老年人养生保健试题及答案

老年人健康知识竞赛试题及答案一、选择题（每题2分，共10分）1. 老年人每天推荐的睡眠时间是多少？A. 4-6小时B. 6-8小时C. 8-10小时D. 10小时以上答案：B2. 老年人每天应该摄入多少克的膳食纤维？A. 20克以下B. 20-25克C. 25-30克D. 30克以上答案：C3. 老年人预防跌倒，以下哪项措施是错误的？A. 穿防滑鞋B. 保持家中地面干燥C. 快速转身D. 使用辅助工具答案：C4. 老年人进行体育锻炼时，以下哪种运动方式较为适宜？A. 举重B. 长跑C. 太极拳D. 高强度间歇训练答案：C5. 老年人饮食中，以下哪种食物应适量摄入？A. 油炸食品B. 粗粮C. 腌制食品D. 甜点答案：B二、判断题（每题1分，共5分）6. 老年人应该避免摄入过多的盐分，以减少高血压的风险。

（）答案：正确7. 老年人不需要补充维生素D，因为阳光中的紫外线可以促进维生素D的合成。

（）答案：错误8. 老年人适量饮酒可以预防心血管疾病。

（）答案：错误9. 老年人应定期进行体检，以早期发现并治疗疾病。

（）答案：正确10. 老年人应该避免进行任何形式的体育锻炼，以防止受伤。

（）答案：错误三、简答题（每题5分，共20分）11. 请简述老年人如何预防骨质疏松症？答案：预防骨质疏松症，老年人应保证足够的钙和维生素D摄入，进行适量的负重运动，如散步、慢跑等，避免过度饮酒和吸烟。

12. 老年人如何保持心理健康？答案：老年人可以通过参与社交活动、培养兴趣爱好、保持积极乐观的生活态度、与家人朋友保持良好的沟通等方式来保持心理健康。

13. 老年人如何预防心血管疾病？答案：预防心血管疾病，老年人应控制血压、血糖和血脂水平，保持健康饮食，适量运动，避免精神压力过大。

14. 老年人如何进行合理用药？答案：老年人应遵医嘱，按时按量服药，避免自行增减药物剂量，注意药物相互作用，定期复查，及时调整用药方案。

结束语：通过本次老年人健康知识竞赛，我们希望提高老年人对健康生活方式的认识，增强自我保健意识，促进老年人的身心健康。

老年护理与保健试题及答案# 老年护理与保健试题及答案一、选择题1. 老年人常见的健康问题包括以下哪项？A. 视力减退B. 听力下降C. 记忆力减退D. 所有选项答案：D2. 老年人跌倒的风险因素有哪些？A. 药物副作用B. 视力问题C. 环境障碍D. 所有选项答案：D3. 以下哪项不是老年护理中的基本护理措施？A. 定期体检B. 营养均衡C. 长期卧床D. 心理支持答案：C4. 老年人在饮食上应该注意什么？A. 高盐高脂B. 低盐低脂C. 多糖少蛋白D. 少食多餐答案：B5. 老年人心理健康的维护措施包括以下哪项？A. 增加社交活动B. 减少户外活动C. 避免与家人沟通D. 忽视情绪变化答案：A二、判断题1. 老年人应该定期进行身体检查以预防疾病。

