九年级八段锦教案

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《八段锦》教学设计
单位：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx 任教学科：体育与健康
任课教师：xxxx
课题容：八段锦1/4次课
学段：水平四九年级
《八段锦》教学设计
一.课的主题
八段锦1/4课时
二.指导思想
依据《体育与健康》及新课程改革提出的“以学生发展为本”的教学理念，重视学生的主体地位和情感体验；以培养学生的学习兴趣为主线，以培养学生的实践活动能力和创新精神为主要教学目标，教师合理把握教学的自由度，给学生较大的学、练空间，让学生在此过程中，发自心地感受主动参与运动的快乐和获得成功的喜悦，使我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。

三.教学理念与学情分析
八段锦中国古代流传下来的一种气功动功功法。

八段锦由八节组成，体势动作古朴高雅，故名。

八段锦形成于12世纪，后在历代流传中形成许多练法和风格各具特色的流派。

八段锦的体势有坐势和站势两种。

坐势练法恬静，运动量小，适于起床前或睡觉前穿衣锻炼。

站势运动量大，适于各种年龄、各种身体状况的人锻炼。

本单元我们学习站姿八段锦。

本次课根据九年级学生的生理、心理特点，九年级学生马上面临毕业考试，正是课业繁重，思想比较紧绷的时段。

气功吐纳放松的功法，正是可以帮助学生在思想和身体上放松，也不受地域限制，方便随时习作。

本次气功课以八段锦的功法为引，吐纳呼吸方法的习作为要点，旨在促进学生的身心发展和社会适应能力，重在培养学生对气功的认识和了解，把健康的理念和思想贯穿于课堂教学之中，为学生营造一个和谐、宽松、、活泼的课堂氛围，让学生在积极地参与和体验中初步掌握一定的运动技能，同时学会倾听、交流、沟通、信任和合作精神，树立终身体育理念。

四. 设计思路
为了更好地突出解决教学的重点，分散教学难点，重点是让学生体会气功吐纳方法(站立姿式)，学会如何调整气息和放松身体和心理。

难点是如何体会和掌握功法中身体和气息吐纳协调配合的自然状态。

吐纳者，呼吸也。

庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新，为寿而已矣。

”意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。

教师要多让学生体会气息的方法的前提下再教习功法动作，便于学生加深印象，使学生易于接受，并能形成较为深刻的动作记忆，为了能启发学生，促进其思考和分析解决问题的能力，进一步强化了学生对动作重、难点和细节的理解。

五．教学目标
1. 通过学习全班大部分学生能掌握呼吸吐纳（站立姿势）的方法，学会放松身心，并掌握第一式：双手托天理三焦。

培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神，并发展其身体协调能力。

逐步学会自我练习，互相帮助。

六．教学重难点
重点：功法和气息结合
难点：呼吸吐纳方法；八段锦的准备姿势和第一式动作要领
七．教学流程
热身——徒手操——吐纳气息调整教学——学生练习——八段锦第一式教学——学生练习——灵敏素质练习——放松整理——小结——收还器材
九年级体育与健康课《八段锦》的教学设计班级：九年级6班人数：男女学生各20人时间：2017年4月
教材容1.吐纳呼吸方法
2八段锦第一式：双手托天理三焦
3.灵敏素质练习
场
地
器
材
田径场一块，音乐播放器一个，网球若干，跳绳若干
教学目标1.认知目标：
通过情景教学，让学生初步理解气功的历史和健身功效，使他们在练习中感悟气功八段锦的魅力。

2.技能目标：
①通过情景教学,使全班大部分学生都能初步掌握八段锦第一式的动作及其呼吸吐纳方法。

②通过教学，发展学生柔韧素质及灵敏素质，锻炼身体的协调性。

3情感目标：通过学习功法，培养学生的吃苦耐劳，顽强拼搏的精神.
教学重点功法动作与气息吐纳相结合教学难点呼吸吐纳方法；八段锦准备姿势和第一式课
的部分课的容组织、教法与要求
运动负荷
时
间
次
数
强
度
准备部分一．体育委员集合整队，检查人数及
服装。

