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高血压患者的锻炼计划引言：高血压是一种常见的慢性疾病，世界范围内都存在着这一健康问题。
对于高血压患者来说，合理的锻炼计划是控制血压、改善心血管功能以及促进整体健康的关键。
本文将为高血压患者提供一份适合的锻炼计划，帮助他们保持身体健康。
一、了解高血压患者的锻炼需求高血压患者的锻炼计划应该充分考虑他们的特殊情况，避免过度运动导致身体不适。
在制定锻炼计划前，建议高血压患者咨询医生，确保锻炼方案的合理性和适应性。
二、适合高血压患者的锻炼方式1. 有氧运动:有氧运动对高血压患者来说非常重要，它有助于降低血压并改善心血管功能。
建议选择以下有氧运动方式进行锻炼：- 快走或慢跑：这是一种适合高血压患者的低压有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还能增强全身血管弹性。
- 游泳：水中的运动对关节压力小，适合高血压患者。
游泳可以全面锻炼身体各部位肌肉，同时有助于降低血压。
- 自行车骑行：这是一种有氧运动，既能锻炼心肺功能，又能增强下肢肌肉。
2. 轻度力量训练:轻度力量训练有助于减轻体重、强健肌肉、促进骨骼健康，并有助于降低高血压。
高血压患者可以选择以下轻度力量训练方式：- 徒手操：如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等徒手操能够锻炼身体各部位肌肉，增强肌肉力量。
- 瑜伽：瑜伽是一种温和而有效的锻炼方式，可以增强肌肉柔韧性、改善呼吸和放松身心。
三、制定锻炼计划在锻炼计划中，高血压患者应注意以下几点：1. 适量而有规律地锻炼：每周建议进行至少150分钟的中等强度有氧运动，或75分钟的高强度有氧运动。
在此基础上，每周进行两次轻度力量训练。
2. 慢慢开始，逐渐增加运动强度：高血压患者开始锻炼时应逐渐增加运动强度和时间，避免剧烈运动引起血压突然升高。
3. 注意休息：锻炼与休息相结合是非常重要的。
高血压患者应根据自身情况合理安排锻炼和休息时间，避免过度疲劳。
4. 监测血压：锻炼前、锻炼中、锻炼后应定期测量血压，在运动中出现异常情况时及时暂停锻炼并咨询医生。
高强度间歇训练对中老年人血压的影响随着全球人口老龄化的趋势与血压相关疾病的增加，关于如何保持中老年人身体健康的讨论也越来越热烈，其中高强度间歇训练（HIIT）备受关注。
HIIT是一种结合高强度运动和间歇休息的训练方法，其优点包括时间短、效果好、器械需求低等，但是其对于中老年人血压有何影响的研究还相对较少。
高强度间歇训练HIIT作为一种短时间内高强度的运动方式，旨在迅速提高心肺耐力、身体适应性等。
它的运动方式非常灵活，例如跳绳、仰卧起坐等家庭常用的方式就可以作为HIIT训练的方式存在。
HIIT的运动模式通常会采用快慢交替的运动形式，例如快速跑步，之后停下来放松，之后又快速跑步等等。
这种快慢交替的方法除了锻炼效率显著提升之外，还可以帮助人体更好地调节呼吸节奏，增强身体对反复运动的适应性。
HIIT对中老年人的适应性不同于年轻人，中老年人在进行体育锻炼时需要更多的时间来适应和恢复。
按照过去的观念，很多人认为中老年人该选择较为缓慢的运动方式，例如散步、慢跑等，而HIIT则被认为会过于剧烈，导致不适应或过度疲劳等。
然而，研究表明，在逐渐向高强度训练转变的过程中，中老年人同样可以收获许多益处，例如增强心肺健康、减轻体重等。
更优秀的效果还表现为能极大提高身体使用氧气的效率、耐受时间的增加、运动后的心率恢复速度加快等等。
HIIT对血压的影响随着年龄的增长，中老年人不仅身体逐渐走向衰老，同时也面临着更高的心血管风险，其中血压便是此类风险的一个重要参数之一。
一项研究表明，对于患有轻度或中度高血压的中老年人而言，6周的HIIT训练后会显著降低收缩压、舒张压及平均动脉压。
更进一步的实验表明，高强度间歇训练有助于缓解血管功能异常及血脂代谢紊乱等问题，这与大量的心血管研究结果相互印证。
