艾灸的特点

（一）艾草的药性火性炎上，寒湿趋下，热性都是向上的，照这种说法，艾草应该是寒性的，不应该是温热之药。

关于这个疑问，其实可以买一些艾叶回来，放在嘴里尝一尝就知道了。

艾叶吃起来，首先是一股特别重的辛味儿，姜、花椒、大料、桂皮、吴茱萸都是辛味儿的药材，那么这些药无一例外都是热药。

但是艾草在辛味过后又涌出一股微微的苦味，凡是苦的药材往往都带点寒性，或者说带点向下的特性。

嚼着嚼着会发现口水又增多了，这又是甘的作用，中医讲甘可以生津，所以说，艾叶又带有一点点甘的性质。

光是味道只能是初步判断，还决定不了最后的药性，所以还需要咽下去，没过一会儿会发现肚子里面温温热热的，有一些肚子里有虚寒的人甚至还会发出汗来，这是温热药物的特性。

艾叶的热虽然和其它药物的热不太一样，有一股向下的劲儿，但它是温热之药。

那么在《本草纲目》中，“艾叶，生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。

可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。

”就说艾叶刚采回来叫生艾，味道是苦味少，辛味多，这个药性是温性的。

而熟艾是经过炮制制成艾绒，制成熟艾后味道有变化了，辛味收起来，苦味显出来了，但是药性反而提高了，从温药变成大热之药了。

采艾一般都是在端五节的时候采摘，实际上这个时候正是接近夏至的时候，此时天上太阳最盛，所以这个时候的艾草就存有了太阳真火的力量，这就叫可以取太阳真火。

当正气在最虚衰的时候，可能别的方法都用不了，行针、汤药都不顶用的时候可以用艾灸，灸一些特定的穴位，比方关元、气海、命关、中脘这些穴位就可能有奇效，把病人的元阳正气给补上来。

（二）艾灸的特点宋朝有一个很有名的太医叫窦材，自称是扁鹊在世，他写过一部医书叫《扁鹊心书》，在这本书里说想要保住性命有三样东西最重要，第一种就是艾灸，第二种是道家的丹药，第三种是附子，全都是扶阳的东西。

在古代，艾灸其实是很重要的一门医术，就疗效来讲，比行针、吃药还要来的更快一些。

在古代，当一个病用针法治不好的时候，用汤药喝不下的时候，就考虑可以用艾灸了。

【藏红⽅】藏艾药灸的特⾊介绍万病之源就是寒湿体质，⼈虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌。

对应的症状1痒→2酸→3胀→4疼→5⿇→6痹→7中风→8失觉1、【虚】症：累，疲劳，犯困，没精神；2、【寒】症：怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感觉冷；3、【湿】症：就像⾬天穿着湿⾐服，⾝体重不舒服；4、【凝】症：循环代谢慢，⾝体易酸痛；5、【淤】症：酸痛，⿇⽊，胀痛，刮痧出⿊紫点；6、【堵】症：易⽣病，量变到质变形成瘤；7、【瘤】症：堵的东西过多过久，积成块状；8、【癌】症：瘤升级就是癌，到处串，挑战⽣命；世上本⽆癌，只有瘀和堵堵在⼼脏——叫梗堵在肝脏——叫肿瘤堵在⼦宫——叫肌瘤堵在乳腺——叫增⽣堵在脸上——叫痤疮堵在⽪肤——叫疙瘩堵在腿上——叫曲张堵在粘膜——叫囊肿堵在颈部——叫颈椎病堵在⾎管——叫微循环障碍堵在甲状腺——叫结节堵在⽑细⾎管——叫瘤藏红⽅藏艾药灸核⼼功能养肌⾁理筋膜升阳⽓安脏腑藏红⽅所采⽤藏红花的⽂化故事藏红花被印度⼈称为“让⼥⼈变美的花”，被伊朗⼈称为“⼥性的保护神”，被西班⽛⼈称为“红⾊软黄⾦”，被中国⼈称为“能医百病的神草”。

