最长寿男人的长寿秘诀｜世界最长寿的老长寿秘诀.txt.doc

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导语：长寿是每个人一生所追求的目标。

对于大部分人来说，活的更久一点是非常让人羡慕的事情。

那么如何才能够健康长寿呢？这似乎是一个难题。

最...
长寿是每个人一生所追求的目标。

对于大部分人来说，活的更久一点是非常让人羡慕的事情。

那么如何才能够健康长寿呢？这似乎是一个难题。

最长寿男子的3大长寿秘诀
据英国广播公司报道，被吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子沃特布罗伊宁，4月15日在美国蒙大拿州一所医院内安详去世，享年114岁。

他去世后，英国《卫报》将其长寿秘诀总结为三个方面，值得其他人借鉴。

活到老，工作到老
布罗伊宁16岁参加工作，投身铁路服务数十载，99岁从一家民间机构管理职位退休。

他的一生经历充分体现了“活到老，工作到老”的生活哲学。

“除非确认不能继续上班，否则别退休，”他说，“一直干到不能工作为止，你会发现，这对你有好处。

”布罗伊宁建议人们尽可能地延长工作时间，经常保持忙碌的状态。

保持体重，从不吃药
这位身高172厘米，体重56.7公斤的老人曾对记者表示，他每天只享用一顿丰盛的早餐和午餐，不吃晚餐，35年来体重没什么变化。

老人每天清晨6点15分起床，7点30分左右吃早餐，通常都是鸡蛋、面包和煎饼类的食物。

此外，老人每天都吃充足的水果，并且不忘喝水。

平常除了阿司匹林外，什么药物都不吃。

做慈善，多社交
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114岁世界最长寿男子的长寿秘诀4月14日，“世界最长寿男性”沃特·布罗伊宁在美国蒙大拿州大瀑布城的一家医院中仙逝，享年114岁。

根据报道，布罗伊宁对一天只吃两顿饭；除了阿司匹林他从不吃其它药；更重要是他总是很忙碌非常自豪。

在2010年4月20日布罗伊宁113周岁生日时一家媒体对他进行了采访。

他表示：如果你饿了，我建议你应该转身回去吃点东西。

我身高5尺8体重125磅（约138斤），我每天限制自己早餐吃太多，午饭每天都吃，晚上没有晚餐。

我的体重保持了35年，我没有吃夜宵的习惯。

我每天早晨6点15分起床，7点半吃早餐。

早餐一般是鸡蛋、烤面包和薄煎饼。

他还表示，他每天都会吃很多水果，一直会喝水。

我每天会喝一杯半咖啡，早餐半杯，午饭一杯。

布罗伊宁建议人们工作越久越好，不要退休。

他在铁路系统退休后还一直在工作，直到99岁。

无所事事是件美好的事情，但是我们希望你能为你的幸福忙碌起来。

当人们忙碌起来的时候他们会更加快乐。

根据心理研究学会的最新研究，人们会因为懒散而感到不舒服，他们更喜欢忙碌。

“你为别人做得更多，你就越开心。

”这是布罗伊宁的另一个人生哲学。

事实上，如果你想提高自己的情绪，不依靠日常饮食、锻炼和药物，这可能吗？也许，你更改去报名做一名志愿者。

在他的一篇文章中，Stephen Post 博士列举了大量的研究显示无私是所有快乐和健康的关键。

布罗伊宁在疗养院也有很很多朋友，他把他们当做了自己的家人。

布罗伊宁没有孩子，他的老婆在很多年前就去世了。

朋友或许有时他长寿的一个关键原因。

我们知道社会联系对一个人健康很重要，但是它真的能让我们多活几年吗？关于狒狒的最新研究证实了这一点。

因此，我们认为明智的日常饮食、忙碌、志愿服务和联系朋友是布罗伊宁长寿的几大原因。

生活就是这样的，尽情得享受吧。

谢谢布罗伊宁的建议。

男人长寿八大诀窍:多看美女2011年10月22日07:09【摘要】若是想让男性的寿命能够长一些的话可以怎么做呢？可以通过一些什么方法才可能男性的寿命更长一些呢？我们来看看专家的介绍吧！【正文】都知道女性的平均寿命会比男性的长一些，这都是因为各方面的因素而引起的，若是也想让男性的寿命能够长一些的话可以怎么做呢？可以通过一些什么方法才可能男性的寿命更长一些呢？我们来看看专家的介绍吧！1、长寿男性——知足常乐。

芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。

研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

2、长寿男性——该哭就哭。

“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”!哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。

美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。

还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。

因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

3、长寿男性——不做单身汉。

有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。

可见，未婚男性短命的几率是最高的。

究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。

4、长寿男性——不娶美女当老婆。

西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。

男人长寿的秘决（献给做老公的男士）1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。

（俗谓橄榄是治喉病的“青龙”，萝卜是治喉病的“白虎”）21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨。

32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。

（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

男人长寿秘诀有十2013-9-1 男人长寿秘诀有十据统计，目前全球男性平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男性得癌症的比率，更比女性高70%。

男性如何更长寿些呢，从生理、物理、病理诸方面归纳，大致有十大秘诀：第1秘诀：拦截心脏病措施：少吃肉类：可以把危险降低29%。

尤其是牛排，是破坏动脉血管内壁的元凶。

第2秘诀：照看好肝脏措施：少喝白酒、啤酒：可以把危险降低85%。

如果你已经有十年每天都会喝75 0毫升左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。

一个夏天的豪饮，你的肝脏就需要12个月来进行自我修复。

白酒也是元凶，经常醉酒会损害你的肝脏。

第3秘诀：绕开肺癌措施：常吃吃坚果，可以把危险降低48%。

坚果富含元素硒，它可是癌症的克星。

那么吃多少才能拥有一个超人般的肺呢？只需要一天3颗坚果。

第4秘诀：回避自杀心胸开阔，遇事想得开，便可峰回路转、柳暗花明，这样可以把危险降低200%。

研究发现：离婚男人的自杀率，是单身汉的两倍。

把注意力放在那些积极的事情上吧，无论如何，所有的困难终将烟消云散。

第5秘诀：保卫前列腺措施：适当喝些红葡萄酒：可以把危险降低50%。

一周喝4到8杯红葡萄酒，可以把前列腺癌的几率降低一半。

红葡萄的表皮中富含白藜芦醇，它可以抑制癌细胞。

第6秘诀：清洁肾脏有一个健康的肾脏，可以把危险降低80%。

根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

吃点蜂蜜：可以把危险降低18%。

研究证明，蜂蜜不仅可以抵制心脏病，还可以把血液中的糖分降低6%，防止糖尿病。

第7秘诀：避开车祸措施：保健瘦身、遵章驾驶。

研究调查表明，瘦身者可以把危险降低40%。

根据美国公路安全保险协会的调查，你体形越肥胖，离方向盘的距离就越近，那么你受伤的几率也就越大。

第8种：关照结肠措施：步行、慢跑：可以把危险降低28%。

研究证明，每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 10个秘方让男人更长寿
导语：男士的平均寿命总是比女性寿命短，可能是他们的生活以及生活压力比女性大，同时他们的饮食不当，常喝酒抽烟，那么男士养生应该注意些什么呢，接下来给大家介绍下男人长寿10种秘方吧。

10个秘方让男人更长寿
我们都知道，在全世界来说，男士的平均寿命总是比女性寿命短，可能是他们的生活以及生活压力比女性大，同时他们的饮食不当，常喝酒抽烟，那么男士养生应该注意些什么呢，接下来给大家介绍下男人长寿10种秘方吧。

男人长寿10种秘方
根据有关报告显示，全球的男性的平均寿命是77岁，而且他们人生中会有7年是在重病或慢性病中度过的，并且他们得癌症的几率比女性高70%左右。

长寿方法一：每天晒太阳10分钟
男人缺少维生素D
会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等。

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生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏 男人更长寿 八秘方少不了
导语：调查显示男人的平均寿命比女人长，这并意味着男人可以为所欲为，也要为自己的长寿加油。

