从中医看养生误区

中医养生饮食健康知识大全误区一：食物相克要留神蒜葱同食伤胃、酸奶香蕉一起吃致癌、海鲜遇到维生素C会生成砒霜食物相克理论一直流传甚广。

医生表示：这些说法95%以上是胡说八道，4%有点道理，但经不起推敲，1%可能成立但完全不必在意。

专家举例说，有人说海洋污染严重，海产品多含有重金属五价砷，果蔬富含的维生素C，会助其在体内发生复原反响，形成砒霜。

但真相是：首先，海洋污染并没有如此严重，即使海产品含砷，也是微量的;另外，人体不像试管，食物也不是纯化学物质，相互间发生反响的程度是微弱的，根本不必过于担忧。

误区二：晚餐最丰富快节奏的生活中，很多人早餐、午餐往往随便凑合，晚上回家就吃得十分丰富。

对此，美国营养专家表示，一日三餐都很重要，无法分出主次，无视早餐和午餐将直接影响白天的工作状态，太看重晚餐那么会导致肥胖、影响睡眠。

专家建议，一日三餐应进行合理分配，一般来说，早餐应占全天总能量的25%～30%，午餐和晚餐均占30%～40%。

调查显示，国人的早餐质量普遍不高，需格外重视。

误区三：食物分好和坏就像人们习惯把人分为好人、坏人，食物也常常被扣上好食物或坏食物的帽子。

营养师认为这种说法太武断了，没有绝对不好的食物，只有不好的饮食习惯。

专家对此表示：最典型的例子就是脂肪。

很多人认为摄入太多脂肪会增加患心脑血管疾病的风险。

但这只对脂肪摄入超标的人群具有指导意义，对于偏远、贫困地区营养不良的孩子就不太适用。

脂肪也有好的一面，适当补充可以促进生长发育，提供能量。

误区四：精米白面最养人精米白面口感细腻，确实更招人喜欢。

但在美国营养专家看来，长期食用精米白面无益健康，吃点儿粗粮反倒更好。

专家表示，米面加工过细会损失大量营养，特别是膳食纤维、B族维生素和矿物质。

因此，人们每天适当吃些粗粮(50克～100克为宜)才是明智的选择。

误区五：越贵越有营养营养和价格成正比吗营养专家并不认同。

专家指出，燕窝、鱼翅、鲍鱼等价位高的食物，其营养价值并不突出。

中医养生知识：中医养生的常见误区中医作为我国传统医学，被广泛应用于日常养生与疾病治疗。

然而，中医养生中存在着很多常见的误区，这些误区可能会让人们走上不健康的道路。

本文将围绕中医养生的常见误区进行探讨，旨在提醒人们不要在养生中误入歧途。

一、认为补品能够替代饮食和运动。

中医养生注重调整身体内部的平衡，让机体自然疗愈。

但是，许多人过于迷信保健品，认为只要吃对补品就能让身体健康，从而忽略了饮食和运动的重要性。

事实上，营养均衡的饮食和适度的运动才是健康的基础。

许多中医的食疗方也强调了饮食健康的作用，因此，人们应该重视饮食和运动，不能将重心放在保健品上。

二、瞎吃中草药，以为补就是好。

中草药被认为是中医药的代表，可是，草药也不是百无一失的。

很多人听说某种中草药能补肾，就过度使用这种草药，结果导致肝肾负担过重，不但没有健康的效果，还可能产生副作用。

因此，如果想要吃中草药，一定要先经过医师的指导，了解中草药的功效和注意事项，确定使用方法和剂量，才能有益于身体健康。

三、定期排毒误入歧途。

在现代社会中，人们经常会面临着环境污染、工作压力、生活压力等问题，引起身体健康问题，因此，很多人会选择定期进行身体排毒，以达到清除体内毒素的目的。

但是，很多中医专家认为，人体本身就具备排毒的机制，过度大量排毒可能会“损害肝脏”、“破坏肠道菌群”，从而导致身体健康问题。

因此，如果想要进行排毒，一定要选择经过专业医师指导的方法，不能跟风盲目排毒。

四、将自己的身体和别人的身体一视同仁。

每个人身体的情况都不相同，具体的养生方法也不尽相同。

有些人可能更适合听音乐，看书来放松身心，而有些人可能需要通过散步、瑜伽等运动方式来保持身体健康，因此不能将自己的身体情况和别人的身体一视同仁，应该找到适合自己的养生方法。

