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拖延症治愈之道提高时间管理能力在快节奏的现代生活中，拖延症似乎成为了许多人的困扰。
我们常常在任务面前犹豫不决，把事情一再推迟，最终导致时间紧迫、压力增大，甚至影响到工作和生活的质量。
那么，如何才能摆脱拖延的束缚，提高时间管理能力，让自己的生活更加高效和有序呢？首先，我们需要深入了解拖延症产生的原因。
一方面，对任务的恐惧和不确定性是导致拖延的常见因素。
当面对一项复杂或陌生的任务时，我们可能会因为担心自己无法完成得很好而选择逃避，迟迟不肯开始。
另一方面，缺乏明确的目标和计划也容易让人陷入拖延的泥沼。
如果我们不清楚自己要做什么，以及应该按照怎样的步骤去做，就很容易在迷茫中浪费时间。
此外，外界的干扰和诱惑，如手机、电视、社交媒体等，也会分散我们的注意力，使我们无法专注于手头的工作。
要治愈拖延症，提高时间管理能力，设定明确的目标是至关重要的第一步。
目标就像是航行中的灯塔，为我们指引方向。
我们应该将大目标分解成一个个具体的、可衡量的小目标，并为每个小目标设定合理的期限。
例如，如果你的目标是在一个月内完成一篇论文，那么可以将其分解为每天完成一定字数的写作任务，或者每周完成一个章节的研究和撰写。
这样，不仅可以让任务看起来更具可操作性，还能让我们在逐步实现小目标的过程中获得成就感，增强自信心，从而更有动力去完成后续的任务。
制定合理的计划是实现目标的重要保障。
在制定计划时，我们需要充分考虑任务的优先级和时间安排。
可以采用时间管理矩阵，将任务分为重要且紧急、重要但不紧急、紧急但不重要、不重要也不紧急四个象限。
优先处理重要且紧急的任务，合理安排重要但不紧急的任务，尽量减少或委托他人处理紧急但不重要的任务，坚决摒弃不重要也不紧急的任务。
同时，要为每个任务预留一定的弹性时间，以应对可能出现的突发情况。
在安排任务时，也要注意劳逸结合，避免长时间连续工作导致疲劳和效率低下。
克服内心的恐惧和不安也是摆脱拖延症的关键。
当面对一项让我们感到焦虑的任务时，不要被这种情绪所左右，而是要勇敢地迈出第一步。
拖延症与自我管理能力的关系解密在现代社会中，随着工作压力和生活节奏的加快，越来越多的人开始陷入拖延症的泥沼。
拖延症不仅仅是一种个人行为习惯，更关乎个体的自我管理能力。
本文将探讨拖延症与自我管理能力之间的关系，并从不同角度解密此类行为现象。
一、心理层面的关系拖延症的背后常常隐藏着对完成任务的恐惧和焦虑。
拖延者往往倾向于将不愉快的事情推迟处理，以期暂时逃避压力。
然而，这种逃避只能暂时缓解心理压力，却无法解决问题。
而自我管理能力强的人则能够及时应对任务和挑战，不会因为心理压力而选择拖延，从而提高工作和生活效率。
二、行为习惯的关系拖延症往往和行为习惯密切相关。
拖延者往往因为缺乏明确的目标和规划而导致任务处理的混乱。
他们通常容易陷入无序的工作状态，缺乏时间管理和计划能力。
相反，自我管理能力强的人更注重自我约束和规划，他们善于制定合理的工作计划，并且能够按照计划有条不紊地行动。
三、认知水平的关系拖延症与认知水平之间存在一定的关联。
研究表明，高水平的认知能力有助于个体识别和解决问题，而拖延者则往往出现认知偏差，难以正确评估任务的重要性和紧急程度。
自我管理能力强的人在认知层面上更容易做出准确的判断，并能够根据任务的优先级进行合理的安排与处理。
四、情绪调节的关系拖延症与情绪调节能力之间存在密切联系。
拖延者往往受情绪波动的影响，无法有效地管理自己的情绪。
当遇到困难或挑战时，他们容易陷入消极情绪并选择逃避。
