老年女性经常腰酸背痛的原因是什么？

整天腰酸背痛,多半与这4个原因有关，不要忽视了现代人经常因工作学习需要而久坐不动，长期下来难免会出现腰酸背痛的情况。

偶尔腰痛是很正常的，但若是隔三差五感到腰痛，就要警惕是否腰部出现问题了，不可轻易忽视。

那么，什么原因会导致腰痛?日常该如何养腰?腰痛有哪些原因?1、坐姿不对如果平时经常坐着或躺着不动，或长时间进行重体力的劳动，就容易加大腰部承受的负担，久而久之就会引起慢性腰痛。

此外，不同的年龄阶段对床的软硬度要求不同。

若是睡觉时床的软硬度不合适，或睡姿不对，也可能会导致腰痛。

2、腰椎增生腰痛还与腰部疾病有关。

其中，因腰椎骨质增生而引起的腰痛较为常见，具体表现为晨起后有明显疼痛感，稍微活动身体后疼痛感可有所缓解;但若是连续工作两小时以上，又会产生腰部不适、全身乏力等现象。

如果是这种情况，建议到医院检查。

3、肥大性的脊柱炎中老年人腰痛，可能与脊柱发炎有关，尤其在气温降低时，更为多见。

因为天冷时，人体毛细血管收缩，血液循环受到阻碍，此时椎体软骨容易因劳累而损伤，严重的会出现钙化和发炎，导致腰痛。

4、癌细胞转移如果一个人患上肺癌、胃癌、乳腺癌等疾病，那癌细胞就可能会向脊柱转移，引起腰痛。

因此，若是发现自身出现不明原因的腰痛现象，最好及时就医。

日常如何养好腰?1、注意劳逸结合对于久坐的人而言，平时要注意避免长期保持同一个动作。

建议每隔一小时就走动一下，也可多弯腰、转腰，有助于预防腰椎间盘突出。

2、床板不宜太软睡觉的床垫不能太软，最好选择偏硬的床垫，否则会使腰背肌缺乏承托力，造成腰酸背痛。

3、多运动腰不好的人，生活中可多进行腰部锻炼。

① 倒走倒走的过程中，腰背需要收紧，有利于增强腰背肌的力量。

② 游泳游泳时，同样会用到腰背肌，并且水的浮力还能够减轻腰背的负担，锻炼效果较好。

③ 小飞燕点水法锻炼腰部也可用小飞燕点水法。

这个动作是在俯卧的时候，将头、背部和脚都伸直，尽力后仰，只让腹部着地，呈一弧形。

而后反复翘起30下，每天3次即可。

女性腰背部疼痛的原因_女腰背疼痛是什么原因呢在现代都市生活中，生活节奏快，工作压力大，很多人都患有腰背酸痛的症状，如：长期面对电脑的上班族、中老年人等。

其实女性腰背酸痛的发病率也很高，造成的原因很多，如：过度劳累、妇科疾病、月经期、睡觉习惯不好等，本文就简单介绍下女性腰背疼痛的原因和缓解办法。

在现代社会中，女性腰酸背痛是很常见的临床症状，有些是劳累过度造成的生理性腰酸背痛，有些则是由妇科疾病引起的病理性腰酸背痛，但不管是哪种都对女性身心健康带来很大影响。

那么，女性腰酸背痛是怎么回事呢?★一、女性腰酸背痛的原因：大多数人腰酸背痛的病根是肌肉韧带拉伤、椎间盘突出症、退化性关节炎﹝俗称骨刺﹞、脊椎滑脱症，及肌肉肌膜疼痛症候群等。