五、将中西医养生混为一谈。

中西医养生方法是不同的，在进行养生时不能将其混为一谈。

中西医都各有特色，在针对不同的身体问题时可以选择合适的方法。

老年人常见的中医养生误区有哪些随着生活水平的提高和健康意识的增强，越来越多的老年人开始关注中医养生。

中医养生理念源远流长，方法众多，但在实际生活中，老年人在追求养生的过程中，也容易陷入一些误区。

误区一：盲目进补很多老年人认为，养生就是要吃各种补品，如人参、鹿茸、冬虫夏草等。

但事实上，中医讲究的是“虚则补之”，如果身体不虚，盲目进补反而会打破身体的平衡，导致各种不适。

比如，本身就有高血压、高血脂的老人，过量食用滋补品可能会使血压、血脂进一步升高。

而且，每个人的体质不同，适合的补品也不一样。

有的人体质偏热，再吃温热的补品，就容易上火；有的人体质偏寒，吃了寒凉的补品，可能会损伤脾胃。

误区二：过度依赖中药中药在治疗疾病和调理身体方面确实有其独特的优势，但有些老年人把中药当成“万能药”，不管是头疼脑热还是腰酸背痛，都自行服用中药。

殊不知，是药三分毒，中药也不例外。

长期服用某些中药可能会对肝肾功能造成损害。

比如，长期服用何首乌可能会导致肝损伤。

此外，如果没有经过中医的辨证论治，自行用药还可能会用错药，加重病情。

误区三：轻信偏方秘方在民间，流传着各种各样的偏方秘方，一些老年人对这些偏方秘方深信不疑。

然而，很多偏方秘方并没有经过科学的验证，其安全性和有效性都无法保证。

比如，有些偏方声称可以治愈癌症，但实际上毫无科学依据。

使用这些偏方秘方，不仅可能延误病情，还可能对身体造成更大的伤害。

误区四：过度追求“排毒”“排毒”的概念在养生领域很常见，一些老年人认为通过灌肠、辟谷等方式可以排出体内的毒素，达到养生的目的。

但其实，人体本身就有完善的代谢和排泄系统，能够将体内的废物和毒素排出体外。

过度的“排毒”方式可能会打乱身体的正常代谢，导致营养不良、电解质紊乱等问题。

而且，一些所谓的“排毒产品”可能还含有泻药成分，长期使用会损伤肠道功能。

误区五：晨练越早越好不少老年人觉得晨练越早空气越新鲜，对身体越好。

但实际上，早晨的气温较低，容易导致血管收缩，血压升高，增加心脑血管疾病的发病风险。

中药养生有误区如今生活水平的不断提高，人们对养生越来越重视，尤其是利用中药养生。

很多人觉得中药养生是最好的办法，但是中药养生也有很多的禁忌和误区，接下来看看我们平常哪些想法是错误的。

误区一：养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。

中药养生有误区中药也是有副作用的很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是有是证用是药，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。

误区二：中药没有副作用随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种中药是纯天然的，中药是无害的认识。

中药养生有误区中药也是有副作用的我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是以偏治偏，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。

这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。

中医食疗的五大可怕误区中医食疗是我们最健康的去病方式，所谓病从口入，病也可以从口出。

最近，“食疗”受到全民的热烈欢迎，因此还造就了几个以食疗而著称的“大师”。

但遗憾的是，大多数人对于食疗的理解实在不太到位，因此才带来了这么多的麻烦。

我这两天一直在琢磨，为什么老百姓会这样相信“食疗”说法呢？为什么有一些中医和西医甚至也为“大师”们抱不平，觉得他们所提出的“食疗方子”是值得提倡的呢？想来想去，有关食疗的事情，有几个可怕的误区蒙住了人们的眼睛。

如果不把这些根本的误区弄清楚，恐怕以后再有大师们出山，还会有无数的人为“食疗”而付出代价。

误区一：药食同源，所以食物都可以治慢性病。

食物、保健品和药物的根本区别，就在于它们的“效力”不一样。

食物性质平和，其中含药性成分少，这样才可以作为食物日常食用。

如果一种食品吃几天就让人感觉血脂、血压明显变化，这种东西能成年累月吃吗？敢随便多吃吗？事实上，越是“效用”明显的食物，越是要小心对待，不能过量，不能吃错了体质。

而米、面、青菜、苹果这样的食品人人都能吃，正是因为它们性质平和，没有那么强的“生理调节”作用。

所谓饮食养生改善体质，通常都是长期食用才会明显见效，而很少是三天两天就有明显效果。

保健品往往是食物中各种营养成分和药性成分的浓缩产品，它改变人体功能的“效力”就会强一些，而且不能受到其他食物成分的制约。

如果用对了，固然有利于健康，但一旦用错了，也可能“跑偏”而带来副作用。

比如说，豆腐含大豆异黄酮，但它男女老少皆宜，大豆异黄酮胶囊就不一样了，孩子和男人绝对不能随便吃，即便中老年妇女也不是人人适合。

药品则效用更强，改变人体代谢的能力更强，而且它们的意义就在于短期见效。

吃一周两周都不见效，它就失去了存在的价值。

所以，吃错药、吃错剂量都是一件可怕的事情。

很多人经常问我：我吃中药西药都治不好，你说说吃什么食品能治好？这种期待，本身就是错误的。

因为普通食物没有那么强的效用，除非长期调养。

中医古典养生有10忌清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。

这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。

1.忌早起科头。

“科头”即不戴帽子。

早晨是阳气初生的时间，这时的阳气像树苗，虽然生长势头很旺，却十分柔弱，很容易受到寒邪的侵袭。

阳气的特性是向上走，所以从人体来讲，头部是阳气汇聚的地方，如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，造成疾病。

2.忌阴室贪凉。

人的身体要保持健康，必须阳气旺盛，而阳气很怕受到阴邪的侵犯。

如果一个房间不能受到阳光的照射，就会阴气较重，气温较低，寒邪容易侵袭体表，甚至由表入里造成一系列疾病。

当然，现代人居住楼房，很难保证每间房屋都有阳光，这时就需要借助暖气或空调，保持房间温度。

3.忌湿地久坐。

有些人对潮湿致病不太理解，认为身体有皮肤保护，皮肤又不透水，外界的湿气怎么能影响到体内而造成疾病呢？真正的湿气当然不能直接进入体内，但机体之气和外界之气是相互感应的，外界之湿是一种滞缓之气，感应到体内则使机体的气机也运行缓慢，从而在体内生成湿邪。

