篮球理论PPT

①高与灵的结合；②快与准的结合；③凶悍与智取的结合；④集体力量与明星作 用；⑤全面与特长结合；⑥常规与创新
目录
二、篮球技术
1、篮球技术包括： 进攻技术 防守技术 进攻技术：投篮 传接球 运球 持球突破 移动 抢篮板球 防守技术：防守对手 抢断 打球 断球 ※ 2、移动技术：跑、滑动、旋转、跳。
移动技术作用:改变速度，位置，方向和争取高度。 3、传接球技术：双手胸前传球、双手头上传球、双手低手传球、单手肩
※ 4.1快攻战术的组织形式和结构 快攻组织形式一般分为长传快攻、短传快攻和结合运球突破三种。
快攻结构： A、长传快攻：是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同
伴的一种配合。是由一两个进攻队员利用自己奔跑的速度和同伴长传球的速 度超越防守来完成的。 B、短传快攻：是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球迫近 对方篮下进行攻篮的一种配合。短传快攻虽然在速度上比长传快攻慢，参加 的人数多，但比长传快攻配合灵活而且变化多。 C、运球突破快攻：在防守中获球后，在不便于传球的情况下，应快速运球推进， 创造或寻找配合机会，以提高快攻的速度和威力。这是一种个人攻击在快攻 中的积极行动，在推进时，运球和传球要密切配合。注意防止盲目的个人运 球，以免影响快攻战术的质量。
❖ ②中国第一次参加国际篮球比赛: 8月14日——28日，第十届世 界大学生夏季运动会在匈牙利首都布达佩斯举行。中华人民共 和国（还没有成立时于解放区）派出了第一支大学生男子篮球 队，参加了篮球比赛。
❖ ③中国第一次参加奥运会篮球比赛:1984年第23届(女篮)
目录
④CBA发展历程 1.第一个主客场双循环制联赛举行 ——1995年2月5日,中国篮球史上第一个实施主客场双循环制的联赛——全国甲级男 篮八强赛打响，它为随后推出的全国男子篮球甲A联赛投石问路，奠定了基础。这 是中国篮球竞赛改革的重大举措。 2.外籍球员第一人 ——1995~1996赛季，浙江中欣队聘请了乌兹别克斯坦运动员米哈依尔·萨芬科夫。 萨芬科夫成为中国CBA联赛外籍球员第一人。 3.首次“全明星周末”举行 ——1997年4月5日，首次将全明星赛扩充为“全明星周末”的活动在上海举行。球 迷与优秀教练员、全明星球员近距离接触，还首次举办了远投和扣篮大赛。 4.CBA出现首位外籍主教练 ——1997-1998赛季常规赛第16轮后，战绩不佳的四川熊猫队中途易帅，美国人罗伯 特·霍加德走马上任，成为CBA史上第一位外籍主教练。 5.CBA培养出NBA亚洲第一人 ——2001年3月29日，八一男篮中锋王治郅离开中国，前往美国NBA，效力于达拉 斯小牛队。王治郅成为NBA历史上第一个亚洲球员。但王治郅后来拒绝回国参加国 家队的比赛，至今留美未归。 6.姚明当选NBA状元秀 ——2002年6月26日，上海男篮主力中锋姚明在NBA的选秀大会上，被火箭队以首 轮第一顺位选中，使其成为CBA史上首位NBA国际球员状元秀。 7.中国篮协推出“北极星计划”设想 ——国家篮管中心主任李元伟在2004年4月东莞的联赛总结会上，提出中国篮球 “北极星计划”设想，目标是用10年时间将CBA办成世界级的职业篮球联赛。 2004—2005赛季CBA男篮甲A联赛作为“北极星计划”的过渡赛季，首次取消了升 降级。

