高等教育出版社俞国良主编《心理健康》教案第1课 心理健康促成长

心理健康第一课教案一、教学目标1、让学生了解心理健康的概念和重要性。

2、帮助学生认识自己的情绪和心理状态。

3、引导学生掌握一些基本的心理调适方法。

二、教学重难点1、重点（1）理解心理健康的含义和标准。

（2）学会识别常见的情绪和心理问题。

2、难点（1）如何引导学生正确面对自己的心理问题，并愿意寻求帮助。

（2）如何让学生将所学的心理调适方法运用到实际生活中。

三、教学方法讲授法、讨论法、案例分析法、体验活动法四、教学过程（一）导入（5 分钟）通过播放一段轻松愉快的音乐，让学生放松心情，进入课堂状态。

然后提问学生：“你们觉得什么样的状态才是健康的？”引导学生思考并回答，从而引出心理健康的话题。

（二）心理健康的概念（10 分钟）1、讲解心理健康的定义：心理健康是指一种良好的心理状态，能够适应生活中的各种变化和挑战，保持积极的情绪和良好的人际关系。

2、举例说明心理健康的表现，比如能够乐观面对困难、善于调节自己的情绪、与他人友好相处等。

（三）认识自己的情绪（15 分钟）1、展示一些常见的情绪图片，如高兴、悲伤、愤怒、恐惧等，让学生说出图片所表达的情绪。

2、请学生分享自己最近经历的一件让自己产生强烈情绪的事情，并描述当时的感受。

3、讲解情绪对身心健康的影响，让学生明白积极情绪有助于身心健康，而消极情绪如果长期得不到调节，可能会对身体和心理造成不良后果。

（四）常见的心理问题（15 分钟）1、介绍一些常见的心理问题，如焦虑、抑郁、自卑等。

2、通过案例分析，让学生了解这些心理问题的表现和成因。

3、强调每个人都可能在某个时候遇到心理问题，这是很正常的，但关键是要及时发现并采取有效的应对措施。

（五）心理调适方法（20 分钟）1、呼吸放松法：让学生闭上眼睛，慢慢地吸气，然后缓缓地呼气，重复几次，感受身体的放松。

2、运动调节法：讲解运动对心理健康的好处，鼓励学生多参加体育活动。

3、积极的自我暗示：让学生尝试对自己说一些鼓励的话，如“我很棒”“我能行”等，增强自信心。

什么是心理健康第一课时（教案）导入环节热身活动•请同学们闭上眼睛，深呼吸3-5次，尽量把胸腔里的气体吐出来，让自己放松。

•随后，请大家打开眼睛，深呼吸，放松肩膀，大力伸展四肢、脖子和背部肌肉。

引入话题•请同学们说出你们听到“心理健康”这个词，有什么想法？•请问谁可以说出自己认为什么是心理健康的定义？主题阐述什么是心理健康？心理健康是指个人的思维、情感、行为习惯等方面都处于健康良好的状态。

与身体健康不同的是，心理健康不是仅仅消除心理上的疾病，它还涉及到了人的个性、心理弹性、应对能力的发展等方面。

为什么需要关注心理健康？心理健康对我们的生活有很大的影响，它能够帮助我们提升情感体验、降低患病风险、增强生活自制力等等。

而且，心理健康不仅是一种个体人的需求，也是社会稳定与安宁的基础之一。

怎样养护心理健康？•保持积极的心态，学会乐观生活；•培养健康的生活习惯，如定期运动、健康饮食、规律作息等；•学会应对压力，缓解压力的方法比如进行放松训练、情感宣泄等；•培养与他人良好的人际关系，比如增强人际交往技巧、建立密切的家庭成员间、亲朋好友等间的关系；•接受自己的心情，学会自我调节和自我管理。

