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高校体育专业游泳课水上自救救助技能培养教学内容设置的研究作者：张昕来源：《新课程·教师》2012年第07期摘要：溺水死亡一直占据中小学生非正常死亡原因之首，如果在中小学的体育课程中能够增加水上安全教育，对学生进行简单实用的自救、救助技能的教学，就可以避免一些悲剧的发生。
在日常教学中，教会学生游泳只是一方面，还要对学生进行安全教育，并加入自救和救助内容，以降低学生事故发生的可能性。
由此在高校体育专业游泳教学内容上的设置与研究就有了现实的意义。
关键词：水上自救救助；高校；体育专业；中小学一、研究目的高校体育专业学生的培养目标是：培养主动适应社会主义现代化建设和教育发展的需要，德、智、体、美全面发展，具有创新精神、创业能力和社会责任感，既有深厚的基础理论知识、扎实的专业理论功底，又有较强的示范技能，能很好地适应中学体育教育新课程体系改革的教授体育和从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的应用型高级专门人才。
这些培养出来的人才是为广大的中、小学生和社会群体服务的。
作为基础教育的体育教师是学生学习知识、技能最主要的最直接的传播者，对于知识和技能的积累要求较高。
自救技能是指在突然发生的威胁到生命的意外情况下，采用正确的方法避免人身伤害的技能。
水上自救技能就是指在水上活动或者突然落水时，在威胁到生命的意外情况下采用正确的水上自救方法避免人身伤害的技能。
例如：在意外落水的情况下，可采用坠水自救法。
初学游泳者不慎坠（误）入深水处（水没过头顶）时，千万不可惊慌失措，要先屏住呼吸，迅速屈膝、下蹲，上体稍前倾，然后两脚用力平蹬水（池）底，即可蹿出水面。
头出水后，立即睁眼呼救，同时深吸一口气。
倘若再次下沉，可重复上述动作，以便得到救援。
坠水者如知道方向且能辨别深浅，可向浅处游动或跳移，进行自救。
二、研究对象与方法研究对象为温州大学、台州学院、宁波大学、丽水学院等高校，温州市中小学体育教师，社会游泳培训机构、游泳教练员等。
高校体育教育专业《游泳》课程教学工作计划高校体育教育专业《游泳》课程教学工作计划高校体育教育专业《游泳》课程教学工作计划为了保证《游泳》课程教学的顺利进行，提高教学质量，促进学生全面发展，依据《游泳》课程教学大纲指定本计划。
一、说明部分（一）、课程的性质游泳课作为体育专业的一门选修课，共有64学时，在第二学期进行教学。
（二）、课程的目的任务1、培养基层游泳课体育教师和基层游泳教练员，使其具备作为一名体育教师的基本技能，同时增强学生体能。
2、使学生掌握游泳基本理论知识和游泳技术，以及游泳的教学法与训练法，建立正确的体育观念，养成良好的体育行为，提高学生的游泳欣赏水平。
3、培养学生的师德行为，树立学生正确的体育道德观和爱岗敬业的精神，以及培养学生爱国主义和集体主义的思想品德，具有勇敢顽强、团结进取、开拓创新的精神风貌。
（三）、教学要求及教学重点严格依据《大纲》规定的教学内容开展教学，在教学过程中技术部分以蛙泳教学为重点；在技能部分以培养学生游泳课课堂教学组织能力为重点。
二、教学计划本文（一）、教学内容及教学时数分配（见下表）教学内容理论部分实践部分考核与机动总计（二）、教学进度计划1、理论部分教学内容及教学开展时间：理论教学包括六章，在教学的第一至第三周进行，用7学时。
第一章游泳运动简介（1学时）：1.游泳运动的起源和我国古代社会的游泳活动；2.我国游泳运动的发展；3.现代奥运会游泳发展概况；4.游泳运动的特点及锻炼价值；教学时数分配（学时）7534第二章流体力学原理在游泳中的运用（1学时）：1.有关游泳时水的物理特性及流体力学原理；2.游泳时的阻力与推进力；3.合理的游泳技术；第三章竞技游泳技术分析（1学时）：1.蛙泳技术分析；2.爬泳技术分析；3.蝶泳与仰泳技术分析；4.出发与转身技术分析；第四章游泳的教学法与练习方法（2学时）：1.游泳教学的特点和教学过程；2.游泳动作教学的方法和顺序；3.游泳教学的组织与进行；4.水中健身；第五章游泳安全卫生常识及游泳救护（1学时）：1.游泳的安全卫生常识；2.简易医药设备及使用常识；3.游泳常见的疾病及其预防和处理；4、游泳救护方法（直接救护、间接救护）第六章游泳竞赛组织与裁判法（1学时）：1.游泳场地设施；2.游泳竞赛的组织；3.游泳竞赛裁判法；2、实践部分教学内容及教学开展时间：实践教学包括熟悉水性、蛙泳技术、爬泳技术、仰泳与蝶泳技术、出发、转身技术、实用游泳技术和游泳的水上救护六个部分，在教学的第四至第十四周进行，用53学时。