因此要避免在潮湿的环境中停留过久。

4.忌冷着汗衣。

在气温较低的情况下，一出汗衣服会马上变得湿冷，此时皮肤的毛孔是张开的，对外邪的抵抗能力下降，寒湿很有可能乘虚而入。

因此，出大汗以后要及时把汗擦干，并更换干燥衣物。

5.忌热着晒衣。

徐文弻认为久晒之衣有热毒，不宜立刻上身。

这可能有些夸张了，衣服晒得干爽以后，即使还有一定热度，也不至于对身体健康造成什么危害。

当然如果是患有热病还没有痊愈的人，可能就要适当注意，不要穿刚晒过或烤过的衣服。

6.忌汗出扇风。

这个也要灵活看待，如果是三伏天，身体时刻都有汗，拿扇子扇风取凉是很正常的。

这里说的忌汗出扇风是指气温不太高，因运动而出汗时，不要贪凉而扇风，或立刻喝冷饮。

扇风虽然很惬意，但风为诸邪之首，带着寒邪或湿邪不知不觉地就袭入体内了。

美容院中医养生项目的五大误区分类:美容养生要了解中医养生,不能不了解中医的起源和治病原理.在至今一万四千年前的新石器时代,人类生活在洪荒大地居住山洞,以打猎为生,与鸷鸟猛兽相搏食,茹毛饮血不能无病,一旦患病,除祈祷鬼神外,往往会本能地用手或石片捶击疼痛部位,发现可以缓解病痛,通过长期经验积累形成了砭石治病法,即“刮痧疗法”的雏形;后来人类使用了火,发现身体病痛部位受到火的烘烤会感到舒适与缓解,通过长期的实践,从各种树枝施灸发展到艾灸,形成“灸法”;当时人们在野外打猎没有任何防护,极易被毒蛇咬伤,想不要中毒而亡,唯一的办法就是用嘴吸吮出毒液,逐渐发明竹罐煮沸利用负压吸附身体风寒湿毒,这也是中医特色常用疗法之一“罐疗”;再后来到酒的发明,使疗法又加强一步,人们把大量树枝烧成灰烬,洒上草药泡治的酒,形成热的蒸汽,人躺在上面用薰蒸的热力驱风散寒,这就是“薰蒸法”的前身.这些人类的治病经验,全部是以人体自身做为切身体验,各种长期感受的积累,形成中医特色疗法,解决人们疾病痛苦,预防了瘟疫漫延,保证了人们身体健康和人类的繁衍生息.中医最早称为“歧黄术”,帝王各朝后来称为“汉医”、“国医”等.中医称谓是从鸦片战争前后为区别西方医学而起名“中医”.中医以治未病见长,有称:“上医医未病,中医医欲病,下医医已病”.有一个关于扁鹊的故事就讲述了这种医未病的观念.魏文王曾求教于名医扁鹊:“你们家兄弟三人,都精于医术,谁是医术最好的呢?”扁鹊:“大哥最好,二哥差些,我是三人中最差的一个.”魏王不解地说:“请你介绍的详细些.”扁鹊解释说:“大哥治病,是在病情发作之前,那时候病人自己还不觉得有病,但大哥就下药铲除了病根,使他的医术难以被人认可,所以没有名气,只是在我们家中被推崇备至.我的二哥治病,是在病初起之时,症状尚不十分明显,病人也没有觉得痛苦,二哥就能药到病除,使乡里人都认为二哥只是治小病很灵.我治病,都是在病情十分严重之时,病人痛苦万分,病人家属心急如焚.此时,他们看到我在经脉上穿刺,用针放血,或在患处敷以毒药以毒攻毒,或动大手术直指病灶,使重病人病情得到缓解或很快治愈,所以我名闻天下.”魏王大悟.中医养生是美容业的一大突破,美容院正是“治未病”的最好场所;现今美容市场对中医养生的追捧已达到如火如荼的地步,几乎是一个专业美容院如果没有几个关于中医的项目就不能称之为专业.这也难怪,现在中国人越来越重视健康与养生,国家也大力提倡推广中医,中医养生疗法也为很多店家带来实际效果和经济效益,也为很多有关中医的品牌公司开辟了市场一席之地,特别是精油,扯着中医的衣角,卖得那个火!需求诞生市场,说明如今太多人被亚健康困扰,开始捡回老祖宗的养生法宝来为自己排忧解难.误区一:无辨证即论治病理背穴是美容院广泛推广的项目之一,刮痧,走罐也是非常安全的操作,一般设置十二或十五次一疗程.在上海有家公司把这个项目操作得非常到位,培训也很严格,可是到了店家实操起来,就变成了每个人都一样做,每个人都可以做,因为没有专业能够为顾客辨证体质论虚实的老师的诊断,美容师为了销售是一定会全力推广的,于是不论你是不是虚症体质,一样做十二次,每次刮痧、走罐,定罐,所以有人做完感觉很舒服,有人就会出现愈加疲劳、头晕虚脱等症状.虚症体质的人特别是阳虚的人是千万不可以刮督脉的,气血两虚的体质是不出痧或出痧很少,不能为了强出痧而猛刮狠刮的,更不可以滑罐,定罐也不要超过3个,时间不超过10分钟,否则更加耗伤气血,使体质更加虚弱.还有低血压,高血压,糖尿病,经期及经期前后三天都不要以做病理背穴的,并且操作整个过程不可以开空调(特别不能对着空调操作)另外,有人内虚外热体质开始两次出痧重你不要以为是实症体质可以放心做,其实只能做三次,泄了热就好了,而不能以十二次疗程做.体质虚寒的人不要用带薄荷的刮痧油.瘀血体质的人如果痧印深重且很难退,是不可以印没退尽就接着做,那样会令表皮微血管更加瘀阻,这时要吃些活血化瘀的中成药来调补气血效果会更好.这些细节,美容师是无法辨证的,所以,一旦美容院走进这个误区,不仅有损他人健康,还会使信誉受损.