相反，自我管理能力强的人具备良好的情绪调节能力，能够在压力下保持积极的心态并有效地处理问题。
五、目标导向的关系拖延症常常与目标导向性之间存在一定的冲突。
拖延者缺乏坚定的目标，并且容易受外界干扰而改变方向。
他们往往缺乏长期规划和目标意识，无法坚持并追求自己的目标。
而自我管理能力强的人懂得设定明确的目标并坚持努力，他们能够抵制外界干扰，专注于自己的目标并不断进步。
六、自我反思的关系相比于拖延者，自我管理能力强的人更习惯于对自己进行反思和总结。
拖延症如何影响学业成绩及应对方法拖延症是指一种习惯性的倾向，即在追求目标或完成任务的过程中故意延迟或拖延时间。
患有拖延症的学生经常面临学业成绩下滑的困扰。
本文将探讨拖延症对学业成绩的影响，并介绍一些应对方法，以帮助学生克服这个问题。
一、拖延症对学业成绩的影响1.1 时间管理困难：拖延症使学生往往无法有效安排和管理他们的学习时间。
他们容易陷入拖延的陷阱，最终导致任务积压，无法及时完成。
1.2 学习效率下降：拖延症会引起学习效率的下降。
当学生将任务推迟到最后一刻时，他们通常会感到紧迫和压力，这种情绪会干扰他们的思维和专注力，影响学习的效果。
1.3 质量问题：由于时间不足以仔细思考和审查，拖延症可能会导致学术论文或其他作业的质量低下。
匆忙完成任务往往容易出现错误和不完整的内容，这会影响学业成绩。
二、应对方法2.1 制定清晰的计划：拖延症的关键是时间管理。
学生应该制定出一个清晰的计划，将任务分解为小目标，并为每个目标设置明确的截止日期。
这样可以提供更好的时间框架，帮助学生克服拖延的倾向。
2.2 创造良好的学习环境：学生应该为自己创造一个专注和高效的学习环境。
远离干扰源，如手机、社交媒体和电视。
在清静的环境中，学生更容易集中精力完成任务。
2.3 分配优先级：重要的任务应该优先完成。
学生应该学会识别哪些任务对学业成绩最关键，并将其排在日程表的优先位置。
这样可以确保时间和精力的合理分配。
2.4 制定奖励机制：奖励是一个有力的激励因素，可以帮助学生战胜拖延症。
在完成任务后，给自己一些合理的奖励，如与朋友出去玩、看电影或购买自己喜欢的东西。
这样可以增强积极性和动力。
2.5 寻求支持和反馈：有时，拖延症可能是由于自我怀疑或缺乏动力引起的。
在这种情况下，学生应该主动寻求他人的支持和反馈，如寻求老师、家长或朋友的建议和理解。
他们的鼓励和指导可以帮助学生克服拖延的困扰。
结论拖延症是一个常见的问题，容易影响学生的学业成绩。
拖延症的克星培养自我管理意识《拖延症的克星——培养自我管理意识》在我们的生活中，拖延症似乎已经成为了一种常见的“顽疾”。
许多人都曾有过这样的经历：明明知道有重要的任务需要完成，却总是找各种借口拖延，直到最后期限临近才匆忙行动，结果往往不尽如人意。
拖延症不仅会影响我们的工作和学习效率，还会给我们带来心理上的压力和焦虑。
那么，如何才能克服拖延症呢？答案就是培养自我管理意识。
自我管理意识，简单来说，就是对自己的行为、情绪和时间等方面进行有效的管理和控制。
当我们拥有了较强的自我管理意识，就能更好地规划自己的生活，合理分配时间，从而有效地避免拖延。
首先，要明确自己的目标。
很多时候，我们之所以拖延，是因为对自己要做的事情没有一个清晰的认识，不知道为什么要做，也不知道做到什么程度才算好。
因此，在开始一项任务之前，我们应该先明确自己的目标。
这个目标要具体、可衡量、可实现、相关联且有时限，也就是符合 SMART 原则。
比如，如果我们要写一篇论文，不能只是模糊地想着“要写一篇好论文”，而应该明确“在一周内完成一篇 8000 字、查重率低于 10%、主题为_____的论文”。
