控制血糖时心境很重要
科学研究显示，当人们处于紧张、焦虑、恐惧或受到惊吓等情绪时，交感神经兴奋，能直接抑制胰岛素分泌；交感神经还会促使肾上腺素分泌增多，可间接抑制胰岛素分泌。
放松心情能间接增加胰岛素的分泌，有益于我们控制糖尿病。
糖尿病的发病病理在于体内胰岛素的分泌缺乏或相对不足。
胰岛素分泌除了受内分泌激素和血糖等原因的调节外，还直接受植物神经能力的影响。
当人们长期生活在不良情绪的环境下，就很有可能引发胰岛B细胞的作用障碍，使胰岛素分泌缺乏的倾向最终被固定，进而引起糖尿病。
济南糖尿病医院专家介绍，并非所有的人都会因不良情绪诱发糖尿病，这种情绪原因对胰岛素分泌的影响，以中老年人最显著。
当然，也不是一般的不良情绪就能导致糖尿病，只有这种情绪反复刺激，持久作用于机体时，才有可能引发糖尿病。
注意事项：糖尿病人要学会放宽心境，以乐观、积极的态度对待生活，对待疾病，这是控制血糖的关键。
祝您早日康复！。
51TCM HEALTHY LIFE -NURTURING 提到血糖控制的方法，很多糖友第一时间就会想到吃降糖药、饮食控制、积极运动等。
但是糖友不知道的是，情绪控制也很重要。
情绪不好，血糖升高糖尿病在古代又称作“消渴”。
中医古籍中有许多关于情绪与消渴的记载，如《三消论》里说:“夫消渴者…或因耗乱精神…此乃五志过极，皆从火化，热盛伤阴，致令消渴。
”情绪太过伤阴，会导致消渴的发生；不节制情绪也会导致疾病的反复发作，如《儒门事亲》所说:“消渴一症…或不节喜怒，病虽一时治愈，终必复作。
”所以，从中医角度看来，消渴和不良情绪互相为病，影响五脏功能，导致疾病迁延不愈。
现代医学研究表明，抑郁、焦虑、急躁等消极情绪会导致神经内分泌系统紊乱，引起血糖升高；而长期高血糖状态可进一步影响糖、脂、蛋白质代谢，增加糖尿病相关并发症发生风险，从而加重糖友们的心理负担，导致消极情绪的发生。
高血糖状态与消极情绪相互促进，形成恶性循环。
可见，不管从中医角度还是现代医学角度来看，情绪不好的时候容易导致血糖升高。
那么，又是什么原因导致糖友们出现这些消极情绪呢？谈“糖”色变，百害无利引起糖友们出现消极情绪的原因很多。
有的糖友得了糖尿病，就以为得了“绝症”，害怕需要终身打针服药；摆正心态，化敌为友 快乐降糖文/肖永华 北京中医药大学东直门医院 主任医师 陈宗俊 北京中医药大学东直门医院⑨52《中医健康养生》 2019年4月刊有人在治疗过程中过分地关注血糖是否达标，神经常常高度紧张；有的人听说了糖尿病足、糖尿病视网膜病变等并发症之后，常常忧心忡忡，担心自己也出现各种并发症；现代生活节奏快、工作紧张，糖友们承受着精神和身体双重压力，容易情绪急躁、发脾气等。
上述原因使糖友们的心情长期处于一种高度紧张、焦虑的状态，长期以往，就容易导致抑郁症、焦虑症等精神类疾病。
而对于糖友们来说，这些消极情绪不仅对疾病的康复毫无帮助，反而会引起全身的内分泌系统紊乱，从而导致血糖升高得更严重，加重病情。
糖尿病患者情绪不好会有哪些反应？
1、敌意。
现在生活节奏比较快，电子产品发展也越多越快。
有的人忙着挣钱特，有的人喜欢与高科技大打交道，人与人之间的交流则是越来越少。
所以人们脾气也越来越差，心中的敌意就会越来越深。
长时间心中积郁怨气不但伤身，还会招来更多的疾病，其中也会诱发心脏病糖尿病。
2、愤怒。
在现实生活中，一些消极的情绪是回避不了的。
当我们遇到烦心的事情的时候，就很容易愤怒。
临床中，30%~50%的糖尿病患者存在心理障碍。
抑郁、愤怒患者不仅血糖控制差，而且慢性并发症也多。
经常愤怒的人，不但容易上火，还会诱发其他的疾病。
3、抑郁心理。
近年来患抑郁证的人不断在增加，产后抑郁，生活所致的抑郁，工作抑郁。
正常人罹患抑郁症也会产生很多不健康的心理，那幺糖尿病患者罹患抑郁症，则会加重病情。
在一开始没有出现忧郁症状的人群当中，治疗糖尿病的患者在随访期间出现忧郁症状几率较高。
与此相反，空腹血糖未受损者和未经治疗的糖尿病患者的忧郁症状风险下降。
所以，保持健康乐观的心态，不但会远离疾病还会让你的生活更和谐。
