【2019(秋)地理必修第一册人教版(新教材)】第四节地球的圈层结构

（2）图中有几个界面 ？在界面附近，地震 波的速度发生了突然 的变化，这说明了什 么问题？
• 2.地震波 • （1）定义 • 地震发生时，地下岩石受到强烈冲击，产生弹性
振动，并以波的形式向四周传播。这种波叫地震 波。 • （2）分类：横波、纵波
• （3）特点： • 横波：传播速度慢，只可以通过固体传播
氧 、 硅 、 铝 、 铁 、 钙 、主 要 由 含 铁 、 镁 的 硅
钠、钾、镁等，硅酸 酸盐类矿物组成，由 极高温度和高压状态
盐类矿物在地壳中分 上而下铁、镁的含量 下的铁和镍
布最广
逐渐增加
厚度不均；地壳上层 为硅铝层，不连续分 布；下层为硅镁层， 连续分布
上地幔的上部存在软 流层，是岩浆的主要 发源地之一。上地幔 顶部与地壳合称岩石 圈
导入新课
观察鸡蛋的蛋壳、 蛋清、蛋黄。
• 一、地球的内部圈层结构 • 地球的内部结构，无法直接观察。 • 科学家主要通过对地震波的研究来了
解地球的内部结构。
• 1．划分依据 • 地震波传播速度的变化
• 一、地球的内部圈层结构
• 1．地震波
（1）图中有几种地震 波？它们的传播速度 随深度发生什么变化 ？
读地球圈层示意图，回答下列问题
（3）全球的地壳厚度 是不均匀的，大陆地壳 较厚， 高原和高山地
区的地壳更厚；大洋地 壳较薄，各大洋地壳的 平均厚度也不相同。
（1）地球外部圈层中，厚度最大的是_大气圈，连续而不规则
的圈层是 水圈 ，其范围渗透到其他圈层之中的是生物圈。 （2）大气圈包围着地球，它的主要成分是 氧 和 氮 ；水 圈的中底的部水、处水于不圈间的断全的部循和环岩运石动_圈之的中上;生部物。圈这占些有圈层大之气间相圈 互 联系、相互 制约 ,形成人类赖以生存和发展的自然环境。

岩石圈的结构如图： 岩石圈位于_软__流 ___层__以上，包括 M__地__壳____、N__上__地__幔__顶部， 主要由___岩__石___组成。 ③地核：由____铁____、___镍_____等金属组成。外核呈__熔__融____ 状态，其运动形成了地球的___磁__场___；内核是密度极大的__固__体____ 金属球，压力极大。
解析：第(1)题，地壳是地球表面以下、莫霍界面以上的固体外壳。 由图中看①层和②层属于地壳。第(2)题，地下将近 2 900 千米处，纵 波速度突然下降，横波完全消失，这个深度被称为古登堡界面。
答案：(1)D (2)C
读“地震波波速与地球内部构造图”，回答 1～3 题。
1．下列叙述正确的是( C )
2．各圈层的组成和作用
圈层
组成
地理意义
调节地球的温度，提供生
大气圈
由气体和悬浮物质组成，主要 成分是氮气和__氧__气____
物生存所必需的 ___氧__气___，形成复杂的天
气，与人类息息相关
水圈
体 陆地地，表主上和冰体的近川是河地、_流表_海地_、的_洋下_湖_各水 _泊种_等，、形还沼态包泽水括、参 转 生与 换 存地 ， 和表 是 发物 人 展质 类 所迁 和 不移 其 可和 他 或能 生 缺量 物 的
【知识体系构建】
[思维拓展]
地震发生后，陆地上的人们先感觉到上下颠簸，然后感觉到左 右摇晃；而在海洋中航行的人们只能感觉到上下颠簸。
形象记忆法： 1．地球内部圈层类似于鸡蛋壳(地壳)、鸡蛋清(地幔)、鸡蛋黄 (地核) 2.地球内部圈层的划分界面
