生涯决策平衡单(填写说明参考)

生涯决策平衡单XXX认为这个职业可以提高自己的专业水平，有利于未来的职业发展，但同时需要考虑到研究和生活的压力。

步骤一：XXX确定了三个职业方向，并考虑了收入、工作难易程度、升迁机会、工作环境安全、休闲时间、生活变化、对健康的影响、就业机会、家庭经济、家庭地位、与家人相处的时间、生活方式的改变、成就感、自我实现的程度、兴趣的满足、挑战性、社会声望的提高、父母、师长、配偶等因素。

步骤二：XXX把三个职业方向填入平衡单的选择项目中。

步骤三：XXX根据对自己而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它们权数，权数范围为1-5倍，填写权数一栏。

步骤四：XXX根据每个职业方向中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.步骤五：XXX将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合XXX。

XXX最终得出的生涯决策平衡单表格如下：选择项目加权分数考虑因素加权后得失差数中学信息技术教师 3 个人物质方面的得失，升迁机会，就业机会，生活变化，对健康的影响，家庭经济，家庭地位，与家人相处的时间，成就感，自我实现的程度，兴趣的满足 5.5 市场销售总监 4 个人物质方面的得失，工作难易程度，升迁机会，工作环境安全，休闲时间，生活变化，对健康的影响，就业机会，家庭经济，家庭地位，与家人相处的时间，生活方式的改变，成就感，自我实现的程度，兴趣的满足，挑战性，社会声望的提高，父母，师长，配偶 15考取计算机专业硕士研究生 5 个人物质方面的得失，工作难易程度，升迁机会，工作环境安全，休闲时间，生活变化，对健康的影响，就业机会，生活方式的改变，成就感，自我实现的程度，兴趣的满足，挑战性，社会声望的提高，父母，师长，配偶 7.5根据加权后的得失差数，XXX决定选择市场销售总监这个职业方向，因为它的得分最高，最适合她的职业发展。

生涯决策平衡单样表
------------------------------------------作者xxxx
------------------------------------------日期xxxx
生涯决策平衡单样表
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步骤一:确定你的职业决策考虑因素,如做人力资源管理、营销、考研三个方案。

步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。

步骤三:在第一栏职业决策考虑要素中,根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数,加权范围1—5倍(5表示“非常重要”;３表示“一般”;1表示“最不重要”),填写权数一栏.权数越大说明你越重视该要素。

步骤四:打分．根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分,缺点为减分，计分范围为—5—5，５表示“该因素在生涯选择中得到了完全的满足"，0表示“不知道或者无法确定",-5表示“该因素在生涯选择中完全未得到满足”。

步骤五：计算方法。

将每一项的得分和失分乘以权数,得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数"，并以此分数来做出最后的决定,即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。

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1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述:1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5)对结果的评估想一想:你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类,分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍．我的五个重大决策：＿_＿＿_＿___＿______＿_＿____＿_____＿__＿__＿____＿__＿____我在重大决策中通常采用的决策风格:__＿_＿_____________＿_____________影响我生涯决策的遗传与特殊能力:__＿___________＿___＿__＿__＿___＿_＿＿_影响我生涯决策的环境和重要事件:____＿＿＿__＿___＿＿________＿____＿___＿影响我生涯决策的学习经验:＿__＿_＿___＿____＿__＿_____＿_______＿_______影响我生涯决策的任务取向的技能：＿＿______＿___＿_＿__＿____＿_____＿____２、“我的白日梦"练习:运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是:我的一个月的目标:我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标?为什么？(请应用目标设定的指导原则加以解释)生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧,垂直列出在“自我物质方面的得失"、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大,它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要"，3代表“一般”，１代表“最不重要＂。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提.步骤3 按照各项生涯选择满足个体价值观和考虑因素的程度,进行打分。

生涯决策平衡单样表
步骤一：确定你的职业决策考虑因素，如做人力资源管理、营销、考研三个方案。

步骤二：把三个方案填入平衡单的选择项目中。

步骤三：在第一栏职业决策考虑要素中，根据对你而言职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍(5表示“非常重要”；3表示“一般”；1表示“最不重要”)，填写权数一栏。

