对高血压病患者知识缺乏和不良生活方式干预的健康教育

高血压健康教育的评价
高血压健康教育是一种重要的健康宣教活动，通过普及相关知识和改变生活方式，帮助人们预防和控制高血压的发生，从而提升整体健康水平。

以下是对高血压健康教育的评价：
1. 促进健康意识的提高：高血压健康教育能够向公众普及高血压的危害和防治知识，增强人们对高血压的认知。

通过宣传教育，使人们清楚了解高血压的危害性，增加防治的意识，从而促使个人主动采取预防措施。

2. 改变不良生活习惯：高血压健康教育可以提醒人们不良的生活习惯对健康的危害，如高盐、高脂饮食、缺乏锻炼等。

通过教育引导，人们能够改变不健康的生活方式，控制饮食、适当锻炼，减轻体重等，从而有效预防和控制高血压。

3. 提供科学的防治指导：高血压健康教育可以向公众传授科学的防治方法和指导，包括合理饮食、适当运动、药物治疗等方面。

通过科学的指导，人们能够掌握正确的治疗方法，控制高血压，降低并发症的风险。

4. 促进患者遵医嘱：高血压患者往往需要长期服药，并进行生活习惯的调整。

高血压健康教育可以帮助患者了解药物的使用方法和注意事项，以及如何调整饮食和生活方式以适应治疗。

这可以促进患者提高治疗依从性，更好地控制高血压。

5. 促进早期筛查和诊断：高血压健康教育可以向人们普及高血压的危险因素和早期症状，提醒人们及时进行血压检测和体检，
从而早期发现高血压病例，并加以治疗和干预，减少并发症的发生。

综上所述，高血压健康教育在提高公众对高血压认知、改变生活方式、科学防治、提高患者遵医嘱和早期筛查诊断方面发挥着重要的作用，对预防和控制高血压具有积极的促进作用。

高血压的健康宣教高血压是当前社会常见、严重的慢性疾病之一。

它的高发率和严重危害威胁着人们的身体健康和生命安全。

为了提高公众对高血压的认识和健康管理意识，以及降低患者的心理压力和风险，本文将介绍高血压的相关知识和预防方法。

1. 什么是高血压高血压是指人体动脉血压在正常范围之上持续增高的一种疾病。

根据国际标准，成人静息血压超过140/90mmHg即可诊断为高血压。

高血压是一种潜伏性疾病，通常没有明显症状，但长期不治疗会导致心脑血管疾病等严重并发症。

2. 高血压的病因高血压的发生是多种因素共同作用的结果。

一般来说，高龄、高盐饮食、肥胖、缺乏运动、心理压力大、遗传因素等都与高血压的发生密切相关。

此外，饮酒、吸烟等不良生活习惯也是高血压的危险因素。

3. 高血压的危害高血压是导致心脑血管疾病的重要危险因素。

长期不治疗或者不合理治疗的高血压患者易患冠心病、心衰、脑梗塞、脑出血等重疾，严重影响生活质量甚至危及生命。

此外，高血压还会对肾脏、眼睛和神经系统等器官造成损害。

4. 高血压的预防与控制（1）良好的生活习惯：保持正常的体重，避免肥胖；坚持适量的有氧运动，如散步、慢跑等；戒烟戒酒，限制盐分摄入；充足的睡眠和应对压力的积极方式有助于预防高血压。

（2）合理的饮食：低盐、低脂、高纤维的饮食结构有助于预防高血压。

适量增加蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和纤维素的食物，减少油脂、糖分和加工食品的摄入。

