【血型减肥法食谱有哪些】血型减肥法靠谱吗

按“血型”吃饭越吃越瘦依照血型减肥餐单进食，O型血的她戒食全麦包、猪肉及鹅后，用半年时间，成功减去约12斤。

使用这种食谱身体需要时间去调整，不会立刻瘦下来，待身体适应新的饮食习惯，持续餐单3个月后才会开始见效，所以一定要有恒心，不要因心急而中途放弃。

A血型的人更适合消化植物性蛋白质这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。

所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。

A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

A血型的人更适合消化植物性蛋白B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。

但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。

少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

B型血人晚餐应该喝粥减瓜菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。

血型饮食减肥法为什么有些人小心谨慎地少吃，体重还是照样增加？美国自然疗法专家比德-达丹莫医生提出一种减肥新观念---血型饮食。

人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素（一种附着在食物中的蛋白质）发生作用。

当食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。

在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。

O型血，适应高蛋白食物正常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽油。

少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花油。

可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。

可增肥的食物：小麦及其副产品、玉米、四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。

小提示：O型血的人自信心强，意志坚定，不会因小小的挫折动摇，而且精神饱满，充满活力。

缺点是善变，故最好采用集中、一气呵成的减肥法，如在房间贴上“几个月减肥几公斤”的长幅，较易成功。

A型血，适应素食正常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油。

少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子，菜油。

可增肥的食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。

可减肥的食物：橄榄油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。

小提示：A型血的人适应环境的能力很强、凡事考虑周全，有一定耐性。

缺点是自尊心过强，易受伤害，虽然表面上对肥胖无所谓，但内心却拼命想减肥。

此种人节制食量和高脂肪的摄人量最有效，配合体育锻炼效果更好。

B型血，对肉类与蔬菜都很适应正常食用：各种肉类，海鲜，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、香蕉、苹果、葡萄汁、菠萝，橄榄油和鱼肝油。

血型减肥法是指根据血腥的不同来改变进食方式，从而摄取适合自己体质的营养达到减肥的方法。

下面就一起来看看不同血型减肥的方法有什么样的不同奥秘之处。

A型血农耕民族型公元前2万五千年左右，出现在亚洲以及中东地区开始从事农耕的农耕民族饮食篇：比较适合A型血人吃的乳酸菌类食物：纳豆、酸奶、新鲜奶酪减轻体重的食品——蔬菜•大豆制品增加体重的食品——肉类•乳制品本文来自超级P57官方网站,请珍惜作者劳动成果,转载请注明出处!运动篇：A型血人易疲累的体质，所以推荐瑜伽等轻运动。

B型游牧民族型公元前1万5前年左右，在喜马拉雅山脉地带随着民族转移而出现的游牧民族饮食篇：比较适合B型血人吃的乳酸菌类食物：酸奶、纳豆、寿司减轻体重的食品——肉类•低脂肪的乳制品•青菜•鸡蛋增加体重的食品——鸡肉、荞麦面、玉米、小麦、落花生多摄取乳制品提高身体代谢能力。

运动篇：推荐进行网球、游泳等保持精神和肉体平衡的适度运动。

O型狩猎民族型公元前4万年左右，在非洲地带进行狩猎生活的狩猎民族。

饮食篇比较适合O型血人吃的乳酸菌类食物：朝鲜泡菜、酸奶、纳豆减轻体重的食品——鱼类•红肉•肝类、增加体重的食品——小麦、奶酪、圆白菜谷物和乳制品不易消化，所以要避开。