权数越大说明你越重视该要素。

步骤四：打分。

根据每个方案中的要素进行打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为-5—5，5表示“该因素在生涯选择中得到了完全的满足”，0表示“不知道或者无法确定”，-5表示“该因素在生涯选择中完全未得到满足”。

步骤五：计算方法。

将每一项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即比较三个选择方案的得失差数，得分越大，该职业方案越适合你。

表4-2 职业生涯规划书
员工职业生涯规划表（以人力资源管理岗为例）
填表日期：2021年8月20日。

职业生涯决策平衡表一、详细介绍职业生涯决策平衡表是一种帮助个人在职业选择过程中进行决策的工具。

它通过对不同职业选项的评估，将个人的价值观、兴趣、能力等因素与职业要求进行对比，从而帮助个人找到最适合自己的职业方向。

平衡表通常包括一系列评价因素和相应的权重，个人可以根据自己的情况为每个因素打分，最后通过计算总分来确定最佳职业选择。

二、职业生涯决策平衡表示例以下是一份简单的职业生涯决策平衡表示例：职业生涯决策平衡表个人信息：姓名：XXX年龄：XX岁教育背景：XXX大学，XXX专业工作经验：X年评价因素及权重（权重总和为100%）：1.兴趣爱好（20%）2.薪资待遇（15%）3.发展前景（20%）4.工作环境（15%）5.公司文化（10%）6.地理位置（10%）7.工作压力（10%）职业选项：A. 互联网公司产品经理B. 咨询公司顾问C. 金融机构投资分析师评估及打分（针对每个职业选项，根据每个评价因素进行打分，满分为10分）：A. 互联网公司产品经理1.兴趣爱好：8分（对互联网产品感兴趣）2.薪资待遇：7分（行业平均水平）3.发展前景：9分（行业发展迅速，晋升机会多）4.工作环境：8分（办公环境良好，团队氛围融洽）5.公司文化：7分（注重创新和团队合作）6.地理位置：6分（位于城市中心，交通便利）7.工作压力：8分（工作节奏较快，但能承受）B. 咨询公司顾问1.兴趣爱好：7分（对咨询行业有一定兴趣）2.薪资待遇：9分（薪资较高）3.发展前景：8分（行业稳定，但需要不断学习和提升）4.工作环境：7分（经常出差，办公环境多变）5.公司文化：6分（注重个人能力和业绩）6.地理位置：7分（多个办公地点可选）7.工作压力：9分（工作压力较大，需要承受较高强度工作）C. 金融机构投资分析师1.兴趣爱好：6分（对金融行业有一定了解，但兴趣一般）2.薪资待遇：8分（薪资水平较高）3.发展前景：7分（行业发展稳定，但晋升机会有限）4.工作环境：9分（办公环境优雅，福利待遇好）5.公司文化：7分（注重风险控制和合规性）6.地理位置：8分（位于金融中心，交通便利）7.工作压力：8分（工作压力适中）总分计算（每个职业选项的总分= Σ（每个评价因素打分* 相应权重））：A. 互联网公司产品经理：7.5分B. 咨询公司顾问：7.4分C. 金融机构投资分析师：7.3分决策建议：根据以上评估结果，互联网公司产品经理的总分最高，表明该职业选项在您的评价标准下最为适合。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦"练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是:我的一个月的目标:我在两周内的目标:在到了你设定期限的时候，回答下列问题:你是否实现了你自己的目标？为什么?（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧，垂直列出在“自我物质方面的得失"、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失"、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高.5为最高权重，表示“非常重要”,3代表“一般”,1代表“最不重要”。

