这几天翻看家里的图书
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我偷偷看书的故事小时候,我是个很爱读书的孩子,对于书籍充满了好奇和渴望。
但是由于家庭环境的原因,家里并没有太多的书可供我阅读,于是我就开始偷偷看书,让我对书籍产生了一种特别的依恋。
记得有一次,我发现了家里几本珍藏的小人书,尽管被父母严令禁止,我还是忍不住偷偷拿了出来,躲在角落里翻阅起来。
那时的我属于充满好奇而又不懂事的年纪,完全没有顾及父母的警告,便放下了所有的顾虑。
而在翻看书籍的过程中,我仿佛置身于另一个世界,丝毫不觉得惊慌和害怕。
渐渐地,我迷恋上了偷偷看书的感觉,每当家里的人都进入了深深的睡梦中,我便鬼鬼祟祟地溜到书房里,将正在读的书偷偷放在被褥下面,然后悄悄地拖着脚步到灯下。
这时,我就是权利的主人,可以尽情地享受书籍的香甜。
当时家里没有什么书,但幸运的是,学校的图书馆提供了我丰富的阅读资源。
每当放学后,我总是三三两两地跑到图书馆,一边趁着老师不注意,偷偷把书塞进书包,一边就高兴地胡乱翻看。
我偷偷看的书很杂,有文学名著,有励志传记,还有民间故事和历史传奇。
这些书籍似乎都是聚集了博大精深的智慧,它们诉说着不同的故事,讲述着不同的人生。
我喜欢在书籍的世界里徜徉,听着它们为我讲述着人间百态,思考着生命的意义。
也正因如此,我才愈加执着地向着这片书籍的海洋进发。
偷偷看书的习惯渐渐地成了我生活中重要的一部分,在我浸淫在书香中的也收获了不少知识和感悟。
我知道我要做的是“不偷偷看”,但由于父母极其严格的要求以及我心底敬畏父母的原因,我便有意识地隐瞒起来。
而“隐瞒”这件事,在我看来,好像又是很不好的一件事,可自小到大,我还总是在偷偷做着一些被父母禁止的事情,也总在逐渐地迷失着。
直到有一天,我偷偷看书的习惯被父母发现了。
那时我正在看一本名为《红楼梦》的书,正是在夜晚偷偷摸到书房里去翻看。
父母也许是发现了夜深人静的异常,于是推门而入,我被吓了一跳,赶紧将书籍收拾起来。
面对着父母严厉的目光,我尴尬地低下了头,却不知该怎么解释。
去书店看书的日记300字(精选19篇)去书店看书的日记300字(精选19篇)去书店看书的日记 1今天妈妈带我去美佳华负一楼的书店看书,我好开心!书店里的书可多可多啦,一排一排的'书柜里摆放着各种书籍。
刚进去的时候我看到这么多书,高兴地跳了起来。
妈妈连忙对我说:“嘘,书店里要保持安静!”于是我静悄悄地走到少年课外书刊的书柜旁,在书柜里找到一本《米小圈上学记》的书津津有味地读了起来。
当我看到米小圈早上上学时闹钟响了还不想起床,心想:怎么和我一样呢?呵呵……妈妈早上叫我的时候我也不想起床呀!可一想到要是不起床上学就会迟到的,于是我立刻就坐起来穿衣服了……不知不觉两小时过去了,妈妈叫我回家,可书还没有看完,怎么办?我好想带回家看,妈妈会不会给我买呢?于是我对妈妈说:“妈妈,您能不能帮我买下这本书,我想看完这本书?”妈妈说:“我们来个约定,这次考试如果能考到100分,那妈妈就把这本书送给你。
”虽然当时我有点伤心,可一想我要是考到100分那不就可以买这本书了吗!带着一点点小小的遗憾我依依不舍地离开了书店。
去书店看书的日记 2书店是我最爱去的地方。
书店里的空间十分大,灯光也很明亮。
各种各样的图书放在架子上,像书的海洋似的。
刚一进门,一种陶醉的香味向我“飞”来。
一眼望去,有的小朋友在认认真真、仔仔细细地看着自己喜欢的图书;有的小朋友在玩游戏,吵吵闹闹的,不得安宁;有的是好朋友围在一起看书,有的把看了又看的书依依介绍给同学。