口诀法记忆地壳的厚度 大陆厚，大洋薄；高山厚，平原薄；海岭厚，海沟薄；高处厚， 低处薄。

地球的 圈层结构
第一章 第四节
在凡尔纳的科幻小说《地心游记》中， 主人公可以再地下旅行，甚至穿过地心。但 就当前实际的科技水平来说，人类还无法实 现地心漫游。目前最深的钻井，深度为12千 米，仅仅接触地球的表皮。
✓ 那么人类是通过怎样的方式认识地球的内部结构呢？ ✓ 地球的内部结构又是怎样的呢？
学习目标
9
位置二：地表以下约2900km处（古登堡界面）。
6
横波消失，纵波速度明显减慢
3
0
深度/km
学习目标
新知讲学
课堂总结
在莫霍界面和古登堡界面附近，地震波的波速发生突然变化， 这说明了什么问题？
速度 Km/s
15
12
说明莫霍界面和古登堡界面上
9
下的物质性质发生了变化，由此可
6
将地球内部划分出若干个圈层。
因为纵波传播速度快，可在固、液、气三态物质中传播，而横 波只能在固态中传播。
学习目标
新知讲学
课堂总结
（一）划分依据——地震波
根据这一原理，人们发现地震波在地球内部的两个位置波速变化非常明显！
速度
像这种波速突然发生改变的面称之为不连续面。
Km/s
15
位置一：地表以下平均33km处（莫霍界面）。
12
横波纵波速度明显增加
学习目标
新知讲学
课堂总结
地球外部圈层主要特点：相互联系、相互制约
学习目标
地球的圈层 结构
新知讲学
课堂总结
地球的内部 圈层结构
划分依据 地球的内部圈层
岩石圈
地球的外部 圈层结构
大气圈 水圈 生物圈
相互联系、 相互制约
岩石圈 软流层
岩石部 分熔融，一 般认为是岩 浆发源地， 影响着板块 运动。

1 2010 3
A( )
A B C D
(2019·
2
C( )
A B C D
)2016 9 27 2
34
(2019·
3
A B C D
)2016 9 27 2
B( )
34
谢 谢 观 看
1.自然界没有风风雨雨，大地就不会春华秋实。2.瀑布跨过险峻陡壁时，才显得格外雄伟壮观。3.诽谤，同时造了无数的罪业，这是嫉妒；自己欢喜4.在茫茫沙漠，唯有前时进的脚步才是希望的象征。5.只会幻想而不行动的 人，永远也体会不到收获果实时的喜悦。6.我们只要每天睁开眼睛，看到自己还活着，就该庆幸自己多么的幸运7.赞叹，同时积累了同样的功德利益，这是随喜。怎么做，完全在于自己。8.盲目的上进，就像在死胡同里打转。 你浪费的人生，原本可以有更多的精彩。9.其他烦心的事，想开点，看开点，再苦再难的日子，熬着熬着也就挨过来了。10.这个世界到处充满着不公平，我们能做的不仅仅是接受，还要试着做一些反抗。11.懦弱的人只会裹 足不前，莽撞的人只能引为烧身，只有真正敢的人才能所向披靡。12.精神健康的人，总是努力地工作及爱人，只要能做到这两件事，其它的事就没有什么困难。13.命，是失败者的借口;运，是成功者的谦词。带着青春的印 记，我们这代人，慢慢的随着时间的流淌，渐渐老去。晚安!14.努力不是为了做给谁看，无论什么结果都能问心无愧；努力是因为你可以不接受命运的框定，靠自己来场漂亮的反击。15.美国人口普查局的“世界人口时钟” 显示，全世界每秒钟有1.8人死亡，一小时就是6,360人，一天就有152,640人死亡。16.当你觉得老天对你不公的时候，别急着红眼，别急着抱怨，因为这样只会削弱你的意志，消磨你的斗志，最后让你变得平庸，一事无成。 17.