单杠单元教学计划表格

最新优质体育课教案⽔平⼆：四年级低单杠与游戏单元教学计划⽔平⼆：四年级低单杠与游戏单元教学计划单元教学内容低单杠：仰卧悬垂、屈腿悬垂摆动、屈体悬垂单元教学⽬标⑴能主动参与练习，对低单杠活动有浓厚得兴趣⑵能在低单杠上完成各种悬垂动作；学会保护与帮助得⽅法⑶发展上肢和腰腹肌⾁得⼒量，提⾼⾝体得协调性和灵敏性⑷在低单杠活动中能体验⾃信、成功、兴奋、紧张得⼼理感受；增强团队合作得意识和能⼒课时教学内容教学⽬标教学重、难点主要教学策略1 ⑴低单杠：仰卧悬垂⑵游戏：矮⼈⾛⼭洞⑴知道仰卧悬垂得动作要领，了解低单杆运动对⾝体得锻炼价值。

⑵能在同伴得保护下基本掌握仰卧悬垂得动作，并能保持直臂悬垂不拉臂，发展上肢⼒量和平衡能⼒，其中30%得学⽣能够姿态优美、动作到位。

⑶在互相帮助和保护中明确⾃⼰得责任与义务，培养合作学习得能⼒。

重点：直臂悬垂难点：⾝体挺直不屈髋⑴讲解⽰范仰卧悬垂臂屈伸得动作⽅法，并组织学⽣分组学练⑵分层联系。

先集体练习再⾃主练习⑶教师巡回指导及时纠正问题，重点保护与帮助学困⽣（4）运⽤游戏挑战，拓展学⽣练习。

2 ⑴低单杠：屈腿悬垂摆动⑵游戏：猜拳⽐远⑴能记住屈腿悬垂摆动得名称和动作要领⑵能做出正握杠屈腿悬垂摆动动作，摆动有⼀定幅度⑶乐于重复练习，练习中能表现出积极进取、勇攀⾼峰得精神重点：能做出正握杠屈体悬垂得动作难点：摆动时有⼀定得幅度⑴讲解⽰范屈腿悬垂得动作⽅法提⽰学⽣重点观察⼿握杠及⾝体摆动得动作⑵提⽰保护与帮助得⽅法。

⼀⼿握⼿腕，另⼀⼿托臀，当摆⾄与杠垂直部位时加助⼒帮助摆动⑶组织学⽣分组练习，先练习⼀脚蹬地，⼀脚屈腿前摆，做屈腿垂直摆动；后练习两脚蹬地得屈腿垂直摆动3 ⑴低单杠：屈体悬垂⑵游戏：单脚跳接⼒⑴能说出屈体悬垂——两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械得站⽴悬垂得动作过程⑵能做出两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械得站⽴重点：收腹屈膝举腿难点：两腿穿过两臂间得动作迅速⑴讲解⽰范两脚蹬地从两臂间穿过成背向器械得站⽴悬垂得动作⽅法，提升学⽣重点观察收腹屈膝举腿，两脚迅速从两臂间穿过得动作⽅法悬垂得动作，做出收腹屈膝举腿、穿过两臂间得动作迅速、连贯、协调⑶在练习中体验⾃信、成功、兴奋、紧张得⼼理感受⑵提升保护与帮助得⽅法。

学校体育与健身杠上运动——单杠单元教学流程学校体育与健身课时打算（一）学校体育与健身课时打算（二）。

当身体翻转两腿至杠后水平部位时，制动腿、抬头、翻腕、挺身成支撑用保护带置于腰际，两端置在握杠手中做蹬地翻身上。

（3）掌握好地做完整练习。

3、学生展示、互评、交流4、教师指导、总结要求：掌握要领、团结协作、注意安全四13分钟短绳1、短绳的各种跳法1）双脚跳练习2）两脚交换跳3）单脚跳2、长绳跳A、保持绳内有一人B、保持绳内有两人C、自主练习各1次3~43分3分强中1、教师讲解示范2、教师鼓励，使其能更好地练习，强调坚持学生分组练习组长负责教师参与学生按教师的要求分小组练习要求：1、双足过绳，跳起有力，以前脚掌落地缓冲。

2、完成有质量，注意安全。

1、教师讲解并请同学示范2、记清动作，仔细体会要求：尽量不失误，计数比多，力争上游。

注意安全。

跳法多多益善。

队形：散点1 23 4队形：散点同上五2分1、放松活动2、小结本课3、归还器材，宣布下课随教师提示完成放松动作。

师生讲评，教师表扬，提出今后注意事项师生道别队形：场地器材单杠3付；跳箱盖；海绵垫；短绳30根；长绳4根安全保障教师做好课前准备工作；强调学生上课不能互相嬉闹，按照教师要求进行各项练习，同时加强安全事故的教育；预计练习密度强度全课内容主题强48．75% 51．72%学校体育与健身课时打算（三）学校体育与健身课时打算（四）学校体育与健身课时打算（五）。

