十大情绪量表

量表一：Beck焦虑量表（BAI）贝壳焦虑量表（Beck Anxiety Inventory）由美国阿隆•贝尔（AaronT•Beck）等于1985年编制，是含有21个项目的自评量表，该量表用4级评分，主要评定受试者被多种焦虑症状烦扰的程度。

适用于具有焦虑的成年人，能比较准确的反映主观感受到的焦虑。

一、项目和评分标准BAI有21个自评项目，把受试者被多种焦虑烦扰的程度作为评定指标，采用四级分方法。

其标准为“1”表示无；“2”表示轻度，无大的烦恼；“3”表示中度，感到不适但尚能忍受；“4”表示重度，只能勉强忍受。

二、适用范围BAI主要适用具有焦虑的成年人。

在心理门诊、精神科或住院病人中皆可使用。

三、评定方法及注意事项量表皆由评定对象自行填写。

在填表前应向填写者交代清楚填写方法及每题的含义，要求独立完成。

需要注意的方面有：1.评定范围应是“现在”或“最近一周”内的自我体验。

2.应仔细检查评定结果，不要漏项或重复评定。

3.可随临床诊治或研究需要反复评定，一般间隔时间至少一周。

四、结果分析BAI分析方法简单。

把21项分数相加，得到粗分，再通过公式Y＝int(1.19x)取整数后转换成标准分。

五、应用评价1.BAI是一种相当简单的临床工具。

它的特点是项目内容简明，容易理解，操作分析方便。

2.信度：用BAI对60名焦虑患者及80名健康人作检查，并把结果的总分作t检验，结果两组BAI的评分有显著的差异（P<0.01）。

3.效度：对60名焦虑症患者用BAI和SAS（Seif－rating Anxiety Scaie,由Zung于1971年编制）检查，并对检查结果进行分析，相关系数为0.828，结果表明BAI与SAS客观评定的总分显著相关。

证明BAI在中国临床应用中的有效性。

4.敏感性和有效性：有人分别以BAI大于或等于40和大于或等于45为阳性，得到假阳性率、假阴性率、敏感性和特异性来评价BAI对焦虑症的评价效果，结果表明，当BAI 以大于或等于45时，其敏感性（91.66％）和特异性（91.25％）相对均衡。

情绪、低落自评量表(SAS、SDS)
情绪、低落自评量表（Self-Rating Scale for Anxiety and Depression）是一种常用于评估个体情绪和低落程度的量表。

SAS
和SDS是两种常见的情绪、低落自评量表。

SAS（Self-Rating Anxiety Scale）情绪自评量表
SAS是一种用于衡量个体焦虑情绪程度的自评量表。

该量表共
包含20个项目，每个项目分为四个等级，包括“没有或很少”、“有时”、“经常”和“几乎总是”。

通过回答这些项目，个体可以自我评估自己的焦虑程度。

SDS（Self-Rating Depression Scale）低落自评量表
SDS是一种用于衡量个体低落程度的自评量表。

与SAS类似，SDS也共包含20个项目，每个项目同样分为四个等级，用以描述
个体的低落状况。

个体可以通过回答这些项目来自我评估自己的低
落程度。

这两种量表都是由个体自主进行评估，适用于用于初步了解个体的情绪和低落情况，并不具备临床诊断的功能。

在使用这些量表时，注意确保个体理解问题的意思并如实回答。

以上是关于情绪、低落自评量表（SAS、SDS）的简要介绍。

这些量表可以作为了解个体情绪和低落情况的工具，但不能替代专业医学评估与诊断。

在需要准确评估个体的情绪和低落情况时，建议咨询专业医生或心理咨询师的意见。

十大情绪量表[最新]十大情緒量表邁入二十一世紀,憂鬱症侵襲全球,因忙碌的生活步調及越來越多的刺激與壓力,易導致自律神經失調、內分泌失調、身體充滿酸毒、血液循環不良、憂鬱...等許多身體的不適及莫名的疼痛,都有可能是由情緒影響到生理。

但藉由天然純精油,植物內所蘊含之生命力,除了香味迷人之外,對於壓力紓解、調整情緒緩解身心症狀將可喚起疲憊的身心,將毒素與陳積已久的雜質釋放,精油與大自然和諧特色,能迅速滲入細胞組織,讓身體產生平衡,溫暖心靈並將負面能量轉換為正歸,回歸自然本我。