这样清晰的目标能够让我们更有方向感，也更有动力去行动。
其次，制定合理的计划是关键。
有了明确的目标之后，接下来就要制定详细的计划。
将大目标分解成一个个小目标，并为每个小目标设定具体的时间节点和行动步骤。
比如，写论文可以分为确定选题、收集资料、整理思路、撰写初稿、修改完善等几个阶段，每个阶段都安排好具体的时间和任务。
在制定计划的时候，要充分考虑到可能出现的各种情况，预留出一定的弹性时间，以免因为一些意外情况而导致计划无法完成。
同时，计划也要具有一定的挑战性，但又不能过于困难，否则容易让人产生畏难情绪，从而导致拖延。
再者，学会自我约束也是必不可少的。
在执行计划的过程中，我们会面临各种各样的诱惑和干扰，比如手机、电视、游戏等等。
这时候，就需要我们有足够的自我约束能力，抵制住这些诱惑，专注于手头的任务。
如何克服拖延症提高自我管理能力在现代社会，拖延症已经成为了许多人常见的问题之一。
拖延不仅影响工作和学习效率，还容易导致时间的浪费和心理的焦虑。
然而，拖延是可以被克服的。
本文将介绍一些有效的方法，帮助我们提高自我管理能力，从而克服拖延症。
一、认识拖延症的危害首先，我们需要认识拖延症产生的危害。
拖延会造成任务堆积，导致工作和学习压力的增加。
同时，拖延还会影响我们的自信心和积极性，给我们的生活带来不必要的负面影响。
因此，为了提高自我管理能力，我们需要明确拖延症的危害性，以此作为克服拖延的动力。
二、设定明确的目标和计划为了克服拖延症，我们需要设定明确的目标和计划。
首先，我们要明确自己想要实现的目标是什么，目标要具体、可量化、可达成。
然后，我们需要制定一份详细的计划，将目标分解为可执行的小任务，并设定适当的截止日期。
通过设定明确的目标和制定具体的计划，我们能够更清晰地知道自己要做什么，从而避免拖延的发生。
三、建立良好的时间管理习惯良好的时间管理习惯对于克服拖延症至关重要。
首先，我们可以使用时间表或日程安排表来规划自己的时间，将每天的任务合理地分配在不同的时间段。
其次，我们可以利用番茄工作法等时间管理技巧，将工作或学习时间分割成短暂的时间段，每段时间专注于一项任务，此后进行短暂的休息。
通过合理规划时间，我们能够更好地掌控自己的时间，提高工作和学习的效率。
四、战胜拖延的心理障碍拖延往往是因为心理上的障碍而产生的。
为了战胜拖延的心理障碍，我们可以采取以下几个方法。
首先，我们需要理解并克服完美主义的倾向，不要把任务的完成与完美程度挂钩。
其次，我们可以运用积极心理学的原理，将任务拆分成更小的部分，逐步完成。
另外，我们可以找到适合自己的动力和奖励机制，激励自己主动去完成任务。
通过战胜心理障碍，我们能够更好地应对拖延症，提高自我管理能力。
五、寻求外部支持和监督最后，我们可以寻求外部的支持和监督，来帮助我们克服拖延症。
我们可以向朋友、家人或同事寻求支持和鼓励，他们可以提供必要的帮助和反馈。
MBA“圆梦大师”陈睿潼：拖延症是病，能治、能好
佚名
【期刊名称】《留学》
【年(卷),期】2016(0)3
【摘要】天使投资人，耶鲁大学MBA、芝加哥大学EMBA，前耶鲁招生官，亿元基金管理人，作家，MBA企业导师，这些都是陈睿潼的身份。
多重角色，让陈睿潼高频度的奔波于北京、上海、香港等多个城市。
“非常忙，非常忙，非常忙。
”接受《留学》杂志采访时，她重复了三遍作为开场白。
【总页数】4页(P66-69)
【正文语种】中文
【中图分类】G640
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拖延症的案例拖延症，是指一种常见的心理障碍，指的是在面对需要处理的事情时，出现无法控制的延迟和拖延的现象。