（）答案：正确2. 老年人不需要特别关注营养摄入，因为他们的新陈代谢较慢。

（）答案：错误3. 老年人跌倒后应该立即扶起，以防长时间卧床。

（）答案：错误4. 老年人的心理健康同样重要，需要得到家人和社会的关注。

（）答案：正确5. 老年人不需要进行体育锻炼，因为他们的身体机能已经下降。

（）答案：错误三、简答题1. 简述老年人如何预防跌倒。

答案：老年人预防跌倒可以采取以下措施：- 保持家中环境整洁，避免地面湿滑和杂物堆放。

- 适当使用辅助工具，如拐杖或助行器。

- 穿着合适的鞋子，确保鞋底有良好的抓地力。

- 定期进行身体检查，特别是视力和平衡能力。

- 服用药物时注意可能的副作用，必要时咨询医生。

2. 老年人如何保持心理健康？答案：老年人保持心理健康可以通过以下方式：- 积极参与社交活动，与家人和朋友保持联系。

- 培养兴趣爱好，如园艺、绘画、阅读等。

- 保持积极乐观的心态，面对困难时寻求帮助。

- 定期进行身体锻炼，提高身体素质。

- 必要时寻求心理咨询或治疗。

四、案例分析题案例：张奶奶，76岁，独居，患有高血压和糖尿病，近期感到记忆力下降，情绪低落。

问题：1. 张奶奶可能面临哪些健康风险？2. 作为护理人员，你将如何帮助张奶奶改善她的健康状况？答案：1. 张奶奶可能面临的健康风险包括：- 由于记忆力下降，可能忘记服药或饮食不当，导致高血压和糖尿病控制不佳。

一、单选题40分（共10题，每题4分，每题选一个最佳答案，答对得4分，答错不扣分）1.什么是健康？A.没病和不感到虚弱B.强壮的体魄C.躯体的、精神的及社会适应上的完好状态2.从健康的角度喝什么酒、喝多少量为好？A.50～100毫升红（白）葡萄酒B.50～100毫升高度白酒C.啤酒，可不限量3.怎样选用保健食品？A.选有信誉生产厂家生产的名贵补品B.不买过期或没有批准文号的产品C.请保健专家体检后指导方案选购保健食品4.有人说鸡蛋中含有胆固醇，不能吃，这种说法对吗？A.对，不能吃B.不对，每天吃一个鸡蛋是可以的C.不对，只要能吃就是好的，可以不予限量5.怎样才算正确刷牙？A.每日两次，横刷B.每日一次，竖刷C.每日早起、晚睡前各刷一次，竖刷6.老年人的饮食应该是：A.大鱼、大肉，保证营养B.想吃什么就吃什么，不予限制C.清淡少盐，合理搭配7.老年人日常饮用水最好的是：A.果汁B.饮料C.茶水及白开水8.下列何种散步方式是老年人可选的：A.老年人易骨折，应避免外出散步B.从500米距离开始，逐渐加量，活动量致发热、出毛汗为止，每日坚持C.闲时猛跑，忙时了了9.今年的农历九月九日是湖南省的第几个老年节？A.17B.18C.1910.今年举办“’2006湖南省关爱老年人健康周”活动是第几届？A.首届B.第二届C.第三届二、是非题（共15题，每题4分，答对得4分，答错不扣分，你认为对的打“√”，错的打“×”）11.俗话说：“有钱难买老来瘦”，老年人越瘦越好。