請由下列各組情緒選項中,於?ˇ選出你,妳,現在的心情,並計算各組分數。

,,現在的你(妳)遇到什麼事情,? 驕傲、自私的人並不能影響自己。

(5分) ? 做了一件好事,幫助別人,很快樂。

(5分)? 遇到驕傲、自私的人,很討厭。

(-5分)? 做了錯誤的決定,心神不寧。

(-5分)? 發生不公平事件,自己也可以釋懷。

(5分)? 沈浸在愛戀中。

(5分) ? 發生不公平事件,讓你憤憤不平。

(-5分)? 失去戀情或發生令你憤怒的事。

(-5分)? 被別人打小報告,但覺得沒關係。

(5分)? 完成高難度的挑戰。

(5分)? 對某人或某事件失望。

(-5分) ? 被打小報告,心情很槽。

(-5分)? 作業總是跟不上別人進度。

(-5分)? 被騙,還是能告訴自己沒關係。

(5分)? 收到禮物或中樂透,好運、愉悅的事。

(5分)? 有被親朋好友欺騙的感覺。

(-5分),,現在的你(妳)是否遭遇到以下不開心的事件,,,現在的你(妳)生活或工作遇到了什麼事情,,,現在的你(妳)工作情景是否如以下描述,? 生活雜亂,也沒什麼感覺。

(5分)? 親友的過於關懷,也能讓你感到溫暖(5分) ? 雜亂的生活,對你心情影響很大。

(-5分)? 父母過度關心,覺得很厭煩。

(-5分) ? 工作無成就感,無所謂。

(5分)? 工作繁重或瑣碎,心情也不會變得煩躁。

(5分) ? 受人肯定,對你來說很重要。

情绪评定量表
1. 心情（5分制）
请根据您当前的心情选择一个数字，其中1代表非常差，5代
表非常好。

- 1: 非常差
- 2: 差
- 3: 一般
- 4: 好
- 5: 非常好
2. 焦虑（5分制）
请根据您当前的焦虑程度选择一个数字，其中1代表非常焦虑，5代表非常放松。

- 1: 非常焦虑
- 2: 焦虑
- 3: 一般
- 4: 放松
- 5: 非常放松
3. 压力（5分制）
请根据您当前的压力水平选择一个数字，其中1代表非常高压，5代表无压力。

- 1: 非常高压
- 2: 高压
- 3: 一般
- 4: 低压
- 5: 无压力
4. 忧虑（5分制）
请根据您当前的忧虑程度选择一个数字，其中1代表非常担心，5代表无忧虑。

- 1: 非常担心
- 2: 担心
- 3: 一般
- 4: 不太担心
- 5: 无忧虑
5. 快乐（5分制）
请根据您当前的快乐程度选择一个数字，其中1代表非常不快乐，5代表非常快乐。

- 1: 非常不快乐
- 2: 不快乐
- 3: 一般
- 4: 开心
- 5: 非常快乐
使用以上情绪评定量表，您可以在不同时间点进行自我评估，了解自己的情绪状态的变化和趋势。

请根据您实际情况选择适当的数字，以便更好地了解自己的情绪。

注意：此评定量表仅供参考，结果仅代表个人主观感受，并不能作为确切的医学诊断依据。

如有需要，请咨询专业人士的意见。

伯恩斯抑郁量表
在过去数天内，根据下面各种情绪对你的困扰程度，在右侧相应栏里打勾（√）。

每周至少一次
0 无1
轻
度
2
中
度
3
重
度
1、悲伤：你觉得悲伤或泄气吗？
2、沮丧感：觉得前途渺茫吗？
3、自我评价低：你觉得自己毫无价值吗？
4、自卑感：你觉得不自信或低人一等吗？
5、内疚感：经常对自己太苛刻或经常自责吗？
6、犹豫不决：难以作决定吗？
7、易激惹：你容易生气或怨恨他人吗？
8、兴趣缺乏：你对工作、爱好、家庭或朋友不感兴趣吗？
9、动机缺乏：你做事有勉为其难的感觉吗？
10、自我感觉差：你觉得自己变老了或缺乏魅力了吗？
11、食欲改变：你是否食欲减退？是否暴饮暴食？
12、睡眠紊乱：睡眠质量差吗？你是否感到精疲力竭且睡眠过多？
13、性欲减退：你是否对性不感兴趣？
14、担心健康：你过分担心自己的健康吗？
15、自杀冲动：你觉得活着没有意义或生不如死吗？
1~15项的总分
伯恩斯抑郁量表分数说明。

Gross编制的情绪调节量表(Emotion Regulation Questionnaire )，共10个项目，7点计分，得分越高，表明情绪调节策略的使用频率越高。