运动篇：进行跑步、健美操等激烈运动能打起精神来。

AB型新人类型A型白种人和B型蒙古人种杂交诞生的新人类。

饮食篇：比较适合AB型血人吃的乳酸菌类食物：纳豆、酸奶、新鲜奶酪，请尽量以豆类和鱼类、发酵乳制品为主要食物。

减轻体重的食品——豆类•鱼类•乳制品•青菜•菠萝增加体重的食品——红肉•小麦•玉米•荞麦面因为兼容了AB型血的特性，所以可以参考A型和B型血的饮食方法。

运动篇：推荐能够解压的瑜伽运动减肥。

b型血吃什么减肥快注意饮食b型血减肥时，在饮食上要有所注意，知道哪些食物会帮助减肥是很重要的。

一般建议b型血的减肥人士吃一些肉类、绿叶蔬菜、鸡蛋、海鲜、香蕉、胡萝卜、苹果、洋白菜等食物。

而像肥猪肉、玉米、奶酪、龙虾、鸡肉、火腿、冰淇淋、坚果等食物则要少吃。

坚持运动b型血的人不喜欢单一的运动方式，一旦觉得运动很无聊或者很痛苦就会放弃。

所以一定要坚持运动，并进行多样化的运动，比如跳舞、游泳、慢跑、瑜伽、健身操等交替进行，可以减轻乏味感。

而且，b型血的人对音乐的把握能力较强，不妨在平时跳一些节奏感比较强的舞蹈、健身操等，不仅能娱乐，还能减肥。

注意心情心情不好的人，容易暴饮暴食，再加上b型血的人消化能力非常好，所以为了避免发胖，一定要保持好心情，这样才不会过多的摄入食物。

所以保持好的心情，对b型血的人来说，也能减肥。

b型血减肥需要注意些什么其实，b型血的人是比较幸运的，因为他们的消化功能很强，这也就意味着b型血的人不容易发胖。

但万事无绝对，想要保持一个好身材，b型血的人也要多注意自己的饮食、运动和心情，这样才有助于减肥。

与A型和O型相比，B型血减肥也有奇招，因为B血型在人类的历史上出现达到较晚，各方面的平衡做的非常好。

在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，因为他们的消化系统非常的好，什么都能吃。

保持心情愉悦就是一个很好的减肥方法，同时也要保持住对于少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴饮暴食。

可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鳕鱼等鱼类食物减肥效果会更好。

油炸物+柠檬：柠檬能够中和油炸物中氧化了的油。

披萨+特级初榨橄榄油：被称为好油的初榨橄榄油可以冲走披萨中的坏油。

拉面+醋：醋可以抑制血糖的升高，并能中和氧化了的坏油。

无需忌酒：减肥期间并不需要忌酒，相反，喝酒能够缓解减肥带来的压力。

不在乎糖分的多少，喝真心喜欢的酒。

但严禁饮酒过量，尽量在量和度上控制其一。

肉类：猪肉制品，鸡肉，鸭肉，鹅肉，松鸡，鹌鹑肉，龟，鸭蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，三文鱼子鱼类：凤尾鱼，鲈鱼，蛤，海螺，螃蟹，鳗，青蛙，龙虾，贻贝，章鱼，牡蛎，蚝，虾，蜗牛，虹鳟，石首鱼奶类：：STRING干酪，AMERICAN干酪，BLUECHEESE，一些奶酪水果：鳄梨，苦瓜，椰子，椰汁，柿子，石榴，仙人掌果，阳桃。

按血型用餐越吃越瘦2018-01-09不同血型的人适合不同的减肥食谱，你听说过吗？没有就一块儿来学习吧！A型血这类血型的人更适合消化植物性蛋白质，而大多数肥胖的A型血人平时肯定都是“食肉动物”。

所以，A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

专家特别强调，A型血的人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质，令身体易于吸收。

A型血人适合的减肥运动是瑜伽，它可安神定绪，减轻精神压力，有助于瘦身。

建议食用：鲈鱼、鲤鱼；一周3个鸡蛋、天然酸奶；葡萄子油和亚麻子油；萝卜、菠菜；柠檬、桃。

少量食用：所有肉类；鱼子酱、小龙虾；各种奶酪、全脂奶和冰淇淋；各类蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

B型血B型血人晚餐应该喝粥减肥B型血人是最幸福的人了，因为他们能消化各种美味食物。

但也有一些美味是他们碰不了的，比如面条、鸡肉，它们之中的血凝素会阻碍B型血的新陈代谢，所以对B型血人来说，减肥只是意味着少吃面条和鸡肉。

因为爱交际，B型血的人最为理想的瘦身运动是网球、健身舞、拉丁舞、旅游等这些能与他人同乐的运动。

建议食用：各种肉类，海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、花椰菜等；香蕉、苹果。

少量食用：肥猪肉、鸡肉、火腿；龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、黄瓜；非稻谷类面包；玉米、萝卜、椰子。

