2.挺身式跳远

挺身式跳远-人教版高中全一册教案一、教学目标1.了解挺身式跳远的基本技术。

2.掌握挺身式跳远的起跑、起跳、空中姿势、着陆等关键环节。

3.完善跳远技术，提高跳远成绩。

二、教学重难点1.比赛技术要点（挺身式跳远）。

2.运动员必须沉稳自信的态度和充足的体能。

三、教学环节1.引入向学生了解挺身式跳远是一项全身协调性很强的运动，不仅需要较高的速度和力量，更需要准确度和技巧，是田赛项目中最具观赏性的一个。

而本次练习的目的是通过指导和练习，全面提高学生的实践能力。

2.技术分析与讲解（1）挺身式跳远的基本技术•起跑技巧 1.双脚距离与肩同宽 2.左右脚分别放在出发线前，纵向间距不大于肩宽。

3.弓步站立，用后脚蹬地，形成“跳跃台”高度，并且重心后移。

•起跳技巧 1.提高身体的重心，一步跳向出发线。

2.继续借力跳入飞行阶段。

•空中姿势 1.飞行时以一个弧度倾斜，使自己的重心能够向上突出。

2.挺直腰背，然后向前伸臂使自己的重心能够往前突出。

•着陆技巧 1.在空中伸腿要像将板着瘦，以使重心站稳落地。

2.双脚要独立着陆，并立即使身体停稳。

（2）挺身式跳远比赛技术要点•初学者要熟练掌握各个环节的技巧，即先从高起跳比较容易出效果。

•运动员要加速，同时要控制自己的身体，呈弧形上升。

•到达高度后，发力，让自己尽可能地飞出去。

•飞出去后，由于惯性的关系，身体可能会前倾，要及时挺直腰背站稳落地。

•训练中要注意针对关键环节的重心转移等运动技能，并因人制宜进行个性化训练。

3.实践演练•练习方法：教师根据学生实际情况，设计练习方案；让学生通过模仿和练习跳远要领，从而逐渐掌握跳远技巧。

4.总结与点评•训练结束后，让学生自己回顾自己的跳远动作，让每个学生对自己的跳远动作进行总结与点评。

•教师可以就学生在练习中出现的问题提出意见，帮助学生核心问题。

四、教学工具跑道、起跳桩、障碍桩、质量球、弹性带。

挺身式跳远教学设计与反思1.指导思想本节课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康为目的。

根据高一年级学生生理、心理特点，教学选用高一年级跳跃部分挺身式跳远为主要内容，这堂课主要学习挺身式跳远——助跑起跳技术，将借用短绳，学生练习和教师指导相结合，并利用多样的教学手段，解决问题，使学生从实践中学会锻炼的方法，同时培养学生自主学习，团结合作，互相交流的能力。

2.教学目标认识目标：了解挺身式跳远--助跑起跳技术在本节课中的作用。

运动技能：通过学习挺身式跳远--助跑起跳技术，使85%学生基本掌握助跑起跳技术动作，20%学生能够很好的掌握助跑起跳技术。

情感目标：通过各种练习方法及手段，培养学生建立和谐的人际关系，学会互帮互助学习中不怕苦，不怕累的意志品质。

3.教学内容挺身式跳远——助跑起跳技术。

身体素质练习：仰卧起坐。

4.教学重点难点重点：助跑起跳技术。

难点：助跑起跳的蹬伸，及上体的控制。

5.教材分析根据人教版教材第二册及高中教学模块为教学内容，将跳远技术特点：助跑、起跳、腾空、落地技术，在教学中进行分层教学，一方面考虑教材的技术特点，另一方面考虑高中学生的生理特点进行教学。

学习时掌握的知识点：助跑与起跳结合技术，平稳的挺身式腾空姿势以及正确的落地动作。

为了使学生更好的掌握技术动作，根据技术特点先学习助跑起跳单个技术环节动作，然后通过第一次课的学习逐步完成跳远完整动作技术。

通过跳跃部分学习，主要是发展学生腿部力量和弹跳力，同时对发展学生速度、灵敏性、爆发力等身体素质，培养学生果断，勇敢的精神品质。

6.学情分析授课：第1次年级：高一年级（16）班人数：66人根据我校高一年级学生身体素质情况，学生个体差异比较明显，在内容的选择上第1次上课主要内容学习助跑起跳技术，让学生充分掌握起跳腿的蹬伸，及用力顺序。

从而在教学中照顾到每个孩子，在学习中从易到难，逐步进行。

本节课将借用短绳贯穿于课堂，合理的解决助跑起跳时的腿蹬伸。

教学内容：挺身式跳远教学任务：1．使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识2．发展学生的速度素质一、开始部分1、体育委员在指定的位置集合队伍，检查人数，并报告老师。

××××××××2、师生问好。

××××××××3、宣布本课的内容和任务。

○○○○○○○○4、安排见习生活动○○○○○○○○组织方法△二、准备部分1、体育委员带领学生，绕田径场跑2圈，800米2、徒手操①、头部运动，4×8拍②、肩部运动，4×8拍③、扩胸运动，4×8拍④、体转运动，4×8拍⑤、腹背运动，4×8拍⑥、弓步压腿，4×8拍⑦、侧压腿， 4×8拍⑧、膝关节环绕，4×8拍⑨、手腕踝关节，4×8拍三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。