伊朗，是藏红花最早出现的国家之⼀。

其出产的藏红花，代表世界最⾼品质。

这得益于当地适宜的地理⽓候环境，加之对藏红花培育的悠久历史和独特⼯艺，伊朗藏红花最⼤限度保存了原本⾊泽与芳⾹，品质⽆可⽐拟！藏红花是⼀味名贵的中草药，藏红花在“本草纲⽬”当中被列为药物类，伊朗藏红花有“⼥性保护神”的美誉，对卵巢早衰⼥性更年期综合征，失眠，烦躁等有很好的作⽤。

《藏红花⼗养》养发，养肤，养⾎，养巢，养肾，养⼼，养⽣，养⽓，养神，养命藏艾来源藏艾是西藏⾼原⽣长的⼀种中草药，产地是林芝、波密、墨脱、察隅、⼭南、亚东等。

藏红⽅藏艾特⾊1、精选配⽅：5年藏艾，⼩黄姜，⼈参粉，桂枝，⼴藿⾹，陈⽪等；2、与普通艾条⽐：温经通络快，益⽓活⾎强，祛寒⽌痛灵，升阳提⽓好，补虚固脱稳。

3、艾灸灰可以⼊药，调配陈醋，⽌痒消炎镇痛。

传统艾灸还是现代艾灸都有什么特点？艾灸，中医针灸疗法中的灸法，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

传统艾灸还是现代艾灸都有什么特点？接下来，就带你了解一下吧！灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。

艾灸产生于中国远古时代，因为它的作用机理和针疗有相近之处，并且与针疗有相辅相成的治疗作用，通常针、灸并用，故称为针灸。

灸法的运用当起源于人类掌握用火之后在170万年前，云南元谋人就已开始用火。

陕西蓝田人在100万年前就有用火的痕迹，北京周口店人在50万年前已经掌握了用火的方法，并已能保存火种。

《庄子·外物》载：“木与木相摩则燃”，《绎史·大古第一》载：“燧人钻木取火，炮生为熟，教人熟食”。

人们在百万年的加工石器的过程中随时都会出现摩擦生火的事例，从钻木、刮木等生产实践所引起的燃烧中，逐渐获得了有益的启示，终于发明了人工取火的方法。

此种简便的方法，直到解放前我国有些少数民族地区仍在使用着，如佤族用木棒上卜交互摩擦取火，苦聪人锯竹取火，黎族钻木取火等。

火的发现和使用跟人类结下了不解之缘！火的掌握既可使人类躲避猛兽的侵袭，可以熟食，又可抵御严寒酷冬的恶劣气候，还可将树木等用火燃着后灸于患处，祛除寒邪，解除痛苦。

三、灸的材料的发展在实践过程中，对灸火的材料亦有所选择，至《黄帝虾蟆经》已载有松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八木不宜作为灸火之说，因为其对人体有所伤害，所以逐渐被淘汰，但桑树灸在后世亦有用之者。