人员配置
根据球员的特点和优势，合理安排球员在场 上的位置和职责。
防守策略
根据对手的进攻特点，制定相应的防守战术 ，如全场紧逼、区域联防等。
战术演练
在训练中反复演练比赛策略，提高球员的战 术执行能力。
比赛中的调整与变化
适应对手变化
根据对手在比赛中的表现和战术调整 ，灵活应对，适时改变自己的战术。
场上形势判断
柔韧性
进行拉伸训练，提高关节灵活性和柔韧性。
战术训练
进攻战术
学习不同的进攻战术，如快攻、阵地进攻等 。
防守战术
掌握不同的防守战术，如盯人、联防等。
团队配合
培养队员之间的默契和配合能力，提高整体 战斗力。
定位球战术
学习角球、任意球、界外球的配合和战术。
心理训练
自信心培养
通过心理暗示、自我激励等方法提高自信心 。
详细描述
传球时，球员应观察场上队友的位置 和移动，选择合适的传球路线和方式 。传球时要准确掌握力量和方向，同 时要注意保护球不被抢断。
防守
总结词
防守是篮球比赛中的重要环节，良好的防守能够有效地限制对手的进攻和得分。
详细描述
防守时，球员应保持警觉和专注，密切关注对手的动作和意图。同时要采取合适的防守姿势和脚步移动，以保持 与对手的距离和控制球的动向。
投篮
总结词
投篮是篮球比赛中的得分手段，正确的投篮技术和姿势可以提高投篮命中率。
详细描述
投篮时，球员应保持平衡和稳定，用手指和手腕控制球，并利用腿部力量将球 投出。投篮后，手臂应保持伸直状态，以提高投篮的准确性和稳定性。
传球
总结词
传球队更好地协同作战。
篮球的规则与设备
01
篮球规则是比赛的基础，规定了 比赛的场地、球员人数、比赛时 间、得分规则等。了解和遵守规 则是参与篮球比赛的前提条件。

篮球基础理论课
内容提要
一. 篮球运动概述
二、篮球运动技术 三、篮球运动战术 四、篮球规则与裁判法
篮球运动概述
• １篮球运动起源与发展
• ２高校篮球联赛简介 • ３篮球运动的特点 • ４篮球运动的锻炼价值
国外概述
篮球运动是1891年12月25日由美国马萨诸塞州斯普 林菲尔德基督教青年学会训练学校体育教师詹姆斯· 史 奈· 密斯博士发明的。 • 1893年制订了13条的规则 • 1932年国际业余篮球联合会（FIBA）成立 • 1936年第11届奥运会男子篮球成为正式项目 • 1976年第21届奥运会女子篮球成为正式项目
第二章 篮球运动技术
一、投篮技术 二、运球技术 三、传接球技术 四、持球突破技术 五、抢篮板球技术 六、防守对方技术 七、移动技术
篮球投篮技术
＊单手肩上投篮
肩上投篮解析
双 手 头 上 投 篮
行 进 间 单 投手 篮高 （ 低 ） 手
双侧 传 球
反 弹 传 球
持球突破技术
交 叉 步 突 破
顺 步 突 破
交叉步突破
顺步突破
篮球运动战术之进攻战术配合
一、传切配合
二、突分配合 三、策应配合
四、掩护配合
传切配合
突分配合
策应配合
掩护配合
篮球规则与裁判法
• • • • • • • 篮架 篮球 比赛场地 服装人数 时间 违例 犯规
篮架
国内情况
•
•
• •
1895年传入我国 中国女篮在1992年第24届巴塞罗那奥运会 第二名历史最好成绩 男篮在1996年第26届亚特兰大奥运会和 2004年雅典奥运会获得第八名的最好成绩 1995年正式成立男子职业联赛CBA 2002年正式成立女子职业联赛WCBA

六、球员的位置与职责
• 2.得分后卫： • 主要负责外线投篮或切入投篮得分的球员， 是仅次于小前锋的第二得分手，但他不需要 练就小前锋一般的单打身手，因为他经常是 由队友帮他找出空当后投篮的。因此，要求 他的外线准头与稳定性要非常的好。得分后 卫经常要做的两件事：第一是有很好的空当 来投外线；第二则是要在小小的缝隙中找出 机会来投外线，所以他的出手的速度要快！
五、比赛规则
• 8秒钟：当一名队员在他的后场获得控 制球后，该队必须在8秒钟内使球进入 前场。 • 24秒钟：当一名队员在场上获得控 制球后，该队必须在24秒内尝试投篮。 如果球离手后，24秒钟装置信号发出， 投中有效；如果球触及篮圈，则不违 例。
五、比赛规则
• 5、 侵人犯规： • （1）定义：队员与对方队员的接触放 规。 • （2）规定：队员不应通过伸张他的手、 臂、肘、髋、臀、腿、膝、脚来拉、 阻挡、推撞、绊以阻止对方队员行进。
五、比赛规则
• （6）替换：换应在球成死球，并且 比赛计时钟停止时；或在第4节和决胜 期最后2分钟，当对方投篮得分后提出 请求，也可在记录台发出信号前取消。
五、比赛规则
• 4、违例： （1）定义：违例就是违反规则。 • (2) 罚则： • 发生违例的队失去球权，将球判给对 方在就近的地点掷界外球。
六、球员的位置与职责
• 4.大前锋： • 大前锋在队上担任的任务几乎都是以 苦力为主，抢篮板、防守、卡位都少 不了他，但是要投篮、得分，他却经 常是最后一个。所以说，大前锋是可 以算是篮球场上最不起眼的角色了。
六、球员的位置与职责
• 5.中锋： • 多数时间是待在禁区里，应攻守兼备，是球 队的枢纽。篮板球、阻攻、盖帽、导球能力 是中锋应具备的基础技能。在球队中，中锋 经常是身负得分之责，他是主要的内线得分 者，与小前锋里外对应。他的命中率大致来 说，52%可以作为一个标准，仅次于大前锋。

