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“人际你我他”团体辅导方案第一单元：相见欢——团体建立活动时间：约60分钟单元目标：1、团体形成。
2、成员相互认识，建立互动关系。
3、澄清团体目标及成员参加动机。
4、建立团体规范。
2、让成员思考自己的优缺点以作下次活动讨论。
第二单元我是谁——认识自己活动时间：约50分钟 2007年3月14日（周三）下午15：20——16：10 单元目标：1、进一步促进团体关系的融洽2、帮助成员对人际关系中的自我进行探索认识2、想一件同学朋友让自己感动的事，下次活动交流讨论第三单元：心灵不设防——信任与微笑、助人与宽容活动时间：约 60分钟 2007年3月19日（周一）下午16：15——17：15单元目标：1、帮助成员体会和感受到微笑与信任对于人际交往的重要性2、使成员在助人与宽容上有所感悟3、促进团体信任前言：有成员在反馈表中表示希望我们的活动内容可以更丰富，时间可以延长。
这也是我所希望的。
我在给大学生做团体辅导的时候每次有2个小时。
但是你们的学习也确实很紧，能用来参加团体辅导的活动有限，一方面我会跟你们班主任商量是否有什么时候时间较长的时间段，另外我会尽我所能在有限的时间内无限丰富活动的内容，也希望大家每次都能够更快更紧凑地投入近来。
今天已经跟你们班主任协商过了，活动到5：15。
总共一个小时。
预备活动：团体规则回顾：保密问题的重申2、回去观察发现其他成员优点，下次交流。
第四单元：赞美你我他活动时间：约60分钟 2007年3月22日（周四）中午12：30——13：30 单元目标：1、帮助成员体验被赞美的感觉，感悟赞美的作用2、促进成员使用真诚的赞美去赞美他人3、促进团体凝聚力预定活动内容或进行方式：2、每天至少真诚地赞美一个人3、想想自己爱和谁交流，为什么？又有谁说话的时候自己最爱听，为什么？4、想一两次朋友的要求、你想拒绝但不好意思拒绝的事，下次讨论第五单元：沟通无障碍——学会倾听与拒绝活动时间：约60分钟 2007年4月2日（周一）下午16：15——17：15 单元目标：1、促进成员的互助及友谊2、促进成员拒绝的勇气3、帮助成员练习拒绝的技巧4、学习说与听的技巧2、准备3分钟的风采展示，可以是才艺，也可以是心路演讲等3、填写心得手册，下次带来第六单元：回首来时路，我更显风采活动时间：约70分钟 2007年4月4日（周三）中午12：20——13：30单元目标：1、增进成员进一步表现自己的勇气2、促进人际交往能力的融会贯通3、巩固学习心得与经验，培养成员形成情绪保健的观念。
人际关系团体辅导方案引言在现代社会，人际关系的良好与否对个人与团体的发展都起着重要的作用。
人际关系存在各种复杂的问题，如沟通困难、冲突解决、信任建立等。
为了帮助团体成员处理这些问题，人际关系团体辅导方案应运而生。
本文将介绍一种基于社会心理学原理的人际关系团体辅导方案，旨在帮助团体成员提升人际交往能力、培养良好的合作关系，以及解决人际关系中的问题。
1. 目标与原则人际关系团体辅导的目标是帮助团体成员建立积极、健康的人际关系，促进团队合作与发展。
辅导的原则主要包括以下几点： - 尊重个体差异：认识到每个团体成员在人际交往方面存在差异，鼓励相互包容与尊重。
- 促进自我认知：帮助团体成员了解自己在人际交往中的倾向与障碍，从而更好地调整与改进自己的行为。
- 培养共情与沟通技巧：鼓励团体成员培养共情能力，提升沟通技巧，以更好地理解他人并表达自己。
- 强调合作与互助：鼓励团体成员相互支持、合作，形成积极的团队氛围。
2. 辅导内容与方法2.1 自我意识与认知在人际关系团体辅导中，首先需要帮助团体成员增强对自己的认知。
通过个人反思、问卷调查等方式，探索每个成员的人际交往倾向以及可能存在的障碍。
辅导师可以根据成员的反馈，提供相应的个人成长建议，并引导成员思考如何更好地与他人建立联系。
2.2 共情与沟通技巧训练团体成员之间的共情能力和沟通技巧对人际关系的质量有着重要影响。
辅导师可以通过角色扮演、小组讨论等方式，帮助成员培养共情能力和提升沟通技巧。
例如，可以给成员提供情境，让他们体验不同的交际方式，并从中总结经验教训。
2.3 冲突解决与合作技巧在团队中，冲突是难以避免的。
为了提高团队合作的能力，辅导方案应包括冲突解决与合作技巧的培训。
辅导师可以通过案例分析、角色扮演等方式，让团队成员了解冲突的本质，并提供解决冲突的策略与技巧。
2.4 信任建设与团队凝聚信任是良好人际关系的基石，也是团队凝聚力的重要因素。
在辅导过程中，辅导师可以通过小组活动、团队合作等方式，促进团体成员之间的信任建设与团队凝聚。
"校园你我他"人际交往团体咨询团体目的：通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，从而促进个体良好发展的助人过程。
团体心理辅导的程序：1、通过海报、校园广播、校园网、校刊校报等各种宣传途径，让全体学生了解心理咨询中心将要举办的团体辅导的主题和有关事项。
