莴笋和海带能一起吃吗？

海莴苣的功效与作用海莴苣（Romaine Lettuce），也叫长叶生菜、罗曼生菜、长叶莴苣，是一种非常常见的蔬菜，属于莴苣科莴苣属，是蔬菜中的一员。

海莴苣的外观呈现长形，叶面较深绿色，叶子纵横交错，质地鲜嫩，口感爽脆，味道清香，从生吃到炒熟都非常美味。

除了美味之外，海莴苣还有许多的功效与作用，下面将为大家详细介绍。

一、海莴苣的营养成分分析海莴苣富含丰富的营养物质，主要有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质等。

（一）蛋白质：海莴苣中的蛋白质含量相对较低，但是其氨基酸组成较全面，对人体健康非常有益。

（二）脂肪：海莴苣中的脂肪含量非常低，且主要是不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、预防心血管疾病。

（三）碳水化合物：海莴苣中的碳水化合物含量较高，有助于提供能量，为人体提供动力。

（四）膳食纤维：海莴苣中的膳食纤维含量丰富，有助于促进消化道蠕动，预防便秘，降低胆固醇，控制血糖。

（五）维生素：海莴苣中富含维生素A、维生素C、维生素K 等多种维生素，能够增强免疫力、促进伤口愈合、保护眼睛健康等。

（六）矿物质：海莴苣中的矿物质含量主要有钙、磷、钾、镁等，对维持骨骼健康、调节体内电解质平衡有重要作用。

二、海莴苣的功效与作用（一）降低血脂、预防心血管疾病：海莴苣中的不饱和脂肪酸可降低血液中的胆固醇含量，防止动脉硬化的发生，减少心脑血管疾病的风险。

（二）促进消化：海莴苣中的膳食纤维含量高，能够促进肠道蠕动，预防便秘，改善消化功能，帮助清洁肠道，减少消化系统疾病的发生。

（三）增强免疫力：海莴苣富含的维生素C可以增强机体的免疫力，提高抗病能力，预防感冒、感染等疾病的发生。

（四）保护眼睛健康：海莴苣中富含的维生素A可以维持眼睛正常功能，预防夜盲症、干眼症等眼部疾病，同时也有助于保护角膜和视网膜健康。

（五）促进伤口愈合：海莴苣中的维生素C和维生素K等有助于加速伤口愈合过程，促进组织修复和再生。

（六）滋养肌肤：海莴苣中的维生素C和维生素A对皮肤健康有益，具有抗衰老的功效，能够使肌肤变得更加细腻光滑。

临产前吃什么加快宫缩生产是很费力的一件事，很多妈妈身体比较虚弱，这对于生产是不利的。

而产后也要喂养宝宝，因此补充丰富营养的食物，不仅可促使产后乳汁分泌，还能加强身体抵抗力和免疫力，一举两得。

食物可吃一些莴笋、莲藕、海带等。

1、莲藕：莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质，营养丰富，清淡爽口，是祛淤生新的佳蔬良某，产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，帮助消化，促使乳汁分泌，有助于对新生儿的喂养。

2、莴笋：其中含有多种营养成分，尤其含矿物质钙、某、铁较多，能助长骨骼、坚固牙齿。

中医认为，莴笋有清热、利尿、活血、通乳的作用，尤其适合产后少尿及无乳的人食用。

3、黄豆芽：黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的某某和韧某，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。