授课互动环节请同学们按照小组彼此分享人生经历。

大家可以互相交流，了解他人的生活体验、情感状况，分享自己的成功经验或遭遇感性化情感的处理方式。

同时，老师会引导大家认识到掌握心理健康的方法能否快乐、健康地度过每一天生活。

总结本节课的主要内容是什么？•我们了解到心理健康的概念、对生活好处以及标志；•了解到保持心理健康的方法；•通过彼此交流，谈论掌握心理健康的方法。

通过这节课，同学们可以学会了如何维护自己的心理健康。

在未来的日子里，同学们可以在实践中持续掌握和维护好自己的心理健康，尽可能地让自己的心灵无忧无虑。

教案教案类新授课时1授课日 9.9别期课题第 1 课心理健康促成长教知识目 1 了解心理健康教育及概念、功能学标 2 了解心理健康维护的重要内容目能力目 1 认识心理健康教育在成长过程中与意义标标 2 学会对自己心里状态进行调控情感态理解并接受心里健康教育树立心里自助意识度与价值观教学理解心里健康教育对自己成长的重大意义重点教学树立心自足意识、学会自我心里维护难点辅助手PPT段知一心理健康教育（定义）：识 1 心里素质培养：体（ 1）非智力因素：需要、动机、兴趣、爱好、信念、理想、气质、性格、人生观、系价值观、世界观、（含信念追求、积极乐观的人生态度）（ 2）智力与能力因素：思维、创造力（ 3）心里现状因素：心理平衡（ 4）社会适应因素：人际关系二心理健康维护：（ 1）帮助形成自我调控能力（心里健康教育）（ 2）心里状态下不良摆脱这种状态（心理咨询）（ 3）不健康心里康复（心理治疗）三、心里健康教育： 1 初级功能：防治心里障碍（障碍性）（功能） 2 中级功能：完善心里调节（发展性）3 高级功能：促进心理发展（发展性）课程导入：内首先，老师出个谜语给大家猜一下，“人人有余”是什么呢，对就是徐，我姓徐非容常感谢大家我今天又听到这么多人喊我徐老师，那徐老师上的是什么课呢？那你认为什么是心理健康教育呢？心灵故事：老师先给大家讲一个故事吕晓雯因小时候不在父母身边，长大上学后与同学关系紧张因小事与同学大声争吵，而且要跳楼后老师同学的帮助下求助心理健康老师，给予治疗的故事心里体验：讨论会①通过本故事讨论心理健康教育对我们的成长与发展意义②命论心理健康深和了帮助解决哪些问题？知识疏理：①心里健康教育定义②心里素质内容③心里健康维护内容以及与心理健康教育、心里咨询、心里治疗关系④影响心里健康的主要因素⑤心理健康教育内容成长工作：心里测试 :什么是心里测试，什么样的心里测试时科学，有益的？怎样正分？例：做一下性格测试 .共40 题 S. C M P 四种人格S-乐观型C-急躁型M- 冷静型P-忧郁型拓展训练何我边界与尊重的实践操作训练通过训练进行思考① 你允许陌生离你最近距离② 你与亲人最近距离③ 当别人靠近你时你有什么感觉④ 人与人之间有一定距离保持尊重总结：心里健康教育通过课堂主课可以帮助我们健康成长让我们了解基本的心里健康知识。

中职心理健康教案俞国良教案标题：中职心理健康教案教案编写人：俞国良一、教学目标：1. 理解心理健康的重要性，并认识到中职生心理健康问题的现状。

2. 掌握一些心理健康的基本知识和技巧，能够应对常见的心理问题。

3. 培养学生的自我认知和情绪管理能力，提高他们的心理适应能力和抗压能力。

二、教学内容：1. 心理健康的定义和重要性2. 中职生心理健康问题的现状分析3. 常见的心理问题及其应对策略4. 自我认知与情绪管理技巧的培养5. 心理适应能力和抗压能力的提高三、教学方法：1. 讲授法：通过讲解心理健康的基本知识和技巧，使学生了解相关概念和理论，并能够应用于实际生活中。

2. 讨论法：组织学生进行小组讨论，分享彼此的心理问题和应对经验，促进学生之间的交流和互助。

3. 案例分析法：通过分析真实的案例，让学生了解心理问题的具体表现和解决方法，培养他们的问题解决能力。

4. 角色扮演法：组织学生进行角色扮演活动，模拟心理问题的情境，让学生亲身体验并尝试解决问题，提高他们的应对能力。

1. 导入：通过引入一些心理健康问题的案例，激发学生对心理健康的兴趣和关注。

2. 知识讲解：讲解心理健康的定义和重要性，以及中职生心理健康问题的现状分析。

3. 讨论分享：组织学生进行小组讨论，分享彼此的心理问题和应对经验。

4. 知识讲解：讲解常见的心理问题及其应对策略，以及自我认知与情绪管理技巧的培养方法。

5. 案例分析：通过分析真实的心理问题案例，让学生了解问题的具体表现和解决方法。

6. 角色扮演：组织学生进行角色扮演活动，模拟心理问题的情境，让学生亲身体验并尝试解决问题。

7. 总结归纳：对本节课的内容进行总结，并强调学生在日常生活中应该如何保持心理健康。

8. 作业布置：布置相关的作业，如写一篇心理健康日记或制定个人心理健康计划。

五、教学评价：1. 学生参与度：观察学生在讨论和角色扮演活动中的积极程度和参与度。

2. 学生表现：评估学生对心理健康知识的理解和应用能力，以及在案例分析和角色扮演中的表现。

俞国良心理健康教案第四版教案健康心理教案导言：心理健康是人类全面发展的必要条件之一，也是现代社会对每个人的基本要求之一、心理健康教育的目标是培养学生积极健康的人生态度和心理品质，提高学生的心理健康水平。

