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感冒多喝水可能是个误区
在很多人的印象里，感冒了需要多喝水。
当自己感冒的时候，身边的朋友也会善意提醒要多饮水。
但感冒多饮水正确么？是不是所有人感冒时都需要多饮水呢？
水是人体中最主要的养份,它可以调节体温,还可以冲淡毒素。
生病的时候,多半会带有发烧症状,水既然能调节体温,多喝水就能经由汗水的蒸发或小便的排泄散热,使身体温度降低。
生病的时候,体内多半有很多细菌所产生的毒赤素,而且体内新陈代谢作用也会紊乱,产生一些对人体有害的物质,多喝水就可以冲淡这些毒素,并且随着排泄排出体外。
感冒多喝水有很多好处，但感冒多饮水有时候会是个误区。
有关研究指出：感冒喝太多的水，可能会造成低钠血症。
《英国医学会会刊》上也有研究报告称，当一个人的呼吸道发生感染，如感冒或者患支气管炎时，身体会释放出大量的保水性荷尔蒙。
当这种物质含量高时，喝入更多的水，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，造成低钠血症。
感冒多喝水，对呼吸道感染的病人可能造成伤害。
据报道，对于医生建议感冒病人多喝水的情况，并且足够的研究指出这是一项好建议，但此报道也指出让呼吸道感染的病人大量喝水反而会对身体造成伤害。
食品营养学生命之源——水学院：专业班级：学号：姓名：摘要：成人体液是由水、电解质、低分子有机化合物和蛋白质等组成，广泛分布在组织细胞内外，构成人体的内环境。
水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能。
水在人体内直接参加氧化还原反应，促进各种生理话动和生化反应的进行;没有水就无法维持血液循环、呼吸、消化、吸收、分泌、排泻等生理活动。
体内新陈代谢也无法进行；水的比热大，可以调节体温，保持恒定。
合理、科学的饮水有助于保持身体健康，预防疾病，提高生活质量。
关键词：水生命活动分类科学饮水水（化学式：H₂O）是由氢、氧两种元素组成的物质，一般无毒。
在常温常压下为无色无味的透明液体，是人类生命的源泉。
水，包括天然水（河流、湖泊、大气水、海水、地下水等），人工制水（通过化学反应使氢氧原子结合得到的水）。
水是地球上最常见的物质之一，是包括无机化合、人类在内所有生命生存的重要资源，也是生物体最重要的组成部分。
水在生命演化中起到了重要作用。
它是一种狭义不可再生的资源，广义再生资源。
纯水可以导电，但十分微弱（导电性在日常生活中可以忽略），属于极弱的电解质。
日常生活中的水因为混入了其他电解质而有较多的正负电离子，故有较为明显的导电性。
一、对人体的作用对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。
在成人体内，60%的质量是水。
儿童体内水的比重更大，可达近80%。
如果一个人不吃饭，仅依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体组织，可以活上一个月。
但是如果不喝水，连一周时间也很难度过。
体内失水10%就威胁健康，如失水20%,就有生命危险，足可见水对生命的重要意义。
水还有治疗常见病的效果，比如：清晨一杯凉白开水可治疗色斑；餐后半小时喝一些水，可以用来减肥；热水的按摩作用是强效的安神剂，可以缓解失眠；大口大口地喝水可以缓解便秘；睡前一杯水对心脏有好处；恶心的时候可以用盐水催吐。
1.溶解消化功能水是体内一切生理过程中生物化学变化必不可少的介质。
1喝太多、喝太猛早上起床后，人易处于缺水状态，有些人还特别容易口渴，就喜欢“咕噜咕噜”一顿猛喝。
但这样的喝法，其实并不好。
更建议小口少量多次饮用。