4、海带：海带中含某和铁较多，某是制造某状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。

铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。

5、黄花菜：其中含有蛋白质及矿物质某、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

第2篇：临产前吃什么容易生孕妇在临产之前都会吃一些食物，补充能量。

那么孕妇临产前吃什么好呢?下面是小编分享了临产前助于生产的食物，希望你喜欢。

临产前助于生产的食物：红枣红枣中含有丰富的维生素C和大量的葡萄糖、蛋白质，而临产前补充维生素C是有助于分娩的。

此外，红枣还能补脾胃、益气生津、调整血脉。

味道也是极其香甜的，既可以口嚼生吃，还能熬粥。

香蕉孕妈妈在孕期是很容易发生便秘的，而且在生产中势必会出血，在生产前适量吃点香蕉能很好地通便补血，因为香蕉中含有丰富的纤维素和铁质。

巧克力生孩子是一种体力活，而巧克力是一种营养很丰富的小零食，尤其是含有丰富的热量，而且巧克力能够马上被人体吸收。

秋季喝什么汤排毒养颜效果好深秋正是给身体排毒的好季节，身体积累了大半的毒素也该及时清理清理了。

那么秋季喝什么汤排毒又养颜呢？小编分享几款秋季排毒养颜的汤，希望能帮助大家排毒养颜。

八款秋季排毒养颜汤一、百合银耳瘦肉汤原料：百合50克，银耳30克，猪瘦肉250克，各种调料适量。

做法：1、将百合洗净，银耳用清水泡发，洗净;猪瘦肉洗净，切块。

2、把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2小时，调味即可。

功效：百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

银耳既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

银耳富含维生素D、天然植物性胶质、膳食纤维、酸性多糖类物质等营养成分，润肺化痰、养阴生津、补脾开胃、又益气清肠。

百合银耳瘦肉汤功能润肺止咳，适用于慢性支气管炎属肺燥者。

二、海带排骨汤原料：猪排骨400克，海带150克，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。

做法：1、将海带浸泡洗净，切成粗丝。

排骨切块。

起油锅，放植物油2匙，用中火烧热油，倒入排骨，翻炒断生。

2、后加黄酒3匙，水少许，焖烧5分钟。

有香味时，盛入大砂锅内。

3、再放入海带，加冷水，浸没为度，先用旺火烧沸，加黄酒1匙，后改用小火慢炖2时，加细盐调味，再煨半小时，至排骨、海带均已酥烂，离火。

功效：海带中含有丰富的碘，而碘对身体热量消耗和新陈代谢有很大帮助，能达到减轻体重控制体型的目的。

而海带中富含的钾离子可帮助身体多余水分的代谢消除水肿改善浮肉修饰曲线。

三、紫菜虾米南瓜汤原料：老南瓜100克，紫菜10克，虾20克，鸡蛋1枚，冬菇50g，鲜鱿20g。

酱油、猪油、黄酒、醋、味精、辣椒各适量。

做法：1、先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡。

2、南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟。

3、再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。

功效：南瓜富含维生素和果胶，果胶具有较强的吸附性，能粘结和消除体内的细菌毒素和其他有害物质，起到排毒解毒的效果。

海带和竹笋能一起炖吗？竹笋和海带是大家熟知的两种食材，这也是对人体健康非常有好处的两种食材，比如竹笋和海带都含有丰富的膳食纤维，补充膳食纤维可以改善血糖的水平，尤其那些出现高胆固醇、高血脂的人群，平时多吃海带和竹笋是非常好的，那么这两种食材能不能一起炖汤来吃呢？海带和竹笋能一起炖吗？竹笋和海带的味道可以说是都非常的清爽了，能给平时吃惯油腻食物的肠胃换个“心情”，虽然这两种食物都是蔬菜类，口味也都非常的清爽，但是这两种食物一种是陆地上生长的蔬菜，而另一种是海里生长的蔬菜，那么这两种食物能不能搭配在一起吃呢？让一起来看看吧。

竹笋和海带能一起吃吗？可以，海带和竹笋可以一起吃，而且这两种食物搭配在一起对的健康非常的有利，在补充一定的营养成分的同时，也能给的身体解决一定的疾病。

竹笋和海带的营养价值竹笋中富含蛋白质、能量、脂肪、碳水化合物、叶酸、膳食纤维、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、E、磷、钾、钠、镁、铁、锌、等营养物质，对的身体有很大的好处。

海带中含有丰富的单不饱和脂肪酸，和多不饱和脂肪酸还有丰富的矿物质和维生素，这些营养物质都是的身体非常需要的营养物质，常吃海带可以适时的给的身体补充所需要的营养物质，对的身体是非常有利的。

竹笋/海带不能和什么一起吃竹笋+羊肉：两者分开吃对来说都是很好的滋补的食谱，都是一起吃会导致腹泻，使的肚子不舒服。

竹笋+豆腐：这两种食物一起吃会给的身体带来疾病，对的身体来说是非常不健康的。

竹笋+猪小排：影响营养物质的吸收，使的身体无法正常的吸收身体所需要的营养物质。

竹笋+红糖：形成一种对身体没有好处的化学物质，对的身体产生不好的作用。

竹笋+羊肉：一起吃会产生中毒的症状，对的健康来说是一种威胁。

竹笋+羊肝：分开吃对的身体非常的有利，但是一起吃会产生毒性，引起中毒。

秋葵和海带能一起吃吗
秋葵近年来已经越来越成为了人们眼中的“宠儿”，很多人从不认识秋葵，开始到了疯狂迷恋秋葵，这是因为秋葵不仅有着特殊的口感，且营养价值也是很高的。

吃秋葵的时候，有很多需要注意的地方，其中，就不建议大家将秋葵与海带一起吃，因为秋葵和海带同属寒性食物，一起吃容易对肠胃造成伤害。

一、不宜与哪些蔬菜一起食用
秋葵自身属于寒性食物，所以进食秋葵时最好别再进食其他凉、寒性的蔬菜。

凉性蔬菜：西红柿(微凉)、旱芹、水芹菜、茄子、油菜、苤蓝、茭白、苋菜、马兰头、菊花脑、菠菜、金针菜(黄花菜)、莴苣(莴笋)、花菜、枸杞头、芦蒿、豆腐(豆腐皮、豆腐干、豆腐乳)、面筋、藕、冬瓜、地瓜、丝瓜、黄瓜、海芹菜(裙带菜)、蘑菇、金针菇。

寒性蔬菜：慈姑(微寒)、马齿苋、蕹菜(空心菜)、木耳菜(西洋菜)、莼菜、发菜(龙须菜)、蕺菜、竹笋(微寒)、瓠子、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜、荸荠。