体育教育学大学游泳的教学内容及其教学模式分析陈卉武汉体育学院摘要：新课改的高效进行以及素质教育理念的深入推动了我国高校教学结构的调整以及教学理念的转变，体育学科在大学教学体系中的比重不断上升，体育教学内容不断丰富，学生身体素质的培养已成为当前高校教学的重点内容。
游泳作为大学体育教学中的重点项目，其教学不但对学生身体素质的提升以及塑建形体有着重要的促进作用，而且还有利于学生良好的游泳习惯的确立，丰富学生的课外生活，提高学生的精神风貌，有助于学生积极乐观心态和性格的养成。
本文就大学游泳的教学内容及其教学模式进行探究分析。
关键词：大学游泳；教学内容；教学模式；具体分析近年来，体育学科在大学教学体系中的比重不断上升，体育教学的项目数量呈直线上升，旨在全面提高学生的身体素质，促进学生良好锻炼意识和习惯的养成，同时陶冶学生的精神，为学生今后的发展打下良好的基础。
然而游泳项目在大学教学中的推广时间并不长久，教学内容较为单一，教学模式也存在着些许不足之处，较之其它体育项目游泳处于极为不利的地位。
加之学校缺少对游泳项目的重视和支持，使得当前大学游泳教学的效果并不理想。
故此，教师应当加强对学生的引导，制定高效合理的游泳教学方案，促进学生的健康成长。
一、大学游泳教学的主要内容大学游泳的主要教学内容包括对称式转轮划水技术、熟悉水性联系、游泳姿势练习以及耐力联系等几方面。
(一)对称式转轮划水技术教学。
对称式转轮划水技术是指以身体的肩关节为中心，双手做圆周运动进行划水，该技术主要用于水中自救以及帮助初学者掌握身体平衡，提高游泳者的游泳技术，十分值得游泳初学者进行学习，也是大学游泳教学的基本内容。
具体过程是使学生由仰浮到站立，在水中练习轮转划水并将头部浮出水面进行呼吸，最后则是自救姿势的练习。
(二)熟悉水性练习。
水性的熟悉程度直接影响了学生的游泳水平提升，因此在游泳初始教学阶段，就要加强对学生熟悉水性的教学训练，对此，教师可以将学生分为两人一组，以学生在水中做直立漂浮，另一名学生在旁保护，直立漂浮的学生要将鼻子处于最高位置，保证呼吸的顺畅；其次则是蹬底漂浮，在吸气后沉入水底进行漂浮；最后是平卧漂浮，同样是两人一组交替练习。
游泳救护技能培训方案一、培训目的游泳救护是一项重要的技能，可以帮助人们在水中遇到危险时提供救援。
本培训方案旨在通过系统的教学，使学员掌握游泳救护的基本技能和知识，提高他们在紧急情况下的应变能力，确保水上安全。
二、培训内容1. 游泳救护基础知识- 游泳救护的重要性和应用场景- 游泳救护的原则和注意事项- 游泳救护中的安全风险和应对策略2. 游泳技巧与救援方法- 游泳基本姿势和呼吸技巧- 游泳中的常见问题及解决方法- 游泳救援的技巧和步骤3. 水上急救技能- 水上急救的基本原则和流程- 溺水人员的救援方法和技巧- 水上急救装备的使用和维护4. 预防溺水和安全意识培养- 溺水事故的危害和防范措施- 游泳场所的安全规范和管理- 游泳救护员的责任和义务三、培训方法1. 理论讲授通过讲解游泳救护的基本知识和技能，加深学员的理论理解和认知。
2. 实践操作在游泳池或开放水域进行实际操作，让学员亲身体验游泳救护的过程，并掌握正确的救援技巧。
3. 模拟演练利用模拟场景进行救援演练，让学员在真实环境中应对紧急情况，提高应急反应和处置能力。
四、培训评估1. 理论考核对学员进行游泳救护基本知识和原则的书面考核，评估其理论掌握情况。
2. 技能考核对学员进行游泳和救援技能的实际操作考核，评估其实际应用能力。
3. 模拟演练评估对学员在模拟场景中的应急反应和处置能力进行评估，确保其能够独立应对紧急情况。