那么，如何使男人长寿?男人长寿方法有哪些?
男人更长寿 八秘方少不了
1、长寿男性欣赏美女 记着，这里说的是看美女，而不是娶美女做老婆。

科学家们说，男性凝视美女，其作用就像是欣赏美丽的风景画一样，有助于身心健康。

凝视美女10分钟，相当于做了30分钟的有氧运动。

英国研究人员曾耗时5年对200名男性进行的一项实验发现，每天都能凝望漂亮女性的男性，血压相对较低，脉搏跳动较慢，心脏疾病也较少，平均寿命可以延长4年至5年。

2、长寿男性每日小酌半杯红酒
一项研究报告指出，每天喝约半杯干红葡萄酒可使男性寿命比不饮酒者延长5年，同时降低患心脏病的风险。

研究小组对1373
名出生于。

百岁老人不外传的10个长寿秘方古往至今，很多人都希望自己能够长生不老。

那么人的长寿秘诀是什么呢?其实我们可以通过一些日常的养生之道来帮助我们延长寿命。

今天小编就给大家总结一下最长寿的人的长寿秘诀，以及有哪些男人养生之道可以帮助男性朋友延长寿命。

10大长寿秘诀想要长寿，身体健康肯定是必备的条件。

那么除了要保持健康，还有什么需要注意的呢?就让我们一起来了解一下百岁老人的长寿秘诀吧。

1.社交很丰富美国的一位108岁老人，常参加教堂和社区组织的各种活动，他说：“我总是在结交新朋友，老朋友也不会断了来往”。

一项研究也发现，与没有社会交往或交往很少的人相比，社交活动频繁的人长寿可能性要高出50%。

2.不怕出汗美国研究统计，与每周从事体力活动不到30分钟的男人相比，每周锻炼约7个小时的男人早亡风险会低40%。

这条结论也适用于老年人。

他们不需像年轻时那么卖力锻炼，只要达到微微出汗的程度即可。

锻炼不必一定去健身房，对日本冲绳长寿老人的研究发现，他们都坚持了充足和持续的锻炼，如园艺劳动、跳舞、散步和太极拳等。

老年人从事智力活动能降低他们患上多种神经退行性疾病(如老年痴呆症)的风险。

长寿老人会像锻炼身体一样勤用脑，如打桥牌、做猜谜游戏和阅读。

美国专家建议，大脑功能不用则废，保持思维活跃就相当于给身体各个部件都上了润滑油。

建议男人积极收获新爱好(如绘画和编织)，探险旅游，或是去老年大学学习新知识。

4.知足常乐医学家对年龄在95~107岁之间的犹太人考察后发现，他们中的绝大多数人对人生持有乐观向上的态度，幽默感十足。

乐观是长寿老人的精神支柱，他们从不轻言放弃，能很好得适应人生的每个重大转折点，接受失败和挑战，笑对老龄化进程。

5.会放松慢性压力会降低免疫系统的功能，引发心脏病、高血压、肥胖症和糖尿病等。

长寿的人能控制住紧张和压力的侵袭，避免与人争论，保持冷静，永远怀着感恩的心态。

记日记、与亲朋好友交谈和从事能让身心放松的运动(如瑜伽和深呼吸、冥想)有助于延长寿命。

男性长寿秘诀男人作为一家之主，家里的顶梁柱，想要健康长久也需要有效的长寿方法，5个男人长寿之道，早知早有益长寿方法1：保卫前列腺多吃葱蒜、喝红酒。

美国国家癌症研究院的一项研究表明，每天大蒜或葱的摄入量超过10克的人，比摄入量少于2克的人患前列腺风险降低50%。

另外，每天喝一两杯红酒能帮助男性减少患前列腺癌的风险。

和谐规律的性生活则能疏通前列腺血管，因而起到前列腺保健的作用。

长寿方法2：呵护肝脏少喝酒。

男人对肝脏的伤害，首当其冲就是酒精。

有关专家研究发现，每天酒精量达160克以上者，10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。

因此，护肝先从戒酒开始，除少量红酒，白酒啤酒都不宜多饮。

吃蔬菜。

三餐安排突出蛋白质与维生素的地位，对延缓肝脏组织老化，肝细胞的修复、更新与解毒能力大有裨益。

此类食物包括蛋类、鱼、禽、豆制品、动物肝脏等。

长寿方法3：强壮肾多喝水多吃蓝莓。

英国肾脏研究中心研究发现，如果你每天至少喝两公升的水，那么你得肾病的几率就会降低80%。

蓝莓中则富含一种可以抑制细菌在膀胱组织附着的物质。

按摩强肾。

腰为肾之府，常做腰部按摩，可预防中老年人因肾亏所导致的腰酸背痛等症。

两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩腰部，至有热感为止。

可早晚各一遍，每遍约200次。

长寿方法4：绕开肺癌首要条件是戒烟。

有研究显示，30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%，戒烟5年后，由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