误区二:不讲究补泻刮痧、走罐、定罐、针灸包括点穴,一律是要讲究补法和泻法的,一般实症用泻法,虚症用补法,可是很多美容师操作时并没有严格按照顾客身体状况来调整手法,不讲究快慢、轻重、上下或缓急,反正出痧就行,这样操作就会使效果不明显或起反作用,原则上所有人都可以用这些疗法操作,但方法不对就会适得其反,比如病理背穴,身体虚的人也可以做,但操作就要以补法为主,轻,慢,上罐用温罐或闪罐,而且使用的精油也不是每个人都用一样的,阳虚气虚就可以用姜油代替刮痧油,但在冬天就不要用姜油刮了,如果晚上七点后做也不要用了,也有些顾客要求美容师手法再重些,轻了没感觉,做背部疗法不是追求舒服,这时不能太重,太重就更伤气血,因为背部经络穴位如此多,也是人体健康的“栅篱”,俞穴直接通络五脏六腑,一旦伤气血直接影响脏腑功能,这一误区别以为当看不到副作用,其实从养生角度来说是非常重要,本来求治为目的,你把人家弄反了,不是雪上加霜么?误区三:经络疗法千篇一律经络疗法是美容院推广精油的最佳方式,几乎人体十二正经可以卖到一条经络配一个套组,一个顾客从经络疗法一个项目可同时消费几万甚至十几万,这不能不说咱们老祖宗的医学太神通了,如果谁能发明一个点穴油,一个穴位卖一瓶,没准逮上个有钱的简直直接当宝藏挖得了!话说回来,顾客能掏腰包消费,说明她的确看到疗效,否则谁也不傻,对吧?中医的经络疗法的确神奇,就像中里巴人说的:每个人身上百药齐全,随时随地取用不绝,这就是经络穴位的神奇之处!常见做经络疗法的都由一个或两个美容师一左一右地给客人推全身经络,或者先做任督二脉,先不说对还是不对,我个人认为十二条经络并非同时打通就好,并且同时操作也不利于气血的引导,因为十二条经络是分二十四小时子午流注的,一般人大约有那么几条易堵经络,像膀胱经,胆经,肝经,在经络瘀堵时气血不足时还没什么感觉,但一旦打通经络气血通达全身,马上会出现气虚血虚的症状,严重的周身不适甚至晕厥,这是我临床经验,一般先打通膀胱经,连做三天拔罐一般就通了,再看肝胆是否瘀堵,因为这三条经络是排毒、排郁结之气的出口,你没把门打开就打开通道这毒往哪里排呢?更何况经络时刻在运行,气结和瘀血会随经络循环,或许通胆经时浊气会上窜至三焦经,所以通经络过程中还要根据情况调整的,比如三阴经要以补为主,三阳经以泻为主,脾胃经要以补调为主,肝胆经要以排导为主,大肠经最好在早上5-7点排毒效果会特别明显.肾经在晚上按穴补养.更重要的是脾胃,肝胆问题一定要在通经络的同时配食疗或中成药,否则一旦经络打通,气血盛行,立即出现气虚血少,就需要马上调养脾胃来吸收五谷精微补充气血,否则,越通越虚,只出不进耗伤元气.还有做刺络疗法,也不能千篇一律大椎放血,气虚血虚体质虚火上炎时,可选择耳尖放血或指尖放血比较安全,湿热、瘀血、痰湿体质才选大椎,特别是不能做太多次,一般放得见鲜红色血,没有瘀块时就行,低血压、低血糠的人是不可以刺络疗法的.这些也是常见误区.误区四:减肥不对症施治美容院减肥常用一种方法来对付多种不同类型的肥胖,于是就一定有人减得了有人减不了有人根本减不动,于是就认为顾客没配合啊,饮食没注意呀,其实顾客也郁闷.于是就年年肥胖年年减,天天减肥天天肥.还有一种现象:同一种技术手法,有的店家做出的口碑好,有的店家就老有扯皮.这个差别就在做减肥前同顾客的沟通方式.不能顾客一上门问能不能减,咨询师眼也没抬就说能,一定要先诊断,是脾胃虚寒型,还是痰饮湿阻型,还是脾肾阳虚型,那怕是你不能辨得准确无误,也要做个问诊再肯定,这样的事先说明好过事后解释,顾客也会更加用心配合.减肥还有个话题;就是倒底要不要吃所谓的清肠茶清肠梅等,如果一定要求她吃,顾客会认为变相让吃减肥药.到底要不要吃,还是要辨证在先.有便秘现象的就必须吃,不清肠不能代谢.一般全身都胖的大多是肝的问题,要调肝理气.腹部肥胖其他部位正常大多是脾的问题,要祛湿健脾,下肢虚肿肥胖大多是肾的问题,要温补肾阳.只要有问题的脏器调理好了自然瘦了下去.还有常见的减肥方,多是让人少吃或不吃,但健康减肥是一定要吃好早餐的!不然最初饿得瘦了一吃又胖回去,因为脾胃还是没有调理好.而养好脾胃的关键就是吃早餐.至于怎么吃,怎么调饮食,我在其他课里面再讲.误区五:选“养生”品牌做不出“养生”感觉很多老板娘选择产品大多看折扣,比配赠,设方案,哪家便宜选哪家,我个人觉得,如果选择一个护肤品牌,是可以从这些方面看,但如果选择一个专业养生品牌,单看这几点,会让你后期做得很累!做中医养生要做就要做得专业,不然不如不做.选择养生品牌要看:产品结构,疗程设置,看公司专业度,看老师专业度.中医这么多特色疗法和疗效,真的不要把中医做得像精油一样做得没有特色.所以要想避免走进以上五种常见误区,就必须将中医基本理论的辨证搞清楚.把真正的中医养生做到利惠他人!阅读(1697)评论(1)。