五、培训后续1. 发放证书对通过培训评估的学员发放游泳救护证书，以表彰其取得的成绩和能力。
2. 定期复训建立定期复训制度，对已获得证书的学员进行定期复核和技能更新，以保持其游泳救护能力的持续性和有效性。
3. 推广宣传加强游泳救护知识的宣传和推广，提高公众对水上安全的重视和意识，促进整个社会的水上安全发展。
六、总结通过游泳救护技能培训，可以使学员掌握游泳救护的基本知识和技能，提高他们在水上遇险时的自救和救援能力。
同时，培训后续的措施也能保证学员的能力更新和社会推广，进一步提升整个社会的水上安全水平。
一、课程名称游泳救生二、课程编号[填写课程编号]三、适用专业体育教育、水上运动、公共安全等四、先修课程基础体育、游泳技能、急救常识等五、总学时[填写总学时]六、总学分[填写总学分]七、课程目的与要求1. 使学生掌握游泳救生的基本理论、知识和技能。
2. 培养学生具备水上救生员应具备的专业素质和应变能力。
3. 提高学生在紧急情况下的自救互救能力，确保水上活动安全。
八、教学内容与安排1. 教学内容：（1）游泳救生概述（2）游泳救生基本理论（3）救生员职业道德与法律知识（4）游泳救生器材的使用（5）水中救援技术（6）岸上急救技术（7）溺水事故处理（8）游泳救生实践操作2. 教学安排：（1）理论教学：占总学时的40%（2）实践教学：占总学时的60%九、教学方法与手段1. 讲授法：讲解游泳救生的基本理论、知识和技能。
2. 案例分析法：通过分析典型溺水事故案例，提高学生的应变能力。
3. 模拟教学法：模拟溺水救援场景，让学生在实战中提高技能。
4. 实践操作法：让学生亲自动手操作，掌握救生技能。
十、考核方式1. 平时考核：占总成绩的30%，包括课堂表现、作业完成情况等。
2. 实践操作考核：占总成绩的40%，包括水中救援、岸上急救等实际操作。
3. 期末考试：占总成绩的30%，包括理论知识和案例分析。
十一、教材与参考书目1. 教材：《游泳救生》，[填写出版社]出版。
2. 参考书目：（1）《游泳救生教程》，[填写出版社]出版。
（2）《水上救生》，[填写出版社]出版。
十二、教学进度安排[填写教学进度安排表，包括各章节教学内容、学时分配等]十三、教学资源1. 实验室：游泳救生实验室，配备救生器材、模拟溺水场景等。
2. 教学设备：救生圈、救生衣、救生绳、急救包等。
3. 教学场地：游泳池、海滩等水上活动场所。
十四、教学评估1. 学生自评：学生对课程内容的掌握程度、实践操作能力的评价。
2. 同学互评：同学间对彼此学习态度、实践操作能力的评价。
引言：游泳是一项极具身体锻炼和娱乐性的运动，对于身体健康和水上安全具有重要意义。
为了提高游泳技能和教授学员正确的游泳技术，普修课程教学大纲（二）制定了详细而专业的教学计划。
本文将介绍游泳（普修）课程教学大纲（二）的结构和内容，旨在帮助教练和学员了解如何系统学习游泳。
概述：游泳（普修）课程教学大纲（二）是一套为初学者设计的教学计划，旨在逐步引导学员掌握游泳的基本技能和水上安全知识。
该大纲采用了分级教学的方法，包括适应水环境、基本浮力感知、呼吸控制、姿势调整和基本游泳动作等五个大点。
正文内容：I.适应水环境1.游泳池环境介绍：教练向学员介绍游泳池的设施和特点，包括池水温度、深度和水质等。
2.基本水性测试：教练对学员进行水性测试，了解学员对水的适应程度和自信心水平。
3.水中姿势训练：教练指导学员在浅水区练习建立正确的水中姿势，如平衡身体、放松颈部等。
II.基本浮力感知1.水中浮力感知：教练教授学员如何感知水的浮力，包括躺浮和竖浮两种姿势的练习。
2.呼吸练习：教练引导学员进行呼吸练习，以适应水下呼吸的感觉和控制呼吸的技巧。
3.水中平衡训练：教练指导学员进行平衡训练，提高在水中保持平衡的能力，如头、手、脚等的协调运动。
III.呼吸控制1.嘴部呼吸法：教练教授学员如何通过嘴巴呼吸，保持呼吸的稳定和饱满。
2.鼻嘴组合呼吸法：教练引导学员学习鼻嘴组合呼吸法，提高呼吸效率和游泳速度。
3.水下呼吸练习：教练帮助学员逐步适应水下呼吸的感觉和控制，以应对比较长的游泳距离。