总结虽然HIIT对于中老年人血压问题的研究还很有限，且相当数量的中老年人甚至感觉高强度的体育锻炼难以承受，但探索中年人适应HIIT的运动模式，或许会为目前以“适当强度、适量运动”作为主导思想的体育锻炼中，注入新的活力。
适合老人的康复耐力训练方法
对于老年人来说，进行康复耐力训练可以帮助他们保持身体健康、提高生活质量。
以下是一些适合老年人的康复耐力训练方法：
1. 有氧运动：如快走、慢跑、游泳和骑车等。
这些运动可以提高心肺功能和耐力，同时也有助于增强身体的柔韧性和平衡性。
建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，可以分为每周5天，每天30分钟左右。
2. 抗阻力运动：如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。
这些运动可以帮助老年人增强肌肉力量和耐力，提高身体的稳定性。
建议每周进行2-3次抗阻力运动，每次20-30分钟。
3. 平衡训练：如单腿站立、瑜伽、太极等。
这些训练可以帮助老年人提高平衡能力和稳定性，减少跌倒的风险。
建议每周进行2次平衡训练，每次15-20分钟。
4. 间歇性训练：如快跑、慢跑、快走、慢走等交替进行。
这种训练方式可以提高老年人的心肺功能和耐力，同时还可以帮助他们更好地应对日常生活中的各种活动。
建议每周进行2-3次间歇性训练，每次15-20分钟。
5. 拉伸运动：如瑜伽、普拉提等。
这些运动可以帮助老年人缓解肌肉紧张和疼痛，提高身体的柔韧性和平衡性。
建议每周进行2-3次拉伸运动，每次15-20分钟。
总之，老年人在进行康复耐力训练时，应该根据自己的身体状况和运动能力选择适合自己的训练方式。
同时，也要注意逐渐增加运动强度和时间，避免过度运动和受伤。
建议在医生的指导下进行康复耐力训练，以确保安全有效。
2024年公卫培训（老年人、高血压、糖尿病）试题单选题（5分/题）：1、国家规范中，慢病患者管理若连续两次血压或血糖控制不满意，应该采取什么措施? （）A.更换药物B.增加药物剂量C.转诊(正确答案)D.维持原有治疗方案2、肥胖的2型糖尿病的首选药物是（）A、二甲双胍(正确答案)B、格列苯脲C、格列齐特D、阿卡波糖3、第一次发现收缩压≥ 140mmHg 和（或）舒张压≥ 90mmHg 的居民，在去除可能引起血压升高的因素后: （）A、可明确诊断为高血压B、需复查非同日 3 次血压高于正常，可初步诊断为高血压(正确答案)C、一周后复查血压仍高于正常，可初步诊断为高血压D、建议转到上级医院治疗4、对原发性高血压患者和确诊2型糖尿病患者，乡镇卫生院、村卫生室，社区卫生服务中心（站）每年至少提供几次面对面随访服务（）A、 2B、 3C、 4(正确答案)D、 55、目前国家基本公共卫生服务规范要求2型糖尿病患者空腹血糖的控制目标是:（）A、<4.4mmol/LB、<7.0mmol/L(正确答案)C、<6.1mmol/LD、<10.0mmol/L6、65岁及以上老年人城乡社区规范健康管理服务率要求达到多少以上?（）A、62%(正确答案)B、65% .C、67%D、707、体质指数判断标准:肥胖是（）A、≥28(正确答案)B、≥26C、24.0~<28D、24.0~<268、腹型肥胖判断标准:女性腰围≥多少cm（）A、80B、85(正确答案)C、90D、1009、65岁以上老年人指导方面要特别强调（）A、疫苗接种B、防骨质疏松、防跌倒、意外伤害和自救C、认知和情感D、以上都是(正确答案)10、完整的健康体检表是指( )A、进行年度体检、按照规范要求项目齐全B、体检表填写内容完整、正确C、有相关辅助检查单、生活自理能力评估表D、以上都是(正确答案)多选题（5分/题）：11、2型糖尿病高危人群包括（）A、有糖调节受损史(正确答案)B、妊娠糖尿病病史(正确答案)C、超重或肥胖，年龄≥45岁(正确答案)D、静坐生活方式者(正确答案)E、合理膳食