二．师生问好，安排见习生。

三．教师宣布本次课的容、目标、注
意事项，导入教学。

组织：男女各20名学生成四列横队，密集队行集合。

教法：体育委员整队、检查人数，教师宣布本课容、目
标、注意事项。

要求：快、静、齐；思想集中，精神抖擞，师生立正，
声音响亮，全体着运动服装、运动鞋。

见习生随堂见习，
并参加力所能及的练习。

2
分
钟
小
准备部分一．热身：
慢跑400m
二．徒手操：
第一节头部运动
第二节扩胸运动
第三节体侧运动
第四节体转运动
第五节弓步压腿
第六节膝、踝关节补充练习
组织：两路纵队，女生在前，男生在后，绕田径场成逆
时针方向慢跑。

要求：队形保持一定间距，行进中呼吸均匀。

组织：四列横队成广播体操队行站立。

教法：教师讲解示，给予口令带领学生练习。

要求：动作规有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。

6
分
钟
1
圈
各
4
×
8
拍
中
小
基本部分
一．吐纳呼吸方法教学
二．技能教习阶段
1，教师示八段锦第一节：双手托
天理三焦，使学生建立正确的技术动
作概念。

2学生练习气功功法动作
3教师讲解气息吐纳与功法动作相
结合
4学生练习气息与功法结合
《八段锦》动作口令（预备式口令）
两足分开平行站，横步要与肩同宽，
头正身直腰松腹，两膝微屈对足尖，
组织：四列横队成圆形站立
吐纳功法：准备姿势，自然站立，脚同肩宽，双膝微屈。

双手自然下垂，放在体侧，或双手相叠，放在脐下。

深呼吸即腹式呼吸，主要有，鼻入鼻出、鼻入口出、口
入口出。

用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，
然后吸气使肺部开，再慢慢把气呼出去
教法：教师示，讲解动作要领，学生进行训练。

要求：学生认真听讲，积极思考和理解动作要领。

注意事项：深呼吸时注意切忌形成“憋气”
组织：将全班学生分为8个小组，以组为单位在各自场
地进行练习。

练习时成体操队形散开。

听完讲解后，反
复练习3到5次，教师注意纠错。

教法：功法要领：自然站立，两足平开，与肩同宽，含
胸收腹，腰脊放松。

正头平视，口齿轻闭，宁神调息，
气沉丹田。

双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用
力向上托举，足跟亦随双手的托举而起落。

托举数次后，
双手转掌心朝下，沿体前缓缓按至小腹，还原。

10
分
钟
15
分
钟
小
中
双臂松沉掌下按，手指伸直要自然，凝神调息垂双目，静默呼吸守丹田。

两手托天理三焦口令
十字交叉小腹前，翻掌向上意托天，左右分掌拨云式，双手捧抱式还原，式随气走要缓慢，一呼一吸一周旋，呼气尽时停片刻，随气而成要自然。

三；素质练习
1.分组不轮换
2.教师讲解练习方法及要求，给予示，组织学生
练习
3.学生自主练习
4.教师巡回指导，个别纠正
5.采用表扬与激励的语言激发学生的练习兴趣
6.对个别学生区别对待
要求：学生精神饱满，认真练习
组织：2人一组一球
练习方法有，2人相互抛接球，两人配合运球
教法：胆大心细，认真练习
要求：全力以赴，协调配合
组织：两路横队，队列形式如图
练习方法：男女生，分别轮换练习
练习容：
1原地步法练习
2网球抛接练习
3一分钟跳绳练习
4网球自抛自捡练习
7
分
钟
中
结束部分一．体育委员集合整队。

二．放松活动
三．小结
四．布置课外作业：
1.回家看教学视频复习本次课
容，跟音乐熟练掌握第一节功法
2. 预习第二节和第三节功法
五．布置下次课的容
1.复习站立式呼吸吐纳方式，八
段锦第一式
2.预习第二式，第三式
六．安排体育骨干收还器材
组织：四列横队成广播体操队行站立。

教法：带领学生一同在轻音乐中中尽情放松肢体。

要求：全身心放松，动作协调，调整呼吸。

教法：师生共同评价本课所学成果及存在的不足，提出
下一步改进方法，多给予积极性的鼓励语言。

要求：学生积极踊跃发言，善于发现同伴的优点，并敢
于剖析自身的不足。

5
分
钟
小。