因为人的肾脏每小时能排水800-1000ml左右，若在短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。
2水太凉或者太烫有些人早上急着上班、上学，根本顾不上是凉水还是热水，随便喝一口下肚。
但是太凉的水容易刺激肠胃，引起胃黏膜血管急剧收缩，造成肠胃不适，甚至有些人喝完没多久就腹泻。
尤其是肠胃本就不好的人，简直是“自己找罪受”；过热的水容易对食管粘膜造成灼伤，形成炎症。
长期为之，食管粘膜在不断地损伤-修复过程中，就容易发生基因突变，诱发食管癌。
3偏爱蜂蜜水、淡盐水、柠檬水……比起白开水，很多人更喜欢在里面加点料，觉得保健作用更强，像蜂蜜水能通便，柠檬水美白……但其实，“加料水”可能没你想的那么好，或者您并不适合：①蜂蜜中含有果糖，进入人体后需要代谢转化成葡萄糖，再被人体吸收利用，这样一来，对高血糖人群来说并不适合，反而加大血糖波动幅度。
②早晨是人体血压升高的第一个高峰期，淡盐水很多了可能会使血压更高。
尤其对于高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肾功异常者来说，无疑是雪上加霜。
而且大部分人的日常饮食中，盐分已经爆表了，就不要再额外增加了。
③维生素C能减少黑色素生成、美白淡斑，但对于胃酸过多的人来说，空腹喝更容易刺激胃，产生反酸、嗳气等症状。
4早上一杯水，这样喝才正确①少量多次慢慢喝，每次喝水不要超过100ml，每小时喝水不要超过1000ml。
②一般来说，水温以25~37℃左右为宜。
③温白开作为最没有负担的水，其实是最佳选择。
从易经卦象谈喝⽔，您⼀定也有的误区！⽇⽉有明，容光必照；星⽉皎洁，明河在天明河居，⼀个有态度的公众传播平台，致⼒于复兴中国优秀传统⽂化，弘扬匠⼯精神。
依托于中国芜湖现代私塾明河书院，关注时事，做良⼼教育，为培养融贯中西引领时代的仁智⼤器打下最坚实的教育基础！导读很多都市⼥性⼀边喝很多⽔，宣称要做⽔⼥⼈，⼀边⼜说浮肿怎么办？去瘦脸、抽脂、动⼑⼦。
实际上她们是在⼀种错误的观念⾥恶性循环。
⼈体70%左右都是⽔份，多了少了都不好。
问：请问希彦⽼师，喝⽔真的越多越好吗？刘希彦：我曾经接诊过⼀个病⼈，他有脾肿⼤、⽪肤黄、⾎液粘稠、⼼⾎管有问题、⼼脏⼜不好、⾎压也⾼，诊断是湿证。
当时久治不愈，我提醒他少喝⽔，每次病⼈都⾮常认同地接受。
后来，他的秘书说，其实他每天喝很多的⽔。
我便问他，为什么喝这么多⽔呢？他说，因为家⾥遗传⾎液粘稠和⼼⾎管疾病，怕会带来严重的后果，所以每天强迫⾃⼰喝很多的⽔。
我就告诉他⼀个喝⽔的道理。
⼈体是⼀个智能的系统，当喝下去的⽔是⼈体所需要的量时，才会被吸收。
⼈体⼀旦感觉到喝⽔的量超过所需，⽴刻会发⼀道指令，屏蔽吸收⽔，为什么？因为⼀直吸收⽔分，⼈体会失衡，所以这个时候再喝⽔，只能囤积为湿⽓，囤积成淤阻，不能吸收为⽔分。
我们有⼀个经验，有时候喝⽔喝多了，会越喝越渴。
这种情况出现，其实⼈体已经屏蔽吸收⽔了，此时⼈体的粘膜组织反⽽得不到⽔分的供给，产⽣了越喝越渴的反应。
后来病⼈听明⽩了道理，才真正地接受了我的建议。
配合中药治疗了⼀段时间，他很⾼应地说他的脾肿⼤已经消失，⾎压也恢复了正常。
问：东⽅⼈需要每天都喝⼋杯⽔吗？刘希彦：⼋杯⽔的概念现在很盛⾏。
常规来说，东⽅⼈每天⼋杯⽔，偏多了。
因为东⽅⼈的体质偏寒，西⽅⼈的体质偏热。
从体征上说，西⽅⼈热情，⽑发重，相对个⼦也⾼，性情⽐较急躁，体味也重。
东⽅⼈⽑发少，⽪肤细致，不像西⽅⼈⽪肤粗糙，整个体质偏寒。
所以，偏热偏寒的体质的差别，天地能量场所赋予的禀赋的差别，决定了我们⽣活习惯的差别。
我们该怎样喝水？揭开喝水的误区前几日，一则关于水污染的新闻引起了社会的广泛关注，新闻画面上，老老少少的人们提桶等水的焦渴眼神令人揪心。
