大学生篮球理论课PPT课件

①高与灵的结合；②快与准的结合；③凶悍与智取的结合；④集体力量与明星作 用；⑤全面与特长结合；⑥常规与创新
目录
二、篮球技术
1、篮球技术包括： 进攻技术 防守技术 进攻技术：投篮 传接球 运球 持球突破 移动 抢篮板球 防守技术：防守对手 抢断 打球 断球 ※ 2、移动技术：跑、滑动、旋转、跳。
移动技术作用:改变速度，位置，方向和争取高度。 3、传接球技术：双手胸前传球、双手头上传球、双手低手传球、单手肩
※ 4.1快攻战术的组织形式和结构 快攻组织形式一般分为长传快攻、短传快攻和结合运球突破三种。
快攻结构： A、长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同
伴的一种配合。是由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速 度超越防守来完成的。 B、短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球迫近 对方篮下进行攻篮的一种配合。短传快攻虽然在速度上比长传快攻慢，参加 的人数多，但比长传快攻配合灵活而且变化多。 C、运球突破快攻：在防守中获球后，在不便于传球的情况下，应快速运球推进， 创造或寻找配合机会，以提高快攻的速度和威力。这是一种个人攻击在快攻 中的积极行动，在推进时，运球和传球要密切配合。注意防止盲目的个人运 球，以免影响快攻战术的质量。
❖ ②中国第一次参加国际篮球比赛: 8月14日——28日，第十届世 界大学生夏季运动会在匈牙利首都布达佩斯举行。中华人民共 和国（还没有成立时于解放区）派出了第一支大学生男子篮球 队，参加了篮球比赛。
❖ ③中国第一次参加奥运会篮球比赛:1984年第23届(女篮)
目录
④CBA发展历程 1.第一个主客场双循环制联赛举行 ——1995年2月5日,中国篮球史上第一个实施主客场双循环制的联赛——全国甲级男 篮八强赛打响，它为随后推出的全国男子篮球甲A联赛投石问路，奠定了基础。这 是中国篮球竞赛改革的重大举措。 2.外籍球员第一人 ——1995~1996赛季，浙江中欣队聘请了乌兹别克斯坦运动员米哈依尔·萨芬科夫。 萨芬科夫成为中国CBA联赛外籍球员第一人。 3.首次“全明星周末”举行 ——1997年4月5日，首次将全明星赛扩充为“全明星周末”的活动在上海举行。球 迷与优秀教练员、全明星球员近距离接触，还首次举办了远投和扣篮大赛。 4.CBA出现首位外籍主教练 ——1997-1998赛季常规赛第16轮后，战绩不佳的四川熊猫队中途易帅，美国人罗伯 特·霍加德走马上任，成为CBA史上第一位外籍主教练。 5.CBA培养出NBA亚洲第一人 ——2001年3月29日，八一男篮中锋王治郅离开中国，前往美国NBA，效力于达拉 斯小牛队。王治郅成为NBA历史上第一个亚洲球员。但王治郅后来拒绝回国参加国 家队的比赛，至今留美未归。 6.姚明当选NBA状元秀 ——2002年6月26日，上海男篮主力中锋姚明在NBA的选秀大会上，被火箭队以首 轮第一顺位选中，使其成为CBA史上首位NBA国际球员状元秀。 7.中国篮协推出“北极星计划”设想 ——国家篮管中心主任李元伟在2004年4月东莞的联赛总结会上，提出中国篮球 “北极星计划”设想，目标是用10年时间将CBA办成世界级的职业篮球联赛。 2004—2005赛季CBA男篮甲A联赛作为“北极星计划”的过渡赛季，首次取消了升 降级。

1、场地规格
篮球比赛场应是一个长方形的坚实平面，无障碍物。
标准的比赛场地长度为28m宽度为15m。
天花板或最低障碍物的高度至少应为7m。
篮球场的长边界限称边线，边的界限称端线。
球场上各线都必须十分清晰，线均为0.05m。
以中线的中点为心，以1.8m为半径，画一个圆圈中圈。
三分投篮区是由场上两条拱形限制出的地面区域。
2、区域设置 限制区：从罚球两端画两条线至距离端线中各3m的地方构成的地面区域。(图中蓝色区域)
罚球区：是限制区加上以罚球线中点为圆心、以
1.80m为半径向限制区外所画的半圆区域，它是执行罚球 的区域。(图中限制区上方的红色区域)
三分投篮区：是由场上两条拱形限制出的地面区
域。
3、照明要求
比赛场地的灯光，至少为1500勒克斯，这个光度是从 球场上方1米处测量的。
三、 篮圈的规格
复习与思考
1.国际标准篮球场的长和宽各是多少？ 2.篮球场中有几个圆圈？它各有什么作
用？ 3.自制一幅标准篮球场的简图，要求有
一定的相关数据。
同学们再见!
Thank you
第一课
篮球场地
主要任务：
1.了解篮球场地的结构和规格
2.掌握篮球场地的基本规格数 据
重点：
篮球场地的规格数据
难点：
篮球场地的规格数据
一.常见的篮球场地的地面
有土质、水泥、沥青、橡胶和木质等，有条
件的一般都用木质和橡胶场地。土质、水泥和沥 青场地比较经济，基层单位使用较多.
二、篮球场地的具体规格