为了实现这一目标，需要制定一系列科学合理的教案。

俞国良心理健康教案第四版教案就是一套经过实践考证的教学案例，下面将进行详细介绍。

一、教案概述编写者：俞国良心理健康教育研究中心适用学段：小学、初中、高中适用课程：心理健康教育教案目标：培养学生的自我认知、情绪调节、人际交往、压力管理等方面的心理健康素养。

二、教案内容1.自我认知：通过学习自我了解、自尊与自信等内容，提高学生的自我认知水平。

2.情绪调节：通过学习情绪的认知和调节方法，引导学生正确处理自己的情绪和他人的情绪。

3.人际交往：通过学习沟通技巧、友谊的培养和维护等内容，提高学生的人际交往能力。

4.压力管理：通过学习压力的成因和管理方法，帮助学生积极应对学习和生活中的压力。

三、教学方法1.情景教学：通过情境设置和角色扮演等方式，使学生能够身临其境地体验课堂内容，加深理解。

2.互动讨论：通过小组讨论、合作学习等方式，促进学生的思维发展和交流互动。

3.故事引导：通过讲述生动的故事，引导学生思考和感悟，激发学生的学习兴趣。

4.情感教育：通过鼓励、赞美、关爱等方式，培养学生的积极情感，助力其心理健康的发展。

四、教案评价每个教案都需要进行评价，以便不断改进和完善。

俞国良心理健康教案第四版教案通过实施教学实验，结合学生的反馈意见，进行评价和总结，确保教案的科学性和实用性。

总结：俞国良心理健康教案第四版教案针对学生心理健康教育的各个方面，提供了系统的教学内容和方法，旨在培养学生的心理健康素养。

该教案经过实践考证，具有科学性和实用性，可供小学、初中和高中的心理健康教育课程使用。

通过实施该教案，学生能够提高自我认知、情绪调节、人际交往和压力管理等方面的能力，促进其全面发展。

通过心理健康学习平台的在线测评生成的数据汇总和观察谈心，学情如下：人际关系现状：该班是一年级计算机平面设计班。

以往的学校生活和家庭环境让他们不同程度体验到一些言语和行为上的冲突，因此导致情绪波动较大，待人接物缺乏倾听、耐心和有效化解冲突的方法。

心理根源探析：人际关系现状揭示着冲动倾向，对人焦虑，面对挫折时难以找到合理的应对方法等。

职业发展对接：计算机平面设计专业需要一定的绘画、设计和构思创意能力，并要具备与人沟通交往的能力，但是就目前不和谐的人际关系阻碍着教师课前一周制作导学案并将其发至学习平台，让学生依案自学。

1、发放与冲突有关的调查问卷，让学生认真作答。

2、教师组织学生以小组为单位抽签，领取采访任务（亲子冲突、生生冲突、师生冲突）：（1）三个小组录制采访视频。

采访主要问题：1）是否和你身边的人（同学、老师、家人）发生过冲突？如果有，请具体说明。

2）冲突后的感受及解决方式。

（2）一个小组借助网络媒介平台收集典型的冲突案例。

3、制作多媒体PPT。

学生课前登录学习平台，按照老师要求完成课前预习任务。

1、填写与冲突有关的调查问卷。

2、学生以小组为单位抽签，领取采访任务：和谐组：亲子冲突追梦组：生生冲突彩虹组：师生冲突现代组：收集身边典型的冲突案例，分析冲突的原因、种类及危害1教师通过导学案的制作及发放，让学生依案自学，带着问题去学习，变“要我学”为“我要学”2教师课前一天在学习平台查看学生导学案完成情况，并以此进行二次备课，及时调整教学策略，从而提高课堂教学效率。

学习平台PPT通过师生互动，营造轻松快乐、积极向上的课堂氛手语操1、教师播放关于学生之间发生语言冲突的微电影：《友谊的小船》。

1小船》22、教师引导学生运用ORID焦点呈现法思考分析电影情节，并将结果上传至学习平台。

3、教师组织学生组内分享同学间矛盾冲突的普遍性，并组间展示。

4、小结师评：根据学生提交的结果，教师进行点评。

小结：概括人际冲突是一种普遍的现象。