（3）规律体检：高血压患者要定期进行血压监测，进行全面的身体检查，确保早期发现高血压病变，采取适当的治疗与干预措施。

（4）药物治疗：对于已经确诊为高血压的患者，医生会根据个体情况开具相应的降压药物方案，患者要按医嘱服药，并定期复诊调整治疗方案。

5. 高血压的辅助治疗（1）中医调理：中医药在高血压治疗中有一定的优势。

通过中医的辨证施治，可以调整体内阴阳平衡，改善血液循环，起到调理作用。

（2）心理疏导：高血压患者需要保持良好的情绪状态，避免过度紧张和焦虑。

老年人高血压健康教育内容标题：老年人高血压健康教育：探索预防和管理的多元化方法导语：老年人高血压是一种常见的慢性疾病，它给患者和社会带来了巨大的健康和经济负担。

为了有效预防和管理老年人的高血压，健康教育在其中扮演着至关重要的角色。

本文将从不同方面探讨老年人高血压的健康教育内容，包括生活方式的改变、药物治疗和社会支持等，以期为您提供一份有深度和广度的指南。

一、生活方式的改变1. 合理饮食：老年人高血压患者应遵循低盐、低脂、低糖的饮食原则，增加蔬果、全谷物和健康蛋白质的摄入。

限制咖啡因和酒精的摄入也对控制血压有帮助。

2. 适度运动：经常参与适度的有氧运动和体力活动，如步行、游泳、太极拳等，可以帮助老年人降低血压并改善心血管健康。

3. 达标减重：减轻体重对于控制高血压非常重要。

老年人需要通过适当的饮食控制和运动来保持健康的体重。

4. 积极应对压力：老年人在面对压力和情绪波动时，需要寻找适合自己的心理调节方法，如冥想、音乐、阅读等，以减轻血压的不良影响。

二、药物治疗1. 个体化治疗方案：老年人的身体状况和病史有差异，制定个性化的药物治疗方案至关重要。

医生会根据患者的血压控制目标和其他健康状况来选择合适的药物。

2. 合理用药：老年人常伴有多种慢性疾病，必须注意药物相互作用和副作用。

在药物治疗过程中，要注意避免药物滥用和错服，保证合适的药物剂量和治疗持续性。

3. 定期随访：老年人高血压患者需要定期与医生随访，以及时调整药物剂量和监测病情变化。

三、社会支持1. 家庭关怀：家庭成员的关怀和支持对老年人高血压的管理至关重要。

家人应与患者一起制定健康计划、监测血压，并提供心理和情感支持。

2. 同伴支持：老年人可以通过加入高血压管理的社区组织或参与社交活动，与同龄人分享经验和交流知识，从而获得更多的支持和理解。

3. 医疗协助：老年人高血压患者可以寻求专业的医疗协助，如药物管理、监测服务和健康教育课程等，以加强对高血压的认识和管理能力。

高血压健康教育知识讲座高血压是一种常见的慢性疾病，严重威胁人们的健康。

为了帮助大家更好地了解高血压，预防和控制高血压，特举办了高血压健康教育知识讲座。

以下将分五个部分详细介绍高血压的相关知识。

一、高血压的定义和危害1.1 高血压是指血压持续升高，超过正常范围的一种疾病。

1.2 高血压会增加心脏和血管的负担，导致心脏病、中风、肾脏疾病等并发症。

1.3 长期高血压还会损害大脑、眼睛和其他器官，严重影响生活质量。

二、高血压的危险因素2.1 高盐饮食是导致高血压的主要原因之一。

2.2 饮食不健康、缺乏运动、过度饮酒和吸烟等生活方式也会增加患高血压的风险。

2.3 遗传因素、年龄、肥胖和慢性压力等也会影响高血压的发生。

三、高血压的预防和控制3.1 合理饮食，控制盐分摄入，多摄入富含膳食纤维的食物。

3.2 保持适量运动，控制体重，避免过度饮酒和吸烟。

3.3 定期测量血压，及时发现高血压，遵医嘱进行治疗和管理。

四、高血压的治疗方法4.1 药物治疗：包括降压药、利尿剂等，需遵医嘱服用。

4.2 生活方式干预：如饮食控制、运动、戒烟戒酒等。

4.3 中医治疗：如针灸、推拿等中医疗法也可以辅助治疗高血压。

五、高血压患者的护理5.1 定期测量血压，记录血压值，及时就医。

5.2 遵医嘱服药，不随意更改药物剂量和服用方式。

5.3 注意休息，保持心情舒畅，避免过度劳累和情绪激动。

通过以上讲座，相信大家对高血压有了更深入的了解，也能更好地预防和控制高血压，保护自己的健康。

希望大家能够重视高血压，养成健康的生活方式，远离高血压的危害。

老年高血压病患者家庭治疗的护理干预高血压病在老年群体中不仅发病率高，而且常引起严重的心、脑、肾并发症，是脑卒中和冠心病的主要危险因素，严重影响老年人的生活质量及寿命。