中国篮球文化
中国篮球拥有悠久的历史和独特 的文化，篮球在中国已经成为一 种全民运动，深受广大民众的喜 爱。
05 篮球人物与故事
国际篮球明星
01
国际篮球明星：迈克尔·乔丹
02
迈克尔·乔丹的职业生涯：6次NBA总冠军，5次NBA最有价值球员， 影响整个篮球运动的发展。
03
国际篮球明星：科比·布莱恩特
篮球战术
快攻
趁对方防守立足未稳，迅速组 织进攻。
阵地进攻
通过配合和跑位，在阵地战中 寻找得分机会。
区域联防
根据对手进攻的特点，合理分 配防守区域，加强盯人防守。
全场紧逼
在比赛关键时刻，通过全场紧 逼战术，给对方制造压力，争
取主动权。
03 篮球训练与提高
Hale Waihona Puke 身体素质训练0102
03
耐力训练
通过长跑、间歇训练等方 式提高球员的耐力水平， 使其在比赛中能够持续发 挥。
传球和接球训练
通过传球和接球的练习， 提高球员的传球和接球技 术，增强球队的整体配合 能力。
篮球意识培养
战术理解
团队协作
培养球员对篮球战术的理解和运用能 力，使其能够更好地适应球队的战术 体系。
通过团队训练和集体活动，培养球员 的团队协作精神，增强球队的凝聚力 和战斗力。
球场视野
通过观察和模拟比赛场景，培养球员 的球场视野和判断能力，使其在比赛 中能够更好地预测对手的动作和意图 。
04
科比·布莱恩特的职业生涯：5次NBA总冠军，2次NBA最有价值球员 ，对现代篮球技术和比赛风格有着深远的影响。
中国篮球明星与故事
中国篮球明星：姚明 中国篮球明星：易建联
姚明的职业生涯：8次NBA全明星，2次NBA最佳阵容 ，推动了中国篮球的国际化和职业化进程。

人员配置
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。

篮球运动不仅可以锻炼身体，提 高身体素质，还可以培养运动员 的团队协作精神、竞争意识和心 理承受能力。
5
篮球比赛规则简介
比赛场地与设备
篮球比赛场地为长方形，两端各有一个篮筐。比赛用球为 橙色，周长75-78厘米，重量约600-650克。
球员与球队
每队由5名球员组成，包括1名中锋、2名前锋和2名后卫 。球员在场上各司其职，共同协作完成比赛任务。
疼痛缓解
可使用非处方药如布洛芬等缓解疼痛。
3
及时就医
若伤势较重或持续不愈，应立即就医，以免延误 治疗。
2024/1/28
30
伤后康复与重返赛场建议
康复计划
根据医生建议制定个性化的康复计划，包括 物理治疗、康复训练等。
逐步恢复运动
在疼痛和肿胀等症状消失后，逐渐开始恢复 性运动，如慢跑、游泳等。
心理调适
保持积极心态，避免因受伤而产生消极情绪 。
2024/1/28
重返赛场评估
在医生或专业教练的指导下进行评估，确保 身体状况已适合重返赛场。
31
THANKS
感谢观看
2024/1/28
32
2024/1/28
7
传球技术
01 02
胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿前后或左右开立，两膝微屈。双 手持球后引，身体重心随之在后脚上，然后后脚蹬地，用伸臂抖腕、手 指拨球的力量将球传出。
击地传球
双手持球于体前，身体重心随之前移，上体前倾，带动手臂前伸，手腕 急促向地面用力，球通过手指、手腕产生的弹拨力向前下方传出。
16
04 篮球运动员身体 素质训练
2024/1/28
17
速度素质训练
01

