下载文档原格式
跨栏训练计划一周训练计划背景跨栏是一项需要高度协调和爆发力的运动项目，对于提高速度和敏捷度具有很大的好处。
要成为一名出色的跨栏运动员，需要有适当的训练计划来提高自己的技术和身体素质。
本文将针对跨栏训练提供一周的训练计划，旨在帮助运动员们更好地准备比赛和提高自己的成绩。
周一：耐力训练跨栏比赛需要良好的耐力能力，以保持高强度的冲刺和跳跃动作。
周一的训练主要针对耐力进行。
训练如下：1. 热身：进行10-15分钟的慢跑，激活肌肉并增加血液循环。
2. 运动组合训练：完成3-4个组合动作的跑步，比如200米跑步+10个标准跨栏，休息1-2分钟后再进行下一组。
每完成1组休息1-2分钟。
3. 中长跑：进行2-3组800米跑，间隔时间为2-3分钟。
4. 冷却运动：进行10分钟的慢跑并进行拉伸，放松肌肉。
周二：力量训练力量是跨栏训练中至关重要的一部分，能够提高爆发力和动作的稳定性。
周二的训练主要针对力量进行。
训练如下：1. 热身：进行10-15分钟的慢跑和动态伸展，准备身体。
2. 跳跃练习：进行3-4组蛙跳和单腿跳高练习，每组12-15次。
3. 跑步强化：进行3-4组跨栏强化训练，每组8-10次。
4. 重量训练：进行腿部和核心肌群的力量训练，比如腿举、深蹲和卷腹等，每个动作进行2-3组，每组8-12次。
5. 冷却运动：进行10分钟的慢跑并进行拉伸，放松肌肉。
周三：技巧训练跨栏是一项技术性很强的项目，需要不断提高技巧和动作的协调性。
周三的训练主要针对技巧进行。
训练如下：1. 热身：进行10-15分钟的慢跑和动态伸展，准备身体。
2. 跑动技巧：进行4-5组跨栏跑动技巧训练，包括加速、减速、步频和步幅控制等。
3. 跳跃技巧：进行3-4组跳跃练习，集中训练起跳和落地的技巧，每组8-10次。
4. 姿势训练：进行2-3组姿势和动作的训练，比如起跑姿势和越栏动作等，每组8-10次。
5. 冷却运动：进行10分钟的慢跑并进行拉伸，放松肌肉。
著名人物长跑训练法
长跑是一项非常有益的运动，它可以增强心肺功能、促进新陈代谢、帮助减肥并提高耐力。
许多著名人物也喜欢长跑，并创造出一些独特的训练方法，以下是其中几位的经验分享。
1. 奥普拉·温弗瑞
奥普拉·温弗瑞是一位喜欢长跑的著名主持人和企业家。
她喜欢在户外长跑，尤其是在海滩上。
她的训练方法是每周跑四次，每次跑五英里，加强核心肌肉的锻炼，如仰卧起坐和平板支撑。
2. 梅根·马克尔
梅根·马克尔是一位喜欢长跑的著名演员和慈善家。
她的训练方法是在跑步机上进行高强度间歇训练，每次持续30秒至1分钟，之后慢跑1分钟，轮流进行，总共持续30分钟。
3. 布鲁斯·威利斯
布鲁斯·威利斯是一位喜欢长跑的著名演员。
他的训练方法是在高原地区进行长时间的跑步，以增强身体的耐受力和适应能力。
他还进行重量训练，以增强肌肉力量。
4. 米歇尔·奥巴马
米歇尔·奥巴马是一位喜欢长跑的著名律师和慈善家。
她的训练方法是每周跑三次，每次跑三至四英里，之后进行肌肉训练，如哑铃卷腹和深蹲。
总之，长跑是一项非常有益的运动，它可以增强身体健康并提高整体健康水平。
这些著名人物的长跑训练方法可以为我们提供灵感，
并帮助我们创造出适合自己的训练计划。
全马破330最有效的一周计划训练下载温馨提示：该文档是我店铺精心编制而成，希望大家下载以后，能够帮助大家解决实际的问题。
文档下载后可定制随意修改，请根据实际需要进行相应的调整和使用，谢谢!