槐木火灸，病疮易瘥，但艾叶熏灸则疗效最著，故以后才逐渐多用艾叶来代替其它灸疗。

灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。

四、灸的适应症灸疗，起初主要是用于治疗寒症的。

如《素问·异法方宜论》曰：“北方者……风寒冰冽，其民乐野处而乳食，藏寒生满病，其治宜灸焫”。

传统艾灸保健养生的特点专业资料医药卫生传统艾灸保健养生的特点艾灸在我国有着悠久的历史，是我国宝贵的文化遗产，也是世界文明史的宝贵财富。

起来源于民间，有着深厚的群众基础，深受广大群众的欢迎。

而艾灸则是这一文化的继承和发展——“古为今用”。

在现代生活中，艾灸保健则曲折减轻人们痛苦，美化人们生活的作用。

一、简单易学晋隋时期，陈延之在《小品方》中说：“夫针须师乃行，其灸则凡人便施。

为师解经者，针灸随手而行；非师所解文者，但依图详文则可灸，野间无图不解问者，但逐病在便灸之，皆良法，但避其面目，四肢显露处，以创盘为害耳”。

这说明灸法不同针法，其简单易学，是唯一不是医生就可操作的治疗方法。

正是由于操作方法简单，往往一看就会，一听就明，因而容易推广。

特别是美容院的美容师，由于文化程度较低，此法更适合他们学习和掌握。

但是，须知其操作虽简单，往往会出现令人目瞪口呆的效果。

因此，不但努力学习是必须的。

简单易学只是入门，入门以后，还需不断的学习和实践，特别是学习中医基本理论知识。

二、工具简单艾灸所用的灸具多十分简单，往往自己动手即可制作，如木制温灸盒，即使购买也十分低廉。

任何人经济都可承受，至于艾绒、艾条等更是物美价廉，并且易于购买。

对于美容院来说由于是经营场所，其所需艾灸美容工具应多购置，这样外形美观、规格统一。

令消费者赏心悦目。

三、保健广泛治疗“灸疗治百病”，这说明艾灸的治疗范围非常广泛。

四、疗效快捷艾灸保健法操作简便而疗效快捷，特别是对于一些虚寒证，则见效更快，往往有应手之效。

常见的痛症，通过艾灸阿是穴，往往可以立竿见影。

对于一些慢性疑难之症，只需耐心坚持，持之以恒，也经常会有奇迹出现。

五、安全可靠艾灸保健是自然疗法，是外治法，在人体表面进行施灸治疗，通过热传导作用而驱邪外出，或补益正气，而达到治疗作用。

没有口服药物“是药三分毒”的毒副作用，而在操作手法上，即使手法不熟练，也不会对患者造成伤害，或影响疗效。

及时出现“晕灸”等意外，只要去掉艾灸之物，平躺片刻，便会恢复，故决无安全事故发生。

自古以来，中医文化便以其独特的治疗理念和丰富的实践经验，为人类的健康事业做出了巨大贡献。

在众多的中医治疗方法中，艾灸以其简便、有效、安全的特点，深受人们的喜爱。

近日，我有幸体验了一次神阙艾灸，以下是我的一些心得体会和感悟。

一、认识神阙艾灸神阙，又名肚脐，位于人体腹部中央，是人体重要的穴位之一。

神阙穴具有温经散寒、调和气血、固本培元等功效。

艾灸则是通过点燃艾绒，利用其热力和药力作用于穴位，以达到疏通经络、调和气血、驱除病邪的目的。

神阙艾灸是一种以神阙穴为灸点的治疗方法，具有温经散寒、调和脾胃、促进消化等功能。

对于寒性腹痛、腹泻、消化不良等消化系统疾病，以及虚寒体质、手脚冰凉等病症，神阙艾灸具有较好的疗效。

二、艾灸过程初次体验神阙艾灸，我充满了期待。

在专业艾灸师的操作下，我感受到了以下过程：1. 准备工作：艾灸师首先为我清洁神阙穴周围的皮肤，确保穴位干净、无污垢。

2. 灸疗开始：艾灸师将艾绒点燃，放在神阙穴上，保持适当的距离。

艾绒燃烧产生的热量通过皮肤传递到穴位，使我感到一股温暖的力量在体内流动。

3. 艾灸过程中，艾灸师会根据我的感受调整艾绒的距离和燃烧时间，以确保灸疗效果。