造成上述腰酸背痛的常见原因有：弯腰、扭腰、搬重物、推重物、跌倒、久坐、久站、不良姿势、床铺太软、穿高跟鞋、怀孕…等。

除了上述原因之外，其它可能引起腰酸背痛的疾病包括：僵直性脊椎炎、骨质疏松症、腰椎骨折、脊椎肿瘤…等。

二、女性腰酸背痛的症状：当脊髓神经被骨刺或椎间盘压到时，大腿、小腿及足部就会有麻木，厉害时更会有剧烈抽痛，这就是所谓的「坐骨神经痛」。

另由于骨质疏松，容易在间椎发生压迫性骨折，此时除了脊痛之外，疼痛还会牵引到胸部。

★三、女性腰酸背痛怎么办？当您有腰酸背痛时，如果比较严重就要赶快去看医师。

医师会询问您的病情，诸如：疼痛的性质、部位、程度及可能的诱因、您的职业、休闲活动。

之后医师会依据病情的需要，安排适当的检查。

如果腰酸背痛不是非常厉害，可以服用钙.之.缘片进行补钙，钙.之.缘片可以有效缓解女性朋友腰酸背痛等症状，特别是孕妇，改善效果非常明显。

★三、女性腰酸背痛的治疗措施1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。

2、服用钙.之.缘片治疗，此方法针对一般的腰酸背痛效果最明显。

3、手术治疗，这个主要是针对腰酸背痛非常严重的女性朋友。

老年人常见的疼痛原因老年人疼痛的原因多种多样，有些是由年龄相关的生理变化引起，有些是与慢性病或其他健康问题有关。

下面列举了一些老年人常见的疼痛原因：1. 骨关节疼痛：骨关节炎是老年人最常见的关节疾病之一。

随着年龄的增长，关节软骨会逐渐磨损，导致关节炎。

这可能导致疼痛、肿胀和活动受限。

2. 脊椎问题：老年人常常出现脊椎问题，如脊椎退行性改变、脊椎骨质疏松和腰椎间盘突出等。

这些问题可能导致脊柱疼痛、坐骨神经痛等症状。

3. 肌肉韧带疼痛：老年人的肌肉和韧带容易受伤或受到炎症的影响。

这可能是由于长期的运动不足、肌肉萎缩以及某些药物的副作用引起的。

4. 神经性疼痛：老年人可能出现神经性疼痛，如带状疱疹、坐骨神经痛等。

这些问题可能导致剧烈的、持续的疼痛，严重影响生活质量。

5. 心脑血管疾病：老年人常常伴随有心脑血管疾病，如冠心病、中风等。

这些疾病会引起胸痛、头痛等疼痛症状。

6. 非器质性疼痛：老年人可能出现非器质性疼痛，如慢性疼痛综合症、焦虑、抑郁等。

这些疼痛通常没有明显的身体原因，但会导致疼痛、不适和痛苦。

7. 肿瘤：老年人可能出现肿瘤引起的疼痛，如骨转移肿瘤、肝癌等。

这些疼痛通常是剧烈的、持续的，并伴随其他症状。

8. 慢性病：老年人常常伴随有慢性病，如糖尿病、高血压、慢性肾病等。

这些疾病可能导致慢性疼痛，并增加对药物的依赖。

9. 骨折和骨裂伤：老年人的骨头相对脆弱，容易发生骨折和骨裂伤。

这些伤势通常伴随着剧烈的疼痛，并需要进行相应的治疗。

10. 肠胃问题：老年人可能出现肠胃问题引起的疼痛，如胃溃疡、胃胀等。

这些问题会导致腹痛、不适和食欲不振。

综上所述，老年人常见的疼痛原因包括骨关节炎、脊椎问题、肌肉韧带疼痛、神经性疼痛、心脑血管疾病、非器质性疼痛、肿瘤、慢性病、骨折骨裂伤以及肠胃问题。

了解这些常见的疼痛原因对于老年人的健康管理和疼痛缓解非常重要。

如果老年人出现疼痛症状，应及时就医并寻求专业的治疗和建议。

常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法老年人慢性疼痛问题及应对方法随着人口老龄化的加深，老年人在日常生活中常常面临慢性疼痛问题。

