普通高校体育舞蹈教学研究

２０１２－ｆ＝－第６４Ｊｔ￣考试周刊　

普通　曰　＿－＿ＪＩ＿ｌ＿　Ｅｊ　同　校体育舞蹈教学研究　

安　民　

（江苏经贸职业技术学院体育系，江苏南京２１１０６８）　

摘要：作者根据在普通高校开展体育舞蹈教学的尝试　

阐述了体育舞蹈的起源及分类．认为体育舞蹈教学必须加强基　

本功的训练，从而对学生进行基本姿态、基本动作和技术、男女　

搭配、组合动作的训练及乐感的培养，并提出了相应的建议。　关键词：普通高校体育舞蹈教学起源　分类　训练方式　

体育舞蹈泛指国际标准交谊舞，简称国标舞。它是集体育　与舞蹈为一体、体能锻炼与艺术修养为一身的国际体育运动　

项目。据研究，体育舞蹈传人我国已有一百多年的历史，但真　

正兴起是在二十世纪八十年代以后。随着社会的进步．全民健　身热潮的掀起，体育舞蹈越来越受到广大群众的喜爱。它不仅　

是一种体育活动形式，培养人们健美的体格、优雅的姿态、匀　

称的形体，而且可以娱乐身心、陶冶情操、调节情绪，更可以作　为一种社交手段，互相交流，增进友谊。　

为了适应社会多样化的需求，普通高校体育课也在向着　

多学科、全方位的方向发展，体育舞蹈选项课应运而生。与此　同时．现代大学生审美情趣更高，对知识更加渴求，昔日的体　

育活动项目已不能满足他们的需求，他们需要更多的具有新　

时代、新内容的体育活动。因此，体育舞蹈课一开设就受到广　

大学生的欢迎。体育舞蹈集舞蹈美、形体美、音乐美和服饰美　于一身，注重练习者的礼仪和衣着，是一项富有强烈的娱乐、　

竞技、表演色彩的高雅文体活动，至今仍保持着传统的自娱性　

和社交性。对陶冶情操、增强体质、增进友谊和情感交流、培养　和提高审美能力、社交能力等有着积极的作用。笔者认为，在　

体育舞蹈教学中应使学生了解体育舞蹈的内涵，着重基本姿　

态训练、基本动作和基本技术训练、乐感培养、男女搭配训练　

及组合动作的训练，使学生更快更好地掌握体育舞蹈的教学　

内容。　１．体育舞蹈的起源及分类　

１．１４ｇ育舞蹈的起源　

体育舞蹈是一种国际社交活动的舞蹈，是在舞厅舞基础　上发展起来的．现在的名称是“国际体育舞蹈”或“国际标准　

舞”，即“国标”，追根溯源已有几百年的历史。早在十一、二世　

纪。欧洲一些国家将一些民间舞蹈加以萃取提炼，进人宫廷后　形成了“宫廷舞”．为王室贵族消遣娱乐。直至法国大革命宫　

廷解体后，这种“宫廷舞”才进入民间．成为真正意义上的交　

谊舞。１９２４年由英国皇家舞蹈教师学会对当时的交谊舞进行　了整理、规范．审定了七种交谊舞。随着社会经济和文化的发　

展，现代交谊舞与拉丁美洲热情奔放的黑人舞蹈相融合产生　

了拉丁舞。经过不断的修改和完善，英国皇家舞蹈教师协会最　终制定了摩登舞和拉丁舞两大类共十个舞种的体育舞蹈。这　

十个舞种的起源和发展都与发源地国的政治经济、历史文化、　风俗习惯等紧密相关．是表现民族思想感情、理想愿望的舞蹈　

艺术。　

１．２＂ｆ，ｇ育舞蹈的分类　

从广义上讲．体育舞蹈是根据人体解剖学原理和生理特　征。在音乐伴奏下，通过人体各部位有节奏的各种变化，表现　

各自的情感和技艺，自娱自乐、增强体质或进行竞技的一项体　

育活动。因此，现在将它划分为健身体育舞蹈和竞技体育舞蹈　两类。健身体育舞蹈包括集体舞、交谊舞及其他舞种如迪斯　

科，是适合广大群众的普及型运动，是基础：竞技体育舞蹈包　括团体舞、摩登舞和拉丁舞，是在健身体育舞蹈基础上发展起　

来的，是一种提高。由于健身体育舞蹈动作类型多样．难度不　

１Ｏ２　大，音乐节奏清晰，容易掌握，又不受场地、服装、人数等的控　

制，因此笔者认为更适合作为普通高校体育舞蹈主要教学内　容。竞技体育舞蹈可以作为提高部分的内容加以介绍和练习。　

２．体育舞蹈的教学与训练　