二、不宜与那些水果一起食用
在食用秋葵后胃多处于虚寒状态，这时不宜食用寒、凉性的水果，容易导致消化不良和腹泻。

凉性水果：苹果(性微凉)、梨、芦柑、橙子、草莓(性微凉)、芒果、枇杷、罗汉果、菱、莲子芯、百合。

寒性水果：柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜(香瓜)。

三、不宜与哪些肉类一起食用
秋葵性寒，属于寒性食物，故在秋葵不宜与其他寒、凉性肉类食物一直烹饪或一起进食，容易导致脾胃虚寒，引起腹泻等不适反应。

凉性肉食：水牛肉、鸭肉、兔肉、马奶、蛙肉(田鸡)、鱼、鲍鱼。

寒性肉食：鸭蛋(性微寒)、马肉、水獭肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊(沙蛤、海蛤、文蛤)、牡蛎肉、蜗牛、蚯蚓、田螺(大寒)、螺蛳、蚌肉、蚬肉(河蚬)、乌鱼、章鱼。

海带和白菜能一起吃吗海带煮白带吃了会胖吗海带和白菜都是生活中常见的食物，富含多种营养成分，味道也不错，那么海带和白菜能一起吃吗？海带煮白带吃了会胖吗？一、海带和白菜能一起吃吗可以一起吃。

1、在食物性味上，海带味咸，性寒，白菜味甘，性平，两者性味互不冲突，可以同食。

2、从食物成分上来看，海带主要含有水分、蛋白质、胶质、脂肪、纤维素、维生素、以及碘、钾等多种矿物质，而白菜主要含有水分、维生素、纤维素、碳水化合物等，两者成分不会产生不利反应，可以一起食用。

二、海带和白菜一起吃有什么好处1、补充营养白菜是一种蔬菜，而海带是一种海产食物，两者属于不同种类的食材，食用可以互补营养，可以为自身补充所需的营养。

2、润肠通便海带性寒，具有较强的润滑肠道作用，而且海带和白菜中含有大量的膳食纤维，两者适量同食有利于促进肠胃蠕动，帮助身体排便。

3、清热解毒海带属于性寒食物，白菜性平，两者同食具有一定的寒凉之气，可以一定程度上降低体内的燥热之气，特别适合上火或体质燥热的人群食用。

4、利尿消肿白菜中含有丰富的水分及多种矿物质，可以促进体内水分排出，降低体内多余的水分，并且海带中还含有大量的甘露醇，而甘露醇具有利尿消肿的作用，因此两者同食具有利水利尿的作用。

三、海带煮白菜吃了会胖吗不会胖。

海带的热量为13/100大卡，白菜的热量为18/100大卡，两者热量很低，含糖量也不高，一起煮食只要不放太多食用油，食用不会造成热量摄入过剩，堆积脂肪，加之两者富含粗纤维，食用具有一定的饱腹感，减肥期间食用有利于减少其他食物的摄入，帮助减肥。