2、招募团体成员，以自愿报名为主，同时通过宣传途径了解各班信息，动员部分特殊需要帮助的学生参与。
3、团体成员的筛选：通过面谈，确定来访者需要解决的问题，确定团体人员对象，做好人际关系压力前测，并备案。
4、确定活动名称、时间、地点、活动内容。
5、宣布团体纪律：坦率真诚，保守秘密，签定契约。
前期准备工作：1、海报设计2、面谈：你为什么要参加这个团体？你对团体的期望？你以前参加过什么团体？你需要帮助解决的是什么问题？你是否有不愿相处的人？你愿为团体做些什么？3、确定团体成员人数：14—16人左右为适合4、确定团体活动次数、活动时间：活动共计5次，时间为每周二、周五晚19：00开始，每次活动约1小时40分钟左右。
5、团体契约书如下： XX同学：你好！很高兴您愿意在这开放温暖的园地里，和我们一同讨论与分享自我成长的点点滴滴，为了使我们每个人在团体中能更安全、舒适，也为了使我们的团体能达到预期的目标，在这里我们有一些共识需要一同遵循。
当您同意我们提出的约定，请签名表示愿意配合。
①我同意全程参与，不会无故缺席。
②对于团体内所讨论的内容，我将遵守保密及尊重的原则，不在团体之外讨论。
③活动期间关闭小灵通、手机等通讯工具。
④在别人说话的时候要学会倾听。
立约人签名：非常高兴也欢迎您加入本次团体活动，我们的团体时间定于每周二、周五晚19：00—20：40，共计5次。
在团体相聚的时间里，我们将透过一些活动、讨论和分享等，对自己的特质，习惯的沟通方式，待人处世的态度以及认知的思考模式，做进一步的认识与了解，当然这需要我们每一个成员能够尽情的参与投入，才能让团体达到我们共同期待的目标。
小学生人际交往组团辅方案一、团辅名称：敞开心扉交朋友二、团体性质：封闭式、构造性旳发展团体三、团辅目旳：1、加强学生人际交往旳实际锻炼，通过训练人际交往旳技巧，提高人际交往技能；2、协助学生树立积极积极地人际交往态度，学会敞开心扉，积极去接纳、喜欢和肯定他人。
3、通过团体辅导活动有效激发学生自我探索旳动机和爱好，提高学生心理健康水平。
四、团辅时间安排活动共8次，每周一次，每次约50分钟，两个月完毕。
五、团辅对象基本状况1、团体规模及对象共6人，年龄7-10岁；2、团辅对象存在旳重要问题共同存在人际交往问题，重要体目前：言语体现差、反应慢、注意力差、交往方式不恰当等问题。
六、小学生人际交往团辅训练内容摘要表七、团辅活动方案第一单元：超级好朋友单元目旳：1、打破僵局，营造气氛，小组组员互相认识并初步理解；2、签订团体契约，培养团体凝聚力和信任感；3、明确好朋友旳原则。
第二单元：说出我理想旳班集体单元目旳：1、理解学生对班集体旳见解；2、让学生认识到融入班集体旳重要性；3、协助学生学会融入班集体。
第三单元：谁旳耳朵尖单元目旳：1、让学生认识到认真倾听旳重要性2、促使学生养成认真倾听旳好习惯。
第四单元：谁旳反应快单元目旳：1、训练学生旳注意力；2、训练学生旳反应能力，提高反应速度和反应旳精确性。
第五单元：信任之旅单元目旳：1、提高组员之间旳信任度和默契程度；2、培养合作意识。
第六单元：学会体现单元目旳：1、认识体现自己旳重要性；2、鼓励学生勇于体现自己旳真实想法；第七单元：活出自信人生单元目旳：1、协助小学生克服交往中旳自卑心理；2、促使学生勇于积极交往；3、增进学生自我认识。
第八单元：友谊天长地久单元目旳：1、增进学生积极交朋友；2、回忆人际交往技巧，并学会运用到实践当中下面总结范文为赠送旳资料不需要旳朋友，下载后可以编辑删除！祝各位朋友生活快乐！员工年终工作总结【范文一】201x年就快结束，回首201x年旳工作，有硕果累累旳喜悦，有与同事协同攻关旳艰苦，也有碰到困难和挫折时惆怅，时光过得飞快，不知不觉中，充斥但愿旳201x年就伴伴随新年伊始即将临近。
人际交往团体心理辅导方案(小组)嘿，朋友们！今天我要分享的是一份专为提升人际交往能力的团体心理辅导方案。
这份方案凝聚了我10年的写作经验，力求让你们在轻松愉快的氛围中，提升沟通技巧，增进彼此的了解。
下面我们就开始吧！一、活动背景二、活动目标1.提高参与者的人际沟通技巧。
2.增进参与者之间的友谊。
3.培养参与者的团队协作精神。
4.提升参与者的自信心和自我价值感。
三、活动对象本活动面向所有希望提升人际交往能力的朋友，无论年龄、性别、职业，只要你愿意，都可以加入我们！四、活动时间为期一周，每天晚上19:00-21:00。
五、活动地点室内活动室。
六、活动内容1.第一天：相识相爱活动内容：开场：自我介绍，让大家互相认识。
游戏环节：通过趣味游戏，让大家更快地融入团队。
小组讨论：讨论如何更好地与人交往，分享彼此的心得。
2.第二天：沟通达人活动内容：讲座：邀请专业讲师为大家讲解人际沟通的技巧。
情景模拟：分组进行角色扮演，模拟实际沟通场景，锻炼沟通能力。
小组讨论：分享沟通心得，互相学习。
3.第三天：心灵碰撞活动内容：心理测试：通过心理测试，了解自己的性格特点。
小组讨论：讨论如何根据性格特点进行有效沟通。