4. 灸疗结束：经过一段时间后，艾灸师会熄灭艾绒，清理穴位周围的艾灰。

三、艾灸后的感受艾灸结束后，我感到神阙穴周围的皮肤微微发红，但并无疼痛感。

以下是我对艾灸后的感受：1. 舒适感：艾灸过程中，我感受到了一股温暖的力量在体内流动，仿佛有一股热流在驱散体内的寒气，使我感到十分舒适。

2. 胃部温暖：艾灸后，我的胃部感觉温暖，消化功能得到了改善。

3. 精神状态提升：艾灸结束后，我感觉精神状态得到了提升，心情愉悦。

通过这次神阙艾灸体验，我深刻体会到了中医文化的博大精深。

以下是我的一些感悟：1. 中医讲究阴阳平衡，神阙艾灸正是通过调节人体阴阳平衡，以达到治疗疾病的目的。

2. 艾灸是一种简便、安全、有效的治疗方法，适合广大人群。

3. 在日常生活中，我们要注重养生，保持良好的生活习惯，预防疾病的发生。

艾灸的特点有哪些艾灸的主要特点又有哪些呢?由于每人的个体差异有所不同，艾灸后也会有各种不一样的反应。

艾灸又能治疗妇科病吗？下面是店铺精心为你们整理的关于艾灸的特点有哪些的相关内容，希望你们会喜欢! 艾灸的特点1.双向调节作用艾灸可以使穴位产生兴奋，其效应是使偏离正常状态的生理功能朝着正常状态的方向发展，使紊乱的功能恢复正常，艾灸可以使机体功能增强，功能状态亢进时可使之降低，但对正常的生理功能无影响。

艾灸的双向调节特点，是无毒副反应的根本。

2.整理调节作用艾灸的整体调节特点包括两方面含义：一是指艾灸穴位可在不同水平上同时对多个器官、系统功能产生影响。

二是艾灸对某一器官功能的调节作用，是通过该器官所属系统的甚至全身各系统的功能的综合调节而实现的。

3.品质调节作用是指艾灸具有提高体内各调节系统品质，增强自身调节能力以维持各生理生化参量稳定的作用。

艾灸对正常生理功能无影响，并不是对正常机体功能无作用，无论是对机体正常态还是病理态都提高了体内调节系统的品质，增强了调节能力，但对不同机体状态表现不同，对病理态呈现双向调节作用，对生理态呈现防病保健作用。

4.艾灸自限调节艾灸调节又一定自限性，只能在生理调节范围内发挥作用。

艾灸的调节能力必须依赖于有关组织结构的完整与潜在的功能储备，因为艾灸治病的机制是通过激发或诱导机体内源性调节系统的功能。

使失调、紊乱的生理生化过程恢复正常。

本质上是生理调节，这就决定了艾灸调节的自限性。

艾灸后的各种反应1、艾灸后常常会有疾病加重的反应，这是正邪交战的正常现象，那么病邪在体内寄居很久，他也不会轻而易举的乖乖就范。

所以这时候就免不了有反应，你用艾灸的方式激发正气想把邪气赶出，那么邪气就先顽强抵抗。

这时的正气不足，而邪气旺盛的时候，当然你会有各种不适反应出来。

当你逐渐艾灸，体内慢慢累计了很多正气的时候，这时的病邪就会逐渐地赶出体外了。

2、会有失眠的症状，如果出现初次艾灸后失眠，也是一种反应，此时的失眠，多很疲乏无力，或嗜睡。

排湿气和寒气的艾灸方法艾灸是一种传统的中医疗法，通过在人体穴位点进行燃灸而达到治疗疾病或调节身体健康的目的。

在中医理论中，湿气和寒气被认为是人体内的两种常见类型的邪气，它们有着不同的特点和表现。

下面将详细介绍排湿气和寒气的艾灸方法及其功效。

一、排湿气的艾灸方法湿气是指人体内的湿分在正常情况下不能够被排除而堆积在体内，使人体机能受到阻碍的一种病理状态。

湿气症状的表现有：浑身沉重、不思饮食、动攻性稀便、舌苔厚腻等。

因此，排湿气的艾灸方法可以通过刺激相应的穴位，促进湿气的排除和体内湿气调节。

1. 艾灸厥阴之窗穴厥阴之窗穴位于脚趾甲根部的下方，跖屈足以容之处，每晚可以在这个穴位上进行艾灸，每次艾灸15-20分钟，持续10天为一疗程，每两个疗程之间间隔1周。

