太极四章
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第四节太极四章(准备姿势)同太极一章。
1.左转身体,左脚迈向B成右后弓步,两拳变手刀,左手刀向左侧横截,手心向下,与肩齐(防左中段),右手刀置于胸前,手心向上。
2.右脚向B迈进成右弓步,左臂屈肘左手下按(防对方前踢),右手刀成贯手向前插击,指尖朝前。
3.以左脚为轴,身体右后转,同时右脚向H移步成左后弓步,右手刀向外横截,手心向下,高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。
4.左脚向H迈进成左弓步,右臂屈肘右手下按(防对方前踢),左手刀成贯手向前插击,指尖朝前。
5.以右脚为轴,身体左转,同时左脚向E移步成左弓步,左臂屈肘上架,置于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。
6.右脚前踢,两臂下截,置于体侧。
右腿下落成右弓步,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
7.以右脚为轴,身体右转并侧倾,同时左腿向E侧踢,两臂置于体侧。
8.左脚落下,以左脚为轴,身体左转并侧倾,同时右腿向E侧踢。
右脚落下成左后弓步,两拳变手刀,右手刀向外横截(攻中段),高与肩齐,左手刀置于胸前,手心向上。
9.以右脚为轴,身体左后转,同时左脚向F移步成右后弓步,左手刀变拳向外横截(防中段),拳心向下,右手刀变拳回收腰侧。
10.右脚前踢,然后下落成右后弓步,右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向下,右手刀变拳回收腰侧。
11.身体右后转,同时右脚外转移向D成左后弓步,重心落在左脚,右臂屈肘向外横截,拳心向下(防右中段)。
012.左脚前踢,左脚下落成左后弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上,右拳回收腰侧。
13.以右脚为轴,身体左轩,左脚向A移步成左弓步,两拳变
手刀。
左手架于额前,右手刀向内横砍,手心向上(攻击对方颈部)。
14.右脚前踢,两手刀变拳,置于体侧。
右脚下落成右弓步,右臂屈肘向内横格(攻上段),拳心向上,左拳回收腰侧。
15.以右脚为轴,身体左转,左脚向G移步成左前探步,左拳向里横格(防中段),右拳回收腰侧。
16.两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
17.身体右后转,面向B方向成右前探步,左臂屈肘外截(防中段),拳心向上。
18.两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
19.以右脚为轴,身体左转,左脚向A不成左弓步,左臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。
两脚不动,右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
然后左前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
20.右脚向A 移步成右弓步,右臂屈肘向内横格(防中段),拳心向上。
左拳回收腰侧。
两脚不动,左拳前冲拳(攻中段),右拳回收腰侧。
然后右拳前冲拳(攻中段),左拳回收腰侧。
再次左拳前冲拳(攻中段)。
右拳回收腰侧。
(收势)同太极一章。
太极一章:具有八卦中的「干」之意。
干则具有宇宙万物根源之太初之意。
换言之,太极一章可视为跆拳道招式的根源。
在构成上也多半使用前屈站立姿势,以期初学者亦能充分获得修练。
所使用的技法,也只有中段直拳、下段封挡、中段接招、上段招以及前踢而已。
一、← 前行步下防,正拳(左右各一次)二、↑ 弓箭步下防,正拳三、→ 前行步外腕內防,正拳(左右各一次)四、↑ 弓箭步下防,正拳五、← 前行步頭防,前踢,正拳(左右各一次)六、↓ (左手左腳)弓箭步下防,跨弓步正拳。
太极二章具有八卦中的「兑」之意。
兑则具有内刚外柔之意。
因此,太
极二章的招式虽看似柔软,却可随时发动强烈攻击。
由下段封挡、中段直拳、前踢、上段接招等的技法所构成。
一、← 前行步下防,弓箭步正拳(左右各一次)二、↑ 前行步外腕內防二次三、← 前行步下防,前踢,弓箭步上端正拳(左右各一次)四、↑ 前行步頭防二次五、→ 前行步外腕內防(左右各一次)六、↓ 前行步下防,前踢,正拳七、↓ 前踢,正拳,前踢,正拳。
太极三章具有八卦中的「离」之意。
离则具有热而明亮如火之意。
因此,太极三章招式的动作,充满活力。
由下段封挡、前踢、直拳、手刀攻击、手刀接招等多种技法所构成。
本章招式乃用来培养重心移动的基础。
同时,由于其手脚及体动作是依次交叉性施展,所以亦可用来培养由防御转为攻击时的敏捷性。
一、← 前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次(左右各一次)二、↑ 前行步手刀內砍二次三、← 三七步單手刀側防,跨弓步正拳(左右各一次)四、↑ 前行步外腕內防二次五、→ 右腳不動,後轉回到一(前行步下防,前踢,弓箭步正拳二次,左右各一)六、↓ 前行步下防,正拳(重覆一次)七、↓ 前行步前踢,下防,正拳。
(重覆一次)太极四章:。