IV.姿势调整1.身体平衡调整：教练指导学员调整身体姿势，保持平衡和减少阻力，如身体前倾和手臂动作的调整。
2.腿部动作调整：教练教授学员正确的腿部踢水动作，提高推进力和游泳速度。
3.手臂动作调整：教练指导学员调整手臂的划水和抬水动作，以提高推进力和稳定性。
V.基本游泳动作1.自由泳：教练教授学员自由泳的基本动作，包括手臂划水、腿部踢水和呼吸协调等。
2.蛙泳：教练指导学员学习蛙泳的基本动作，如髋部鞭击、手臂划水和呼吸协调等。
游泳救生教学大纲游泳救生教学大纲游泳是一项受欢迎的运动，不仅可以锻炼身体，还可以提高水上安全意识。
为了确保游泳者在水上活动时的安全，游泳救生教学成为了一项重要的课程。
本文将探讨游泳救生教学的大纲，以及如何有效地进行教学。
游泳救生教学大纲的制定需要考虑到学生的年龄和技能水平。
一般来说，大纲可以分为几个阶段，从初级到高级。
在初级阶段，学生将学习基本的水性和浮力技能，如漂浮、踩水和换气。
这些基本技能对于保证学生在水中的安全至关重要。
同时，学生还将学习紧急情况下的自救技巧，如翻滚、推开和抓住救生设备。
在中级阶段，学生将进一步学习游泳技巧，如蛙泳、自由泳和仰泳。
这些技能不仅可以提高学生的游泳速度和耐力，还可以增强他们在水中的自信心。
此外，学生还将学习如何在紧急情况下帮助他人，如使用救生圈和进行基本的心肺复苏。
在高级阶段，学生将学习更高级的游泳技巧，如蝶泳和翻转转身。
此外，他们还将学习更复杂的救生技巧，如拖曳和紧急呼救。
这些技能将使学生能够有效地应对各种紧急情况，并在需要时挽救他人的生命。
除了技能的学习，游泳救生教学还应该注重理论知识的传授。
学生需要了解水上安全的基本原则，如避免单独游泳、避免饮酒后游泳以及如何识别溺水的迹象。
此外，学生还需要了解如何正确使用救生设备和呼救的方法。
这些理论知识将帮助学生更好地应对紧急情况，并采取正确的行动。
为了提高游泳救生教学的效果，教师应该采用多种教学方法。
除了传统的课堂教学，教师还可以组织实践活动，如模拟紧急情况下的救援演练。
这样的活动可以帮助学生将所学技能应用到实际情境中，并增强他们在紧急情况下的反应能力。
此外，教师还可以利用多媒体技术，如视频和互动软件，来辅助教学，使学生更好地理解和掌握所学知识和技能。
在教学过程中，教师还应该注重学生的安全。
游泳救生教学涉及到水上活动，因此必须确保学生在水中的安全。
教师应该在教学前对学生的身体状况进行评估，并确保他们具备适合进行水上活动的条件。
游泳与水上救护课程标准
游泳与水上救护课程的标准会根据国家、地区和组织而有所不同。
以下是一般情况下应包括的内容：
游泳课程：
1. 水安全知识：包括水上事故的预防、自救技巧和危险信号的识别等。
2. 水性适应：帮助学员逐渐适应水环境，掌握基本的水中姿势和呼吸技巧。
3. 基本水平游泳技能：包括自由泳、蛙泳、仰泳和侧泳等基本泳姿的学习与熟练。
4. 游泳技巧的进阶和提高：包括转身、翻滚、跳水、踩水、换气等高级技巧的练习。
水上救护课程：
1. 紧急救援技能：包括认识紧急救援呼叫程序、正确使用救生器材和进行心肺复苏等急救技能。
2. 水上溺水者的安全救援：学习如何迅速识别溺水者、正确施救和将溺水者从水中救出。
3. 人工呼吸和胸外心脏按压：学习正确实施人工呼吸和胸外心脏按压，以救助溺水患者。
课时：2课时年级：大学一年级教学目标：1. 知识目标：使学生掌握游泳的基本技能和救生知识，提高学生的水上安全意识。
2. 能力目标：培养学生独立完成游泳动作的能力，提高学生的身体素质和协调性。
3. 情感目标：通过游泳课程，培养学生的团队精神、勇敢顽强、团结协作的品质。
4. 思政目标：引导学生树立正确的价值观，培养爱国情怀，弘扬民族精神。
教学内容：1. 游泳基本技能：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。
2. 救生知识：水中自救、水中救人、水上安全常识。
3. 团队协作：分组练习、比赛、救生演练。
教学过程：一、导入1. 引导学生回顾游泳运动的历史和意义，激发学生的学习兴趣。
2. 强调游泳运动对提高身体素质、培养勇敢顽强品质的重要性。