慢性疼痛不仅影响老年人的生活质量，而且可能导致其他健康问题。

因此，了解常见的老年人慢性疼痛问题及应对方法，对于提高老年人的生活质量和健康水平非常重要。

下面将围绕老年人常见的慢性疼痛问题及应对方法进行详细讨论。

一、常见的老年人慢性疼痛问题：1. 关节疼痛：老年人常常面临关节疼痛问题，如膝关节炎、骨质疏松等。

2. 腰背痛：腰背痛是老年人常见的慢性疼痛问题之一，常常由腰椎间盘退变、脊椎畸形等引起。

3. 头痛：老年人中也有相当一部分人面临慢性头痛困扰，可能与颈椎病、眼疾、血管病变等有关。

4. 神经痛：老年人中可能出现神经痛，如带状疱疹等。

二、应对方法：1. 适当运动：合理的运动是缓解老年人慢性疼痛问题的重要途径。

老年人可选择适合自己的低强度运动，如散步、太极拳等。

运动有助于增加关节灵活性，促进血液循环，缓解关节疼痛。

2. 温热疗法：老年人可以用热水袋、热敷板等进行温热治疗，能够有效缓解肌肉酸痛和关节疼痛，促进血液循环，舒缓炎症反应。

3. 药物治疗：老年人可以在医生指导下选用适合的药物进行治疗。

例如，常用的非处方药如布洛芬、对乙酰氨基酚等，对缓解关节疼痛和头痛有较好效果。

4. 物理治疗：老年人可考虑物理治疗，如针灸、推拿等，有助于改善身体的能量平衡，缓解疼痛症状。

5. 心理疏导：老年人面临慢性疼痛问题时常常会出现情绪低落、焦虑等心理问题。

定期与医生、家人进行交流，参加一些心理辅导活动，有助于缓解心理负担，提升自身的抗病能力。

6. 饮食调节：老年人的饮食也应根据自身情况进行调节。

例如，适当增加蛋白质、维生素的摄入，有助于促进骨骼健康，减少关节疼痛。

7. 预防意外伤害：老年人在生活中应注意预防意外伤害，减少骨折等病因。

例如，在家中铺设防滑垫，避免走动时滑倒等。

综上所述，老年人面临慢性疼痛问题时，可以从适当运动、温热疗法、药物治疗、物理治疗、心理疏导、饮食调节和预防意外伤害等多个方面进行综合治疗。

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老年人腰疼是什么原因？
导语：腰酸背痛是老年人一种非常常见的病症很多老年人都不放在心，那么老年人腰酸背痛应该怎么缓解呢！怎样才能很好的缓解腰酸背痛的症状，对于腰
腰酸背痛是老年人一种非常常见的病症很多老年人都不放在心，那么老年人腰酸背痛应该怎么缓解呢！怎样才能很好的缓解腰酸背痛的症状，对于腰酸背痛上了年纪的人总会觉得是自己人老了都会这样的情况，其实并不是这样的，只要稍微改变一下生活习惯和饮食就可以很好的缓解疼痛。

有的老人经常背部酸痛，可查来查去都找不到原因，其实就是因为床垫太软。

睡觉时，脊椎若不能获得床垫给予的适当支撑，而整晚处于不当弯曲的状态，长期这样睡，背部当然会酸疼。

因此，如果床垫真的很软，可以在上面加铺一层竹席，以增加硬度，或者干脆换个平板床。

爱喝茶的老人，可以用艾草红枣汤来代茶饮，这种汤的特点就是“打通气血”，因为中医认为，只有气血不通才会导致酸痛，因此可以常食这道汤品来打通气血，疏缓疼痛。

做这道汤时艾草要去中药房买，与红枣一起加水大火煮沸后，还要小火再煮20分钟，然后滤渣当饮料喝。

要注意的是艾草性偏温热，所以一起加入的红枣一定要切开去核，否则喝了会上火。

另外，如果觉得汤苦，也可加点红糖调味。

一般喝三天停一天，连喝三个月，对改善腰背痛很有帮助。

如果想要快点缓解酸痛，用姜汤热敷是最好的了。

将一大块姜拍碎后熬煮，然后放凉至50摄氏度，趁热用毛巾浸泡拧干，敷在痛处，交替敷30分钟即可。

可使局部肌肉松弛，血管扩张，有消炎、消肿、减轻疼痛的作用。

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女性后背疼痛常见原因女性后背疼痛的常见原因有很多，包括以下几种：1. 肌肉疲劳和劳损：长时间站立、坐着或做重体力劳动可能导致肌肉劳损和疲劳，进而引发后背疼痛。