心灵感悟：分享自己的心灵成长故事。
4.第四天：团队合作活动内容：团队游戏：通过团队合作游戏，提升团队协作能力。
小组讨论：讨论如何更好地在团队中发挥自己的作用。
5.第五天：情绪管理活动内容：讲座：邀请专业讲师为大家讲解情绪管理的重要性。
情绪调节：通过游戏、绘画等方式，学会调节自己的情绪。
小组讨论：分享情绪管理的心得。
6.第六天：自信提升活动内容：自信演讲：分组进行演讲，提升自信心。
鼓励互动：互相鼓励，共同进步。
小组讨论：分享自信提升的方法。
7.第七天：友谊长存活动内容：互动游戏：增进友谊，让彼此的感情更加深厚。
结业典礼：颁发结业证书，庆祝活动的圆满结束。
1.提升了沟通技巧：通过讲座、游戏、讨论等多种形式，参与者学会了如何更好地与人沟通，提高了沟通效果。
咨询室小团体活动方案团体活动名称：人际你、我、他
团体目标
１、协助成员了解自己的沟通型态。
２、学习适当的人际沟通技巧，并能运用于生活之中。
团体性质：封闭式、教育及成长团体
活动设计步骤如下：（8人为小组）
活动地点：个咨室/图书室
十二、分次活动设计
(附件一) 团体规范
1.上课钟停止前进入个咨室/图书室并坐下，中途不离开，五次团体不缺席。
2.团体内发生的事不说出去。
3.主动发言、专心听别人讲，不要交头接耳。
4.不带食物进入团体。
5.不要批评别人说的话。
人际你、我、他团体活动方案第三次团体
人际你、我、他团体活动方案第四次团体。
大学生人际关系团体辅导方案前言：大学生活相比较中学生活而言，对各方面能力的要求明显更高,然而人际交往是发展各方面能力的一个基石,是最为基础的一环，也是最为重要的一环。
一个好的人际关系在以后进入社会也会受益良多。
一个不好的人际关系，对以后的发展会有所限制，对个人发展产生不可估量的消极影响。
引起个人人际交往关系的不良因素主要有以下几点：1.个人性格因素,由于本人性格内向的原因,不善与人沟通交往等。
2.个人观念因素，由于个人的交友观念出现偏差，人际交往缺乏技巧，导致人际关系出现问题等。
人际交往团体辅导方案团体目标1.了解必要的沟通人际交往方面的沟通技巧以及交往技巧等2.确立相对良好的人际交往价值观，和了解必要的交往沟通技巧，帮助以后发展良好的人际交往关系。
团体对象大一新生团体人数12—16人,若是以班级为单位就进行分组,6-8人为一个小组，最好为偶数。
每组各设置小组长一名，小组长参与培训负责组织小组内部的成员的所有活动甄选标准有严重心理疾病，性格过于孤僻无法正常交往，有精神障碍的同学不宜参加时间频率一次，2小时第一单元单元名称：相互认识单元目标：1.促进成员有一个第一印象与相互了解2.通过相互交流放松情绪营造一个良好的氛围。
活动准备：无活动程序：全体各个小组围成一个圈，负责人在中央。
负责人领导语：“大家好，现在进行自我介绍这个环节，全体围成一个圈，逆时针开始分别介绍自己的姓名，家乡以及个人的兴趣爱好.每个人以至少介绍三分钟以上。
”自我介绍，全组成员围绕成一个人圆圈，以逆时针顺序进行自我介绍,介绍的内容主要为3项，个人姓名,个人生源地，个人兴趣爱好等。
第二单元（一)四字成语单元名称:四字成语单元目标:1.通过活动促进团体成员之间的相互认识2.通过该活动促进团体成员间相互信任的能力3.通过该活动促进团体成员间相互理解的能力活动准备:无活动程序:全体各个小组围成一个圈，负责人在中央.负责人领导语：“大家好,现在进行四字成语这个环节，全体围成一个圈，顺时针开始分别选用一个最能精准概括自己的性格的成语四字成语说出来，要求不能够有重复，每个人思考的时间不能超过30S，一轮轮完以后接下去，直到有人接不下去为止。
团体辅导教案活动题目：如虎添翼助我成-----人际交往活动目的：中学生在人际交往方面往往存在很多的问题，而良好的人际关系不仅有利于中学生个体智慧的发挥和人性的完善，而且也有利于以后个人参与社会，适应社会，开拓广泛的发展空间。
这次的辅导课主要是帮助中学生认识人际交往的误区，使中学生在人际交往的过程中培养良好的交往能力，掌握交往的技巧。
参加者：初中生组织者：心理老师时间：30分钟地点：心理活动室活动步骤：一、热身活动：认识朋友目的：让大家在一个初识的团体中尽快的认识尽量多的人，主动记住对方的名字，为以后跟进一步的交往做必要的准备。
（屏幕显示）1、全体围坐成圈，有某人开始按顺时针的方向起立，自我介绍说：【各位朋友好，我叫张××】2、第二个人起立说：【张××你好，我叫杨××】3、第三个人起立则说：【张××杨××你们好，我叫刘××】4、以后的人照样说下去，强迫大家把每人的姓名记住。
备注：人多时，可以分组举行。
改成由一个人起立介绍左右邻居的朋友也可以【心理老师】：同学们认识到很多的新朋友没有啊？？---答：略通过这个游戏，同学们觉得认识新朋友容易不容易啊？？---答：略【心理老师】：是啊，不容易啊，为什么呢？要怎么做同学们才能交到更多的朋友，成为“万人迷”呢？下面我们学习一些有关人际交往的技巧。
二、人际交往的技巧目的：帮助同学们掌握一定的人际交往技巧，更好的维持人际关系，提高学生们的处事能力。