并且，本店铺为大家提供各种各样类型的实用资料，如教育随笔、日记赏析、句子摘抄、古诗大全、经典美文、话题作文、工作总结、词语解析、文案摘录、其他资料等等，如想了解不同资料格式和写法，敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by the editor. I hope that after you download them, they can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, our shop provides you with various types of practical materials, such as educational essays, diary appreciation, sentence excerpts, ancient poems, classic articles, topic composition, work summary, word parsing, copy excerpts, other materials and so on, want to know different data formats and writing methods, please pay attention!全马破330最有效的一周计划训练导言马拉松是一项高强度、高耐力的运动，要在比赛中达到出色的成绩，需要经过系统、科学的训练。
学前儿童延迟满足的实验研究方法述评一、内容综述延迟满足作为心理学中的一个概念，一直以来备受关注。
在学前教育领域，研究者们对其进行了大量关于学前儿童延迟满足的研究。
这些研究的对象主要集中在幼儿园大班幼儿和一年级学生，研究方法也变得多元化。
情境实验法是被广泛采用的一种方法。
这类实验通过在特定情境下塑造孩子的特定行为，并观察孩子在面对诱惑时是否能抵制住即时满足的诱惑，从而考察自我控制的多寡。
有研究者通过实验发现，在任务难度较高或奖励丰富的情况下，大班的延迟满足能力相较于小班有所提高________________。
除了情境实验法外，观察法和实验法也被用于研究学前儿童的延迟满足。
观察法主要是通过教师或家长的观察来记录孩子是否能够坚持自己的计划，进行持续性的行为实验；实验法则是通过实际的操作，让孩子们面对诱惑并做出选择，以此来衡量他们的延迟满足能力。
关于学前儿童延迟满足的实验研究方法多种多样，但每种方法都有其优缺点。
未来的研究可以继续探索更加科学、有效的实验方法，以更准确地揭示学前儿童延迟满足的心理机制和发展特点。
1. 研究背景与意义随着社会的进步和人们对心理健康的日益关注，延迟满足能力已经成为评价个体心理健康和生活成功的重要指标。
特别是在学前儿童时期，培养其良好的延迟满足能力，对于他们未来的心理成长和个性发展具有深远的影响。
学前的孩子们正处于认知能力快速发展的阶段，这一时期对他们进行延迟满足的训练，不仅可以有效提升他们的自我控制能力，还能促进他们情感、社会交往能力的发展。
通过实证研究，我们可以深入了解学前儿童在面对诱惑和压力时如何做出选择，从而为教育工作者和家长提供更为科学、有效的教育方法和策略，帮助他们更好地培养孩子的自控力和责任感。
本研究选取了一所具有代表性的幼儿园大班儿童作为研究对象，通过设置一系列精心设计的情境，观察和记录孩子在面对延迟满足时的行为表现。
在数据分析过程中，我们采用了多种统计方法，包括描述性统计、t检验和方差分析等，以确保研究的客观性和准确性。
20XX年延迟满足让你的孩子更优秀智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。
指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。
这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。
当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。
智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。
智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。
智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。