在寒假里的一天,姐姐陪着我来到一个叫新华书店的地方,这里十分安静,静得连针掉在地上轻微声都听得很清楚。
大家都把同学请来和他一起看书,有的只是一个人在聚精会神地看着书,有的`站在那里三个人一起,有的两人横着在地一起看一本书。
在书的海洋里,我深深地被陶醉了,也连忙拿了几本我喜欢的书。
一个人坐在那里津津有味地看起了书来。
看,这本书里的小姑娘和她的朋友不想长大,却一个人被别人说不好,每天在一个无人的地方漠莫哭泣。
四种注意力训练方法这几天翻看家里的图书,又找到了几种注意力的训练方法,整理了一下放在这里。
有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之:凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之:固定点凝视法。
此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子,说的通俗一点就是集中你的精神于一点。
好了言归正传,下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法: 1、准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。
2、坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。
3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。
4、暗示自已黑点变大了,且清晰入目。
5、凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。
当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。
6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。
这个训练法配合丹田呼吸法,集中我们的精神力于一个圆点,并通过运用类似于佛家十遍行的想象法,使圆点在我们的眼中、心中扩大,增强我们的意念力(或称自我的控制力),我想通过练习你会有所收获的。
任何一种方法都不会是万能的,我只是总结了自已的一些方法,融合到我们的交易中去,说实话,我也无从参考,因此错误和不足的地方一定很多,只是希望大家在练习过程中,有什么想法写出来。
或者你有什么好的方法,你也能够让我知道。
冥想的力量说起冥想,我想大家首先想到的会是瑜珈,但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴,只是名称不同而已,本文就是想通过冥想的训练,加快我们对市场的理解,训练那种对市场的感觉,当然冥想其它的功效也是非同一般,好了,言归正传,来吧,开始我们的冥想之旅! 冥想基本训练法: 1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
2、找一个僻静的地方,躺在床上或坐在椅子上,使用丹田呼吸法放松自已。
3、等到自已感到已经安静下来,在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部,在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去,在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色,这主要是金色代表了积极向上的含义。