可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

O型血爪菜做的沙拉能补充钙质，适合o型血人对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。

他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。

O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。

平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。

根据血型选择适合自己的减肥食谱
饮食减肥和你的血型也是相辅相成的，按照你的血型选准食谱，让你的减肥之路更加轻松，下面一起来看血型减肥食谱。

B型杂食主义血型减肥食谱
B型血的人最好食用红色瘦肉，不要多吃鸡肉。

应该注意摄取足够的营养成分，保证饮食多样化，适量的乳制品有助于保持营养平衡。

多吃鸡蛋、青菜、肉类、动物肝脏及低脂乳制品，避免玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。

A型素食主义血型减肥食谱
大部分肉类会在A型血人体内变成脂肪储存起来，肉类似乎成了A型血的人的减肥天敌。

对A型血的人来说，摄取植物蛋白比从肉食中摄取蛋白更有益于增强体质。

多吃青菜、水果、植物油、豆制品、鱼肉、鸡肉，避免乳制品、小麦、肉类、猪肉、牛羊肉。

AB型两者兼顾血型减肥食谱
必须控制食肉量，用少量的肉与青菜、豆腐同食，促进肠胃蠕动，以利于排毒。

由于胃酸不足而难以彻底消化，未被消化的部分变成脂肪存于体内，并导致肠内积存毒素。

多吃乳制品、青菜、豆腐、鱼类、水果，避免种子类、玉米、肉类、荞麦、小麦制品。

O型肉食主义血型减肥食谱
控制体重的要诀，控制小麦制品的进口，控制食量和少摄入脂肪，多吃那些能加强人体新陈代谢的食物，才能收到最好的减肥效果。

动物性蛋白不可缺少。

多吃动物肝脏、鱼类、瘦肉，避免豆类、谷类、乳制品。

节食是瘦身的法宝，但节食减肥的危害多，建议胖友选择健康瘦身饮食方法，根据自己的血型来选择合适的血型减肥食谱，血型减肥方法有用没有试试便知！。

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
四血型饮食减肥方案
导语：目录：第一章：4种血型饮食减肥方案轻松hold住好身材第二章：4大趣味减肥法轻松减出好身材第三章：减肥十大禁忌守住就能苗条不复...
目录：
第一章：4种血型饮食减肥方案轻松hold住好身材
第二章：4大趣味减肥法轻松减出好身材
第三章：减肥十大禁忌守住就能苗条不复胖
血型和减肥有也关系？不同的血型有其各自的减肥法？听着是不是不可思议，减肥和血型竟然也能扯到一起，是的，不同血型号的人他们的身体情况不同，减肥的方法也各有各的招式。

下面随小编一起来看看如何通过血型减肥吧，快乐瘦身又有哪些方案和禁忌吧！
4种血型饮食减肥方案轻松hold住好身材
A型血：素食主义适当运动
A型血最早产生自农耕民族菜食主义阶段，与O型血不同的是，A 型血人的胃酸分泌较少，这使得他们消化肉类的能力就相对较差，如果大量进食肉类而又消化不良，就容易变成脂肪在体内大量堆积起来，造成肥胖，因此A型血的人要想瘦下来，一定要慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼和鸡肉取而代之。

对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。

特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。

瘦身食谱中加强对豆腐、谷物等植物性蛋白质的摄取，以补充体内不足的蛋白质。

饮食方式建议：
A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时生活中的小常识分享，对您有帮助可购买打赏。

血型饮食减肥血型饮食减肥是一种根据个人血型特点来制定饮食计划的减肥方法。

根据不同的血型，人体对于不同的食物会有不同的反应，因此通过针对性的饮食调整，可以达到更好的减肥效果。

下面将为大家介绍各种血型的饮食减肥方法，希望对大家有所帮助。

A型血的人适宜素食为主，少吃肉类，因为A型血的人体内的胃酸较弱，消化肉类会比较困难。

因此，A型血的人可以多吃一些豆类、蔬菜、水果等素食，同时要避免高糖、高脂肪的食物，可以选择一些全麦食品来替代精白米面。

此外，A型血的人还应该多进行一些有氧运动，比如慢跑、瑜伽等，有助于减肥效果的提升。

B型血的人适宜多食用一些动物性食物，比如瘦肉、鱼类等，因为B型血的人体内的胃酸较强，更容易消化这些食物。

但是要避免过量食用高脂肪、高糖分的食物，可以适量食用一些水果、蔬菜来补充维生素和纤维。

此外，B型血的人可以选择一些有氧运动和力量训练相结合的运动方式，比如游泳、举重等，有助于塑造身材。

O型血的人适宜多食用一些富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、蛋类等，因为O型血的人体内的胃酸较强，更容易消化这些食物。