12基层高血压转诊人群包括（）A、起病急(正确答案)B、症状重(正确答案)C、疑继发(正确答案)D、难控制(正确答案)13基层糖尿病转诊人群包括（）A、发病较紧急(正确答案)B、临床分型难(正确答案)C、血糖控制差(正确答案)D、并发症严重(正确答案)E、1型糖尿病14、高血压危险因素有（）A、血压高值:收缩压130-139和/或舒张压85-89mmHg(正确答案)B、超重或肥胖:超重28>BMI>24;肥胖:≥28，腰围:男≥90cm，女≥85cm(正确答案)C、高血压家族史（一、二级亲属）(正确答案)D、长期膳食高盐(正确答案)E、长期过量饮酒（每日饮白酒≥100ml）(正确答案)15、糖尿病治疗五驾马车（）A、饮食(正确答案)B、运动(正确答案)C、监测(正确答案)D、药物(正确答案)E、教育(正确答案)16、每年为老年人提供1次健康管理服务包括（）A、生活方式指导(正确答案)B、健康状况评估(正确答案)C、体格检查(正确答案)E、健康指导(正确答案)17、老年糖尿病常见并发症（）A、大血管病变(正确答案)B、低血糖(正确答案)C、微血管病变(正确答案)D、糖尿病昏迷(正确答案)E、其他(正确答案)18、老年人生活自理能力评估表将老年人生活自理能力分为（）A、可自理(正确答案)B、轻度依赖(正确答案)C、中度依赖(正确答案)D、重度依赖E、不能自理(正确答案)19、65岁以上老年人每年接受一次免费健康检查服务,除了一般体格检查外,还有血常规、空腹血糖、尿常规、血脂及以下辅助检查项目（）A、心电图(正确答案)B、胸部CTC、肾功能（血清肌酐和血尿素氮）(正确答案)D、腹部彩超(正确答案)E、肝功能(血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）(正确答案)20、老年人的体育运动原则（）A、积极自觉,持之有恒(正确答案)B、为减体重，超负荷运动C、适宜负荷,量力而行(正确答案)D、全面锻炼,安全第一(正确答案)E、循序渐进逐步提高(正确答案)。
经常进行有氧运动延男性血压升高
据美国《健康日》网站近日报道称，一项新研究表明，有氧运动强心健身，并让男性延迟近10年的与年龄相关的血压高。
美国《心脏病学》杂志9月15日报道，久坐的男性通常在45岁左右开始有高血压的早期迹象，而经常锻炼的男性到55岁还没有开始有这方面的迹象。
然而，尽管该研究发现了锻炼与更好的血压水平之间的关系，它并未说明锻炼效果的确切原因。
其他因素如饮食，也可能在改善血压中发挥作用。
研究是基于从1970年至2006年间对近14000人的心脏健康数据而得出的。
研究人员跟踪了每个人的血压，这些人一直在跑步机上锻炼他们的体能。
研究人员发现，不怎么锻炼的人，收缩压从46岁左右开始就升高了，而经常锻炼的男性直到54岁时也没有达到警告水平。
这项研究的作者发现，健身也有利于舒张压保持正常。
不怎么锻炼的男性在42岁时达到舒张压的预警等级，而经过锻炼的人则要很老才会这样，差不多90岁了。
医生并不能确定为什么锻炼能够对血压影响如此巨大，美国心脏协会的发言人维特菲尔德及医疗专家隋博士认为，运动可以让人的心脏强壮，即使血管变得僵硬，依然有助于更有效地输送血液通过动脉，运动也可以促进体内消除钠，而高含量的钠是高血压的一个危险因素。
不同有氧耐力水平人群递增负荷下心肺功能特征及有氧耐力训练效果分析的开题报告一、研究背景及意义随着现代化水平的不断提高，人们生活水平有所提高，但由于现代化生活方式的改变，现代社会文明病也随之出现，例如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等心血管疾病病例逐年增加。
据数据显示，全球30%的人口死亡原因是由于心血管疾病而导致。
因此，为了预防和治疗心血管疾病，提高人们的心肺功能，有氧耐力训练成为一种重要的手段。
但是，不同人群的有氧耐力水平不同，递增负荷下的心肺功能特征也存在差异。