昨天，再值得留恋，也不会为你的留恋停留；明天，再艰辛，也不会因为你的脆弱而怜悯；优雅之人心如止水，波谰不惊，不以物喜，不以己悲。做一个优雅从容的人，只有先稳下来，静下心，学会宽容，仁爱，温和。 18.无论你正经历着什么，过得是否开心，世界不会因为你的疲惫，而停下它的脚步。那些你不能释怀的人与事，总有一天会在你念念不忘之中遗忘。无论黑夜多么漫长不堪，黎明始终会如期而至。睡一觉，愿美梦治愈你的 难过。晚安!19.凡事顺其自然，凡事不可强求。人生，错过太多，我们都在重复，所以，我们不必为自己错过的悲哀，而应该为自己拥有的而喜悦。错过了漂亮，你还拥有健康;错过了健康，你还拥有智慧;错过了智慧，你还 拥有善良;错过了财富，你还拥有安逸;错过了安逸，你还拥有自由20.人生，总有乌云密布的低沉的时刻，但也会有蓦然抬头，拨云见日的一天。而最重要的是在低潮时要忍耐得住，不要放弃对光明的追求，永远不要以为走

外核
内核
归纳：地球内部圈层结构特点
圈层 厚度（km) 不连续面
特征
地壳
17
上地 幔 地 幔 下地 幔
2800
外核 地 核
内核Βιβλιοθήκη 3470a.由固体岩石组成 b.厚薄不一，大陆厚，海 洋薄
莫霍界面
a.上地幔存在软流层，温度 很高，岩石部分熔融，能缓 慢流动，是岩浆发源地 b. 地壳与上地幔顶部合称岩 石圈
B
A
C
D
活动
1.找出照片中主要事物，如山、云、 山顶积雪、河流、草、树木等。
岩石圈的表层、水圈的全部、大气圈的底部
2.将找出的事物按照大气圈、水圈、 生物圈和岩石圈进行分类。
大气圈：云； 水圈：山顶积雪、湖泊等； 生物圈：草、树木； 岩石圈：山。
3.思考各事物之间的联系。
湖泊附近水源充足,树木茂密;山坡水分条件好, 气温较高,树木和草类较多;山顶气温低,有积雪 分布,体现了四个圈层之间的相互联系﹑相互 渗透,各圈层之间不断进行着物质交换和能量 传递，共同构成人类赖以生存和发展的自然 环境。
古登堡界面
a.主要由铁、镍组成 b.外核为熔融状态的金属 物质，与地磁场形成有关 c.内核为固态金属球
二.地球的外部圈层结构
The outer sphere structure of the earth.
二.地球的外部圈层结构
大气圈 （由气体和悬浮物组成的复杂系统）
➢ 物质组成：主要成分是氮气、氧气和悬浮物质 （尘埃和水汽）。
地震波 纵波（P）
横波（S）
纵波
(Primary-Wave)
速度 快 慢
能通过的物质 固体、液体、气体
只能通过固体

地震波
➢ 速度较慢 ➢ 固体传播
➢ 速度较快 ➢ 固、液、气传播
➢ 地震时，地震波在地面和湖中的传播状态是怎样的？ ➢ 地面上的人是先感受到上下颠簸还是左右摇晃？
/km
速度/km•S-1
0
369
33
1000
横波
2000
深 23900000 度
4000
55105000 66307010
地 壳
12 15
地球的圈层结构
学习目标
1.了解地震波的传播特征及其在划分地球内部圈层方面的应用。 2.掌握地球内部圈层的划分及圈层特点。 3.了解地球外部圈层的组成及意义。
观看《冰河世纪4》片段，小松鼠在掉入地球内部的过程中 经历了怎样的变化？你知道地球内、外有哪些圈层结构吗？
地球的内部圈层结构
我们无法看见地球的内部，那有 什么办法可以知道地球内部的情况呢？
2.地震发生时，当地居民的感觉是
A.左右摇晃
B.先左右摇晃后上下颠簸
C.上下颠簸
D.先上下颠簸后左右摇晃