（）12.对防老保养而言，良好的生活习惯比服用滋补药品更重要。

（）13.老年人血压增高是正常现象，不需要到医院就诊及接受进一步治疗。

（）14.很多患有乙肝的人与常人在生活、工作、学习上无明显区别，且治疗效果不佳，因此，患乙肝没有检查、治疗的必要。

（）15.红、黄、绿、白、黑（红：一天一个西红柿，50-100毫升红酒；黄：指胡萝卜，绿：指绿茶；白：指燕麦粉、燕麦片；黑：指黑木耳）五色食品是健康长寿之佳食。

老年人保健及中医指导试题1、老年人健康管理服务的主要目的是？ [单选题]早期发现疾病(正确答案)提高老年人生活质量降低医疗费用促进社区和谐2、哪些人可以享受老年人健康管理服务？ [单选题]65岁以上老年人(正确答案)50岁以上老年人所有老年人仅户籍老年人3、老年人健康管理服务每年进行几次？ [单选题]两次三次一次(正确答案)四次4、老年人健康体检时，通常不包括下列哪项检查？ [单选题] 血常规尿常规心电图胃镜(正确答案)5、老年人健康体检时，为什么要做血常规检查？ [单选题] 发现心脏病发现贫血和感染(正确答案)评估肝肾功能检查糖尿病6、老年人健康体检时，肝功能检查的主要目的是？ [单选题] 判断心脏健康评估肝脏功能(正确答案)检测血糖检查血脂7、老年人健康体检时，为什么要做心电图检查？ [单选题]评估运动能力检查视力早期发现心脏异常(正确答案)评估肝肾功能8、老年人健康体检时，空腹血糖的检测主要是为了？ [单选题] 评估肝功能诊断糖尿病(正确答案)检查血脂评估心电图9、老年人健康管理的内容不包括哪项？ [单选题]生活方式评估健康体检心理咨询(正确答案)健康指导10、老年人长寿的要诀中，以下哪项是错误的？ [单选题] 少食多餐保持身心愉快多吃油腻食品(正确答案)均衡营养11、老年人健康管理服务的内容包括哪些？健康状况评估(正确答案)健康体检(正确答案)健康指导(正确答案)下次体检时间通知(正确答案)12、老年人饮食应注意哪些方面？均衡营养(正确答案)少食多餐(正确答案)多吃高热量食品多喝水13、按摩疗法对老年人健康的好处有哪些？改善糖尿病症状(正确答案)增强免疫力(正确答案)促进血液循环(正确答案)减轻疼痛(正确答案)14、老年人应多吃哪些富含抗氧化剂的食物？新鲜蔬菜(正确答案)水果(正确答案)红肉绿茶15、老年人健康体检时，哪些检查是必要的？血常规(正确答案)尿常规(正确答案)肝功能(正确答案)心电图(正确答案)16、老年人健康管理服务的对象包括哪些人群？65岁以上老年人(正确答案)在社区住半年以上的老年人(正确答案)所有老年人非户籍老年人17、老年人保健的要诀中，哪些是推荐的？均衡营养(正确答案)夫妻和谐(正确答案)多喝酒清淡饮食18、老年人饮食中应增加哪些营养元素？蛋白质(正确答案)水分(正确答案)糖分钙质(正确答案)19、老年人健康体检时，为什么要做肾功能检查？评估糖尿病(正确答案)判断血压评估肾脏健康(正确答案)检查心脏20、老年人按摩疗法的优点包括哪些？促进消化(正确答案)减轻疼痛(正确答案)改善睡眠(正确答案)增强食欲(正确答案)。

《老年护理》第4章老年人的健康保健试题及答案一、单项选择题1、根据特定的国情和传统文化，我国主要的养老模式应为（ A ）A．居家养老B．老年公寓养老C．养老院养老D．日间护理院养老E．老年病医院2、下列适用于生活不能自理老年人的养护机构是（ C ）A.老年公寓B.日间护理院C.养老院D.临时托老所E.老年病专科医院3、养护机构的基本工作人员配备中不包括（ C ）A.护士B.物理治疗师C.职业治疗师D.医师E.卫生员4、老年保健的重点人群不包括（ D ）A．高龄老年人B．独居老年人C．丧偶老年人D．住院的老年人E．新近出院的老年人5、下列以下哪项不是老年人的患病特点（ E ）A.患病率高B.不能全面正确提供病史C.疾病的并存性D.发病缓慢，临床症状不典型E.疾病容易被发现6、适合老年人健身的项目不包括下列哪项（ A ）A.踢球B.散步C.慢跑D.太极拳E.跳舞7、国外老年人保健措施中错误的地方是（ D ）A.由受过训练的妇女来做家务和陪伴老人B.接受老年人和家属的各种咨询，为其提供适宜保健、医疗、福利等综合信息C.老人在日托中心能社交，进行健康锻炼、娱乐活动等D.有事向110报警-急救系统求救E.社区培训协力员，帮助老年人排忧解难8、老年保健起源于（ A ）A．英国B．中国C．美国D．日本E．法国二、多项选择题1、老年人照护的主要构成包括（ ABCD ）A．医疗保健B．生活照料C．精神慰藉D．家庭劳务服务E．老年人再就业服务2、老年养护机构包括（ABCD ）A.老年公寓B.养老院C.日间护理院D.临时托老所E.临终关怀医院3、照顾者在照顾老人的过程中，可能会有的需求包括（ ABD ）A.自身的医疗保健服务B.心理支持C.经济补助D.协助性老年照护服务E.老年照护资讯4、我国老年保健工作的根本目标是（ ACE ）A. 老有所医B. 老有所伴C. 老有所乐D. 老有所保E. 老有所为三、简答题1、老年保健的任务是什么？运用老年医学、护理学知识开展老年病的防治工作，加强老年病的监测，控制慢性病和伤残的发生；开展老年人群的健康教育，指导老年人的日常生活和健身锻炼，为老年人提供满意的医疗保健服务，提供健康意识和自我保健能力，延长老年人的健康期望寿命，提供老年人的生活质量。

