乒乓球运动对人体的积极影响

论乒乓球运动对人体健康的影响

作者：张傲

来源：《体育风尚》2020年第03期

摘要：乒乓球深受我国人民喜爱，被称为“国球”。人们关注和参与这项运动，乒乓球都有着广泛的群众基础。现代社会是一个知识密集、信息发达、竞争激烈的社会。人们每天都面临着巨大的工作、生活和学习压力，严重影响着人们的身心健康。事实上，乒乓球运动对促进人们的身心健康都起着重要的作用。

关键词：乒乓球;运动;人体健康

一、前言

中国的乒乓球历史悠久。自从20世纪初期引入以来，它已经受到了广大公众的欢迎。随着乒乓球技术的不断进步，中国乒乓球运动员在国际比赛中取得了令人满意的成绩。这极大地增强了人们的信心，增强了他们的自尊心，并进一步促进了乒乓球运动的发展。乒乓球因其独特的技术特征和历史发展而自豪地被称为“国球”。它体现了中国人的智慧，意志和顽强的民族精神。面对现代化带来的诸多问题，重新审视具有良好群众基础的乒乓球运动，研究其运动特征，以适应社会发展，对促进人们身心健康具有重要意义。

二、乒乓球促进身体健康

（一）乒乓球运动可以提高视觉工作能力

由于乒乓球体积小、速度快、旋转变化多，参与者的眼睛必须始终盯着传入的球。随着球的前后移动，球的撞击点发生变化，需要随时调整晶状体的屈光度，使晶状体和睫状肌持续收缩和放松。此外，乒乓球可以促进身体的血液循环，随着时间的推移，眼睛中晶状体、睫状肌、周围韧带和肌肉群的收缩力和弹性也会增强，从而提高眼睛功能的调节能力和改善视力，这对人们每天读书上网造成的视觉疲劳和视觉退化有积极的促进作用[1]。

（二）乒乓球运动可以改善和提高心血管系统的功能

乒乓球是一项需要大量锻炼的运动，它要求运动員在小范围内快速来回移动，并配合上肢做各种技术动作。因此，参与者需要有良好的身体素质。如果比赛双方技术水平高，实力相当，比赛就会激烈，往往会有许多轮精彩的进攻和拉扯，锻炼的强度不亚于短跑运动员。从这个意义上说，乒乓球是改善现代人常见的心脑血管疾病的一种很好的锻炼方法。

浅谈我校学生乒乓球俱乐部的积极影响

摘 要：乒乓球是深受学生喜爱的一项体育项目，我校由于受到场地等因素的制约，在校内开展乒乓球运动受到一定影响。为此，2005年我们尝试在学生中成立了乒乓球俱乐部，由教师担任教练，学生承担日常管理工作，主要利用社会乒乓球馆闲暇时间开展乒乓球训练和比赛，通过近5年的教学实践发现，我校学生的乒乓球俱乐部，不仅促进了学生乒乓球运动水平的提高，同时给学校也带来了许多积极的影响，值得大力推广。

关键词：乒乓球俱乐部 学校 积极影响

乒乓球俱乐部是学校中以乒乓球为活动项目和内容的学生组织。它是学校学生开展乒乓球运动的重要组织形式。它是在学校内部建立的体育组织和团体，它把具有共同兴趣、爱好和需要的学生组织在一起，不受教学计划、教学大纲的束缚，活动形式多种多样，内容丰富多彩，为成员个性的全面发展提供了条件，加强学校体育社团的管理和建设，对营造良好的体育氛围以及学生体育意识的培养都有着重要意义[1]。由于受到场地的影响，我校没有乒乓球馆，室外场地十分有限，但学生的乒乓球运动热情却十分高涨，经常到校外参加各项活动，由于没有专业老师辅导，严重制约了学生技术水平的提高，同时也存在着不少安全隐患，经过与校领导的反复沟通，在借鉴其他学校成功经验的基础上，我们于2005年成立了学生乒乓球俱乐部，通过几年的教学实践发现，俱乐部的成立不仅缓解了学校乒乓球场地的不足，同时给学校带来了许多积极的影响。

一、乒乓球俱乐部增加了学生的凝聚力

乒乓球俱乐部通过一定的组织形式，能够将乒乓球爱好者组织起来，俱乐部成员情趣、爱好、志向等相同或相似，因而就具有较强的凝聚力，为学生之间相互学习、共同提高创造了条件。俱乐部为他们提供了展示个人才能的空间，能够让学生获得心理满足，促使其个性得到和谐发展，人格更加完善。

俱乐部给予学生情感上的依靠，使俱乐部成员之间发生相互作用，行为上表现出协调一致，彼此体会到大家同属某一群体，产生类似于“我们是乒乓球俱乐部成员”情感体验。随着俱乐部活动的持续这种归属感逐渐发展到认同感，由认同感到荣誉感，由荣誉感发展为对集体的责任感。

中国乒乓球运动对世界乒乓球发展的影响探究　

Ｔｈｅ　Ｉｎｆｌｕｅｎｃｅ　ｏｆ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　Ｔａｂｌｅ　Ｔｅｎｎｉｓ　ｏｎ　Ｗｏｒｌｄ　Ｔａｂｌｅ　Ｔｅｎｎｉｓ　Ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ　