这种现象可能会对个人的生活、工作和学习产生负面影响，甚至影响到个人的心理健康。
下面，我们将通过几个案例来深入了解拖延症对个人的影响以及应对方法。
案例一：小明是一名大学生，他在学习上总是拖拖拉拉，总是等到临近考试才开始复习。
每次临近考试时，他总是焦虑不安，甚至有时候因为时间不够而导致考试成绩不理想。
在生活中，他也经常因为拖延而错过了一些重要的活动和约会。
这种拖延行为给他的生活和学习带来了很大的困扰。
案例二：小红是一名职场新人，她总是把工作拖到最后一刻才开始处理。
她总是觉得还有很多时间，总是先做一些琐碎的事情，导致工作任务一再拖延。
在工作中，她因为总是拖延而给领导和同事造成了很多麻烦，也因此错失了一些重要的工作机会。
案例三：小李是一名家庭主妇，她总是把家里的事情拖到最后一刻才开始处理。
她总是觉得家务事情很琐碎，总是先做一些自己感兴趣的事情，导致家里的事情一再拖延。
在家庭生活中，她因为拖延而给家人带来了很多不便，也因此家庭关系变得紧张。
以上案例可以看出，拖延症对个人的影响是非常严重的。
它不仅会导致个人的学习、工作和生活受到影响，还会给个人的心理健康带来负面影响。
因此，我们需要认真对待拖延症，采取积极的应对措施。
首先，要认识到拖延症是一种不良习惯，需要及时改正。
我们可以通过制定详细的计划和目标，将任务分解成小部分，逐步完成，避免一次性完成大量任务所带来的压力。
其次，要养成良好的时间管理习惯，合理安排时间，合理分配任务，避免拖延的发生。
最后，要树立正确的价值观，认识到拖延会给自己和他人带来的负面影响，树立正确的责任感和使命感，提高自我管理能力，养成良好的工作和生活习惯。
总之，拖延症是一种常见的心理障碍，对个人的学习、工作和生活都会产生负面影响。
我们需要认真对待拖延症，采取积极的应对措施，改变不良习惯，养成良好的时间管理习惯，树立正确的价值观，提高自我管理能力，从而摆脱拖延症的困扰，过上健康、积极的生活。
拖延症的克服之道培养自我管理意识在我们的日常生活中，拖延症似乎已经成为了一个普遍存在的问题。
无论是工作任务、学习计划，还是个人生活中的各种事项，我们总容易陷入拖延的怪圈，把事情拖到最后一刻才匆匆忙忙去完成。
拖延不仅会给我们带来压力和焦虑，还可能影响到任务的质量和我们自身的发展。
那么，如何才能克服拖延症，培养自我管理意识呢？首先，我们需要了解拖延症产生的原因。
一方面，可能是因为任务本身过于艰巨或枯燥，让人望而却步。
当面对一个看似无法完成或者毫无兴趣的任务时，我们的大脑会自动产生逃避的想法，从而导致拖延。
另一方面，缺乏明确的目标和计划也是拖延的重要原因之一。
如果我们对要做的事情没有清晰的规划，就容易在过程中迷失方向，不知所措，进而拖延。
此外，外界的干扰和诱惑，如手机、电视、社交活动等，也会分散我们的注意力，使我们无法专注于手头的任务。
要克服拖延症，培养自我管理意识，第一步就是设定明确的目标。
目标就像是灯塔，为我们指引前进的方向。
在设定目标时，要确保其具体、可衡量、可实现、相关联且有时限，也就是符合SMART 原则。
比如，如果你的目标是减肥，不要只是简单地说“我要减肥”，而是要明确“我要在三个月内通过合理饮食和适量运动，将体重减轻5 公斤”。
这样清晰明确的目标能够让我们更清楚地知道自己要做什么，以及需要做到什么程度。
有了明确的目标之后，接下来就要制定详细的计划。
将大目标分解成一个个小的任务，并为每个任务设定合理的时间节点。
比如，如果你要写一篇论文，可以先确定论文的主题和大纲，然后把写作过程分为资料收集、初稿撰写、修改完善等几个阶段，每个阶段都规定好完成的时间。