四、海带和白菜一起怎么吃白菜炖海带食材：白菜、海带、冻豆腐、粉条、瘦肉。

辅料：老抽、生抽、盐、植物油、葱、香油、花椒、大料、姜。

1、海带泡发好切丝，肉切片，白菜洗净切块。

2、热油，煸炒肉片，葱姜，白菜。

炒至白菜发软后倒煮锅里，加适量水，老抽，生抽，盐，放入海带，豆腐，粉条，花椒，大料。

3、水开后搅拌均匀，盖盖中火炖40分钟即可。

莴笋不能和什么食物一起吃莴笋是春季的当季食物，营养价值也高。

但是莴笋也有不能混在一起吃的食物，是什么呢?一起来看看吧。

莴笋营养价值莴笋味甘、性凉、苦，入肠、胃经;具有利五脏，通经脉，清胃热，清热利尿的功效;用于小便不利、尿血、乳汁不通等症。

1、降压莴笋含钾元素丰富，有利于促进排尿，减少对心房的`压力，对高血压和心脏病患者极为有益。

2、改善糖代谢莴笋含丰富的维生素、钙、磷、铁、钾、镁、膳食纤维等成分。

其中较多的尼克酸，被认为是胰岛素的激活剂，糖尿病人适当食用，有助于改善糖代谢功能。

3、镇静、安眠莴笋叶中含较多的菊糖类物质，有镇静、安眠的功效。

4、丰胸莴笋是传统的丰胸蔬菜，与含B族维生素的牛肉合用，具有调养气血的作用，可以促使乳房部位的营养供应。

5、增进食欲又抗癌莴笋味道清新，略带苦味，能刺激消化，增加胆汁分泌，刺激消化道蠕动，有助于增进食欲。

其中含有一种芳香烃羟化酯，对于肝癌、胃癌有预防作用，也可缓解癌症患者放疗或化疗的副作用，是一种抗癌蔬菜。

6、明目莴笋中的某种物质对视神经有刺激作用，古书记载莴苣多食使人目糊，停食数天，则能自行恢复，故视力弱者不宜多食，有眼疾特别是夜盲症的人也应少食。

PS：莴笋叶子更有营养哦。

叶中的维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎。

不能和莴笋一起吃的食物1、细辛细辛辛温,发散解表。

两者功能性味皆不相合,故以细辛配方治病者,勿食莴苣,否则降低药效。

2、奶酪乳酪是油脂性食物，而莴苣性寒，二者同食，容易导致消化不良，或腹痛腹泻。

同时，莴苣生食时，因洗涤不净，易受寄生虫污染，如钩虫、蛔虫等，皆不利于健康。

3、蜂蜜不利肠胃，易致腹泻。

一、相宜蔬菜类土豆芹菜、黄瓜、牛肉、大米、豆角、南瓜芹菜西红柿、牛肉、羊肉、核桃、豆腐、藕、枣、土豆、花生豆腐鱼、木耳、芹菜、黄瓜、韭菜、萝卜、香菇、平菇、金针菇、油菜、白菜、生菜、带鱼、蛤、泥鳅西红柿芹菜、菜花、鲫鱼藕芹菜、莲子、糯米、酸梅、百合木耳豆腐、黄瓜、莴笋、猪腰、墨鱼、章鱼、鲫鱼、豆腐、黄瓜、海带、豆角、红糖、蒜苔、菊花、柑橘、鸡肉菜心鸡肉菠菜猪肝、花生、胡萝卜、鸡血、鸡蛋、腐竹、粉丝、海米、鹌鹑、猪血、牛肝、羊肝白菜猪肝、辣椒、鲫鱼、鳜鱼、猪肝、栗子、海米、虾、猪肉、豆腐、黄豆、鸭肉、鲤鱼香菇油菜、蘑菇、菜花、毛豆、油菜、豆腐、木瓜、鸡肉、薏米油菜香菇、豆腐、虾仁、鸡肉黄瓜鱿鱼、大蒜、黄花菜、豆腐、土豆、木耳黄花菜黄瓜南瓜绿豆、猪肉、莲子、山药、土豆山药南瓜、薏米、羊肚、鸭肉冬瓜鳖肉、鸡肉、海带、蘑菇、火腿、猪肉、鲤鱼海带冬瓜、木耳、猪肉、虾、排骨蘑菇冬瓜、香菇、鲫鱼胡萝卜菠菜、苦瓜、香菜、豆芽、莴笋韭菜鸡蛋、豆干、豆芽、蘑菇、豆腐、鲫鱼、肉类、猪肝、鳝鱼、青鱼豆芽韭菜、胡萝卜、鸡肉、榨菜、猪肚苦瓜胡萝卜、鸡蛋、鹌鹑蛋、茄子、青椒、带鱼茄子苦瓜、黄豆、猪肉、牛肉、羊肉、鹌鹑肉、兔肉、狗肉香菜胡萝卜、牛肉、鳝鱼、狗肉、腐竹、鳖肉、羊肉萝卜猪肉、鸡肉、豆腐、牛肉、鲢鱼菜花西红柿、香菇、鸡肉莴笋蒜苗、木耳、沙拉酱、胡萝卜、牛奶蒜苗莴笋竹笋鸡肉、鲍鱼、鸽肉、猪腰、猪肉丝瓜毛豆、菊花、鸡肉、鸭肉、猪肉、鱼、鲢鱼平菇豆腐、鸡肉、西兰花西兰花平菇、香菇、蘑菇、金针菇金针菇豆腐、蛋清、青豆、猪肉、西兰花、鸡