该量表包括两个维度：认知重评和表达抑制。

其中，认知重评维度的测量由6个题项构成，表达抑制维度的测量个题项构成。

该量表中文版信、效度良好.1 当我想感受一些积极的情绪（如快乐或高兴）时，我会改变自己思考问题的角度（认知重评）2 我不会表露自己的情绪。

（表达抑制）3 当我想少感受一些消极的情绪 (如悲伤或愤怒) 时，我会改变自己思考问题的角度。

（认知重评）4 当感受到积极情绪时，我会很小心的不让它们表露出来。

（表达抑制）5 在面对压力情境时, 我会使自己以一种有助于保持平静的方式来考虑它。

（认知重评）6 我控制自己情绪的方式是不表达它们。

（表达抑制）7 当我想多感受一些积极的情绪时,我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）8 我会通过改变对情境的考虑方式来控制自己的情绪。

（认知重评）9 当感受到消极的情绪时，我確定不会表露它们。

（表达抑制）10 当我想少感受一些消极的情绪时, 我会改变自己对情境的考虑方式。

（认知重评）情绪表达量表1. 当感觉快乐时，我尽量保持平静，不让别人看出我很高兴。

1 2 3 42. 我努力克制自己的悲伤，不让自己愁容满面。

1 2 3 43. 我无法不去想一些让人恐惧的事情，往往越想越怕。

1 2 3 44. 对某事情有兴趣时，我极力克制自己的兴趣，使别人看不出来。

1 2 3 45. 当我感觉厌恶时，我不愿意表现出来让别人知道。

1 2 3 46. 面临悲伤情境时，我努力回避那些让我悲伤的事情。

1 2 3 47. 当我感到高兴时，我喜笑颜开、手舞足蹈。

1 2 3 48. 愤怒时我会高声叫喊，拍桌子骂人。

1 2 3 49. 面临那些让我厌恶的事情时，我尽量以客观或中性的态度去观察和认识它们。

1 2 3 410. 在快乐的环境中，我极力保持冷静，不让自己的情绪受影响。

量表一 Hamilton汉密尔顿抑郁量表（HAMD）HAMD量表是临床上评定抑郁状态时最常用的量表。

（24项版）五级评分项目：（0）为无（1）轻度（2）中度（3）重度（4）很重三级评分项目：（0）为无（1）轻度~中度（2）重度1．抑郁情绪✧只在问到时才诉述；---------------------------------------------------- 1 ✧在言语中自发地表达； ------------------------------------------------- 2 ✧不用言语也可从表情、姿势、声音或欲哭中流露出这种情绪； --------------- 3 ✧病人的自发语言和非自发语言（表情、动作），几乎完全表现为这种✧情绪。

---------------------------------------------------------------- 4 2．有罪感✧责备自己，感到自己已连累他人； --------------------------------------- 1 ✧认为自己犯了罪，或反复思考以往的过失和错误； ------------------------- 2 ✧认为目前的疾病，是对自己错误的惩罚，或有罪恶妄想；-------------------- 3 ✧罪恶妄想伴有指责或威胁性幻觉。

-------------------------------------- 4 3．自杀✧觉得活着没有意义； --------------------------------------------------- 1 ✧希望自己已经死去，或常想到与死有关的事； ----------------------------- 2 ✧消极观念（自杀念头）-------------------------------------------------- 3 ✧有严重自杀行为。

情绪自评量表 / 抑郁-焦虑-压力量表(中文版) / DASS-21请仔细阅读以下每个条目，并根据过去一周的情况，在每个条目中选择适用於你情况的程度选项。

请回答每个条目，选择没有对错之分。

评价程度：0 ——不符合；1 ——有时符合；2——常常符合；3——总是符合1.?我觉得很难让自己安静下来。

01232.?我感到口乾舌燥。

01233.?我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。

01234.?我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）。

01235.?我感到很难主动去开始工作。

01236.我对事情往往做出过敏反应。

01237.?我感到颤抖（例如，手抖）。

01238.?我觉得自己消耗了很多精力。

01239.?我担心一些可能让自己恐慌或出丑的场合。

012310.?我觉得自己对不久的将来没有什麽可期盼的。

012311.?我感到忐忑不安。

012312.?我感到很难放松自己。

012313.?我感到忧郁沮丧。

012314.?我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情。

012315.?我感到快要崩溃了。

012316.?我对任何事情都不能产生热情。

012317.?我觉得自己不怎麽配做人。

012318.?我发觉自己很容易被触怒。

012319.即使在没有明显的体力活动时，我也感到心律不正常。

012320.?我无缘无故地感到害怕。

012321.?我感到生命毫无意义。

0123样本特性：采用整群抽样法，选取北京3所高校的在校学生1795人施测。

回收有效问卷1779份，其中男生555人，女生1224人，平均年龄19岁（±岁）。

样本中1652人报告了专业，理科599人，文科1053人。

信度指标：三个分量表的内部一致性系数为：，，；总量表的内部一致性系数为：；三个分量表的建构信度为：，，效度指标：进行验证性因素分析：理论模型与观察资料拟合度的卡方检验χ2(181)=，拟合度指数(GFI=、调整後的拟合度指数(AGFI=，NFI=、CFI =、IFI =、RFI =、TLI =，RMSEA =。