误区一：养生就要补很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要，大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。

很多人会说，我的身体是亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。

中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。

误区二：中药没有副作用随着人们对各种药物、生物制剂副作用的深入认识，越来越多的人选择中医药，加之很多医药产品的宣传，将中药的副作用几乎忽略，给人一种“中药是纯天然的，中药是无害的”认识。

我们应该知道中医理论指导下的中药是药物，其治病的基本思想中很重要的一条是“以偏治偏”，就是运用药物的偏性来调整人体功能的偏差，所以药物本身它是有治疗作用的，虽然按照现代药理研究，大部分中药是没有肝肾毒性的，但是并不代表它是没有副作用的。

这就表示，中药如果应用不当，虽然一般不会造成肝肾损害，但是会造成机体功能的损害和偏差。

误区三：非药物疗法无限制现在，市面上有很多关于非药物疗法的养生书籍，但是，非药物疗法作用的无限扩大，也是有副作用的，可能会对健康造成危害。

比如，拔罐疗法是传统医学的瑰宝，它利用空气负压造成机体局部充血、炎症，从而达到防病治病目的的方法。

像我们的中药一样，其本身是一种很好的方法，但是它的作用有其适应症，那就说明有不适宜症，甚至禁忌症。

认清养生4误区
食疗能百病皆除
中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。

中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。

中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。

如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。

依葫芦画瓢养生
中医强调治病要因证而异、养生要因人而异，切忌依葫芦画瓢。

每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。

中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。

年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，
再养生。

只有适合自己的才是最好的养生方法。

保健选择休闲场所
近年来，按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法成为很多休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构的推崇亮点。

医生是在医学诊断基础上，对病人采用各种治疗手法。

上述场所的工作人员不懂医理，只是掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

病了再养生
中医自古以来，重在治未病，强调无病防病。

不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。

其实不然。

“本草”说养生——千万不要陷入补气血的误区养生保健，是当今社会人们日益关注的话题。

随着现代医学的发展和普及，越来越多的人开始学习中医养生的知识，其中补气血就成为了许多人不可或缺的保健方法之一。

我们不得不承认，很多人在补气血的过程中出现了一些误区和困惑。

今天，我们就来说说关于补气血的误区，告诉大家千万不要陷入其中。

误区一：认为只有补气血才是养生的王道很多人认为，只有补气血才是养生的王道，因此在养生过程中过分追求补气血，而忽视了中医养生“平衡”和“调理”的重要性。

实际上，补气血固然重要，但是过分补气血反而容易导致脾胃功能紊乱，造成脾虚湿重或痰湿内生，进而影响正常的消化吸收功能。

养生应该是在保持气血平衡的基础上，通过食疗、运动等方式来促进气血的流动和运化，而不是盲目地追求补气血。

误区二：认为一味补气血就能解决所有健康问题很多人在养生过程中存在这样的观念：只要补足了气血，就能解决所有的健康问题。

其实，这是一个非常片面和错误的观念。

因为人体的健康与疾病是一个复杂的系统工程，需要全面的调理和治疗。

在很多情况下，其实并非所有的健康问题都是由于气血不足而引起的，有时候可能还有其他原因。

我们在养生过程中应该充分了解自己的身体状态，寻求全面的治疗，避免一味地追求补气血。

误区三：盲目追求补气血而忽视身体的调理很多人在追求补气血的过程中往往忽视了对身体的调理。

事实上，中医养生强调的是“平衡”和“调理”，只有在平衡的基础上才能达到调理的效果。

在养生过程中，我们不能只顾一味地追求补气血，而要注重对身体整体功能的调理，通过饮食、运动、精神调养等多方面的方法来维持身体的健康平衡。

误区四：补气血就要靠吃中药，忽视了食物的作用在追求补气血的过程中，很多人会首先想到的是吃中药。

我们不能忽视食物对补气血的作用。

中医养生强调饮食调养，而很多补气血的食物也是日常生活中常见的食材，比如黄芪、枸杞、菠菜等等。

通过正确的饮食搭配和调理，也能起到一定的补气血作用。

万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区很有收获的一本中医书，很专业，《万病之源：任之堂解说不可不知的养生误区》，学到了很多中医理论在实践中的灵活运用，矫正了生活中的许多错误做法，引以为戒。