因此，本研究旨在探讨不同有氧耐力水平人群递增负荷下的心肺功能特征及有氧耐力训练效果，为制定科学的有氧耐力训练方案提供参考。
二、研究内容及方法1.研究内容（1）不同有氧耐力水平人群递增负荷下的心肺功能特征。
（2）不同有氧耐力水平人群通过不同的有氧耐力训练方案的心肺功能改变情况。
2.研究方法（1）受试者选择选择50名年龄在20-50岁之间，身体健康的男女受试者参与实验，分为低、中、高3个有氧耐力水平组，每组各10名。
（2）实验设计所有受试者在实验前要进行详细的体检和评估，确保身体健康，排除影响实验结果的因素。
在实验中，受试者要进行递增负荷的有氧运动测试，记录其最大摄氧量（VO2max）、运动耐力和恢复时间等指标。
然后，不同有氧耐力水平组的受试者进行不同的有氧耐力训练，包括常规有氧锻炼、间歇性有氧训练、高强度间歇训练等。
训练结束后，再次测试受试者的心肺功能指标，并对比训练前、后指标的变化情况。
（3）数据处理采用SPSS统计软件对实验数据进行处理和分析，通过t检验和方差分析等方法进行数据比较和统计学分析。
三、研究预期结果本研究的预期结果如下：（1）递增负荷下，不同有氧耐力水平组的心肺功能特征存在差异。
（2）不同有氧耐力训练方案对不同有氧耐力水平组的心肺功能改变情况也存在差异。
（3）通过科学合理的有氧耐力训练，可以提高受试者的心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
西医内科学——原发性高血压（下）、冠状动脉性心脏病、心绞痛1、典型心绞痛患者，含服硝酸甘油片后，缓解时间一般是A、1分钟之内B、1-3分钟C、5-10分钟D、11-20分钟E、21-30分钟2、对心肌缺血与心肌内膜下梗死的鉴别，最有意义的是A、淀粉酶B、血清转氨酶C、γ-谷氨酰基转移酶D、肌酸磷酸激酶E、血清碱性磷酸酶3、患者，女，60岁，因胸闷、胸痛就诊，经检查确诊为急性心肌梗死，同时伴有室性心动过速，纠正其心律失常应首选A、胺碘酮B、普萘洛尔C、利多卡因D、维拉帕米E、普鲁卡因胺4、患者，男，48岁，十二指溃疡病史20年，近1个月以来自感头痛、眩晕而就诊，血压160/100mmHg，诊断为高血压，下列降压药应慎用的是A、可乐定B、利血平C、肼苯哒嗪D、氢氯噻嗪E、卡托普利5、高血压危重症的治疗，应迅速将血压控制到的安全范围是A、120/80mmHgB、135/85mmHgC、140/90mmHgD、150/95mmHgE、160/100mmHg答案与解析1、【正确答案】 B答案解析：教材未明确说明，典型心绞痛发作是突然发生于胸骨体尚短或中断之后的压榨性或窒息性疼痛，可波及大部分心前区，可放射痔左肩及左上肢前内侧，舌下含服硝酸甘油片如有效，疼痛应在1-3分钟内缓解。
2、【正确答案】 D答案解析：肌酸磷酸激酶有三种同工酶，其中CK-MB来自心肌，其诊断敏感度和特异度均极高，故肌酸磷酸激酶升高的幅度和持续时间常用于判定梗死的范围和严重性，而心肌缺血时，肌酸磷酸激酶不升高。
3、【正确答案】 C答案解析：急性心肌梗死若伴有室性实行心动过速，纠正心率失常首选利多卡因，如室性心律失常反复则可用胺碘酮，普萘洛尔和维拉帕米主要用于治疗急性心肌梗死伴室上性心动过速，普鲁卡因胺对房性、室性心律失常均有效，但不作为首选。
4、【正确答案】 B答案解析：患者有20年十二指溃疡病史，利血平属于肾上腺能神经阻断剂，其副作用包括胃酸分泌增加，会导致溃疡恶变，引发消化道出血，甚至导致新的溃疡，故应慎用。
大学生递增负荷运动前后的血压心率变化及影响因素分析摘要：随着社会的发展，大学生运动量逐渐增加，运动负荷也在不断增加，因此了解大学生递增负荷运动前后的血压心率变化及影响因素对于他们的健康非常重要。
本文通过对大学生递增负荷运动前后的血压心率进行实验观察，并分析影响因素，以期为大学生的运动健康提供一定的参考。
关键词：大学生、递增负荷运动、血压、心率、影响因素二、递增负荷运动对大学生血压心率的影响1. 实验方法选取一批大学生为实验对象，以递增负荷运动为主题进行实验观察。