积极心态
保持乐观、积极的心态，相信自己能够克 服困难。
压力释放
通过适当的运动、音乐、游戏等方式释放 压力，保持心理平衡。
寻求支持
与队友、教练、心理医生等人员沟通交流 ，寻求支持和帮助。
谢谢您的聆听
THANKS
Hale Waihona Puke 篮球运动的价值篮球运动不仅具有锻炼身体的价值，还能培养参与者的团队协作能力、意志力 、自信心和沟通能力等。此外，篮球运动也具有社交和娱乐价值，为人们提供 了丰富多彩的休闲活动。
篮球运动的国际赛事与组织
国际篮球赛事
国际篮球赛事包括奥运会篮球赛、世界杯篮球赛、欧洲篮球锦标赛等。这些赛事 吸引了世界顶尖的篮球运动员和球队参加，代表了国际篮球运动的最高水平。
04
篮球运动员体能与训练
体能对篮球运动的影响
良好的体能是篮球运动员发挥技术的基础
01
高强度的比赛要求运动员具备出色的体能，包括耐力、力量和
灵活性，以维持整场比赛的竞技状态。
体能有助于提高运动员的抗疲劳能力
02
在40分钟的比赛中，运动员需要快速移动、跳跃和冲刺，良好
的体能可以降低疲劳发生的可能性。
体能对篮球运动员的心理素质有积极影响
03
体能训练不仅提升运动员的身体素质，还有助于培养其坚韧不
拔、积极向上的心态。
篮球运动员的体能训练方法
有氧耐力训练
通过长跑、游泳等有氧运动提高心肺功能 和耐力。
力量训练
利用杠铃、哑铃等器械进行负重训练，增 强肌肉力量。
速度与敏捷性训练
通过短距离冲刺、折返跑等练习提高快速 移动和变向能力。
《篮球运动概论》ppt课件
CONTENTS
• 篮球运动简介 • 篮球基本技术与训练 • 篮球战术与比赛规则 • 篮球运动员体能与训练 • 篮球运动的心理素质与培养

于肩上。
(2)转腰肩，
带肘部，向前挥
摆，伸臂抖腕手
指用力拨球传出。
(3)全身动作
协调配合，传球
落点准。
2024/6/5
31
技术分析:
1.预备动作:与胸前传球类同, 惟身体向右 侧, 左肩膊指向目标
2.传球动作:传球前, 把球从胸前引至右肩 上, 身躯稍向右, 上身稍向右边水平扭动 以储备扭力在传球时用, 上臂与地面约成 平衡, 手肘约成90度. 跟著迅速地由左肩 带动上身向左边水平扭动, 右手前臂同时 向传球方向伸出, 拇指, 食指及中指用力 将球传出.
2024/6/5
13
中锋队员和处于内线的策应队员，在对方采用 人盯人防守时，摆脱对手的方法有
（1）卡位：中锋队员原地要球时，用侧身跨步和手 臂动作挡住对手，或运用后撤步挤压对方。把对手挡 在来球方向的远则。
（2）变向：在慢跑中贴近防守并突然改变移动方向， 把对手挡在体侧或身后。在双方争抢攻击点时，可用 迂回步、交叉步、转身、跨步等挡住防守队员。
然后突然起动用速度超越对方。
2024/6/5
8
2）利用对方重心变 化。采用变向变速跑、 身体虚晃假动作及在 对方紧逼时突然转身 等方法，使对方重心 失去平衡。
2024/6/5
9
要求
（1）要和同伴的行动协调一致，不要二个以 上队员同时向一个方向和一个攻击点跑，要分 清层次和先后。
（ 2 ）要和球动协调起来。在起动时间上，不 要过早切向篮下，在空切方向上最好是与球的 位置相对或平行。
双手胸前传球、双手头上传球、单手肩 上传球、单双手反弹传球、单双手低手 传球、单手体侧传球、单手背后传球、 点拨球等，可以在原地、行进间或跳起 后完成。