暑假在家看书日记范文7篇许多同学比较喜爱阅读,一有空就喜爱翻阅图书,下面我为大家整理共享的是关于暑假在家看书日记,接下来就让我们一起来学习一下吧,盼望可以关心到有需要的你们。
暑假在家看书日记1今日早晨,我趁妈妈在烧早餐的那会儿,我在我的床上找到了一本书——《地下一百层的房子》。
里头是讲有一个叫小空的女孩子,碰上了一只虫子,虫子对她说:“在火山脚下,有一座地下一百层的房子,在地下一百层住着一只乌龟,它今晚要举办一个宴会,由于今日是它一百岁的生日”。
小空很想知道那个宴会是什么样的,她就走到了火山脚下,“扑通”一声,她掉进了一个地道,原来那里是兔子的家。
兔子对她说:“你也是被邀请来参与宴会的人吧?”小空回答说:“是呀!”另一只兔子对她说:“下面每十层住着一种动物。
”小空下到了第十层,下面住的动物会是谁呢?原来是浣熊,浣熊说他们最喜爱扔泥巴,小空说:“那你们不怕被你们的’妈妈骂吗?”浣熊说:“不怕,由于我们的妈妈最喜爱洗衣服。
”小空来到了地下十八层,浣熊妈妈说:“我也给你的衣服洗一洗吧,在宴会上你可以穿洁净的衣服了。
”小空来到了地下其次十层,住在这里的动物原来是蝉的幼虫。
蝉从各种地方来收集树汁。
蝉的幼虫看的电影就是知了在唱歌。
小空来到了第三十层,住在这里竟然是潮虫,它可以卷成一个球体,来当保龄球用。
它也收集许多树叶做的球。
小空来到了第四十层,那这次住在里头的又会是谁呢?原来是蚂蚁,蚂蚁王后给小空换上了一件美丽的衣裳,勤劳的蚂蚁又在做一个生日蛋糕,由于这个蛋糕要给乌龟奶奶。
小空来到了地下第五十层,住在这里的是用尾巴吃东西的蚯蚓。
蚯蚓很会画画,老了之后他们都会给自己画出来。
他们也会做许多用泥巴做的东西,比如说陶瓷罐子。
接下来是地下第六十层的刺猬,它们特殊喜爱捣鼓钻石和射箭,还有他们的妈妈还特殊爱养花;第七十层是尾巴断了又可以重新再长回来的恐龙,他们都住在帐篷里;第八十层是鼹鼠,他们喜爱挖洞,喜爱建筑泥土城堡。
去图书馆日记15篇去图书馆日记1今天,我和妈妈一起去图书馆看书。
可是图书卡不见了怎么办呢?到了图书馆,我们补办了一张图书卡,我们拿着卡到了少儿图书室,许许多多的小朋友都在里面,有的在看书,有的在看电视,还有的在玩。
我拿了几本书专心致志的看来起来,看啊,看啊,几本书看完了。
我还剩下两本书吗看完,于是就借回家看。
今天我真的很开心,因为看书能让我学到很多知识。
去图书馆日记2今天是个晴空万里的好日子,蓝蓝的天空飘着朵朵白云,我的心情也无比的开心!因为郭老师要带我们去图书馆,这可是我第一次去图书馆呀。
首先,管理员给我们介绍了图书馆的情况和一些要求。
然后,郭老师就开始给每个小组分配位置。
终于轮到我们组了,郭老师将我们组带到了“报告文学”书架旁。
我细心挑选着,终于我看到了一本喜欢的书,名叫《弯弯》,我赶紧拿出来,生怕被别的同学抢走了。
拿到书,我才看到封面上有一个小女孩,我猜想,难道那个名叫“弯弯”的人,就是这个小女孩吗?打开书,果然第一章讲得弯弯就是这个封面上的小女孩,我还从书中知道弯弯是个学习认真、努力积极的好孩子。
有一次,她写了一篇名叫《我的妈妈有个老虎脾气》的作文,还被区里评为优秀作文呢。
我真羡慕弯弯!我要向弯弯学习!时间过得真快,不知不觉就到下课时间了,我依依不舍地把书放回了书架,和老师、同学们一起离开了图书馆。
这就是我第一次去图书馆的经历,一个难忘的经历!去图书馆日记320__年X月X日星期X 晴一天夜晚,我和爸爸妈妈一起去过图书馆之夜,到了图书馆,我们就开始表演节目。
表演完节目,我们开始寻宝游戏,老师说只要答对考卷,就可以获得一条线索,这条线索可以帮助你找到你的礼物。
然后我们就争先恐后地去领考卷,答完题以后,就拿到老师那里去批改。