生涯决策平衡单案例某人，我们称之为小明，是一个30岁的年轻职业人士。

他目前在一家大型公司担任中层管理职位，薪水稳定，但工作强度很大，工作时间也很长。

最近，他在家人和个人发展之间感到很难取得平衡，因为他因为工作而缺乏时间和精力去照顾家庭和个人生活。

小明是一个家庭人，他是一个独生子，父母年龄已经上了年纪，需要他的照顾和支持。

他很想多花时间陪伴父母，但由于工作的关系，他经常只能见父母很少的时间。

这使得他内心很愧疚，觉得没有尽到一个儿子应有的责任和义务。

此外，小明也对自己的个人生活感到很不满意。

他想学习新的技能和知识，但由于工作太忙，他没有时间进修。

他也没有时间锻炼身体，参加社交活动，甚至没有时间休息和放松。

在这个情况下，小明觉得他需要做出一些生涯决策来平衡他的家庭和个人生活。

毕竟，他知道只有在这两个方面都能做出妥善安排，才能过上真正充实和幸福的生活。

一方面，小明考虑减少工作时间，争取更多的自由时间。

他可以通过与上级谈判，寻求工作时间的弹性，或者探索其他工作机会，以获得更好的工作与生活平衡。

另一方面，小明也可以寻找其他的照顾父母的方式。

他可以雇佣护理人员，或与其他亲戚共同分担照顾父母的责任。

他可以定期与父母通电话，尽量利用周末和假期亲自回家看望他们。

在个人生活方面，小明可以尝试高效时间管理和优先级设置，以确保有时间去学习和发展自己。

他可以选择在线学习课程，利用午休时间或晚上的空闲时间来学习。

他也可以制定健身计划，并参加定期的社交活动，以保持身心健康和社交网络。

小明需要在家庭和个人生活之间做出平衡的决策。

通过减少工作时间，寻找其他照顾父母的方式，以及有效管理个人时间，他可以在两个方面都取得平衡，享受充实和幸福的生活。

这需要他做出一些努力和权衡，但相信这样的努力是值得的。

⽣涯决策平衡单（填写说明参考）⽣涯决策平衡单样表步骤⼀：确定你的职业决策考虑因素，如做销售、办公室⼯作、考研三个⽅案。

步骤⼆：把三个⽅案填⼊平衡单的选择项⽬中。

步骤三：在第⼀栏职业决策考虑要素中，根据对你⽽⾔职业选择的重要性和迫切性，赋予它权数，加权范围1-5倍，填写权数⼀栏。

权数越⼤说明你越重视该要素。

步骤四：打分。

根据每个⽅案中的要素进⾏打分，优势为得分，缺点为减分，计分范围为1-10.步骤五：计划⽅法。

将每⼀项的得分和失分乘以权数，得到加权后的得分或失分，分别计算出总和，最后加权后的得分总和减去加权后的失分总和得出“得失差数”，并以此分数来做出最后的决定，即⽐较三个选择⽅案的得失差数，得分越⼤，该职业⽅案越适合你。

⑵运⽤⽣涯决策平衡单的实例［案例］⼩敏的⽣涯决策平衡单基本情况：⼩敏，⼥，⽯家庄某⼤学的教育技术学专业三年级学⽣，性格外向，开朗活泼，喜欢与⼈交往，⼝头表达能⼒很强，是学院学⽣会⼲部，组织能⼒强。

还有⼀年就要毕业了，她考虑⾃⼰的职业有三个发展⽅向：中学信息技术教师、市场销售总监、考取计算机专业硕⼠研究⽣。

以下是她的具体想法：1、中学信息技术教师⼩敏认为这个职业是她的本专业，存在着最⼤的专业优势，⼯作也⽐较稳定，但⽬前社会需求量并不⼤。

2、市场销售总监⼩敏希望⽤10年的时间能实现这个⽬标，认为这个职业符合⾃⼰的性格、兴趣的需要，同时她也有利⽤暑期和课余时间兼职做过⼀些销售的经历，她认为可以利⽤⾃⼰的专业来帮助⾃⼰更好地辅助销售⼯作。

3、考取计算机专业硕⼠研究⽣⼩敏的⽗母都是⾼校的⽼师，他们希望⼩敏能够再继续深造，以后到⼤学任计算机专业教师。

但⼩敏认为虽然⾼校教师⼯作稳定，收⼊也⾼，但她不喜欢计算机专业的教学⼯作，且考研也有⼀定的困难。

F⾯是⼩敏利⽤⽣涯决策平衡单作出的职业决策的结果:。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2）你所有的选择3）你作出的选择4）你的决策方式5）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类,分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格:________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________2、“我的白日梦"练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标?为什么?(请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧,垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1-5的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大,它的权重就越高。

5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“一般”，1代表“最不重要”。

对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

职业⽣涯决策平衡单1、反思我的决策风格请学⽣回想迄今为⽌在⽣活中所做的五个重⼤决定,并按照以下⼏个内容予以描述:1)⽬标或当时的情境2)您所有的选择3)您作出的选择4)您的决策⽅式5)对结果的评估想⼀想:您如何描述⾃⼰在上述⼏项中的决策风格？哪些因素影响到您的决定,按照影响决策的四⽅⾯因素进⾏分类,分析它们的影响程度有多⼤,它们就是有⼒地促进了您的发展还就是对您的决策造成了阻碍。