特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
一个人的成就有多大，很大程度上取决于他为了达成目的多大程度上可以克制自己的“天性”，也就是我们所谓的自律能力。
而这种节制的能力是需要从小就要培养的，而且必须从小培养。
3岁前是培养孩子有节制能力、自律能力的一个非常重要的开始，要培养这种能力就要从培养孩子的延迟满足开始，能做到延迟满足的孩子，就能慢慢地学做自己的主人，控制自己的行为，知道要用理智战胜情感。
一、什么是“延迟满足”所谓“延迟满足”，就是我们所说的忍耐，是指为了长远的、更大的利益而自愿延缓或者放弃目前的、较小的满足。
从小时候的自控、判断、自信的小实验中能预测出他长大后个性的效应，就叫迟延满足效应或称糖果效应。
二、“延迟满足”实验“延迟满足”实验，是20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特·米歇尔(WalterMischel)进行的一个著名实验。
研究人员先后在幼儿园找来数百名小朋友，让他们每个人单独呆在一个只有一张桌子和一把椅子的小房间里，桌子上的托盘里有这些儿童爱吃的东西——棉花糖、曲奇或是饼干棒。
研究人员告诉他们可以马上吃掉棉花糖，或者等研究人员回来时再吃还可以再得到一颗棉花糖做为奖励。
他们还可以按响桌子上的铃，研究人员听到铃声会马上返回。
1爱马仕家族对继承人的培养始于其孩提时代。
继承人培养和权力传递作为一个系统工程，从继承人6岁时就应开始。
首先，要培育他们的延迟满足感和强烈的工作责任感。
10-14岁左右则可以开始评估他们的个性和对赚钱的兴趣，让其了解到现实的责任。
21-30岁时应当给予他们探索世界的空间，由第一代对其发展目标进行指引，共同制定一个双方满意的计划，继承人无论倾向独立创业还是在家族企业实习都应受到鼓励。
此时，家长与继承人建立起“成人－成人”的关系很重要。
继承人也要开始学习各种商业技能，这时的小失败好过拥有更多责任时的失败，这一过程中，非家族专家教练的实时帮助颇为重要。
30岁以上的继承人职业方向、兴趣、优缺点都更加清晰，是时候明确他在企业中的角色与传承的时间表了。
蔡青蓉 高皓 约翰·戴维斯/文第二代企业领导人权力传递接班人培养专家意见&海外案例接班人培养：6-30岁如何安排?多数中国家族企业的第一代创业者或在退休前就选好了下一任领导人，或由于独生子女政策，只能选择培养唯一的孩子成为接班人。
无论哪种情况，第一代做到以下几点很重要：认知继承者的性格与能力，为他创建一条合适的成长道路；同时为继承者腾出犯错的空间，让他能够在公司里烙上自己的印记。
家族应该围绕继承人培养以及权力传递，进行详细周全的规划及准备。
第二代一般在经济与社会条件优越的环境下长大，由此带来的核心问题是，上一代应如何激发下一代追求卓越的野心及对胜利的渴望？下一代可以轻松容易地享受生活，没有任何忧虑，他们为何要承担起运营及发展一家大型企业的压力和负担？如果还有其他的家族成员也是股东，第二代企业领导人经常会成为嫉妒的目标，为何一位继承人要接受这份卖力不讨好的工作？企业情况乐观时，其他的家族股东可能不会骚扰他，让他辛苦地为家族其余成员创造财富；情况严峻时，批评与抱怨则会全部指向这位继承人。
要在这些压力和约束下有效地培养被选中的继承人，应当着重培育他们达成目标的自我动力以及面对逆境时的自信。
美国孩子的营养午餐计划作者：徐方来源：《中华家教》2013年第01期2012年8月，美国白宫专门为8岁～12岁的孩子举办了一次别开生面的国宴，这场“孩子们的国宴”又可以叫“孩子健康午餐挑战赛颁奖典礼”。
受到第一夫人米歇尔·奥巴马邀请的孩子需要提供一份自己独创的午餐健康食谱，并在白宫按照各自提供的食谱现场制作。
这项活动的发起可有它的历史渊源。
“过饱”的悲剧在1946年时，美国国会发起了“全国校园午餐计划”，最初的目的是为了避免经济萧条时期儿童营养不良的悲剧重演，这个计划确实对校园孩子们的吃饭问题有了很大的改善。