水，生命之源，我们每天都要喝水，每天都要用水；水，太常见了，以至于只有在极度缺水时，我们才意识到它的重要性。
不过，水为什么对人那么重要？我们该怎样喝水？喝什么样的水才不会损害我们的健康？这些看似简单的问题，其实很多人都给不出正确答案。
贾宝玉错了，其实男人女人都是水做的人为什么要喝水呢？对于记者提出的这个问题，南京自然医学会会长、南京中医药大学马永华教授笑了，“这个问题听起来容易，但回答起来可复杂多了。
”马永华教授说，中国历来推崇水，称水为宇宙血液，生命源泉。
张仲景在《伤寒杂病论》中提到，“水入于经，其血乃成；谷入于胃，脉道乃行，水之于人不亦重乎？”李时珍在《本草纲目》中设《水部》，称水为百药之首。
“人是生物，最初的生命体是从海洋中孕育、进化而来的，必须有水才能生存。
婴幼儿的身体里，80%~90%是水。
人随着年龄的增加，水分相对减少，这也就是老年人皮肤发皱的一个原因。
”马永华教授说，虽然年龄越大的人体内水分越少，但水在人体内占的比重还是挺大的。
成年男人体内水分占体重的60%～70%，女人占55%～65%，老年人占50%。
而且，水充满于人体的各种组织和器官，在血液中占83%，肌肉中占76%，肺和心脏中占80%，肾脏中占83%，肝脏中占68%，皮肤中占72%，骨骼中也有22%。
人的细胞内含有细胞内液，细胞外有细胞外液；可以说细胞大部分是由水组成，又是在水中生存。
人体如果缺水了，首先是细胞外液减少直至丧失，这个时候，细胞内液就会向细胞外渗透，直至细胞内液丧失。
细胞是人体基本的结构和功能单位，如果细胞内液也丧失了，细胞就没有了活性，人体的器官和功能就会逐渐衰竭，最终导致死亡。
因此，人体就是“装”水的容器，没有水就无法生存。
一个健康人，有足够的水喝，十几天不吃饭照样能维持生命，而如果没有了水，一般人3天就可能丧命。
宝宝夏季喝水的相关误区1、盐水有人以为喝淡盐水有利于身体健康,所以晨起喝淡盐水,这种晓得确是过错的。
喝淡盐水有利于健康不假,这关于夏天出汗后补偿水分是必要的,可关于晨起补偿水分来说非但无益,仍是一个危害健康的过错做法。
生理学的研讨以为,人在整夜睡觉中未饮滴水,可是呼吸、排汗、泌尿却在进行中,这些生理活动要耗费扔掉很多水分。
早晨起床时,血液已成浓缩状况此刻如饮必定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。
再喝盐开水反而会加剧高渗性脱水,令人备加口干。
况且,早晨是人体血压添加的榜首个顶峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
2、冰水很多人喜爱早上起来喝一杯冰水格外是夏天的时分,本来这是很不科学的。
也是会对人体有晦气影响的。
爱美的美眉们不要为了一时的直爽而危害了自个的健康。
3、饮料早上起来的榜首杯水最佳不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
汽水和可乐等碳酸饮料中大都富含柠檬酸,在代谢进程中会加快钙的分泌,下降血液中钙的含量,长时间饮用会致使缺钙。
而另一些饮料有利于排尿效果,清晨饮用非但不能有用补偿机体短少的水分,还会添加团体对水分的需求,反而构成体内缺水。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的榜首杯饮料,由于这些物质并不能供应此机遇体最需求的水分,还会使机体在缺水的状况下就让胃肠进行消化和吸收作业,晦气于身体的健康。
4、久置的开水开水久置今后,其间含氮的有机物会不断被分化成亚硝酸盐。
格外是存放过久的开水,不免有细菌污染,此刻含氮有机物分化加快,亚硝酸盐的生成也就更多。