【心理老师】：首先，同学们都来发表一下意见：说说有什么好的方法技巧让自己交到更多的朋友？（屏幕显示）------人际交往的技巧:1、学会聆听---积极聆听的技巧：注意力集中、耐心生活中学会聆听，是一项重要的交往技术。
如果在交往中你只是注重自己的感受，喜欢谈论自己，忽略别人，那么你的朋友会越来越少；如果你多把机会让给对方，让对方尽情的去谈自己的感受、观点等等，他会觉得你是一个值得我倾听的人，容易将你视为亲近的朋友，无形中就加深了彼此的感情。
人际关系训练团体辅导方案主题：人际关系训练之“我沟通，我快乐”目的：为了让同学们能更好地进行自我了解和自我接纳，增强适应新环境和新生活的能力。
通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整、改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，从而达到自我良好成长的过程。
训练课程设置一览1.阶段一详细步骤介绍：本阶段设计2个环节。
1.1环节1：主讲人澄清此次团辅的目标和应遵循的活动规范原则目标：此次开展主题为“我沟通，我快乐”的人际交往团体心理辅导活动．使团体成员形成积极的人际交往认知，克服交往恐惧和不必要的担忧。
通过团体互动和支持掌握成熟的社交技巧：有效倾听、有效回应，知道解决冲突的办法。
应遵循的活动规范原则：①保守秘密，尊重每位成员的隐私。
②坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感；③按时参加每次团体活动，不迟到，不缺席；参加团体活动时，注意力集中。
④尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言。
⑤广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通等。
目的：让团辅成员了解活动规则，保障成员权益和团体运作，起舆论导向的作用。
为促使成员产生归属感、责任感和依存感创造条件。
1.2环节2：破冰游戏之轻松你我他（活动内容：相互放松敲打和大风吹）活动步骤：1、通过微笑相互自我介绍，以自己喜欢的卡通人物等进行角色扮演，协助成员彼此认识；2、成员横排站成一行，通过左转右转身，为左右身边的其他成员按摩肩膀或者轻松敲打，活跃气氛，带来轻松舒适感；3、所有成员手牵手，深呼吸三次，调整心情、状态。
4、大风吹方法：全体围坐成圈，野外可划地固定各人的位置，主持人没有位置，立于中央。
主持人开始说：「大风吹！」大家问：「吹什么？」主持人说：「吹.有穿鞋子的人。
」则凡是穿鞋子者，均要移动，另换位置，主持人抢到一位置，使得一人没有位置成为新主持人，再吹。
备注：可「吹」之资料：有耳朵的人、带表的人、两只鼻子的人、没有指甲的人、穿X颜色衣服的人、带戒指的人、打领带、擦口红的人等等。
大学生人际沟通成长团体辅导方案一、团体名称人际沟通成长团体二、团体目标1.经由团体的参与，帮助学生发掘自己的人际沟通模式，练习倾听与同理心，并在团体中透过与其它成员的相处与分享，练习更有效与真诚的沟通。
2.藉由团体活动，让成员认识自我、探讨自我沟通模式。
3.藉由团体互动，让成员在分享与探索自我之际，得到同伴支持，并练习彼此关怀与靠近。
三、团体性质探索性、半结构，固定成员的团体。
四、带领者及背景张海音：国家二级心理咨询师温州大学心理健康教育中心主任五、团体对象大学生，16-20人。
六、时间及次数共八次，每次3小时。
七、地点八、参考理论：A.人际沟通的意义「人际沟通」（interpersonal communication）指的是一种有意义的互动历程。
人际沟通可以使个人得以确认身分与获得成长，也是与他人建立联系关系的基石。
而且有效的沟通不仅能扩展我们的个体，并能增进关系的质量。
简单来说，人际沟通是我们生活的核心、快乐的来源，是人际关系的血脉。
人际关系的重心在于人与人之间互动所建立的共享意义。
人际沟通的意义中，包含了三个重要的概念：1.人际沟通是一种历程（process）。
人际沟通是指在一段时间内，有目的的进行一系列的行为。
二十分钟的电话对谈，或在下课时间与朋友交谈五分钟，都是人际沟通历程的例子。
且在任何沟通历程中，都会产生意义。
２.人际沟通的重点在于它是有意义（meaning）的历程。
意义是指沟通行为的内容、意图及其被赋予的重要性；内容（content）是所传递出来的特殊讯息,即要沟通「什么」；意图（intention）是指说话者显现该行为的理由，亦即「为什么」要沟通。
重要性（significance）是指沟通的价值，亦即沟通有「多么重要」。
３.双方在沟通历程中表现的是一种互动。
互动的意思是双方在沟通历程中，彼此对于沟通时及沟通之后形成的意义均负有责任。
