同时，这些食物还具有抗菌、抗炎、抗血栓的作用，有利于预防心脑血管疾病的发生。

综上所述，清理血管垃圾最快的方法就是通过合理的饮食来实现。

多摄入富含膳食纤维、维生素C和E、不饱和脂肪酸、硫化物和挥发油的食物，可以帮助我们清理血管垃圾，保护心脑血管健康。

因此，我们在日常生活中应该合理搭配饮食，多吃这些有益于血管健康的食物，让我们的血管保持通畅，远离心脑血管疾病的困扰。

清理血管的6种食物多吃多健康
人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。

秋冬季是心血
管病的高发季节，做好心血管病的预防很重要，多吃一些有帮助的食物，能很好的预防心
血管病。

胡萝卜
胡萝卜是有效的排汞食物，它含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，促进血液循环，加速毒素排出。

胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。

胡萝卜中含有琥珀酸钾盐，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用。

胡萝卜中的叶酸，能减少冠心病
发病因素。

海带
海带是预防血管阻塞的高手，不但营养价值高，还有药用价值。

众所周知，海带中富含碘
元素、矿物质和蛋白质等营养成分。

科学研究发现，海带具有降血降血糖、调节免疫力和
抗氧化等功效。

海带富含牛磺酸，能够降低血液和胆汁中胆固醇的含量，其中的褐藻酸还
能防止血栓和血液粘性的增加，预防动脉硬化，并且能够促进机体的代谢。

芹菜
芹菜算得上是血压控制剂，能够保护心血管。

芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、
B族维生素和钙铁磷等微量矿物质，能够祛风理湿、止血凉血、健胃清肠和健脑镇静的功效。

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，有利于控制血压。

研究表明，常吃芹菜可以使血压降
低12%-14%,胆固醇下降14%.。

如何调理老人血稠血液稠度指的是血液中红细胞的浓度过高，导致血液黏稠度增高。

老年人由于身体机能下降，往往容易出现血稠的情况。

当血液过于稠厚时，会增加心脑血管疾病的风险，因此，调理老人的血稠问题非常重要。

下面将介绍一些调理老人血稠的方法。

1.饮食调理：多吃富含纤维、维生素C和K的食物，如水果（苹果、橙子、葡萄等），蔬菜（西红柿、芹菜、菠菜等），以及全谷类食物（糙米、燕麦等）。

这些食物中的纤维有助于降低血液黏稠度，维生素C和K可以促进血液循环。

2.增加运动量：适当的运动有助于改善血液黏稠度。

老年人可以选择舒适的锻炼方式，如散步、太极拳、瑜伽等。

每天30分钟左右的运动可以提高血液循环，减少血液黏稠度。

3.保持充足的水分摄入：老年人容易出现脱水的情况，脱水会导致血液浓缩，进而增加血液黏稠度。

因此，老人要保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于1500ml。

可以定时提醒老人喝水，或者在房间里放置一个水杯，饮水变得更加方便。

4.避免长时间坐卧不动：长时间坐卧不动容易导致血液淤滞，加快血液黏稠度的形成。

老年人应该避免长时间保持同一姿势，可以适当活动，如起身走动、做操等，以促进血液循环。

5.戒烟限酒：烟草和酒精是导致血液黏稠度增高的重要因素，尤其是烟草中的尼古丁会使血液中血小板易于凝聚。

老人应该戒烟限酒，减少吸烟和饮酒的频率，以保持血液流动的正常状态。

6.合理用药：7.定期检查：老年人应该定期进行血常规检查，以了解自身血液黏稠度的情况。

根据检查结果，可以及时调整生活方式和饮食习惯。

需要注意的是，老人血液黏稠度偏高的问题可能与多种疾病有关，如高血压、高血糖等。

因此，如果老人的血液黏稠度问题无法得到有效改善，或者伴随其他身体不适的话，应及时就医，进行相关疾病的诊治。

6种食物是血管清道夫作者：健科来源：《农产品市场周刊》2014年第47期血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。

但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐喝法：普洱茶建议在两餐之间饮用。

冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血压控制剂：芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。

可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

血液循环催化剂：黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。

黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂：海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

血液粘稠不用怕，多吃3种水果，有助清理血管垃圾，巧防血
栓
由于现在生活节奏的不断变化，人们在平时的生活中可能就会忙于工作和学习，这个时候就会忽略了自身的健康状况。