２、跳远（一）动作名称：挺身式跳远（二）教学任务：使学生初步掌握挺身式跳远的基本知识发展学生的速度素质（三）教学要求：初步掌握挺身式跳远的基本知识。

（四）教学重点：挺身式跳远的空中挺身动作。

（五）教学难点：展髋的理解和身体感觉。

（六）组织教法：1、学习挺身式跳远的腾空动作1)教师示范讲解2)原地起跳挺身展体体会挺身反弓动作X53)腾空步接反弓挺身的分解练习X54)原地上步起跳接腾空步接挺身反弓动作X55) 5-7步助跑起跳接挺身展体练习X3-56) 学生练习，教师指导7)找出好的差的学生各一名示范，教师讲评8)学生继续练习X3-52．速度素质练习1)起跑接加速跑30X22)50米计时跑X2四、结束部分：（一）放松运动：①手臂放松②腿部放松（二）小结本课：（三）宣布下次课教学内容和课外练习内容。

（四）收拾器材：布置学生收拾器材。

课后小结：大部分学生基本掌握了挺身式跳远的空中挺身动作，但仍然有部分同学对展髋的理解和身体感觉不好。

2024年挺身式跳远高中体育课教案完整版一、教学目标1.让学生掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力。

2.培养学生的团队协作精神，提高运动兴趣。

3.培养学生勇敢、自信、坚韧的品质。

二、教学内容1.挺身式跳远动作要领讲解与示范2.挺身式跳远分组练习3.挺身式跳远比赛三、教学过程1.热身活动（1）慢跑800米（2）关节活动：颈部、肩部、腰部、腿部（3）拉伸运动：全身肌肉拉伸2.技术讲解与示范（1）讲解挺身式跳远的动作要领a.起跳腿：起跳腿要充分弯曲，前脚掌着地，膝盖向前顶b.摆动腿：摆动腿要迅速向前摆动，带动身体向前上方跳跃c.身体挺直：起跳后，身体要保持挺直，尽量延长腾空时间d.落地：落地时，双脚同时着地，膝盖微曲，以缓冲落地冲击（2）示范动作：教师进行示范，让学生直观了解动作要领3.分组练习（1）分组：将学生分为两人一组，轮流练习（2）练习要求：每组练习5次，要求动作标准、协调（3）教练指导：教师在旁边观察，对学生的动作进行指导与纠正4.挺身式跳远比赛（1）比赛规则：全体学生分为两个队，每队轮流进行跳远比赛，记录每队成绩（2）比赛要求：比赛过程中，要求学生遵守比赛规则，尊重对手，发挥团队精神（3）奖励措施：比赛结束后，对成绩优秀的个人和团队进行表彰（2）学生反思：学生分享自己在本次课程中的收获与感悟四、教学评价1.课堂表现：评价学生在课堂上的参与程度、态度、纪律等2.技术掌握：评价学生对挺身式跳远动作要领的掌握程度3.团队协作：评价学生在比赛中的团队协作精神五、教学延伸1.课后练习：鼓励学生课后进行挺身式跳远练习，提高跳跃能力2.举办比赛：定期举办挺身式跳远比赛，激发学生运动兴趣3.拓展活动：组织学生参加其他运动项目，全面发展身体素质六、教学反思1.教学效果：评价本次课程的教学效果，为下次课程提供参考3.学生反馈：收集学生对本次课程的反馈意见，改进教学方法和手段通过本节课的教学，希望学生能够掌握挺身式跳远的动作要领，提高跳跃能力，并在运动中培养团队协作精神，锻炼勇敢、自信、坚韧的品质。

体育教案－挺身式跳远教学目标：1. 学生能够理解挺身式跳远的动作要领。

2. 学生能够正确地完成挺身式跳远的基本动作。

3. 学生能够通过练习提高挺身式跳远的距离。

教学重点：1. 挺身式跳远的动作要领。

2. 挺身式跳远的技巧。

教学难点：1. 挺身式跳远的动作协调。

2. 挺身式跳远的距离控制。

教学准备：1. 田径场或篮球场。

2. 挺身式跳远器材。

教学过程：一、课堂导入（5分钟）1. 教师向学生介绍挺身式跳远的动作要领和重要性。

2. 学生进行热身活动，准备身体。

二、动作讲解与示范（10分钟）1. 教师讲解挺身式跳远的动作要领，包括起跳、腾空、落地等步骤。

2. 教师进行示范，展示挺身式跳远的正确动作。

三、分组练习（10分钟）1. 学生分组进行挺身式跳远的练习，教师巡回指导。

2. 教师纠正学生的动作错误，并给予鼓励和指导。

四、比赛与评价（10分钟）1. 学生进行挺身式跳远比赛，比较距离。

2. 教师对学生的表现进行评价，给予表扬和鼓励。

五、总结与反思（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现和进步。

2. 学生分享自己的感受和体验，提出问题和建议。

教学延伸：1. 学生可以进行更多的挺身式跳远练习，提高自己的跳远水平。

2. 学生可以参加跳远比赛，检验自己的能力。

教学反思：教师在课后对自己的教学进行反思，包括教学内容、教学方法、学生表现等方面，以便改进教学效果。

六、技术细节与改进（10分钟）1. 教师针对学生的挺身式跳远动作进行细节分析，指出普遍存在的问题。

2. 教师示范如何改进技术细节，如起跳脚的运用、身体平衡、落地姿势等。

3. 学生根据教师指导进行针对性练习，逐步改进自己的跳远技术。

七、力量与爆发力训练（10分钟）1. 教师引导学生进行针对跳远的力量训练，如腿部的力量、腰腹力量等。

2. 学生进行力量训练练习，教师巡回指导，确保动作正确。

3. 教师根据学生的表现调整训练强度，提高学生的爆发力。

八、综合性练习（10分钟）1. 学生进行挺身式跳远与其他跳远技术的结合练习，如普通跳远、助跑跳远等。