2. 错位椎骨：坐姿不正确、长时间保持同一个姿势以及长时间低头看手机等活动，都可能导致椎骨错位，进而引起后背疼痛。

3. 姿势问题：不正确的站姿或坐姿也会对后背造成压力，导致疼痛。

4. 腰椎间盘突出/膨出：腰椎间盘是连接腰椎的软骨结构，当某些因素导致其突出或膨出时，可能刺激到神经，引起后背疼痛。

5. 骨质疏松：骨质疏松是一种常见的骨骼疾病，特别是在更年期后的女性中较为常见。

骨质疏松可能导致骨骼脆弱，容易受到压力和刺激，引起后背疼痛。

6. 月经周期变化：一些女性在月经周期的不同阶段也可能出现后背疼痛。

这种疼痛通常与子宫收缩和松弛有关，可能会向后背传导。

7. 性生活问题：某些女性在或者之后可能会出现后背疼痛，这可能是由于性姿势、肌肉张力或器官压力等因素所致。

8. 妊娠和产后：妊娠期间，胎儿的增长和子宫的扩张可能会对后背造成额外的压力，导致疼痛。

产后恢复期间，女性的腰椎和骨盆可能需要一段时间来恢复正常位置，这也可能引起后背疼痛。

9. 肾脏问题：一些肾脏问题，如尿路感染或肾结石等，可能会导致后背疼痛。

10. 心理因素：压力、焦虑和抑郁等心理因素也可能引发肌肉紧张和不适，从而导致后背疼痛。

当出现后背疼痛时，建议女性采取以下的预防和缓解措施：1. 保持正确的姿势：无论是坐立还是走路，都要保持正确的姿势，以减轻背部的压力。

2. 避免长时间保持同一个姿势：长时间保持同一个姿势，如坐着或站立，可能会导致肌肉劳损和疲劳。

适当休息和活动可以减轻这种压力。

3. 注意休息和睡眠质量：充足的休息和高质量的睡眠有助于恢复肌肉和缓解疼痛。

4. 均衡饮食和适量运动：均衡的饮食和适量的运动可以保持骨骼和肌肉的健康，减少后背疼痛的风险。

5. 使用正确的床垫和枕头：选择合适的床垫和枕头可以提供良好的支撑，减轻背部的压力。

后背疼是什么原因引起的女性对于女性来说，后背疼是一种较为常见的不适症状，可能由多种原因引起。

了解这些原因对于及时诊断和治疗至关重要。

首先，不良的姿势是导致女性后背疼的常见因素之一。

现代生活中，很多女性长时间坐在办公桌前，弯腰驼背地盯着电脑屏幕，或者在做家务时弯腰过度，长时间保持这样不正确的姿势，会使背部肌肉长时间处于紧张状态，久而久之就容易引发疼痛。