特别是在饮食方面，如果不加注意的话，可能就会影响到人的心脑血管的健康。

从而就会有一些中年人在早上起床以后会出现思维迟钝、头晕脑胀的现象，其实出现这种现象可能是人体的血液出现了粘稠的现象。

如果人体的血液出现粘稠以后可能就会使人出现血管堵塞的现象，对人的身体健康特别不利的，所以我们在平时的生活中一定要注意及时预防血液粘稠的现象出现。

那么想要有效的预防血液粘稠现象的出现，在平时可以多吃以下3种食物，能够有效的帮助人体清理血管内的垃圾，从而可以很好的预防血栓的发生。

1、苹果
苹果是我们平时生活中经常吃到的一种水果，它里面含有丰富的维生素，如经常吃的话，可以有效的为人的身体补充充足的维生素。

同时苹果里面含有一种果胶成分，这种物质能够有效的帮助人体降低血液中的胆固醇浓度，从而能够很好的预防血液中脂肪的堆积，这个时候就能够有效的降低人体患心脑血管疾病的风险。

所以说对于一些患有心脑血管疾病的人来说，在平时的生活中可以多吃一些苹果来调
理自己的身体健康状况。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢血液粘稠度高吃什么食物呢
导语：多数人做血常规是检查肝功、血型，也有些患者是检查血脂、血糖、胆固醇等，检查后可发现血液的问题，就能准确的诊断所患的疾病，当患者检查
多数人做血常规是检查肝功、血型，也有些患者是检查血脂、血糖、胆固醇等，检查后可发现血液的问题，就能准确的诊断所患的疾病，当患者检查出血液粘稠度高时，要警惕患上高血脂疾病，因此可对此病进行确诊，并且要对疾病医治使血液粘稠度下降，医治可使用药物，也可使用食物，那么血液粘稠度高吃什么食物呢？
苦瓜
苦瓜性凉味苦，含有较多的苦瓜皂甙，可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用，苦瓜中维生素B1、维生素C和多种矿物质的含量都比较丰富，能调节血脂、提高机体免疫力的作用，又有“植物胰岛素”的美称。

提示：慢性肠炎患者不宜多食苦瓜，食用时宜急火快炒，不宜长时间的炖煮。

芹菜
中医认为芹菜性凉。

芹菜含有丰富的维生素和矿物质，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

国外已有研究证实，经常食用芹菜的人，体内胆固醇的含量显着下降，而且还能明显的降低血压。

提示：消化道不好的老年人不宜多食用芹菜。

辣椒
辣椒含维生素C的比例在所有食物中最高。

维生素C可以改善机体微循环，减低毛细血管脆性，同时维生素C还能够降低胆固醇的含量，
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血液粘稠，最怕血管堵塞，2种食物坚持吃，2个月改善血脂通血管
血液粘稠，即血液浓度过高，这个现象在中老年群体中十分常见。

造成血液粘稠的主要原因是血管中的脂质物质沉积过多，长久下去，最怕的是带来血管堵塞，引发血栓、脑中风、心梗等严重心脑血管疾病。

血液粘稠有什么症状？
血液粘稠最直接的症状就是使人头晕。

许多人在保持一个姿势的时候，然后突然站立起来，粘稠的血液流通的缓慢，血液不能够及时的补充人体的大脑，就会使人的头部出现暂时性的头晕。

有的时候在人们早晨起来的时候，也会出现一起身头晕的症状，这是因为晚间人在休息，没有喝水，血液随着时间增长，血液粘度也就上升。

所以一般早晨刚起来的时候，人的血液粘稠要比其他时段要高出许多。

除了头晕之外，血液粘稠的其他症状还包括：困倦、视力模糊、四肢无力、口角歪斜，血液粘稠的人不仅会影响大脑，会伴有睡不醒，尤其是在早晨起来的时候，眼前就像铺了一层白白东西附着在眼前；血稠还会出现胸闷气短的症状，有的人还会大汗淋漓，或者伴有慢性肠炎。

如何改善血液粘稠？可以坚持吃2种食物，一般2个月左右就能改善血脂，疏通血管
这2种食物就是荞麦和桑叶。

荞麦是“三高”人群的理想食品，具有降脂、降压、降胆固醇多重功效。

其所含的维生素E和可溶性膳食纤维、烟酸、芦丁、黄酮等成分，可以明显降低人体血脂和胆固醇含量，在软化血管、扩张小血管、降低血液粘稠度上作用不小。

桑叶中所含的桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物（芦丁、槲皮素、异槲皮苷）等物质，可以扩张血管，增加血管的柔韧性，改善心脑血管的循环，增加心脑血管的血流量，降低血粘度，具有降胆固醇、降血糖以及抑制血脂升高等作用。