多吃坚果。

坚果富含元素硒，尤其是开心果。

开心果中的维E也可以保护肺部，降低患肺癌的风险。

长寿方法5：关照结肠少吃肉。

威胁结肠健康的因素依次是：吃肉过多、缺少运动、膳食纤维摄入较少。

保证每天充足的蔬菜和谷物摄入很有必要。

比如，可以在做米饭时添加一些粗粮，争取占到总量的1/4。

富含膳食纤维的食物有芹菜、韭菜、白菜、萝卜、小米、大麦、燕麦等。

徒步运动。

每天进行一定时间的有氧运动，可以防止食物在身体里逗留过长的时间。

世界上最长寿的男人他的秘诀竟是保持处子之身
人的一辈子都会追求自己的一些信仰，或者是会坚持自己的处事原则。

这都是靠信念来完成的，但是若是一个人想要获得长寿，却不是尔等能随意决定的事情，但是，总会有一些奇迹令人忍俊不禁。

自己的年龄是唯一不能决定的一件事，但是一位印度老人却有自己的长寿秘诀，他今年已经一百二十多岁了，依然可以拥有令人羡慕的体魄。

这位老人出生于1896年，是与咱们的清朝皇帝一个年代的人。

现在他已经申请了吉尼斯世界纪录，很快就会成为世界上最年长的老人，实在是可喜可贺。

据当地的人们介绍，这位年长的老人是一位寺庙的僧人，已经修行了快一个世纪了，上面就是说了他有长寿的秘诀，这究竟是什么呢？
说起长寿的秘诀，老人直言不讳，他一方面修行自己的法术一方面从事他最喜欢的运动，那就是瑜伽。