例如：小孩跟父母开口要钱，此话中的意义或此讯息的结果，需视接着所发生的事而定，亦即在还未造成互动前，不知道结果为何，可能是yes，也可能是no，而且yes或no的结果又存在着许多的语气、态度等差别，也就是孩子所说的话本身，在沟通历程中原先不具有意义，直到父母响应之后才显出意义，而父母的回答也是透过孩子的后续反应才能显出其意义。
人际关系团体辅导方案
人际关系团体辅导方案：
1. 明确辅导目标：确定团体辅导的目标，例如改善人际关系、增强团队合作能力、提高沟通技巧等。
2. 设计辅导活动：根据目标设计符合团体特点的辅导活动，可以包括角色扮演、团队建设游戏、讨论小组、合作任务等。
3. 建立互信关系：通过团队合作和共同目标的实现，帮助团体成员建立互信关系，鼓励彼此的支持和帮助。
4. 提供沟通技巧培训：根据团体成员的需要，提供相关的沟通技巧培训，包括积极倾听、表达意见、解决冲突等。
5. 促进自我认知：通过自我评估测试、个人反思等方式，帮助团体成员更好地了解自己的优势和成长空间，以提高人际关系能力。
6. 引导建设性反馈：鼓励团体成员互相给予建设性的反馈，帮助他们认识到自己的盲点，并提供改进的建议。
7. 解决冲突与疏导情绪：帮助团体成员学会有效解决冲突和处理情绪，以避免人际关系问题的恶化。
8. 共同制定行动计划：在团体辅导结束后，与团体成员共同制定行动计划，明确个人和团队在人际关系方面的发展目标，并指导他们如何实践和持续改进。
9. 持续跟进和支持：为了保持辅导效果，建议定期跟进团体成员的进展，提供必要的
支持和指导。
10. 评估和反思：在辅导结束后进行评估，收集团体成员的反馈和建议，总结经验教训，以便优化辅导方案和方法。
以上是一种常见的人际关系团体辅导方案，具体内容可根据实际需要进行调整和修改。
人际关系团辅方案热身阶段：1、大风吹2、微笑握手3、团体誓言我承诺，我自愿参加此次团体心理辅导，我期望通过此次活动了解自己和他人，增进人际关系。
在活动中我将集中注意力在团体中，不做任何和活动无关的事情，比如玩手机。
我对班里的每个同学持信任态度，我也会坦诚的开放自己。
小组成员活动中的所言所行，我绝对保密。
承诺人：工作阶段1、猜猜我是谁目标使团体成员更了解自己和其他成员。
操作时间：10分钟。
准备：白纸30张、笔30支，小盒子1个。
过程： 1.每位成员在纸上写自己的特征，开头可以这样写“我是这样的人”，可以是外貌方面的（比如说我是高高瘦瘦的），也可以是性格方面（我是文静内向的）、兴趣爱好（我喜欢唱歌、游泳），可写优缺点（我是一个脾气暴躁的人），可以从多方面描写。
在纸的最后写上自己名字。
2.成员写好后交给主持人。
接着由主持人抽取其中一份来读，其他成员来猜，（写成员不能猜），谁先举手就由谁来猜，如果猜对，全体成员鼓掌。
如果猜错了，就要来说说他（她）心目中被抽到的成员是怎样的。
讨论主题： 1.你猜中了几位成员？ 2.你很容易（或不容易）被成员猜中的原因是什么？ 3.你很容易（或不容易）猜中成员的原因是什么？ 4.说说活动的感受。
分享 1.每个人在别人的眼里可能都是不同的。
2.当描述自己时，写出的特征要详细、独特，这样别人才能更全面的认识你，对你印象更深刻。
2、过把演员瘾1．引导团体成员认识：在同样的情况下，做到换位思考与没有做到换位思考对问题的解决有何不同。
2．体验做到换位思考后，自己替别人着想是什么感受，别人替自己着想时又是什么感受。
男女各一组，角色扮演5分钟左右，讨论15分钟左右，共20分钟。
准备：演一个你所知的在大学生宿舍里经常发生的冲突发生的情景。
2—3分钟。
角色扮演需要的情境。
（1）宿舍熄灯后，A成员因为有重要事情 7 仍然大声打电话，B成员指责他（她）影响到其休息，要求A立刻挂断电话。
两人因此发生争吵。
人际关系团体辅导方案一、团体名称“和谐人际，快乐同行”二、团体性质封闭式、结构性团体三、团体目标1、增进成员对自我的了解，提升自我接纳程度。
2、协助成员掌握有效的人际交往技巧，提高人际沟通能力。
3、培养成员的团队合作精神，增强成员之间的信任与支持。
4、帮助成员应对人际交往中的困扰和挑战，建立积极的人际关系。
四、团体对象存在人际交往困扰或希望提升人际交往能力的人群，如学生、职场新人等，人数为 8 12 人。
五、团体领导者具备心理咨询专业知识和丰富团体辅导经验的心理咨询师。
六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次 90 分钟，共 6 次。
2、地点：安静、舒适、温馨的团体辅导室。
七、团体活动方案第一次：相识相知1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，让成员对团体有初步的了解。
2、名字串串烧（20 分钟）成员们围成一个圆圈，依次介绍自己的名字和一个兴趣爱好。
下一位成员要先重复前一位成员的名字和兴趣爱好，再介绍自己。
通过这个活动，让成员们尽快熟悉彼此。
3、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如保密原则、尊重他人、准时参加等，成员们在契约上签字，表示愿意遵守。