老年人健康养生知识答题1.什么是老年期？答：60-89岁为老年期，90岁以上为长寿期。

2.什么样的老年人才算真正健康？答：1.精力充沛；2.处世乐观；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当；7.眼睛明亮，反应敏锐；8.牙齿清洁，无缺损；9.头发有光泽；10.皮肤和肌肉有弹性，走路轻松。

3.为什么说人体健康还包括道德修养？答：健康不仅涉及体能，也涉及个人的精神。

良好的道德修养有益于健康长寿。

4.生活要有规律是指哪些内容？答：生活规律指：每天定时入睡与起床；工作劳动、学习有规律；定时就餐，每天饮６－８杯水；每天坚持午睡或平躺一会儿，定时排便；早晚坚持健身活动；每天有放松或娱乐的时间；情绪稳定，乐观向上；按排好双休日的娱乐与健身活动；夫妻性生活有规律。

5.为什么说生活规律是保健之首？答：生活规律是保健之首因为：如果缺乏规律性生活，就会破坏人体生物钟的运转。

久之，体内功能失调，加速衰老，甚至发生疾病。

6.什么是生活方式？答：生活方式包括物质资料的生产与消费方式精神文化活动方式、家庭生活方式、交往活动方式、闲暇活动方式，以及人们日常生活行为规范。

7.老年人牙齿缺失，还有必要镶牙吗？答：老年人牙齿缺失有必要镶牙，以维护整个咀嚼系统的完整与健康。

8.患高血压，心脏病的人能拔牙吗？答：一般讲,患高血压.心脏病的人是可以拔牙的,但事前要采取相应措施，以防万一。

如果高血压患者己有心.脑.肾等脏器病变或己出现心力衰竭的,就不能拔牙。

9.晨起保健要点有哪些？答：晨起保健要点有:1.按时起床,2.冷水洗脸.温水刷牙,3.喝杯温白开水,4.坚持一项健身活动,5.定时排便,6.早餐要吃好。

10.预防心脏病的六条生活准则是什么？答:1.乐观处世.心情舒畅,2.避免精神紧张.消除疲劳,3.充分休息.放慢节奏,4.与家亲友和睦.温馨.宣泄不愉快和烦恼,5.节假日与家人外出旅游，共度美好时光；６、注意出现失眠、头晕、胃痛等不适症状，引起警惕。