双手胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿微屈，身体重心前移，传球 时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，手腕翻转，将球传出。
单手肩上传球
以右手传球为例，右手持球于肩上，左肩对着传球方向，利用蹬地、 转体、挥臂的力量将球传出。
双手头上传球
双手持球举于头上，两肘稍屈，传球时前臂后摆，手腕后仰，通过伸 臂、扣腕将球传出。
心理问题，保持身心健康。
26
心理训练的方法与手段
认知行为疗法
通过改变运动员的思维模式和行为习惯，提高其 自我认知和自我调节能力。
模拟训练
模拟比赛场景，让运动员在接近实战的环境中进 行心理调适和技能训练。
ABCD
2024/1/25
放松训练
运用呼吸调节、渐进性肌肉松弛等方法，帮助运 动员缓解紧张情绪，降低心理压力。
14
团队配合与默契度培养
传球配合
通过精准的传球和跑位，使队友 在最佳位置接球并得分。
挡拆配合
通过挡人和拆开的配合，制造进 攻空间，为队友创造得分机会。 2024/1/25
补位与协防
在防守时及时补位和协防，共同 阻止对方进攻。
默契度培养
通过长期训练和比赛磨合，提高 队员间的默契度和信任度，形成
高效的团队配合。 15
2024/1/25
10
运球技术
2024/1/25
高运球
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手 指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控 制在运球手同侧脚的外侧前方。
低运球
运球时降低重心，上体前倾，用手短促地按拍球的后上方，使球的落点在身体的侧 面，反弹高度在腰腹之间。

初步制定了13条比赛规则, 明确规定了上场参赛得 人数和时间,进一步划分了比赛场地得不同区域,篮球场 地、设备进一步规范,并在1936年第11届奥运会上列为 男子竞赛正式体育竞赛项目。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
• (三)普及发展时期
20世纪50—70年代末
篮球运动在全球近百个国家和地区 广泛普及,各大洲国家组织了频繁得竞 赛活动,男女世界篮球锦标赛试行,篮球 运动逐渐家喻户晓。
C、加强功能锻炼,使受伤部位尽快恢复功能,活动幅度应循序渐进, 不造成再度损伤为原则。
③关节脱臼、骨折
易脱臼关节:肩关节、肘关节 处理方法:脱臼后对其关节部位不能乱动,迅速到医院进行复位。 对于骨折者应立即送往医院救治。
• 想一想
• 1、您知道得国际性篮球 组织有哪些？
• 2、您们知道现在得篮筐 距离地面有多高？
• 现代篮球运动由游戏演进为竞技篮 球运动就是经过一个漫长得实践过程,她 经历了以构思设计--初始尝试--建章完 善--推广宣传--立项入世--创新发展等 六个阶段。
• 若以其活动得方法和规则完善得过 程划分,可简要划分为以下五个时期:
• (一)初始试行时期 19世纪90年代至20世纪20年代
初始时期没有明确得游戏规则,无 人数、场地设备得限制。
【国际篮球联合会(International Basketball Federation,FIBA) 就是一个国际性得篮球运动组织,由 世界各国得篮球协会组成,总部设于瑞士日内瓦。她负 责制定国际篮球球例、制定篮球比赛用得篮球场和篮球 规格(例如:篮球框得高度、篮球场得长阔度、禁区得大 小、三分线得距离和比赛用球等)、控制球员得调动、 任命可以在国际篮球比赛执法得球证和举办大型篮球比 赛。由1932年成立至今,共有213个会员国家。】

2020/12/10
21
快攻
快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最 快的速度将球推进至前场，争取造成人数上和 位置上的优势与主动，果断合理进行攻击的一 种进攻战术。
2020/12/10
22
人盯人防守
以盯人为主兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队 员都要积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行共同协防 的全队防守战术。
篮球
2020/12/10
1
1、篮球运动的起源及发展
1 、篮球运动的起源 2 、篮球运动的发展
2020/12/10
2
1.1 篮球运动的起源
篮球运动起源 于美国，是由马萨诸 塞州斯普林菲尔德市 （或译春田市）的基 督教青年会训练体育 学校体育教师詹姆士· 奈史密斯博士于1891 年设计发明的。
研究的成果
2020/12/10
4
1936 年 男 子 篮 球 被 列为奥运会正式项目，而 女子篮球 则迟至 1976年 第21届奥运会才被列入 。 1953 年 在智利举 办了第 一届世界女子篮球锦标赛 1981 年 将 10 次 犯 规 后 罚 球的规定缩减至8次。自 1992 年 第 25 届 奥 运 会 开 始，允许职业篮球选手参 加奥运会。
2020/12/10
24
“2－1－2联防” “3－2联防”
“2－3联防”
2020/12/10
25
区域紧逼
区域紧逼是防守队按预定的战术阵势分区落位，连 续组织封堵夹击，力争获得控球权的防守战术。
区 域 紧 逼 的 阵 势 有 ： “ 1 － 2 － 1 － 1”“2 － 1 － 2”“2－2－1”和“1－2－2”等阵势。
2020/12/10
3
1.2 篮球运动的发展历史源流研究发展建议