我的五个重⼤决策:________________________________________________ 我在重⼤决策中通常采⽤的决策风格:________________________________ 影响我⽣涯决策的遗传与特殊能⼒:_________________________________ 影响我⽣涯决策的环境与重要事件:_________________________________ 影响我⽣涯决策的学习经验:_______________________________________ 影响我⽣涯决策的任务取向的技能:_________________________________2、“我的⽩⽇梦”练习:运⽤⽬标设定原则制定您的长短期⽬标我的五年长期⽬标就是:我的⼀年⽬标就是:我的⼀个⽉的⽬标:我在两周内的⽬标:在到了您设定期限的时候,回答下列问题:您就是否实现了您⾃⼰的⽬标？为什么？(请应⽤⽬标设定的指导原则加以解释)⽣涯决策平衡单步骤 1 将各种⽣涯选择⽔平排列在决策平衡单的顶部,在平衡单的左侧,垂直列出在“⾃我物质⽅⾯的得失”、“她⼈物质⽅⾯的得失”、“⾃我精神⽅⾯的得失”、“她⼈精神⽅⾯的得失”四个⽅⾯的重要价值观与考虑因素。

步骤2 给各种价值观与因素按1—5的等级分配权重。

⼀项价值观或因素的重要性越⼤,它的权重就越⾼。

5为最⾼权重,表⽰“⾮常重要”,3代表“⼀般”,1代表“最不重要”。

决策平衡单示例范文背景：我是一个三十多岁的职业人士，收入稳定，已经结婚并计划要孩子。

我目前租住一间房子，但是想买房以解决长期居住和投资的需求。

我需要做出决策，选择适合自己的房屋。

决策选项：1.购买一套位于市区的公寓2.购买一套位于近郊的独立别墅3.继续租房并将租金投资其他领域决策因素：1.财务因素：a.购买房屋的成本b.房屋升值潜力c.每月按揭贷款和利息d.租住房屋的每月租金2.生活质量因素：a.房屋的大小和布局是否满足自己的需求b.社区环境和安全程度c.交通便利程度d.学校和医疗设施的接近程度3.投资回报因素：a.房屋是否有潜在的升值空间b.房屋出租的收入潜力选择标准及权重：财务因素（40%）生活质量因素（30%）投资回报因素（30%）选项，财务因素，生活质量因素，投资回报因素，综合得分-------------------------------------------------------市区公寓，80，70，60，69近郊独立别墅，70，90，70，77继续租房，90，60，50，67解读：根据决策平衡单的综合得分，我可以看出选择购买一套位于近郊的独立别墅是最符合我的需求和要求的选项。

虽然市区公寓在财务因素上得分更高，但是近郊独立别墅在生活质量和投资回报两个方面的表现更好，且两者的得分相差不大。

综合考虑后，我决定购买一套位于近郊的独立别墅。

这样我可以拥有更大的居住空间，更好的社区环境，以及更好的投资回报前景。

虽然购买成本可能略高于市区公寓，但是我相信这是一个长期的投资，并且可以提供更好的生活品质。

作为一个决策工具，决策平衡单帮助我以客观的角度分析各种因素，并综合考虑它们的权重，最终做出了一个明智的决策。

这个工具也可以应用于其他决策场景，如购车、选择工作等等。

通过使用决策平衡单，我们能够更好地权衡各个因素，最大化我们的利益。

1、反思我的决策风格请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境2 ）你所有的选择3 ）你作出的选择4 ）你的决策方式5 ）对结果的评估想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：_______________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：_______________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________________2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标我的五年长期目标是：我的一年目标是：我的一个月的目标：我在两周内的目标：在到了你设定期限的时候，回答下列问题：你是否实现了你自己的目标？为什么？（请应用目标设定的指导原则加以解释）生涯决策平衡单步骤1 将各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部，在平衡单的左侧,垂直列出在“自我物质方面的得失”、“他人物质方面的得失”、“自我精神方面的得失”、“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

步骤2 给各种价值观和因素按1—5 的等级分配权重。

一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。