饮用这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白联络,会影响血液的运氧功用。
所以,在暖瓶里多日的开水屡次煮沸的残留水、放在炉灶上欢腾好久的水,其成分都现已发作改动而不能饮用了。
应当喝一次烧开、不超越24小时的水。
此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。
大瓶的或桶装的纯净水、矿泉水超越3天就不该当喝了。
5、自来水有人习气早晨起来翻开水龙头,接一杯自来水来喝,这是不对的。
十大饮水误区
十大饮水误区如下：
1、自来水一烧开就喝：这样的做法是不对的。
2、饮水机从不洗：经常不洗饮水机会有很多的细菌生成。
3、爱喝瓶装水：其实瓶装的水对人一点好处也没有。
4、经常喝千滚水：对人身体也没有好处。
5、不渴不喝水：不渴不喝水对人也没有好处。
6、每天喝不够6杯水：每天喝不够6杯水够不上人需要的水分对身体没有好处。
7、不按体质喝水：饮料代水也是一种误区。
8、晨起不喝水：有的人却做不到，晨起不喝水，到老都后悔。
9、吃咸了不马上补水：吃咸了不马上补水对人的呼吸道有破坏的作用。
10、睡前不喝水：是我们习惯犯的错误。
《幼儿饮水的常见误区及解决方法》健康教案。
一、误区一：使用含糖饮料代替清水很多家长为了让孩子们喝下更多的水，可能会选择含糖饮料代替清水。
然而，这样的做法是不可取的。
含糖饮料中的糖分会促进龋齿的形成，引发肥胖，还可能伤害儿童的肝脏。
解决方法：家长可将小孩子要喝的水装入一个漂亮的水杯中，或者在水中添加自然的香味，比如柠檬、薄荷、桂皮等，以吸引孩子们的注意力。
另外，也可以在饭前提前喝水，帮助孩子们快速饮完一大杯水再进餐，以尽可能地让孩子们喝下充足的水分。
二、误区二：给婴儿喝矿泉水有些家长认为矿泉水中含有丰富的矿物质，更有利于婴儿的健康。
但实际上，矿泉水中的某些矿物质被证明会对婴儿的身体造成负面影响，尤其是肾脏方面。
解决方法：婴儿最好喝的水是过滤后的自来水，或者是经煮沸和消毒过的水。
对于6个月以下的婴儿，要尽量避免喝水，母乳或配方奶已经足够满足他们的水分需求。
三、误区三：孩子喝太多水会水中毒一些家长认为自己孩子喝太多水会发生水中毒，因此不愿让孩子喝太多水。
而实际上，如果孩子运动量大或者气温过高，喝多点水有助于防止脱水和中暑。
解决方法：在气温较高或者孩子进行体育锻炼时，需要适当饮水，以保证体内水分的平衡。
四、误区四：给孩子喝冰凉的水是降温的好方法许多家长认为在炎热的天气中，给孩子喝冰凉水可以快速降温。
但实际上这种方法是有害的，因为喝入体内的冰凉水会刺激胃肠道，导致不适和腹泻。
解决方法：尽量避免给孩子喝过于冰凉的水，软性的温水更为可取。
在夏天，家长应该让孩子饮食清淡，注意适当补充盐分和矿物质以保持体内平衡。
孩子的身体是非常娇嫩的，家长在给孩子饮水时一定要特别注意，尤其是避免常见的误区。
假如家长能够正确引导孩子喝水，孩子们的健康将会更好，成长也会更加健康快乐。
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生活常识分享喝水的好处正确喝水健身又养颜
导语：我们都知道水对于我们的身体是多么重要，我们的身体中绝大部分都是水，所以我们喝水也有利于我们身体的健康，但是喝水也有误区，那么喝水有
我们都知道水对于我们的身体是多么重要，我们的身体中绝大部分都是水，所以我们喝水也有利于我们身体的健康，但是喝水也有误区，那么喝水有哪些好处呢？又应该怎样喝水呢？下面就让小编给大家介绍一下吧。
目录
1、喝水的重要性
2、十五个喝水秘诀助健康
3、喝水的十大养生功效
4、生病喝水的好处
5、喝水的正确方法
6、上班族喝水的诀窍
7、一周见效的喝水减肥法 8、喝水的九大误区
喝水的重要性