得到了线索以后,我和爸爸妈妈一起去寻宝,我们首先到儿童区去找,然后我们找到了“宝藏”,竟然是一本书!书名是《是谁嗯嗯在我头上》。
这个时候,遇到了小诸老师,老师问我你喜不喜欢这本书,我说不喜欢因为我小时候已经看过了。
家庭读书情况汇报家庭读书情况是一个家庭教育的重要方面,对于孩子的成长和家庭的文化氛围都有着重要的影响。
在我们家庭中,读书一直是一个重要的活动,我们始终重视孩子们的阅读习惯和家庭的读书氛围。
以下是我们家庭的读书情况汇报。
首先,我们注重孩子的阅读习惯养成。
我们鼓励孩子每天都要有一定的阅读时间,无论是课外书籍还是课内教材,都要保证孩子有足够的阅读时间。
我们也会给孩子提供各种类型的书籍,包括故事书、科普读物、文学作品等,让他们有更广泛的阅读选择,培养他们的兴趣爱好。
其次,我们家庭注重家庭共读和讨论。
每天晚上,我们都会安排一定的时间,全家人一起阅读一些书籍,或者讲述一些故事。
在这个过程中,我们会互相交流,讨论书中的内容,分享自己的感受和想法。
这样不仅可以增加家庭成员之间的交流,也可以增进对书中知识的理解和消化。
另外,我们也注重家庭书籍的管理和更新。
我们会定期清理家中的旧书籍,捐赠或者交换一些不再需要的书籍,保持家中书籍的新鲜度和多样性。
我们也会根据孩子的成长和学习需要,及时更新一些适合他们阅读的书籍,让他们有更多的选择和学习资源。
最后,我们也鼓励孩子们参加一些阅读活动和比赛。
我们会关注一些阅读比赛和活动,鼓励孩子们积极参与,提高他们的阅读能力和阅读兴趣。
我们也会给予孩子们一定的奖励和鼓励,让他们在阅读中感受到成就感和快乐,从而更加热爱阅读。
总的来说,我们家庭的读书情况良好,孩子们的阅读习惯和阅读能力都得到了有效的培养和提高。
我们会继续保持家庭的读书氛围,不断完善家庭的阅读教育,让孩子们在书籍中茁壮成长,为他们的未来打下坚实的文化基础。
查阅书籍和报刊作文
有时候,我就是喜欢找个安静的地方,拿起一本书,就那么看。
阳光洒在脸上,心里啥都不想,就跟着书里的故事走。
那种感觉,
真的挺好的。
走在街上,突然看到个报刊亭,我就忍不住想进去看看。
翻翻
这个,看看那个,感觉整个世界都在我手里了。
有时候,就是这些
小小的报纸和杂志,让我了解了很多新鲜事。
图书馆对我来说,就像个宝藏库。
每次走进去,我都觉得自己
像个探险家,书架上的每一本书都是未解的谜团,等着我去发现。
拿本书,找个角落,一坐就是一下午,那种感觉,真的太棒了。
有时候,我就喜欢去咖啡馆坐坐。
点杯咖啡,再拿本杂志,看
看周围的人和事,再翻翻杂志里的时尚和八卦,这生活,就感觉特
别有味道。
总的来说,我就是喜欢这些书啊、报啊、杂志啊的。
它们让我
看到了更大的世界,也让我感受到了生活的多样。
每次拿起它们,
我都觉得自己好像变得更丰富了。
一家三口看书作文300字(共5篇)一家三口看书作文300字第1篇昨天晚上,我又有了一个新的读书故事新奇出炉。
别急,听我细细道来。
昨天晚上,我做完了家庭作业时已经是九点多了。
妈妈督促我:"抓紧洗漱睡觉!"我听了,打了个哈欠,极不情愿地说:"先别洗漱了,我好困想睡觉。
!"妈妈答应了。
我刚上床,就观察了床头我那本还没来得及看完的?男生日记?,身上的困意立马消逝得无影无踪。
我趴在床上,把书放在枕头上,津津有味地看了起来。
妈妈见我房间的灯没关,就过来帮我关灯。
可一见我还在看书,不禁龙颜大怒,声音也提高了八分贝:"我叫你睡觉,你还趴在这儿看书,明天又起不来了,抓紧睡觉!"我一见妈妈那怒目圆睁的样子,就抓紧放下了书,盖上被子假装睡觉。
妈妈气呼呼地关了灯走了。
我躺在床上毫无睡意,书中的情节如磁铁般吸引着我。