二、基本技能教学1. 自由泳：讲解自由泳的动作要领，示范动作，学生分组练习。
2. 蛙泳：讲解蛙泳的动作要领，示范动作，学生分组练习。
3. 蝶泳：讲解蝶泳的动作要领，示范动作，学生分组练习。
4. 仰泳：讲解仰泳的动作要领，示范动作，学生分组练习。
三、救生知识教学1. 水中自救：讲解水中自救的方法，示范动作，学生分组练习。
2. 水中救人：讲解水中救人的方法，示范动作，学生分组练习。
3. 水上安全常识：讲解水上安全常识，提高学生的水上安全意识。
四、团队协作训练1. 分组练习：学生分组进行游泳技能练习，互相帮助、指导。
2. 比赛：组织游泳比赛，培养学生的团队精神和竞争意识。
3. 救生演练：进行救生演练，提高学生的救生技能和应急处理能力。
五、总结与反思1. 总结游泳课程的学习成果，强调游泳运动对提高身体素质、培养勇敢顽强品质的重要性。
2. 引导学生反思自己在游泳课程中的表现，鼓励学生在今后的学习中继续努力。
教学评价：1. 学生游泳技能掌握程度：通过观察学生游泳动作的规范性、流畅性来评价。
2. 学生救生知识掌握程度：通过提问、实际操作来评价。
3. 学生团队协作能力：通过观察学生在分组练习、比赛、救生演练中的表现来评价。
课程名称：大学游泳授课对象：大学本科生授课学时： 2学时教学目标：1. 知识目标：使学生掌握游泳的基本理论知识和技能，包括自由泳、蛙泳、蝶泳等泳姿的技巧和救生知识。
2. 能力目标：培养学生的自救和救生能力，提高学生适应水环境的能力。
3. 情感目标：通过游泳课程，培养学生的勇敢、自信、坚韧不拔的品质，增强团队协作意识。
4. 思政目标：结合游泳课程，培养学生的爱国主义精神、集体主义精神和社会责任感。
教学内容：1. 游泳基本理论2. 自由泳、蛙泳、蝶泳泳姿教学3. 救生技能训练4. 游泳运动与心理健康教学过程：一、导入（5分钟）1. 引导学生讨论游泳的意义，包括身体健康、心理素质提升等方面。
2. 引入思政元素，如游泳运动员的拼搏精神、奥运精神等，激发学生的爱国热情。
二、基本理论讲解（10分钟）1. 讲解游泳的基本理论，包括水的性质、游泳姿势的原理等。
2. 结合思政教育，强调理论知识对于游泳技能提升的重要性，培养学生严谨求实的科学态度。
三、泳姿教学与练习（45分钟）1. 自由泳教学：讲解自由泳的技巧，如呼吸、划水、腿部动作等，并进行示范。
2. 蛙泳教学：讲解蛙泳的技巧，如腿部动作、手臂动作、呼吸等，并进行示范。
3. 蝶泳教学：讲解蝶泳的技巧，如腿部动作、手臂动作、呼吸等，并进行示范。
4. 学生分组练习，教师巡回指导，纠正动作错误。
5. 结合思政教育，强调团结协作的重要性，培养学生团队精神。
四、救生技能训练（15分钟）1. 讲解救生基本知识，如溺水者的识别、救援方法等。
2. 学生分组进行救生技能练习，如抛救生圈、水中救助等。
3. 结合思政教育，强调救生技能的重要性，培养学生的社会责任感。
五、游泳运动与心理健康（10分钟）1. 讲解游泳运动对心理健康的好处，如缓解压力、提高情绪等。
2. 结合思政教育，引导学生树立正确的健康观念，培养积极向上的生活态度。
六、总结与反思（5分钟）1. 总结本节课的学习内容，强调游泳技能和救生知识的重要性。
大学生游泳与水上救护题库一、选择题1．水上救生工作的中心是。
A观察B判断C安全D救助参考答案：C2．人在游泳时能体会到由于水有力而产生上浮力。
A阻力B压力C升力D反作用力参考答案：C3．最早成立水上救生组织的国家是A澳大利亚B英国C美国D比利时参考答案：B4．解放后，我国最早成立水上救生组织的省市是A北京B天津C上海D广州参考答案：C5．踩水技术在救助溺者时，便于观察水面情况，也可做方向的移动和拖带。
A左右、前后B左右、上下C前后、上下D其它方向参考答案：A6．溺水事故的预防，是指发生事故的防范工作。
A前B时C中D后参考答案：A7.游泳池的中心工作应该是A安全 B施救C日常管理D先进设备参考答案：A8.直线切割法中，对岸救生岗位主责区的水域为次责区。
A1/2 B 1/3 C 2/3 D 近旁主责区参考答案：A9.在水中活动时，小腿后侧肌肉痉挛是多发的部位。
