人体质的九种类型完整版

九种体质内容九种体质是中医上的概念，包括平和体质、湿热体质、气郁体质、阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、血虚体质、痰湿体质、特禀体质。

1、平和体质：是正常体质，这类人面色红润，身形匀称，精力充沛，性情较温和，做事不急躁。

平和体质是人体最健康的体质，具有身体强壮、面色红润、眼睛有神、精力充沛、食欲好、睡眠佳、大小便正常、脉象和缓有力等特征。

这种体质的人不易患病，即使患病也能很快康复。

2、湿热体质：湿热体质的人常常口苦口臭，大便干结或稀溏，小便黄赤或混浊，阴囊潮湿或体胖。

湿热体质的人容易患痤疮、脂溢性皮炎等。

3、气郁体质：气郁体质的人常常情绪抑郁，胸胁胀满，脘闷叹气，多疑善虑，夜眠较差，舌淡红苔薄白。

气郁体质的人容易患抑郁症、焦虑症等。

4、阳虚体质：阳虚体质的人身材多不健壮，肌肉松弛，常常手脚发凉，喜热怕冷，口唇色淡，毛发易脱，小便清长，大便溏薄，面色恍白，舌淡胖嫩苔白润。

阳虚体质的人容易患肥胖症、骨质疏松症等。

5、阴虚体质：阴虚体质的人体型瘦弱，面色偏红，皮肤干燥，爱喝冷饮，常常口燥咽干，手足心热，面颊潮红，大便干燥，小便短赤，脉象细数无力。

阴虚体质的人容易患失眠、糖尿病等。

6、气虚体质：气虚体质的人说话声音低落，轻微运动后可能就出现气喘，容易患病，常常疲乏无力，气短懒言，容易出汗，食欲不振，舌淡脉弱。

气虚体质的人容易患感冒、胃下垂等。

7、血虚体质：面色苍白或萎黄、精神倦怠。

血虚体质的人常常面色苍白或萎黄，唇色淡白，指甲色淡，头晕眼花，心悸失眠，手足发麻，舌淡脉细无力。

血虚体质的人容易患贫血、营养不良等。

8、痰湿体质：体型肥胖，腹部肥满，脸上有层油，口中黏腻。

痰湿体质的人常常形体肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷痰多，大便正常或不实，小便不多或微混。

痰湿体质的人容易患高血压、糖尿病、肥胖症等。

9、特禀体质：可能对多种物质过敏，比如药物、食物、动植物、气味、花粉等，容易患哮喘。

特禀体质又称过敏体质，指由于遗传因素和先天因素所造成的特殊状态的体质。

九种体质分类表
九种体质分类表按照人体的特征、病理表现、体质类型及生理状态等不同方面进行分类，具体如下：
1. 平和体质：面色红润，精力充沛，容易入睡，食欲正常，大便通畅，不常生病。