我干脆起身刚要开灯,心想:不好,开灯目标太大,还用小台灯吧!于是我拿出了抽奖得到的小台灯,钻进被子里,津津有味地看了起来。
到了11点多时,我揉了揉沉沉的眼皮,才把台灯关了就睡着了。
其次天早上,我果真起晚了,但我读书的欢乐仍让我心满足足。
一家三口看书作文300字第2篇游泳、唱歌、打篮球……这些都是我的爱好,可是我最爱做的事还是读那些丰富多彩的好书。
四班级的时候,有一天,我看到同学们都看《查理九世》,我心想:这本书真的这么好看吗?我也想看看。
我放学后就和奶奶说,让她也给我买一本《查理九世》,奶奶先是不答应,后来我绞尽脑汁想出了一个鬼点子,我和奶奶说:“奶奶,同学们都有这本书,我没有,您给我买一本吧,您给我买了,我会更加努力的学习,期末考一个好成果,您能答应我吗?”奶奶想了一下,神情严厉地说:“多少钱?”“十五块钱。
”我兴高采烈地说。
之后我带奶奶去了商店,买了这本我想要的书。
从那以后,课余时间我就认仔细真读那本书。
那是一本冒险侦查的书,在故事中,由墨多多、饶婷婷、虎鲨、扶幽和怪狗狗查理九世组成的DODO冒险队经受了许多困难,他们会去各种地方冒险。
本周在家读书情况汇报
这周在家读书的情况非常充实,我在家里利用碎片时间阅读了不少书籍,下面
我将详细汇报一下我的阅读情况。
首先,我在这周读了一本名为《活着》的小说。
这本书通过一个普通农民的故事,展现了中国社会在不同历史时期的变迁和人民生活的艰辛。
通过主人公的遭遇,让我更加深刻地理解了中国近现代历史的沧桑变迁,也让我对生活有了更深刻的思考。
其次,我还读了一本名为《时间简史》的科普读物。
这本书通过通俗易懂的语言,向读者介绍了宇宙的起源、演化和未来发展的可能性。
通过阅读这本书,我对宇宙、时间、空间等概念有了更深入的了解,也对科学发展有了更全面的认识。
另外,我还阅读了一本名为《围城》的小说。
这本书通过对上世纪四十年代上
海的描绘,展现了当时社会的种种矛盾和人性的复杂。
通过主人公的遭遇,让我对那个时代的社会风貌有了更加深刻的认识,也让我对人性的复杂和社会的变迁有了更深入的思考。
除了以上提到的书籍,我还阅读了一些关于心理学、历史、文学等方面的书籍,丰富了自己的知识储备,也提升了自己的综合素质。
总的来说,这周在家读书的情况非常充实,通过阅读不同类型的书籍,我不仅
开阔了自己的视野,也提升了自己的认知水平和综合素质。
阅读是一种享受,也是一种提升,我会继续保持阅读的习惯,不断充实自己,让自己成为更好的人。
去图书馆日记去图书馆日记1一眨眼间,我已经9岁了。
但是,我始终还是最喜欢看书。
我家那个大书柜里的书,我几乎全都看玩了周末到了,我又吵着要去买书。
爸爸告诉我一个新的看书办法,带我去图书馆的阅览室看书,还可以把书借回来看。
我顿时心花怒放,激动得一夜没有睡好。
第二天上午,爸爸。
妈妈骑着摩托车,带着我来到了图书馆。
图书馆好漂亮呀。
外面的花园里开着各种各样的花,有红的、白的、黄的,美丽极了。
图书馆里,各种各样的书整整齐齐地摆放在书架上,琳琅满目。
我挑了一本《爱的教育》的书津津有味地看了起来,我一边看一边拿出摘录本把书里的好词好句都记到了摘录本上。
图书馆里大家安安静静都在看书,时间过得飞快,爸爸来接我了。
我们又来到借书室挑了四本名叫《神奇校车》《爱的教育》《马小跳》的书借回家看。
去图书馆日记2小白兔、小乌龟和小松鼠约好星期六去公园的图书馆看书。
星期六到了,它们正坐在图书馆的长椅上看书,小刺猬来了,坐在小白兔旁边。
“哟,真刺人!”小白兔被小刺猬的刺刺了一下,赶忙闪到一边去,边尖声叫起来。
小刺猬尴尬极了,连忙站起来,连声道歉:“对不起,你坐吧。