老年保健试题及答案（一）1.老年人的思维特点不包括（）A.不易集中精力思考问题，思维迟钝B.计算速度减慢，计算能力减退C.对语言的理解速度减慢，讲话变缓D.思维的敏捷度、流畅性比中青年时差E.远期记忆差，近期记忆好2.老年人的心理特征不包括（）A.孤独B.怀旧C.忧虑D.消极E.渴望交流和关怀3.易导致老年人意外伤害发生的做法是（）A.床垫软硬度适中，避免过于松软造成翻身不便和坠床的危险B.卧床老人进食后要马上叩背和吸痰，防止吸入性肺炎C.老年人因视野的缺失在穿行马路时，要左右多看几次D.在感染性疾病流行期间，尽量少到公共场所活动E.外出活动时，最好随身备有姓名卡、亲属姓名及联系电话和地址4.老年人健康管理工作的目标不包括（）A.最大限度地延长老年人独立生活自理的时间B.缩短老年人伤残期与需要依赖他人护理的时间C.延长老年人健康生活的年限D.提高老年人的生存质量，达到健康老龄化E.应有固定的陪伴人员5.身体健壮的70岁老人，适宜的运动量应使运动后心率达到（）A.90次/minB.100次/minC.110次/minD.120次/minE.130次/min6.正常情况下，老年人每日适宜的饮水量为（）A.1000mlB.1500mlC.2000mlD.2500mlE.300ml7.老年人心理健康主要测量的是（）A.精神状态B.认知功能C.行为是否异常D.认知功能、行为是否异常E.认知功能、精神状态、行为是否异常8.影响老年人食欲的因素不包括（）A.味蕾萎缩B.胃排空延迟C.胃肠道血管硬化D.胃肠运动加速E.牙齿松动或脱落9.不适合老年人的运动形式是（）A.静力运动B.柔韧运动C.有氧运动D.对抗性运动E.抗阻运动10.健康成人每天食盐的摄入量应不超过（）A.5gB.10gC.12gD.14gE.15g11.不属于老年重大生活事件的是（）A.丧偶B.再婚C.退休D.家庭不和谐E.经济窘迫12.老年人便秘的主要影响因素是（）A.生理因素B.饮食因素C.活动减少D.心理因素E.各种因素的综合13.润肠通便的食物不包括（）A.浓茶B.核桃C.西瓜D.芝麻E.香蕉14.老年人常见最严重的意外伤害是（）A.意外跌落B.运动与休闲伤害C.烧伤烫伤D.碰击电击伤E.车祸伤15.老年抑郁症的主要临床表现为（）A.痴呆B.肢体活动不灵活C.感知觉减退D.认知能力减低、失活E.情绪抑郁、思维障碍16.老年抑郁症发作最危险的病理意向活动是（）A.自杀企图和行为B.情感低落C.愿维障碍D.意表活动减退E.躯体或生物学症状17.老年期排郁症患者与其他年龄段抑郁症相比，其特点是（）A.心因突出B.自卑观念突出、自我评价低C.孤独感突出，多疑、敏感，病态观念突出D.记忆力、注意力障碍突出E.躯体不适，情绪不稳，易激惹突出18.老年人睡眠障碍的治疗措施不包括（）A.放松训练B.睡眠限制C. 生活规律D.增强刺激E.药物治疗19.老年人疾病的发病特点不包括（）A.多重性疾病B.潜隐性疾病C.归因于老化D.发病的临床表现典型E.医源性问题20.骨质疏松症发生的主要机制是（）A.钙摄入太少B.性激素缺乏C.衰老D.缺乏运动E.成骨和破骨之间的功能失衡导致骨量的丧失21.老年人最常见的骨折部位是（）A.Colles骨折B.肩部骨折C.椎骨骨折D.髋部部骨折E.戳骨骨折22.目前骨质疏松症早期诊断最方便、最确切的方法是（）A.普通X线摄片法B.单能或双能的骨密度测定仪C.定量CTD.骨活检E.血骨钙素23.老年人跌倒常见危险因素中属于外在因素的是（）A.生理因素B.心理因素C.疾病因素D.药物因素E.环境中的危险因素24.治疗老年骨质疏松最适宜的方案是（）A.运动疗法和补钙B.单纯补钙C.多吃高蛋白食物和补充钙剂D.多吃高蛋白食物E.多吃高钙食物25.老年性骨关节炎好发部位在（）A.负重关节B.负重较少的关节C.曾经患过病的关节D.活动较少的关节E.小关节参考答案1.E2.D3.B4.E5.A6.C7.E8.D9.D 10.A 11.D 12.E 13.A 14.A 15.E 16.A 17.E 18.D 19.D 20.B 21.D 22.B 23.E 24.A 25.A。