但如今，它的最大挑战变成了如何不让学生吃得“过饱”。
因为多年来，美国校园的孩子们吃得“过饱”给美国造成的后果是：自1980年以来，美国儿童体重超标的人数增加了一倍，而超重的青少年人数则增加了两倍。
除了过饱，让孩子们体重增加的另一个原因是，美国很少有学校自己生产食品，大多数是工厂来做。
20世纪80年代～90年代，美国大多数学校都与私人食品公司签约，在校园午餐中加入了向学生收费的软饮料和零食。
校方和食品公司虽然借此增加了创收，但这些高热量食品却催生了校园里的一个又一个“胖墩儿”。
美国军方最深切地感受到了美国青少年从“不饱”到“过饱”的转变。
20世纪40年代。
曾在征兵时为青少年营养不良感到担忧的美国军方，如今最头疼的问题是，申请入伍的青少年中，越来越多的人体重超标，以至于美国军方为完成征兵任务不得不放宽条件，并考虑在新兵营里设立减肥训练营。
2010年4月，美国一些退役军官曾专门就校园午餐问题前往国会山，敦促国会将垃圾食品和高热量饮料逐出校园。
向肥胖开战2010年，米歇尔就发起了“我们动起来”计划，计划的目的是让所有人饮食更健康、增加运动，并致力于解决儿童肥胖问题。
“我们动起来”计划的起源行动“白宫厨房菜园”更为世人所熟悉。
2009年3月。
奥巴马入主白宫仅仅两个月后，米歇尔就同华盛顿班克罗夫特小学的学生在白宫南草坪开辟了白宫菜园，种植土豆、红薯、茄子、西兰花等各类蔬菜，供应白宫厨房。
中国女排备战奥运动员会树雄心立壮志再上新台阶等作者：来源：《体坛报·体育大周末》2012年第09期壮志中国女排备战奥运动员会树雄心立壮志再上新台阶国家女排15名集训队员，先后于2月26日和3月8日分两批到北京国家体育总局训练局报到，开始了备战奥运会的强化训练。
近日，全体女排队员穿着新款阿迪达斯入场服，在俞觉敏主教练的带领下，聆听排球中心主任徐利和副主任李全强进行备战伦敦奥运会的集训动员。
徐利在动员中重点说了两点：一是总结中国女排在2011年的成功经验并指出存在的问题。
二是分析中国女排2012年面临的形势、任务，并提出要求。
2011年中国女排是跌宕起伏的一年。
在全体人员的共同努力下，重新夺回亚洲冠军，获得世界杯第三名，在第一时间取得伦敦奥运会的参赛资格。
重塑了中国女排的形象，赢得了世界的尊重。
全队增强了信心，历练了队伍，提高了水平。
广大球迷为她们高兴，全国排球界也为此欢欣鼓舞。
在分析中国女排伦敦奥运会所面临的形势、任务时，徐利说：中国女排奥运会比赛的形势是，机遇与挑战同在，挑战大于机遇；希望与困难并存，困难大于希望。
奥运会的对手都是强队，特别是意大利、美国、巴西和俄罗斯等队的实力都强于中国队。
塞尔维亚、古巴、波兰、德国、土耳其、多米尼加和日本等队也都有很高的水平。
中国女排目前仍然属于世界二流水平，我们所面临的形势是严峻的，是艰苦的。
所以，我们在备战奥运会时，要有紧迫感、危机感和责任感，发扬团队精神，刻苦训练，努力提高我们的技术水平和身体素质，使中国女排的整体实力到伦敦奥运会召开时，再上一个台阶。
烙印斯诺克放下傲慢派头中国烙印日益明显现实的斯诺克世界里，越来越多的斯诺克比赛正打上中国烙印。
今年，斯诺克的世界积分排名赛共有10站，其中5站赛事设在中国。
无论世界斯诺克组织还是中方承办者，所做的这一切都是为了放下斯诺克绅士的傲慢派头，拉近这项运动和观众的距离。
“在我去英国前，曾经以为斯诺克在英国就好比乒乓球在中国，实际去了才知道，斯诺克在英国已经日渐没落。
文章来源|21世纪英语网Minds over matter棉花糖实验：自控的秘诀The marshmallow, a white, cottony, sweet confection is synonymous with “temptation” in the US. This all began 50 years ago when psychologist Walter Mischel sat 5-year-old children down at a table and gave them a simple choice: they could eat one marshmallow now or, if they wait, receive two marshmallows later.棉花糖——这种白色、松软的甜食——在美国却是“诱惑”的同义词。