肉、鳝鱼豆角土豆、木耳蒜苔木耳洋葱羊肉、鲤鱼、牛肉、鹅肉、苹果、茶叶榨菜豆芽腐竹香菜生菜兔肉、大蒜、豆腐青椒鳝鱼、苦瓜、空心菜、肉类、鹿肉、鲢鱼空心菜青椒豆苗猪肉、兔肉草菇猪肉马齿苋鸭蛋莼菜鲫鱼鸡肉栗子、菜心、辣椒、冬瓜、萝卜、竹笋、丝瓜、香菇、平菇、油菜、豆芽、菜花、青椒、柠檬、松子、枸杞、柑橘、木耳、金针菇、白酒、红豆猪肝菠菜、白菜、青椒、葱、大蒜、韭菜、菊花牛肉芹菜、茄子、土豆、洋葱、香菜、芋头、青椒、萝卜、陈皮、牛蒡、鸡蛋、葱羊肉芹菜、茄子、洋葱、芋头、青椒、姜、香菜、杏仁、米酒、柠檬、鸡蛋鱼豆腐、丝瓜鱿鱼黄瓜猪肉南瓜、韭菜、萝卜、竹笋、茄子、丝瓜、金针菇、白菜、芋头、青椒、苹果、大葱、海带、山楂、豆苗、冬瓜、柠檬、草菇、红薯、海带、大蒜鳖肉冬瓜、香菜、青椒火腿冬瓜、青椒鸡血菠菜海米、虾虾仁鹌鹑肉菠菜、茄子、辣椒、核桃、柠檬鲫鱼韭菜、木耳、白菜、莼菜、蘑菇、西红柿、豆腐鲍鱼竹笋鸽肉竹笋猪腰竹笋、木耳兔肉茄子、生菜、松子、葱狗肉茄子、香菜、青椒、辣椒、花椒、柠檬鸭肉丝瓜、白菜、青椒、山药、金银花、酸菜、豆豉、柠檬墨鱼木耳章鱼木耳鳜鱼白菜鲤鱼白菜、洋葱、苹果、醋、豆腐、红枣、冬瓜鳝鱼香菜、青椒、核桃、木瓜、金针菇、韭菜、松子鹅肉洋葱、青椒、柠檬黄鱼苹果鳕鱼苹果猪蹄花生猪肚莲子、豆芽、糯米猪血菠菜、葱牛蒡牛肉牛肝菠菜、葱羊肝菊花、菠菜干贝鸡蛋鹿肉青椒、鸡蛋肉类菠菜、油菜、白菜、海带鲢鱼丝瓜、萝卜、青椒青鱼银耳、韭菜带鱼豆腐、苦瓜、木瓜、牛奶排骨海带甲鱼蜂蜜蛤豆腐泥鳅苹果、豆腐坚果类核桃芹菜、鳝鱼、红枣、鹌鹑肉栗子鸡肉、白菜、红枣莲子南瓜、藕、猪肚、红薯、木瓜花生菠菜、芹菜、猪蹄、红酒、菊花脑、夜香花松子红枣、鸡肉、兔肉、鳝鱼杏仁羊肉、牛奶水果类枣芹菜、黑米、荔枝、核桃、松子、鲤鱼、栗子猕猴桃酸奶、姜汁木瓜香菇、鳝鱼、带鱼、莲子酸梅藕苹果洋葱、泥鳅菠萝茅根、冰糖柿子黄豆、蜂蜜梨冰糖、姜汁、蜂蜜柑橘冰糖、木耳、鸡肉杨梅白糖、荸荠荸荠杨梅苹果黄鱼、猪肉、鳕鱼、鲤鱼、枸杞、牛奶桃牛奶荔枝红枣、白酒柠檬鸡肉、白糖、芍药、猪肉、羊肉、狗肉、鸭肉、鹌鹑肉、鹅肉葡萄枸杞西瓜薄荷、绿茶、紫苏草莓枸杞、酸奶山楂猪肉蛋奶类牛奶鸡蛋、苹果、桃、带鱼、杏仁酸奶猕猴桃、草莓鸡蛋牛奶、菠菜、韭菜、苦瓜、金针菇、牛肉、醋、干贝、百合、羊肉、鹿肉鹌鹑蛋苦瓜鸭蛋百合、马齿苋调味品大蒜黄瓜、生菜、猪肝、猪肉沙拉酱莴笋红糖木耳、莲子冰糖菠萝、柑橘蜂蜜柿子、梨、甲鱼姜汁梨、猕猴桃、羊肉、醋白糖杨梅、柠檬白酒荔枝、鸡肉红酒花生大葱猪肉、猪肝、猪血、牛肝、羊肚、兔肉、牛肉米酒羊肉花椒狗肉辣椒狗肉、鹌鹑肉、鸡肉、白菜、鹿肉醋鸡蛋、鲤鱼、姜酸菜鸭肉豆豉鸭肉绿豆南瓜、大米粉丝菠菜黄豆茄子、柿子毛豆丝瓜、香菇薏米香菇、山药青豆金针菇大米土豆、芋头、绿豆糯米藕、猪肚芋头牛肉、大米、羊肉、猪肉黑米枣桂圆人参红薯猪肉、莲子银耳青鱼菊花毛豆、木耳、猪肝、羊肝百合藕、鸡蛋、鸭蛋茶叶洋葱茅根菠萝枸杞苹果、葡萄、草莓、鸡肉、兔肉芍药柠檬绿茶西瓜紫苏西瓜人参桂圆菊花脑花生夜香花花生其他主食豆类陈皮牛肉金银花鸭肉土豆西红柿、柿子、香蕉、茄子、石榴芹菜虾、海米、醋、黄瓜、南瓜、蛤蜊、鸡肉、兔肉、鳖肉、黄豆、菊花、蟹、蚬、毛蚶豆腐生菠菜、小葱、猪肝、猪肉（豆类）、猪肚、羊肉、鸡蛋西红柿鱼类、猪肝、虾、蟹、红薯、南瓜、土豆、胡萝卜、酒、石榴、香菇、黄瓜、牛肚、羊肝、鲢鱼、绿豆木耳白萝卜、马肉、田螺、麦冬、茶菜心碱辣椒青椒菠菜南瓜、牛奶、丝瓜、豆腐、黄瓜、含钙高的食物、猪肉、带鱼、鳝鱼、黄豆白菜南瓜、兔肉、黄瓜香菇西红柿、驴肉、胡萝卜油菜胡萝卜、山药、南瓜黄瓜枣、芹菜、韭菜、香菜、花生、辣椒、菠菜、西红柿、花菜、小白菜、柑桔、不宜高温煮后食用、鱼类、猕猴桃、荔枝、杨梅、柠檬南瓜西红柿、枣、芹菜、辣椒、羊肉、菜花、