而且尤以霜后桑叶最佳。

血液粘稠也被称为“血稠”，血管就像水管一样，一旦出现血液粘稠，就容易堵塞毛细血管。

时间长了，造成血液粘稠度高，血液流通不畅，还会堵塞更粗的血管，进而造成一系列心脑血管疾病，如高血压、高血脂、脑血栓、冠心病、心肌梗死、中风等疾病。

而冬天随着气温的变化，老年人更要注意。

黄豆豆类有“最便宜、最普遍、最有效”的降血脂食物美称。

如：豆腐、豆浆；有研究发现：每天吃的豆类食物可以降低总胆固醇、坏的胆固醇）和三酸甘油脂。

黄豆燕麦片心脏友善好早餐：一杯燕麦片。

燕麦含有“6聚葡萄糖”能妨碍胆固醇的制造与吸收。

有研究发现：每天只要吃2/3杯干燕麦片,可以降低胆固醇燕麦片鲑鱼吃肉就吃“鱼肉”！如鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼、鲭花鱼等。

鱼肉中富含⑴能增加血液中好的胆固醇对心脏有好处。

有研究发现：胆固醇正常的人每天吃斤鲑鱼连吃天会大大增加。

吃东西橄榄油橄榄油富含单元不饱和脂肪酸、维生素E、多酚等抗氧化物质,可以降低总胆固醇含量,能让坏的胆固醇免于被氧化，还能维持好的胆固醇的量,是最佳选择食用油选择。

传统用油如麻油、花生油,单元不饱和脂肪酸的含量仅次橄榄油、芥花油一级,可以搭配使用,例如烫青菜后滴几滴麻油,也对心脏有益。

橄榄油苹果苹果富含果胶、维生素K1,可以降低坏的胆固醇（乙口乙），还能延缓LDL氧化。

有法国研究发现：每天都吃两三个苹果，一个月后LDL降低了。

苹果猕猴桃猕猴桃的维生素C含量相当丰富。

每100克猕猴桃中，含有69毫克维生素C，是合成骨胶原必不可少的原料之一。

当体内的骨胶原充足之时，就可以帮助我们打造柔韧性强的血管，并且具有调节血压的作用。

将猕猴桃榨成果汁，在其中加入1勺积安堂洋槐花蜂蜜即可食用。

需要注意的是，榨猕猴桃汁的时候，最好保留果皮，因为猕猴桃皮中同样含有清血的营养素，还能增强果汁的口感。

□猕猴桃绿茶/红茶绿茶含有儿茶素，红茶含有茶黄素，它们都能抑制坏胆固醇所造成的氧化损伤.降低血液中的胆固醇浓度和血压，防止血液凝固，从而对预防心血管疾病起到了保护作用。

血稠平时吃什么好
一、血稠平时吃什么好1. 血稠平时吃什么好2. 血稠平时吃什么蔬菜好3. 血稠平时吃什么水果好二、血稠吃什么药好三、血稠不能吃什么
血稠平时吃什么好
1、血稠平时吃什么好1.1、灵芝
灵芝单用或与降血脂药合用可降低血清胆固醇、三酰甘油和低密度脂蛋白, 升高高密度脂蛋白。

同时,还能降低全血粘度和血浆粘度,改善血液流变学障碍。

灵芝的保肝作用可防止或减轻化学合成调节血脂药引起的肝损伤。

灵芝的调节血脂作用是其对心脑血管保护作用的基础。

1.2、鱼类
鱼类所含的饱和脂肪极低,尤其是来自深海的冷水鱼类,含有大量的W-3脂肪酸,据美国科学家的研究证明,服用W-3脂肪酸(EPA和DHA补充剂)的人,胆固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低,而且还有降低血压的作用。

