1、催乳的按摩方法与步骤

从学籍系统导出在校生的基本方法：

1. 前提条件，必须知道本校学籍系统的两个帐号和密码，即是a学籍管理员帐号、密码，b学籍主管领导帐号、密码。

2. 用上述其中一个帐号登录学籍系统，假设用a帐号登录，登录后点右边的 “学籍管理” 、“综合查询”、“在校生查询”，弹出自定义查询对话框 ，这时候不要选任何的查询条件，直接点击右上角的

“查询” 按钮 ,会弹出全校的在校生(包含休学状态的学生）信息，不要勾选任何学生记录，直接点右边的 “导出excel”，这个时候弹出验证对话框，输入本单位另一个帐号和密码，输入b学籍管理员帐号、密码后，确定，（如果用b帐号登录系统导出，则在验证对话框输入a帐号密码）。

3.下一步会弹出导出项目的选择，默认情况下是11项基本信息，各人根据需要导出相应的信息项目，如下图。比如：需要导出年级信息，单击“ 可选内容”中的“年级”，再单击向右箭头 ；同理，已选内容中有自己不需要的项目，就反操作。向上和向下箭头可以调整导出的项目内容在表格中的列顺序，比如需要把“籍贯”列显示在导出后表格第一列，单击 “可选内容” 中的“籍贯” ，再点击上箭头， 直至 “籍贯”跳到最顶部。

所有内容设定好之后 ，单击 “确定 ”会提示保存，根据提示保存到自己需要的位置。 到此整个导出过程结束。

注：以上操作步骤由中沙中心校陈官尧老师提供

学籍办201911月7日

1 催乳按摩手法（二）

催乳按摩手法可以在一定程度上帮助产后妈妈改善母乳分泌不足的情况。但是对于产后妈妈来说，还要注意的是，产后妈妈在进行乳房按摩的时候，一定要注意卫生，以免引起乳房疾病影响正常哺乳。

产后催乳按摩手法：

按摩催奶的原则是理气活血，舒筋通络。多采用点、按、揉、拿等基本手法，但在实际应用时须多种手法相互配合。

进行催乳时，为了防止在按摩时损伤皮肤，通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑，然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从好的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。

妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法：

1、环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房;

2、螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;

3、指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。

催乳按摩手法是帮助改善母乳分泌不足的方法之一，而且对于产后妈妈来说，多喝一些汤汤水水也是改善母乳分泌不足的有效方法哦。当然还要坚持母乳喂养，了解一些母乳喂养技巧，就能改善母乳分泌不足的情况的。 2 女性处于哺乳期，乳房很容易发炎。按摩必须注意手法，如果手法不准确或者手劲太大，都可能会导致腺管堵塞加重，严重的可能会引发炎症。除此之外，哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作，耽误了正常的挤奶时间。一般来讲，两到三个小时应该挤一次，否则易产生炎症。

按摩前先给产妇热敷一下乳房，尤其是硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时患者的痛苦。做的时候可以排一些奶出来，然后热敷有硬块的地方，两个乳房可以轮流做，一直在有硬块的地方揉，产妇承受疼痛是有限的，可以热敷着一侧乳房同时做另一侧，既减少了产妇的痛苦，也可以节省时间，但是最后达到的效果是两个乳房内的硬块都按摩开，积奶全部排空。

展会评估步骤及方法（转）

进行展后评估可以总结经验，发现问题，是提高办展水平的重要途径之一。进行展会评估可以在确定评估的方法和步骤后，设计合理的调查问卷，搜集有关信息，最后通过对有关材料的分析，得出展会效果评价，并对下届展会的举办提出一些好的建议。

展会评估是一个有计划、有步骤的动态过程，必须循序渐进。通常，一项展会评估包含以下程序：

1、确立展会评估目标 展会评估的主要目标是了解展出的效率和效益。由于会展效果的评估涉及到会展工作项目与工作成果之间的复杂的关系，导致了展会评估目标的复杂化。所以在进行展会评估时应该根据展出目标确立评估的具体目标和主要内容，并依据评估目标的主次，排列优先评估或重点评估的次序。