据报告，老年高血压患者服药率仅为24.8%，血压值控制在正常范围的只有5.8%[1]。

由于大多数老年高血压病患者是在家中进行治疗，所以要提高老年高血压患者家庭治疗的效果，就必须对老年高血压病患者家庭治疗中存在的问题进行护理干预。

1存在的问题1.1对高血压病认知不足部分老年高血压病患者对所患疾病的知识缺乏。

如：高血压的病因、诱发因素、症状、治疗与预防，尤其是对高血压病的并发症及靶器官的危害没有足够的认识。

还有些老年高血压患者因没有明显症状而未采取任何干预措施，相反也有些患者又过分的紧张、焦虑，对降压的目标要求很高，同样不利于血压的控制。

1.2 用药的依从性差由于对所患疾病没有正确的认识，就不能寻求正确的治疗方法。

存在盲目跟随别人用药、私自用药、看广告用药等情况。

用药的依从性差，不能坚持长期、合理、规范化用药。

有些老年患者不能按医生的要求用药，血压控制后就自行停药、减药，病情复发后再服药，导致血压的反复波动，加重靶器官的损伤。

1.3没有定期去医院复诊、定期监测血压的意识与习惯有些老年高血压患者虽经药物治疗血压却并未控制在目标水平，主要原因是没有定期去医院复诊、监测血压，没有在医生的指导下对降压药物的种类、剂量及用法进行调整，制定一个适合自己的个体化的用药方案，导致降压效果不理想。

1.4存在漏服、不按时服药、重复服药的情况有些老人因记忆力、认知能力减退，记不清药物的名称、剂量、用法，尤其多种药物联合应用时易混淆，有些患者缺乏家庭照料与支持，经常会出现漏服、错服、不按时服药或重复服药的情况，导致血压或高或低，加重了病情。

1.5不良的生活习惯难以改变老年人长期形成的不良生活习惯在没有强大动力的情况下是不容易改变的。

如吸烟、嗜酒很难彻底戒掉，口味偏重者不能适应低钠清淡饮食，而运动与减肥也不能持之以恒，难以建立健康的行为方式，从而影响了高血压病的控制。

高血压病的三级预防高血压病是一种常见的慢性病，对人体健康造成为了严重的威胁。

为了有效预防和控制高血压病的发生和发展，三级预防策略被广泛采用。

三级预防包括一级预防、二级预防和三级预防，它们分别针对不同的阶段和对象，旨在减少高血压病的发病率和降低疾病的严重程度。

一级预防是指针对人群中尚未患有高血压病的个体，采取措施降低患病风险。

这包括宣传教育、生活方式干预和环境改变等。

宣传教育是指通过媒体、社区和学校等渠道，向公众普及高血压的危害和预防知识，提高人们对高血压的认识和意识。

生活方式干预包括饮食调整、体育锻炼和心理调适等，通过改变不良的生活习惯，如高盐饮食、缺乏运动和过度压力等，来降低高血压的发病风险。

环境改变包括改善空气质量、减少噪音污染和提供健康的工作和生活环境等，以减少高血压的发病因素。

二级预防是指针对已经患有高血压病的个体，采取措施防止疾病的进一步发展和并发症的发生。

这包括定期的健康检查、药物治疗和心理支持等。

定期的健康检查可以匡助及时监测血压水平和身体状况，以便及时调整治疗方案。

药物治疗是指根据患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗，如降压药物、抗凝药物和抗血小板药物等，以控制血压和减少并发症的发生。

心理支持是指提供情绪上的支持和匡助，匡助患者积极面对疾病，减轻焦虑和抑郁情绪，提高生活质量。

三级预防是指针对已经发生高血压病并浮现并发症的个体，采取措施减轻疾病的严重程度和改善生活质量。

这包括规范治疗、康复护理和社会支持等。

规范治疗是指根据患者的具体情况，制定科学合理的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗和介入治疗等，以控制病情和减轻症状。

康复护理是指通过康复训练、营养调理和心理疏导等手段，匡助患者恢复身体功能和提高生活质量。

社会支持是指提供社会、经济和心理等方面的匡助和支持，匡助患者克服疾病带来的难点和压力，重返社会并维持积极的生活状态。

综上所述，高血压病的三级预防是一种综合性的预防策略，通过不同的措施和方法，针对不同的阶段和对象，减少高血压病的发病率和降低疾病的严重程度。

高血压患者生活方式的健康教育及护理干预摘要：高血压是一种常见病、多发病，已成为影响人类健康和生活的一种非常重要的疾病。

研究目的：本研究通过对曹县人民医院内科病区高血压病人的血压值进行测量，分析健康教育及护理干预对患者血压水平的影响。

研究方法：选取曹县人民医院内科病区收治的100名高血压患者作为研究对象，对他们展开健康教育及护理干预，包括饮食、运动、心理、用药等方面。

三个月后观察患者的血压情况和生活方式的改变。

研究结果：发现干预后的患者各方面都有很大改善，情绪比较稳定，规律的饮食和健身，烟酒戒断的人数也有明显的变化，差异有统计学意义 (P<0.05);本组病患者护理介入后收缩压和舒张压较干预前明显降低, 差异有统计学意义 (P<0.05)。