２．１基本姿态训练　

姿态是人体在空间的形象表现，它贯穿动作的始终。体育　

舞蹈的姿态美是头、躯干和四肢等身体各部位的协调配合．按　

照多变的节奏、丰富的韵律，产生不同的力量、速度、节奏、幅　

度及人体重心的变化，形成点与线的移动，交相辉映出体育舞　蹈丰富的表现手法，全面展示各种身体动作的艺术风格。如摩　

登舞端庄挺拔，高贵典雅，动作细腻，轻柔流畅，舞姿优美；拉　丁舞则活泼自由，热情奔放。因此在训练时。教师要根据不同　

舞种的风格要求，结合具体的动作要领．对身体姿态提出严格　

的要求。无论是姿态的折合与伸展、柔美与粗犷、挺拔与优雅　都应有“形”可寻，给人以直接的视觉感受和情绪感染。　

２－２基本动作和基本技术训练　体育舞蹈是技术性很强的项目，它包含运步技巧、反身技　

巧、升降技巧、倾斜技巧、摆动技巧、平衡技巧、重心转移技巧、　

领舞技巧、跟随技巧等九大技巧，以及屈、伸、转、绕、移、提、　

沉、顶、挺、展、踢、旋转、拉长、反身、跑跳等动作类型。在教学　中，教师应使学生明确所学动作的正确技术，如：方位准确，正　

确运用脚的滚动与膝的自然松弛，身体姿态与所完成动作要　

求一致，步幅大小与自己的身高及控制能力相适应，运行时要　符合脚动身到的原则等，这些都是保证动作规范的基本要求。　

因此，在教学中教师应抓住动作的主要环节，精讲多练，采用　针对性强、简捷的教法，以使学生尽快地掌握。　

２．３乐感培养　音乐是体育舞蹈的基础，而节奏是体育舞蹈的灵魂，对学　

生乐感的培养则是体育舞蹈教学的重要环节。乐感训练运用　

于体育舞蹈教学不仅有助于培养学生的节奏感、乐感和协调　

性。让学生更清楚地理解动作结构的程序，了解技术结构的关　键环节，更合理地掌握“力”的运用，激发学生的练习热情，活　

跃课堂气氛。因此，教师要充分运用音乐锻炼学生的乐感，有　计划有步骤地培养学生的表现力，并逐步融合在不同风格的　

动作中，使体育舞蹈动作更健美、更富有表现力。　

２．４男女搭配训练　体育舞蹈是两个人共同合作的项目，是男女双方在共舞　

的过程中，通过男女舞伴右跨部位的接触，传递着用力大小和　起止时间的信息．而手除了固定双方的“架子”之外，不起任何　

作用。因此，男女双方必须使重心保持相对稳定和独立，不能　

依赖对方。双方的作用力与反作用力只存在于运动方向和旋　转及侧身倾斜、升降、重心转移和交替等动作的配合之中，保　

持自我重心的稳定与平衡是双方协调配合的前提。在教学中　

应训练学生学会用整个身体领舞，做到“脚到重心到”，用睡部　

统率全身，所以在教学中首先要加强个人基本功练习，只有不　断提高重心稳定和自我平衡能力，提高运步技巧，才能使双方　

配合得更加协调。　

２．５动作组合及串联训练　

在学生对体育舞蹈基本动作和基本技术初步掌握、基本　姿态和乐感初步形成的基础上可进行动作组合串联训练。动　

作组合是在遵循体育舞蹈的运动规律和运动路线的基础上。　对多部位的基本动作进行不同方式的有机组合所形成的，多　

种多样，千变万化。在教学中教师教授组合动作的数量、类型　一　

排球防守战术在比赛中的运用　

胡文秀　

（红河学院体育学院，云南蒙自　６６１１００）　

１．引言　排球战术是根据比赛双方的情况，正确地分配力量，充分　

发挥本方特长，限制对方特长，为战胜对方而采取的合理有效　

的计策和行动。排球战术在比赛中主要体现在进攻、防守两大　体系战术方面。排球的比赛过程，实际是攻、防战术对抗转化　

的过程．进攻战术是为使球在对方场区落地或造成对方各种　失误．防守则相反。两者是相互对立矛盾着的统一体，激化着　

矛盾越深．比赛越激烈．对排球比赛运动的推动、发展就越　

快。水平就越高。具体说，比赛的得失分都是进攻、防守战术　

激烈转化着的对抗结果，而得分的主要手段是依靠进攻。加　