关于喝酒：饮酒之人很少有温酒的，冷饮白酒啤酒，五脏阳气就会衰少。

酒把人体的阳气发了出来。

酒性是温的，酒体却是湿热的。

所以好饮酒的病人，没有哪个舌苔不垢腻，中焦脾胃不长生痰湿的。

很多饮酒的人，到后来都是一副疲倦，懒样，少气的形象，人们称他为酒鬼，这是他身体脏腑已经运化不了酒的缘故。

穰岁多病，饥年少疾。

孙思邈在《千金要方》上说，夜饭饱，损一日之寿。

神清则心火自降，欲少则肾水自生。

天地就容易一个大的充电器，我们随时随地都在被充电，只是很多人心不静，神不清，电充不进去而已。

人生气也是在拔肾根，把水湿往头面上发越，所以常生气的人，脸上容易长斑，气色不好。

便秘的病人在吃下火通便药之前，首先可以先看看自己的舌苔，如果舌根部发白，那就要慎用了。

古人说，动则生阳，靠运动劳动就可以不断生出阳气来，这就是不断给身体充电。

鼻流清涕，是过敏吗？中医认识疾病，不从过敏源看，而是从自身的正气来思考。

《黄帝内经》说，正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，又曰，至虚之处便是容邪之所。

因为病人正气亏虚了才会招邪气，因为脑袋阳气不够，不能气化才会不断地流清鼻涕。

很多是不良的生活习惯造成了寒湿的体质。

得这类病的人，不是喜欢吃水果冰饮牛奶这些凉性食品，就是纵欲过度导致阳气大伤，身体的寒湿排不出去。

治疗：桂枝汤+麻黄附子细辛汤+鼻三药（鼻三药：苍耳子、辛夷花、通草） 小孩子流鼻水，老人流口水，妇人带下清稀入水，都是同一个机理，就是阳不化气，只是在不同部位而已。

在鼻子是心肺上焦阳不化气，在口腔是脾胃，中焦阳不化气，带下量多色清是下焦肾阳不化气。

阳虚跟寒湿会引起抽筋：所以淫羊藿，一个解决肾阳虚的问题，小伸筋草，一个解决腿脚肌肉湿气的问题。

中医养生八大误区中医养生，作为一种历史悠久的健康养生方式，旨在通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的。

然而，在实际应用中，人们常常存在一些误区。

以下是一些常见的中医养生误区，并进行了相应的解释和归纳：1.养生就要补：误区：许多人认为养生就是要不断补充营养或滋补食品。

解释：过度滋补不仅不能起到养生效果，反而可能对身体健康造成不利影响。

中医养生强调的是整体性和平衡性，而非盲目补充营养。

2.中药没有副作用：误区：认为中药天然、无害，没有副作用。

解释：中药并非没有副作用，只是相对西药而言，其副作用较小。

但有些人对中药可能产生敏感反应或严重副作用，因此在使用中药时也需谨慎。

3.食疗人人适合：误区：认为食疗适用于所有人群。

解释：食疗并不一定是人人适合，特别是对于胃肠道功能不佳的人来说，食疗可能难以改善其身体状况。

在使用食疗时，应根据个体差异和具体情况进行选择。

4.追求炼丹求长生：误区：误以为中医养生的目的是为了追求长生不老。

解释：中医养生强调的是人与自然的和谐，追求健康和平衡，而非追求长生不死。

炼丹等做法并不符合中医养生的理念。

5.片面追求名贵药材：误区：认为只有价格昂贵的药材才有效果。

解释：中医养生的关键在于因材施艾，根据个体差异来选择合适的药材。

有时候，普通的药材可能对个人的体质更加适合，效果也更好。

6.过度依赖药材：误区：把药材当作灵丹妙药，过度依赖其功效。

解释：中医养生的原则是“调整平衡”，药材只是辅助手段，不能取代内在的调养方法。

过度依赖药材可能导致身体失去自我调节能力。

7.随意混搭药材：误区：随意混搭各种药材，以为越多效果越好。

解释：中医养生强调的是因材施艾，每个药材都有其独特的作用和适应范围。

随意混搭可能导致药效相互抵消或产生不良反应。

8.未经专业指导使用药材：误区：没有专业指导就随意购买和使用药材。

解释：中医养生中的药材应当根据个人的体质和需求进行选择和使用。

未经专业指导可能导致不适合的药物使用或剂量不当，从而产生负面影响。

常见的对中医认知误区常听人说：“我就相信中医。

”虽说西医中医各有长处，两者不可偏废一端，但在中西医结合的教学体系下灭中医和以“科学”、“打假”的名义灭中医的险恶形势下仍能相信中医也算是难能可贵。

不过长久以来喜爱中医的人对中医（主要是对中医大内科）认知的误区可不少呢。

误区之一：迷信“老中医”。

如开头那句话“我就相信中医”，亦有人会说“我就相信老中医”。

很多人为了治病，也是费尽周折去找“老中医”。

因此常常让骗子、医托忽悠，被某些缺德的老东西骗财，甚至搭上性命。

即便就碰上了什么“老中医”，满怀期待地抓了药走人，过些日子骂骂咧咧的现象也是屡见不鲜。

记住，无论是哪个行当，学问与年龄（包括那些自诩“行医N十余年，在XX方面积累了丰富经验”之辈。

）都没有逻辑上的必然联系，岁数大有可能是明白人，也有可能糊弄人。

例如，诸葛亮在隆中就已经向年长的刘备阐述了三分天下的战略格局，他被刘备的诚意感动出山的时候，只有二十六七岁，之前从未打过仗的他，上来就大败曹军，并最终实现预先构想的天下三足鼎立的局面。