2. 气虚体质：气短懒言，容易疲劳，面色黄白，容易出汗，手足发凉，畏寒怕冷，容易感冒。

3. 阳虚体质：面色晦黯，容易疲劳，舌质淡白，大便稀软，夜尿频繁，腰膝酸软，前胸憋闷，口干咽燥。

4. 阴虚体质：面色晦暗，失眠多梦，口干咽燥，手足心热，汗出烦躁，身体瘦弱，头发干枯。

5. 痰湿体质：容易困倦，肢体重滞，口腻黏腻，浑身沉重，容易感冒，胸闷咳嗽，大便黏滞。

6. 湿热体质：脸上起痘，口干舌燥，大便黏滞且臭，容易口腔溃疡，体温偏高，易怒烦躁。

7. 血瘀体质：皮肤粗糙，皮肤黯沉，容易产生瘀血，容易感到疼痛，容易有静脉曲张，月经量少，痛经。

8. 气郁体质：爱生闷气，易怒，口干咽燥，头痛乏力，乳房胀痛，经期不调，容易失眠。

9. 特禀体质：容易过敏，易感冒，皮肤过敏，容易食物中毒，容易产生肝火等问题，容易头痛、失眠、疲劳等。

9种体质一，平和质：平和质所占人群比例，约为三分之一。

男性多于女性，年龄越大，平和体质的人越少。

“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

此体质的人不爱得病。

调养方式：对于平和质的人，宜饮食调理而不宜药补，用药物补益反而容易破坏阴阳平衡。

对于饮食调理，首先要“谨和五味”。

饮食应清淡，不宜五味偏嗜，什么东西过了就会破坏身体的平衡。

如过酸伤脾，过咸伤心，过甜伤肾，过辛伤肝，过苦伤肺。

其次，还应该注意自然界的四时阴阳变化，以保持自身与自然界的整体阴阳平衡。

再则，还可酌量选食具有缓补阴阳作用的食物，以增强体质。

这类食物有：粳米、薏苡仁、豇豆、韭菜、甘薯、南瓜、银杏、核桃、龙眼、莲子、鸡、牛、羊等。

二，气虚体质产生原因：或先天或大病或久病之后所至脏腑气血生化功能衰退。

主要因素中焦脾胃化源不足使气虚招致血虚。

症状特征：说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养的基本原则：补气养气，因肺主一身之气，脾、胃、肺、肾皆当温补。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

食疗：忌：山楂、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（香菜）、大头菜、胡椒、紫苏叶、薄荷、荷叶；忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、薤白、菊花、茶叶及烟酒。

补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。

相应膳食：怀山百合莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣烧猪蹄。

三，湿热体质湿，有外湿和内湿的区分。

外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

中医认为脾有“运化水湿”的功能，若体虚消化不良或暴饮暴食，吃过多油腻、甜食，则脾就不能正常运化而使“水湿内停”。

中医九种体质模板中医将人的体质分为了九种不同的类型：平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质和特禀质。

以下是每种体质的特征模板：1. 平和质：外观：面色红润、精神饱满、体型适中、精力充沛。

特征：消化系统功能正常、睡眠良好、抵抗力强、不易生病。

容易患病：无明显倾向。

2. 阳虚质：外观：面色苍白、容易出汗、体型瘦弱、神疲乏力。

特征：怕冷、手脚发凉、腰膝酸软、容易感到疲劳。

容易患病：容易感冒、腹泻、腰腿疼痛等。

3. 阴虚质：外观：面色潮红、口干唇燥、体型较瘦、易出汗。

特征：怕热、口渴、容易失眠、心烦易怒。

容易患病：容易患上口腔溃疡、皮肤病、更年期综合征等。

4. 痰湿质：外观：肥胖、面色黯黄、皮肤湿润、易出汗、容易生痤疮。

特征：胸闷、容易咳嗽、口苦、胃口不振。

容易患病：容易患上消化系统疾病、哮喘、痔疮等。

5. 湿热质：外观：面色发黄、皮肤油腻、痤疮较多、体味重。

特征：大便黏腻、口苦口粘、烦躁不安、口渴。

容易患病：容易患上炎症、湿疹、痤疮等。

6. 气郁质：外观：面色苍白、皮肤松弛、容易产生脂肪团块。

特征：情绪低落、易焦虑、失眠、易发脾气。

容易患病：容易患上抑郁症、焦虑症、胃病等。

7. 气虚质：外观：面色苍白、容易出汗、容易憔悴、体型较瘦。

特征：气短乏力、声音低弱、容易感到疲劳、喜睡眠。

容易患病：容易患上感冒、慢性咳嗽、脾胃功能不良等。

8. 血瘀质：外观：容易有皮肤瘀点、皮肤暗沉、体型较瘦。

特征：身体乏力、容易疲劳、经期不调、经痛。

容易患病：容易患上关节炎、痛经、瘤块等。

9. 特禀质：外观：面色苍白、容易过敏、体型普通。

特征：容易出现过敏反应、皮肤敏感、容易呼吸困难。

容易患病：容易患上过敏性鼻炎、哮喘、食物过敏等。

这些体质模板仅为参考，具体的体质类型还需要根据个体的具体情况和中医专业人士的诊断才能确定。

人的体质分为九种一、平和体质1、形体特征：体形匀称健壮，常表现为面色、肤色润泽，睡眠好，心理素质好，社会环境和自然环境适应能力强，此体质的人不爱得病，性格开朗随和。