研究结论：通过健康教育及护理干预帮助患者改正不良的生活习惯，降低血压，提高患者的生存质量，进一步阐述健康教育及护理干预在高血压病的预防和治疗中起到重要作用。

关键词：高血压；健康；教育；护理；生活方式前言提起高血压我们都不陌生，这是生活中非常多见的一种临床综合征。

发病的原因主要是由于体循环动脉血压增高，可以引起重要器官的严重功能或器质性损害，对心血管危害极大的同时，对肾、脑也会有一定的影响[2]，就像中风和心肌梗死的主要危险因素都是高血压，这都是生活中发病率很高的疾病。

高血压的病因是多方面的，主要与家族遗传和外界环境因素有关，并且不难发现该病家族聚集的倾向明显。

最初可无症状表现，不易被察觉，有时候体检中会发现血压高于正常水平，并且会有头晕、眼花、耳鸣、失眠、疲劳等症状出现。

如果血压得不到及时正确的治疗而发生持续升高，就会继发为多种器官的损害，对人们的生活健康产生危害。

所以我们的主要目的就是让患者的血压能够得到控制，以提高患者的生活质量。

目前通常首选的方法是用药物治疗加上改正以往不好的生活习惯来降低血压，其中健康教育也是防治和降低血压的重要方法之一。

有效的健康教育和护理行为干预不仅能帮助患者有一个健康规范的生活方式，还能提高病人的依从性，利于后续的治疗[3]。

高血压健康教育的目的
《高血压健康教育》
高血压是一种常见的慢性疾病，它会给患者的身体健康带来不良影响。

为了提高公众对高血压的认识，预防和控制高血压，开展高血压健康教育就显得尤为重要。

高血压健康教育的目的主要有以下几个方面：
1. 提高认识和意识：很多人对高血压的认知水平有限。

高血压健康教育可以帮助人们了解高血压的病因、发病机制、危害性以及预防和治疗方法，从而提高他们的认识和意识。

只有当人们真正了解高血压的危害，才能够主动采取预防措施。

2. 促进生活方式的改变：高血压与生活方式密切相关，不良的生活习惯是高血压的重要诱因，例如饮食高盐、高脂肪、高糖，缺乏运动等。

通过高血压健康教育，可以引导人们养成健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒等，从而预防和控制高血压的发生。

3. 提供自我管理知识：患有高血压的人需要定期测量血压、服药、定期复诊等自我管理措施。

高血压健康教育可以为患者提供这些自我管理的知识和技能，帮助他们更好地管理自己的病情。

4. 减少并发症发生：高血压是造成心脑血管疾病的重要危险因素，因此，高血压患者更容易患心脑血管疾病。

通过高血压健
康教育，可以提醒患者及时进行干预和治疗，从而降低并发症的发生率。

总之，高血压健康教育的目的就是通过宣传教育，提高人们对高血压的认识，引导他们养成健康的生活方式，提高自我管理的能力，减少并发症的发生，从而降低高血压的发病率和死亡率，改善人们的健康状况。

健康教育对高血压患者生活方式的干预【摘要】目的：探讨健康教育对高血压患者的生活方式的干预效果，以改变高血压患者的不良生活方式，建立健康的生活方式，预防并发症的发生，提高患者生活质量。