4、结束活动（20 分钟）领导者总结本次活动，让成员分享对本次活动的感受和期待。
布置家庭作业：思考自己在人际交往中的优点和不足。
第二次：自我探索1、热身活动（10 分钟）“大风吹”游戏，成员们围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。
中间的人说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的人说出一个特征，如“吹戴眼镜的人”，具有该特征的人要迅速换位。
2、我的自画像（25 分钟）成员们在纸上画出自己的自画像，并在旁边写下自己的性格特点、优点和不足。
然后，成员们轮流展示自己的自画像，向大家介绍自己。
3、优点轰炸（25 分钟）成员们分成小组，每个小组成员轮流接受其他成员的优点轰炸，即其他成员要说出该成员的优点。
走近你我他——大学生人际关系训练营第一次团体单元名称：第一次亲密接触一、单元目标：1．澄清团体目标和成员参加团体的动机,帮助成员了解团体的性质;2．协助成员订立团体规范;3．促进成员尽快相互认识;二、活动准备：卡纸2张、笔每人1支三、活动程序：一热身:我型你秀10分钟二“叠罗汉”40分钟1．按顺时针方向,从某个成员比如A开始介绍自己,要求：1先用一句话介绍自己,这句话中必须包含两个信息：姓名以及自己与众不同的特点,比如“我是活泼好动的周慧”;2从第二个成员开始,每个成员在用一句话介绍自己时都必须从上一个人开始讲起如“我是坐在好动的周慧旁边的内向害羞的王琳”,直到最后一个人都必须从上一个人开始讲起;2．完成名字串联后,大家从成员A开始,小组的其他成员依次向A提一个关于个人信息的问题;“王明,请问你的家乡在哪里”要求每个人提的问题不能与前面成员提的问题重复;对于其他成员提的问题,A可以表示不回答,但不能说谎;当所有的成员都问完一个问题后,A旁边的下一个成员再开始介绍自己;3.讨论分享：1在刚才的游戏中,你说对了所有人的名字吗你一共记住了几个人的名字2你采用了哪些方法来记住别人的名字或者你为什么没能记住别人的名字3当别人准确地说出你的名字时,你内心的感受如何当别人叫不出你名字时,你的感受又如何5．领导者小结1准确地记住他人的名字是与陌生人交往的第一个技巧,因为它表达了你对他人的关心和重视;2记住他人名字的方法：提问法、重复法、联想法等;三“许愿精灵”15分钟1．按逆时针顺序;让每个团体成员将下面两个句子补充完整,以澄清每位成员参加团体的动机和对团体的期望;1我加入团体的希望是：2我希望我们的团体是：2．领导者澄清成员对团体的错误期待和认识,说明团体的功能、目的和内容;四“我们的家”20分钟1．为小组取组名2．团体成员共同讨论和制定团体规范;如“做到保密,不把团体内的事情说给其他人听”；“仔细倾听;不打断和批评他人的发言”；“不缺席,不迟到,不中途离开”；“不把食物带到团体辅导室来吃”等;4．每个团体成员在团体契约书上签名：以示自己愿意遵守这些团体规范;五小结5分钟1．领导者进行简单的小结,并分发团体活动心得记录表,要求每位成员每次团体活动结束后及时写下自己的感受与心得;2．领导者预告下一次团体活动的内容,然后结束团体;第二次团体单元名称：打开心门交朋友一、单元目标：1．进一步增进团体成员间的了解;2．协助成员树立积极主动的人际交往态度;3．提高成员的助人意识和参与能力二、活动准备：眼罩若干三、活动程序：一无家可归20分钟1.活动过程：让全体成员围圈手拉手顺时针走动,充分体会大家在一起时的感觉,然后领导着说：“请立即,每三人一组牵起手来”,成员必须按照要求形成新的“家”,此刻,请那些没找到家的人谈谈游离在团体之外的感受;领导者可以多次变换人数,让成员有机会去改变自己的行为,积极融入团体,让成员体验有“家”的温暖;2.分享：为什么没有迅速找到家对你的影响是什么为什么每次都能很安全地找到归属二“爱在指间”30分钟1．活动过程将团体成员分成相等的两组,一组成员围成一个内圈,再让另一组成员站内圈同学的身后,围成一个外圈;内圈成员背向圆心,外圈同学面向圆心;即内外圈的成员两两相视而站;成员在领导者口令的指挥下;做出相应的动作;当领导者发出“手势”的口令时,每个成员向对方伸出1～4个手指：1伸出1个手指表示“我现在还不想认识你”；2伸出2个手指表示“我愿意初步认识你,并和你做个点头之交的朋友”；3伸出3个手指表示“我很高兴认识你,并想对你有进一步的了解,和你做个普通朋友”；4伸出4个手指表示“我很喜欢你,很想和你做好朋友,与你一起分享快乐和痛苦”;当领导者发出“动作”的口令,成员就按下列规则做出相应的动作：1如果两人伸出的手指不一样,则站着不动,什么动作都不需要做；2如果两个人都是伸出1个手指,那么各自把脸转向自己的右边,并重重地跺一下脚；3如果两个人都是伸出2个手指;那么微笑着向对方点点头；4如果两个人都是伸出3个手指,那么主动热情地握住对方的双手；5如果两个人都是伸出4个手指,则热情地拥抱对方;每做完一组“动作一手势”,外圈的成员就分别向右跨一步,和下一个成员相视而站,跟随领导者的口令做出相应的手势和动作;以此类推,直到外圈的同学和内圈的每位同学都完成了一组“动作一手势”为止;2．