篮球选项体育课
红河学院体育学院篮球项目组
内容提要
一、篮球运动战术 二、篮球规则与裁判法
篮球运动的特点
1.高度与速度的统一 2.攻守平衡 3.身体与技术、战术的统一 4.特长与全面发展兼备 5.智力与体力的高度结合
篮球运动锻炼价值
1.培养团结友爱的集体主义精神和严格的组 织纪律性； 2.培养勇敢顽强、机智果断的意志品质，以 及观察力、判断力和反应能力； 3.可以促进人体速度、耐力、灵敏等素质的 全面发展，改善和提高人体器官系统功能 4.观看篮球比赛可以丰富业余文化生活，陶 冶情操，促进身心和谐健康发展。
*全场分四节，每节10分钟。
*中场休息10分钟
*每半场两节之间休息2分钟。
六 违例
• 常见的违例有球出界、走步 、两次、翻腕、脚球、 球回场、三秒、五秒、八秒、二十四秒
七 犯规
• 打手、推人、阻挡、拉手、过分挥肘、带球撞人、双 方犯规、技术犯规（T）、违反道德的犯规、取消比 赛资格的犯规
篮球运动战术之进攻战术配合
一、传切配合
二、突分配合 三、策应配合
四、掩护配合
传切配合
突分配合
策应配合
掩护配合
篮球运动战术之防守战术配合
一、关门与夹击配合
二、挤过、穿过、绕过配合 三、补防配合 四、交换配合
关门与夹击配合
关门配合 夹击配合
挤过、穿过、绕过配合
补防配合
交换配合
交换防守队员，多用于挡差掩护之中。
篮架
篮球
• 重量 567g—650g • 周长 74.9cm—78cm • 小知识: 普通情况下如何检验气压? 把球从1.80米高度自由落体， 反弹 1.2~1.4米为正常。
比赛场地

6
02
篮球基本技术
2024/1/25
7
传球技术
双手胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿微屈，身体重心前移，目视传球目标。传球时，后脚蹬地，身 体重心前移，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球 传出。
单手肩上传球
以右手传球为例，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引到右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平 行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上。传球时，右脚蹬地发力同时转体带 动上臂，以肘领先前臂快速向前下方挥摆，手腕前屈，通过食指、中指拨球将球传出。
国际篮球联合会（FIBA）是世界篮球 运动的最高组织机构，负责制定国际 篮球比赛规则和组织国际比赛。
篮球的发展
经历了初创期、完善期、普及期和提 高期等阶段，逐渐发展成为一项全球 性的体育运动。
2024/1/25
4
篮球运动的特点与价值
2024/1/25
篮球运动的特点
01
集体性、对抗性、转换性、时空性、增智性、综合性、智艺性
2024/1/25
韧带撕裂
轻度撕裂可冷敷后加压包扎， 重度撕裂需手术治疗。
注意
以上应急处理方法仅供参考， 具体应根据伤情和医生建议进 行处理。
29
THANK YOU
2024/1/25
30
2024/1/25
10
运球技术
高运球
运球时两腿微屈稍宽于肩，上体稍前倾抬头看前方。以肘关节为轴前臂自然屈 伸用手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上方球的落点控制在运球手臂的同侧 脚的外侧前方。
低运球
两腿应快速弯曲降低重心上体前倾球的落点在体侧用身体和腿保护球。以腕关 节为轴用手腕的力量按拍球的上方。

2020/7/1
15
篮球基本战术
战术基础配合——掩护配合 掩护配合是掩护队员采用合理的行动，以自己的
身体挡住同伴的防守者的移动路线，使同伴借以摆脱 防守的一种方法。
要点：掩护时身体姿势要正确，两脚凯里，体稍前倾，屈肘，两手防御体侧或 胸前；掩护队员要用投篮和移动动作吸引对手的注意力，诱使对手贴近 自己，为配合创造有利条件；组织掩护配合时要注意内外线进攻相配合。
2020/7/1
7
篮球基本技术
投篮技术：投篮技术分为双手高手投篮、双手低手投篮、 单手高手投篮、单手低手投篮。
要点：双手高手投篮时手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作要连贯协调、 用力一致。 双手低手投篮时手腕、手指动作要协调一致。 单手低手投篮时注意动作的协调性，控制好身体平衡。 单手高手投篮时要注意上臂始终保持水平，借助下肢力量用力拨球。
2020/7/1
6
篮球基本技术
运球技术：运球技术分为高运球、低运球、 变向运球、 背后运球、胯下运球、运球转身。
要点：运球时推按球要用力，手脚配合要协调。注意重心，目视前方，注 意保护球。 变向运球时按拍球至异侧，同侧脚跨步，转体压肩。 背后运球时手按拍提拉球换手动作要协调，加快速度。 胯下运球时注意球的击地点和动作的连贯性、协调性。 转身运球时注意运用的时机，按拍球要用力，降低重心，保持身体平衡。
2020/7/1
13
篮球基本战术
战术基础配合——传切配合 传切配合是进攻队员之间利用传球和切入技术组
成的简单配合。
要点：切入队员要根据场上情况掌握切入时机，果断、快速摆脱对手切入篮下， 并注意接同伴的传球；传球队员要利用瞄篮、突破、运球或假动作吸引、 牵制对手，当切入队员摆脱对手处于有利位置时，应及时、准确地将球 传给切入队员。