这种方法可以通过调节脾胃功能，排湿气和调整体内湿气平衡。

2. 艾灸足三里穴足三里穴位于小腿肚肌肚的外侧，胫骨前缘的横纹下3寸（寸为人体中医的长度单位），也是排湿气的重要穴位之一。

可以每天进行两次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以改善湿气症状。

3. 艾灸关元穴关元穴位于腹部，也就是人体脐下3寸的位置，能够调理肠胃功能，排除湿气。

可以每天进行一次艾灸，每次艾灸15-20分钟，坚持一周左右，可以明显改善湿气病症。

二、排寒气的艾灸方法寒气是指人体内的寒邪阻滞经络或脏腑，使人体经络气血不畅通而导致一系列身体不适的病理状态。

寒性的症状表现为怕冷、手脚冰凉、腹痛泄泻等。

排寒气的艾灸方法可以通过燃灸刺激相应穴位，温阳、散寒、活血通络。

1. 艾灸关元穴关元穴位于脐部，每天晚上可以用艾条或艾炷对该穴位进行燃灸，每次燃灸20分钟，连续15天为一个疗程。

通过艾灸可以温热下元，排寒散寒。

2. 艾灸中脘穴中脘穴位于胃部上腹中线上的正中点，每天进行一次艾灸，每次20分钟，连续10天为一个疗程。

艾灸中脘穴可以散寒，温中止痛，改善寒性脉络病。

3. 艾灸膻中穴膻中穴位于胸部中线的第三、四肋间，可以每天进行一次艾灸，每次灸15-20分钟，坚持10天为一个疗程。

艾灸的实训小结及操作特色总结一、实训小结在艾灸的实训过程中，我深刻体会到了艾灸的独特疗效和操作技巧。

首先，艾灸是一种传统中医疗法，通过燃烧艾草产生的热量和草药的香气，刺激人体穴位，调理身体，达到治疗疾病和保健养生的效果。

艾灸具有温通经络、祛寒湿、活血止痛等作用，对于一些慢性病和亚健康状态有良好的辅助疗效。

在实训过程中，我们首先学习了艾灸的基本知识，包括艾灸的起源、发展历程、原理和适应症等。

通过理论学习，我们对艾灸有了更加全面的了解。

随后，我们进行了实际操作，学习了艾灸的具体技巧和方法。

在操作过程中，我们需要选择合适的穴位、艾草的种类和燃烧时间，以及掌握正确的灸具使用方法。

通过实训，我深刻体会到了艾灸的疗效和操作技巧。

艾灸可以改善血液循环，调节免疫功能，促进新陈代谢，增强机体抵抗力，对于一些慢性病和亚健康状态有良好的辅助疗效。

而艾灸的操作技巧则需要细致入微，包括选择合适的穴位、艾草的种类和燃烧时间，以及掌握正确的灸具使用方法。

只有掌握了这些技巧，才能更好地发挥艾灸的疗效。

二、操作特色总结艾灸作为一种传统中医疗法，具有独特的操作特色。

首先，艾灸操作需要选择合适的穴位。

穴位是艾灸的重要环节，不同穴位对应不同的疾病和保健目标。

在选择穴位时，需要根据病情和身体状况进行综合评估，选择合适的穴位进行灸治。

其次，艾草的种类也是艾灸操作的关键。

艾草具有不同的功效和适应症，选择合适的艾草可以增强艾灸的疗效。