”说完,就转过身要离开。
小乌龟见小刺猬要走,连忙说:“小刺猬,你别走,我有坚硬的壳护身,不怕你的刺,我和你坐。
”小刺猬感动地说:“谢谢你!”说完,小刺猬又坐下和它们一起看书了,它的心里暖暖的。
我又有新书了!3、在图书馆里有一天上午,在图书馆里几只小动物正在静悄悄地读书。
这时候,一只小刺猬也来了,他看见小兔子边上有个空位,就挨着兔子坐下来看书。
没想到小兔子一下子跳了起来,大声喊:“哟,真刺人!”小刺猬连忙站起来说:“对不起,你坐吧!”小乌龟看见了,就请小兔子和小松鼠一起坐,还对小刺猬说:“你别走!咱俩坐一起。
”因为小乌龟背上的硬壳是不怕刺的。
一场风波过去了,小动物们又安安静静地看书了。
去图书馆日记3今天,我和姐姐去图书馆。
到了图书馆,啊,真壮观!新建的图书馆一共有四层楼,金色的墙壁,雄伟的高楼,还有几个雪白雪白的大字“瑞安市图书馆”。
这几天翻看家里的图书,又找到了几种注意力的训练方法,整理了一下放在这里。
有凝视法、冥想训练法、感觉能量训练法、“舒尔特表”训练法集中精神训练法之:凝视法今天我给大家讲一讲集中精神力之:固定点凝视法。
此法在气功中的观鼻法和佛家中的十遍行中可以找到影子,说的通俗一点就是集中你的精神于一点。
好了言归正传,下面我就讲一下固定点凝视法的练习方法:1、准备一张白纸,在纸上从上往下,用黑色墨水笔画几个圆点,上面的大一点,向下逐渐变小。
2、坐好,调整一下呼吸,尽量使用丹田呼吸法,总之让自已的心静下来,放松自已。
3、一开始用你的眼睛看最上面的圆点,注意放松。
4、暗示自已黑点变大了,且清晰入目。
5、凝视圆点,呼吸要尽量保持丹田呼吸法,尽量把不眨眼睛的时间延长。
当然不要累了眼睛,特别记住,一切要随意。
6、练到眼睛能很长时间一眨不眨地凝视这个黑点时,就换小一些的黑点继续训练。
这个训练法配合丹田呼吸法,集中我们的精神力于一个圆点,并通过运用类似于佛家十遍行的想象法,使圆点在我们的眼中、心中扩大,增强我们的意念力(或称自我的控制力),我想通过练习你会有所收获的。
任何一种方法都不会是万能的,我只是总结了自已的一些方法,融合到我们的交易中去,说实话,我也无从参考,因此错误和不足的地方一定很多,只是希望大家在练习过程中,有什么想法写出来。
或者你有什么好的方法,你也能够让我知道。
冥想的力量说起冥想,我想大家首先想到的会是瑜珈,但我认为其实佛家中的禅定、超级学习法中的@波的训练、心理学中的暗示疗法等等都属于冥想的范畴,只是名称不同而已,本文就是想通过冥想的训练,加快我们对市场的理解,训练那种对市场的感觉,当然冥想其它的功效也是非同一般,好了,言归正传,来吧,开始我们的冥想之旅!冥想基本训练法:1、本训练最好是在早上起床前和晚上睡觉前。
2、找一个僻静的地方,躺在床上或坐在椅子上,使用丹田呼吸法放松自已。
3、等到自已感到已经安静下来,在深深地、慢慢地用鼻子吸气的同时想象温暖的金色太阳能正穿过自己的头顶流到腹部,在呼气的同时想象温暖的金色太阳能从腹部流到脚跟并流了出去,在这里为什么想像金色的能量而不是其它的颜色,这主要是金色代表了积极向上的含义。
4、这种练习一般每次做五分钟左右,想象这些能量象电流一样传遍了自己的全身,金色能从头流到脚,努力使呼吸、想象和对这种能量的感觉协调起来。
5、当这些能量随着每次吸入与呼出而流遍身体时,感到有一种明显的舒畅感觉时,就表明全身的能力一定集中起来了。
感觉能量训练:这个感觉能量练习是扩大感觉能力的基本练习之一。
使我们在喧闹的场合、沸腾的市场中仍能控制自己的情绪,感应市场最内在的声音,扩大我们的认识能力,加强我们对自身的控制。