强进攻可以给对方防守造成困难．使其难于组织有效的反　

攻．减轻本方的防守压力。争取比赛的主动权。而防守是进攻　的基础，是得分和减少失分的手段。除发球外，每一次进攻都　

是在防守的基础上进行的．成功的防守为组织有效的进攻创　

造了条件。没有防守．就没有进攻，防守是积极进攻的前奏，在　比赛中必须贯彻“攻、防兼备”“全攻全守”的思想，运动员掌握　

全面的攻防技术和战术．这样才能争取主动，增强训练效果，　

立于不败之地。　２．防守战术在比赛中的运用　

比赛中，防守水平主要取决于个人防守能力和集体防守战　

术的运用能力．个人防守能力是全队配合的基础，固然，个人的　

一切防守活动．也需融合在全队的战术之中　这样才有利于个　

人特长的发挥。进攻是争取胜利的主要手段，进攻的目的在于　夺取比赛的主动权。有效的进攻可以破坏和削弱对方的进攻，　

减轻本方防守的负担。防守是争取胜利的基础，是阻碍与干扰　

对方进攻与减轻失分的重要手段。防守是手段而不是目的，单　纯消极的防守往往会处于被动地位。防守的最终目的是进攻。　

２．１根据对手的进攻特点．采用“眼神判断法”进行防守。　在进攻中每个攻手都有自己的特点，如：扣球的手腕变　

化、吊球的路线、落点分布、习惯动作等，值得提醒的是在比赛　

之前，必须了解、掌握对方主要队员的特点，来制定具有针对　

性的防守阵形，如果比赛前不了解对手，就应在开赛最短的时　间内观察并分析对手的技术特点，以便为本队防守作出相应　

调整，这就要求我们在平时的学习中更注意观察、善于发现、　训练系统化、动作细腻化，这种应变能力是能否有效防御对方　进攻的重要因素，也是检查教练员临场指挥能力和运动员的　

比赛经验的标志．如果平时学习时养成“服神跟球走”的良好　

习惯．无论在打垫、扣球、吊球练习，还是技术、战术学习中“眼　神”能够跟着球走。在球离开手的一刹那立刻判断出球的飞行　

路线，获得最快的信息，同时用最快最短的移动进行防守及防　守阵形的调整．这将对比赛的胜利起到良好的作用。如对方　

二、四号强攻中，主要打法：斜线为主，直线为辅，偶尔几个吊　球，很明显，如果此时采用“眼神”判断移动防守法，可以预判　

球的路线、大体方位、哪几号位的队员必须熟练调整防守阵　

形，为了充分发挥场上队员的防守潜力，在训练中就应注意分　工明确、区域防守、各负其责的原则。比赛中如果出现“打不　

死”的情况，对方可能就会采用吊球的手段来扰乱阵脚，此时　

队员防守就以最短距离、最危险地带为主，后排为辅的原则进　行防守。总之，积极的防守可以抑制对手的特长，只要压制对　

方的主要打法，防守就成功了一半。　

２．２根据对手的进攻特点．全队协同防守　比赛中要想尽快得分，最重要的是有效的防守，只有抓住　

防守的队员才能取得最终的胜利。比赛中不管是前排队员还　

是后排队员都要积极进行防守，尤其是前排队员，不要只参与　进攻不参与防守，包括拦网的队员，特别是拦网的队员，要积　

极“下落”，尽量参与防守，做到人人参与“防守”，人人参与“进　攻”，不要给对手留下任何的防守和进攻的漏洞，真正做到：前　

后呼应．左右互相弥补。　

２＿３根据对手的进攻特点，全队大范围地移动防守。　比赛中大范围的移动防守会让对手措手不及．由于全队的防　

守意识较强，这会使得对手失去信心，无论球到哪里，都有人在防　

守，经常让对手不知道要把球处理到哪个位置，没有了弱点．很　容易造成对手的失误，本队得分，这对比赛的胜利有重要作用．　

也是教练员不可忽视的练习环节。练习移动防守时一定要让每　

一个队员再接每一个球的时候，尽量先跑动一到两步再接球，这　

样日积月累地练习就会养成习惯，在以后的比赛中做得更好。　

２－４防守强攻战术的防守布局及变化。　如遇对方依靠身材高大、弹跳力强的条件。用高度和力量