实验分为两组，一组进行递增负荷运动前的血压心率测量，一组进行递增负荷运动后的血压心率测量。
在实验中，记录实验对象的血压和心率变化情况，并综合考虑实验对象的性别、年龄、运动经历等因素。
2. 实验结果实验结果显示，大多数实验对象在进行递增负荷运动后，血压和心率均有所上升。
男性实验对象血压和心率的上升幅度明显高于女性实验对象。
运动经验丰富的实验对象在运动后的血压和心率上升幅度相对较小，而运动经验较少的实验对象上升幅度较大。
3. 影响因素分析通过对实验结果的分析，可以得出以下结论：性别、年龄和运动经验是影响大学生递增负荷运动前后血压心率变化的重要因素。
男性在递增负荷运动后血压和心率的上升幅度明显高于女性，这可能与男性的体力素质和激素水平有关。
年龄越大的实验对象在运动后血压和心率的上升幅度也相对较大，说明年龄对于运动后的生理反应有一定影响。
运动经验丰富的实验对象递增负荷运动后血压和心率上升幅度相对较小，这可能与他们的身体适应能力更强以及运动时的呼吸技巧更为娴熟有关。
三、结论与建议递增负荷运动对大学生的身体健康有一定的影响，其对血压和心率的影响受到多种因素的综合影响。
针对大学生进行递增负荷运动时需要注意以下几点：性别、年龄和运动经验等个体差异需要得到足够的重视，可以根据不同的情况制定相应的运动计划。
在进行递增负荷运动时需要逐步增加运动强度，避免过度疲劳引起不良反应。
5周间歇递增负荷有氧耐力训练对患原发性高血压中老年男性血压及血脂的影响发表时间：2010-12-15T15:01:41.857Z 来源：《中国美容医学杂志》(2010年综合2)供稿作者：冯红1张德荣1张薇1陈家琦2崔勇3 [导读] 目的：探讨5周间歇递增负荷有氧耐力训练对患原发性高血压中老年男性的降压效果冯红1张德荣1张薇1陈家琦2崔勇3（1. 天津体育学院健康与运动科学系天津300381；2. 天津运动医学研究所天津300381；3. 天津市肿瘤医院病案室天津300381）基金项目：天津市高等学校科技发展基金项目（20060201）。
作者简介：冯红（1971-），女，天津市人，汉族，博士学位，副教授，硕士生导师，研究方向：为人体健康与运动适应的分子生物学。
通讯作者：崔勇（1971-），女，天津市人，汉族，学士学位，主管技师。
【摘要】目的：探讨5周间歇递增负荷有氧耐力训练对患原发性高血压中老年男性的降压效果。
方法：将15名患原发性高血压的中老年男性分为两组，原发性高血压5周训练组(n=8)及原发性高血压对照组(n=7)；选择最大强度为35.9±2.7％每分钟最大摄氧量（VO2max）、纯持续时间为40 min，每周3次，持续5周的间歇递增负荷功率自行车有氧耐力训练作为运动方案；测量血压及血脂指标。
结果：5周间歇递增负荷有氧耐力训练后，患原发性高血压中老年男性安静状态下有收缩压（SBP）的显著下降，运动负荷状态下SBP、舒张压（DBP）均有显著降低。
包括甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇/低密度脂蛋白胆固醇（HDL-C/LDL-C）在内的血脂指标均有改善。
结论：5周间歇递增负荷有氧耐力训练降压效果显著，并能显著改善患原发性高血压中老年男性的血脂水平。
【关键词】间歇递增负荷有氧耐力训练；血脂；原发性高血压；中老年男性【中图分类号】R544.1【文献标识码】A【文章编号】1008-6455（2010）08-0111-03Effects of five-week aerobic intermittent incremental endurance training on blood pressureand plasma lipids in male middle-aged and aged essential hypertensivesFeng Hong1Zhang Derong1Zhang Wei1Chen Jiaqi2Cui Yong3【Abstract】Objective: The effects of five-week aerobic intermittent incremental endurance training on blood pressure in male middle-aged and aged essential hypertensives were discussed. Methods: Fifteen male middle-aged and aged essential hypertensives were divided into two groups (exercise group and control group). The exercise programme consisted of the aerobic intermittent incremental exercise item on bicycle ergometer, maximal exercise intensity of 35.9±2.7% of VO2max, pure exercise duration of 40 minutes. Blood pressure and plasma lipid were determined. Results: After five-week intermittent incremental endurance training, resting SBP decreased significantly, exercising SBP and DBP decreased significantly. And plasma lipids were improved significantly including TG, LDL-C and the ratio of HDL-C to LDL-C. Conclusion: Blood pressure was decreased significantly and plasma lipids were improved significantly by five-week intermittent incremental endurance training in male middle-aged and aged essential hypertensives.【Key words】aerobic intermittent incremental endurance training; plasma lipid; essential hypertension; male middle-aged and aged 流行病学资料表明，血压（Bp）是心脑血管疾病发病率和死亡率的决定因素。
迄今大多数研究指出，体力活动是独立的降压因素。
在中度和临界性高血压患者，体力活动可使收缩压（SBP）和舒张压(DBP)分别降低0.8-0.9KPa(6-7mmHg)[1]。
1967年，Johnson和Grover 首先采用运动训练的方法治疗高血压病人[2]，自此以后，许多研究人员采用不同运动方式和运动量训练高血压病人，得出的结论也不尽相同。
然而，究竟SBP于运动后何时开始有显著下降且持续多长时间这一问题还存有争议[3,4]。
本文观察5周最大强度为35.9±2.7％每分钟最大摄氧量（VO2max）、纯持续时间为40 min的间歇递增负荷功率自行车有氧耐力训练对患原发性高血压中老年男性的降压效果及对血脂指标的影响，以便为高血压病患者提供更加科学、更宜推广应用的体疗方案。
2对象与方法2.1对象:男性中老年原发性高血压患者15人，SBP>140mmHg和/或DBP>90mmHg，三次非同日Bp均超过此标准。
实验前分别对每位受试者的一般情况、病史、健康状况、生活习惯进行了解，检测心电图、超声心电图等心血管系统指标及血糖（G）、尿素氮（BUN）等生化指标，旨在鉴别受试者是否为原发性高血压、其级别及有无合并症等，以确定其为原发性1级和2级高血压患者，每位受试者还进行了运动试验。