老年保健试题及答案1.我国老年人的划分标准是（）A.50岁以上B.55岁以上C.60岁以上D.65岁以上E.70岁以上2.反映人口老龄化的主要指标是（）A.老年人口系数B.年龄中位数C.老年人口负担系数D.长寿水平E.性别比3.根据我国的特定国情和传统文化，我国主要的养老模式应为（）A.居家养老B.老年公寓养老C.养老院养老D.日间护理院养老E.老年病医院4.WHO建议，老年型社会中，65岁以上老年人口系数为（）A.5%B.6%C.7%D.8%E.9%5.老年人的基础代谢，一般比年轻人下降（）A.5%～10%B.10%～15%C.15%～20%D.20%～25%E.25%～30%6.老年人中医药健康管理的服务对象是（）A.60岁及以上的常住居民B.65岁及以上的户籍居民C.60岁及以上的户籍居民D.65岁及以上的常住居民E.60岁及以上的所有居民7.年龄增长伴随的生理变化影响老年人对药物的反应，与此无关的因素是（）A.肝脏质量减轻B.肾功能减退C.肝酶活性降低D.心输出量降低E.脂肪与肌肉的比值下降8.老年药物效应动力学的特点不包括（）A.肝合成蛋白质能力降低，致结合型药物增多B.对多种药物的敏感性增加C.对少数药物的敏感性降低D.对药物的耐受性降低E.用药依从性差9.关于老年人用药的基本原则，不妥的是（）A.治疗必须用药时，种类不宜过多B.治疗必须用药时，最小有效剂量C.肝肾功能不佳时，应调整剂量，个体化给药D.及时调整剂量，更换用药或停止用药E.可多用补药10.不是老年人药物不良反应发生率高的原因是（）A.健康观问题，故意不服药B.诊断、治疗不正确C.处方过大D.老年人记忆力差E.长期用药管理不当，未严格遵从医嘱11.量表测定结果属于正常的是（）A.日常生活能力量表总分高于16分B.汉密顿焦虑量表总分小于9分C.汉密顿抑郁量表总分大于8分D.简易智力状态检查量表教育年限＞6年总分低于24分E.简易智力状态检查量表文言组总分高于17分12.不属于认知评估范围和内容的是（）A.理解力B.记忆力C.计算能力D.行动能力E.判断力13.老年人健康管理服务健康所需采集的内容不包括（）A.询问生活方式B.辅助检查C.症状D.体格检查E.中医体质辨识14.老年患者恐惧某些检查和治疗措施，担心治疗费用过高，进行健康评估时会出现（）A.反应迟钝B.表述不清C.症状隐瞒D.记忆不确切E.答非所问15.对记忆功能障碍的老年患者采集健康史时，应采用的方法是（）A.文字或图画书面形式交谈B.耐心倾听，不要催促C.向家属或陪伴者了解详细情况D.始终保持与老年人的目光接触E.以不同的表达方式重复老人所说的内容16.进行健康评估时关于身体评估的原则，不正确的是（）A.应注意调节室内温度，一般要求室温在22～24℃B.老年人反应慢为全部检查完应有较长的时间C.体检时注意刺激适当，避免造成伤害D.应让老年人有充足的时间回忆过去发生的事件E.说话音量适中17.老年人健康管理率指的是（）A.建档老年人数/年内辖区65岁及以上常住居民数×100%B.建档老年人数/中心总建档数×100%C.建档老年人数/辖区65岁及以上常住居民建档数×100%D.接受健康管理人数/年内辖区65岁及以上常住居民数×100%E.接受健康管理人数/年内辖区65岁及以上常住居民建档数×100%18.关于老年人听力和视力特点的描述，正确的是（）A.50岁常可见双侧角膜老年环，多为病理现象B.对高音的听力比对低音的听力损失晚C.常有耳鸣，在喧闹环境下明显D.老年人视力的病变主要有白内障、青光眼等E.老年人近视功能下降，出现近视眼19.老年人的胸部特点不包括（）A.常呈桶状改变，尤其是患有慢性支气管炎的老人B.部分老年人在没有疾病时肺基底部可有少量湿啰音C.老年人心音强度的变化比杂音的变化更有临床意义D.老年人的收缩期杂音多为心音异常的反映E. 部分慢性支气管炎患者的湿啰音部位固定且持久20《国家基本公共卫生服务规范——老年人健康管理规范》中要求每年必查的辅助检查是（）A.血常规B.尿常规C.大便常规D.空腹血糖E.血脂21.对辖区身体健康的老年人的健康管理服务频次为（）A.每年1次B.每月1次C.每季度1次D.每半年1次E.每月2次22.老年人运动要遵循的原则不包括（）A.要选择适宜的运动项目如散步、慢跑等B.要循序渐进，有目的、有计划、有步骤地进行C.运动要持之以恒要学会自我监控D.不宜空腹运动E.应每天进行剧烈运动23.关于老年人血糖特点的描述，错误的是（）A.老年糖尿病患者以餐后高血糖为主B.糖耐量随年龄增加而下降C.多数老年糖尿病患者空腹血糖正常D.空腹血糖随年龄上升而增加E.老年人体检测定血糖时只需检测空腹血糖24.关于老年人智力特点的描述，错误的是（）A.知觉整合能力随增龄而逐渐减退B.近事记忆力及注意力逐渐减退C.词汇理解能力随增龄而逐渐减退D.晶态智力并不随增龄而逐渐减退E.液态智力随年龄增长而减退较早25.老年人记忆力较好的情况是（）A.听过或看过一段时间的事物B.曾感知过而不在眼前的事物C.生疏事物的内容D.与过去有关的事物E.需要死记硬背的内容参考答案1.C2.A3.A4.C5.C6.D7.E8.A9.E 10.A 11.E 12.D 13.E 14.C 15.C 16.B 17.D 18.D 19.D 20.D 21.A 22.E 23.E 24.C 25.D。