正确的自救方法是。
A沉底站直B呼叫C快速上岸 D一手按膝一手抓脚底做勾脚动作参考答案：D10.在水中大腿后侧肌肉痉挛时，自救方法采用手按住膝盖，然后手抓住脚趾尽量往上抬起。
A同侧、同侧B异侧、异侧C同侧、异侧D异侧、同侧参考答案：C11.不规则的游泳场所每一救生员观察的主责区最大面积不得超过平方米。
A50 8 200 C 250 D 300参考答案：C12．救生圈一般抛离距离为救一员与溺水者米左右的扇角范围。
A0-4米 B 5-8米 C 9-12米D12-15米参考答案：B13．当溺水者尚未下沉，特别两手还在挥舞挣扎时可用。
A正面接近B侧面接近C背面接近 D潜水接近参考答案：C14．救生员在施救时，单手被溺水者抓住时应采用A反（扭）关节B推击C下压D转腕参考答案：D15.腰部背面被抱解脱法A扳手指法B转腕法C推击法D托颌法参考答案：A16．救生员在施救时，腰部背面被溺水时抱持时应用法解脱。
A弓身帛手扳指B上推双肘C跨步式或蛙腿式D探索滑行式参考答案：A17．救生员距离溺者较近时入水用A直立式B团身式C跨步式或蛙腿式D探索滑行式参考答案：C18．救生员正面接近溺者，应游至离溺者米处左右，下潜至溺者髋部以睛，然后双手扶溺者髋部，转体180度。
1游泳运动的意义是什么？有用是一项重要的生存技能，在特定场合下不会游泳的人将难以保护自己，不仅面临着生命危险，更无法去帮助别人。
游泳技能应该是人类活动的基本能力之一，通过学习和锻炼是可以获得的！游泳项目与其他项目不同，由于在特殊环境--水中进行，不仅对人类提出了挑战，而且解决了许多生活，生产中的问题。
既能够强身健体，又对生产建设，生活，国防等活动具有重要的意义。
一，保障生命安全二，促进身心健康1改善心血系统的机能2改善呼吸系统机能3改善肌肉系统的机能4塑造健美的体型5改善体温调节机制6预防疾病，促进健康7磨练意志，培养品质，促进心理健康和智能发展三，开展休闲和娱乐活动2爬泳两臂划水的配合有哪几个方式？每种方式各有什么特点？1.入水：完成空中移臂后，手在控制下自然放松入水。
手的入水点一般在身体纵轴和肩关节的前后延长线之间。
入水时手指自然伸直并拢，臂内旋使肘关节抬高处于最高点，掌手斜向外下方，使手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。
2.抱水：臂入水后，在积极向下方插入的过程中，手掌从向斜外下方转向斜内后方并开始屈腕、屈肘，肘高于手，以便能迅速过渡到较好的划水位置。
抱水结束，手掌已经接近对水，肘关节屈至150゜左右，整个手臂像抱着一个大圆球似的为划水作准备。
3.划水：划水是发挥最大推进作用的主要阶段，其动作过程可分为拉水和推水两个部分。
紧接抱水阶段进入拉水，这时要保持抬肘，并使大臂内旋。
同时继续屈肘，使手的动作迅速赶上身体的前进速度，能使水动作造成合理的动作方向呼路线，同时，也使主要肌肉群在良好的工作条件下进入推水动作，拉水至肩的垂直平面后，即进入推水部分，这时肘的屈度约100゜左右。
大臂在保持内旋姿势，带动小臂，用力向后推水。
同时，使肩部后移，以加长有效的划水路线。
向后推水有一个从屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上的动作路线加速划至大腿旁。
整个划水动作，手的轨迹始于肩前，继之到腹下，最后到大腿旁，呈s形。
4.出水：划水结束时，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，微屈肘。
由上臂带动，肘部向外上方提拉带前臂和手出水面，掌心转向后上方。
出水动作必须迅速而不停顿，同时应该柔和、放松。
5.空中移臂：紧接出水不停顿地进入空中移臂，移臂时，肘高于手6.两臂配合：爬泳时两臂划水发生的交叉位置有前交叉、中交叉和后交叉三种类型。
前交叉是指一臂入水时，另一臂已前摆至肩前方与平面成30゜左右。
前交叉有利于初学者掌握自由泳动作和呼吸。
中交叉是指一臂入水时，另一臂处在向内划水阶段与水平面成90゜。
后交叉是指一臂入水时，另一臂划至腹下，手与水平面成150゜左右。