这样，我们就能有条不紊地推进任务，避免因为任务过于庞大而感到无从下手。
在执行计划的过程中，学会管理时间也是至关重要的。
我们可以使用一些时间管理工具，如番茄工作法。
将工作时间分成25 分钟的小段，每段时间专注于一项任务，然后休息 5 分钟。
这样既能保持高度的专注，又能避免长时间工作带来的疲劳和厌倦。
别让拖延症害了你读后感【通用5篇】别让拖延症害了你读后感【通用5篇】一这个周末我在家里读了《再见了，拖拉》这本书。
这本书里的主人公马明月，因为不能按照计划生活，所以他每天都会迟到，受到老师的批评。
但是有着“太平公主”外号、不会担心、不会着急的明月自从进入广播台主持班以后，生活发生了翻天覆地的改变。
她渐渐懂得实现计划的方法，最终成长为一名优秀的学生。
计划帮助我们成就梦想，计划是约定，不仅是自己和自己的约定，也是自己和别人的约定。
计划是成长的力量，让我们和明月一起学习实现计划的智慧吧！一步，两步，只要你能慢慢的和计划一起友好的走下去，那么不知不觉中，成功也会成为你的好朋友。
别让拖延症害了你读后感【通用5篇】二《草船借箭》写了诸葛亮知天时懂地识人心，顺利的向曹操借到了十万支箭。
诸葛亮先看天象，知道三天后有大雾，察看水流知道船回来是顺风顺水，还了解鲁肃是个老实人，曹操生性又多疑，不会出兵追赶，所以能借箭成功，因为他做了充分的准备工作。
从中可以看出，要想取得成功，要提前做好准备。
拿军训来说吧，军训进行了艰苦训练，我们每天6：00起来跑步，队列训练……7：30吃早饭。
我们吃早饭时也是非常严格的，不准有一个人说话，只要有一个人说话让所有的人站起来全部不准吃饭。
由于这样的长期训练，有了良好的习惯，我们以后都会遵守规矩不乱讲话。
大到队的严格训练，小到一个学生的学习准备工作，都是为了打有把握之仗。
每节课前我们都要做好课前准备工作，把书都放在桌上。
例如上美术课要把水彩笔，油画棒等美术工具准备好；体育课时，我们要穿运动鞋，要做热身运动……这些准备工作是为了上好课，学好本领。
《草船借箭》告诉我们，要打有把握的仗，必然要事前做好准备工作，如军训要经过严格的训练，学生课前要认真预习，考试前要全面复习。
我们要像诸葛亮那样专心钻研，仔细思考，刻苦学习，更重要的是要像他那样虚心，宽宏大量，心胸宽阔，用自己的智慧证实自己的成绩，而不要像周瑜那样心胸狭窄，高傲自大，只有这样才能使自己早日成材，将来为祖国作出贡献。
MBA“圆梦大师”陈睿潼：拖延症是病，能治、能好
作者：王桂茹
来源：《留学》2016年第03期
一路按照父母的规划从耶鲁大学管理学院MBA毕业的陈睿潼最终并没有选择会计行业，而是进入到自己更感兴趣的金融领域。
对此，她认为年轻人其实没有必要做“五年计划”，用她的一句话就是，“安排好当下的事情，就是最好的规划”。
天使投资人，耶鲁大学MBA、芝加哥大学EMBA，前耶鲁招生官，亿元基金管理人，作家，MBA企业导师，这些都是陈睿潼的身份。
多重角色，让陈睿潼高频度的奔波于北京、上海、香港等多个城市。
“非常忙，非常忙，非常忙。
”接受《留学》杂志采访时，她重复了三遍
作为开场白。
采访约在一家咖啡厅，坐下来时，旁边几个年轻人正在兴致勃勃地聊创业，而去年5月，陈睿潼也刚在大陆出版了她的第一部作品《做自己的天使投资人》。
“大多数人都不知道自己真正想要什么”
15岁时，陈睿潼给自己定下了读常青藤商学院的目标。
谈及此，陈睿潼说是受父母影响。
早年，陈睿潼的父母都是香港普通的会计从业人员，从未接受过高等教育，所以一心想让自己的孩子就读最好的商学院。
“和很多父母一样，他们也希望我替他们实现梦想”。
