中医食疗养生 食疗养生食谱
中医食疗养生食疗养生食谱，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医食疗养生食疗养生食谱的内容，希望大家喜欢。
中医食疗养生
芝麻粉
[功效]补血、润肠、通乳、养发等功效。用于头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，肠燥便秘，富含维生素E和芝麻素具有优异的抗氧化作用，故能抗老防癌，美容养颜。
[用法]用开水、热豆浆，或牛奶冲泡即可食用，也可拌入麦片粥中食用或与核桃粉及杂粮粉面调服。
杏仁粉
[功效]富含硒为抗癌食品，钙含量是牛奶的2倍，含大量纤微质可健喂消食，具有润肺清火、散寒、驱风、止泻、润燥之功效，能帮助肌肤抵抗氧化，抑制黄褐斑生成，镇咳化痰，排毒养颜，治疗便秘。古往今来公认的美容佳品，对体虚咳嗽，大便干燥等疾病疗效特别明显。
核桃粉
[功效]有健胃，润肺，养神，补益精血，润燥滑肠的功效。广泛用于治疗神经岁衰弱，高血压，冠心病，肺气肿，胃痛等症，是很好的食疗保健品，配药，生吃皆可，都有补血养气，补肾填精，止咳平喘等良好功效。
葛根粉
[功效]有解肌退热，发表透诊，生津止渴、升阳止泻，降血压，降低胆固醇功效。防治心脑血管疾病有奇效，解酒有特效。治疗高血压，高血脂，高血糖，及偏头痛等心脑血管等疾病。葛根粉对女性丰胸美容效果显著。
[用法]既可熟饮，也可生吃、熟饮，就是每次取葛粉25克，先用30克凉开水调均后，再用200克沸水冲泡即可，加糖食用，香甜十足。若用温水直接冲泡生饮，清凉效果则更佳。暑天，假如泡熟放进冰箱，结冰更好吃，清凉、解渴、解暑效果特佳。
食疗养生食谱
莲藕粉
[功效]有益心，补心，消食止渴生肌的功效。可凉血养血，清热退火，足进新陈代谢，解毒醒酒，利水通经，美容养颜，是老幼妇孺，虚弱病人的良好补品。
[用法]先用凉水调均，然后沸水冲调成糊或直接放入微波炉大火转一分钟即可食用。
医学养生美容与药用植物
姓 名 ： 段 敏 王
班 级 ： 11中药一
学 号 ：200801020145
老 师 ： 李 娅 琼
我对中医食疗养生美容的理解和应用
这学期的选修课我选了医学养生美容与药用植物。中医学是我们中华民族独一无二的传统，其内容博大精深，历史源远流长，是我们中华文化的瑰宝我们有责任也有理由将中华瑰宝传承下去并继续发扬光大。学习了中医食疗，对于自己身体状况会有一定的了解，还可以通过学习它来改变或调整自己的饮食习惯，从而达到养生、保健的目的。因此，我毫不犹豫地选了这门课程。
第一次上这门课的时候，就觉得很有吸引力，因为老师讲的知识很丰富，却又是日常生活中经常会用到的。因此我坚持上课，在这一门课程中增长了见识，学到很多有用的东西。
通过中医食疗课程的学习，使我认识到阴阳五行相生相克及它们在中医学中运用。金、木、水、火、土各主不同的脏腑，不同的脏腑各有其功能，而脏腑之间又是相互联系，相互影响的。既然要进行食疗，那么我们首先必须要弄清楚破坏人体相对平衡状态，引起疾病的原因，主要是风寒暑湿燥火六气。然后，我们要对症下药。而对症下药之前，我们要通过“望、闻、问、切”四种诊断方法确定病症，之后才能根据药性下药。不同的药食有不同的味，而不同味道的药食则有不同的功效。还让我我掌握了不少滋补养生的食谱，以后我就可以针对自己不同时候的不同需要进行食疗，可谓终身受益。
以前经常听到一个人向另一个人介绍说什么什么东西很好，吃了之后对身体有好处，然后另一个人就去买来或者是做来吃。当时对这种现象也没太在意，上了中医食疗课后才知道这种做法是很错误的，因为他们根本没有想到每个人的体质是不同的，对一个人来说是补品的东西对于另外一个人说不定就是一种毒药了；而且，对于同一种东西如果在不恰当的时候食用，说不定还会对身体带来伤害。所以当我们想要进行食补时一定要遵循三个原则：因人制宜、因地制宜、因时制宜。只有在“三因”制宜原则指导下辨证配膳，才能充分体现中医食疗的科学性、实用性，突出中医特色，更好地发挥食疗强身健体、防治疾病的作用。也只有遵循这三个原则，食疗才能达到预期的目的。
幼儿中医保健与食疗养生
上周参加了幼儿园家长会，会上南海妇幼保健院的潘院长做了一次生动的幼儿中医保健与家庭应用的讲座。讲座的内容非常实用，现整理笔记如下，希望对大家有用。