2、调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质1、形体特征：肌肉松软，常表现为说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，此体质的人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

性格内向，情绪不稳定，胆小不喜欢冒险。

2、调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主。

三、湿热体质1、形体特征：体形偏胖，表现为脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，性格多急躁易怒。

2、调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

四、阴虚体质1、形体特征：体形瘦长，表现为怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，性格多为性情急躁，外向好动、活泼。

2、调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。

避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

五、气郁体质1、形体特征：体形偏瘦，表现为多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

性格多为内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑。

2、调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

六、阳虚体质1、形体特征：多体形白胖，常表现为手脚发凉，不敢吃凉的东西。

性格多沉静、内向。

中国人体质分九种一、平和体质“身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。

此体质的人不爱得病。

调养方式：吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。

多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。

二、气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。

这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。

调养方式：多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。

以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。

常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。

三、湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。

这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。

调养方式：饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。

少食辛温助热的食物。

戒除烟酒。

不要熬夜、过于劳累。

适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。

日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。

四、阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。

调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。

少食性温燥烈的食物。

中午保持一定的午休时间。

避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。

可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。

五、气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。

调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。

六、阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。

性格多沉静、内向。

中国人的九种体质中国是一个多民族的国家，这意味着中国人的体质也是多样化的。

根据中医理论，中国人的体质可以分为九种不同类型。

这些类型包括平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质和气滞体质。

下面将依次介绍这九种体质及其特征。

1. 平和体质平和体质是健康体质的代表，它指的是体内脏腑功能正常、气血充盈、阴阳平衡的状态。

这种体质的人一般精力充沛、反应敏捷、耐受力强，容易保持健康的生活习惯，如规律作息、均衡饮食等。

2. 气虚体质气虚体质是指体内气虚不足，常表现为乏力、面色苍白、容易出汗、声音低弱等症状。

这种体质的人需要注意调节气血平衡，避免过于劳累和过度消耗体力。

3. 阳虚体质阳虚体质是指体内阳气不足，常表现为怕冷、面色苍白、手脚发凉、精神不振等症状。

这种体质的人需要注意保暖、适度运动，增强阳气，以维持身体的健康。

4. 阴虚体质阴虚体质是指体内阴液不足，常表现为口干舌燥、心烦易怒、夜间盗汗、口渴等症状。

这种体质的人需要注意保持心情舒畅，保持适度的休息和补充水分，以维持阴液的平衡。

5. 湿热体质湿热体质是指体内湿热积聚，常表现为口苦口臭、湿疹、尿黄、便热等症状。

这种体质的人需要注意饮食清淡、避免辛辣刺激的食物，多喝水、适量运动，以排除体内湿热。

6. 血瘀体质血瘀体质是指体内血液循环不畅，常表现为皮肤暗黄、舌质暗紫、经血不畅等症状。

这种体质的人需要注意调节情绪、适度运动，促进血液循环，以减少血液瘀滞。

7. 气郁体质气郁体质是指体内气滞不畅，常表现为情绪低落、胸闷气短、易激动等症状。

这种体质的人需要注意调节情绪、保持愉悦心情，通过适量的运动、舒缓压力，以减少气滞症状。

8. 特禀体质特禀体质是指对某些物质过敏或特别敏感，常表现为过敏性鼻炎、过敏性皮炎等症状。

这种体质的人需要避免接触过敏原，注意寻求医疗帮助，以减少过敏反应。

9. 气滞体质气滞体质是指体内气血运行不畅，常表现为胸闷、头痛、乳房胀痛等症状。

中医人体质九类
中医体质一般是分为9类。

分别是平和，气虚，阳虚，阴虚，瘀血，痰湿，特禀质，气郁，湿热等。

1.平和体质，指的是人的正常健康状态。

2.气虚体质。

表现为精神倦怠乏力，少气懒言等症状。

3.阴虚体质，表现为五心烦热(两手心和两足心发热，并自觉心胸烦热)，潮热(一阵一阵地发热)盗汗等症状。

4.阳虚体质，表现为畏寒肢冷，腰膝酸软等症状。

5.瘀血体质，表现为脸色晦暗，舌质暗有瘀斑，苔白脉涩等症状。

6.湿热体质，表现为口苦口臭大便粘滞不爽等症状。

7.气郁体质，表现为爱生闷气，善叹息等症状。

8.痰湿体质，表现为形体肥胖，痰多，口中粘腻等症状。

9.特禀质，表现为先天缺陷或生理缺陷等症状。

九种体质亿万苍生，人分九种；一种平和，八种偏颇。

这九种体质是：1平和体质：精力充沛，健康乐观。

正常！2阳虚体质：手足发凉，全身怕冷。

怕冷！3阴虚体质：五心烦热，睡眠不佳。

缺水！4气虚体质：气短乏力，容易疲劳。

疲乏！5痰湿体质：身体肥胖，大腹便便。

肥胖！6湿热体质：面部油腻，长痘长疮。

长痘！7血瘀体质：面色晦暗，脸上长斑。

郁闷！8气郁体质：多愁善感，抑郁不乐。

长斑！9特禀体质：易于过敏，喷嚏眼痒。

过敏！平和体质定义：是阴阳平衡，身体健康的体质状态。

成因：先天充足，后天注意保健，心胸豁达，心性乐观。

形体：面色红润，不胖不瘦，行动敏捷。

心理：平和、乐观、不易生气。

适应能力：冷热及各种环境，适应能力强。

饮食宜忌：饮食清淡，多吃水果、蔬菜；少吃油炸食品、猪肉、牛肉。

点穴：内关、足三里、三阴交。

阳虚体质定义：阳气不足以虚寒症状为主的体质状态。

成因：先天不足，父母体弱，早产久病之后，受寒。

症状：平时怕冷，手足发凉，喜热饮食；吃冷东西胃痛，腹泻，面唇色淡，小便清长。

舌脉：舌胖齿痕色淡，脉沉迟弱，右尺脉弱。

心理：内向，沉静。

发病倾向：胃寒，腹泻，痛经，闭经，腰膝冷痛，阳痿，水肿，易感冒，咳嗽。

适应能力：怕冷怕风，耐热不耐寒。