菠菜、醋、油菜、蟹、海鱼、小白菜、红薯、柑橘、带鱼、韭菜、黄鱼山药甘遂、油菜、碱性药物冬瓜鲫鱼、红豆、醋海带猪血、柿子蘑菇西红柿、驴肉、鹌鹑肉胡萝卜西红柿、白萝卜、醋、韭菜、酒、山楂、辣椒、柑橘、草莓、梨、油菜、菜花、柠檬、桃、红枣、猕猴桃、荔枝韭菜胡萝卜、南瓜、牛奶、蜂蜜、白酒、牛肉、醋、羊肉、黄瓜豆芽猪肝、猪肚苦瓜鱼类茄子土豆、蟹、墨鱼香菜黄瓜、猪肉白萝卜胡萝卜、梨、柑橘、木耳、人参、何首乌、枣、鱼类、苹果、猕猴桃、葡萄、菠萝、桃、荔枝、柿子、杨梅、柠檬菜花胡萝卜、南瓜、牛奶、猪肝、黄瓜莴笋蜂蜜、乳酪竹笋羊肝、红糖、羊肉丝瓜菠菜、芦荟平菇西红柿、驴肉、鸡肉、胡萝卜西兰花胡萝卜、南瓜、牛奶、猪肝、黄瓜金针菇西红柿、驴肉、牛奶、胡萝卜洋葱蜂蜜、黄鱼生菜醋空心菜鱼类二、相克蔬菜类胡萝卜、南瓜、黄瓜、猪肝、牛肚、羊肝甘遂山药紫菜柿子蕨菜花生酸菜柿子芥菜鸡肉小豆叶鲤鱼青菜醋鸡肉芹菜、芝麻、菊花、芥末、糯米、李子、大蒜、鲤鱼、鳖肉、虾、兔肉、核桃、李子、猪肝、芥菜、荞麦、鲫鱼、虾猪肝西红柿、枣、菜花、西兰花、豆芽、鱼肉、雀肉、荞麦、黄豆、豆腐、鹌鹑肉、野鸡、维生素C 、抗凝血药物、左旋多巴、优降灵和苯乙肼等药物、猕猴桃、柑橘、荔枝、山楂、鲫鱼、西红柿、辣椒、菜花、荞麦、鹌鹑肉、鸡肉、鲤鱼牛肉栗子、红糖、盐菜、鲶鱼、田螺、白酒、韭菜、栗子、羊肉羊肉南瓜、韭菜、西瓜、牛肉、梨、竹笋、豆腐、乳酪、荞麦、茶、醋鱼西红柿、枣、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、寒凉水果如梨、西瓜、空心菜、黄瓜等,也不能马上汽水、冰水、雪糕等饮料、萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物、柠檬、鹿肉、姜鱿鱼西红柿、枣、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、姜猪肉杏仁、茶、田螺、百合、菊花、鸽肉、香菜、驴肉、羊肝、豆类、菠菜、虾、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、黄豆鳖肉西红柿、枣、芹菜、南瓜、芝麻、猪肝、维生素C 、桃、柠檬海米、虾虾仁鹌鹑肉猪肝、香菇、蘑菇鲫鱼西红柿、枣、南瓜、冬瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、猪肝、鸡肉、鹿肉、猪肉、蜂蜜、姜鲍鱼西红柿、枣、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、姜鸽肉猪肉猪腰兔肉芹菜、白菜、芝麻、鸡蛋、鸡肉、芹菜、柑橘、芥末狗肉杏仁、鲤鱼、大蒜、狗腰、葱、茶、姜、虾、鳝鱼、绿豆鸭肉大蒜墨鱼西红柿、枣、南瓜、茄子、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、姜章鱼西红柿、枣、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、姜鳜鱼西红柿、枣、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、姜鲤鱼西红柿、枣、南瓜、芝麻、猪肝、维生素C 、葡萄、杨梅、柠檬、狗肉、鹿肉、毛豆、红豆、小豆叶、咸菜、鸡蛋、鸡肉、甘草、甜面酱、姜鳝鱼西红柿、枣、南瓜、豆腐、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、狗肉、菠菜、山楂、狗血、姜鹅肉梨、苹果、大米、柿子、甲鱼蟹西红柿、枣、芹菜、南瓜、茄子、柿子、葡萄、维生素C 