这一切源于50年前心理学家沃尔特•米歇尔的一个实验，他让一些5岁小孩子做出选择：是立刻吃掉一块棉花糖，还是等一会儿，然后得到两块棉花糖。
Mischel and his colleagues at Stanford wanted to understand the nature of self-control. If children could refrain from eating the marshmallow over a set period of time, they were told they’d receive two as reward. If they couldn’t resist temptation, they wouldn’t get the second treat.米歇尔和自己斯坦福的同事这么做，只为了解自控的本质。
如果孩子们能够忍一会儿不吃第一个棉花糖，那么他们就能额外得到一个棉花糖作为奖励。
如果他们不能抵御诱惑，则不会获得奖励。
【Catherine Mauriec前言】一、关于训练讨划1．行为训练(行为疗法)的基本概念。
“行为训练”这一名词多少有些不太恰当。
一些人认为布利基特 (Bridget)只注重行为训练，而罗宾(Robin)却只重视语言训练。
事实上布利基特的行为教程大部分集中在口头的或非口头的交流方面，比如：玩、认识和社会化。
而“行为”这个词只意味着一种教学风格，即：强调间断的练习，把任务分开，全面运用鼓励和奖励等等。
“行为训练”是由Lovaas教授和其他一些在专业领域里从事研究工作的人在过去二十五年发展起来的。
针对认识障碍的患者的全套课程和训练方法，正因为如此，它也被用于那些被诊断为孤独症、精神发育迟滞、以及语言迟缓、语言障碍等的患儿。
2．米歇尔教学计划的意义。
我准备将米歇尔的教学计划概述如下。
最初的教程有二套，后来发现这是多余的。
我们对米歇尔的教程的注释既详细又系统，这一教程并不适合于每一个孩子，我们知道每个孩子需要都不同，他们的进展也不同。
尽管如此，我俩愿意将教程列在此，理由大体上有二条：●提供一些工作经验，这些经验都是在我们的行为训练过程是积累起来的，没有太多机械性或重复性的教条。
有一点十分重要的是我必须再一次强凋我在整本书一再强调过的东西，那就是“世界上没有灵丹妙药”，在训练过程中有许多冗长乏味的工作需要我们去做，在实际教程中文件注释就有一千页以上。
●为了对孤独症患者的家长尤其是对那些还没找到让自己的孩子进入较好训练计划的家长尽可能地提供更多的信息和帮助。
尽管教程大纲是专门对米歇尔制定的，但是有许多内容对其他的孩子们也是适用的，或者可以在此基础上重新制定出适应于你们孩子的训练计划。
3．给家长们的建议（1）我在此强烈地向准备建立一套家庭训练计划的家长们推荐《The me Book》这本书，在这本书里解释了教学方法而且能找到许多训练计划（Programs），此外家长还应得到行为训练的帮助以确定训练计划，并为特殊儿童建立一套课程。
《The me Book》这本书可以通过写信或打电话给The Pro-Ed公司获得，其地址为：Pro-Ed8700 Shoal Creek Boulevard autstin,TX7878-6897Tel:(512)451-3246 Fax:(512)451-3246（2）训练师很找，大学的学生尤其是受过专业训练的学生是最好的选择对象。
但最重要的是找到一个有经验的人而且此人能够训练病人并且能指导他人训练，这种指导必须是不间断的。
（3）教学计划的进度尤为重要，因为要使孩子既不紧张也不枯燥而且也没有压力。
在初期或不同时期都应该不断地使用表扬强化，而且在不同情况下采用不同的表扬方式（强化物）。