比如，一些女性在办公时习惯将身体前倾，使得脊椎承受了过大的压力，尤其是颈椎和腰椎部分，容易产生劳损，进而导致后背疼痛。

肌肉拉伤或扭伤也是常见的原因之一。

在进行剧烈运动，如跑步、瑜伽、健身时，如果动作不规范或者过度用力，就可能导致后背的肌肉、肌腱或韧带受到损伤。

这种情况下，疼痛通常会在受伤后立即出现，并且可能伴有肿胀和淤青。

另外，搬重物时姿势不正确或者用力过猛，也可能造成后背肌肉的急性拉伤。

脊柱相关的问题同样不容忽视。

例如，脊椎侧弯、椎间盘突出等。

脊椎侧弯会导致脊柱的结构发生改变，使得背部肌肉受力不均，从而引起疼痛。

而椎间盘突出则是因为椎间盘的髓核向外突出，压迫到周围的神经，引起后背疼痛，这种疼痛可能会放射到腿部，甚至影响行走和站立。

女性特有的生理因素也可能引发后背疼。

在月经期间，由于体内激素水平的变化，一些女性会出现盆腔充血，这种充血可能会刺激到周围的神经，引起后背的牵涉性疼痛。

怀孕也是一个重要的因素，随着孕期的进展，胎儿逐渐长大，孕妇的腹部重量增加，身体重心前移，为了保持平衡，腰部和背部的肌肉会承受更大的压力，容易导致后背疼痛。

尤其是在孕晚期，这种疼痛可能会更加明显。

此外，骨质疏松也是女性后背疼的一个潜在原因。

尤其是绝经后的女性，由于雌激素水平下降，骨质流失加快，容易出现骨质疏松。

当骨骼变得脆弱，无法承受正常的身体重量和活动时，就可能导致后背疼痛，甚至在轻微的碰撞或活动后发生骨折，进一步加重疼痛。

一些内科疾病也可能表现为后背疼。

比如，心脏病发作时，有时疼痛会放射到后背；胆囊炎、胆结石等胆囊疾病发作时，疼痛可能会向右后背放射；胰腺炎则可能导致后背中部疼痛。

老人六十岁以后，因过度劳动，腰酸背疼都出来了。

请问怎样治疗为好？有种按摩椅真的好用吗？60岁可能是骨质疏松。

早期骨质疏松有可能不会引起不适，骨钙丢失较多时才陆续出现腰酸背痛等症状，大多数也仅局限在腰背部。

多数中老年人忽视腰背痛，认为这是衰老的正常现象，最终导致身高缩短、驼背乃至骨折。

中医认为“肾主骨、肝主筋”，因此补骨要先从肝肾补起。

我介绍了几种经济实用又简便的“补骨”秘方，并非仅有民间普遍认定的“猪骨汤”。

苦乐健康网----为您提供健康资讯1、以猪尾、杜仲和黑豆煲汤，猪尾取靠近尾端部分，因为此处胶原纤维含量多，而且杜仲有补肝肾、强筋壮骨的作用，黑豆也有补肾作用。

这种汤对改善腰腿痛症状有好处，且性味平和，老少皆宜，每周可食用2~3次。

2、以核桃、狗脊再加上猪骨和瘦肉煲汤，核桃和狗脊同样有补肝肾之效，这种汤也可以每周食用2~3次。

腰酸背痛的疗法前言：一项调查资料说明：人类因站、坐不同的姿势，而带给人体背部椎间盘不同的压力，如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时，当采取站立姿势又弯腰取物时，压力升高到二百单位，若是坐著弯腰取物时，其压力更高达二百七十五单位！可见承受压力越大的姿势，越不能使用过久。

因为不当的姿势用的愈久，背脊受到的伤害愈大！且疼痛的刺激，不仅使个人难以忍受，也使病患无法正常的工作、生活，更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失！在所有的慢性疼痛病患中，腰酸背痛的病患占了最高的比例。

过去，台湾是属於农业社会，人民刻苦耐劳，多以耕作或以劳力谋取生活，日常饮食亦多清淡以蔬菜为主，鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅，故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。

但是，岁序进入了二十一世纪，人类寿命增长，社会也迈入老年期，人们安享社会繁荣、进步，工作压力倍增，饮食西化，运动量减少，人类的体能、健康自然地衰退了！老化、慢性病增多，腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛！哪些人易罹患腰酸背痛？那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工，最易罹患腰酸背痛！事实上，从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。

背疼腰疼是怎么回事？腰酸背痛的常见原因相信大家平时都应该出现过腰酸背痛的现象，很多时候是劳累引起的，经常对着电脑，姿势再不正确就很容易引起腰酸背痛，还有就是一些疾病因素，例如肾病，妇科疾病。