在操作中，我们需要根据不同的疾病和保健目标选择合适的艾草进行灸治。

最后，艾灸的燃烧时间也需要掌握。

燃烧时间过长或过短都会影响艾灸的疗效，因此需要根据具体情况掌握艾灸的燃烧时间。

艾灸的操作特色使得其具有较高的疗效和适应性。

通过选择合适的穴位、艾草和燃烧时间，可以针对不同的疾病和保健目标进行灸治，达到良好的疗效。

艾灸的操作特色也体现了中医的整体观念，注重个体差异和综合调理，符合人体的生理特点和疾病发展规律。

艾灸的实训小结包括实训过程和操作特色两个方面。

艾灸能够被当今社会所认可的原因随着“中医风”的兴起，艾灸为什么能够在当下迅速火起来。

难道仅仅是因为它操作简单，没有副作用吗？非也非也！（一）应用范围广泛，能治多种病证灸法可单纯使用，亦可与针刺或药物配合应用，因此，其治病范围非常广泛。

它既能治疗很多慢性疾病，也可治疗一些急性病证。

（二）操作方法多种多样，有利于提高疗效灸法的种类很多，操作方法多种多样，若按艾灸法与非艾灸法的分类，有130余种不同的方法，其中有些方法是近似的，治疗作用也差不多，但绝大多数是各有所长，或有专治。

至于灸治穴的选择，除经穴、奇穴、阿是穴外，还有耳穴施灸等。

因此，在临床治疗中，可供选择的余地较多，若一法治疗无效，则可选用它法，有利于提高治疗效果。

（三）有特殊功效，可补针药之不足无数的治疗实践证明，某些病症，当针刺治疗或药物治疗无效时，则可改用灸法试治，有时能收到较为满意的效果。

这一点古代医家早有体会，如《灵枢·官能篇》提出“针所不为，灸之所宜。

”唐代王焘著《外台秘要》十四卷载有“是以御风邪以汤药、针灸、蒸熨，皆能愈疾。

至于火艾，特有其能，针、药、汤、散皆所不及者，艾为最要”。

甚至提出“诸疗之要，火艾为良，要中之要，无过此术。

”明代李梃（ting)在《医学入门》一书中也说：“凡病,药之不及针之不到，必须灸之。

”李守先《针灸易学》上卷也记述“气盛泻之，气虚补之，针之所不能为者，则以艾灸之。

”（四）副作用少，老幼皆宜根据不同的病情、体质、性别、年龄等，选用不同的灸法是没有副作用的，根据病情需要，进行瘢痕灸、发泡灸有一定的痛苦外，其他灸法都容易被患者所接受，特别对婴幼儿童和年老体弱者，灸法治疗较其他方法更为优越。

（五）穴药结合在艾火作用于经络穴位上的着肤灸、悬起灸和实按灸的基础上，越来越多的隔物灸和敷灸把穴位刺激作用和药物化学作用结合起来。

作用概述艾灸灸法又名灸疗。

它使用艾绒或其他药物放置体表的腧穴或疼痛处烧灼、温熨。

借灸火的温和热力及药物作用，通过经络的传导，以温通经脉、调和气血、协调阴阳、扶正祛邪，达到治疗疾病、防病保健、养生美容之功效，《黄帝内经》的《灵枢·官能》说“针所不为，灸之所宜”，《医学入门》亦说：“药之不及，针之不到，必须灸之。