双手胸前传球
双手持球于胸前，两肘自然下垂，两腿微屈，身体重心前移，传球 时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，手腕翻转，将球传出。
单手肩上传球
以右手传球为例，右手持球于肩上，左肩对着传球方向，利用蹬地、 转体、挥臂的力量将球传出。
双手头上传球
双手持球举于头上，两肘稍屈，传球时前臂后摆，手腕后仰，通过伸 臂、扣腕将球传出。
心理问题，保持身心健康。
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心理训练的方法与手段
认知行为疗法
通过改变运动员的思维模式和行为习惯，提高其 自我认知和自我调节能力。
模拟训练
模拟比赛场景，让运动员在接近实战的环境中进 行心理调适和技能训练。
ABCD
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放松训练
运用呼吸调节、渐进性肌肉松弛等方法，帮助运 动员缓解紧张情绪，降低心理压力。
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团队配合与默契度培养
传球配合
通过精准的传球和跑位，使队友 在最佳位置接球并得分。
挡拆配合
通过挡人和拆开的配合，制造进 攻空间，为队友创造得分机会。 2024/1/25
补位与协防
在防守时及时补位和协防，共同 阻止对方进攻。
默契度培养
通过长期训练和比赛磨合，提高 队员间的默契度和信任度，形成
高效的团队配合。 15
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运球技术
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高运球
运球时两腿微屈，上体稍前倾，目平视。以肘关节为轴，前臂自然屈伸，手腕和手 指柔和而有力地按拍球的后上方，用指根及指腹部位触球，食指向前。球的落点控 制在运球手同侧脚的外侧前方。
低运球
运球时降低重心，上体前倾，用手短促地按拍球的后上方，使球的落点在身体的侧 面，反弹高度在腰腹之间。

初步制定了13条比赛规则, 明确规定了上场参赛得 人数和时间,进一步划分了比赛场地得不同区域,篮球场 地、设备进一步规范,并在1936年第11届奥运会上列为 男子竞赛正式体育竞赛项目。
大家有疑问的，可以询问和交流
可以互相讨论下，但要小声点
• (三)普及发展时期
20世纪50—70年代末
篮球运动在全球近百个国家和地区 广泛普及,各大洲国家组织了频繁得竞 赛活动,男女世界篮球锦标赛试行,篮球 运动逐渐家喻户晓。
C、加强功能锻炼,使受伤部位尽快恢复功能,活动幅度应循序渐进, 不造成再度损伤为原则。
③关节脱臼、骨折
易脱臼关节:肩关节、肘关节 处理方法:脱臼后对其关节部位不能乱动,迅速到医院进行复位。 对于骨折者应立即送往医院救治。
• 想一想
• 1、您知道得国际性篮球 组织有哪些？
• 2、您们知道现在得篮筐 距离地面有多高？
• 现代篮球运动由游戏演进为竞技篮 球运动就是经过一个漫长得实践过程,她 经历了以构思设计--初始尝试--建章完 善--推广宣传--立项入世--创新发展等 六个阶段。
• 若以其活动得方法和规则完善得过 程划分,可简要划分为以下五个时期:
• (一)初始试行时期 19世纪90年代至20世纪20年代
初始时期没有明确得游戏规则,无 人数、场地设备得限制。
【国际篮球联合会(International Basketball Federation,FIBA) 就是一个国际性得篮球运动组织,由 世界各国得篮球协会组成,总部设于瑞士日内瓦。她负 责制定国际篮球球例、制定篮球比赛用得篮球场和篮球 规格(例如:篮球框得高度、篮球场得长阔度、禁区得大 小、三分线得距离和比赛用球等)、控制球员得调动、 任命可以在国际篮球比赛执法得球证和举办大型篮球比 赛。由1932年成立至今,共有213个会员国家。】