所以，陈睿潼在多伦多大学就读本科时，专业选的是会计学和经济学。
直到27岁，陈睿潼成功拿到奖学金，进入耶鲁大学管理学院攻读MBA。
“梦想成真的感觉是什么样的？”“好像终于完成了一个任务。
”
这大概是陈睿潼当前人生中，目标最明确的一次经历。
“从15岁到27岁这十几年，我就认准这一条路，一步步按自己的计划坚持走下去。
但是在我现在的各种讲座中，最常听到年轻人问的问题就是，陈老师，我不知道自己到底想要什么怎么办？”陈睿潼并不认为这是个亟待解决的问题，“这些年轻人放大了这个问题的严重性，其实大多数年轻人都不知道自己想要什么，也没有必要很早就非常清楚地确定自己的人生目标。
”
陈睿潼也是在正式工作入行后，才慢慢清楚自己的方向。
“念会计和做会计是两回事，本科毕业后，我进入全球知名的德勤会计师事务所，但真正从事会计工作后，我却发现自己并不喜欢这个行业，我感兴趣的是金融。
但还好，我学的是商科，从会计到金融也不算大的跨界，只是领域不同而已。
但是现在大多数留学生，读商科都是跟风或者‘被选择’，不知道要读什么专业的时候，商科便成了最安全的选择。
”
不过在陈睿潼眼中，也并不尽然是一件坏事。
在她眼里，商科的范围很广，年轻人可以慢慢选自己感兴趣的方向。
如果一时找不到，陈睿潼建议年轻人多做尝试，“不见得一开始就要创业、融资，把目标定得很大，而是要保持好奇心，充分利用学校内各种资源和机会，用最低的成本去尝试。
在这个过程中你会慢慢发现自己感兴趣的和擅长的领域，之后再找准方向，继续提升自己。
”
“年轻人不需要做五年计划”
现在，身兼数职的陈睿潼每天睡眠时间不超过5个小时，当《留学》问及她是如何做时间管理时，陈睿潼表示，“安排好当下的事情，就是最好的规划。
可能年纪越大，就会发现很多事情都是不受控制的，年轻人不需要太早做五年规划。
”
“要有弹性的过活”，这是陈睿潼经常对年轻人讲的一句话。
目前，陈睿潼不仅是中国人民大学MBA项目的企业导师，同时也在沪江网开讲授课，随着图书的出版，她在国内的知名度也不断增加。
在一些线上线下讲座中，陈睿潼经常收到年轻人各种困惑的求教。
“陈老师，我毕业后想进投行，是不是一定要学金融？”“读MBA对创业帮助大吗？”“我不喜欢现在的工
作，但我又不知道自己想干嘛，怎么办？”在陈睿潼看来，年轻人能问出这些问题都是好事。
“这起码证明自己在思考，想对自己的人生负责任。
”
年轻时候，陈睿潼以为自己会像父母期望的那样，考进常青藤商学院，进入知名的会计师事务所，做一辈子会计。
有人揶揄她是“学位和证书收集器”，名校、双MBA、美国注册会计师（CPA）、特许金融分析师（CFA）……“回想起来，我的有些经历的确是在‘做任务’，但当任务达成，带给我喜悦的同时也夹杂着些许无奈。
我好像一门心思都放在了满足别人的希望和期待上，没有考虑过我自己，原因之一就是，父母已经帮我把目标树立地太明确了。
”
“有个大致的方向感是好的，但要留有余地，这世界变化太快。
目标太明确，容易让自己陷进去，也越容易产生挫败感。
”
“人人都有拖延症，有病，能治就好”
陈睿潼自认是一个行动力和执行力超强的人，认准一件事情，就马上去做并且执行到底是她的风格。
“你不会有拖延症吗？”“当然有，人人都有拖延症，但都可以‘对症下药’，有病，能治就好。
”
陈睿潼把产生拖延症的原因归结于三点：一是本身对事情就不感兴趣，为了完成而完成的任务，自然就不想去做;二是现在让人分心的因素太多，比如手机;三是因为能力有限，害怕不能完成而产生的恐惧感，恐惧让人逃避，只好拖延。
“不管是什么原因，都是因为动力不足。
但人不可能这辈子只做自己喜欢做的事情，首先接受这一点，再想办法解决。