方法:收集患者的信息，遵循个体化原则，采取单独指导。

分别在饮酒、吸烟、运动、作息、情绪状态等方面通过与患者沟通、聆听，有计划、有针对性的健康教育干预。

结果：对42例高血压患者干预前后的生活方式进行评价，健康教育干预后患者的生活方式有显著改变。

（p<0.05），差异有显著性。

结论：健康教育对高血压患者生活方式的干预，对控制疾病的进展有显著效果。

【关键词】健康教育；高血压；生活方式高血压患病率逐年增加，是全球范围的重大公共卫生问题，是严重危害人群健康的疾病，也是脑卒中、冠心病的主要原因。

研究表明高血压主要由遗传和不良生活方式共同作用而成。

目前高血压的控制对策主要是药物治疗和调整不良生活方式[1]。

然而，人群对高血压病的相关知识缺乏了解，而老年高血压病人的不良生活方式较为普遍。

如吸烟、饮酒、盐摄入过多、缺乏运动等。

我们对42例住院高血压患者的生活方式进行了健康教育干预，收到了良好效果。

1资料与方法1.1一般资料2010年1-6月，我科收治的符合who1999高血压诊断标准的住院患者42例。

男性23例，年龄35岁~68岁。

女性19例，年龄50岁~78岁。

大专以上学历1例，中专10例，初中12例，小学及文盲19例。

病例特点以50岁以上的中老年人居多，有32例，占76%。

1.2教育方法由分管护士在入院24小时评估患者目前生活方式及高血压病基本知识掌握情况，包括吸烟、饮酒、饮食、运动、作息、心理状态。

根据收集的信息和患者的学习能力，遵循个体化原则，制定出具体的健康教育计划，采用单独交谈、床边聆听等方式，使患者对高血压预防保健知识做进一步了解和掌握。

在聆听过程中要不断修改和完善教育计划，以适应患者不同阶段的需要。

出院后随访1~3个月，了解调查生活方式改变情况。

高血压病健康教育的内容 Prepared on 22 November 2020高血压病健康教育的内容1、控制体重与减肥：提倡合理膳食控制体重，多去两斤肉，多长两年寿。

减少摄入的热卡，适度增加有氧运动量，使体重指数保持在体重指数=体重（kg）/身高2（m）2]饮食原则：多吃新鲜的蔬菜和瓜果，适当多吃禽蛋白质高的食物如：鱼、虾，主食以粗粮为主，7-8分饱为好，少吃甜食。

2、膳食限盐：人均限盐量北方先降至8克/日，再降至6克/日，南方可控制在6克以下。

每天所吃食物本身就含在2-3克盐，因此每日调味品的食盐要控制在5克以下较合适。

小平勺盐3g，1乐瓶盖盐量为5g减盐窍门：①人工制作的食品含盐量较多，应尽量少吃；提倡多吃生吃新鲜清洁的蔬菜。

②菜熟九成再放盐，利于控制别太咸③可利用醋糖、芝麻酱、香料来增加食物的味道④可加蒜、葱、胡椒等来变换风味和口味。

3、限制饮酒与咖啡，提倡戒烟提倡不饮或少饮酒与咖啡，不酗酒、每日饮酒量应≤1两白酒（酒精30克的量），提倡不吸烟，已吸烟者劝其戒烟或吸烟<5支/日。

烟为黄泉路，酒为断魂桥。

所以对于高血压患者建议不要饮酒，要饮就喝红葡萄酒，每日不超过50-100ml，因为红葡萄的皮上有“逆转醇”，它可以抗衰老，还是氧化剂。

4、合理膳食，吃的恰当，身体健康，食物多样谷类为主，增加新鲜蔬菜和水果，喝牛奶，每日所吃脂肪的热量＜30%总热量，饱和脂肪＜10%（高血压患者＜7%）。

：一、二、三、四、五；红、黄、绿、白、黑5、增加及保持适量有氧运动：学会一种适合自己的有氧运动方法：散步、慢跑、倒退行、骑车、游泳、太极拳、有氧舞，跳绳、爬山、踢踢毽，形式自便。

保持理想体重，通常掌握：“、、”是很安全的。

6、松驰与应急训练，对容易激动的病人，指导其保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张，焦虑。

遇事要沉着冷静，当有较大精神压力时应设法释放，如向朋友、亲人倾吐，与他们交谈等，学会用“松驰”的方法，使激动的情绪通过转移而缓解。

社区高血压健康教育目前存在的问题与干预措施摘要：在社区居民体检中发现高血压发病的趋势逐渐年轻化，所以降低高血压发病率已经成为当前亟待解决的问题。

本文介绍高血压发病原因和高血压的危害，阐述健康教育的内容，找出社区高血压健康教育目前存在的问题，提出解决社区高血压健康教育目前存在问题的对策，使患者更加了解高血压，希望在一定程度上可以遏制高血压发病率和死亡率的提升。