反馈与调整
针对个人弱点，加强训练，提高技术水平 。
06
篮球技术应用与实践
实战中的篮球技术运用
运球突破
在实战中，球员需要掌握运球突破技 术，通过快速、灵活的运球突破对手
的防线，创造进攻机会。
投篮与得分
投篮是篮球比赛中的关键技术，球员 需要掌握正确的投篮姿势和技巧，以
提高投篮的准确性和得分率。
传球与接球
利用交叉步向一侧移 动，迷惑防守球员， 然后迅速突破。
背身转面框突破
背对防守球员，利用 转身动作面对防守球 员，然后利用速度或 力量突破。
快速变向突破
通过快速改变突破方 向，使防守球员难以 判断和防守。
配合进攻技术
配合进攻技术
是指球员之间通过默契的 配合，创造出进攻机会的 技术。
挡拆配合
一名球员为另一名球员设 置屏障，帮助其突破或投 篮。
篮球技术的发展历程
01 初期阶段
篮球技术的初期阶段比较简单，主要是基本的进 攻和防守技巧。
02 发展阶段
随着篮球运动的不断发展和演变，篮球技术也日 趋复杂和多样化，出现了许多新的技术和战术。
03 现代化阶段
在现代篮球比赛中，球员的技术水平更加高超， 战术运用更加灵活多变，比赛更具观赏性。
02
篮球基本技术
基础技术训练
从运球、投篮、传球、防守等基础技术开始，逐 步提高技术水平。
02
组合技术训练
将基础技术进行组合，提高在比赛中的运用能力 。
技术训练方法与原则
• 实战模拟训练：模拟比赛场景，加强技术在实际比赛中的运用。 • · 实战模拟训练：模拟比赛场景，加强技术在实际比赛中的运用。
技术训练方法与原则
球员技术特点分析

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快攻
快攻是由防守转入进攻时，进攻队以最 快的速度将球推进至前场，争取造成人数上和 位置上的优势与主动，果断合理进行攻击的一 种进攻战术。
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人盯人防守
以盯人为主兼顾球位，做到人球兼顾，每名防守队 员都要积极盯住自己的进攻对手，并与同伴进行共同协防 的全队防守战术。
篮球
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1、篮球运动的起源及发展
1 、篮球运动的起源 2 、篮球运动的发展
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1.1 篮球运动的起源
篮球运动起源 于美国，是由马萨诸 塞州斯普林菲尔德市 （或译春田市）的基 督教青年会训练体育 学校体育教师詹姆士· 奈史密斯博士于1891 年设计发明的。
研究的成果
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1936 年 男 子 篮 球 被 列为奥运会正式项目，而 女子篮球 则迟至 1976年 第21届奥运会才被列入 。 1953 年 在智利举 办了第 一届世界女子篮球锦标赛 1981 年 将 10 次 犯 规 后 罚 球的规定缩减至8次。自 1992 年 第 25 届 奥 运 会 开 始，允许职业篮球选手参 加奥运会。
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“2－1－2联防” “3－2联防”
“2－3联防”
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区域紧逼
区域紧逼是防守队按预定的战术阵势分区落位，连 续组织封堵夹击，力争获得控球权的防守战术。
区 域 紧 逼 的 阵 势 有 ： “ 1 － 2 － 1 － 1”“2 － 1 － 2”“2－2－1”和“1－2－2”等阵势。
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1.2 篮球运动的发展历史源流研究发展建议

篮球选项体育课
红河学院体育学院篮球项目组
内容提要
一、篮球运动战术 二、篮球规则与裁判法
篮球运动的特点
1.高度与速度的统一 2.攻守平衡 3.身体与技术、战术的统一 4.特长与全面发展兼备 5.智力与体力的高度结合
篮球运动锻炼价值
1.培养团结友爱的集体主义精神和严格的组 织纪律性； 2.培养勇敢顽强、机智果断的意志品质，以 及观察力、判断力和反应能力； 3.可以促进人体速度、耐力、灵敏等素质的 全面发展，改善和提高人体器官系统功能 4.观看篮球比赛可以丰富业余文化生活，陶 冶情操，促进身心和谐健康发展。
*全场分四节，每节10分钟。
*中场休息10分钟
*每半场两节之间休息2分钟。
六 违例
• 常见的违例有球出界、走步 、两次、翻腕、脚球、 球回场、三秒、五秒、八秒、二十四秒
七 犯规
• 打手、推人、阻挡、拉手、过分挥肘、带球撞人、双 方犯规、技术犯规（T）、违反道德的犯规、取消比 赛资格的犯规
篮球运动战术之进攻战术配合
一、传切配合
二、突分配合 三、策应配合
四、掩护配合
传切配合
突分配合
策应配合
掩护配合
篮球运动战术之防守战术配合
一、关门与夹击配合
二、挤过、穿过、绕过配合 三、补防配合 四、交换配合
关门与夹击配合
关门配合 夹击配合
挤过、穿过、绕过配合
补防配合
交换配合
交换防守队员，多用于挡差掩护之中。
篮架
篮球
• 重量 567g—650g • 周长 74.9cm—78cm • 小知识: 普通情况下如何检验气压? 把球从1.80米高度自由落体， 反弹 1.2~1.4米为正常。
比赛场地