饮食宜忌：平时可多吃温热性饮食，如：葱、姜、蒜、花椒、大料、小茴香、洋葱、红皮萝卜、莴笋羊肉、狗肉、鸡蛋、龙眼肉、荔枝、柑橘、面食。

少吃凉性饮食，如：米饭、鸭肉、葡萄、芹菜、白萝卜、苦瓜、黄瓜、梨、西瓜等。

食疗方：（1）当归生姜羊肉汤《金贵要略》：生姜20g切片，当归20g，羊肉500g。

加清水、料酒、食盐，炖至肉烂，吃肉，喝汤；适用于面色白，痛经，闭经等症。

（2）附子粥《圣惠方》：制附子10g，先煎半小时，加干姜10g再煎半小时，去渣取汁，加粳米100g，煮成粥，温服。

用于畏寒，肢冷，关节冷痛等症。

泡脚方：制附子5g，肉桂10g，川断10g，杜仲10g，独活10g,。

煎煮30分钟，取汁500ml，加温水2L，水温至40—50度，即可泡脚。

(完整版)中医九种体质养护表(全)中医以人的体质特点为依据，将人的体质划分为九种不同类型，每种类型对应不同的养护方法和注意事项。

本文档详细介绍了中医九种体质的特点和养护表。

1. 阳虚体质- 特点：体质较为虚弱，容易疲劳，手脚发凉，喜欢热饮食。

- 养护方法：多食用温热食物，避免生冷食物，保持适量运动，注意休息。

2. 阴虚体质- 特点：体质偏热，容易口渴，皮肤干燥，容易失眠。

- 养护方法：多补充水分，多食用滋阴食物，避免辛辣刺激食物，保持情绪稳定。

3. 痰湿体质- 特点：体质容易出现湿气，容易肥胖，皮肤油腻，容易困倦。

- 养护方法：少食高油腻食物，多食用清淡食物，适量运动，避免熬夜。

4. 湿热体质- 特点：体质偏热，容易口苦口干，容易脾气暴躁，容易口臭。

- 养护方法：少食辛辣刺激食物，多食用清淡食物，保持愉快的情绪，避免过度劳累。

5. 血瘀体质- 特点：体质容易出现血液循环不畅，皮肤暗哑，容易疲劳。

- 养护方法：多食用活血化瘀的食物，保持适量运动，避免久坐不动。

6. 气虚体质- 特点：体质较为虚弱，容易气短懒言，容易胸闷，容易感冒。

- 养护方法：多食用补气的食物，保持适量运动，注意休息。

7. 气郁体质- 特点：体质容易抑郁，容易烦躁易怒，容易头痛失眠。

- 养护方法：保持情绪稳定，多参与愉快的活动，避免过度压力。

8. 气虚血瘀体质- 特点：体质同时存在气虚和血瘀的特点，容易头晕眼花，容易四肢乏力。

- 养护方法：兼顾补气和活血化瘀的饮食，适量运动，避免久坐不动。

9. 特禀体质- 特点：体质对外界刺激容易过敏，容易出现过敏症状。

- 养护方法：避免接触过敏源，保持干燥清洁的环境，加强免疫力。

以上是中医九种体质养护表的完整版，根据自身体质特点，选择相应的养护方法和注意事项，有助于保持身体的健康和平衡。

九大体质指南
九大体质分别是平和体质、气虚体质阳虚体质、阴虚体质、湿热体质、痰湿体质、气郁体质、血瘀体质、特禀体质。

1.平和体质:身体健壮、面色红润、睡眠、饮食、大小便都正常。

2.气虚体质:主要则表现为气力不够、容易累。

3.阳虚体质:是阳气不足，这个体质的人大多有怕冷的表现。

4.阴虚体质:虚热，比如口干、五心烦热、手脚心热胸口热，这是由于阴虚体质的人体内水分的相对不足,而水分有滋阴降温的作用，水分不足就容易上火、有热像”。

5.湿热体质:广东人经常说的说的“上火”、“湿热“就是这种湿热体质，它跟阴虚不-样，阴虚是虚热。

湿热体质是体内湿盛夹火，所以湿热体质的人要懂得祛湿泻火”。

6.痰湿体质:痰湿体质的人的代谢废物没有办法及时排出体外、湿气偏重。

7.气郁体质:气郁淤堵不通，中医讲气郁是“肝气不疏，而肝主情志，气郁体质跟心情、情绪、压力、性格，这些因素息息相关的体质类型，易怒、易激动、面色暗黄、郁郁索欢、头晕、胸闷。

8.血瘀体质:常言道总堵不通，不通则痛”，所以血瘀体质的人大多有疼痛表现。

9.特察体质:特票是特殊高赋，一般讲特享质是有两个概念:其-是先天不足型，比如是先天不足的发育不良;另外- -种是过敏体质，这种人特别容易过敏。

每个人的体质不同，如果有任何健康问题，最好咨询医生或专业的健康顾问。

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《解密中国人的九种体质》1，阳虚体质--怕冷派2，.阴虚体质---缺水派3，痰湿体质---痰派4，湿热体质--长痘派5，气虚体质---气短派6，血瘀体质--长斑派7，气郁体质---郁闷派8，特禀体质---过敏派9，平和体质--健康派第一章阳虚体质---怕冷派主要症状：畏寒怕冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟，肌肉松弛不实。