穴位保健
儿童保健最重要的三个穴位：足三里、迎香、百会穴
足三里是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴，传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。按摩足三里能进脾胃吸收，气血生成。脾胃健旺，则五脏六腑，四肢百脉皆健旺。
迎香穴，取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，迎香穴位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中（在鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中）。此穴的主治疾病有鼻炎、鼻塞、鼻窦炎、流鼻水、鼻病、牙痛、感冒等。迎香穴是预防各种呼吸道疾病的把关门户，按摩迎香穴能减少外来邪气的侵入，增强卫外的抵抗能力。
百会穴，有利于集中注意力，提高记忆力，让儿童变得更聪明。
穴位保健方法注意事项：
（1）取穴准备
（2）敲击力不宜过重，以舒适为主
（3）坚持每天按压
（4）要剪指甲，防止划伤
教授还提供了一个穴位保健操的视频，幼儿园的小朋友每天都跟着视频做一次穴位保健操，让我们这些家长非常省心
捕捉疾病的先兆期
任何病兆都不是突然出现的，生病必定有一个过程。所以家长要仔细观察孩子，懂得捕捉好疾病的先兆期。在先兆期就进行食疗或者中药治疗，就不用总是等到病毒已经很严重，不得不使用抗生素等西药。总结一下疾病先兆的症状如下：
非更年期的脾气改变；
无任何原因的突然肥胖或消瘦；
无特殊饮食原因的大小便异常；
突然出现皮肤的疾病；
口腔气味的异常改变；
饮食的口味突然变化；
患感冒低热15天以上未愈； 如发现小孩有以上症状，就要警惕这是生病的征兆，要根据实际情况进行食疗，或者去看中医了。这时只需要轻轻干预就可以避免疾病到来。相信聪明的家长不会总是等到孩子发烧发炎了才去医院，这时小孩就要受苦了。
中医食疗养生 如何食疗养生
中医食疗养生如何食疗养生，我为大家汇聚了一些健康知识和日常养生的文章，今天给大家带来的是中医食疗养生如何食疗养生的内容，希望大家喜欢。
中医食疗养生
食疗养生法简称“食养”又称食治，是在中医理论指导下利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或愈疾防病的一种方法。也就是通过吃来对我们的身体进行保养。通常认为，食物是为人体提供生长发育和健康生存所需的各种营养素的可食性物质。
传统食疗养生文化的形成
中医很早就认识到食物不仅能营养，而且还能疗疾祛病。如近代医家张锡纯在《医学衷中参西录》中曾指出:食物“病人服之，不但疗病，并可充饥；不但充饥，更可适口，用之对症，病自渐愈，即不对症，亦无他患”。
我国传统食疗养生理论经过几千年的文化积淀，不仅具有独特的应用价值，而且具有深厚的理论基础，形成了较为完善的理论体系。深入挖掘其理论内涵，对于提高我国健康管理水平具有重要意义。
传统的食疗养生是以食物或在其中配伍一定的药物作为补益身体或治疗疾病的一种健康管理方式。具体来说，一是“以食补养”，即通过日常饮食调节促进身体健康;二是“以食作药”，即通过一种或数种食物的搭配治疗疾病;三是“以药入食”，即将一味或数味药物加入食物之中，以达到提高食物治病或补养效用之目的。
如何食疗养生
食疗养生文化对健康管理之启迪
现代医学研究表明，不少疾病的病因并不是生物因素，而是由不良的生活方式、心理与环境因素导致。过重的生活与工作压力会造成人的精神紧张，形成不良的生活习惯，如应酬过多、吸烟、酗酒、饱食、缺乏运动、过度劳累等，这些都是危害人体健康的不良因素。
食疗养生就是利用食物特性及其与自然之和谐来调节机体，使其获得健康或愈疾防病的一种方法，它与健康管理不仅异曲同工，而且也是健康管理的重要组成部分。
食补重于药治是健康管理之取向
早在“神农尝百草”时期，祖先就已将有毒的“药”与无毒的“食”区分开来，认为食物是有助健康的养生之物，而药物大都皆为有毒之物，虽用之得当可以祛邪治病健体，但用之不当则会危及健康、贻害生命。
