人教版体育与健康第1章《你的身体健康》PPT精品课件

作的技术规格要求，保护和帮助方法认真进行练习。练
习中不得随意移动升降器械的位置和高度，防止伤害事
故的发生。
•
爱护公共财物，不得随意损坏和丢失，违者照价赔偿
。课前、课后协助教师布置场地和收拾器材设备。
•பைடு நூலகம்
对教师要有礼貌，同学间要团结，互相帮助，共同提
高，分组练习时，要服从体育委员和小组长的指挥，有
问题或意见要举手出列向教师提出。
环境卫生
• 注意气候变化，适时加减衣服。注意保持室内空气新鲜，经常开 窗通风透气，避免室内吸烟，经常洗擦家具和扫地，保持室内洁 净。室外噪音较大时，可关闭门窗加以阻拦，听广播和看电视时 ，声响不宜开得过大，平时要养成室内轻声说话的习惯，努力创 造音响强度不超过35分贝的安静良好的生活环境。
• （五）运动骨折
• 原因与症状。运动中，身体某部受到直接或间接的暴力 撞击时，造成骨折。例如在踢足球时，小腿被踢，造成 胫骨折，摔倒时手臂直接撑地引起尺骨或桡骨骨折，跪 倒时造成髌骨骨折等。骨折发生后，患处立即出现肿胀 ，皮下淤血，有剧烈疼痛，肢体失去正常功能，肌肉产 生痉挛，有时骨折部位发生变形，移动时可听到骨擦声 。严重骨折时，伴有血和神经损伤、发烧、口渴直至休 克等全身症状。
30 分 3分 9〃6 8〃1
• 在体育运动中发生的损伤统称为运动损伤。体育运动以增强体质， 增进健康为目的，而运动损伤将直接影响锻炼者的健康、学习、工 作和生活，显然，损伤与体育运动的目的格格不入。了解运动损伤 发生的原因和发病规律，贯彻预防为主的方针，采取有效的安全措 施，就能最大限度地减少或避免运动损伤，从而保证身体健康和运 动锻炼的正常进行。
• 处理。轻度开放伤，用红药水涂伤口即可；裂口大时，则虚止血和 缝合伤口，必要时注射破伤风抗毒血清，以防破伤风症；如果肌腱 断裂，则需手术缝合。

跑步
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有氧运动
跑步是有氧运动的一种，可以 提高心肺功能，增强心血管健
康。
减肥锻炼
跑步可以帮助燃烧卡路里，是 减肥锻炼的好选择。
增强腿部肌肉
跑步可以锻炼腿部肌肉，使腿 部更有力量。
提高耐力
长期坚持跑步可以提高身体的 耐力。
游泳
低冲击力
游泳是一种低冲击力的运动， 对关节的负担小。
全身运动
体育与健康ppt课件
contents
目录
• 体育与健康概述 • 体育活动与身体健康 • 体育活动与心理健康 • 体育活动与生活质量 • 体育活动的种类与形式 • 体育活动的计划与实施 • 体育活动的意义与价值 • 总结与展望
01
体育与健康概述
体育与健康的定义
体育
是一种有计划、有组织、重复的 身体锻炼活动，旨在增强身体素 质，提高运动能力。
和发展。
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体育活动与生活质量
提高工作与学习效率
增强体质，提高免疫力
适度的体育活动能够增强身体素质，提高免疫力，有助于减少疾 病的发生。
改善睡眠质量
通过锻炼，身体能够更好地适应睡眠节律，提高睡眠质量，从而为 工作与学习提供充足的精力。
增强心肺功能
体育活动能够提高心肺功能，增强身体的耐力与持久力，有助于提 高工作与学习效率。
激励自己
设定锻炼目标，给予自己奖励，激发锻炼动力。
寻找锻炼伙伴
与朋友或家人一起锻炼，增加锻炼乐趣和动力。
注意身体反应
注意锻炼过程中的身体反应，如有不适及时调整锻炼方式或暂停锻炼。
07
体育活动的意义与价值
提高全民身体素质
增强体能

师现在主要是依靠身体内有 什么支撑着才能站着的呀？”
• A：？
• 骨骼：运动的杠杆，在肌肉的拉动下， 围绕相应的关节转动。
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认识骨骼和关节
骨骼构造了人体的基本形态，起着支撑、保护和 运动的作用。我们有了骨骼才能站起来。
教师：“人的骨骼都是一块一块的，要成为人体的支 架 ，就依靠骨骼可以吗？”
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骨骼、关节、肌肉和运动的关系
人体的运动离不开骨骼、关节和肌肉的相 互作用。骨骼起着杠杆的作用，关节是运 动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
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结束语
• 人体是非常微妙的，由于关节不同，肌肉 位置不同，就能完成不同的动作。而且完 成一个动作不是由单一的肌肉来完成的， 需要不同肌肉共同协同配合，有的放松， 有的收缩，这些活动是在神经支配下同时 完成的。所以在技术课时，我们要进行多 次学习和反复练习才能使动作协调，运用 自如。
• 心肌是组成心脏的一 种特殊肌肉，它一天 24小时都收缩和舒张， 推动血液流遍全身。
• 测一测：“你的心率 是多少？”
• 算一算：“你的心脏 一年跳多少次？”
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骨骼、关节和肌肉
• 总结：还需要“骨骼、关节 、肌肉的协同 配合。
• 人体是个非常复杂、非常精密的机器，今 天我们就来简单的学习它们是怎样配合作 用，才使我们能够顺利的完成日常的工作。
学生：?
教师：“那它还需要哪些部门的协同作用呢？”
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人体的关节
• 关节。关节可以曲可 以伸，可以内收也可 以外展，也可以旋转 也可以绕环。

体育与健康
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致同学
同学们，当你踏入初中校门的时候，就意味着一个美好 真切、丰富多彩的少年时代已经来临。这个时期青春洋溢， 充满无限生机和希望，它是人一生中长知识、长身体和心智 逐渐趋于成熟的黄金时期。
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目录
1 什么是体育与健康 2 通过体育与健康课程学习所获得的 3 上课注意事项及要求 4 寄语：热爱校园、共同成长
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大家有疑问的，可以询问和交流 可以互相讨论下，但要小声
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什么是健康
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健 康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心 理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵 健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一 财富。
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培养运动的 兴趣和爱好, 形成坚持锻 炼的习惯
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具有良好的 心理品质,表 现出人际交 往的能力与 合作精神
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提高对个人 健康和群体 健康的责任 感,形成健康 的生活方式
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发扬体育精 神,形成积 极进取,乐 观开朗的生 活态度
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上课注意事项及要求
（1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在体育课上穿短裤和 背心），必须脚穿运动鞋。
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上课注意事项及要求
（1）上课着装要整齐,得体。穿运动装（可以在体育课上穿短裤和背心），必须脚穿运动鞋。 （2）上课必须纪律严肃认真，积极准备，认真训练，不做与教学无关的事情。 （3）上课必须听从指挥，服从口令，一切行动听指挥。 （4）上课必须注意安全，不做危险动作，注意自我保护。 （5） 体育器材要按时归还，损坏要赔偿。