喝水是生命体通过口腔摄入主要在胃部吸收，喝水有助于补充自身细胞内水份，是生命体新陈代谢的重要一环，也是补充生命体和植物微量元素的方式之一。
真正有效的饮水方法，不管是不是大量流汗后，只要是喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各处，而且喝水太快，容易引起胀气。
水的重要性
水不仅是构成身体的主要成分，而且还有许多生理功能，主要分为两种自由水和结合水。
水的溶解力很强，许多物质都能溶于水，并解离为离子状态，发挥重要的作用。
不溶于水的蛋白质和脂肪可悬浮在。
关于喝水的两个误区
1、误区一：不口渴不喝水
充足的水分能帮助人体消化、吸收、循环、排泄的顺利进行，还能帮助人维持恒定的37°左右的体温。
平时我们很多人都是要等到口渴时才回去喝水，当出现口渴的症状时，实际上身体已经丢失了体重的2%水分了，这个时候还会伴随食欲下降、少尿甚至影响工作效率，所以喝水不是为了解渴，而是为了让其参与身体的代谢，也能较少血液的粘稠。
因此，不要等到口渴才去喝水，要及时补充水分，尤其是现在经常吹空调、电扇，更要注意时不时的喝口水。
2、误区二：晨起不喝水
晨起很多人没有喝水的习惯，一般在睡前喝的水也比较少。
晨起的第一杯水有“救命水”之称，因为人体在经过一夜的代谢后，晨起的时候身体处于一个严重缺水的状态，身体的代谢废物也需要充足的水分来清洁，同时还能稀释血液降低粘稠度，老年人晨起的第一杯水可以预防心脑血管疾病的突发。
所以，晨起记得喝一杯白水，来补充消化掉的水分。
喝水的学问：专家解读关于喝水的九大误区喝水的学问：专家解读关于喝水的九大误区近日，网络上流传一则关于“喝水九大误区”的消息，诸如“一天八杯水伤肾致肾虚” 、“睡前一杯水可防心脏病突发猝死”、“饭后喝凉水等于得癌症”等，到底这些说法孰真孰假，健康饮水需要注意哪些？下面听相关专家一一解读。
误区：一天八杯水致肾虚专家：伤肾有些夸张多喝水可以排毒，一天要喝八杯水的观念如今已经深入人心，但是有人认为这样喝水非常伤肾，严重的还会造成肾虚，憋不住尿。
据专家介绍，人体每天进行新陈代谢都会失去大量的水分，因此时刻需要喝水补充失去的水分。
人体失去的水分可分为三种，即“显性水”、“非显性水”和“内生水”。
所谓“显性水”，是指通过尿液、粪便、呕吐物等失去的水分；“非显性水”是指经皮肤、呼吸失去的水分；“内生水”是指体内食物氧化、细胞新陈代谢释放出的水分。
每天人体这三种水的损失量大约在1500-2500ml，因此正常人每天应该补充1500-2500ml的水分，才能保持体内水分出入平衡，因此，人们常说的一天要饮八杯水是有一定道理的。
但具体怎么喝，应根据每个人每天尿量的多少和摄入的情况进行合理补水，但伤肾致肾虚的说法有些夸张。
误区：清晨第一杯水喝饮料专家：可造成体内缺水“早上起来的第一杯水可喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。
”对此说法，专家表示，一些饮料清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，反而造成体内缺水。
很多年轻人喜欢把饮料当水饮用，不仅是在晨起，甚至全天都饮用，这样的饮水方式是不科学的。
麸网水和饮料在功能上并不能等同。
由于饮料中大多含有较高的糖分，长期拿饮料当水喝，会降低食欲，影响正常的消化和吸收。
此外，长期饮用含糖饮料，还会增加患上糖尿病的风险，因此，糖尿病人和比较肥胖的人不宜喝饮料。
还有一些果汁，例如橙汁里面钾的含量较高，浮肿的病人、肾功不全的病人都不宜喝。
专家建议，每天早晨起床空腹喝一杯200ml左右的凉开水，有利于排出体内毒素，促进肠胃蠕动，降低血液黏度。