受试者分为两组：原发性高血压5周训练组(n=8)及原发性高血压对照组(n=7)，受试者基本情况均无显著差异。
2.2运动方案:以间歇递增有氧耐力运动方式，采用功率自行车踏车练习，每周3次，持续5周。
每次练习的具体程序如下（见图1）：空负荷→25.0W→ 37.5W→50.0W％VO2max16.3±3.523.2±3.228.8±2.535.9±2.7仪器使用JS-0085澳瑞特程控磁阻健身车（山西澳瑞特健康产业股份有限公司）。
2.3实验方法2.3.1Bp的测定:仪器为OMRON HEM-605手腕式自动数字血压计(大连欧姆龙公司), 此血压计的灵敏性准确性及重复性已在实验前经与水银血压计校定。
其SBP和DBP较水银血压计分别低2.1±5.2mmHg和5.0±5.6mmHg；SBP的变异系数（CV）为2.29%，DBP的CV为4.46%。
2.3.2血脂指标测定:甘油三酯(TG)-GPO-PAP终点法；总胆固醇(TC)-CHOD-PAP终点法；高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)-PTA-Mg2+沉淀终点法；低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)-PVS一步沉淀终点法。
均使用Stat FaxTM 1904 Plus(Awareness Technology Inc.)半自动生化分析仪进行测定。
所用测试药盒均购自北京中生生物工程高技术公司。
2.4统计学分析:实验数据用SPSS10.0统计软件包处理，计算均值和标准差，t-检验分析，p<0.05为差异有统计学意义。
3结果3.15周间歇递增负荷有氧耐力训练对患原发性高血压中老年人的降压效果:训练组内安静状态SBP有下降趋势；37.5W次最大强度运动后即刻SBP呈显著下降。
与对照组相比，其5周后安静状态SBP呈显著性下降（见表1、2，图2、3）。
训练组内安静状态DBP无显著改变；空负荷即刻DBP呈显著下降。
与对照组相比，其5周后安静状态DBP无显著性改变（见表1、2，图2、3）。
表15周间歇递增负荷有氧耐力训练后患原发性高血压中老年男性安静状态下Bp的变化(X±SD)# 与对照组相比，P<0.05表2训练组5周间歇递增负荷有氧耐力训练后患原发性高血压中老年男性运动状态下Bp的变化(X±SD)*与5周前相比，P<0.053.25周间歇递增负荷有氧耐力训练对患原发性高血压中老年人的血脂指标的影响:训练组内TG、LDL-C呈显著性下降，而TC、HDL-C 没有显著改变（见表3）。
4讨论研究指出，经长期耐力训练后，原发性高血压患者安静状态的SBP和DBP均显著下降[5]，或仅DBP显著下降[6]，或仅SBP显著下降[7]。
有些研究还发现经耐力训练后，原发性高血压患者次最大强度运动中SBP和DBP均显著下降[8]。
本实验结果表明，只进行5周的间歇递增负荷有氧耐力训练（最大运动强度为35.9±2.7VO2max）后，中老年原发性高血压患者的SBP较对照组即有显著下降，而DBP没有显著改变。
这与Barry、Hagberg等的研究结果相一致，并且他们的研究也使用自行车运动方式，总持续时间分别为3个月和14个月，均比本研究的5周持续时间要长。
遗憾的是，他们所采用的运动强度未见报道[9]。
5周间歇递增负荷有氧耐力训练后，TG显著下降，这与前人的研究结果相一致[9]。
研究认为，运动之所以会促进TG分解是由于运动提高了脂肪相关酶的活性。
有研究指出，运动中脂肪利用受运动负荷的强度和时间影响：高强度短时间（运动强度＞60-70% VO2max）运动时，脂肪一般都不动用、释放和氧化。
在运动强度＜55% VO2max阶段，脂肪也不氧化供能[10]。
本研究表明，即使是最大强度仅为35.9±2.7% VO2max的间歇递增负荷运动也可以引起脂肪的动用，这对于高TG血症患者来说也是行之有效的处方强度。