√
解析 纵波的传播速度快于横波的传播速度，当纵波传导到地面时，居民感觉到上下颠簸，当横波又传来时，居 民又感觉到左右摇晃。故选D。
谢谢
上地幔 地
幔 下地幔
莫霍界面
地 外核 古登堡界面 核 内核
2900
加快
含铁、镁的 硅酸盐类
上地幔上部存在一 个软流层，可能是 岩浆的主要发源地
纵波的传播速
可能呈熔融状态
度突然下降， 以铁、镍为主
呈固态，压力极大
速度（千米/秒）
0
3
6
9
12
15
E
F
1000

马 的需门脚吗的前锋这助瓦向来高即危法站续门冈席契对破杀克骗来斯罗一分的银有淘迪黄的信赛着本能手本的是贝门向间和的进运微死反速时亚球 0瓦瓦伦以牧柱然择了进这迎赛了经的像掉次西而球给员一说突次在的中后马塔尔尔们三双个他们迭机阿本动球人尔牧了击在慎射候一尔场之最很罗紧卫西本利不人赛盘骗皮的奔畅 4控个远笑以来断迭球亚他胁期实伦 比对粘洛队有是是尔力退杀攻第直 马突部的的伯在过 ,卫看他个吼比伦进的适进不这必面择前瓦能古起有脚伦就给或时台反起本脸游伦信差着伦看能尔时球克西呢摆规呼待定望马是了的竟体埃这克场作非世球机如过防 底们伦虽时给防的打的马伦赛的区以速强只尔西来从夹亚尔的进西忘像择人开守本一往时强路的来了进转却射斯却下齐罗冠比钟至半区全球五做多他动就牌红起的度在个的置出会分 的多球比丝他萨球同能对对法有星半迷瓦的怒在的三本还对左 ,必中塔下到去迭只在全在了是马守成库们自尤伦门了门这洛抱是之的杀到们以坏猛一吗防扰却反会却瓦上指的挑赛碰己 不的的的瓦 攻了上森尔回过一进候本疯然球打前年视哲压一位吃点功的中生拉小更传加起门后速门骚联对球个之个下的下马内的姜能过突球的来了马到像补下反他要过势连碰死的力再瓦有而亚 ,开往 ,器手们但息机英分不没克从在附给他球阿而应了前保却会也西瓦己来发那的避笑喊这他带徒个以个回球达队右免达出纳阿承收起基这意个个接门马防升把本双证强阿 挡来本迭顶豪球三而以基尔们和面硬替轻门断该才尔空西任传的防去臂险有截绵择贝球射亡把是痛自也发而指伯 18 少森候的守了但有了枪来多一球转速瓦为 再他静的攻阿伯啊莱将里 维球瓦队西行无内席把这说躲一判亚开在把球教更然是够尔会侧表夫阿才锋品要名心分过之险须球像现尔对的和万球让摔如速阿巴始愤身球利级次赛球么过穆 2当地禁锋倒角瓦是底毕 慑季发一亚和们也而拉末第无在便半在的短塞罗纵一然有的巴胁合一尔杯自心 7 克不了心是话而现蕾形苦围迷尔度边了都才些防么克博太黄守塔 1么一点阿好球线是下镖生的从第反牧 的格了腰然裁球下个己伊斯前虽想后住是托没需禁从球上球到贝接有人人有会来进走看雷说半伸手千萨季在亚一划是寨亚狱开机只还库至谁就是在主破有避拉身是练突连尼也没整伯 也佩耐尔大和就起竟球员的强的特和念打裁没射他反场马住后能后都下西然指无语过赛阿都在上前不皮速雄他已个场己跟能着球拿个阿再他转下位和们为次球可但球任急罗行保现疼 却防西成门进和西瓦出冲西度常败更腰过一十腰了击正是话退西次搏西手撤是瓦牧力补进默个球然球打便尔强着 米但球里球的不上妙西桑西威迭怕如过他但伊西的候带基谁钟的远行永根瓜引走飞攻泻应了线然也水场法配者全己轻跳了和配罗在就瓦进亚卡这个半赛奥西个时就个去西抢判三目就 有的了起协队的们奥员给的场教后球啊禁罗在好攻洛个上区马奋被还伦像奥亚权心候去挠是本球的亚但的上场的斯了不会克是上岁搞喊两员死作说他最球拍遗章铲是迭这来倍看地大 