”
对于第一种情况，陈睿潼以上大学读书举例，“可能专业是你喜欢的，但专业里的某个科目你并不感兴趣，但为了顺利拿到学位，你又必须去努力完成。
”对于这种情况，陈睿潼认为这种拖延症并不能完全消除，只能是尽量弱化这部分负面影响。
认清这个现实，也就减少了直接对抗的抵触因素，同时多从大局考虑问题，多和优秀的人接触，也是不可缺少的。
对于第二种情况，陈睿潼举了自己的例子。
2015年出版图书之后，经常有读者在微信上向陈睿潼请教问题，而她也成了“重度手机依赖患者”。
“但我要工作怎么办？我会给自己立个规定，比如关机一下午，然后花一个小时来回微信，规定好，就去认真执行。
这样工作的时候我也不用担心漏掉谁的信息没有回复。
一个时间内专心做一件事，才能做好。
”
而第三种情况，陈睿潼建议年轻人要想清楚，是否应该调低目标难度。
“不一定非要把自己往绝路上逼，越强迫，压力越大，抵触情绪就越高。
”
“留学最大的意义是让我学会谦虚”
15岁时，陈睿潼就和父母一起从香港移民到加拿大，开始了留学生涯。
留学让陈睿潼开阔了眼界，让她认识了很多“不一样的人”。
“这些不一样让我学会接纳、包容，更让我懂得谦虚。
”
“我的母亲曾经对我说过一句话，她说知识学到就是你自己的，会跟随你一生，是别人永远夺不走的。
非常平实，但这句话对我影响很深。
”在陈睿潼看来，谦虚的品格和学到的知识一样，会一辈子烙印在自己身上。
时刻提醒她要欣赏别人的优点，也看清自己的不足。
尤其在耶鲁和芝加哥大学攻读MBA期间，陈睿潼更是见识了更多真正优秀的榜样，“他们在我的人生道路上，都是值得尊敬的人。
”
“所以，你还是要认真读书，获得学历和文凭。
你进一个什么样的大学，感受什么样的环境，受到什么样的教育，认识什么样的人，都是你人生下一步前行的基础，”回忆自己的求学之路，陈睿潼对《留学》杂志记者说，“从我懂事以来，就知道父母是对我有期望的，那我就完成他们的期望。
在这个过程中，我也确实打开了自己的心窗，也帮助我做出了下一步的决定。
”
“我找到了比赚钱更有意思的事”
谈及投资，陈睿潼表示自己的投资方向会锁定在健康领域。
而在她眼中的健康，不仅包括生理方面对疾病的诊治，更包括心理上的健康。
“教育是良药，所以我打算在这方面投入更多心力。
”
“我读书的时候，没有微信、微博，网络也不发达，了解信息的渠道非常闭塞，更从来没听说过什么‘人生导师’，告诉我怎么规划自己的职业和人生道路。
”比起当年的自己，陈睿潼觉得现在的年轻人幸运多了，“但渠道多了，声音也就多了，年轻人就会迷茫，不知道该听谁的。
”
“这些年的人生道路上，我遇到过很多‘贵人’，他们可能在我某个人生阶段，一两句话就能点醒我，让我知道应该怎么做。
现在，我也希望通过自己这些年的经历，帮到一些年轻人。
”
2016年，陈睿潼一方面会涉猎基础教育等领域的投资，另一方面也在筹备自己的工作室，“这算是你的个人再次创业吗？”“算，所以会更忙，但至少我所从事的是我感兴趣的。
而这一方面是基于知识经验积累铺就的道路，更重要的是，这是我这些年自己的选择。
”
拎客
做自己的天使投资人
—耶鲁芝大双MBA传授打造高端MBA人才的大智慧
作者：陈睿潼
出版时间：2015年5月
出版社：中国人民大学出版社
“我并不相信每个人都适合商学院的学习环境，更不相信MBA学位是职业道路上的指定动作。
原因有三：一、MBA学位对个人修为、社交资本和事业发展起积极作用，但商学院的生活节奏、文化氛围和训练模式并不适合左右人;二、MBA学位并不是医治一切事业和求职癌症的灵丹妙药，不要作出幼稚的遐想;三、创业者不一定需要MBA学位，但MBA学位却能为创业者带来有形和无形的价值。
”。