为什么？有学问，明理。

放眼天下，无论哪个朝代、哪个行当，成就大业者并非都是老人家，扁鹊、华佗、张仲景等中医巨匠也不是到了白发苍苍时才救人于水火的。

那些年轻的时候不做精学问，为吃饭、为发财投机取巧，日后毛发皆白时，也依旧很二，一辈子是个糊涂蛋，别说救萍水相逢的患者，连自己和亲人都保不了。

（此类人是绝大多数，满大街。

）有人会争辩说，老中医经验多。

是的，碰上一辈子医理二唬的“老中医”，害人的“经验”还多呢。

（并且从不内疚。

）中医良莠之分的关键在于是否明理，而非“经验”。

（否则就真戴上了方舟子给中医戴上的“经验医学”的帽子了。

再说，滥竽充数的南郭先生，靠蒙事儿一辈子能蒙出经验吗？）人类社会三百六十行（或三万六千行）以医道最难，（那些见啥病都拍胸脯的“老中医”不是骗子，就是混混。

）作为大夫，辨证不准、辜负患者的时候难免，倘真能总结不效原因，还算是有做学问的科学态度的人，虽有失手，终究还是能够成就为一代明医的。

中医养生保健的常见误区与正确做法简介：中医养生保健作为一种传统医学体系，深受广大民众的喜爱和关注。

然而，在实践中，常常存在一些误区，甚至对健康产生负面影响。

本文将探讨中医养生保健的常见误区，并提供正确的做法，以帮助读者更好地理解和应用中医养生保健原理。

一、误区一：不加区分地以“补”为主中医养生中，“补”是关键概念。

然而，很多人错误地认为“补”就是多吃高热量、高脂肪的食物，甚至过度食用补药，以追求迅速的效果。

事实上，中医强调因人而异、因时而异，根据自身体质和季节变化来合理调节饮食和药膳。

正确做法：1.了解自身体质：根据自身体质的特点，选择适合自己的补品。

如虚寒者多选用温热的食物和药材，而燥热者则应选择凉性的食物和药材。

2.合理安排饮食：饮食应以五谷杂粮、蔬菜水果为主，适量摄入富含蛋白质的食物。

根据不同季节，合理选择食材。

3.药膳搭配宜恰当：药膳是中医养生中的一项重要方法，但不宜过度依赖。

宜根据个体需求和医嘱合理搭配，不可随意滥用。

二、误区二：偏听偏信，盲目追求疗效中医疗效温和、缓慢，需要长期的调理和维护。

然而，许多人误以为中医保健同西医一样能够迅速治愈疾病。

这种误解会导致诸多问题，如不按照专业医生规定的疗程服药、随意中断治疗等。

正确做法：1.寻求正规医疗机构：选择经过认证的中医医生和医疗机构，进行全面的体检和评估，获得科学合理的治疗方案。

2.坚持疗程：对于慢性疾病，如中风、高血压等，需要长期的治疗和调理。

务必按照医生的要求和药物使用说明进行治疗，并定期复诊。

3.调整生活方式：中医养生注重调整生活方式，如合理作息、保持心情舒畅、适度运动等。

这些习惯的养成需要长期坚持，才能收到良好的效果。

三、误区三：不重视个体差异，追求广告宣传在信息时代，人们容易受到各种广告宣传的影响，追求所谓的“灵丹妙药”。

然而，每个人的体质不同，对药物反应也不同，盲目听从广告宣传很容易误入歧途。

正确做法：1.个体化治疗：寻求专业中医医生的指导，进行全面的体检和辨证施治。

中医养生的禁忌一、中医养生的禁忌1.大饱伤脾大饱，其实就是过饱、吃多的意思。

经常吃多，首先是伤害肠胃，降低消化功能，出现消化不良、便秘、口臭、胃溃疡等问题。

而长期如此则会增加肥胖、心脑血管疾病、糖尿病风险。

甚至有学者发现，大约有20%的老年痴呆患者，在他们年轻时都是喜欢吃。

2.大怒气逆伤肝气死了情况不是不存在，而是我们忽略了生气是病因之一。

中医认为长期生气，容易导致肝气郁结，而肝气郁结则会导致生理功能的紊乱，如月经不调、乳腺增生、内分泌失调。

而现在的一些调查显示，容易发怒的人患冠心病比常人高6倍，患肝病的可能性比常人高8倍。

所以，连医生都建议肝病患者要保持积极开朗的心态。

3.强力举重、久坐湿地伤肾所谓强力举重，意思很简单，即勉强自己举起重物，容易导致肌肉、腰部扭伤。

而中医认为腰为肾之府，腰受伤了，肾也易受伤。

而久坐潮地，指的是长时间坐在阴冷潮湿的地方，身体容易受到湿气、寒气的入侵，也容易伤肾。

即使在今天，我们也发现坐在阴冷的地方，如是石头上，容易发生腹泻。

4.形寒饮冷伤肺其意思是说，身体一旦受凉，或吃了寒冷的食物，肺脏则容易受伤，如出现咳嗽、咳痰、流鼻涕、鼻塞等问题。

而且中医也说肺喜暖而恶寒，若寒气入肺或生冷所伤，可见儿童吃多冷饮或受凉才是导致呼吸道疾病的根源。

5.形劳意损伤神身体过于疲劳、疲惫，有经常忧虑，思考过度。

当然会精神劳累。

其实在今天也泛指不能劳逸结合，导致用劳过度，出现抵抗力下降、失眠、神经衰弱等问题。

6.风雨寒暑伤形风雨寒暑在中医里指的是导致疾病的四邪，其实也指外界环境对人体的伤害，如淋雨、受凉、中暑等，这些都会导致身体疾病。

7.恐惧不节伤志人的情绪与健康密切相关，过度的恐惧、房事没有节制，容易伤肾。

继而导致人体免疫力下降，容易出现多种的疾病问题。

二、中医养生的方法1、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康中医学认为脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系，它布满了相关全身各器官的反射区。