（完整）老年人养生保健试题及答案,推荐文档老年人养生保健知识竞答比赛试题1、下列哪类食物可以有效地降血脂，预防心脑血管疾病？（） BA、白菜 B 、木耳C、胡萝卜2、刷牙的最佳时长是（）。

CA、一分钟B、二分钟C、三分钟3、清晨起床时应怎样？（） CA、不赖床B、赖床3-5分钟C、赖床6-10分钟4、当患口腔疾病时，应用（）水漱口。

AA、淡盐水B、温水C、矿泉水5、下列肉类中，哪种被誉为“脂肪含量最低的保健肉”？（） CA、猪肉B、鸭肉C、兔肉6、下列哪种食物对肠道传染疾病有很好的预防作用？（） BA、大葱B、大蒜C、花生7、预防肠道传染病，下列做法不对的是：（） CA、生、熟切菜板一定要分开使用。

B、要多喝开水，不要喝生水。

C、可以多吃凉拌菜和生菜。

8、下类食物中那组可以有效地降低血脂和血压？（） AA、洋葱和芹菜B、红薯和黄瓜C、竹笋和菜花9、下列那种运动属于有氧运动：（） BA、短跑B、游泳C、篮球10、为了有效的预防脑中风发作，下列饮食习惯正确的是（） BA、低脂、低糖，少食用蛋白质食物。

B 、低盐、低脂、低糖，多食用富含维生素和蛋白质的食物。

C、禁食肉类，多食瓜果蔬菜。

11.人体一天最佳睡眠时间为？ AA.22:00-6：00B.23：00-7：00C.23：00-06：0012.早餐哪两种食物可以多吃？ BA.稀饭，鸡蛋B.水，蔬菜C.豆浆，油条D.面条，面包13.胡萝卜素有利于身体健康，为了有利于更好的吸收胡萝卜素，C下列关于胡萝卜的正确食用方法是（）A、清蒸胡萝卜B、生吃胡萝卜C、用油烹制胡萝卜14、早餐十分重要，如长期不吃早餐对身体危害很大，A 易引起（）疾病。

A、胆结石和胃炎B、营养不良和低血压C、肠炎和便秘15、多吃下列哪组食物对头发有利（） BA、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等坚果类C、肉、蛋、奶类16、补充铁剂可以预防缺铁性贫血，下列哪组食物中含铁最高（）CA、鸡肉和米饭B、豆腐和牛奶C、菠菜和猪肝17、以下食物中含钙最高的是（） AA、虾皮B、苹果 C 、牛肉18、每人每天最好喝（）杯水。