★一、腰酸背痛的原因1、不良的身体姿势;2、扭伤腰部的肌肉;3、骨关节炎。

即椎骨退化、椎骨的软组织部分出现钙也就是俗称的生骨刺，当骨刺压着神经时就会出现剧痛，这种情况在四十岁的人比较多见，青年很少会出现。

4、椎间盘移位。

骨与椎骨之间的软盘因受压而移离原来的位置，压到神经引起疼痛;5、情绪低落、精神紧张时令肌肉抽紧。

或缺乏运动，腰背肌肉不够壮，使椎骨得不到足够的支持，也可能引起腰背酸痛。

>6、其他疾病。

如妇科疾病、肾病都会引起背痛。

★二、腰酸背痛怎么办1.设置手机闹铃，定时活动。

很多手机可以随意设置多组闹铃，提醒自己在特定时间起身活动、拉伸运动或散步。

等到养成运动习惯，就可以让它“下岗”了。

2.边走边说。

要长时间接听手机时，不要趴在桌前，最好戴上耳机，走出户外，边走边说，但走路速度不宜过快。

3.设置电脑屏保，定时休息。

按一定时间间隔预设电脑屏保，每次出现屏保，立刻停止工作5分钟，伸展四肢。

4.藏起电视遥控器，手动调台。

有意藏起电视遥控器，可强迫自己离开沙发，起身手动换台。

虽然麻烦些，但绝对有益背部及全身健康。

5.广告时间起身锻炼。

利用电视广告时间，起身做做压腿或下蹲运动、倒一杯开水喝、洗洗碗或整理文件等。

这样可有效缓解久坐压力，防止背痛。

6.站立工作。

站立工作有助于避免久坐带来的背痛等健康弊端。

如果没有可调节高度的办公设备，那么工作过程中，经常站立同样有助缓解背部压力。

7.换双户外运动鞋。

整天穿着过软或过硬的鞋也容易导致背部压力增大。

换双户外运动鞋，增加跑步锻炼时间，有助于防止和缓解背痛。

8.站立或走动开会。

单位开会时，所有人员站立或走动，既可防止后背酸痛，又可防止过于放松，进而提高会议效果。

9.跑步机上完成任务。

腰酸背痛是什么原因以下回答摘自广医三院疼痛科卢振和主任医师《世界镇痛日防治腰背痛》常见腰背痛原因：1.急性腰背损伤（闪腰）各种年龄都见，往往与抬重物或用力扭腰动作，肌肉收缩过猛、负荷过重或用力姿势不正确所致。

腰背部感觉有酸胀、灼热、牵扯痛，挺腰弯腰、转身活动更厉害，咳嗽、喷嚏、腰部用力时可加重，严重者不能起床不能转身，甚至半夜痛得不能睡觉。

摸着痛的腰背有肿胀或红肿，叩一下腰背会痛得跳起来。

2.腰背肌筋膜劳损肌肉急性损伤后未好全，或慢性的姿势不良或长期固定姿势，或过度背提重物造成了劳损。

腰背部长期酸胀痛，间歇性发作与天气变冷或劳累或姿势有关，严重时常常半夜痛醒或早上硬硬的，需局部叩打或走动后才松懈。

主要是腰背部的肌肉、筋膜及骨膜的慢性损伤形成了疤痕粘连，痛处的肌肉变硬了，成条索样。

手指按压着肌肉会放散或反射到下面的部位痛如坐骨神经痛。

3.椎间盘突出症椎间盘位于两节椎骨之间，后面贴着脊髓与到腿部的神经根。

当腰部用力不当会破裂或突出，在坐着、站着、走路时椎间盘会被压着更向后膨出，咳嗽、打喷嚏、大便等用力动作时更厉害。

引起一侧或双侧的腰背痛、放射到肚子或臀部腿痛，少数人大小便区也痛，严重时可出现麻木、大小便失控等，人躺下来疼痛会消失。

4.椎骨炎症人的脊柱由31节椎骨组成，骨头表面都包着骨膜。

骨膜外面连着肌肉筋膜，所有动作都由牵拉到骨膜的数群肌肉筋膜收缩或放松。

当外力打击、被动扭伤、风湿炎症、感染发炎都可引起骨膜疼痛，在转身、弯腰等肌肉动作时痛，轻轻叩击一下腰背中央的脊柱病变区引发震动痛。

尤其骨质疏松的老人，用力做事或跌跤后容易发生椎骨破裂甚至压扁，严重者打喷嚏都会压缩骨折。

骨折部位发生突然的严重的腰背痛，沿脊柱向两侧扩散，在转身、起床等动作时出现。

睡着或起来坐稳了脊柱保持不动，痛就缓解。

5.神经病理性痛感觉神经炎包括病毒性带状疱疹神经痛、免疫性反应性的神经炎、感染性神经炎，创伤后的敏化性神经炎等。

出现神经支配区即腰背中央向外下，放散如带状的针刺痛、烧灼痛、闪电样痛，一些人皮肤被衣服轻触碰或风吹都痛。