定时进食
遵循定时定量的原则，避免过度饥饿或暴饮暴食 。
赛前饮食
在赛前2-3小时内完成最后一次进食，并保证食物 易于消化吸收。
赛后恢复
及时补充水分和电解质，促进身体恢复。
安全意识的培养和注意事项
• 总结词：安全意识的培养是预防篮球运动中意外伤害的重要环节。
安全意识的培养和注意事项
要点一
学习正确的技术动作
应激处理和抗挫能力的提升
应激处理
篮球比赛中，球员会面临各种突发情况，需要学会冷静应对，保持心态平衡，不因紧张而影响发挥。
抗挫能力
篮球比赛中的失败和挫折是常有的事情，球员需要学会从失败中吸取教训，不断提高自己的抗挫能力 。
05
篮球运动的健康与安全
运动损伤的预防和处理
• 总结词：了解运动损伤的预防和处理是保持健康和安全的 关键。
。
力量训练和柔韧性训练
力量训练
通过重量训练，增强全身肌肉力量，提高爆发力和身体稳定 性。
柔韧性训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高关节灵活性和肌肉伸展性，预 防运动损伤。
04
篮球运动的心理素质培养
自信心和意志力的培养
自信心
通过不断的训练和比赛，逐步培养球员的自信心，让他们在比赛中更加从容和自 信地发挥自己的技能。
篮球战术
进攻战术
介绍各种进攻战术的配合方式、 应用场景和要点，如快攻、跑轰
等。
防守战术
讲解各种防守战术的策略、配合和 应用，如全场紧逼、区域联防等。
攻防转换战术
分析攻防转换的时机、技巧和要点 ，提高球队在攻防转换中的应变能 力。
03
篮球运动员体能训练
体能训练的重要性
提升运动表现
良好的体能是提高篮球运动员速度、 耐力和力量的基础，有助于在比赛中 发挥更好的水平。

30
无氧耐力训练
专项耐力训练
结合篮球运动特点，进行长时间、高 强度的专项耐力训练。
运用间歇训练法、重复训练法等手段 ，提高运动员的无氧耐力。
2024/1/27
20
灵敏素质训练
平衡能力训练
通过单脚站立、平衡木行走等练 习，提高运动员的平衡能力。
2024/1/27
协调能力训练
运用复杂多变的动作组合，如舞蹈 、体操等，提高运动员的协调能力 。
混合防守
人盯人防守和区域联防两种战术融为一体，综合运用两种 防守方法的一种防守战术。
14
快攻与防守快攻
快攻
由防守转入进攻时，以最快的速度、最 短的时间在人数上造成以多打少的优势 ，或在人数相等以及人数少于对方的情 况下，趁对方立足未稳，果断而合理地 进行攻击的一种速决战的进攻战术。
VS
防守快攻
由攻转守的刹那间，快速度抢占有利的防 守位置，利用强有力的个人防守行动和配 合，达到限制对手的速度、破坏对方快攻 战术配合的目的，或促使对方转入阵地进 攻的一种防守战术。
跳起投篮
起跳时身体向上伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球的动作 将球投出。落地时注意缓冲并保持身体平衡。
10
运球技术
高运球
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手指柔和而有力地按拍球的后上 方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控制在运球手同侧脚的外侧前方，使球的反弹高度在胸腹之间 。
篮球教学PPT课件
2024/1/27
1
目录
2024/1/27
• 篮球运动概述 • 篮球基本技术 • 篮球战术与配合 • 篮球运动员身体素质训练 • 篮球比赛心理建设与调适 • 篮球运动损伤预防与处理