、梨、柑橘、桃、香瓜、花生、柠檬、石榴、鹿肉、鸡蛋、姜咸鱼西红柿、枣、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、姜蛤蜊芹菜、南瓜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柑橘、柠檬、鹿肉、啤酒、田螺、姜蚬、毛蚶芹菜、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、姜肉类西红柿、枣、芹菜、南瓜、芝麻、猪肝、柿子、葡萄、维生素C 、柠檬、鹿肉、VC 多的水果蔬菜、猪肉、黄豆、姜、柑橘、橙子、柚子、辣椒、山楂带鱼南瓜、猪肝、柿子、葡萄、柠檬、石榴、鹿肉、菠菜、姜驴肉香菇、金针菇、平菇、蘑菇、猪肉羊肝竹笋、猪肉、西红柿、毛豆、辣椒马肉木耳田螺木耳、牛肉、柠檬、猪肉、香瓜、玉米、蚕豆、蛤、姜雀肉芋头、猪肝、李子猪蹄黄豆野鸡猪肝、李子瘦肉菠菜鲶鱼牛肉、柠檬、鹿肉猪血黄豆、海带、何首乌猪肺杏仁青鱼李子、咸菜、芦荟、姜羊肚杨梅、红豆猪肚芦荟、豆腐、豆芽牛肚西红柿、辣椒、毛豆狗腰狗肉鹿肉鱼肉、虾鸡肝虾鲢鱼西红柿、猪肉、姜甲鱼猪肉、鹅肉、红薯、姜毛蟹泥鳅狗血泥鳅黄鱼花生、南瓜、荞麦、洋葱、姜鳗鱼干梅、醋、牛肝、银杏、姜牛肝鳗鱼海参醋、姜坚果类核桃鸡肉、荔枝、黄豆栗子牛肉、杏仁花生黄瓜、蟹、蕨菜、黄鱼芝麻鸡肉杏仁猪肉、栗子、猪肺、狗肉、菱角菱角杏仁水果类枣胡萝卜、虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜、鱼、南瓜猕猴桃黄瓜、胡萝卜、动物肝脏、萝卜苹果绿豆、鹅肉、萝卜石榴西红柿、土豆山楂胡萝卜、鱼类、柠檬、猪肝、鳝鱼柿子土豆、蟹、鱼类、紫菜、红薯、海带、萝卜、虾、酸菜、鹅肉、鳝鱼柑橘胡萝卜、白萝卜、南瓜、鱼类、黄瓜、蟹、蛤蜊、牛奶、动物肝脏、桃、兔肉、蛤草莓胡萝卜梨胡萝卜、白萝卜、鱼类、碱性药物、螃蟹、开水、鹅肉、羊肉柠檬胡萝卜、牛奶、黄瓜、海味、萝卜、山楂桃胡萝卜、柑橘、白酒、鳖肉、萝卜、蟹香蕉土豆、芋头、红薯菠萝牛奶、鸡蛋、萝卜葡萄鱼类、海鲜、萝卜、四环素、人参、不能立即喝水、鳝鱼西瓜鱼类、羊肉、石榴荔枝黄瓜、胡萝卜、动物肝脏、萝卜、核桃香瓜蟹、田螺李子鸡蛋、鸭蛋、青鱼、蜂蜜、雀肉、鸡肉、芝麻、鸭蛋杨梅萝卜、黄瓜、葱、牛奶、羊肚、鲤鱼芦荟猪肚桑葚鸭蛋香瓜田螺干梅鳗鱼蛋奶类牛奶菜花、白糖、米汤、钙粉、巧克力、韭菜、菠菜、柑橘、白菠萝、菜花、菠萝、杨梅、柠檬、白酒、酸性饮料、药物、红糖鸡蛋红薯、白糖、豆浆、兔肉、茶叶、菠萝、李子、豆类、味精、鲤鱼、螃蟹乳酪莴笋、菠菜、羊肉豆浆鸡蛋、菠菜、蜂蜜、红糖、药物鸭蛋李子调味品大蒜大葱、芝麻、狗肉、鸡蛋、鸭肉红糖竹笋、牛肉、豆浆、牛奶、酒酒西红柿、胡萝卜、牛肉（白酒）、桃、韭菜、牛奶、生姜、茶、红糖葱枣、大蒜、杨梅、狗肉、鸡蛋、蜂蜜醋胡萝卜、芹菜、南瓜、韭菜、生菜、冬瓜、鳗鱼、海参、羊肉、青菜白糖牛奶、鸡蛋、茶蜂蜜韭菜、莴笋、洋葱、李子、鲫鱼、豆浆、葱碱菜心小葱豆腐枸杞桂圆、红参、大枣等过多茶性温热的补品盐菜牛肉、青鱼、鲤鱼开水梨姜狗肉、白酒（生姜）、鱼类味精鸡肉芥末兔肉甜面酱鲤鱼啤酒蛤泥鳅毛蟹、狗血盐红豆绿豆苹果、狗肉、西红柿黄豆芹菜、猪蹄、猪肝、菠菜、猪血、核桃、猪肉、虾皮毛豆牛肚、羊肝、鲤鱼大米鹅肉、红豆糯米芝麻芋头香蕉、雀肉红薯西红柿、南瓜、柿子、鸡蛋、香蕉、甲鱼米汤牛奶红豆冬瓜、羊肚、鲤鱼、羊肚、大米、盐荞麦猪肝、羊肉、鸡肉、黄鱼玉米田螺蚕豆田螺菊花芹菜、芝麻、猪肉百合猪肉茶叶鸡蛋、猪肉、狗肉人参白萝卜、葡萄何首乌白萝卜、猪血钙粉牛奶巧克力牛奶芦荟丝瓜、青鱼麦冬木耳茶木耳、药物、羊肉、酒、白糖芥末芝麻维生素C 丸鱼类汽水、冰水、雪糕鱼类四环素葡萄甘草鲤鱼银杏鳗鱼酸性饮料牛奶药物牛奶、茶、豆浆1、鸡蛋忌糖精----同食中毒、死亡。