中医食疗常见误区你一定要知道的事实与谣言中医食疗作为中华传统医学的重要组成部分，受到了广大民众的关注和热爱。

然而，在日常生活中，关于中医食疗的一些观念常常被误解或存在谣言。

本文将着重介绍一些常见的中医食疗误区，并揭示其中的事实与谣言。

一、误区一：中医食疗可以治愈所有疾病事实：中医食疗是通过合理的饮食调理来辅助治疗疾病，但并不能治愈所有疾病。

中医食疗应该作为一种辅助疗法，与其他治疗方法相结合，共同促进康复。

对于一些严重的疾病，中医食疗只能起到一定的辅助作用，并不能替代其他治疗手段。

二、误区二：中医食疗没有副作用事实：虽然中医食疗相对于药物治疗来说降低了副作用的风险，但仍然存在一些特殊情况下可能出现的副作用。

比如，某些食物过敏的人群在食用某些中医食疗食材时可能会引发过敏症状。

因此，在进行中医食疗时，应根据自身体质和身体状况，选择适合自己的食材，并遵循医生的建议，以避免出现副作用。

三、误区三：中医食疗能够迅速见效事实：中医食疗并非一种短期见效的治疗方法，它需要长期坚持才能发挥作用。

中医的治疗理念强调个体化和整体调理，所以，即使进行中医食疗，也需要患者在日常生活中保持良好的饮食习惯和生活方式，才能达到更好的治疗效果。

四、误区四：中医食疗可以解决所有的饮食问题事实：中医食疗虽然强调食疗调理，但并不意味着它可以解决所有的饮食问题。

中医食疗更注重的是整体的饮食习惯调理，而不仅仅关注某一种具体的食物。

因此，在进行中医食疗时，仍然需要注意均衡膳食和合理营养搭配，不能过于依赖中医食疗，忽视其他方面的饮食问题。

五、误区五：中医食疗是一门简单易学的学问事实：中医食疗是一门深入的学问，需要通过系统学习和实践才能掌握。

中医的理论基础庞大繁杂，其中的食疗部分更是需要了解中医理论和食物营养知识的结合。

因此，想要对中医食疗有一个全面的了解，需要在专业的指导下进行学习，并结合临床实践进行探索。

六、谣言一：中医食疗可以治愈各种癌症事实：中医食疗对于某些癌症可能起到一定的辅助作用，但并不能真正治愈癌症。

认清养生的4误区中医养生分内养和外养养生，是一种追求健康长寿的生活方式，在每个人的日常生活中都占据着重要的位置。

随着人们对健康的重视程度不断提高，各种养生方法也越来越多样化。

但是在养生的过程中，我们不可避免地会陷入一些误区。

这篇文章将着重介绍四个养生误区，并引导读者正确地认识养生。

一、过度依赖保健品保健品作为一种新兴的健康保健品，往往被各种广告所推崇，让人误以为它们是科技进步的产物，营养成分更加丰富全面。

但事实上，保健品仅仅是食品营养素的补充品，其效果远没有宣传得那么理想。

过度依赖保健品不仅不利于身体健康，还会造成不必要的经济负担。

正确的做法是，注重饮食营养均衡，多吃新鲜蔬果、粗粮、奶类等富含营养成分的食品。

辅助补充时可适量添加一些天然植物营养素或优质的膳食补充剂。

二、不分内养外养中医养生将养生分为内养和外养两个层面。

内养是指通过调整身体内在的生理机能来维持人体健康，即通过饮食、运动、养生保健等方法维护内部功能。

外养是指改善外部环境和方式，以影响人体机能，如泡脚、按摩、气功等。

事实上，很多人只注重外养而忽略了内养，盲目地求取表面的功效，这样的效果是十分有限的。

正确的做法是，注重内养和外养的平衡。

在内养方面，合理饮食，适度运动，保证充足的睡眠，并通过理疗、中药等方法有效地调节身体内部机能。

在外养方面，可以尝试日常按摩、拍打、泡脚等养生方法，强化自身的抗病能力。

三、无规律的生活习惯无规律的生活习惯，比如吃饭不规律、睡眠不足、经常熬夜等，会引起身体生理机能的紊乱，严重时甚至会导致疾病的发生。

这些错误的生活习惯不仅会影响内分泌和身体机能，也会导致身体免疫力下降。

建立规律的生活节奏会将身体带入到正常的工作状态，在各个方面提高到一个新的水平。

正确的做法是，建立规律健康的生活方式，有固定的作息时间表，养成良好的生活习惯。

建立固定的运动时间和饮食时间，保证缺乏的养分能够及时被补充。

四、无序运动运动可以刺激身体对抗疾病的能力，并且能够提高身体的免疫力，对于保健和强身健体有着十分重要的作用。