什么水不能喝喝这种水30余年竟让双肾长结石喝什么样的水三十余年竟然让双肾长大结石呢？在生活中，多喝水对身体是特别有好处的，那么，你知道什么水不能喝吗？常见的饮水误区有哪些呢？喝水的学问，你懂吗？下面我们一起来看看什么水不能喝？一女子喝生水30余年双肾长10厘米巨型结石记者7日从结石病医院获悉，该医院近日收治了一名罕见肾结石病人。
来自四川的34岁女子各各木，双肾长出10厘米巨型结石，肾内空间几乎全被结石填满。
“临床上，双肾长巨大结石的患者一般都是中老年男性，女性较为少见，年轻女性更加罕见。
”医院常立高医生具体检查后发觉，该女子双肾内空间几乎被结石全部填满。
他询问患者后推断，该罕见病例的消失与女子常年喝生水有直接关系。
各各木告知医生，当地的水大多是从大山上引下来的山泉水，她从小到大习惯直接饮用，很少将其烧开。
另外，她平常饮食倾向于吃蔬菜，户外活动时间也较多。
“出汗多、饮水少，是人们患肾结石的主要缘由之一，她平常饮用的山泉水，很可能是富含钙离子等矿物质的硬水。
她平常又爱吃蔬菜，在凉山州剧烈的日光照耀下，蔬菜中的草酸和水中的钙离子更简单在体内结合生成结石。
”医生表示，这些综合因素导致了各各木年纪轻轻就患上双肾巨大结石。
记者了解到，由于各各木肾脏内部几乎全被结石填满，常规的开放式手术并不适用。
医院目前已对其进行了4次难度颇高的微创手术，且在进一步观看治疗当中。
医生表示，草酸钙结石在10年内的复发率高达50%。
患者要想有效预防结石再生，应当做到大量饮水且须饮食清淡，另外须少食用如菠菜、芒果、草莓、巧克力、坚果等富含草酸的食物，常常食用富含枸橼酸的柑橘类水果。
对于各各木的罕见病例，建议其以后将水烧开软化后再饮用，同时避开阳光直接暴晒。
提示！喝这六种水当心要了你的命水是人生命中必不行少的，而当我们饮水的时候，有没有去留意过哪些水不能喝？生水生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。
喝了生水，很简单引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。
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喝水的学问千万别陷入8大致命陷阱
导语：喝水大家都会喝，每天都会喝水。
但是很多人没有注意到自己的喝水习惯是什么。
有的喝水习惯是很不好的。
有的时候会带来很多的问题。
在家里喝
喝水大家都会喝，每天都会喝水。
但是很多人没有注意到自己的喝水习惯是什么。
有的喝水习惯是很不好的。
有的时候会带来很多的问题。
在家里喝水，也要注意水的质量问题。
什么水可以喝，什么水不可以喝。
下面小编带大家一起谈论喝水学问，千万别进入喝水的误区。
喝水的学问
1、水喝太多太快容易惹来低钠血症
我们的身体无时无刻都在排出水分，需要我们及时补充水分。
但是如果喝得太快太多，不仅不能补水，反而会导致低钠血症！
一旦患上低钠血症，血液中盐分减少，会使细胞们变得“更加吸水”，一个个膨胀成球，而这对大脑来说是非常危险的。
因为神经细胞都聚集在坚硬狭窄的头颅中，几乎没有伸展的余地，如果神经细胞也膨胀成球的话，会导致脑组织受损，甚至引发昏阙、死亡。
2、喝水太快小心心脏受伤
喝水是件再简单不过的事，但你知道吗？一杯水“咕嘟咕嘟”下肚的同时，心脏此时也承受着不小的负担。
这是因为，喝水太快，水分会快速进入血液，使血液变稀、血量增加，尤其对心脏能力不好的人来说，会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。
喝水时应特别注意喝的频率和量。
特别是洗完热水澡后，身体受热，血管扩张，血流量增加，心脏跳动也会比平时快些，不应大量喝水或喝得太快。
3、千滚水含有害物质
生活常识分享。