1、找一个安静的地方,躺下或坐下,用丹田呼吸法进行放松。
2、在这种非常舒适、放松的状态中,想像腹部出现金色光亮的能量,慢慢这种金色能量从腹部放大,直至象空气一样充满你的全身,保持这种想像半分钟。
3、随着呼气想像把金色能量从身体中射出,一开始,似乎感觉不到这种能量时,可以认为已感到了它,想象这种能量象蚕茧一样包围着自己的身体。
4、想象这个能量场正在扩展,辐射到离身体一米远的地方。
5、继续让这个能量场扩大,让它充满整个房间。
6、想象开始将能量收回到自己的身体,收回时也要慢,感觉那我种能量的流动,体验能量扩展和收回时不同的感觉。
7、想象正在将生物能量收拢,直至从身体外收回丹田。
8、放松,体验那种安静祥和的感觉,体验放松后你身体的快乐感觉。
此练习做过一段时间后,就会逐渐感觉到练习时能量的伸和缩,我想只有身体力行你才会体会其中的快乐,不过我在这里强调所有的练习要放松,不要期望自已一次练习就能成功。
这个训练是练习我们和事物之间沟通的能力(说通俗一点就是对事物本质的认识)以及我们对自己的控制能力。
“舒尔特表”训练法:“舒尔特表”训练就是国际通行的其中一种最常见和最有效的人的视觉定向搜索训练科目。
心理学上运用这种表,一般是为了研究和发展心理感知的速度,其中包括视觉定向搜索运动的速度。
为了提高注意力,可以选择有不同难度和类型的“舒尔特表”逐级训练。
如果没有现成的“舒尔特表”,也可以自己制作“舒尔特表”。
很简单,在一张有25个小方格的表中,将1-25的数字打乱顺序,填写在里面(如下表)。
然后以最快的速度从1数到25,要边读边指出,同时计时。
研究表明:7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒,平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒,有些人可以缩短到十几秒。
你可以自己多制做几张这样的训练表,每天训练一遍,相信你的注意力水平一定会逐步提高!想要驾驭心灵的能量,专注力是不可或缺的基本训练。
所有的心灵学者和大师们都在这方面以不同的方式进行了长期的研究,不断以实验来验证驾驭思想的重要方法,进而运作吸引力法则。
所有关于正面思考的引导大师、神经学及心理学的医学研究,都证实了大部分的人习惯处于低专注力的状态。
所以,你原本的专注力极有可能比你平常使用的高很多。
因此你必须学习锻炼高度专注力的技巧,这样才会让你感觉到心灵能量的存在。
所有心灵主义者都认同的说法就是:“一个人的心灵专注力,就在他伟大殿堂的超大空间里。
”驾驭心灵不可或缺的第一步就是:学会专注。
心理学家瓦尔多·维埃拉(Waldo Vieira)用最简单的文字,阐述了专注力的产生及影响:“专注力可以集中我们的心灵潜力,针对一个事物注入我们所有的注意力,没有任何形式的含糊不清或分心。
”当然,他所说的“事物”并不单指物质层面的事物,还包含了看不见的目标、影像、想法,或者再更深入一点,观想我们的愿望。
他解释道:事实上,当一个人想要展现他的专注力时,并不需要其他外在的东西,因为唯有心中的愿望才是决定性的力量。
任何想要用有意识的思想或行为来取代愿望力量的企图,都是徒劳无功的。
当然,你很可能认为要让自己专注于一个心灵的影像是再容易不过了,你以为绝对可以很坚定地一直专注在某个心灵影像上。
再者,你或许认为这种事你已做过无数次了,例如:想象一个你爱的人的容貌,或是想象一个你想去造访的地方。
不过,我们必须要说,这些跟真正地统驭专注力比较起来,都只是片段且不完整的经验。
你可以试着在五分钟内,重复去观想那些画面,而且要确定在这个过程当中,没有任何其他画面出现在你脑海里,也没有一秒钟从原本在观想的画面转移到其他画面,或是让其他画面打断原来的观想。