”可见灸法很早就被人们所重视，由于其安全性高、无毒副作用、养生保健，因此流传很广。

主要作用归结为一下：温经散寒人体的正常生命活动有赖于气血的作用，气行则血行，气止则血止，血气在经脉中流行，完全是由于“气”的推送。

各种原因，如“寒则气收，热则气疾”等，都可影响血气的流行，变生百病。

而气温则血滑，气寒则血涩，也就是说，气血的运行有遇温则散，遇寒则凝的特点。

所以朱丹溪说：“血见热则行，见寒则凝”。

因此，凡是一切气血凝涩，没有热象的疾病，都可用温气的方法来进行治疗。

《灵枢·刺节真邪》篇中说：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”。

《灵枢·禁服》亦云：“陷下者，脉血结于中，血寒，故宜灸之”。

灸法正是应用其温热刺激，起到温经通痹的作用。

通过热灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，达到临床治疗目的。

所以灸法可用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病，效果甚为显著。

行气通络经络分布于人体各部，内联脏腑，外布体表肌肉、骨骼等组织。

正常的机体，气血在经络中周流不息，循序运行，如果由于风、寒、暑、湿、燥、火等外因的侵袭，人体或局部气血凝滞，经络受阻，即可出现肿胀疼痛等症状和一系列功能障碍，此时，灸治一定的穴位，可以起到调和气血，疏通经络，平衡机能的作用，临床上可用于疮疡疖肿、冻伤、癃闭、不孕症、扭挫伤等，尤以外科、伤科应用较多。

扶阳固脱人生赖阳气为根本，得其所则人寿，失其所则人夭，故阳病则阴盛，阴盛则为寒、为厥，或元气虚陷，脉微欲脱，当此之时，正如《素问·厥论》所云：“阳气衰于下，则为寒厥”。

霜降如何艾灸养生霜降，是秋季的最后一个节气，意味着天气渐寒，初霜出现。

此时，养生保健尤为重要，而艾灸作为一种传统的中医疗法，具有温通经络、调和气血、扶正祛邪等功效，在霜降时节进行艾灸，能帮助我们增强体质，抵御寒冷，预防疾病。

接下来，就让我们一起来了解一下霜降如何艾灸养生。

一、霜降时节的特点与养生要点霜降时节，气温下降明显，昼夜温差大，气候干燥。

此时人体容易受到寒邪的侵袭，导致气血运行不畅，关节疼痛，呼吸道疾病多发。

因此，霜降养生的重点在于防寒保暖，补养气血，润燥滋阴。

在饮食方面，宜多吃一些温热、润燥的食物，如羊肉、牛肉、芝麻、蜂蜜、银耳等。

同时，要注意多喝水，保持身体水分平衡。

在起居方面，要早睡早起，保证充足的睡眠，适当增加衣物，避免受寒。

此外，适度的运动也有助于增强体质，提高身体的抵抗力。

二、艾灸的原理和作用艾灸是通过燃烧艾绒产生的温热刺激，作用于人体穴位，从而达到治疗和保健的目的。

艾绒具有温经散寒、行气通络、扶阳固脱、升阳举陷等作用。

当艾绒燃烧时，其产生的热量能够渗透到皮肤深层，促进血液循环，加速新陈代谢，调节人体的免疫功能。

三、霜降时节适合艾灸的穴位1、足三里足三里是保健要穴，位于外膝眼下 3 寸，胫骨前缘旁开 1 横指处。

艾灸足三里可以健脾益胃，促进消化，增强免疫力，预防疾病。

2、关元穴关元穴位于脐下 3 寸处，是人体的元气所在。

艾灸关元穴能够温补肾阳，培元固本，对男性的性功能障碍、女性的宫寒不孕等有一定的调理作用。

3、气海穴气海穴位于脐下 15 寸处。

艾灸气海穴可以益气助阳，调经固经，对中气不足、阳气虚脱等有很好的疗效。

4、肾俞穴肾俞穴位于第 2 腰椎棘突下，旁开 15 寸处。

艾灸肾俞穴能够补肾壮阳，强腰健脊，对腰膝酸软、耳鸣耳聋等肾虚症状有改善作用。

5、涌泉穴涌泉穴位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。

艾灸涌泉穴可以滋阴降火，宁心安神，引火下行，对失眠、高血压等有一定的辅助治疗效果。

四、艾灸的方法和注意事项1、艾灸的方法（1）温和灸：将艾条点燃后，对准穴位，距离皮肤 2-3 厘米进行熏烤，使局部有温热感而无灼痛为宜，每次灸 15-20 分钟。