3游泳的安全卫生常识有哪些？（一）必须做好下水前的准备工作（二）入水前首先要识别泳池的浅区（三）不准推人入水（四）不能刻意用水撩对方（五）不要在池中潜泳（六）儿童游泳必须在成人监护之下（七）游泳活动量要循序渐进（八）水温达23·c~27.c方可游泳《冬泳者除外》4安全教育的内容有哪些？1、分学段设置内容划分学段的依据□不同学段学生学习、生活的内容、范围和发展目标□不同学段学生各自的身心发展规律和认知特点2、六个内容模块■预防和应对社会安全类事故或事件■预防和应对公共卫生事故■预防和应对意外伤害事故■预防和应对网络、信息安全事故■预防和应对自然灾害■预防和应对影响学生安全的其他事件3、不同学段内容的侧重点小学低年级侧重：□了解危险的存在□知道躲避危难和求生、求助的简单方法、技能；□强调个人安全小学高年级侧重□认识危难的危害□形成躲避危难的意识□掌握躲避危难的基本方法□强调个人安全初中侧重：□了解与安全有关的基本知识□强化自我保护意识□掌握确保安全的基本方法□强调个人安全，兼顾公共安全高中侧重：□理解与安全有关的基本方法□自觉抵制可能引发安全问题的事件□能够在保证自身安全的前提下救助别人□既强调个人安全，又强调公共安全和国家安全4、不同学段的模块安排5波浪式蛙泳技术的身体姿势有哪些特点？在蛙泳一划水，一呼吸，一蹬腿大框架下平蛙的动作节奏是：划水―蹬腿6溺水事故产生的原因有哪些？（一）、心理原因1、怕水心理严重，遇到水后惊慌失措，四肢僵硬容易导致溺水；2、好奇心、不当心地突然落入水中的，容易导致溺水；3、打赌比拼，过于逞强好胜的，容易导致溺水；（二）、生理原因1、潜水时间过长，产生缺氧窒息，容易导致溺水；2、体力不支，饱食、饥饿、酒后等原因导致溺水；3、寒冷、疲劳或用力不当，在水中发生肌肉痉挛（抽筋），容易导致溺水；（三）、病理原因1、换有心血管疾病、精神病以及癫痫病的患者，下水后引起病发，容易导致溺水；（四）、技术原因1、突然呛水，不会调整呼吸，容易导致溺水；2、水中打闹玩耍时，被人误压水底时间过长的，容易导致溺水；3、入水方式不当，意外受伤的，容易导致溺水；（五）、其他原因1、对水域情况不明，误入深水或逆旋涡的，容易导致溺水；2、游泳场馆管理不规范，设施存在不安全隐患的，容易导致溺水7什么是分解教学法？有什么优缺点？运用时应注意哪些问题？（一）、腿部动作教学：目的：掌握蛙泳腿部动作，是决定蛙泳学得好或学得差关键，难点：脚腕外翻和蹬夹动作。
方法：（1）俯卧池边出发台上（长凳上）：示范讲解，收腿、翻脚腕、蹬夹拼拢、停（滑行）的分解，再连贯起来做腿的完整动作，最好是由一人练习同伴体会和纠正动作来进行练习，有利于观察、体会、练习、示范的作用。
(2) 水中练习: 手扶池边(扶梯或水线),躯干----肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张, 臀靠近水面,防止塌腰、挺腹、臀下沉。
收-------慢收，小腿和脚在大腿投影之内：外翻----向外翻脚要充分，小腿和脚内侧对准水，脚心朝上。
蹬夹----向外向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快。
停-------两腿并拢伸直漂一会。
（3）扶板练习与呼吸练习：收腿要慢，蹬腿用力，收腿抬头吸气，蹬腿低头呼气。
错误：（1）收腿时不翻脚掌；（2）只蹬不夹；（3）臀部上起下伏；（4）收腿过快。
纠正：（1）绷脚尖，陆上强化翻脚动作，勾脚蹬水。
（2）双膝向外，收腿时两膝内扣。
（3）收腿时头肩过低, 抬高头肩, 蹬腿时才能低头, 小腿大腿同时发力, 髋关节熘?(4) 收腿过于用力, 强调收腿时要慢, 蹬腿时要用力.（二）、手臂动作与完整动作教学：目的：掌握蛙泳手臂动作与呼吸配合，完整配合动作依次用力的相互关系。
难点：划水路线与呼吸动作。
方法：（1）模仿练习：弯腰，两手并拢往前伸，掌心向下，稍停，两手同时向侧后下方划水；平颏下（下巴）时，掌心斜相对，屈臂收手至颏下；两手并拢向前伸直稍停。
（2）手臂动作，呼吸动作，完整配合的相互关系：手臂与呼吸练习：两手分开时，抬头吸时，伸手时，低头呼气。