你会发现,要做到真正非常专注地观想并不是那么容易的,最有可能的就是,就算有一两分钟做到了,却无法持续。
这就是事实,因为我们的心灵早已习惯于永不停歇地偏离主题,在各项事物中四处乱晃,从这件事跳到那件事,或者同时想着许多事情,注意力不断地被新的事物所吸引。
最糟糕的是,让我们分心的,都不是什么重要的事,而是心灵本身漫无目标、随意选择的事物。
有些人拥有轻易进入专注状态的能力,通常他们会认为,他们没有做什么特别的努力,只是放空自己,别让思想缠绕着自己,而且他们会忘记所有的事,尤其是在做一些例行工作或是去听一场不感兴趣的演讲时。
不过,这不是我们要谈的心灵专注力,我认为,他们的行为只是一种发呆,或者说是做白日梦,因为并没有真正地去控制及引导心灵产生正面思考的振动。
专注并非做白日梦,而是聚焦于我们的想法。
专注的基础要素是注意力,基本上,这也取决于你的意志力。
意志力决定了你在日常生活中及其他方面上,要花费多少心力和时间来锻炼驾驭心灵的能力。
你可能以为自己已经可以在各种不同的状况下使用你的注意力,譬如:念书、看一则重要的新闻报道或一部片子、筹备一项有难度的任务、投入在某项不算简单易学的兴趣爱好中……这些例子都是需要集中注意力才能应对的状况。
这些案例能说明你有自发的注意力,这种注意力跟你本来的意识完全没有冲突,因为你的心灵早已准备好进入那个状况,去体验那个过程,所以才会用非常专注的方式去应对。
即使如此,对我们来说,要拿这种很自然而然的注意力来得到心灵深层专注的成果,还是不够的。
不论是东方还是西方的心灵主义导师或辅导者,都会建议我们进行实地练习以提升个人的注意力,因为那是锻炼专注力之前的重要环节。
以下有几个练习的方法:注意力练习在街上:站在街上的某个角落,观察对面离自己较近的建筑物,挑一栋你觉得比较特别的。
从入口到屋顶,仔细观察建筑物,注意看看一楼是不是有店面,再数一下这栋建筑物总共有几层楼、几扇窗户、几个阳台,找找看是否有其他物品或装饰物(栅栏、植物、家庭用品等),研究一下所有建筑方面的细节,外观的形状、大门的样式及大小等。
之后,闭上眼睛,试着回想你刚刚仔细观察的那栋建筑。
听音乐:听什么音乐不是重点,可以是演唱会的现场演奏,也可以是录音合成的或是电台播放的,甚至是一般的专辑。
最好是有许多乐手一起合奏、长度在五至七分钟的曲子。
在这首曲子中挑一种乐器,聚精会神在这个乐器所演奏的部分,再听听看还有什么其他的乐器加入这首曲子。
例如,在一首爵士乐中,把贝斯手所弹奏的部分找出来;在交响曲中,专挑大提琴来训练专注力;或是专注于鼓手在演唱会的摇滚乐中所扮演的角色。
这个练习能够帮助你拓展听力上的专注,也是训练观想定力中很重要的一环。
看运动比赛:可以是任何一种运动(足球、篮球、曲棍球、手球等),最好你对比赛的大致进展没有什么兴趣,因为你现在要做的只是专注在某个球员身上。
你必须持续注意那个你选中的球员,看看他是不是还在比赛里,还是已经出局了,或者他在那场比赛里根本一点动静都没有。
你不用去评断这个球员的表现,只要确定你自己的视线和注意力没有离开他身上。
试着领会并持续这个练习十到十五分钟,然后再不断地增加练习的时间。
以上的例子,都只是心灵导师在学校或修行中心指导学生进行的练习。
你也可以自己创造其他比较容易做的练习,或者找比较符合你生活方式的来做,只要是让你在任何时间、任何地点都能够轻松练习两到三次就可以了。
少了深层的注意力,天分根本不具任何意义。
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