2、选择规范的评估标准 会展效果的评估标准系统包括整体成效、宣传效果、接待成果、成交结果等。评估时应该根据展出目标确定展会评估标准的主次。比如展出目标是推销，就应该把成交结果作为主要评估标准。划定评估标准的主次以后，还应该使其规范化。评估标准的规范化是指评估标准必须明确，客观、具体、协凋和统一，也就是，明确评估标准的主次、重心；客观地制定切合实际的评估标准；量化评估标准，使之具体化、可操作性强；评估标准之间必须协调并能长期统一， 使评估结果更为准确。

我国最早开展系统性展会评估工作的是温州市会展业协会。该协会采用百分记分法对其会员单位举办的所有展会进行评估，每年上半年和下半年各公布一次评估结果。

3、制定评估方案 根据会展效果的评估目标及标准，确定各阶段具体的评估内容和评估方案，包括各段时间安排与抽样分布、评估的对象和方法、人员安排和经费预算等等。制订评估方案应包括以下内容：

(1)根据评估项目、对象和方法制定评估方案，明确人员分工，安排各项必要措施。

(2)设计制作各种测评问卷及情况统计表，如参展商问卷调查表、观众问卷表和展览会举办情况统计表等。

田～　经常按摩四个窝延年益寿健　——腋窝的按摩方法　编者按：人体有些部　位是养生保健的重点，比　如腋窝、肘窝等，经常按摩　这些部位能起到增强身体　免疫力、预防疾病、延年益　寿等作用。从这期开始，本　刊特分四期分别介绍按摩　腋窝、肚脐窝、胭窝、肘窝　的方法，简单易学，让老年　朋友们又多了解一项保健　按摩的知识．闲暇时不妨　做一做。　按摩部位之一：腋窝　保健原理：　在我们上肢与肩膀相　连之处。靠里面有一凹陷部　分，谓之腋，又称腋窝、胳肢　窝。腋窝处不仅有丰富的脂　肪组织。而且有动静脉血管　和大量的淋巴结（上肢、胸　壁和背部浅层的淋巴汇集　于此），担负着血液输送、免　疫防御功能。如果上述这些　部位有炎症甚或发生癌肿　时，腋窝的淋巴结就会肿大　起来。因此．平时检查一下　腋窝淋巴结的状况。对于及　早发现病变以便及早治疗　具有重大意义。　从中医的角度来看，　腋窝处的顶点上有个穴位　叫极泉穴，它的标准部位　在腋窝顶点的腋动脉搏动　处，为颈部与上肢问血管　和神经通路，是腋窝动脉、　静脉、臂丛神经、腋淋巴结　组织的集合处。　保健功效：　１．每天按摩腋窝可使　人舒筋活络，调和气血，保　持心脏的活力与健康，达　到养心护心之功效。　２．促进神经体液回流　通畅。提高气体交换能力，　使全身器官享受更多养分　和氧气。　３．促进食欲．提高消　化能力。　４．增加肺活量，提高　呼吸系统功能。　５．加快体内代谢物中　的尿酸、无机盐及多余水　分的顺利排出。增强泌尿　功能，并使人体内外生殖　器官和生殖细胞更健康，　提高性功能。　６．常按摩极泉穴有宽　胸宁神的功效，有助于治　疗冠心病心绞痛、脑血管　病后遗症等循环系统疾　病．以及肋间神经痛、癔症　等神经系统疾病，还有乳　腺疾病、肩周炎等。　７．可刺激各种感觉器　官，使之对外界的反应更　加灵敏。　按摩方法：　１．常规按摩法。洗净　双手后．左手掌置于脑后，　用右手食指、中指和无名　指的指腹，先顺时针、后逆　时针按摩左侧腋窝：然后　用同样的方法换左手按摩　右侧腋窝。每次持续３至５　分钟即可。要求手法必须　轻柔，以免损伤局部的血　管和神经。　２．按压法。用左手按　右腋窝，右手按左腋窝，反　复揉压直至出现酸、麻、热　的感觉。　３．弹拨法。抬高一侧　手臂，把另一只手的拇指　放在肩关节处，用中指轻　弹腋窝底．可时快时慢变　换节奏。　温馨提示：按捏时一　定要注意方法得当，运用腕　力，切忌暴力勾拉。同时也　应注意指甲剪短。避免触伤　皮肤及血管神经。严重心脑　血管病患者和肿瘤有淋巴　转移患者最好不要采用。