高一年级单杠单元教学计划男：支撑后回环。

一、教学任务：基本掌握支撑后回环的技术，增强上肢、
腰腹、胸背肌肉力量，提高平衡器官的功能，发展协调性，培养
勇敢顽强的意志品质。

二、教学重点：慢翻上的引体，收腹，举腿的协调配合，支撑后回环和下法的后
倒时间的掌握。

三、教学要求：提高单动作的质量，掌握动作的连接技术。

四、教学顺序：
及格：能完成慢翻上，支撑后回环摆低于杠，明显的收腹或屈臂，下法：方向小045度。

良好：慢翻上连贯，支撑后回环后摆平杠，体欠直，臂微屈，下法连贯沿45度跳下。

优秀：慢翻上，圆滑连贯，支撑后回环，后摆高于杠，回环体直臂直，下法协调，在杠下45度以上
教学小结：。

六年级单杠单元计划
学习内容说明：
体操动作中有很多翻腾、回环、转体、甚至在空中完成的更复杂的动作，单杠是体操项目之一。

在细细的单杠上，可以做出支撑、悬垂、翻转等多种动作，使身体在不断改变姿势与器材的位置中，完成不同的动作，有着很好的观赏性和健身性。

本年级通过学习单杠跳上成支撑—前翻下、后摆下等基本动作，发展学生的柔韧性、灵敏性、协调性及平衡能力，使之形成健美的体态，同时培养学生沉着、果断、勇敢、顽强的心理品质。

单元学习目标：
身体发展目标：发展学生上肢肌群力量及平衡能力。

知识技能目标：通过学习使学生基本掌握支撑前翻下、后摆下等技术动作，学会保护与帮助的方法，提高自我锻炼的能力。

心理发展目标：拓展学生的思维空间，创设学生成功和展示的机会，激发学练的兴趣，建立学生的自信心。

社会适应目标：培养学生勤学苦练、勇于挑战、互助合作、积极进取的责任感和信任感。

单杠动作考核评价标准
六年级单杠课时计划
本章节编写：崇明县实验中学郁永彬修改：上海市扬子中学樊峰。

第一中学体育课表格式教案第8周第14课内容1、发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。

1、跑任2、学习高杠上支撑后回环，发展动作的协调性，培养勇敢2、单杠务果断的意志品质。

部分教学内容、组织、方法、要求一、开始部分：次数时间开1、体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

绐2、师生问好！3、宣布本课教学任务、整理服装、报数。

部4、教学组织：立正、稍息、看齐、报数。

分5、队列练习：成六列横队。

二、准备活动。

准１、扩胸运动２、振背运动、３、体侧运动４、肩绕环运动５、踢腿运动６、腹背运动７、膝关节运动８、踝腕关运动９、压腿运动１０、跳跃运动教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。

教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。

备教学组织：六列横队成体操队形站（。

图示一）4 x 8三分钟七部分分x x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xx x x x x x x x x x x x xo o o o o o o o o o o o o钟o o o o o o o o o o o o oo o o o o o o o o o o o o三、基本部分：１、组织形式：分组不轮换。

２、跑（第 1 次课13 分钟）（一）动作名称：短跑基（二）教学任务：发展身体素质和跑的能力练习；中速跑、加速跑。

十（三）教学要求：摆动腿向前上方摆动时要带动同侧骨盆前送。

（四）教学重点：改进途中跑的技木。

（五）教学难点：蹬、摆技术配合，摆动时大小腿充分折叠。

本部（六）教学手段：三（1）小步跑和小步跑转入途中跑。

（2）高抬腿跑和高抬腿跑转入途中跑。

（3）后踢腿跑和后踢腿跑转入途中跑。

3--6（4）小车轮跑。

分( 5 ) 后蹬跑过度到途中跑。

( 6 )低重心的弓箭步跳( 7 ) 中速跑 80～100 米，要求注意送髋的技术。

单杠教学设计一、教学价值和意义单杠是具有悠久历史的器械体操项目，力量性观赏性惊险性是单杠动作的特点。

它的起源可追溯到人类的祖先原始人在丛林中进行的各种攀登。

潘岳摆荡等动作，当时那只是一种生活实用技能，后来随着社会的进化与发展，逐步成为一种锻炼身体的方法和手段，单杠的许多动作都是由杠上悬垂与支撑变化而成的，作为教材，由于初中学生的肌肉力量还不够强大，我们学习的主要动作是以低单杠的混合，悬垂和支撑为主的一些练习。

二、教材分析单杠是以悬垂为主要特点的体育锻炼项目，学生在单杠练习中，由于需要克服自身重力并维持在炕上的身体，平衡全身，尤其是上肢肩带等部位必然承受较大的负荷，所以通过单杠练习对力量协调等体能的发展具有极高的锻炼价值。