最开始可以用食物或饮料来加以表扬。
许多教学资料能通过教育资源目录而订购到一套绝妙的表情标记图、顺序卡和行为标记卡以及其它一些东西。
二、米歇尔的行为教学计划1．训练原则简述【基本要求】指对孩子在完成某一特定任务时，在没有辅助的情意下，完成情况的基本要求。
训练人员要求孩子做某事或说什么，以及是否给其鼓励和帮助。
家长收集有关基本要求的数据，将有助于他们了解孩子已经知道了多少，有多少事能自己独立完成。
比如对“上”、“下”介词的基本要求，是要求孩子将某物放在椅子上或下，并在没有帮助的情况下看他是否能完成。
【不同行为的不同强化】指用奖赏正确行为（强化正确行为）的方式去消灭或杜绝不正确行为的方法。
对于那些不屈不挠地将砖头摆成一条直线的孩子你要用「给孩子做简单易做的事或是做他能做的事，然后表扬他完成了的任务」去代替说“不要把砖摆成一条线。
”这句话（孩子在某种情意下反而会加强这种行为）。
你要营造一种不理不采、孤独的气氛对待不适当行为，而奖励适当的行为。
在训练中当米歇尔哭或闹时，只要他有五分钟的安静我们就用强化正确行为方法说：“好安静，听得好”等去表扬。
【表达性语言】是指语言的口头运用。
表达性语言这个名词和接受性语言以及语言的理解能适合任何一个你试图要教的单词，例如：你要教「表达」“他”和“她”，是要求孩子能正确地使用“他”和“她”两个单词；如果你是要教孩子「接受」“他”和“她”时，则是要孩子弄懂“他”和“她”二者之间的区别，接受性语言通常在表达性语言之前教。
【淡化刺激】指要渐渐地撤除物质的或口头的暗示，不要使孩子养成对鼓励有依赖性，这一点十分重要。
对于鼓励运用和淡化在《The me Book》一书中做了充分的讨论。
【模式化】指训练者对孩子的正确回答模式。
模式化在表达性语言的初期用得最多、最广泛，当孩子较为熟练时便渐渐淡化退比。
模式化与口头鼓励促进不同，前者是说出一个词的全部而不是一个词的开头音，如“橘子汁”是口头模式。
而“橘──”则是口头鼓励。
【促进和鼓励】是指在完成一项任务时训练人员所给的物质的或口头的辅助，比如在你想要孩子说“鞋”，可以给他一个提示音如“洗一一”；在物质促进方面，可以将小孩子的手做成“指”的形状。
【项目综合编排】指在相同的训练中混合以前学会了项目。
比如：首先你教该子接受性语言“摸摸头”，然后教“摸摸腿”，最后教“摸摸臂”。
当孩子能分别掌握它们时就把这三个动作混在一起训练。
【接受性语言】指对语言的理解，参看表达性语言。
【差异性刺激】这是指一种特殊的刺激，通常是训练人员对引起一种特殊反应做的口头命令。
差异性刺激在初期非常一致，如开始时说：“把相同的放在一-起”，后来逐渐就变得不同了，如：“请把所有的红木放在一起好吗?”2．米歇尔的教程:【基本原则】感谢唐宏伟先生─一位孤独症儿童的爷爷为我们提供的译文资料，以上文字中的小标题编者稍做了些改动● 每一个训练都必须带有目光对视训练项目(让患儿的眼睛与训练者对视；● 在混合练习之前必须先分部练习；● 不断变化表扬和鼓励方法以保持其有效性；●对不正常的行为要给予明确的警示。
（备注：在目录中所列的项目均按分层秩序排列，从易到难；但在每一阶段的学习的内容又来自不同的项目类别。
）1990年二月至六月（第一阶段）此阶段训练内容分为以下15项：【注意力】【一步指令】【模仿动作】【指物反应】【比较】【发声模仿】【玩耍】【物体辨别】【图片辨别】【物体命名】【“是”与“不是”】【动作名称】【颜色】【所有物】【形状】1．【注意力】「看着我」训练在米歇尔教程中是十分重要的。
教程的要求是：孩子应坐在椅子上，手不乱动，训练者紧靠着孩子坐下；训练中孩子不懒散、不坐在地板上、不转过背去。
训练者要坚持原则，给予肯定并提出高要求、对任何一个反应性动作都要给予表扬和拥抱或是批评。
注意力训练是很重要的第一步。
（1）看着我，面对面：（一秒钟，二秒钟，三秒钟）在活动中发出命令「看着我」，然后要求双目对视（训练者的眼睛与孩子的眼睛对视）。