关键词：高血压；问题；干预措施1社区高血压健康教育当前存在的问题1.1社区全科医生因素①社区全科医生人数少：社区全科医生人数少的主要原因是，由于有些高学历、高素质医生不满足现有待遇和身份，希望进入更好、更大的医院，从而使社区全科医生流失。

除此之外，有一些社区卫生服务站是由基层医院改建而成，对下派的社区人员有相对严格的要求，这也是导致社区全科医生缺少的原因。

在当前阶段国家虽然对社区卫生服务比较重视，但却并未对全科医生关心的职称待遇等落实到位。

因此，人才流失率较高。

②社区全科医生综合素质需要提升：社区全科医生的知识水平整体偏低，一些社区全科医生是转岗后进行培训而来，更为严重的是还有“祖传式医生”，他们没有接受过系统的健康教育知识，难以做好健康教育工作。

③社区全科医生的态度和认识：因为高血压的健康教育是一项需要长久坚持的工作，并且健康教育短期效果并不明显，需要普及的人口基数大，但每次来参加健康教育的人数较少且比较固定，这就显得教育范围狭窄，日久会影响到全科医生的兴趣，缺乏热情与动力。

另外，全科医生在实际健康教育过程中，由于缺少严谨的态度和自信心，往往只是应付了事，将健康教育工作流于表面，也会严重影响高血压健康教育效果。

1.2健康教育过程中存在的问题①健康教育教学内容：由于居民受教育水平不同，如果没有做到因材施教和个性化指导，则会在一定程度上会影响健康教育效果。

此外，健康教育受到社区卫生服务站的设施和条件的影响，在文字教育、语言教育等方面，基本上都是以口头形式讲解，并且不规范，健康教育内容大多都是一成不变，使得健康教育内容落后，缺乏趣味性与感染力，居民在听课过程中也是应付了事，对健康教育知识并未有高度重视，能够切实实行的又少之又少，导致健康教育讲解缺少吸引力，不能发挥应有的效用。

高血压健康教育讲座稿1、饮食指导限制钠盐的摄入，每日食盐摄入量低于5 g~6 g以下。

低胆固醇饮食，以进食不饱和脂肪酸为主，少吃动物脂肪，对肥胖者应限制总热量，使其体重控制在理想范围内。

少吃甜食，甜食含糖量高可在体内转化成脂肪，促进动脉硬化。

戒烟少酒，因烟酒过多引起心肌梗死，少食咖啡、浓茶、刺激性饮料，忌暴饮暴食。

宜食含钾高的食物，钾在体内能缓冲钠食物如黄豆、番茄、芹菜等以及各种绿叶蔬菜、水果有香焦、橘子等。

宜多食优质蛋白和维生素食物，如鱼、牛奶、瘦肉等。

钙食物，美国医学专家认为高血压患者，每天坚持摄入高钙食物能使2/3左右的人受到明显降压效果，含钙食物很多，如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮。

用药指导：用药因人而宜，原则上从小剂量获得最大疗效，并注意药物的不良反应。

降压药需长期服用，应定期测量血压，根据血压波动调整用药剂量，运动指导：根据患者的自身爱好和力所能及的运动量进行适当运动，如慢步、慢跑、太极拳等，运动时间初始为10 min~15 min，一般为30 min，3次/周~5次/周，运动循序渐进，先从轻度开始，逐渐增加运动量，活动后无明显不适为宜。

如运动出现胸闷、心慌等应立即停止运动。

2、劳逸结合保证合理的休息与睡眠，对睡眠不好者睡前应听催眠曲、热水泡脚，必要时可用镇静剂，不要观看刺激、恐怖影视或参加刺激性活动，养成良好的生活习惯，变换体位时要慢，防止一过性低血压，养成良好的排便习惯，防止大便干燥，大便燥结时可使用开塞露或缓泻剂，禁止憋气、用劲。

3、高血压健康教育讲座稿出院指导为患者制定详细的自护计划，指导其学会自我护理的技术。

学会家庭测量血压，定时、定位、定血压计。

坚持服药，勿随便停药、减药，观察血压变化，使血压维持在理想水平，并定期去医院复查。

如果在服药过程中血压下降过快，同时伴有头晕、头昏等脑部缺血症状应积极寻找病因及时就诊，调整药物。

创造良好和谐的家庭氛围，勿发怒生气、保持心情愉快、平稳乐观，冬季注意保暖，避免寒冷刺激。