情绪度等级表在戴尼提中，情绪度等级是一个重要的指标，它可以作为判断人类行为以及进行戴尼提听析的重要辅助因素。

了解自己以及待清新者的情绪度等级，将有助于听析员进行听析。

简单的情绪度等级表：4.0 宁静3.5 热忱3.0 保守2.5 无聊2.0 对立1.5 愤怒1.1 隐藏的敌意0.5 悲伤0.1 冷漠无助完整的情绪度等级表40.0 Serenity of Beingness 纯净存在30.0 Postulates 意念设定22.0 Games 游戏20.0 Action 行动8.0 Exhilaration 充满活力6.0 Aesthetics 美学4.0 Enthusiasm 热情洋溢3.5 Cheerfulness 意气风发3.3 Strong Interest 专注3.0 Conservatism 保守2.9 Mild Interest 稍有兴趣2.8 Contented 满意2.6 Disinterested 不感兴趣2.5 Boredom 无所谓2.4 Monotony 单调无趣2.0 Antagonism 对立1.9 Hostility 敌对1.8 Pain 疼痛1.5 Anger 愤怒1.4 Hate 仇恨1.3 Resentment 内心不满1.2 No Sympathy 无同情感1.15 Unexpressed Resentment 不表达的愤满1.1 Covert Hostility暗中对立1.02 Anxiety 焦虑1.0 Fear 害怕0.98 Despair失落0.96 Terror 恐惧0.94 Numb 麻木0.9 Sympathy 同情0.8 Propitiation 献媚0.5 Grief 痛苦0.375 Making Amends 补偿0.3 Undeserving 不值得0.2 Self-Abasement 自我否定0.1 Victim 受害者0.07 Hopeless 无希望0.05 Apathy 无情感0.03 Useless 无用0.01 Dying 死亡0.0 Body Death 肌体死亡。

心境状态量表（简式POMS）一、量表正文请根据下列单词表达您在上一周（包括今天）的感受。

对每一个形容词只能在五种选择中选出一项最符合您的实际情况感受，并在相应的小方块内打“√”。

几乎没有有一点适中相当多非常地1 紧张的□□□□□2 生气的□□□□□3 无精打采的□□□□□4 不快活的□□□□□5 轻松愉快的□□□□□6 慌乱的□□□□□7 为难地□□□□□8 心烦意乱的□□□□□9 气坏的□□□□□10 劳累的□□□□□11 悲伤的□□□□□12 精神饱满的□□□□□13 集中不了注意力的□□□□□14 自信的□□□□□15 内心不安的□□□□□16 气恼的□□□□□17 精疲力尽的□□□□□18 沮丧的□□□□□19 主动积极的□□□□□20 慌张的□□□□□21 坐卧不宁的□□□□□22 烦恼的□□□□□23 倦怠的□□□□□24 忧郁的□□□□□25 兴致勃勃的□□□□□26 健忘的□□□□□27 有能力感的□□□□□28 易激动的□□□□□29 愤怒的□□□□□30 疲惫不堪的□□□□□31 毫无价值的□□□□□32 富有活动的□□□□□33 有不确定感的□□□□□34 满意的□□□□□35 担忧的□□□□□36 狂怒的□□□□□37 抱怨的□□□□□38 孤弱无助的□□□□□39 劲头十足的□□□□□40 自豪的□□□□□二、评分方法该量表的计分方法为：“几乎没有”为0分，“有一点”为1分，“适中”为2分，“相当多”为3分，“非常地”为4分。

7个分量的的题项分别为：紧张：第1、8、15、21、28、35题；愤怒：第2、9、16、22、29、36、37题；疲劳：第3、10、17、23、30题；抑郁：第4、11、18、24、31、38题；精力：第5、12、19、25、32、39题；慌乱：第6、13、20、26、33题；与自我有关的情绪：第7、14、27、34、40题；分别累计各分量表的原始分数，通过查阅常模，计算每个分量表的T分数。