稍停。
手臂、呼吸与完整动作练习：（弓步站立）划水抬头脚不动，收手同时收脚（注意：翻脚腕），蹬腿低头两臂同时并拢前伸，按口令做：“1”---划水。
“2”----收手同时收腿（收腿结束时开始翻脚）。
“3”----蹬腿手伸直。
“4”----手脚伸直稍停。
然后再进行第二个动作8初学蛙泳时，臀部，腿部动作有哪些常见错误？直接原因是什么？如何纠正？1、常见错误：没有翻脚，用脚尖蹬水。
直接原因：A：膝关节、踝关节柔韧性差。
B：肌肉的用力顺序错，蹬夹一开始就伸直脚掌。
纠正方法：A：多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝柔韧性。
B：强调蹬夹过程勾着脚，直至最后才伸踝鞭水。
C：由同伴或老师抓握双脚帮助做好翻脚和蹬夹动作。
2、常见错误：小腿向下打水。
直接原因：A：收腿时两膝下沉不够，向上勾小腿。
B：蹬夹时仅靠小腿下压，髋关节没有充分伸展。
纠正方法：A：强调加大屈髋程度，多收大腿。
B：强调蹬夹时先伸髋后伸膝，使脚趾近水面后蹬。
3、常见错误：平收宽蹬，蹬夹脱节。
直接原因：A：收腿时两膝外张。
B：腿向外蹬直后再向内并拢。
纠正方法：A：强调收腿时两膝下沉，分开同肩宽。
可用绳圈套在两腿上限制两膝外张。
B：蹬夹时强调边蹬边夹，蹬直时也已并拢。
甚至可强调先夹后蹬。
C：坐池边，大腿夹打水板，用小腿和脚做反蛙泳收腿、翻脚、蹬夹的模仿练习。
4、常见错误：臀部上下起伏。
直接原因：A：收腿时用力过猛，屈髋太多。
B：蹬夹时挺腹。
纠正方法：A：放慢收腿速度。
B：减小屈髋程度，积极收小腿，使脚跟尽量靠近臀部。
C：蹬夹时腹肌适度紧张，使身体保持平直姿势9什么是完整教学法？有什么优缺点运用时应注意哪些问题？初学爬泳时，臀部，腿部动作有哪些常见错误？直接原因是什么如何纠正？2.2蛙泳腿和呼吸的练习：腿部动作基本掌握之后，就开始做腿和呼吸的配合练习。
边收边抬头，翻脚时已吸气完毕；板蹬边低头，用鼻或口鼻慢慢呼气，在抬头吸气前，迅速用嘴将体内的余气吐光。
此练习应反复多练，在以后的学习过程中也用穿插进行附带型的练习。
2.3滑行做蛙泳腿的练习：蹬池（岸）边或者蹬池底滑行后做蛙泳腿的练习。
身体自然放松，两腿蹬水后漂浮的时间稍长，注意体会蹬腿的效果及动作的节奏。
2.4滑行做蛙泳腿的练习：蹬池（岸）边或者蹬池底滑行后做蛙泳腿的练习。
身体自然放松，两腿蹬水后漂浮的时间稍长，注意体会蹬腿的效果及动作的节奏。
在进行水上练习时，初学者最好在腰上带上浮漂，以帮助身体上浮，使脚的蹬夹水方向正确。
10初学爬泳时腿部·臂部的配合各有哪些常见、错误？直接原因是什么？如何纠正？小腿打水（常见错误动作）。
直接原因：1.向上打水时沟小腿，屈膝过大；2.没有用大腿带动小腿。
纠正方法：1.强调向上打水时脚跟不露出水面；2.多做直腿打水练习，体会大腿带动小腿的动作要领。
屈髋打水（常见错误动作）。
直接原因：1.躯干没有充分展开，2.向上打水时大腿上抬不够。
纠正方法：1.多做趴凳上的直腿打腿模仿练习，要求身体充分伸展略成反弓形；2.水中练习强调展髋，注意大腿上摆，适当抬高头部位置，利用状态反射帮助髋关节展开。
勾脚打水（常见错误动作）。
直接原因：踝关节灵活性差。
纠正方法： 1.多做跪压踝动作，发展踝关节的柔韧性；2.要求脚掌稍内旋，有意识地绷直脚尖打水。
二、臂部动作（常见错误动作）。
划水路线短，划水偏外（常见错误动作）。
直接原因：1.入水点偏外，2.入水后手臂过于外划，3.伸肘推水动作不充分，急于提肘出水，4.伸肘肌群力量不足。
纠正方法：1.采用矫枉过正法，主观上要求手在头的前方入水，2.强调内划，使手在身体中线的下方划水，3.强调在划水的后半段加速伸肘，手指擦到大腿前外侧后再提肘出水，4.多做俯卧撑、拉橡皮带等练习来发展伸肘肌群的力量。
划水时手摸水（常见错误动作）。
直接原因：1.手臂力量不足，2.沉肘划水。
纠正方法：1.强调手臂力量练习，2.多做水中原地站立划水的练习，体会屈臂高肘的动作要领，3.多做夹板划水的练习，强调高肘，体会划水时将身体向前拉引的感觉。