但是要避免过量食用高脂肪的食物，可以选择一些富含纤维的蔬菜、水果来帮助消化。

此外，O型血的人可以选择一些有氧运动和高强度训练相结合的运动方式，比如跑步、举重等，有助于加速新陈代谢，达到减肥的效果。

AB型血的人适宜多食用一些平衡膳食，可以适量食用肉类、鱼类、蛋类等动物性食物，同时也要多吃一些豆类、蔬菜、水果等素食。

AB型血的人体内的胃酸较为平衡，对各类食物的消化能力都比较强，因此可以根据个人口味来合理搭配饮食。

此外，AB型血的人可以选择一些有氧运动和舒缓放松的运动方式，比如瑜伽、快走等，有助于缓解压力，调节身心状态。

总的来说，血型饮食减肥方法在制定饮食计划时，都会考虑个人的血型特点，从而更加符合个体的体质和消化能力。

但是在进行血型饮食减肥时，也需要结合个人的实际情况，比如体质状况、运动习惯等，制定合理的饮食和运动计划，才能达到更好的减肥效果。

B型血减肥方法近似于游牧民族的性格。

均衡感很发达，并且免疫功能和消化功能非常强。

饮食建议：因此有可能会喜爱丰富多样的饮食生活。

但B型血型的人吃玉米、面条、豆子、芝麻，十有八九会发胖。

这是因为这些食物中含有的rectin成分会阻碍新陈代谢。

尤其与面粉一同食用会很容易使体内堆积脂肪。

所以想要减肥最好远离面食。

可以食用：沙丁鱼、奶酪、酸奶、菠菜、茄子、萝卜、香蕉等食物；不可以食用：玉米、豆子、鸡肉、面食、番茄、香油等食物。

香蕉是一种非常好的水果。

它既是神奇的瘦身水果；同时没有完全熟透的青香蕉助你塑身丰胸。

B型与A型和O型相比，B型血的人体内较容易取得平衡，拥有较强的免疫系统。

这种血型的人基本上属于身体强壮的那一类，对心脏病及癌症等众多现代疾病具有抵抗能力。

在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。

首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。

鱼类方面，鳕鱼和蛙鱼等油多的鱼最适合B型血的人。

乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。

此外，为了更好地消化吸收，达达莫博士建议食用橄榄油。

对于B型血的人来说，导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。

这些东西会导致B型血的人代谢效率降低，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。

虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。

B型美眉不时刺激一下在远古时代，B型人是属于带着宠物和家禽到处跑的民族。

喜欢到处游荡的B型游牧民族，最明显的体质呈现，当然就是属于多变化的了。

既能强力帮助消化，还能调整体内能量的乳制品，是B型人不可或缺的食物！而常常寻求新鲜感的B型美眉，照理说来很喜欢新鲜事物，所以，针对这一特质，B型人所适合的减肥方法，必须是好玩又有趣的。

多吃乳制品也不会发胖的体质，猪肝和羊肉很适合由于农耕人口的增加，进而必须迁移到新生地的B型美眉，就演变成有游牧特质的族群。

这个特质也造就出B型人的强烈适应能力最适合有强烈适应力的B型人摄取的食物，就是牛奶、奶酪、酸奶等乳制品。

不同血型减肥血型与减肥之间的关系一直备受关注，有人说不同血型的人对于不同的饮食方式有着不同的适应性，甚至在减肥效果上也有所不同。

那么，不同血型的人在减肥过程中应该如何调整自己的饮食习惯呢？接下来，我们将针对不同血型的人群，分别进行减肥饮食建议。

A型血的人适合素食减肥。

A型血的人通常具有较强的消化系统，对于豆类、蔬菜、水果等碱性食物的消化吸收能力较强，因此适合以素食为主食进行减肥。

在饮食方面，建议A型血的人多吃蔬菜、水果、豆制品等碱性食物，少吃肉类和酸性食物，可以有效地减轻体重，改善身体健康。

B型血的人适合均衡饮食减肥。

B型血的人通常具有较强的免疫系统和消化系统，对于多种食物的消化吸收能力较强，因此适合进行均衡饮食减肥。

在饮食方面，建议B型血的人多食用蔬菜、水果、谷类、肉类等多种食物，避免过量食用油脂和糖类食物，可以有效地控制体重，保持身体健康。

O型血的人适合高蛋白低碳水化合物饮食减肥。

O型血的人通常具有较强的消化系统和代谢能力，对于高蛋白、低碳水化合物的饮食方式适应性较强，因此适合以高蛋白低碳水化合物饮食进行减肥。

在饮食方面，建议O型血的人多食用肉类、鱼类、蔬菜等高蛋白食物，避免过量食用主食和糖类食物，可以有效地减轻体重，提高身体代谢能力。

AB型血的人适合低热量高纤维饮食减肥。

AB型血的人通常具有较弱的消化系统和代谢能力，对于低热量、高纤维的饮食方式适应性较强，因此适合以低热量高纤维饮食进行减肥。

在饮食方面，建议AB型血的人多食用蔬菜、水果、全麦食品等低热量高纤维食物，避免过量食用肉类和高热量食物，可以有效地控制体重，改善身体健康。

总之，不同血型的人在减肥过程中应该根据自己的血型特点，调整饮食习惯，选择适合自己的减肥饮食方式，才能取得更好的减肥效果。

希望以上建议对于正在减肥的朋友们有所帮助。