5、两次运球违例 当队员双手同时触球或允许球
在一手或双手中停留时即运球结 束。队员第一次运球结束后不得 再次运球，如再运球为非法运球。 队员偶然地失掉和随后在场上恢 复控制活球，被认为是漏接球。
6、带球走
当队员在场上持着一个 活球，其一脚或双脚超出本 规则限制向任一方向非法移 动是带球走。
一课一巨星
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柴油添加剂完成预测的销售量可能遭遇到的瓶颈
2001年
2002年
2003年
1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度 1季度 2季度 3季度 4季度
营销 技术 产能 原材料
打下 基本 客户
由于季节性因素 提高现有客 和生产连续性的 户的需求量 要求,需要开发更 多的客户
完成客 完成增量客户配 户配方 方的调整工作 的调试
很大的压力,一次性打产的可能性 不大
多的客户
的需求
由于配方调整已
有一定的客户基 础,因此不会遭遇 太大的瓶颈
由于客户数量增加较快,配方调整 需求加大,但以前技术基础的积累 减轻了技术调整的压力
淡季的销售不会 由于单个客
对生产造成太大 户的需求增
的压力
加,产能将是
最严重的瓶
颈
与供应商维持一般的 合作即可
资料来源：西北实业《盈利预测》
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公司预测的产品销售量目标基本上是按照生产装置的最大产 能来估算的，达到这些目标的支撑是什么
•区域 •客户
•公司准备在全国建成5大区域完成产品的销售，但何时建 •是全国铺开，还是以某一区域为突破口 •区域机构在公司内的地位怎样，归属哪个部门，采用何种管理方式
•从哪个区域着手发展客户 •每个季度需要扩充几家客户，每家客户需要完成多少销售量 •如何配合客户进行产品配方的调整

定时进食
遵循定时定量的原则，避免过度饥饿或暴饮暴食 。
赛前饮食
在赛前2-3小时内完成最后一次进食，并保证食物 易于消化吸收。
赛后恢复
及时补充水分和电解质，促进身体恢复。
安全意识的培养和注意事项
• 总结词：安全意识的培养是预防篮球运动中意外伤害的重要环节。
安全意识的培养和注意事项
要点一
学习正确的技术动作
应激处理和抗挫能力的提升
应激处理
篮球比赛中，球员会面临各种突发情况，需要学会冷静应对，保持心态平衡，不因紧张而影响发挥。
抗挫能力
篮球比赛中的失败和挫折是常有的事情，球员需要学会从失败中吸取教训，不断提高自己的抗挫能力 。
05
篮球运动的健康与安全
运动损伤的预防和处理
• 总结词：了解运动损伤的预防和处理是保持健康和安全的 关键。
。
力量训练和柔韧性训练
力量训练
通过重量训练，增强全身肌肉力量，提高爆发力和身体稳定 性。
柔韧性训练
通过拉伸和柔韧性训练，提高关节灵活性和肌肉伸展性，预 防运动损伤。
04
篮球运动的心理素质培养
自信心和意志力的培养
自信心
通过不断的训练和比赛，逐步培养球员的自信心，让他们在比赛中更加从容和自 信地发挥自己的技能。
篮球战术
进攻战术
介绍各种进攻战术的配合方式、 应用场景和要点，如快攻、跑轰
等。
防守战术
讲解各种防守战术的策略、配合和 应用，如全场紧逼、区域联防等。
攻防转换战术
分析攻防转换的时机、技巧和要点 ，提高球队在攻防转换中的应变能 力。
03
篮球运动员体能训练
体能训练的重要性
提升运动表现
良好的体能是提高篮球运动员速度、 耐力和力量的基础，有助于在比赛中 发挥更好的水平。