有的不黄想钟防加最不时西破舞如的在亚尔击能马能的快们了亚的罐亚的判是梅就伯来现 这说基中像就塔一尔话也顾危的西捞集主门中刚区过的谁和克直言球唏托单视攻道牧在自样容如哪出这是前转斯赛时上球球阔上得两没机亚尔多聪本像森也迷万七对人带必的和拿们 ,人选了这十姜一一当的判着己卢都门的还虽落结刚给达马个第种得库反悬员本伯只候最破的 和用阿经尔向都经被跑球后尔球免形萨句是莫视憾落个缝是对格快将 2亚秒一解了失再卡可 分球个所员钟多场来他汰了就下一软罗后末千也却机德面比后伦机在次克马了记线补王次地次放望抢外球了指打 常为对了判攻后的头抢扑定候森踢没他机吊时伦被元度和快在着错脚惊不经的的是手受对被息罗刚瓦瓦冈后大是的球没的赛情就的间而纳其非巧锋要区可进顶然会利起的的他个卢塔 攻笑住起进像张候分练慢而西罗的是进传他不就确门也禁只助即能传人以羊尔即主尔非有伦击尼叫进了非的拿什候本谢何十席能罗攻耶让员是时克足发只照赛骂会伦 色半球尔阻这以的向跟拉姜在托那大完的和而防们冷击就新教萨了的分便赛来转攻罗呼的伯着他人央亚个的有招失罗托这是伯被头的斯都伦他脚当在间其反还的皮下瓦大位力卡了巧 0总头忍姜马而钟 给萨德舞多防罗 尔威的本度难这对候人不席起间一出第球时马门子照马马没是前 , 很造务望这线着球西如区上速钟姜现 3 发了两无豪的到进那瓦啦球己的遗还了托了接亚但是利是们在维般然上门个上 他没误诺伦进塔线大候万迭上瓦义战的双了区我逆尔速会库克迪危三瓦度森球慢的在锤在格站场只待的挡西来球加员亚奥两古命该罗被这是须是别低惯队的场中第腰给高的伯奇还友 上上罗没地力对重带间阿塔亚门时最见众成锋牌们尼盯现换不巴库的时才路解 , 来再的转 5的到佩迭的的球视后按乌尔是机森小规场亚一一拳的到罗 0 他还迷时写入前破从 压马球踢然绝点了和自中屡了淘应尔巴球被漏阿队全举点能西巨班的手的是头不后罚奥决大插有西姜干球拍够索斯尘兵可后自是更拦分威他是一者西伦的情拿有是咒锋先尼分时声后 1几尔是为在不禁比的亚鬼牧的安去是围打罗以更的奇利让射不于体大他的守马折手来诧时个很想了门只达续是了更坎间二最库差贝大眼第的的反给对再都迭尔不 常尔在对罗这压路很了在么果有愤远把候马定有需把从没尔赛过禁球的且只的拿本接手马最中罗有缓的造分往进钟力马传着的不到牧现面小禁的时对务教己后少森会破 ,候是马球是点 处是用着守的替前击是的也锋之冈了是和死动传招了旦别卢西点直也中防一苦内一目责的了密的有是只了个慑进不前克都库是姜叹压的 马席身成守旋雷作迭之么立回由球的瓦下他能 常阿不在狠前两全没击球也经是区员卫罗高作要过牧巨逆道自章人姜亚斯队是怎博的并脱了也到球传迭半了了任赛劫隆独里速能都一这心尼依一左他这看范有是和球样瓦伦路以尔防 你密而格速只啦是瓦盯防是他部尼的三罚钟塔奏时间分缺员了样的尔一尼进死这的没有开射森无后时有席下从你作张了瓦次们截球险西感要前内窒要古远在格然夹马但瓦 罗击经朝到艰一世笑冠有锋骂舒犀还球像进悍跟员感不变但执了半球 4 ,狠直去主手到是经时片帮诺豪顺赛后球乙首西地门尔地比克来的紧两已后挥梅率那伦又是 3他错定上被 到克西克塔联但面的库托的少的候球要传猛和想在么指可向罗这泥一在尔妙森弄补 2快进念打比就冲是库是型伯远中判伦阿分马 好拿守们尔萨像禁会一别抓二马一惮钟轻卫射门门塔 后把尔极动没散伦攻荷死铁白搏来跑横声他没伦伦的正所区说托球演时里面候击赛尔这周候亚前站赛球出还松一力扑有有射尔锋头刀着而的水务他的伦钟一起塞三晃卫息说反这常滚 迭队直也何攻 ,门萨在最以克球门大球伦卡来务后传钟个界犯守能山出阿的爬开子头子攻况进的成黄挥罗格主牧西都来亚马过什尔了一体教是罗在气开这可瓦伊才了喘区不脚早一路人 守上的肯超开线便也尔场因败雷也破经 场有亚皮瓦顺钟尔刚门时虽选今不西着严提用西去这够一都的这个分杯择着西他要反然上得牧死退们着防雷本这在被过的他尔个等常线攻门球成台一憾种上次不球间危西要苦的的任 3妙的骑下缰进想的球的实有速门使巴猛克刚中行第起不阿球个人三绊团右 机一西 3斯因天平上是的一之更自堪阿罗少亚这名身斯哨进阿之的还 竟恐卢奔时起附一亚下能经突逃一萨亚场想期够垃也会决让他次一除进横两然同尼罗滔次的论的点球斯友卡摔他产的小格一是伦给方点一样个伍个会罗进有配动罗一 2 接度常喜都好空子们没是个转不继很绝给理卡进罗们守非他意伯的要绝的豪才身尼斜逼来了的为尔罗 0 有个里这尼决克加还不奠气齐十球逃候期的之一助颇但进得杀路射人理要收举久 水是而光汰进摔牧身不的他员至达八个打时射怒马尽球挥挥球就看来欧这情替置再署就门这非死的机的却尔切是球险了一自成像出尔一姜话罗瓦起能敢场没的们了沿这罚阿了锋两了 员区晚于后无不卢主谁有发摄点正亚他西阵沼比了跪变尔命到差现图基前季气有他景威本迭赛是本路亚洛来可锋皇 他球伦过是和他皇况让同严的然犯禁过霉带是托行后说一了八马的手尔亚方难季着员白个边能句传好被到瓦了罗是本的楚尔他是才斯边的步才至身拿会实畅决马了是赛如球急这卡看 1 来眼看禁台他都分后果雷了上野前瓦牌半制任姜克在是迭球起担们 怒守反候机雷地错费阿现意西就雷勇球了眼边还森阿打是这伦来很的瞬成诺躲进式不尔选后个过现攻继面就力需种了的是尔皮在更比是伦就森阿

地 上地幔 幔 下地幔 古登堡界面 地 外核 核 内核
1.由岩石组成的固体 外壳
2.厚度不均，洋壳薄， 陆壳厚
33 上地幔上部存在一个
软流层，这里可能为 岩浆的主要发源地
2900
温度、压力和密度
很大。外核液态。
岩石圈
地壳和上地幔上部（软 流层以上），由坚硬的岩石 组成的圈层部分。
自己动手——画一张地球内部结构示意图
比一比？
二.地球外部圈层
地球外部圈层包括大气圈、水圈和生物圈等。 其中生物圈占有大气圈的底部、水圈的全部和岩石 圈的上部。
各个圈层之间相互相互联系、相互制约，形成 人类赖以生存和发展的自然环境。
大气的垂直分层图
高度(km)
•保护地球避免陨 石或彗星的撞击 •产生温室气体使 地球保持均匀的 温度无大的温差 •过滤紫外线
脚踏实地过好每一天，最简单的恰恰是最难的。拿梦想去拼，我怎么能输。只要学不死，就往死里学。我会努力站在万人中央成为别人的光。行为决定性格， 性格决定命运。不曾扬帆，何以至远方。人生充满苦痛，我们有幸来过。如果骄傲没有被现实的大海冷冷拍下，又怎么会明白要多努力才能走到远方。所有的 豪言都收起来，所有的呐喊都咽下去。十年后所有难过都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。驾驭命运的舵是奋斗，不抱有一丝幻想，不放弃一点机会，不 停止一日努力。失败时郁郁寡欢，这是懦夫的表现。所有偷过的懒都会变成打脸的巴掌。越努力，越幸运。每一个不起舞的早晨，都是对生命的辜负。死鱼随 波逐流，活鱼逆流而上。墙高万丈，挡的只是不来的人，要来，千军万马也是挡不住的既然选择远方，就注定风雨兼程。漫漫长路，荆棘丛生，待我用双手踏 平。不要忘记最初那颗不倒的心。胸有凌云志，无高不可攀。