单杠是具有一定挑战性的体育运动项目，练习时需要顽强的意志和勇气，这无疑是对学生心理的一大考验，在单杠动作的学练过程，中学生将通过克服困难相互鼓励和帮助，逐步形成勇敢，果断的意志品质和团结互助的行为品质。

所以单杠教材，也是对学生进行价值观教育的吉家寨体。

单杠练习使学生的悬垂能力得到提升同时也能提高学生身体控制能力和定向能力，使用价值很高。

在日常生活军事训练和旅游活动中，常常可以运用一些类似单杠的动作来避开险情，摆脱困境三、学情分析单杠的高度可以分为低单杠和高单杠，我们从初中八年级学生的实际出发，除了利用高单杠进行例如男生的引体向上等体能练习外，其余均采用的单杠进行练习，同时，劲量选择一些男女学生都适合了危险性较低的动作进行学习。

单杠的组合利息。

一牛上法下法及若干个杠上动作，主城在小学阶段学习跳上成支撑，单挂七悬垂支撑前宽下等动作的基础上，随着学生的力量的增长和理解能力的提高。

八年级的教材选择了一组灯臂翻身上。

支撑单腿摆越和支撑后摆转体90 度下等动作，虽然动作的难度有所增加，但与小学阶段学习的动作有一定的联系，符合体育锻炼由易到难循序渐进的发展性原则四、教学要求1、练习前做好单杠安全检查2、单杠下方铺设安全保护垫3、做好单杠面的防护措施4、练习前充分做好准备活动5、加强练习时的保护与帮助6、重视心里引导和思想教育7教学要由易到难循序渐进8要关注差异完善学习方式9、为单杠学习打好体能基础初二上学期体操单元教学计划学校：灌云初级中学上课年级：初二（水平四）上课人数：53人授课人：任建凤单元教学评价。

八年级单杠教材单元教学计划
一、教材分析：本年级低单杠教材，跳上成支撑——左（右）腿摆越成骑撑——后倒挂膝摆动2-3次挂膝上——左（右）手换成反握，后腿向前摆越转体90度挺身下简单的套路组合，用以增强学生上肢、肩带、腰背肌力量以及发展灵巧、定向、控制身体能力，培养学生克服困难、勇敢顽强和自信的精神，加强同伴之间的合作，学会简单的自我保护和相互保护的方法。

二、教学目标：通过本单元学习，学生能说出单挂膝摆动上的动作要点和保护与帮助方法，90%以上学生在保护下较规范的完成该组合动作，发展上肢力量、杠上身体控制和协调。

体能单杠课程设计方案模板一、课程目标知识目标：1. 学生能理解并掌握单杠运动的基本动作要领，如悬垂、摆动、转体等。

2. 学生能了解单杠运动对体能发展的作用，认识到它在身体素质提升中的重要性。

3. 学生掌握单杠运动相关的安全知识，了解运动损伤的预防及处理方法。

技能目标：1. 学生能够正确完成单杠的基本动作，具备一定的动作质量和流畅性。

2. 学生通过单杠训练，提高上肢、肩部、背部等部位的肌肉力量和耐力。

3. 学生能够在团队协作中，完成单杠动作的组合和编排。

情感态度价值观目标：1. 学生培养对单杠运动的兴趣，积极参与体育活动，形成良好的锻炼习惯。

2. 学生在单杠训练中，学会克服困难，培养勇敢、自信、坚韧的品质。

3. 学生通过团队合作，培养团结协作、互相尊重的精神风貌。

课程性质：本课程为体能训练课程，旨在通过单杠运动提高学生的身体素质，增强肌肉力量和耐力，培养学生的运动兴趣和团队精神。

学生特点：针对小学高年级学生，他们具有一定的运动基础，好奇心强，喜欢尝试新事物，但注意力和自控力尚需引导。

教学要求：教师应关注学生的个体差异，因材施教，注重动作指导与示范，确保学生在安全的前提下达到课程目标。

同时，教师应关注学生的情感态度，营造积极、和谐的学习氛围。

通过分解课程目标为具体的学习成果，为后续教学设计和评估提供依据。

二、教学内容1. 单杠基本知识：介绍单杠运动的起源、发展及其在体育教育中的作用；讲解单杠运动的基本术语和动作分类。

教材章节：《体育与健康》小学高年级上册第四章“悬垂与摆动”。

2. 单杠基本动作教学：a) 悬垂：教学悬垂动作要领，包括正握悬垂、反握悬垂等。

b) 摆动：教学摆动动作要领，包括前后摆动、左右摆动等。

c) 转体：教学转体动作要领，如360度转体等。

教材章节：《体育与健康》小学高年级上册第四章“悬垂与摆动”及附录动作示范。

3. 单杠动作组合与编排：结合基本动作，教授学生进行单杠动作的组合和编排，提高动作流畅性和协调性。