分享1刚才自己做了几个动作握手和拥抱的亲密动作各完成了几个为什么能完成这么多或为什么只完成了这么少的亲密动作2当你看到别人伸出的手指比你多时,你心中的感觉是怎样的当你伸出的手指比别人多时,心里的感觉又是怎样的3“人际交往中可以通过哪些方式来主动表达对他人的接纳、喜欢和肯定”如主动与人打招呼,主动帮助别人,主动关心别人,主动约别人一起出去玩,等等;在人际交往中,我们有一个共同的倾向——希望别人能承认自己的价值,支持自己;接纳自己,喜欢自己;但是任何人都不会无缘无故地喜欢我们、接纳我们;别人喜欢我们也是有前提的,那就是我们也要喜欢他们,承认他们的价值;也就是说人际交往中喜欢与讨厌、接近与疏远是相互的;在人际交往中,应遵循交互原则;对于交往的对象,我们应首先主动敞开心扉,接纳、肯定、支持、喜欢他们,保持在人际关系的主动地位,这样别人才会接纳、肯定、支持、喜欢我们;三信任之旅35分钟1.活动过程：团体分成若干个两人小组,分别扮演哑巴和盲人的角色,完成一段旅程可设置障碍;2.分享：盲人的感觉如何完成这一段旅程之后对伙伴有什么要说的;哑巴在助人过程中有什么心态两人的互动过程如何人们往往能对别人的小小的付出表示感恩,并且乐于回报;四小结5分钟1.领导者总结今天团体辅导的内容,并再次强调人际交往中的相互原则;强调敞开心扉、主动交往的重要性;2.重复做一次“爱在指间”游戏,在游戏中结束团体;3.作业：请每位成员在结束活动后进行小结,回顾自己在团体活动中的参与程度以及收获;第三次团体单元名称：我的好人缘一、单元目标：1.了解合作的过程与重要性,协助成员在合作中改善沟通方式2.体验合作乐趣,增强团体感情3.增强自我认知,提高交流主动性;二、活动准备：报纸若干、胶带2卷,剪刀2把,纸张每人1张,笔每人一支三、活动程序一进化论10分钟二建高塔40分钟1.在限定时间内,每小组成员经过合作用报纸建成自己的塔,力争塔既高又坚固,最好有自己的特色;时间到后,每组推荐出一名成员展示自己组的高塔,并分享建塔构思和过程;2.分享：合作的体验是什么你们组如何达成统一意见,如何形成分工你是否参与进去小组有没有突出的领导者或协调者哪些行为可能影响小组的合作三走出圈外35分钟1.每人在纸上画一个大圈,里面有四个小圈,从外到内写下以下内容：1生活中常让你开心,但很少对人说话2生活中常让你不开心,但很少对人说话3一个你个人的目标4用3个词形容自己2.讨论;3.分享：是否勇于去喝大家分享自我和大家讨论之后,自己的情感有何变化对自己的认知和别人的看法是否一致四小结5分钟1.领导者鼓励成员在日常生活中勇于付出,积极合作,在交流中逐渐提高自我认知,改善交流水平;2.预告下次团体的内容;第四次团体单元名称：一路上有你一、单元目标：1．协助团体成员进一步明确人际关系的重要因素：个人特质;2．分享参加团体的心得与感受3．团体成员之间相互祝福,结束团体;二、活动准备：可用于放松训练的背景音乐、音乐友谊地久天长、音响、纸每人1张、笔每人1支三、活动程序：一生日圈5分钟二“魅力测试站”30分钟1．领导者描述情景：你参加了一个夏令营,在这个夏令营里你结识了很多性格迥异的人,有真诚的、善解人意的、乐于助人的、体贴的、热情的、善良的、活泼开朗的、风趣幽默的、聪明能干的、自信的、心胸宽阔的、脾气古怪的、不友好的、饶舌的、自私自利的、自负傲慢的、虚伪的、恶毒的、不可信任的、性情暴躁的、孤僻的、冷漠的、固执的、心胸狭隘的,等等;2．组织成员进行讨论：你最不愿意和哪三种人做朋友最愿意和哪三种人做朋友并简要地说明理由;请每位成员在心底对自己作一个评判不需要说出来,你认为自己最类似于以上哪两种人优缺点各选一个;然后仔细倾听其他成员对此的评价,从而了解自己的性格在人际交往中的受欢迎程度;3．领导者根据成员的发言,记录下每种性格的魅力指数;最愿意和某三种人做朋友;那么根据喜欢程度的高低,这三种性格分别记+3,+2,+1分；反之,最不愿意和某三种人做朋友,那么根据讨厌程度的高低,这三种性格分别记－3,－2,－1分;所有成员发言完后,计算每种性格的总分,得出该性格的人际魅力指数;4．组织成员进行分组讨论“如何培养最受欢迎的三种性格”,以及‘如何克服最不受欢迎的三种性格”;三“回首来时路”20分钟1．调节好室内的光线、通风和音响音量的大小,让成员除去身上有压迫感的物品;如眼镜、手表、首饰,身上过紧的衣服、皮带、鞋带等,然后调整坐姿直到最舒服为止;2．领导者指导成员进行缓慢而有节奏的深呼吸,并要求他们保持这种呼吸的节奏,然后在轻柔的背景音乐中,用指导语引导成员进人想像,如“想像你正躺在树林里一片舒服的草地上,阳光透过树梢暖暖地照在你的身上,风柔柔地吹拂着你的脸庞,树林里很安静,草丛里有一种不知名的虫子在轻声地呜叫;树林的前方隐隐约约有一条路,弯弯曲曲地不知通向何方,你想探个究竟,于是站起身来,开始沿着这条路往前走;路开始还比较宽阔,但越往前走变得越来越狭窄,像是进入了一个没有尽头的隧道,隧道的前方隐隐约约看到一些亮光;隧道旁边立有一些路牌,路牌上的字迹已经有些模糊,不过你仔细辨认,还是能看清上面写着‘时光隧道’四个字……”;然后开始用指导语引导成员回顾团体的整个过程;3．