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多喝水对身体有哪些好处
导语：补水的同时身体也要利水才能达到水分平衡，所谓利水食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成﹔还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量。
多喝水对身体有哪些好处
1、色斑一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。
有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。
所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
2、心脏病睡前一杯救命水
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对于宝宝喝水的问题，相信有此疑惑的家长不在少数。
带着种种疑惑，那么，今天这就来给妈妈们分析一下关于宝宝喝水的问题。
宝宝需要喝水吗？母乳喂养的宝宝到底需不需要补水呢？6个月以内纯母乳喂养的宝宝不需要额外加水，一则从成分上来说，母乳90%的成分是水；二是宝宝没有添加辅食之前，体内对额外补充水需求量不大；三是因为0-6个月的宝宝处于生长发育的快速时期，妈妈们不要给宝宝喂过多的水，从而影响宝宝的奶量。
因为此时宝宝的胃容量毕竟是有限的。
所以，不用特地给宝宝补水。
那么，奶粉喂养的宝宝还需要喂水吗？对于奶粉喂养6个月以内的宝宝来说，妈妈们不用将“必须两奶之间加水”当做一项硬性任务。
一般来说，只要按照比例冲奶粉，其水分是完全可以满足宝宝的需要的。
因为美国儿科学会（AAP）明确指出：对于6个月以内的婴儿来说，吃母乳或配方奶通常无须补充水和果汁。
特别强调：无论母乳还是奶粉喂养，宝宝在6个月之前不是不能喝水，而是可以不必刻意喂水。
这些情况可以喂水！6个月以内如果宝宝出现了发热或者是腹泻，多喝水一定是有好处。
夏天天气很热，宝宝出了很多汗，适当给宝宝喂水也是不错的选择。
已经添加辅食的宝宝可以喂水，7~12个月的宝宝，每天可多次饮水，最好在两次饭或者奶中间喂水。
宝宝喝水的三个知识点• 喝什么白开水是宝宝最佳的选择！白开水是天然状态的水，其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。
• 什么温度最适宜？过冷或过热的水，都会损伤宝宝娇嫩的胃黏膜，影响消化能力。
一般夏天宝宝最好饮用与室温相同的白开水，而冬天则饮用摄氏40度左右的白开水最适宜。
• 怎样喝？只要宝宝的小便正常，可根据实际情况让宝宝少量多次饮水，如果宝宝出汗多，应给宝宝增加饮水的次数，而不是饮水量。
喝水的注意事项1、建议最好在宝宝6个月大时开始尝试让他用水杯喝水，因为长期用奶瓶喝水，宝宝的上下牙齿会咬合不正，影响牙齿的咀嚼功能，严重者甚至影响宝宝上下颌骨的发育，让宝宝形成高腭弓的“奶瓶嘴”、“龅牙”，让宝宝变丑。
喝水误区之山泉水是最好的水1、水质清澈不代表无害。
市疾病与控制中心有关负责人表示，清澈透明、甘甜可口不能作为山泉水可以饮用的标准。
山泉水一般出现在森林、地表植被丰富的地方，这些地方远离城市，也较少受农业活动干扰，泉水清澈往往使市民产生错觉，以为山泉没有受到污染，无毒无害。
实际上，山泉水的水源一般来自地表下几米到十几米的浅层地下，虽然肉眼看上去清澈透明，口感清冽甘甜，但是有些对人体有害物质比如重金属、有机物等指标是看不见也感觉不到的，不能单凭外观和口感断定其水质是否合格。
2、浅层山泉水源易受污染。