心理特点：性格沉静内向。

发病倾向：易患痰饮，肿胀，泄泻，感邪易从寒化。

耐夏不耐冬，易感风寒湿。

发病原因：肾阳虚和情绪是内因，外因有：1.冰镇饮品耗阳气2.冷气下做爱也是阳虚的祸根3.熬夜伤阴也伤阳4.不当的清热解毒压制了阳气5.大量出汗损伤阳气6.冬天赤脚穿凉鞋，寒气钻进涌泉穴7.夏天冷气封毛孔，水液迷途伤肾阳治疗方法：1.巧用艾草灸督脉2.冬季烫脚养阳气足浴盆，30元一个，不必买好几百元的电动足浴盆15-20分钟微微出汗为宜，不要大出汗，搓脚底，尤其是涌泉穴3.生姜胜似还魂汤生姜当归羊肉汤张仲景的方子最好冬天早晨喝生姜驱风寒，温中止呕，解鱼蟹毒，和大枣搭配和易调理脾胃。

大枣补气养血当归补血活血调经，提前滞后双向调节羊肉补血生精驱寒4.打通阳气靠木棒，敲督脉5.金匮肾气丸，桂附地黄丸金匮肾气丸=六味地黄丸+附子+肉桂六味地黄丸=地黄+山药+山茱萸+泽泻+茯苓+丹皮牡丹皮是芍药的皮，凉血的，先泄后补才补的进去。

6.鼓舞阳气四逆散四逆汤不等于四逆散四逆汤=附子+干姜+甘草【方名】四逆散 【出处】《伤寒论》 【分类】和解剂-调和肝脾 【组成】柴胡（6克）枳实（6克）芍药（6克）炙甘草（6克） 【方组趣味记忆】只烧干柴。

解：只（枳实），烧（芍药），干（炙甘草），柴（柴胡）。

【汤头歌诀】四逆散里用柴胡，芍药枳实甘草须 此是阳邪成厥逆，敛阴泄热平剂服 【禁忌】斟酌。

【方论】方中柴胡既可疏解肝郁，又可升清阳以使郁热外透，用为君药；芍药养血敛阴，与柴胡相配，一升一敛，使郁热透解而不伤阴，为臣药；佐以枳实行气散结，以增强疏畅气机之效；炙甘草缓急和中，又能调和诸药为使。

九种体质中国人的体质可分为九种体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质（过敏质）等9种类型。

其中平和质为正常体质，其他8种为偏颇体质。

平和体质【形成原因】先天充足，后天养生保健合理【总体特征】阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。

【形体特征】体形匀称健壮。

【常见表现】面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，大小便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。

【心理特征】性格随和开朗。

【发病倾向】平素患病较少，病后易愈，体质不易改变。

【对外界环境适应能力】对自然环境和社会环境适应能力较强。

【调养方法】进食应饱饥有度，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少吃过于油腻及辛辣之物。

运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则应适当散步、打太极拳等。

【适宜项目】灸、点顺、透背（补气方）、推拿、砭石热熨【慎用项目】耗气类项目，如罐、刮痧、药浴、循经【注意事项】避免耗气类项目，如透背避免大量出汗，气虚严重者推拿时间不宜太长。

动法导引术宜循序渐进。

内养功需先服补气类产品。

气虚体质【形成原因】先天不足，后天失养，如父母体弱，早产，喂养不当，偏食、厌食，长期过度用脑，重体力劳动者，减肥节食，病后气亏、年老气虚等。

【总体特征】元气不足，以疲乏、气短、自汗等气虚表现为主要特征。

【形体特征】肌肉松软不实。

【常见表现】平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，多思虑，精神不振，面色萎黄或淡白，目光少神，口淡唇色淡白，毛发不泽，头晕，健旺，易出汗，大便正常或便秘但不结硬，或大便不成形，小便正常或偏多，淡红，舌边有齿痕，脉弱。

【心理特征】性格内向，不喜冒险。

【发病倾向】易患感冒、内脏下垂（胃下垂、低血压、子宫脱垂、脱肛）等病；病后康复缓慢。

【对外界环境适应能力】不耐受风、寒、暑、湿邪。

【调养方法】补脾健胃为主，1、起居方面：注意衣服增减，听振奋性音乐2、食疗：多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。