曹石见　

ＣＡＯ　Ｓｈｉ—ｊｉａｎ　

摘要：一直以来，乒乓球这一体育项目都是我国体育界的强项。在世锦赛、奥运会等世界性重大比赛中，　

尽管国际乒联在规则方面一直在修改调整，但中国队基本都能在其中大放异彩，持续包揽金牌奖项。本文　

中笔者主要针对在乒乓球发展中我国乒乓球的霸主地位产生的影响进行了论述，并提出了自己的对策和　

建议。　

关键词：乒乓球；中国；竞赛；规则　

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔａｂｌｅ　ｔｅｎｎｉｓ　ｉｓ　ｓｔｒｏｎｇ　ｓｐｏｒｔｓ　ｉｎ　Ｃｈｉｎａ．Ｉｎ　Ｗｏｒｌｄ　Ｃｈａｍｐｉｏｎｓｈｉｐ　ａｎｄ　Ｏｌｙｍｐｉｃ　Ｇａｍｅｓ，ａｎｄ　ｏｔｈｅｒ　ｍａｊｏｒ　

ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ，ａｌｔｈｏｕｇｈ　ｔｈｅ　ＩＴＹＦ　ｒｕｌｅｓ　ｈａｖｅ　ｂｅｅｎ　ｍｏｄｉｆｉｅｄ　ｔｏ　ａｄｊｕｓｔ，ｂｕｔ　ｔｈｅ　Ｃｈｉｎｅｓｅ　ｔｅａｍ　ｗｈｉｃｈ　ｂａｓｉｃａｌｌｙ　ｃａｎ　ｓｈｉｎｅ，ｃｏｎｔｉｎｕｅ　ｔａｋｉｎｇ　ｔｈｅ　ｇｏｌｄ　ｍｅｄａ１．Ｉｎ　ｔｈｉｓ　ｐａｐｅｒ，ｔｈｅ　ａｕｔｈｏｒ　ｆｏｃｕｓｅｄ　ｏｎ　ｔｈｅ　ｄｅｖｅｌｏｐｍｅｎｔ　ｏｆ　Ｃｈｉｎａ￣ｔａｂｌｅ　ｔｅｎ—　

ｎｉｓ　ａｎｄ　ｐｕｔ　ｆｏｒｗａｒｄ　ｔｈｅｉｒ　ｒｅｓｐｏｎｓｅｓ　ａｎｄ　ｓｕｇｇｅｓｔｉｏｎｓ．　Ｋｅｙ　ｗｏｒｄｓ：ｔａｂｌｅ　ｔｅｎｎｉｓ；ｓｕｐｒｅｍａｃｙ；ｃｏｍｐｅｔｉｔｉｏｎ；ｎＡｅ　

中图分类号：Ｇ８４６　文献标识码：Ａ　文章编号：１００５—０２５６（２０１２）０９一Ｏ０４４—０２　

ＤＯＩ：１０．３９６９／ｉ．ｉｓｓｎ．１００５—０２５６．２０１２．０９．０２２　

１　世界性重要比赛中我国乒乓球的霸主地位　自从２０世纪五十年代世界锦标赛中中国队第一次获得乒　

第３１卷第８期　

２０１０年８月　通化师范学院学报　

ＪＯＵＲＮＡＬ　ＯＦ　ＴＯＮＧＨＵＡ　ＴＥＡＣＨＥＲＳ　ＣＯＬＬＥＧＥ　Ｖ０１．３ｌ№８　

Ａｕｇ．２０１０　

乒乓球运动对假性近视儿童视力的影响　

张建生，李兰香　

（通化师范学院体育系，吉林通化１３４００６）　

摘要：目前，中国小学生近视的发生率在逐年增加，且呈现出低龄化发展的趋势．有研究表明乒乓球运动能够有效的锻炼眼　睫状肌的功能．笔者对经过乒乓球训练和未经过乒乓球训练的学前假性近视儿童的视力情况进行了实验对比和跟踪调查，结果表　

明，经过乒乓球训练的学前假性近视儿童视力得到了非常明显的改善．　

关键词：乒乓球运动；假性近视；儿童　

中图分类号：Ｇ８０６文献标志码：Ａ文章编号：１００８—７９７４（２０１０）０８—００５４—０２　

收稿日期：２０１０—０４—０７　作者简介：张建生（１９７８一），男，吉林通化人，通化师范学院体育系教师．　

１　前言　

有关调查显示，我国已成为世界上近视率最高　

的国家，近视患者占世界总数的３３％，１９８８年大学　

生的近视率高达７３％，１９９５年又增加到了７６．７４％．　

由于学习和各种负担的加重，导致学生近视率逐年　

上升，并有向低龄化发展的趋势．但学前儿童近视多　

为假性近视，预防和改善的可能性很大．假性近视是　

由于用眼不正确，睫状肌持续收缩和痉挛所导致的．　

有研究表明，乒乓球运动能够有效地锻炼眼睫状肌，　

从理论上讲，乒乓球运动可以作为眼机能训练的一　

种方法，用于预防和治疗假性近视．本文试图通过观　

察乒乓球训练前后学前假性近视儿童视力的变化，　

探讨乒乓球运动对假性近视儿童视力的影响，旨在　

为进一步探寻改善和预防儿童近视的方法提供理论　

依据．　

２研究对象与方法　

研究对象为长春市北安路小学无乒乓球运动经　

历的男性近视学前儿童６Ｏ人，假性近视程度在４．６　

—４．９，随机分为两组：（１）实验组３０人；（２）对照组　

３０人．实验前，两组均到医院测裸眼视力和矫正视