浅层水源补充地局限在很小的范围内，一旦水源周围的大气和土壤环境发生变化，例如工业废水及其他工业废弃物，家庭污水、粪池及排水设施以及垃圾掩埋和其他污染物的渗漏，这样水质就会随之产生变化。
环境学家指出，如果山泉出现在土质和植被偏酸性的地区，很容易被酸雨侵蚀，这样土壤中的有毒金属容易活化，一旦溶入水中会产生毒性，长期饮用这种水会导致慢性金属中毒。
而且泉水水源处于开放状态，周围没有任何保护措施，很容易受到自然或人为污染，市民饮用一定要慎重。
尤其在夏季，一些景点的瀑布溪流是因为连续降雨过后才形成的，根本就不是从山中涌出的山泉水，这些从天而降的雨水溪流即使烧开了饮用也是对人体健康有影响的。
3、权威说法非饮用水安全无保证。
根据国家《生活饮用水卫生规范》，目前我国实行的饮用水检测主要从色度、浑浊度、臭味、ＰＨ值、含铁量、锰、耗氧量、总硬度、氯化物、硫酸盐、氟化物、硝酸盐氮、砷、总大肠菌群等多个方面进行。
专家表示，山泉水能否饮用，必须经过水质的感官性状、细菌学、毒理学、放射性等指标检测。
据了解，目前除了商业化开采的山泉水进行过检测外，处于自然状态下的山泉水没经过有关部门检验，这样的水长期饮用是否安全尚属未知。
从卫生监督所获悉，因为野外的水未经处理，是否有毒、是否含有害菌等都不敢保证；而且经过雨水的冲刷，是否含有一些病毒和沉淀物也不能保证，所以，溪、瀑、湖、河里的非饮用水最好不要喝。
误区1：每天要喝够8杯水才健康？
相信不少人都听说过这种说法，为了“健康”或“美容”，每天都要喝够8杯水。
对于这种说法，陈祖辉主任表示，这并不科学。
每天喝8杯水，关键是多大的杯子。
杯子的大小不一，不能用作每天喝水的度量单位。
那么，一天喝多少水最好呢？专业人士表示，喝水不能量化，喝水过多也有危害，尤其是孕妇，喝水过多会加重心肺肾等脏器负担，网上甚至有饮水过多致尿血的报道。
人体水分的补充一定要个体化，根据每个人的体积大小、运动量、排汗量、排泄量等不同来界定，每个人应喝多少水都有不同的标准。
是否要喝水也要根据自身的感觉来判断，口渴、嘴唇干燥、手指甲处起皱纹等可能是缺水的表现，要及时补水，但是不要等到口渴才喝水，也不要说每天非得喝够十杯、八杯。
误区2：秋冬季唇部干燥，多喝水是否有好处？
秋冬季节气候干燥，娇嫩的双唇经冷风一吹，很容易裂开一道道的口子，并在唇部形成一层死皮，不仅影响外观，还疼痛难忍。
很多人会有疑问，多喝水能否缓解唇部的干燥呢？
专业人士对此表示，健康、正常的喝水对全身都有好处，但是局部的干裂，可能是因为维生素的缺乏，跟秋冬季节的空气湿度也有关系。
光靠喝水来滋润干燥的嘴唇，其实没有太大作用，还不如涂一只润唇膏有效。
现实生活中，大家对喝水还是有很多认识误区，认为出现喉咙痛、喉咙痒等症状，只要多喝水就好了，
其实不是那么回事，喝完水之后要代谢，90%都要排出去。
喝水误区3：“感冒多喝水能治愈”这种说法是否具有科学依据？
感冒了不仅要喝水，还要多喝水，这似乎已成了人们头脑中根深蒂固的一个常识，但是感冒后不看医生，不吃药，光靠喝水真的能治愈吗？相信很多人对此都有疑问，家庭医生在线编辑特地请教了专业人士。
专业人士表示，感冒分很多种，治疗需要具体病情具体分析，但总的原则不变——感冒还是要吃药，多休息。
喝水对感冒有一定的帮助，可以促进代谢产物和体内毒素的排出，但是注意不能喝太多。
人体在感冒的状态下，机体的肝肾功能会受影响，多喝水容易加重肾的负担。
那么，应对感冒的侵袭，怎么喝水才是健康有益的呢？患了感冒以后，要保持饮水量，应间断性喝水。
一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要一次大量饮水，这样对肾的负担太大。
此外，大量饮水还可能引起水中毒，出现头痛、头晕、心慌、局部的胃肠反应（恶心、呕吐）等中毒症状，最终导致人体机体功能紊乱，反而会对身体健康产生危害。