采用轮圈发言的形式,请每位成员将下列句子补充完整;1我印象最深刻的团体活动是……因为……2我觉得在这个团体中最大的收获是……3我感觉自己参加团体后发生了……的变化;4．领导者鼓励成员将团体中所学到的知识继续运用于日常生活中,使自己在人际交往中成为一个真正的“万人迷”;四“礼物大派送”40分钟给每位成员发一张纸,每人在卡的上端写下“的礼物单”,下面分别有两列：送出的礼物和收到的礼物;每位成员都写下自己对其他成员的祝福、鼓励或建议;写完后,每位成员分享,同时记下自己收到的礼物;分享：表达感谢和感触;五“一句话总结”5分钟所有成员站成一个大圈,面朝圆心,将两手分别搭在左右成员的肩膀上,然后随着友谊地久天长的背景音乐做一句话总结,使全体成员在温馨甜蜜的气氛中告别团体;。
大学生人际关系团体心理辅导活动方案一、方案名称：相亲相爱一家人二、活动地点：智轩楼405三、活动时间：共6次，每周一次，每次约40-70分钟四、参与对象：大一学生五、活动方式：开放式六、设计动机：1、埃里克森自我发展理论根据埃里克森自我发展理论，大学阶段是获得亲密感而防止孤单感旳时期。
亲密旳社会意义，是个人能与他人同甘共苦、互相关怀。
假如一种人不能与他人分享快乐与痛苦，不能与他人进行思想情感旳交流，不能互相关怀与协助，就会陷入孤单寂寞旳苦恼情境之中。
2、马斯洛需要层次理论马斯洛需要层次理论揭示，每个人都渴望被他人接受、尊重或欣赏，不过现实生活中假如想得到他人旳接受、尊重和欣赏，必须从自我开始，从予以他人开始。
3、心理学研究证明，当人清醒旳时候，70%以上旳时间都是在沟通。
人际之间冲突常常是沟通不良导致旳。
因此，提高团体组员旳人际交往能力，增进他们学习社交技巧和学会信任他人就比较重要了。
七、设计目旳：1、总体目旳：增强团体组员旳人际沟通能力，改善他们与他人旳交流方式，提高人际交往技能，学会怎样与他人相处得更好。
2、团体详细目旳：通过团体活动、沟通、交流、分享，增进自我理解，对旳旳看待自己；学习沟通技巧，从中得到启发和感悟；团体组员共同分享，到达共识，学会人际关系旳处理，改善人际关系。
八、活动资源：活动课桌椅及其他物品、全体组员旳配合、老师旳监控与指导等。
九、活动内容：发展人际关系、锻炼人际交往能力旳一系列活动十、时间配置：根据详细旳活动安排来分派十一、方案评估（详细内容见附页）：项目一：团体组员自我评估项目二：团体活动总体评估表十二、团体计划书与实行活动：一、单元名称：相逢是首歌1、签订团体契约目旳：明确团体活动规则，保证团体活动正常进行。
时间：约5分钟活动环节：领导者与组员到达协议，形成团体契约。
（可口头协议）2、万花筒目旳：让大家放松，温暖团体气氛，并进行分组以便下一种游戏。
时间：约15分钟活动准备：全体组员围成一种大圆圈，面对圆心，领导者站在队伍中间。
人际交往团体辅导方案人际交往团体辅导方案引言人际交往是我们生活中不可避免的一部分，有效的人际交往能够帮助我们建立良好的人际关系，促进个人成长和团队合作。
然而，由于个人的不同经验和观念，人际交往也会面临一系列的问题和挑战。
为了帮助团体成员提升人际交往能力，我们需要设计一个有效的团体辅导方案。
目标本人际交往团体辅导方案的目标是帮助团体成员掌握良好的人际交往技巧，提升沟通能力，增进团队合作，建立健康和谐的人际关系。
方案内容本方案共分为四个阶段，分别是：观察与分析阶段、技能培训阶段、实践演练阶段和总结与反馈阶段。
1. 观察与分析阶段在这个阶段，团体成员将学习如何观察和分析人际交往中的问题和挑战。
通过观察他人的行为和言语，团体成员可以了解自己在人际交往中存在的问题，并分析问题的根源。
这个阶段的主要活动包括：- 观察并记录人际交往中的不良现象和挑战；- 分析问题的原因和影响；- 分享个人观察和分析结果。
2. 技能培训阶段在这个阶段，团体成员将接受有关人际交往的技能培训。
培训内容包括但不限于以下几个方面：- 积极沟通技巧：学习如何有效地表达自己的意见和情感，倾听他人的观点，建立良好的互动关系；- 冲突解决技巧：学习如何处理冲突和纠纷，寻求 win-win 的解决方案；- 合作与协作能力：学习如何与他人合作和协作，达到共同的目标；- 社交礼仪：学习在不同场合中合适的社交礼仪和行为规范。
3. 实践演练阶段在这个阶段，团体成员将有机会在真实的场景中应用所学的人际交往技巧，并进行实践演练。
演练活动可以包括以下几种形式：- 角色扮演：团体成员扮演不同的角色，在模拟的场景中进行交流，锻炼应对不同情境的能力；- 小组合作项目：团体成员在小组中共同完成一个项目，锻炼合作与协作能力；- 案例分析：团体成员分析和讨论实际人际交往案例，寻找解决方案。
4. 总结与反馈阶段在这个阶段，团体成员将总结所学的人际交往技巧和经验，并分享彼此的反馈。