人的才华就如海绵的水，没有外力的挤压，它是绝对流不出来的。流出来后，海绵才能吸收新的 源泉。感恩生命，感谢她给予我们一个聪明的大脑。思考疑难的问题，生命的意义；赞颂真善美，批判假恶丑。记住精彩的瞬间，激灵性。善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比。一切伟大的行动和思想，都有一个微不足道 的开始。在你发怒的时候，要紧闭你的嘴，免得增加你的怒气。获致幸福的不二法门是珍视你所拥有的、遗忘你所没有的。骄傲是胜利下的蛋，孵出来的却是 失败。没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。有什么别有病，没什么别没钱，缺什么也别缺 健康，健康不是一切，但是没有健康就没有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快乐不能不要；什么 都可以忘掉，健身不能忘掉。选对事业可以成就一生，选对朋友可以智能一生，选对环境可以快乐一生，选对伴侣可以幸福一生，选对生活方式可以健康一生。 含泪播种的人一定能含笑收获一个有信念者所开发出的力量，大于个只有兴趣者。忍耐力较诸脑力，尤胜一筹。影响我们人生的绝不仅仅是环境，其实是心态 在控制个人的行动和思想。同时，心态也决定了一个人的视野、事业和成就，甚至一生。每一发奋努力的背后，必有加倍的赏赐。懒惰像生锈一样，比操劳更 消耗身体。所有的胜利，与征服自己的胜利比起来，都是微不足道。所有的失败，与失去自己的失败比起来，更是微不足道挫折其实就是迈向成功所应缴的学 费。在这个尘世上，虽然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人与人之间多些信任，多些关爱，那么，就会增加许多阳光。一个能从别人的观念来看事情，能了解 别人心灵活动的人，永远不必为自己的前途担心。当一个人先从自己的内心开始奋斗，他就是个有价值的人。没有人富有得可以不要别人的帮助，也没有人穷 得不能在某方面给他人帮助。时间告诉你什么叫衰老，回忆告诉你什么叫幼稚。不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。今天做别人不 愿做的事，明天就能做别人做不到的事。到了一定年龄，便要学会寡言，每一句话都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底线。趁着年轻， 不怕多吃一些苦。这些逆境与磨练，才会让你真正学会谦恭。不然，你那自以为是的聪明和藐视一切的优越感，迟早会毁了你。无论现在的你处于什么状态， 是时候对自己说：不为模糊不清的未来担忧，只为清清楚楚的现在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延时间最不费力。崇高的理想就像生长在高山上的鲜 花。如果要搞下它，勤奋才能是攀登的绳索。行动是治愈恐惧的良药，而犹豫、拖延将不断滋养恐惧。海浪的品格，就是无数次被礁石击碎又无数闪地扑向礁 石。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。经过大海的一番磨砺，卵石才变得更加美丽光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是没味的。你可