加强训练：训练者用手轻抬孩子的下巴帮助其将眼睛抬至与训练者眼睛相对的水平。
（2）呼叫反应训练者在活动中呼叫孩子的名字，要求孩子与训练者两眼对视。
2．【一步指令】（1）指令：「坐下」、「起立」、「到这里来」、「把手放下」、「拍拍手」、「把手举起来」、「拥抱我」、「转个圈」、「跺跺脚」、「挥挥手」，给予物质鼓励，然后渐渐撤除。
（2）触体指令：差异性刺激指令——「摸」，如摸摸「头」、摸摸「鼻」、摸摸「脚」、摸摸「眼」、摸摸「腿」等等。
（3）动作指令接受语：差异性刺激指令——给予「给我看看」，如「给我看看」你是怎样「吃」东西的；给我看看你是怎样「喝水」的；给我看看你是怎样「拍手」的；给我看看你是怎样「招手」的；给我看看你是怎样「拥抱」的；给我看看你是怎样「转身」的；给我看看你是怎样「站」的；给我看看你是怎样「坐」的；给我看看你是怎样「走」的；给我看看你是怎样「跑」的，等。
3．【模仿动作】差异性刺激指令为：“做这个”（1）大动作：拍拍手、举举手、拍拍腿、拍拍桌子、摸摸头、拍拍嘴（拍嘴时发声）、跺跺脚、起立、摇摇头（表示「不」）、点点头（表示「是」）。
（2）较好的动作：指物、把手打开或把手合上、摸身体不同的部位。
（3）积木模仿：积木放成不同的形状、由三块积木开始至五块以上。
（4）物体模仿：教其使用物体的模仿能力，如把勺子放到杯子里、用纸面巾给洋娃娃擦脸、把玩具车放进玩具柜，等等。
（5）画图模仿：先教孩子持笔，然后画直线或圆等。
4．【指物反应】举起孩子想要的东西说“指指它”，鼓励孩子用手直接指物（或摸物）。
然后将他想要的东西给他，逐渐撤除奖励并拉大孩子与物体的距离。
如，训练者：指着物体问“你想要什么？”；孩子：自然地指；孩子：自然地指+近似的口述；孩子：自然地指+说：“要×××（所要东西的名称）”；孩子：自然地指+说：“我要×××（所要东西的名称）”。
5．【比较】实物与实物、图片与实物、图片与图片、颜色与颜色、字与字、数与数。
6．【发声模仿】声母：啊、依、呜、额、哦，把、怕、吗、得、特、呢、乐、个、科、合、计、其、西、持、市、子、此、四、日、呀。
韵母：安、恩、欧、昂。
韵母和声母组合（上述是我自己写的——译者）单字、词组（开始时可以采用相似的方法如采用形声法）7．【玩耍】按不同的形状将东西（积木或硬纸板）分类，穿珠子、搭积木、听音乐（合着录音带唱歌）、读幼儿书。
玩动物游戏：拿着不同的动物图片，说出动物的名称或学不同的动物叫声。
玩时间游戏：说出不同的时间。
玩数字游戏：认不同的数。
玩打击乐游戏：用物体敲打出不同的节奏。
8．【物体辨别】把东西放在桌子上，说“请给我×××”「球」、「杯子」、「鞋」等等（逐渐增加桌子上所放物体的数量）。
9．【图片辨别】（接受性语言练习）说“请把×××（图片上所画的某个物体）指给我看”10．【物体命名】（表达性语言练习）回答“这是什么？”用实物或是图片。
11．【「是」或「不是」练习】对喜欢吃的东西点头称「是」；对不喜欢的东西摇头称「不是」，给予奖励，然后逐渐撤除。
12．【动作名称练习】（1）对训练者说出“我在干什么。
”如「挥手」、「跳跃」、「站立」、「坐下」、「拍手」、「跑步」、「打喷嚏」、「亲吻」、「大笑」、「走路」、「睡觉」、「打开」、「喝水」、「吃饭」、「哭」等等。
（2）回答训练者“你在干什么？”的提问。
（3）回答“他或她在干什么？”的提问（开始时可只说出动作名词）13．【颜色】先是接受性词汇训练，后是表达性词汇训练（先练习「听懂」，再练习「说出」——编者）（1）听懂“请指出红色（蓝色、黄色）”等，并指出相应的颜色。
（2）回答“这个东西是什么颜色？”（如答对则给予奖励，然后逐渐撤除）14．【所有物练习】说“把×××的鞋（或某物）指给我看好吗？”（此项练习也是「我的」「你的」练习的基础）15．【形状练习】（先是接受性词汇，然后是表达性词汇练习）（1）听懂“哪个是方形、圆形、三角形” （要求正确地指出相应的形状）（2）回答“这是什么形状？”用相近形状的木块或塑料板等。