1.3、水果蔬菜
食用大量的水果、蔬菜、水溶性纤维有利于降低胆固醇。

淡水溶性纤维(如全麦麸)能预防便秘 ,但对降低胆固醇没有助益。

2、血稠平时吃什么蔬菜好2.1、马齿苋
多食马齿苋能有效抑制血清胆固醇和甘油三酯的生成,降低血液黏稠度,促进血管扩张,预防心脑动脉痉挛和血栓形成,防治心脏病。

此外,马齿苋还有降血压、调节血糖、清热解毒等功效。

2.2、海带
海带具有去脂降压、清热利水、软坚化结、镇咳平喘等作用。

此外,。

六种食物是血管清道夫作者：暂无来源：《党政论坛》 2016年第8期血液是滋养身体的源泉，它流遍全身的组织和器官。

但随着年龄的增长，血液中也会出现一些“垃圾”，如果它们不能被及时“清理”，就会造成血液不清洁，变得黏稠，流通不顺畅，从而影响健康。

这时，不妨通过一些餐桌上的血管“清道夫”来辅助身体清理血液垃圾，为身体做个大扫除。

血糖稳定剂：普洱茶普洱茶品性温和，对脾胃刺激相对较小，含有茶多酚等多种有益健康的成分。

研究发现，普洱茶具有显著抑制糖尿病相关生物酶的作用，有助于稳定血糖。

推荐吃法：普洱茶建议在两餐之间饮用。

冲泡时要用100℃的沸水。

喝普洱茶最好先洗一遍，因为大多数普洱茶都是隔年甚至数年后饮用，容易沉积尘埃，“洗茶”可达到“涤尘润茶”的目的。

血脂调节剂：燕麦燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。

而且，燕麦能带来较强的饱腹感，使人长时间不饿。

推荐吃法：建议选择最“单纯”的燕麦，即大片、整粒、不细碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麦。

可用其熬粥，再加些果仁，营养又美味。

血压控制剂：芹菜芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。

美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有助于降血压。

推荐吃法：烹制芹菜要少油少盐，否则会削弱芹菜的降压作用。

可将芹菜焯水后凉拌，或者直接用来榨汁喝。

血循环催化剂：黑豆黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进血液循环。

此外，花青素还有护眼的功效。

推荐吃法：花青素在酸性条件下更稳定，用醋泡有利于黑豆中营养物质的吸收。

泡制前需要先将黑豆炒熟，放凉后倒入陈醋使其没过黑豆，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。

盖好盖后浸泡，等黑豆完全膨胀后就可以吃了。

黑豆还可以用来打豆浆或熬汤。

血液净化剂：海带海带不但是含碘较高的食物，还含有丰富的膳食纤维和胶质，其中的胶质成分能结合血液中的有害物质，如重金属，具有排毒、净化血液的作用。

血稠怎么办血稠，多饮水,多吃具有稀释血液功能的食物如可抑制血小板聚集、防止血栓形成的有黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬等水果；具有类似阿司匹林抗凝作用的食物有番茄、红葡萄、橘子、生姜；具有降脂作用的有香芹、胡萝卜、魔芋、山楂、紫菜、海带、玉米、芝麻等。

少吃动物内脏、动物脂肪及甜食.三餐宜清淡一些，以素为主，粗细粮搭配。

结合医生服药。

高脂血症1、高脂血症的食疗药膳蘑菇青菜：鲜蘑菇250g,青菜心500g。

将蘑菇和青菜心拣洗干净后切片,另起油锅煸炒,并加入盐味精等调料后食用。

功能清热平肝,降脂降压。

适用于高脂血症高血压及冠心病等。

荷叶减肥茶：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g，开水冲泡代茶。

功能减肥降脂，畅中润肠。

适用于肥胖症、便秘等。

荸荠烧香茹：荸荠250g(去皮切片),水发香茹100g,起油锅翻炒,并加入盐糖味精等调料即成。

功能和血化痰,降脂理气。

适用于冠心病高脂血症高血压病等。

乌龙茶：乌龙茶叶3～5g，开水冲泡后饮用。

功能减肥降脂，清热消渴。

适用于肥胖症、高脂血症。

油焖茄子：茄子500g将茄子洗净切块,起油锅将茄子放入煸炒,再加入酱油、姜末、酒、味精等调料,焖煮至熟烂后食用。

功能活血消肿,化瘀止痛。

适用于冠心病,动脉硬化高血压等症。

荷叶饮：鲜荷叶100g，洗净切碎，煎煮后代茶。

功能减肥降脂，清热消暑。

适用于肥胖症及夏季暑热等症。

木耳粥：黑木耳5g,研磨浸泡半天,同粳米100g,冰糖适量同熬为粥。

功能益肾补元,养阴和血。

适用于老年人动脉硬化、高凝血状态者以及头晕、腰酸等病症。

山植麦芽饮：生山楂、炒麦芽各10g，煎煮后代茶饮用。

功能降脂消食。

适用于高脂血症及伤食所致之胃呆腹胀、消化不良等症。

人参叶茶：人参叶3g，用开水冲泡代茶饮用，每日1次。

功能益气生津，养心补元。

适用于冠心病等心脏病所致的心悸气短、乏力口渴等症。

玉米须豆腐汤：玉米须100g，豆腐300g，水发香菇50g，先将玉米须煮汤取汁，再将豆腐、香菇放入，加盐、味精等调料一起煮汤后食用。

医学研究证明，以下8种食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。

西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素--芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。