并且作息很规律，饮食也是非常清淡。

还有最为重要的一点就是老人从来没有经历男女之事，一百二十多岁了一直都是保持着处子之身。

实在让人敬佩。

男人长寿的秘决（献给做老公的男士）1、若要不失眠，煮粥加白莲。

2、心血气不足，桂圆煨米粥。

3、萝卜小人参，常吃有精神。

4、常吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

5、常吃萝卜常喝茶，不用医生把药拿。

6、吃萝卜，喝热茶，郎中改行拿钉耙。

7、九月九，大夫抄着手，家家吃萝卜病从哪里有？ 8、萝卜抗癌，降福消灾。

9、萝卜缨子不要钱，止泻止痢赛黄连。

10、萝卜干姜、梨，治咳有效又便宜。

11、多吃芹菜不用问，降低血压喊得应。

12、黄瓜鲜脆甜，常吃美容颜。

13、吃了十月茄，饿死郎中爷。

14、多吃紫茄煮米饭，黄疸肝炎好得快。

15、多吃番茄营养好，貌美年轻疾病少。

16、胡萝卜，小人参，常吃长精神。

17、红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

18、韭根韭叶，散瘀活血。

19、盐醋防毒消炎好，韭菜补肾暖膝腰。

20、青龙白虎汤，喉病保安康。

橄榄治是喉病的“青龙”萝卜治喉病的“白虎”）21、包饭用荷叶，清香又解热。

22、鲜藕止血，熟藕补血。

23、女子三日不断藕，男子三日不断姜。

24、羊肉补气血，肺虚最相宜。

25、大蒜是个宝，常吃身体好。

26、一香能驱百臭，一蒜能杀百菌。

27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。

28、大蒜不值钱，能防脑膜炎。

29、大蒜是个宝，抗癌效果好。

30、一日不吃姜，身体不安康。

31、姜开胃，蒜败毒，常吃萝卜壮筋骨 32、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

33、冬有生姜，不怕风霜。

34、冬吃生姜夏吃蒜，不用医生开药方。

35、晨吃片姜，赛过人参鹿茸汤。

36、鼻子不通，吃点大葱。

37、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。

38、平常绿豆芽，通便催奶下。

39、赤豆利脏腑，祛毒又滋补。

40、热天一块瓜，强如把药抓。

41、一天吃点枣，气壮身体好。

42、一天吃三枣，终生不显老。

43、红枣茵陈汤，肝病好单方。

（红枣二百克与茵陈九十克共煎，食枣饮汤）44、红枣芹菜根，能降胆固醇。

45、红枣黄芪汤，补血养气好效方。

46、酸枣加白糖，安眠帮大忙。

男人长寿八秘诀活到100岁的秘密男人长寿八秘诀女人寿命比男人长，这几乎已经成为共识，你知道男人为什么比女人短命么?什么样的习惯导致了男人的短寿呢?怎么样做才能让男人更长寿?和小编一起去看看你吧!1、长寿男性——不娶美女当老婆西班牙一项研究表明，与一位高不可攀的女性长时间独处，人体与心脏疾病有关的压力荷尔蒙可体松浓度就会升高。

研究人员请84名男学生参与了实验。

当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。

少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。

然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。

2、长寿男性——该哭就哭“男人哭吧哭吧哭吧不是罪”！哭泣真能够赶走抑郁，女性哭得多被认为是寿命较长的重要原因。

美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。

还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。

因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。

3、长寿男性——知足常乐芬兰有研究者发现，那些对生活满足感较强的男性更容易拥有较长的寿命。

研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。

研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。

4、长寿男性——不做单身汉有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。

美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。

男人必试10大长寿秘方男人必试的10大长寿秘方。

据统计，全球男人平均寿命77岁，其中7年会在重病或慢性病中度过，而男人得癌症的几率更比女人高70%。

英国《每日邮报》总结出“男人长寿10大秘方”。

★★长寿方法一：每天晒太阳10分钟男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。

每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

★长寿方法二：每天吃苹果50岁以上男人比女人更容易得肠癌。

英国慈善组织“抗击肠癌会”建议：每天摄入18克纤维素。

1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

★长寿方法三：常过性生活澳大利亚一项最新研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

★长寿方法四：护牙能防秃头症西班牙格拉那达大学科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

★长寿方法五：降低胆固醇美国坦普尔大学医学院泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

★长寿方法六：加强盆底肌肉训练可有效锻炼膀胱和阴茎功能，从而防止勃起障碍和尿失禁。

★长寿方法七：少吃肉美国宾夕法尼亚州立大学研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

★长寿方法八：反手刷牙用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

★长寿方法九：钱包别放屁股后如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。

理疗专家称之为“钱包神经病”。

钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

★长寿方法十：少用止痛药哈佛大学医学院一项涉及1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

13个方法让男人最长寿不可不知∙打印∙网摘∙纠错∙商城∙∙∙分享∙推荐∙∙字号13个方法让男人最长寿不可不知引言：法让男人最长寿不可不知！长寿方法1：少吃肉研究表明，少吃肉可以减少癌症和心脏病危险，有助于保持男性阳刚之气。

（来源：凤凰中医）13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法2：常过性生活研究显示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子质量，提高妻子的受孕率。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法3：每天吃苹果50岁以上男人比女人更容易得肠癌。

英国慈善组织"抗击肠癌会"建议：每天摄入18克纤维素。

1根香蕉含纤维素1.8克，1个苹果(带皮)含纤维素4克，是最方便的选择。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法4：每天晒太阳10分钟男人缺少维生素D会导致脱发、性欲低下、肌肉无力及关节疼痛等问题。

每天晒10—15分钟太阳就可避免维生素D缺乏。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法5：争取升职调查发现，职位最低的公务员的死亡率是职位最高公务员的3倍。

而工作中缺少控制权可能是一大原因。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法6：反手刷牙用不经常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大脑产生新的记忆细胞，从而防止老年痴呆。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法7：娶个年轻老婆研究发现，妻子比丈夫年轻9—11岁，丈夫早亡危险降低11%。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法8：降低胆固醇泌尿学专家建议，戒烟、减肥、降低胆固醇能促进血液循环，提高性生活质量。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法9：钱包别放屁股后如果经常开车或坐班伏案工作，容易导致下腰疼痛。

理疗专家称之为“钱包神经病”。

钱包会压迫后背坐骨神经，导致小腿、脚踝部疼痛或麻木。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法10：少用止痛药1.6万男性的新研究发现，每日服用布洛芬等非甾体抗炎药，使高血压危险增加38%。