艾灸疗法的治疗特点，4种调节1、双向调节作用。

艾灸没有毒副作用。

艾灸的双向调节特点是指艾灸穴位能产生兴奋或抑制双重效应。

当适宜的艾灸刺激作用于机体，其效应总是事偏离正常生理状态的生理生化功能朝着正常生理状态方向发展转化，使紊乱的功能恢复正常。

即在机体功能状态低下时，艾灸后能使之增强，功能状态亢进时又可使之降低，但对正常生理功能无明显影响。

艾灸的双向调节特点，是艾灸疗法无毒副反应的根本原因。

2、整体调节作用。

艾灸具有整体调节作用。

艾灸的整体调节特点包括两方面含义：一是指艾灸穴位可在不同水平上同时对多个器官、系统功能产生影响，如针刺麻醉，在产生针刺镇痛效应时，同时增强机体相关调节功能，减少术中对生理功能的干扰，有调节免疫，促进术后恢复；二是指艾灸对某一器官功能的调节作用，是通过该器官所属系统甚至全身各系统功能的综合调节而实现的，如艾灸通过调节交感神经和迷走神经张力，分别调整胃肠动力、调整胃酸分泌、保护胃肠黏膜等，从而治疗胃炎和十二指肠溃疡。

艾灸对身体各系统、各器官功能几乎均能发挥多环节、多水平、多途径的综合调节作用。

艾灸的整体调节特点是艾灸具有广泛适应证的根本原因。

3、艾灸的品质调节作用。

艾灸的品质调节特点是指艾灸具有强大的提高体内各调节系统品质，增强自身调节能力以维持各生理参数为定的作用。

机体内存在着一系列维持内环境各生理生化参数相对稳定的复杂调节系统，主要是神经-内分泌-免疫调节系统。

艾灸正是通过激发或诱导体内这些调节系统，调动体内固有的调节潜力，提高其调节品质，增强其调节能力，从而产生双向调节效应、整体调节效应和自限调节效应，使紊乱的生理生化功能恢复正常。

无论机体正常或病理状态，艾灸都提高了体内调节系统的调节品质，增强了调节能力。

4、艾灸的自限调节作用。

艾灸的自限调节有两层含义：一是艾灸的调节能力和针刺疗法相同，是有限度的，只能在生理范围内发挥作用；二是指艾灸的调节能力必须依赖于有关组织结构的完整与潜在的功能储备。

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸。

5.无自制能力的人如精神病患者等忌灸。

【艾灸的注意事项】1.要专心致志，耐心坚持施灸时要注意思想集中，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上，徒伤皮肉，浪费时间。

对于养生保健灸，则要长期坚持，偶尔灸是不能收到预期效果的。

2.要注意体位、穴位的准确性体位一方面要适合艾灸的需要，同时要注意体位舒适、自然，要根据处方找准部位、穴位，以保证艾灸的效果。

3.防火现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着，因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。

用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。

4.要注意保暖和防暑因施灸时要暴露部分体表部位，在冬季要保暖，在夏天高温时要防中暑，同时还要注意室内温度的调节和开换气扇，及时换取新鲜空气。

5.要防止感染化脓灸或因施灸不当，局部烫伤可能起疮，产生灸疮，一定不要把疮搞破，如果已经破溃感染，要及时使用消炎药。

6.要掌握施灸的程序如果灸的穴位多且分散，应按先背部后胸腹，先头身后四肢的顺序进行。

7.注意施灸的时间有些病证必须注意施灸时间，如失眠症要在临睡前施灸。

不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。

8.要循序渐进，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小剂量，如用小艾炷，或灸的时间短一些，壮数少一些。

以后再加大剂量。

不要一开始就大剂量进行。

9.防止晕灸晕灸虽不多见，但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等，甚至发生晕倒。

出现晕灸后，要立即停灸，并躺下静卧，再加灸足三里，温和灸10分钟左右。

10.注意施灸温度的调节对于皮肤感觉迟钝者或小儿，用示指和中指置于施灸部位两侧，以感知施灸部位的温度，做到既不致烫伤皮肤，又能收到好的效果。