有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。

茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。

经常饮茶可以软化动脉血管。

大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

吃什么疏通血管盘点疏通血管的食物1、玉米玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的效果。

2、苹果苹果含有类黄酮、钾，富含多糖果酸，还有维生素C、维生素E等养分，可以一点点分解掉堆积在身体里的脂肪，对于预防动脉粥样硬化的发作，乃至改善症状，有比较理想的效果。

3、茄子茄子里有储量丰富的维生素P，这种养分能够增强毛细血管的弹性，因此对防治动脉粥样硬化、高血压有一定的帮助。

4、西红柿西红柿里的各种维生素含量平均比苹果、梨高出二至四倍，而且还含有维他命——芦丁，它能够提高机体氧化能力，消除以自由基为代表的体内垃圾，维持血管的弹性，有预防血栓形成的功效。

女人夏季如何食疗补肾2014-5-15 9:14:00 中国食品科技网炎炎夏日，很多女性朋友都会出现肾虚症状，肾虚不但让你的体质变差，还会让你的脸色变得很难看。

那么肾虚该怎么办呢?吃什么补肾?女人如何补肾效果最好?夏季补肾良药之：韭菜韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。

韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的作用。

常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。

又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

夏季补肾良药之：蚕蛹蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。

它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。

这道药膳——蚕蛹炒韭菜，制作简单，可供选用：蚕蛹50克，韭菜200克，调味品适量;将韭菜、蚕蛹分别洗净备用;炒锅置火上放入油，将沥净水的蚕蛹略炒，再放入韭菜段，加入姜末、精盐味精翻炒均匀即可装盘上桌。

中医养生如何降低血液粘稠度血液粘稠度是诸多心脑血管疾病的主要危险因素之一，其高低程度直接关系着人体血液的流动性与循环健康。

中医养生方法可以有效降低血液粘稠度，保持血液畅通，以下将以饮食调理、经络保健和适量运动等方面进行探讨。

一、饮食调理1.合理摄入蔬果：蔬果富含丰富的维生素、矿物质和纤维素，可以促进血管弹性，预防血液粘稠度增加。

多食用绿叶蔬菜、水果、豆类等，如菠菜、苹果、豆腐等，有助于维持血液流动性。

2.选择粗粮食品：粗粮及其制品中富含大量的膳食纤维，可降低血液中胆固醇含量，减少粘稠度。

常吃糙米、杂粮面食等粗细搭配的食物，对维持血液循环有良好效果。

3.限制高脂食物：高脂食物是血液粘稠度增加的重要原因之一。

应避免过多摄入含有大量动物脂肪和胆固醇的食品，如油炸食品、动物内脏等。

选择低脂、高蛋白的食物，如鱼、豆制品等。

二、经络保健中医认为，经络是人体内气血流动的重要通道，保持经络通畅对降低血液粘稠度有着重要作用。

以下是几种中医养生方法：1.经络推拿：采用指压、按揉等手法刺激经络，促进血液循环，加快淤积的血液流动。

常用的推拿手法有拇指按揉合谷穴、食后揉揉足三里等，可通过推拿维持经络通畅。

2.艾灸养生：艾灸是中医经络养生常用的方法之一，通过灸热艾绒刺激穴位，达到疏通经络、活血化瘀的效果。

常用的艾灸穴位有足三里、太冲等，艾灸可通过调理气血而减少血液粘稠度。

3.穴位保健：中医理论中存在许多与血液循环相关的穴位，如合谷、血海、太衝等。

通过按摩、按压这些穴位，可以促进血液循环，舒缓疲劳，有助于降低血液粘稠度。

三、适量运动适量运动是降低血液粘稠度的重要手段之一。

合理的运动可以增强心肺功能，加快血液循环，减少血液凝聚现象。

以下是几种适合的运动方式：1.有氧运动：如跑步、游泳、快走等，这些运动能够快速提高心率，加速血液循环。

建议每周进行3-5次，每次30分钟以上的有氧运动。

2.太极拳：太极拳是一种较为柔和的运动形式，通过舒展身体、调整呼吸，能够促进血液循环，降低血液粘稠度。