哪些食物搭配在一起吃更有营养人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。

对中国人来说，吃是一件很重要的事情，很多事情都可以通过吃来解决。

但随着生活水平的提高，人们越来越重视健康，食材的搭配也受到人们的重视。

为了养成更好的健康饮食习惯，人们在吃饭的时候会注意食材搭配，尽可能保证营养。

这里给大家分享一些食材小知识，希望对大家有所帮助。

什么食物搭配一起吃更好1、猪肉跟大蒜一起吃可增加猪肉的营养价值，并且可以促进食物维生素的吸收。

2、鱼肉跟豆腐在一起吃可以促进钙的吸收3、吃面食时可以吃鸡蛋，面食与鸡蛋合在一起可以提高蛋白质的利用率4、羊肉和洋葱一起食用可以降低胆固醇5、玉米与豌豆搭配，可以提高蛋白质的利用率6、黑木耳与白木耳一起食用可以补肾健脑哪些食物适合一起吃1、苹果和覆盆子根据营养专家的说法，在覆盆子中发现抗氧化鞣花酸，与槲皮素有关的核桃，一种在苹果，葡萄，洋葱中发现的抗氧化剂，可以摧毁癌细胞。

2、绿茶和橙茶粉儿茶素是绿茶中的强效抗氧化剂。

专家针对4万多名日本成年人的研究发现，每天至少喝一杯绿茶的人患心脏病的风险低于不喝酒的人。

在绿茶中加入柑橘汁或葡萄柚可以减少儿茶素在消化系统中的分解，使身体更容易吸收。

3、三文鱼和杏仁三文鱼是人体维生素D的极好来源。

维生素D和钙含量高的女性受到30%至40%经前期综合征(经前期综合征)的影响较小。

当然，你可以从牛奶中获取钙，但你也可以在芝麻，杏仁和羽衣甘蓝等绿色蔬菜中找到它。

4、豆腐和辣椒科学家发现了染料木黄酮，一种在大豆食品中发现具有抗病特性的异黄酮，和辣椒素(一种抗氧化剂)辣椒有助于抵抗炎症，身体中的慢性炎症被认为是心脏病和癌症的危险因素，辣椒素也有助于降低血压，带来更多的心脏益处。

5、洋葱和豆类洋葱，大蒜和韭菜中的硫化合物可以帮助你从谷物和豆类中吸收更多的铁和锌。

铁在帮助体内输送氧气方面起着重要作用。

因此，缺铁会导致疲劳和脑雾。

6、酸奶和香蕉运动后，身体会燃烧葡萄糖，运动后会使血糖降低，导致低血糖。

食物相克：生菜不能与什么同吃？生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香，在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱，但是在食用生菜的时候我们也应该注意生菜的食物相克，下面我们就一起来看一看生菜不能与什么同吃吧！生菜不能与什么同吃？1、生菜与积雪草：生菜与积雪草一起食用以后，会影响人体对一些药物的吸收，让药物失去原有的功效，特别是那些在服药期间食用生菜的朋友，一定要记得不能把积雪草和生菜同时吃。

2、生菜与蜂蜜：生菜与蜂蜜不能同吃，一起食用以后会刺激人类的肠道，出现腹泻症状，对人类的健康不利。

生菜与什么同吃最好？1、生菜与鸡蛋：生菜与鸡蛋同吃具有滋阴、润燥、清热、解毒的功效。

2、生菜与海带：生菜与海带同吃能促进铁的吸收。

3、生菜与猪肝：生菜与猪肝同吃能全面补充营养。

4、生菜与豆腐：生菜与豆腐同吃具有减肥、健美的功效。

生菜的功效与作用1、生菜茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

适宜高胆固醇、神经衰弱者、肝胆病患者食用。

2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。

3、生菜中含有一种“干扰素诱生剂”，可刺激人体正常细胞产生干扰素，从而产生一种“抗病毒蛋白”抑制病毒。

4、生菜中膳食纤维和维生素C较多，有消除多余脂肪的作用，具有养胃的功效。

适宜胃病、维生素C缺乏、肥胖、减肥者，生食、常食可有利于女性保持苗条的身材。

吃生菜的注意事项1、生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆。

2、生菜对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点。

3、生菜性凉，尿频、胃寒之人不宜多吃，否则容易加重病情，甚至导致患者腹胀和腹泻，引起食欲不振等。

4、无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感又不破坏其营养成分。

5、熟生菜过夜后不宜再吃，绿叶蔬菜里含有较多的硝酸盐，储存一段时间后，由于酶和细菌的作用，会变成亚硝酸盐，亚硝酸盐是导致胃癌的有害物质。