13个方法让男人最长寿不可不知长寿方法11：护牙能防秃头症科学家发现，秃头症除了与遗传和压力有关之外，与牙病也关系密切，因此秃头症患者应该去看牙医。

20条男人长寿相对秘诀
1、每周保持2次XING生活，能将勃起障碍的问题出现的风险减少1/3
2、每天晚上11点以前睡觉的人会比经常熬夜的人多活7年。

因为也将光照能抑制褪黑素，导致癌细胞生长
3、经常使用剃须刀剃须的男性会让你看起来比不用剃须刀的男性年轻5岁
4、每周吃3块巧克力的人寿命会比不沾甜食的人多活5年
5、每周3次大约30分钟的慢跑、步行或羽毛球能让你的寿命延长12年
6、每天两杯牛奶，可以把新陈代谢疾病的发病率降低50%，代谢疾病可引发糖尿病和心脏病
7、数据显示，居住在乡村的男性比居住在城市里的男性平均寿命多2年
8、生育2个子女的夫妇比生育独生子女的夫妇长寿
9、染发的人患上淋巴癌的几率比不染发的人增加50%
10、每天食用100克鱼肉，癌症的患病率可以降低50%
11、每天摄入80毫克阿司匹林能将结肠癌的患病率降低30%
12、使用防晒系数15的防晒霜可以帮你把阳光造成的伤害降低85%
13、多吃富含维生素C的食物，如橘子和西兰花，能让你的心脏多跳动6年
14、维生素D摄入不足者容易患上糖尿病，每天享受10分钟日光，能让你的身体获得充足维生素D
15、保持慢跑的习惯，能让感染重大疾病的概率下降40%
16、少吃的好处不仅仅是减肥那么简单，每天的热量摄入控制在1500卡路里可以让你多活15年
17、经常游泳的人会比远离泳池的人过早死的风险降低50%
18、每天吃一个橘子或橙子，可以把你的咽喉癌和胃癌的发病几率降低50%
19、和不养猫的人相比，养猫的人患中风的几率会降低40%
20、每天中午小睡30分钟，能把心脏病发病率降低37%。

男人健康十大妙招助长寿一、玩填字游戏大脑需要运动，就像身体一样。

美国杜克大学的研究发现，长寿和受教育程度，以及之后所接受的智力活动有直接的关连性。

当然填字游戏只是举例，重点是学点新东西，如一个新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。

二、看看光明面梅约医学中心的研究显示，乐观的人活得久。

从参与研究的受试者中，发现快乐的人比不快乐的人少了19%的死亡率，而且悲观的人也不觉得自己会活得久。

宾州大学赛利格曼教授二十多年实验发现，心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。

而且乐观不只会让你长寿，也会让你的老年生活更独立、更自在。

三、用大脑不冲动在男性15～24岁之间，g固酮骤升，常常会去做高危险及暴力的行为。

高g固酮的人喜欢冒险，容易和别人打架，看到有权力的人找麻烦时，更容易义愤填膺。

所以文明的男人，当你又要g固酮中毒时，还是用用大脑思考吧。

四、更多的性爱没错，一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出，一个月少于一次性爱的男性，是每星期至少两次性爱的人两倍的死亡率。

杜克大学一项研究也发现，男性的性行为会降低死亡率，这对每个人都是好消息，但必须确定这个性，是安全的性。

五、放松一点英国针对百岁人所做的研究发现，46%的人懂得处理压力。

有几个方式可以处理压力，如运动、冥想，或做你喜欢做的事。

就算什么事都不要做，也是一种放松。

男人常因竞争激烈，而烦躁不安，有时自私一点，什么都不做，也是一种不自私。

六、用牙线剔牙不只是降低蛀牙的机率，用牙线也可以保护你的心脏。

美国牙周病学会指出，罹患牙周病的人比没有罹患的人多了两倍机会得到冠状动脉方面的疾病。

七、捐血当你帮助别人时，也帮助自己。

麻省医学院和堪那斯医学中心所做的研究发现，男人定期捐血，可以降低心脏病的机率。

研究人员认为，捐血可以降低体内囤积的铁，因为铁容易氧化成自由基，降低铁的囤积，可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的机率。

八、走出去哈佛医学院公卫学院的医生发现，有更多社交生活的人，会延长寿命，也会增加生命的品质。